Jonkun lopettaminen on vaikea päätös.

Minun pitäisi tietää, sillä jouduin juuri viime vuonna tekemään vaikean päätöksen erottaa hyvä ystäväni.

Olipa kyseessä sitten romanttinen kumppani, perheenjäsen tai ystävä, päätös jättää joku pois elämästäsi voi painaa sinua.

Valitettavasti voimme kuitenkin joskus saavuttaa pisteen, jossa se on ainoa ratkaisu myrkylliseen käytökseen, jota joku ei halua lopettaa kanssamme.

Tässä on katsaus siihen, mitä joku käy läpi, kun hän katkaisee jonkun yhteyden.

Mikä on psykologiaa jonkun katkaisemisen takana? 10 tapaa, joilla se toimii.

Jonkun katkaiseminen on vaikeaa.

Näin tapahtuu, kun ajatus jonkun jättämisestä pois elämästäsi muotoutuu ja johtaa lopulliseen päätökseen.

Vaikka voit harkita myös muita vaihtoehtoja, jos saavutat pisteen, jossa jonkun sulkemisesta pois elämästäsi tulee todellinen mahdollisuus, on mahdollista, että se on oikea ratkaisu.

Loppujen lopuksi lähes kukaan ei lopettaisi yhteydenpitoa läheisiinsä vain hetken mielijohteesta.

Seuraavassa kerrotaan, mitä tapahtuu psykologisella tasolla, kun käydään läpi vaiheet, joissa joku jätetään kokonaan pois elämästä.

1) saavutat murtumispisteen

Olkaamme rehellisiä: et jätä ketään pois elämästäsi, jos olet vain hieman ärsyyntynyt häneen tai jos hän on tehnyt pienen virheen.

Ainakin toivon, ettet tee niin.

Ei, kun päätät jättää jonkun pois elämästäsi, saavutat epämukavuuden huipun, jossa psykologinen kipu ja kärsimys, joka aiheutuu siitä, että pysyt yhteydessä häneen, ylittää kiintymyksen ja lojaalisuuden, jota tunnet kyseistä henkilöä kohtaan.

Työelämässä se tarkoittaa sitä, että saavutat pisteen, jossa työtoverin tai esimiehen myrkyllinen käytös tai asenteet käyvät niin ylivoimaisiksi, että katkaiset yhteyden heihin ja menetät samalla joskus jopa oman työsi.

Jos haluat tietää, mitä psykologiaa on jonkun katkaisemisen taustalla, sinun on ymmärrettävä täysin tämä katkaisupiste.

Se ei välttämättä ole järkevää tai helppoa, mutta se on varmaa. Ja kun tämä murtumispiste on saavutettu, seuraavat vaiheet jonkun katkaisemisessa alkavat kehittyä.

2) Arvostat itseäsi enemmän

Mikä on psykologia jonkun katkaisemisen takana?

Suuri osa siitä on sitä, että opit rakastamaan itseäsi ja todella tarkoitat sitä. Sen sijaan, että pitäisit omaa hyvinvointiasi ja tarpeitasi jälkijättöminä tai toissijaisina asioina, asetat ne etusijalle.

Ihmiset, jotka jyräävät sinua äärimmilleen, mukaan lukien perheenjäsenet tai romanttiset kumppanit, lakkaavat käyttämästä valttikorttia elämässäsi.

Jopa syvimmät yhteytesi voivat joutua tarkastelun kohteeksi, kuten pitkäaikaiset ystävät tai ihmiset, jotka ovat luottaneet sinuun pitkään.

Sinun on arvostettava itseäsi korkealle, jotta tiedät, mitä kohtelua sinua kohtaan ei voida hyväksyä, ja jotta voit ottaa kantaa asiaan.

Se ei ole OK ja se on viimeinen pisara ovat kaksi asiaa, joita vain itsevarmat ihmiset sanovat.

Ja he sanovat sen tavalla, joka ei tarkoita tappelun aloittamista.

Kyse on siitä, että jätetään pois paskanjauhanta ja draama, joka on tarpeetonta ja haitallista.

Jos olet tässä tilanteessa, tunnen myötätuntoa, mutta tiedä, että kaikki kipu, jota koet, rakentaa uutta sinua.

Tunnelin päässä on valoa, ja joskus ainoa vaihtoehto on poistaa tämä henkilö elämästäsi.

3) Työskentele tärkeimmän suhteesi parissa

Joskus meidän on uhrauduttava rakkaidemme puolesta ja meidän on jopa pakko tehdä niin.

Uskon, että tämä voi olla jaloa, sankarillista ja tarpeellista.

Ajatus siitä, että vain sinä itse olet etusijalla, on minusta virheellinen ja myrkyllinen.

Kun annamme ihmissuhteidemme määritellä rajojamme, voimme usein päätyä hyvin läheisriippuvaiseen ja heikkoon asemaan.

Vaikka rakastaisit jotakuta kuinka paljon tahansa, hänellä ei ole oikeutta käyttää sinua väärin tai käyttää sinua hyväkseen.

Kun he tekevät niin toistuvasti ja usein ja kieltäytyvät lopettamasta, saatat saavuttaa pisteen, jossa sinun on katkaistava heidän suhteensa ja palattava siihen, mikä on tärkeintä, ja murrettava rakkauden koodi...

Oletko koskaan kysynyt itseltäsi, miksi rakkaus on niin vaikeaa?

Miksei se voi olla sellaista kuin kuvittelit kasvavasi? Tai edes järkevää...

Kun olet tekemisissä [artikkelin aihe] kanssa, on helppo turhautua ja tuntea olosi jopa avuttomaksi. Sinulla saattaa olla jopa kiusaus heittää pyyhe kehään ja luopua rakkaudesta.

Haluan ehdottaa jotain erilaista.

Opin sen maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandêilta, joka opetti minulle, että tapa löytää rakkaus ja läheisyys ei ole se, mitä meidät on kulttuurisesti ehdollistettu uskomaan.

Itse asiassa monet meistä sabotoivat itseään ja huijaavat itseään vuosikausia, mikä estää meitä tapaamasta kumppania, joka voi todella tyydyttää meitä.

Katkaisemme ihmisten välit liian helposti tai emme katkaise niitä koskaan, vaikka he vetävät meidät helvettiin mukanaan.

Tähän on olemassa ratkaisu.

Kuten Rudá selittää tällä tajunnanräjäyttävällä ilmaisella videolla, monet meistä jahtaavat rakkautta myrkyllisellä tavalla, joka päätyy lopulta puukottamaan meitä selkään.

Jäämme jumiin kauheisiin suhteisiin tai tyhjiin kohtaamisiin, emme koskaan löydä sitä, mitä etsimme, ja tunnemme edelleen kauheaa oloa sellaisista asioista kuin sen tietäminen, milloin katkaista suhteet, varsinkin jos rakastamme jotakuta syvästi.

Rakastumme jonkun ihanneversioon todellisen ihmisen sijaan.

Yritämme "korjata" kumppanimme ja tuhoamme lopulta suhteet.

Yritämme löytää jonkun, joka "täydentää" meitä, mutta sitten hajoamme, kun hän on vieressämme, ja tunnemme olomme tuplasti huonommaksi.

Rudán opetukset osoittivat minulle aivan uuden näkökulman.

Katsellessani elokuvaa minusta tuntui, että joku ymmärsi ensimmäistä kertaa kamppailuni rakkauden löytämiseksi ja vaalimiseksi - ja tarjosi vihdoin todellisen, käytännöllisen ratkaisun, jossa vedetään raja sille, kuinka paljon paskaa sinun pitäisi sietää tai olla sietämättä rakkautta etsiessäsi.

Jos olet kyllästynyt epätyydyttävään deittailuun, tyhjiin seurusteluihin, turhauttaviin suhteisiin ja siihen, että toiveesi murskautuvat kerta toisensa jälkeen, sinun on kuultava tämä viesti.

Takaan, että et tule pettymään.

Klikkaa tästä katsoaksesi ilmainen video.

4) Et katkaise ihmisten välejä helposti.

Ihmisten erottaminen on suuri päätös. Joskus se tapahtuu yhdessä isossa riidassa tai draamassa, mutta usein se tapahtuu pikkuhiljaa.

Kun saavutat turhautumisen huipun, se saa sinut joko katkaisemaan jonkun suhteen kokonaan tai miettimään sitä uudelleen.

Huolimatta siitä, että saavutamme tuon murtumispisteen, josta kirjoitin aiemmin, jonkun katkaisemiseen liittyy arvosteluprosessi.

Kun olet päättänyt, että jonkun on todella lähdettävä, istut alas ja mietit, miten aiot tehdä sen.

Tärkeä osa tämän prosessin taustalla olevaa psykologista päätöksentekoa on se, että ei saa reagoida liian hätäisesti.

Huolimatta siitä, että alun perin halutaan "olla puhumatta enää koskaan kenellekään" tai päästä lopullisesti eroon hänestä, on tärkeää arvioida, onko tämä optimaalinen vaihtoehto sen sijaan, että kohdataan hänet, järjestetään väliintulo ja niin edelleen....

Liian monen ihmisen jättäminen pois elämästäsi voi olla hyvin vahingollista, kuten tunnetut psykologiset tutkimukset ovat osoittaneet.

Kuten psykologian professori Glenn Keher asian ilmaisee:

"Kun vieraantumisten määrä on suuri, riippumatta vieraantumiset aiheuttaneista tekijöistä, siihen liittyy haitallisia sosiaalisia ja emotionaalisia seurauksia."

5) Tutkitaan tiukasti mutta oikeudenmukaisesti heidän saavutuksiaan.

Inhoan käyttää liike-elämän metaforaa, mutta näin se menee:

Jos olisit arvioimassa, haluaisitko tehdä yhteistyötä jonkin yrityksen kanssa, ja tapaisit sen tiimin, kuvittele, että saisit selville, että se valehteli tuloistaan ja ilmoitti ne noin 40 prosenttia liian suuriksi.

Hitto, se on hullua. Otat yhteyttä toimitusjohtajaan, ja hän selittää, että talousjohtaja on saanut potkut ja että hän oli sekopää ja että hänellä oli huumeidenkäyttötapa.

Hyvä on, annat heille toisen mahdollisuuden. Teet uuden sopimuksen ja suunnittelet terveystuotesarjan lanseeraamista.

Sitten yritys pidätetään sisäpiirikaupoista, ja sinulle selviää, että terveystuotteet, joita he halusivat auttaa myymään kanssasi, olivat peräisin tehtaalta, joka oli viime vuonna saanut kolme myrkkyjä sisältävää rikkomusta.

Mitä vittua.

Nyt siirryt etsimään luotettavampia ja rehellisempiä yrityksiä, joille työskennellä.

Tähän prosessiin kuuluu nykyisen yrityksen toiminnan katkaiseminen ja lopettaminen, mikä edellyttää tiukkaa, mutta oikeudenmukaista tarkastelua.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Yksi huijari talousjohtaja? Hyvä on.

Sisäpiirikauppaa, myrkyllisiä aineita ja valheiden jälkiä?

Kuten N'Sync lauloi hitissään Bye Bye Bye Bye.

"En todellakaan halua tehdä sitä vaikeaksi.

Haluan vain kertoa, että sain tarpeekseni...

Saattaa kuulostaa hullulta, mutta se ei ole valhe.

Kulta, hei, hei, hei, hei."

6) Olet saanut tarpeeksesi uhrimentaliteetista.

Olemme kaikki jollain tavalla uhreja, jotkut meistä enemmän kuin toiset.

Elämä voi olla todella rankkaa, ja kun se on sitä, saamme arpia ja vahinkoa, joka on seurausta siitä.

Tervetuloa ohjelmaan.

Uhri-mentaliteetissa ei kuitenkaan ole kyse vain siitä, että tunnustat olleesi uhri.

Se on tämän aseman käyttämistä toisten manipuloimiseen, häpäisemiseen, loukkaamiseen ja hallitsemiseen.

Uhri-mentaliteetti on usein kaikkein vahingollisinta sille, joka siihen takertuu, sillä se lukitsee hänet jatkuvan voimattomuuden kehään.

Mutta kuten aurinkolaseja, joita ei koskaan ota pois, voi olla vaikea huomata, että on ollut uhrimentaliteetissa, kunnes joku rauhallisesti ja kärsivällisesti selittää, että on olemassa täysin erilainen tapa tarkastella tätä elämää ja sen kokemuksia.

Saatat olla uhri, olet saattanut olla uhri, mutta voit olla myös paljon enemmän.

Kun joku käyttää uhrin asemaansa vahingoittaakseen, häpäistääkseen ja kontrolloidakseen sinua, se voi aiheuttaa eron, jota on vaikea kuroa umpeen.

Manipulointia ja huonoa kohtelua voi kestää vain rajallisen määrän, ja se, että näkee jonkun kaasuttavan ja vahingoittavan itseään ja haluavan sinun mahdollistavan sen, voi olla niin järkyttävää, että lopulta katkaiset yhteyden häneen yrittäessäsi auttaa häntä löytämään oman tiensä yhtä paljon kuin omaa hyvinvointiasi.

7) He ovat käyttäneet sinua viimeisen kerran.

Kukaan meistä ei pidä siitä, että meitä käytetään hyväksi elämässämme.

Kun joku kohtelee sinua kuin myyntiautomaattia tai työkalua, jota hän voi käyttää silloin, kun se tulee hänelle mieleen, se on erittäin voimattomuutta lisäävää ja loukkaavaa.

Tämä voi olla se hetki, jolloin sinun on päätettävä arvostaa itseäsi tarpeeksi, jotta voit sanoa heille hyvästit ja todella tarkoittaa sitä.

Sillä kauhea totuus on, että jos annat ihmisten kohdella sinua kuin paskaa, sinusta tulee todella paskaa ja muistutat sitä.

Sinun on arvioitava oma arvosi korkealle, jos haluat, että muutkin näkevät, ettet ole pelkkä pummi.

Toisen katkaiseminen voi olla itsekunnioituksen ja itsearvostuksen perustoiminto.

Parisuhdeasiantuntija Rachael Pace kirjoittaa tästä ja tekee järkevän huomion:

"Ei ole koskaan hyvä merkki antaa myrkyllisten ihmisten manipuloida ja käyttää sinua hyväkseen.

Muista, että minkä tahansa suhteen ei pitäisi tuntua velvollisuudelta tai taakalta."

8) Oman polun löytäminen jonkun toisen polun seuraamisen sijaan.

Yksi tärkeimmistä asioista psykologian taustalla on se, että se voi tapahtua kahdella tavalla.

Se voi olla reaktiivista ja epätoivoista, voimattomalla ja katkeralla tavalla...

Tai se voi olla ennakoivaa ja tarkoituksellista voimaannuttavalla, neutraalilla tavalla...

Avain siihen, että voit katkaista jonkun yhteyden ennakoivasti ja todella merkityksellisesti, on löytää oma polkusi ja tehtäväsi.

Sen sijaan, että tunnet ihmiset, joita et halua elämääsi, on tärkeää tietää, millaisia ihmisiä haluat elämääsi.

Jos sinulla ei ole tätä, voin samaistua siihen, koska sitä ei ole helppo löytää.

Miten voit voittaa tämän tunteen, että olet "juuttunut rutiineihin"?

Tarvitset varmasti muutakin kuin pelkkää tahdonvoimaa.

Opin tästä Life Journalista, jonka on luonut erittäin menestynyt elämänvalmentaja ja opettaja Jeanette Brown.

Tahdonvoima vie meidät vain tiettyyn pisteeseen asti... avain elämäsi muuttamiseen joksikin, josta olet intohimoinen ja innostunut, vaatii sitkeyttä, ajattelutavan muutosta ja tehokasta tavoitteiden asettamista.

Ja vaikka tämä saattaa kuulostaa mahtavalta tehtävältä, Jeanetten opastuksen ansiosta se on ollut helpompaa kuin olisin koskaan voinut kuvitellakaan.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja Life Journalista.

Saatat nyt ihmetellä, mikä tekee Jeanetten kurssista erilaisen kuin kaikki muut henkilökohtaisen kehityksen ohjelmat.

Kaikki on kiinni yhdestä asiasta:

Jeanette ei ole kiinnostunut olemaan elämänvalmentajasi.

Sen sijaan hän haluaa, että SINÄ otat ohjat käsiisi luodaksesi elämän, josta olet aina unelmoinut.

Jos siis olet valmis lopettamaan haaveilun ja aloittamaan parhaan elämäsi, sinun ehdoillasi luodun elämän, joka täyttää ja tyydyttää sinut, älä epäröi tutustua Life Journaliin.

Tässä on jälleen kerran linkki.

9) Mietit vaihtoehtoja

Ennen kuin katkaiset jonkun yhteyden, mielesi etsii kaikenlaisia muita vaihtoehtoja.

Voisitko sen sijaan kohdata heidät?

Ehkä voisit yrittää saada heille psykiatrista apua?

Ehkä voisit ottaa ystävän mukaan ja tehdä jonkinlaisen väliintulon?

Entäpä parisuhdeneuvonta, terapia, jonkinlainen keskustelu tämän henkilön kanssa, jossa voitte murtautua melun läpi ja todella luoda yhteyden häneen?

Voidaanko tämä jotenkin pelastaa tai kävellä takaisin?

Entä viimeinen mahdollisuus?

Tämä saattaa valvottaa sinua yöllä, kun käyt läpi kaikkia muita mahdollisia vaihtoehtoja, ja kunhan se ei vie kaikkea aikaasi, se voi olla hyödyllistä.

Joskus on olemassa vaihtoehtoja, joskus yksi mahdollisuus lisää on mahdollinen.

Toisinaan taas valitettavasti menneisyyden ja suhteesi luonne kyseiseen henkilöön kertoo, että asiat ovat todella ohi.

Sinun on tehtävä siitä virallista ja katkaistava kaikki yhteydet ja yhteydenpito tähän henkilöön.

10) Kun päätät sitoutua, teet sen.

Juttu on niin, että sinun on lopulta tehtävä se tai jätettävä se tekemättä.

Ja jos teet sen, sinun on oltava tosissasi.

Kuinka moni on katkaissut jonkun välit vain siksi, että tämä henkilö ilmestyy takaisin muutaman kuukauden kuluttua ja käyttäytyy taas kiltisti?

Sitten he antavat heille toisen mahdollisuuden...

Se menee pieleen, ja kierre alkaa alusta.

Tämä jatkuu niin kauan, kunnes yksi henkilö muuttuu ja kasvaa tai päätät katkaista yhteyden lopullisesti.

Se on surullista, mutta joskus se on ainoa tapa.

Jonkun katkaiseminen

Liikenteessä jonkun ohittaminen on todella ärsyttävää ja vaarallista.

Toisaalta jonkun katkaiseminen lopettamalla yhteydenpito voi olla surullisen tarpeellista.

Jos olet tekemässä tätä päätöstä, ymmärrän vaikeuksia.

Se ei ole niin helppoa.

Mutta joskus se on ainoa keino.