Odstrihnúť niekoho je ťažké rozhodnutie.

Mal by som to vedieť, pretože som minulý rok musel urobiť ťažké rozhodnutie a odpojiť dobrého priateľa.

Či už ide o romantického partnera, člena rodiny alebo priateľa, rozhodnutie vylúčiť niekoho zo svojho života vás môže ťažko zvládnuť.

Bohužiaľ, niekedy sa však môžeme dostať do bodu, keď je to jediné riešenie toxického správania, ktorého sa s nami niekto nechce prestať dopúšťať.

Tu sa pozrite, čo niekto prežíva, keď niekoho odreže.

Čo sa skrýva za psychológiou odpojenia? 10 spôsobov, ako to funguje

Odrezať niekoho je ťažké.

Toto sa stane, keď myšlienka vylúčiť niekoho zo svojho života nadobudne podobu a vedie ku konečnému rozhodnutiu.

Hoci môžete zvážiť aj iné alternatívy, ak sa dostanete do bodu, keď sa vylúčenie niekoho z vášho života stane reálnou možnosťou, existuje určitá šanca, že je to správna vec.

Takmer nikto by predsa len z rozmaru neprerušil kontakt s niekým blízkym.

Tu je popis toho, čo sa deje na psychologickej úrovni, keď prechádzate fázami úplného vyradenia niekoho zo svojho života.

1) Dosiahnete bod zlomu

Buďme úprimní: nevyškrtnete niekoho zo svojho života, ak vás len trochu nahneval alebo urobil malú chybu.

Aspoň dúfam, že nie.

Nie, rozhodnutie vylúčiť niekoho zo svojho života znamená dosiahnuť vrchol nepohodlia, keď psychická bolesť a utrpenie z toho, že s ním zostávate spojení, prevyšuje náklonnosť a lojalitu, ktorú k nemu cítite.

V pracovnom kontexte to znamená, že sa dostanete do bodu, keď vás toxické správanie alebo postoje spolupracovníka alebo nadriadeného natoľko prevalcujú, že sa od nich odpojíte a niekedy dokonca stratíte svoju vlastnú prácu.

O to ide pri pochopení tohto procesu. Ak chcete vedieť, aká psychológia stojí za tým, že niekoho odrežete, musíte tento bod zlomu plne pochopiť.

Nie je to nevyhnutne racionálne alebo ľahké, ale je to definitívne. A keď sa dosiahne tento bod zlomu, začnú sa odvíjať ďalšie fázy odrezania niekoho od sveta.

2) Viac si ceníte sami seba

Aká psychológia sa skrýva za odrezaním niekoho?

No veľkou časťou toho je naučiť sa mať rád sám seba a naozaj to tak myslieť. Namiesto toho, aby ste svoje blaho a potreby považovali za niečo vedľajšie alebo niečo, čo považujete za druhé, dáte ich na prvé miesto.

Ľudia, ktorí vám extrémne brúsia zuby, vrátane členov rodiny alebo romantických partnerov, prestávajú mať nad vaším životom navrch.

Pod drobnohľadom môžu byť aj vaše najhlbšie väzby, napríklad dlhoroční priatelia alebo ľudia, ktorí sa na vás dlhodobo spoliehajú.

Musíte si vysoko vážiť sami seba, aby ste vedeli, aké zaobchádzanie s vami je neprijateľné, a aby ste sa do toho vedeli oprieť.

To nie je v poriadku a to je posledná kvapka, to sú dve veci, ktoré hovoria len sebavedomí ľudia.

A hovoria to spôsobom, ktorý nie je zameraný na začatie hádky.

Ide o to, aby ste odišli od kecov a drámy, ktoré sú zbytočné a kontraproduktívne.

Ak ste v tejto situácii, súcitím s vami, ale vedzte, že všetka bolesť, ktorou prechádzate, buduje vaše nové ja.

Na konci tunela je svetlo a vyradenie tejto osoby z vášho života je niekedy jedinou možnosťou.

3) Práca na vašom najdôležitejšom vzťahu

Sú chvíle, keď sa musíme obetovať pre tých, ktorých milujeme, a dokonca sa cítime byť nútení to urobiť.

Verím, že to môže byť šľachetné, hrdinské a potrebné.

Myšlienka, že na prvom mieste je vždy len človek, je podľa mňa nesprávna a toxická.

Keď však dovolíme, aby naše vzťahy určovali naše hranice, môžeme sa často ocitnúť vo veľmi spoluzávislom a slabom postavení.

Bez ohľadu na to, ako veľmi niekoho milujete, nemá právo vás zneužívať alebo využívať.

Keď to robia opakovane a často a odmietajú prestať, môžete dospieť do bodu, keď ich budete musieť prerušiť a vrátiť sa k tomu najdôležitejšiemu a rozlúsknuť kód o láske...

Položili ste si niekedy otázku, prečo je láska taká ťažká?

Prečo to nemôže byť tak, ako si si predstavoval, keď si vyrastal? Alebo to aspoň dáva nejaký zmysel...

Keď sa zaoberáte [téma článku], je ľahké byť frustrovaný a dokonca sa cítiť bezmocný. Môžete byť dokonca v pokušení hodiť uterák do ringu a vzdať sa lásky.

Chcem navrhnúť niečo iné.

Je to niečo, čo som sa naučil od svetoznámeho šamana Rudy Iandêho. Naučil ma, že cesta k nájdeniu lásky a intimity nie je taká, ako sme boli kultúrne podmienení.

V skutočnosti sa mnohí z nás celé roky sabotujú a klamú sami seba, čím si bránia v stretnutí s partnerom, ktorý by nás skutočne napĺňal.

Ľudí odrezávame príliš ľahko, alebo ich neodrezávame nikdy, aj keď nás ťahajú do pekla so sebou.

Existuje na to riešenie.

Ako Rudá vysvetľuje v tomto ohromujúcom videu, mnohí z nás sa za láskou naháňajú toxickým spôsobom, ktorý nás nakoniec bodne do chrbta.

Zasekneme sa v hrozných vzťahoch alebo prázdnych stretnutiach, nikdy nenájdeme to, čo hľadáme, a stále sa cítime hrozne, napríklad keď vieme, kedy sa s niekým rozlúčiť, najmä s niekým, koho možno hlboko milujeme.

Zamilujeme si ideálnu verziu niekoho namiesto skutočnej osoby.

Snažíme sa "napraviť" svojich partnerov a nakoniec zničíme vzťahy.

Snažíme sa nájsť niekoho, kto nás "doplní", len aby sme sa s ním vedľa seba rozpadli a cítili sa dvakrát horšie.

Učenie Rudy mi ukázalo úplne novú perspektívu.

Pri sledovaní som mala pocit, že niekto prvýkrát pochopil moje problémy pri hľadaní a pestovaní lásky - a konečne ponúkol skutočné, praktické riešenie, ktoré určuje hranicu, koľko s*ačiek by ste pri hľadaní lásky mali znášať alebo nie.

Ak ste už skončili s neuspokojivým randením, prázdnymi známosťami, frustrujúcimi vzťahmi a s tým, že vaše nádeje sú stále zmarené, potom toto je správa, ktorú potrebujete počuť.

Zaručujem vám, že nebudete sklamaní.

Kliknutím sem si pozrite bezplatné video.

4) Ľudí len tak ľahko neodstrihnete

Odstrihnúť ľudí je veľké rozhodnutie. Niekedy sa to stane v jednej veľkej hádke alebo dráme, ale často sa to deje postupne.

Dosiahnete vrchol frustrácie a potom vás to buď donúti niekoho úplne odrezať, alebo si to premyslieť.

Napriek dosiahnutiu bodu zlomu, o ktorom som písal predtým, odrezanie niekoho zahŕňa proces posudzovania.

Keď sa rozhodnete, že niekto naozaj musí odísť, sadnete si a premýšľate, ako to urobíte.

Dôležitým aspektom psychologického rozhodovania v tomto procese je nereagovať príliš unáhlene.

Napriek počiatočnému návalu túžby "už nikdy sa s niekým nerozprávať" alebo sa ho naozaj nadobro zbaviť, je dôležité posúdiť, či je to optimálne riešenie namiesto toho, aby sme sa s ním konfrontovali, zorganizovali intervenciu a podobne...

Ako ukázali renomované psychologické štúdie, vyradenie príliš veľkého počtu ľudí z vášho života môže byť veľmi škodlivé.

Ako hovorí profesor psychológie Glenn Keher:

"Vysoký počet odcudzení vo svete človeka, bez ohľadu na faktory, ktoré ich vyvolali, je spojený s nepriaznivými sociálnymi a emocionálnymi dôsledkami."

5) Dôsledne, ale spravodlivo sa pozriete na ich výsledky

Nerád používam obchodnú metaforu, ale je to tak:

Ak by ste posudzovali, či spolupracovať s nejakou firmou, a stretli by ste sa s jej tímom, predstavte si, že by ste zistili, že klamala o svojich príjmoch a nadhodnotila ich približne o 40 %.

Sakra, to je šialené. Kontaktujete ich generálneho riaditeľa a on vám vysvetlí, že finančný riaditeľ bol prepustený, bol neusporiadaný a mal drogovú závislosť.

Dobre, no dáte im ešte jednu šancu. Pokračujete v ďalšej transakcii a plánujete uviesť na trh rad produktov pre zdravie.

Potom spoločnosť zatknú za obchodovanie s dôvernými informáciami. A vy zistíte, že zdravotné výrobky, ktoré vám chceli pomôcť predať, pochádzajú z továrne, ktorá bola minulý rok obvinená z troch porušení zákona o toxickom odpade.

Čo to do pr*ele je.

Teraz sa presuniete do procesu hľadania spoľahlivejších a čestnejších spoločností, pre ktoré by ste mohli pracovať.

Tento proces zahŕňa prerušenie a ukončenie spolupráce so súčasnou spoločnosťou, čo zahŕňa prísny, ale spravodlivý pohľad na jej záznamy.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Jeden nepoctivý finančný riaditeľ? Fajn.

Obchodovanie s využitím dôverných informácií, toxické látky a stopy lží?

Ako spievala skupina N'Sync vo svojom hite Bye Bye Bye.

"Nechcem, aby to bolo ťažké

Chcem ti len povedať, že mám dosť

Môže to znieť šialene, ale nie je to lož

Zlatko, ahoj, ahoj, ahoj."

6) Už máte dosť mentality obete

Všetci sme nejakým spôsobom obeťami, niektorí viac ako iní.

Život dokáže byť poriadna s*ačka, a keď je to tak, máme z toho jazvy a škody.

Vitajte v relácii.

Mentalita obete však nie je len o tom, že si priznáte, že ste sa stali obeťou.

Je to využívanie tohto statusu na manipuláciu, hanobenie, urážanie a ovládanie druhých.

Mentalita obete často najviac škodí tomu, kto sa jej drží, a uzatvára ho v kruhu neustáleho znevýhodňovania.

Ale podobne ako pri nosení slnečných okuliarov, ktoré si nikdy nezložíte, môže byť ťažké vidieť, že ste sa stali obeťou, kým vám niekto pokojne a trpezlivo nevysvetlí, že na tento život a jeho skúsenosti sa dá pozerať aj úplne inak.

Možno ste obeťou, možno ste boli obeťou, ale môžete byť aj niečím viac.

Keď niekto využíva svoj status obete na to, aby vám ublížil, zahanbil vás a ovládal, môže to spôsobiť odlúčenie, ktoré sa ťažko prekonáva.

Človek znesie len toľko manipulácie a zlého zaobchádzania, koľko znesie, a pozerať sa na to, ako niekto plytvá a ubližuje si a chce, aby ste mu to umožnili, môže byť také nepríjemné, že sa nakoniec od neho odpojíte, aby ste sa mu pokúsili pomôcť nájsť vlastnú cestu rovnako ako svoje vlastné blaho.

7) Použili vás naposledy

Nikto z nás nemá rád, keď ho v živote niekto využíva.

Keď s vami niekto zaobchádza ako s automatom alebo nástrojom, ktorý môže použiť, keď si na to spomenie, je to veľmi zneisťujúce a zraňujúce.

V tejto chvíli sa musíte rozhodnúť, že si budete vážiť sami seba natoľko, aby ste sa s nimi rozlúčili a mysleli to naozaj vážne.

Pretože hrozná pravda je, že ak dovolíte ľuďom, aby sa k vám správali ako k h*vnu, stanete sa naozaj h*vnom a budete sa mu podobať.

Ak chcete, aby aj ostatní vnímali, že nie ste len ďalší bezdomovec, musíte svoju hodnotu vysoko oceniť.

Odstrihnúť niekoho môže byť základnou funkciou sebaúcty a sebahodnotenia.

Odborníčka na vzťahy Rachael Paceová o tom píše a trefne sa vyjadruje:

"Ak dovolíte toxickým ľuďom, aby s vami manipulovali a využívali vás pre svoje vlastné dobro, nikdy to nie je dobré znamenie.

Nezabúdajte, že žiadny typ vzťahu by nemal byť povinnosťou alebo bremenom."

8) Hľadanie vlastnej cesty namiesto nasledovania cesty niekoho iného

Jednou z hlavných vecí v psychológii odriekania je to, že môže ísť dvoma základnými spôsobmi.

Môže to byť reakcia a zúfalstvo, ktoré vás zbavuje sily a trpkosti...

Alebo môže byť proaktívna a zámerná, posilňujúca a neutrálna...

Kľúčom k tomu, aby ste mohli niekoho proaktívne odrezať a aby to skutočne niečo znamenalo, je nájsť si vlastnú cestu a poslanie.

Namiesto toho, aby ste poznali len ľudí, ktorých vo svojom živote nechcete, je dôležité poznať ľudí, ktorých vo svojom živote chcete.

Ak ju nemáte, môžem sa s tým stotožniť, pretože nie je ľahké ju nájsť.

Ako teda môžete prekonať tento pocit "uviaznutia vo vyjazdených koľajach"?

Určite potrebujete viac ako len pevnú vôľu.

Dozvedela som sa o tom z denníka Life Journal, ktorý vytvorila veľmi úspešná životná koučka a učiteľka Jeanette Brownová.

Kľúčom k premene vášho života na niečo, čo vás baví a čo vás nadchne, je vytrvalosť, zmena myslenia a efektívne stanovenie cieľov.

A hoci to môže znieť ako ťažká úloha, vďaka Jeanettinmu vedeniu sa mi to podarilo ľahšie, ako som si kedy vedela predstaviť.

Kliknutím sem sa dozviete viac o časopise Life Journal.

Možno vás zaujíma, čím sa Jeanettin kurz líši od všetkých ostatných programov osobného rozvoja.

Všetko spočíva v jednej veci:

Jeanette nemá záujem byť vaším životným koučom.

Namiesto toho chce, aby ste vy sami prevzali opraty pri vytváraní života, o akom ste vždy snívali.

Ak ste teda pripravení prestať snívať a začať žiť svoj najlepší život, život vytvorený podľa vašich podmienok, ktorý vás napĺňa a uspokojuje, neváhajte a pozrite si Životopis.

Tu je odkaz ešte raz.

9) Premýšľate o alternatívach

Predtým, ako niekoho odrežete, vaša myseľ bude hľadať rôzne iné možnosti.

Mohli by ste ich namiesto toho konfrontovať?

Možno by ste sa mohli pokúsiť získať psychiatrickú pomoc?

Možno by ste mohli zapojiť priateľa a urobiť nejakú intervenciu?

Čo tak párové poradenstvo, terapia, nejaký druh stretnutia s touto osobou, kde by ste mohli prekonať hluk a skutočne sa s ňou spojiť?

Dá sa to nejako zachrániť alebo vrátiť späť?

A čo posledná šanca?

Možno kvôli tomu v noci nezaspíte, pretože si prechádzate všetky ostatné možné alternatívy, a pokiaľ vám to nezaberie všetok čas, môže to byť užitočné.

Niekedy existujú alternatívy. Niekedy je možné využiť ešte jednu šancu.

Inokedy vám, bohužiaľ, reflexia minulosti a povahy vášho vzťahu s danou osobou napovedá, že veci sú naozaj skončené.

A je na vás, aby ste to urobili oficiálne a prerušili všetky kontakty a spojenia s touto osobou.

10) Keď sa rozhodnete pre záväzok, choďte do toho

Pri odriekaní je dôležité, aby ste to nakoniec skutočne urobili alebo neurobili.

A ak to robíte, musíte to myslieť vážne.

Koľko ľudí sa už s niekým rozišlo len preto, aby sa ten človek o niekoľko mesiacov opäť objavil a správal sa ako milý človek?

Potom im dajú ďalšiu šancu...

Vybočí z koľajníc a cyklus sa začne odznova.

Takto to bude pokračovať, kým sa jedna osoba nezmení a nevyrastie, alebo kým sa nerozhodnete ju nadobro odpojiť.

Je to smutné, ale niekedy je to jediný spôsob.

Odstrihnúť niekoho

Odstrihnúť niekoho v premávke je naozaj nepríjemné a nebezpečné.

Na druhej strane, odrezať niekoho tým, že s ním prestanete byť v kontakte, môže byť smutne potrebné.

Ak sa práve rozhodujete, súcitím s vašimi ťažkosťami.

Nie je to také jednoduché.

Niekedy je to však jediný spôsob.