Atleisti žmogų yra sunkus sprendimas.

Turėčiau žinoti, nes pernai man teko priimti sunkų sprendimą nutraukti ryšį su geru draugu.

Nesvarbu, ar tai būtų romantiškas partneris, šeimos narys, ar draugas, sprendimas pašalinti žmogų iš savo gyvenimo gali jus slėgti.

Deja, tačiau kartais galime pasiekti tokį tašką, kai tai yra vienintelė išeitis, kai kas nors nenustoja su mumis elgtis toksiškai.

Štai ką išgyvena žmogus, kai ką nors atkerta.

Kokia psichologija slypi už to, kad žmogų atjungiate? 10 būdų, kaip tai veikia

Sunku ką nors atkirsti.

Štai kas nutinka, kai mintis apie kieno nors išbraukimą iš savo gyvenimo ima formuotis ir priveda prie galutinio sprendimo.

Nors galite apsvarstyti ir kitas alternatyvas, jei pasieksite tašką, kai išbraukti žmogų iš savo gyvenimo taps realia galimybe, yra neabejotina tikimybė, kad tai bus teisingas sprendimas.

Juk beveik niekas nenutrauktų ryšių su artimu žmogumi tik dėl užgaidos.

Štai kas vyksta psichologiniu lygmeniu, kai išgyvenate visiško išbraukimo iš savo gyvenimo etapus.

1) Pasiekiate lūžio tašką

Būkime sąžiningi: juk neišbrauksite žmogaus iš savo gyvenimo, jei jis jus tik šiek tiek supykdė arba padarė nedidelę klaidą.

Bent jau tikiuosi, kad ne.

Ne, sprendimas pašalinti žmogų iš savo gyvenimo reiškia, kad pasiekiate diskomforto viršūnę, kai psichologinis skausmas ir kančia dėl to, kad liksite su juo susiję, viršija meilę ir ištikimybę, kurią jaučiate tam žmogui.

Darbe tai reiškia, kad pasiekėte tašką, kai toksiškas bendradarbio ar viršininko elgesys ar požiūris tapo toks nepakeliamas, kad nutraukėte santykius su juo ir kartais net praradote darbą.

Štai kaip reikia suprasti šį procesą. Jei norite sužinoti, kokia yra psichologija, dėl kurios atkeršijama žmogui, turite iki galo suvokti šį lūžio tašką.

Tai nebūtinai racionalu ar lengva, bet neabejotina. O pasiekus šį lūžio tašką, prasideda kiti atskyrimo etapai.

2) Labiau vertinate save

Kokia psichologija slypi už to, kad žmogų atjungiate?

Didelė to dalis - išmokti mylėti save ir iš tikrųjų tai suprasti. Užuot laikę savo gerovę ir poreikius antraeiliu dalyku ar kažkuo, ką laikote antraeiliu, jūs juos laikote pirmaeiliais.

Žmonės, kurie labai gadina jums pavarą, įskaitant šeimos narius ar romantiškus partnerius, nustoja turėti kozirį jūsų gyvenime.

Gali būti tikrinami net giliausi jūsų ryšiai, pavyzdžiui, ilgamečių draugų ar žmonių, kurie ilgą laiką jumis pasitikėjo.

Turite save labai vertinti, kad žinotumėte, koks elgesys su jumis yra nepriimtinas, ir kad galėtumėte į tai numoti ranka.

Tai negerai ir tai yra paskutinis lašas - du dalykai, kuriuos sako tik savimi pasitikintys žmonės.

Ir jie tai sako taip, kad nesiekia pradėti kovos.

Tai reiškia, kad reikia pasitraukti nuo nereikalingų ir nenaudingų dramų.

Jei esate tokioje padėtyje, užjaučiu jus, bet žinokite, kad visas skausmas, kurį išgyvenate, kuria naująjį jus.

Tunelio gale yra šviesa ir kartais vienintelė išeitis yra išbraukti šį žmogų iš savo gyvenimo.

3) Darbas ties svarbiausiais santykiais

Kartais tenka aukotis dėl tų, kuriuos mylime, ir net jaučiame pareigą tai daryti.

Manau, kad tai gali būti kilnu, didvyriška ir būtina.

Idėja, kad svarbiausia yra tik sau, man atrodo neteisinga ir nuodinga.

Vis dėlto, kai leidžiame savo santykiams nustatyti mūsų ribas, dažnai galime atsidurti labai priklausomoje ir silpnoje padėtyje.

Nesvarbu, kaip stipriai žmogų mylite, jis neturi teisės jūsų išnaudoti ar naudoti.

Kai jie tai daro nuolat ir dažnai, atsisakydami sustoti, galite pasiekti tašką, kai teks juos nutraukti ir grįžti prie to, kas svarbiausia, ir įveikti meilės kodą...

Ar kada nors klausėte savęs, kodėl taip sunku mylėti?

Kodėl negali būti taip, kaip įsivaizdavai užaugęs? Arba bent jau turėti kokią nors prasmę...

Kai susiduriate su [straipsnio tema], lengva nusivilti ir net pasijusti bejėgiu. Gali kilti pagunda mesti rankšluostį ir atsisakyti meilės.

Noriu pasiūlyti padaryti ką nors kita.

To išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės. Jis mane išmokė, kad meilę ir intymumą galima rasti ne taip, kaip mums įskiepijo kultūra.

Tiesą sakant, daugelis iš mūsų ilgus metus save sabotuoja ir apgaudinėja, taip trukdydami sutikti partnerį, kuris galėtų mus iš tikrųjų patenkinti.

Per lengvai atribojame žmones arba niekada jų neatribojame, net jei jie tempia mus į pragarą kartu su savimi.

Tam yra sprendimas.

Kaip Ruda aiškina šiame protu nesuvokiamame nemokamame vaizdo įraše, daugelis iš mūsų siekia meilės toksišku būdu, kuris galiausiai smogia peiliu į nugarą.

Mes įstrigome siaubinguose santykiuose ar tuščiuose susitikimuose, niekada nerasdami to, ko ieškome, ir toliau jaučiamės siaubingai, pavyzdžiui, žinodami, kada nutraukti ryšį su kitu žmogumi, ypač tuo, kurį galbūt labai mylime.

Mes įsimylime idealią žmogaus versiją, o ne tikrąjį žmogų.

Bandome "pataisyti" savo partnerius ir galiausiai sugriauname santykius.

Bandome rasti žmogų, kuris mus "papildytų", ir tik tada, kai jis šalia mūsų, žlungame ir jaučiamės dvigubai blogiau.

Rudos mokymai parodė man visiškai naują perspektyvą.

Žiūrėdamas jaučiausi taip, tarsi kas nors pirmą kartą suprastų mano pastangas rasti ir puoselėti meilę - ir pagaliau pasiūlė tikrą, praktišką sprendimą, nubrėžiantį ribas, kiek š*do turėtumėte iškęsti, o kiek - ne, ieškodami meilės.

Jei jau nebetenkina nepatenkinamos pažintys, tušti pasimatymai, varginantys santykiai ir vis iš naujo žlugdomos viltys, tuomet šią žinutę turite išgirsti.

Garantuoju, kad nenusivilsite.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

4) Lengvai neatstumiate žmonių

Kartais tai įvyksta per vieną didelį ginčą ar dramą, bet dažnai tai vyksta po truputį.

Pasiekiate nusivylimo viršūnę ir tada tai paskatina jus visiškai nutraukti santykius su kitu žmogumi arba juos permąstyti.

Nepaisant to, kad pasiekėte lūžio tašką, apie kurį rašiau anksčiau, atkirsti žmogų yra susijęs su vertinimo procesu.

Nusprendę, kad kažkas tikrai turi išvykti, sėskite ir pagalvokite, kaip tai padaryti.

Svarbus šio proceso psichologinio sprendimo priėmimo aspektas - nereaguoti pernelyg skubotai.

Nepaisant to, kad iš pradžių kyla noras "daugiau niekada su žmogumi nebendrauti" arba iš tiesų atsikratyti jo visam laikui, svarbu įvertinti, ar tai yra optimalus sprendimas, o ne pasipriešinimas, intervencija ir pan...

Kaip rodo žinomi psichologiniai tyrimai, išbraukti per daug žmonių iš savo gyvenimo gali būti labai žalinga.

Kaip teigia psichologijos profesorius Glennas Keheris:

"Didelis susvetimėjimo atvejų skaičius, nepriklausomai nuo to, kokie veiksniai jį sukėlė, yra susijęs su neigiamomis socialinėmis ir emocinėmis pasekmėmis."

5) griežtai, bet sąžiningai vertinate jų veiklos rezultatus.

Nenoriu naudoti verslo metaforos, bet štai taip:

Jei vertintumėte, ar bendradarbiauti su įmone, ir susitartumėte su jos komanda, įsivaizduokite, kad sužinotumėte, jog ji melavo apie savo pajamas ir jas padidino maždaug 40 proc.

Tai beprotiška. Susisiekite su jų generaliniu direktoriumi ir jis paaiškins, kad finansų direktorius buvo atleistas, buvo nevykėlis ir turėjo įprotį vartoti narkotikus.

Gerai, gerai, suteiksite jiems dar vieną šansą. Jūs tęsiate kitą sandorį ir planuojate išleisti sveikatos produktų liniją.

Tuomet įmonė sučiupta už prekybą viešai neatskleista informacija, o jūs sužinote, kad sveikatingumo produktai, kuriuos jie norėjo padėti parduoti kartu su jumis, buvo tiekiami iš gamyklos, kuriai pernai buvo surašyti trys protokolai už toksinių atliekų pažeidimus.

Kas čia tokio.

Dabar pradėsite ieškoti patikimesnių ir sąžiningesnių įmonių, kuriose galėtumėte dirbti.

Šis procesas apima dabartinės įmonės veiklos nutraukimą ir bendradarbiavimą su ja, todėl reikia griežtai, bet sąžiningai įvertinti jos veiklos rezultatus.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Vienas nesąžiningas finansų direktorius? Gerai.

Prekyba vertybiniais popieriais naudojantis viešai neatskleista informacija, toksinės medžiagos ir melo pėdsakai?

Kaip "N'Sync" dainavo savo hite "Bye Bye Bye Bye".

"Nelabai noriu, kad būtų sunku

Tiesiog noriu tau pasakyti, kad man užteko

Gali skambėti beprotiškai, bet tai nėra melas

Kūdikėli, iki pasimatymo, iki pasimatymo, iki pasimatymo."

6) Jums jau atsibodo aukos mentalitetas

Mes visi esame tam tikra prasme aukos, kai kurie iš mūsų labiau nei kiti.

Gyvenimas gali būti tikra b*tch, o kai taip nutinka, lieka randai ir žala, kuri atsiranda dėl to.

Sveiki atvykę į laidą.

Tačiau aukos mentalitetas nėra susijęs tik su pripažinimu, kad tapote auka.

Tai naudojimasis šiuo statusu siekiant manipuliuoti, gėdinti, įžeidinėti ir kontroliuoti kitus.

Aukos mentalitetas dažnai labiausiai kenkia tam, kuris jo laikosi, nes jis įsuka jį į nuolatinio neįgalumo ratą.

Tačiau kaip ir dėvint akinius nuo saulės, kurių niekada nenusiimate, gali būti sunku pastebėti, kad gyvenate aukos mentaliteto sąlygomis, kol kas nors ramiai ir kantriai nepaaiškina, kad į šį gyvenimą ir jo patirtis galima žvelgti visiškai kitaip.

Galbūt esate auka. Galbūt buvote auka. Tačiau galite būti ir kur kas daugiau.

Kai kas nors naudojasi savo aukos statusu, kad jums pakenktų, gėdintųsi ir jus kontroliuotų, tai gali sukelti sunkiai įveikiamą atskirtį.

Žmogus gali ištverti tik tiek manipuliacijų ir blogo elgesio, o žiūrėti, kaip kažkas užsidega dujomis, kenkia sau ir nori, kad jūs tai įgalintumėte, gali taip suerzinti, kad galiausiai nutrauksite santykius su juo, norėdami padėti jam rasti savo kelią, taip pat ir savo gerovę.

7) Jie naudojosi jumis paskutinį kartą

Nė vienam iš mūsų nepatinka, kai mumis naudojasi.

Kai kas nors elgiasi su jumis kaip su automatu ar įrankiu, kuriuo gali pasinaudoti, kai tik sugalvoja, tai labai atima galias ir skaudina.

Šiuo metu turite nuspręsti, ar pakankamai save vertinate, kad galėtumėte atsisveikinti su jais ir iš tikrųjų tai suprasti.

Nes baisi tiesa yra ta, kad jei leisite žmonėms elgtis su jumis kaip su š*du, iš tikrųjų tapsite š*du ir būsite į jį panašūs.

Jei norite, kad kiti taip pat suprastų, jog nesate tik dar vienas benamis, turite labai gerai įvertinti savo vertę.

Atkirsti žmogui gali būti pagrindinė savigarbos ir savęs vertinimo funkcija.

Apie tai rašo santykių ekspertė Rachael Pace ir taikliai pastebi:

"Leisti toksiškiems žmonėms manipuliuoti jumis ir naudotis jumis savo naudai niekada nėra geras ženklas.

Atminkite, kad bet kokie santykiai neturėtų būti laikomi prievole ar našta."

8) savo kelio ieškojimas, o ne sekimas kieno nors kito keliu

Vienas iš pagrindinių psichologinių aspektų, susijusių su atkirtimu, yra tai, kad jis gali būti dvejopas.

Jis gali būti reaktyvus ir beviltiškas, o tai atima jėgas ir sukelia kartėlį...

Arba ji gali būti aktyvi ir sąmoninga, suteikianti daugiau galių, neutrali...

Norint aktyviai ir iš tikrųjų ką nors reiškiančiai nutraukti santykius su kitu žmogumi, svarbiausia atrasti savo kelią ir misiją.

Vietoj to, kad žinotumėte tik žmones, kurių nenorite savo gyvenime, labai svarbu žinoti, kokių žmonių norite savo gyvenime.

Jei to neturite, galiu su tuo sutikti, nes tai nelengva rasti.

Taigi, kaip įveikti šį "įstrigimo rutinoje" jausmą?

Be abejo, jums reikia ne tik valios pastangų.

Apie tai sužinojau iš "Life Journal", kurį sukūrė itin sėkminga gyvenimo trenerė ir mokytoja Jeanette Brown.

Matote, valios stiprybė tik tiek padeda... norint pakeisti savo gyvenimą taip, kad jis taptų aistringas ir entuziastingas, reikia atkaklumo, mąstysenos pokyčių ir veiksmingo tikslų nustatymo.

Ir nors tai gali atrodyti labai sunki užduotis, tačiau dėl Žanetos patarimų tai padaryti buvo lengviau, nei galėjau įsivaizduoti.

Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau apie "Life Journal".

Dabar jums gali kilti klausimas, kuo Jeanette kursas skiriasi nuo visų kitų asmeninio tobulėjimo programų.

Viskas susiveda į vieną dalyką:

Žaneta nenori būti jūsų gyvenimo mokytoja.

Vietoj to ji nori, kad jūs patys imtumėtės iniciatyvos kurti tokį gyvenimą, apie kokį visada svajojote.

Taigi, jei esate pasiruošę nustoti svajoti ir pradėti gyventi savo geriausią gyvenimą, gyvenimą, sukurtą pagal jūsų sąlygas, kuris jus tenkina ir tenkina, nedvejodami peržiūrėkite "Gyvenimo žurnalą".

Čia dar kartą rasite nuorodą.

9) Galvojate apie alternatyvas

Prieš nutraukdami žmogų, mintyse ieškosite kitų galimybių.

Ar galėtumėte su jais susidurti?

Galbūt galėtumėte pabandyti suteikti jiems psichiatrinę pagalbą?

Galbūt galėtumėte pasitelkti draugą ir atlikti kokią nors intervenciją?

Ką pasakytumėte apie porų konsultacijas, terapiją, kokį nors pokalbį su šiuo žmogumi, kur galėtumėte prasibrauti pro triukšmą ir iš tikrųjų užmegzti su juo ryšį?

Ar yra koks nors būdas tai išgelbėti arba grąžinti atgal?

O kaip dėl paskutinės galimybės?

Dėl to galite nemiegoti naktimis, kol svarstysite visas kitas galimas alternatyvas, tačiau jei tai neužima viso jūsų laiko, tai gali būti naudinga.

Kartais yra alternatyvų. Kartais galima pasinaudoti dar viena galimybe.

Kitais atvejais, deja, praeities atspindžiai ir jūsų santykių su tuo žmogumi pobūdis rodo, kad viskas tikrai baigta.

Jūs turite tai padaryti oficialiai ir nutraukti visus ryšius su šiuo asmeniu.

10) Nusprendę įsipareigoti, imkitės to.

Kai reikia ką nors atkirsti, reikia iš tikrųjų tai padaryti arba galiausiai to nedaryti.

Ir jei tai darote, turite galvoti rimtai.

Kiek žmonių yra nutraukę santykius tik tam, kad po kelių mėnesių tas žmogus vėl pasirodytų ir vėl elgtųsi maloniai?

Tada jie suteikia jiems dar vieną galimybę...

Jis iškrenta iš vėžių, ir ciklas prasideda iš naujo.

Tai tęsis tol, kol vienas asmuo pasikeis ir išaugs arba kol jūs nuspręsite nutraukti su juo ryšį visam laikui.

Liūdna, bet kartais tai vienintelis būdas.

Kieno nors atleidimas

Eismo dalyvio stabdymas yra labai nemalonus ir pavojingas dalykas.

Kita vertus, nutraukti ryšį su žmogumi gali būti liūdnai būtina.

Jei šiuo metu priimate šį sprendimą, užjaučiu jus dėl sunkumų.

Tai nėra taip paprasta.

Tačiau kartais tai vienintelis būdas.