Odcięcie się od kogoś to trudna decyzja.

Powinienem wiedzieć, bo właśnie musiałem podjąć trudną decyzję o odcięciu się od dobrego przyjaciela w zeszłym roku.

Niezależnie od tego, czy jest to romantyczny partner, członek rodziny czy przyjaciel, decyzja o wykluczeniu kogoś ze swojego życia może cię obciążać.

Niestety jednak, czasem możemy dojść do punktu, w którym jest to jedyne rozwiązanie na toksyczne zachowania, w które ktoś nie przestanie się z nami angażować.

Oto spojrzenie na to, przez co przechodzi ktoś, kto odcina się od kogoś.

Jaka jest psychologia stojąca za odcięciem kogoś od siebie? 10 sposobów, w jaki to działa

Odcinanie kogoś jest trudne.

Oto co się dzieje, gdy myśl o wykluczeniu kogoś ze swojego życia nabiera kształtu i prowadzi do podjęcia ostatecznej decyzji.

Chociaż możesz również rozważyć inne alternatywy, jeśli dojdziesz do punktu, w którym wykluczenie kogoś ze swojego życia staje się realną możliwością, istnieje zdecydowana szansa, że jest to właściwa rzecz do zrobienia.

Prawie nikt nie przerwałby przecież kontaktu z kimś bliskim ot tak, dla kaprysu.

Oto co dzieje się na poziomie psychologicznym, gdy przechodzisz przez fazy wycinania kogoś całkowicie ze swojego życia.

1) Osiągasz punkt krytyczny

Bądźmy szczerzy: nie wycinasz kogoś ze swojego życia, jeśli jesteś tylko lekko zirytowany z nimi lub popełnili mały błąd.

Przynajmniej mam nadzieję, że nie.

Nie, decyzja o wykluczeniu kogoś ze swojego życia wiąże się z osiągnięciem szczytu dyskomfortu, w którym psychologiczny ból i cierpienie związane z pozostawaniem w związku z tą osobą przewyższa uczucie i lojalność, jakie do niej czujesz.

W kontekście zawodowym oznacza to, że osiągasz punkt, w którym toksyczne zachowanie lub postawa współpracownika lub przełożonego stają się tak przytłaczające, że odcinasz się od nich, a przy okazji czasem nawet tracisz pracę.

To jest rzecz w zrozumieniu tego procesu. Jeśli chcesz wiedzieć, jaka jest psychologia stojąca za odcięciem kogoś, musisz w pełni uchwycić ten punkt złamania.

Niekoniecznie jest to racjonalne czy łatwe, ale jest zdecydowane. A po osiągnięciu tego punktu krytycznego zaczynają się kolejne fazy odcinania kogoś od siebie.

2) Wyżej cenisz siebie

Jaka psychologia stoi za odcięciem się od kogoś?

Cóż, dużą częścią tego jest nauka kochania siebie i naprawdę to znaczy. Zamiast traktować własne samopoczucie i potrzeby jako afterthought lub coś, co uważasz za drugie, stawiasz je na pierwszym miejscu.

Ludzie które mielą twój biegów ekstremalnie, wliczając członków rodziny lub romantycznych partnerów, przestają mieć trump card nad twój życiem.

Nawet twoje najgłębsze powiązania mogą znaleźć się pod obserwacją, takie jak długoletni przyjaciele lub ludzie, którzy polegali na tobie przez długi czas.

Trzeba wysoko cenić siebie, żeby wiedzieć, jakie traktowanie nas jest nie do przyjęcia i żeby się do tego przykładać.

To nie jest OK i to jest ostatnia kropla to dwie rzeczy, które mówią tylko pewni siebie ludzie.

I mówią to w sposób, w którym nie chodzi o rozpoczęcie walki.

Chodzi o odejście od bullsh*t i dramatów, które są niepotrzebne i przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego.

Jeśli jesteś w takiej sytuacji to współczuję, ale wiedz, że cały ból przez który przechodzisz buduje nowego Ciebie.

Jest światło na końcu tunelu i wycięcie tej osoby ze swojego życia jest czasem jedyną opcją.

3) Praca nad swoim najważniejszym związkiem

Są chwile, że musimy poświęcić się dla tych, których kochamy, a nawet czujemy się do tego zmuszeni.

Uważam, że może to być szlachetne, heroiczne i potrzebne.

Idea stawiania na pierwszym miejscu tylko siebie jest dla mnie nieprawidłowa i toksyczna.

To powiedziawszy, kiedy pozwalamy naszym związkom definiować nasze granice, często możemy skończyć w bardzo współzależnych i słabych pozycjach.

Bez względu na to, jak bardzo kogoś kochasz, nie ma on prawa do nadużywania lub wykorzystywania cię.

Kiedy robią to wielokrotnie i często, odmawiając zaprzestania, możesz dojść do punktu, w którym musisz je odciąć i okrążyć z powrotem to, co najważniejsze i złamać kod o miłości...

Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, dlaczego miłość jest tak trudna?

Dlaczego nie może być tak, jak wyobrażałeś sobie dorastanie? Albo przynajmniej mieć jakiś sens...

Kiedy masz do czynienia z [temat artykułu], łatwo jest stać się sfrustrowanym, a nawet czuć się bezradnym. Możesz nawet ulec pokusie, aby rzucić ręcznik i zrezygnować z miłości.

Chcę zaproponować zrobienie czegoś innego.

To coś, czego nauczyłem się od światowej sławy szamana Rudá Iandê. Nauczył mnie, że droga do znalezienia miłości i intymności nie jest tym, w co zostaliśmy kulturowo uwarunkowani, aby wierzyć.

W rzeczywistości, wielu z nas self-sabotage i trick siebie przez lata, coraz na drodze do spotkania partnera, który może naprawdę spełnić nas.

Zbyt łatwo odcinamy ludzi, albo nigdy ich nie odcinamy, nawet gdy ciągną nas ze sobą do piekła.

Jest na to rozwiązanie.

Jak wyjaśnia Rudá w tym dmuchającym umysł darmowym wideo, wielu z nas ściga miłość w toksyczny sposób, który kończy się wbiciem nam noża w plecy.

Utknęliśmy w okropnych związkach lub pustych spotkaniach, nigdy tak naprawdę nie znajdując tego, czego szukamy i nadal czujemy się okropnie w takich sprawach, jak wiedza, kiedy odciąć kogoś, zwłaszcza kogoś, kogo możemy głęboko kochać.

Zakochujemy się w idealnej wersji kogoś, zamiast w prawdziwej osobie.

Próbujemy "naprawić" naszych partnerów i kończymy niszcząc relacje.

Staramy się znaleźć kogoś, kto nas "dopełni", tylko po to, by rozsypać się mając go obok siebie i czuć się dwa razy gorzej.

Nauki Rudej pokazały mi zupełnie nową perspektywę.

Podczas oglądania czułam się tak, jakby ktoś po raz pierwszy zrozumiał moje zmagania z poszukiwaniem i pielęgnowaniem miłości - i wreszcie zaoferował rzeczywiste, praktyczne rozwiązanie rysujące linię twoich granic tego, ile sh*tu powinieneś znosić lub nie w poszukiwaniu miłości.

Jeśli skończyłeś z niesatysfakcjonującymi randkami, pustymi zaczepkami, frustrującymi związkami i posiadaniem swoich nadziei w kółko, to jest to wiadomość, którą musisz usłyszeć.

Gwarantuję, że nie będziesz zawiedziony.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

4) Nie odcinasz się łatwo od ludzi

Odcinanie ludzi to poważna decyzja. Czasami dzieje się to w jednej wielkiej walce lub dramacie, ale często dzieje się to po kawałku.

Osiągasz ten wierzchołek frustracji i wtedy to albo napędza cię do pełnego odcięcia kogoś, albo przemyślenia tego.

Mimo osiągnięcia tego punktu przełamania, o którym pisałem wcześniej, odcięcie kogoś wiąże się z procesem oceny.

Kiedy już zdecydujesz, że ktoś naprawdę musi odejść, wtedy siadasz i myślisz o tym, jak to zrobisz.

Ważnym aspektem psychologicznego podejmowania decyzji za tym procesem jest nie reagowanie zbyt pochopnie.

Pomimo tego początkowego wybuchu chęci "nigdy więcej nie rozmawiać z kimś" lub naprawdę pozbyć się go na dobre, ważne jest, aby ocenić, czy jest to optymalna rzecz do zrobienia w przeciwieństwie do konfrontacji z nim, inscenizacji interwencji, i tak dalej...

Wycinanie zbyt wielu osób ze swojego życia może być bardzo szkodliwe, co wykazały renomowane badania psychologiczne.

Jak to ujął profesor psychologii Glenn Keher:

"Posiadanie dużej liczby wyobcowań w swoim świecie, niezależnie od czynników, które je wywołały, wiąże się z niekorzystnymi konsekwencjami społecznymi i emocjonalnymi".

5) Przyjrzyj się stanowczo, ale uczciwie ich dotychczasowym osiągnięciom.

Nienawidzę używać metafory biznesowej, ale oto chodzi:

Jeśli oceniałeś, czy współpracować z jakąś firmą i spotkałeś się z jej zespołem, to wyobraź sobie, że dowiedziałeś się, że skłamali na temat swoich przychodów, zawyżając je o około 40%.

Cholera. To jest szalone. Kontaktujesz się z ich prezesem, a on wyjaśnia, że dyrektor finansowy został zwolniony i był luźną armatą i miał nałóg narkotykowy.

OK, no cóż, dasz im jeszcze jedną szansę. Posuwasz się do przodu na kolejnej transakcji i planujesz uruchomić linię produktów zdrowotnych.

Wtedy firma zostaje przyskrzyniona za insider trading. I dowiadujesz się, że produkty zdrowotne, które chcieli pomóc sprzedać z Tobą, pochodziły z fabryki, która została napisana za trzy naruszenia toksycznych odpadów w zeszłym roku.

Co do kurwy nędzy.

Teraz przechodzisz do procesu poszukiwania bardziej wiarygodnych i uczciwych firm, dla których możesz pracować.

Proces ten polega na odcięciu i zaprzestaniu zaangażowania w dotychczasową firmę, co wiąże się ze stanowczym, ale uczciwym spojrzeniem na jej dorobek.

Related Stories from Hackspirit:

Jeden nieuczciwy dyrektor finansowy? Dobrze.

Insider trading, toksyczne substancje i szlak kłamstw?

Jak śpiewali N'Sync w swoim przeboju Bye Bye Bye.

"Don't really wanna make it tough

Chcę ci tylko powiedzieć, że mam dość

Może to brzmi szalenie, ale to nie jest kłamstwo.

Kochanie, pa, pa, pa".

6) Masz już dość mentalności ofiary

Wszyscy jesteśmy w jakiś sposób ofiarami, niektórzy z nas bardziej niż inni.

Życie może być prawdziwym b*tch, a kiedy jest, mamy blizny i szkody, które pochodzą w wyniku tego.

Witamy w programie.

Mentalność ofiary to jednak nie tylko przyznanie się do tego, że było się ofiarą.

To wykorzystywanie tego statusu do manipulowania, zawstydzania, obrażania i kontrolowania innych.

Mentalność ofiary jest często najbardziej szkodliwa dla tego, kto się jej trzyma, zamykając go w cyklu ciągłego pozbawienia władzy.

Ale tak jak w okularach przeciwsłonecznych, których nigdy nie zdejmujesz, może być trudno dostrzec, że byłeś w mentalności ofiary, dopóki ktoś spokojnie i cierpliwie nie wyjaśni, że istnieje zupełnie inny sposób patrzenia na to życie i jego doświadczenia.

Możesz być ofiarą, możesz być ofiarą, ale możesz też być kimś znacznie więcej.

Kiedy więc ktoś wykorzystuje swój status ofiary, by cię krzywdzić, zawstydzać i kontrolować, może to spowodować separację, którą trudno pokonać.

Jest tylko tyle manipulacji i słabego traktowania, że osoba może wziąć, i patrząc ktoś gaslight i krzywdy siebie i chcąc, aby umożliwić to może być tak denerwujące, że w końcu odciąć je, aby spróbować pomóc im znaleźć swoją własną drogę, jak również własne samopoczucie.

7) Wykorzystali cię po raz ostatni

Nikt z nas nie lubi być wykorzystywany w swoim życiu.

Kiedy ktoś traktuje cię jak automat lub narzędzie, z którego może zrobić użytek, kiedy tylko przyjdzie mu do głowy, jest to ogromnie obezwładniające i raniące.

Może to być miejsce, w którym musisz wybrać, aby docenić siebie na tyle, aby powiedzieć im na pożegnanie i naprawdę to znaczy.

Bo straszna prawda jest taka, że jeśli pozwolisz ludziom traktować Cię jak gówno, staniesz się nim naprawdę i będziesz je przypominać.

Musisz wysoko ocenić swoją wartość, jeśli chcesz, aby inni również dostrzegli, że nie jesteś tylko kolejnym bumem.

Odcięcie kogoś może być podstawową funkcją szacunku do siebie i samooceny.

Ekspert ds. relacji Rachael Pace pisze o tym i czyni to w sposób wytrawny:

"Pozwalanie toksycznym ludziom na manipulację i wykorzystywanie cię dla ich własnego dobra nigdy nie jest dobrym znakiem.

Pamiętaj, że każdy rodzaj relacji nie powinien czuć się jak obowiązek czy ciężar."

8) Znalezienie własnej ścieżki zamiast podążania za kimś innym

Jedną z głównych rzeczy na temat psychologii stojącej za odcięciem kogoś jest to, że może to iść na dwa podstawowe sposoby.

Może być reaktywna i rozpaczliwa w pozbawiony mocy, gorzki sposób...

Albo może być proaktywna i intencjonalna w sposób wzmacniający, neutralny...

Kluczem do odcięcia kogoś w proaktywny sposób, który faktycznie coś znaczy, jest znalezienie własnej ścieżki i misji.

Zamiast po prostu znać ludzi, których nie chcesz w swoim życiu, kluczowe jest, aby poznać rodzaj ludzi, których chcesz w swoim życiu.

Jeśli nie masz tego, mogę się odnieść do tego, ponieważ nie jest łatwo znaleźć.

Jak więc pokonać to uczucie "utknięcia w rutynie"?

Cóż, potrzeba czegoś więcej niż tylko siły woli, to na pewno.

Dowiedziałam się o tym z Life Journal, stworzonego przez odnoszącą wielkie sukcesy life coach i nauczycielkę Jeanette Brown.

Widzisz, siła woli zabiera nas tylko do pewnego stopnia... klucz do przekształcenia swojego życia w coś, co jest twoją pasją i entuzjazmem, wymaga wytrwałości, zmiany sposobu myślenia i skutecznego wyznaczania celów.

I choć może to brzmieć jak potężne zadanie do wykonania, dzięki wskazówkom Jeanette było to łatwiejsze niż mogłam sobie wyobrazić.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Life Journal.

Teraz możesz się zastanawiać, co odróżnia kurs Jeanette od wszystkich innych programów rozwoju osobistego.

Wszystko sprowadza się do jednej rzeczy:

Jeanette nie jest zainteresowana byciem twoim trenerem życiowym.

Zamiast tego chce, abyś to TY przejął stery w tworzeniu życia, o którym zawsze marzyłeś.

Więc jeśli jesteś gotowy, aby przestać marzyć i zacząć żyć swoim najlepszym życiem, życiem stworzonym na Twoich warunkach, takim, które Cię spełnia i satysfakcjonuje, nie wahaj się sprawdzić Life Journal.

Poniżej jeszcze raz link.

9) Myślisz o alternatywach

Przed odcięciem kogoś, twój umysł będzie szukał wszelkiego rodzaju innych wyborów.

Czy zamiast tego mógłbyś się z nimi skonfrontować?

Może spróbuj załatwić im pomoc psychiatryczną?

Może uda Ci się zaangażować koleżankę i zrobić jakąś interwencję?

A co z doradztwem dla par, terapią, jakimś tete-a-tete z tą osobą, gdzie możesz przebić się przez hałas i naprawdę się z nią połączyć?

Czy można to jakoś uratować lub przejść z powrotem?

A co z ostatnią szansą?

Może to sprawić, że nie będziesz mógł zasnąć w nocy, gdy przejdziesz przez wszystkie inne możliwe alternatywy, i tak długo, jak nie zajmie to całego twojego czasu, może to być przydatne.

Czasami są alternatywy, czasami jeszcze jedna szansa jest wykonalna.

Innym razem, niestety, refleksja nad przeszłością i charakterem twojego związku z daną osobą mówi ci, że rzeczy naprawdę są skończone.

I to do ciebie należy, aby uczynić to oficjalnym i odciąć wszelkie kontakty i połączenia z tym osobnikiem.

10) Kiedy zdecydujesz się na zobowiązanie, idziesz na to.

Rzeczą w odcinaniu kogoś jest to, że trzeba to faktycznie zrobić lub nie zrobić w końcu.

A jeśli to zrobisz, musisz to mieć na myśli.

Jak wielu ludzi odcięło kogoś tylko po to, aby ta osoba pojawiła się z powrotem kilka miesięcy później, zachowując się znowu miło?

Potem dają im kolejną szansę...

Wypada z torów, a cykl zaczyna się od nowa.

Będzie to trwało, dopóki i dopóki jedna osoba nie zmieni się i nie urośnie, albo nie zdecydujesz się odciąć jej na dobre.

To smutne, ale czasem to jedyna droga.

Odcięcie kogoś

Odcinanie kogoś w ruchu ulicznym to naprawdę irytująca i niebezpieczna rzecz do zrobienia.

Odcięcie kogoś poprzez zaprzestanie kontaktu z nim, z drugiej strony, może być niestety konieczne.

Jeśli jesteś w trakcie podejmowania tej decyzji współczuję trudności.

To nie jest takie proste.

Ale czasami jest to jedyny sposób.