Atbrīvošana no darba ir grūts lēmums.

Man tas būtu jāzina, jo pagājušajā gadā man nācās pieņemt grūto lēmumu nošķirt labu draugu.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir romantiskais partneris, ģimenes loceklis vai draugs, lēmums izslēgt kādu no savas dzīves var būt smags.

Tomēr diemžēl dažreiz mēs varam nonākt līdz brīdim, kad tas ir vienīgais risinājums toksiskai uzvedībai, ko kāds nevēlas pārtraukt.

Lūk, kāds ir cilvēka pārdzīvojums, kad viņš kādam pārtrauc darbu.

Kāda ir psiholoģija, kas nosaka, kāpēc kāds tiek atdalīts? 10 veidi, kā tas darbojas

Ir grūti kādu atvienot.

Lūk, kas notiek, kad doma par kāda izslēgšanu no jūsu dzīves pieņem galīgo lēmumu.

Lai gan jūs varat apsvērt arī citas alternatīvas, ja nonākat līdz brīdim, kad kāda cilvēka izslēgšana no jūsu dzīves kļūst reāla, pastāv liela iespēja, ka tā ir pareizā rīcība.

Galu galā gandrīz neviens nepārtrauktu kontaktus ar kādu sev tuvu cilvēku tikai pēc kaprīzes.

Lūk, kas notiek psiholoģiskā līmenī, kad tu izej cauri posmiem, kad tu kādu pilnībā izslēdz no savas dzīves.

1) Jūs sasniedzat lūzuma punktu

Būsim godīgi - jūs taču neizslēdzat kādu no savas dzīves, ja esat tikai nedaudz uzjautrinājies uz viņu vai viņš ir pieļāvis nelielu kļūdu.

Vismaz es ceru, ka tā nebūs.

Nē, lēmums izslēgt kādu cilvēku no savas dzīves nozīmē sasniegt diskomforta virsotni, kurā psiholoģiskās sāpes un ciešanas, kas saistītas ar šo cilvēku, ir lielākas par jūtamajām simpātijām un lojalitāti pret viņu.

Darba kontekstā tas nozīmē, ka jūs sasniedzat punktu, kad kolēģa vai priekšnieka toksiskā uzvedība vai attieksme kļūst tik milzīga, ka jūs pārtraucat sadarbību ar viņu un reizēm pat zaudējat darbu.

Tas ir svarīgi, lai izprastu šo procesu. Ja vēlaties uzzināt, kāda psiholoģija slēpjas aiz tā, ka kāds cilvēks pārtrauc attiecības, jums ir pilnībā jāsaprot šis lūzuma punkts.

Tas ne vienmēr ir racionāli vai viegli, bet tas ir noteikti. Un, tiklīdz šis lūzuma punkts ir sasniegts, sāk attīstīties nākamie posmi, kā kādu nošķirt.

2) Jūs augstāk vērtējat sevi

Kāda ir psiholoģija, kas nosaka, ka kāds tiek atdalīts?

Liela daļa no tā ir iemācīties mīlēt sevi un patiešām to domāt. Tā vietā, lai savu labklājību un vajadzības uzskatītu par kaut ko otršķirīgu vai otršķirīgu, jūs tās izvirzāt pirmajā vietā.

Cilvēki, kas jūs ārkārtīgi smagi tracina, tostarp ģimenes locekļi vai romantiskie partneri, pārstāj būt jūsu dzīves trumpis.

Pat jūsu visdziļākie sakari, piemēram, ilggadējie draugi vai cilvēki, kuri uz jums paļaujas jau ilgu laiku, var tikt pārbaudīti.

Jums sevi ir ļoti augstu jāvērtē, lai zinātu, kāda attieksme pret jums ir nepieņemama, un lai spētu to aizstāvēt.

Tas nav labi, un tas ir pēdējais piliens - divas lietas, ko saka tikai pārliecināti cilvēki.

Un viņi to saka tā, lai nesāktos strīdi.

Runa ir par atteikšanos no muļķībām un drāmām, kas ir nevajadzīgas un neproduktīvas.

Ja esat šādā situācijā, es jums līdzjūtos, bet ziniet, ka visas sāpes, ko jūs pārdzīvojat, veido jauno jūs.

Tuneļa galā ir gaisma, un reizēm vienīgā iespēja ir izslēgt šo cilvēku no savas dzīves.

3) Darbs pie svarīgākajām attiecībām

Ir reizes, kad mums nākas upurēties to cilvēku labā, kurus mīlam, un mēs pat jūtamies spiesti to darīt.

Es uzskatu, ka tas var būt cēls, varonīgs un nepieciešams.

Ideja par to, ka pirmajā vietā vienmēr jābūt tikai sev, manuprāt, ir nepareiza un toksiska.

Tomēr, ja mēs ļaujam savām attiecībām noteikt mūsu robežas, mēs bieži vien varam nonākt ļoti atkarīgas un vājas pozīcijās.

Neatkarīgi no tā, cik ļoti tu kādu mīli, viņam nav tiesību tevi ļaunprātīgi izmantot vai izmantot.

Ja viņi to dara atkārtoti un bieži, atsakoties apstāties, jūs varat nonākt līdz brīdim, kad jums ir jānošķiras un jāatgriežas pie tā, kas ir vissvarīgākais, un jāatgriežas pie tā, kas ir vissvarīgākais, un jāatmin mīlestības kods...

Vai esat kādreiz vaicājis sev, kāpēc mīlēt ir tik grūti?

Kāpēc tas nevar būt tāds, kādu tu to iztēlojies, augot? Vai vismaz kaut kāda jēga...

Kad saskaraties ar [raksta tēma], ir viegli kļūt neapmierinātam un pat justies bezspēcīgam. Jums var pat rasties kārdinājums mest dvieli rokās un atmest mīlestību.

Es vēlos ieteikt darīt ko citu.

To es iemācījos no pasaulslavenā šamaņa Rudā Iandē. Viņš man iemācīja, ka veids, kā atrast mīlestību un intimitāti, nav tas, ko mums ir ieviesusi kultūra.

Patiesībā daudzi no mums gadiem ilgi sevi sabotē un mānās, tādējādi traucējot sev atrast partneri, kas mūs patiesi piepildītu.

Mēs pārāk viegli atdalām cilvēkus vai arī nekad neatdalām, pat ja viņi mūs velk uz elli līdzi.

Tam ir risinājums.

Kā Ruda skaidro šajā prātu aizraujošajā bezmaksas video, daudzi no mums dzenas pēc mīlestības toksiskā veidā, kas galu galā iedur nazi sev mugurā.

Mēs iesprūstam šausmīgās attiecībās vai tukšās tikšanās reizēs, nekad neatrodot to, ko meklējam, un turpinām justies briesmīgi par tādām lietām kā, piemēram, zināt, kad pārtraukt attiecības, īpaši ar kādu, kuru mēs, iespējams, ļoti mīlam.

Mēs iemīlamies kāda cilvēka ideālajā versijā, nevis īstajā cilvēkā.

Mēs cenšamies "labot" savus partnerus un galu galā izjaucam attiecības.

Mēs cenšamies atrast kādu, kas mūs "papildinātu", bet tad sabrūkam līdzās un jūtamies divreiz sliktāk.

Rūdas mācības man atklāja pavisam jaunu perspektīvu.

Skatoties es jutos tā, it kā kāds pirmo reizi saprastu, ar ko es cīnos, lai atrastu un koptu mīlestību, un beidzot piedāvāja reālu, praktisku risinājumu, kas iezīmē robežu tam, cik daudz s*aņu jums vajadzētu paciest vai nepaciest, meklējot mīlestību.

Ja esi beidzis ar neapmierinošiem randiņiem, tukšām saķeršanām, nomācošām attiecībām un nepārtraukti sagrautām cerībām, tad šī ir ziņa, kas tev jādzird.

Es garantēju, ka nebūsiet vīlušies.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

4) Jums nav viegli atrunāt cilvēkus.

Dažreiz tas notiek vienā lielā strīdā vai drāmā, bet bieži vien tas notiek pamazām.

Jūs sasniedzat frustrācijas virsotni, un tad tas jūs pamudina vai nu pilnībā pārtraukt sadarbību, vai arī pārdomāt to.

Neskatoties uz to, ka ir sasniegts lūzuma punkts, par kuru es rakstīju iepriekš, atteikšanās no kāda cilvēka ir saistīta ar sprieduma procesu.

Kad esat nolēmis, ka kādam patiešām ir jādodas prom, tad apsēdieties un padomājiet, kā to darīt.

Svarīgs psiholoģisko lēmumu pieņemšanas aspekts šajā procesā ir nereaģēt pārāk sasteigti.

Neraugoties uz sākotnējo vēlmi "nekad vairs ar kādu nerunāt" vai atbrīvoties no viņa uz visiem laikiem, ir svarīgi izvērtēt, vai tas ir optimālākais risinājums, nevis konfrontācija, iejaukšanās un tā tālāk...

Pārāk daudzu cilvēku izslēgšana no jūsu dzīves var būt ļoti kaitīga, kā to pierāda atzīti psiholoģiski pētījumi.

Kā saka psiholoģijas profesors Glenns Kehers:

"Liels atsvešinātības gadījumu skaits, neatkarīgi no faktoriem, kas izraisījuši šo atsvešinātību, ir saistīts ar nelabvēlīgām sociālām un emocionālām sekām."

5) Jūs stingri, bet godīgi izvērtējat viņu līdzšinējo darbību.

Man nepatīk izmantot biznesa metaforu, bet es to daru:

Ja izvērtējat, vai sadarboties ar kādu uzņēmumu, un tiekaties ar tā komandu, iedomājieties, ka atklājat, ka uzņēmums melo par saviem ieņēmumiem, pārspīlējot tos par aptuveni 40 %.

Tas ir traki. Sazinieties ar uzņēmuma vadītāju, un viņš jums paskaidros, ka finanšu direktors ir atlaists un ka viņš ir bijis brīvdomātājs, kā arī ieradis lietot narkotikas.

Labi, labi, jūs dosiet viņiem vēl vienu iespēju. Jūs virzāties uz priekšu ar citu darījumu un plānojat laist tirgū veselības produktu līniju.

Tad uzņēmums tiek aizturēts par iekšējās informācijas ļaunprātīgu izmantošanu. Un jūs uzzināt, ka veselības produkti, kurus viņi gribēja palīdzēt pārdot kopā ar jums, tika iegūti no rūpnīcas, kas pagājušajā gadā tika sodīta par trim toksisko atkritumu pārkāpumiem.

Kas tas ir par ņ*bolu.

Tagad varat sākt meklēt uzticamākus un godīgākus uzņēmumus, kuros strādāt.

Šis process ietver sadarbības pārtraukšanu un izbeigšanu ar pašreizējo uzņēmumu, kas nozīmē stingru, bet taisnīgu tā darbības izvērtējumu.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Viens negodīgs finanšu direktors? Labi.

Iekšējās informācijas ļaunprātīga izmantošana, toksiskas vielas un melu pēdas?

Kā grupa N'Sync dziedāja savā hitā Bye Bye Bye Bye.

"Don't really wanna padarīt to grūts

Es tikai gribu tev pateikt, ka man ir gana.

Var izklausīties traki, bet tas nav meli

Bērniņ, pagaidi, pagaidi, pagaidi."

6) Jums ir apnikusi upura mentalitāte.

Mēs visi kaut kādā veidā esam upuri, daži no mums vairāk nekā citi.

Dzīve var būt īsts b*tch, un, kad tas tā ir, mēs saņemam rētas un bojājumus, kas nāk kā rezultātā.

Laipni lūgti šovā.

Tomēr upura mentalitāte nav saistīta tikai ar atzīšanu, ka esat bijis upuris.

Tā ir statusa izmantošana, lai manipulētu ar citiem, kauninātu, apvainotu un kontrolētu citus.

Upura mentalitāte bieži vien ir viskaitīgākā tam, kurš pie tās pieķeras, ieslēdzot viņu nemitīgas bezspēcības ciklā.

Taču, līdzīgi kā nēsājot saulesbrilles, kuras nekad nenoņemat, var būt grūti pamanīt, ka esat bijis upura mentalitātē, līdz kāds mierīgi un pacietīgi paskaidro, ka uz šo dzīvi un tās pieredzi var skatīties pavisam citādi.

Jūs varat būt upuris. Jūs varat būt bijis upuris. Bet jūs varat būt arī daudz vairāk.

Ja kāds izmanto savu upura statusu, lai jums kaitētu, kauninātu un kontrolētu jūs, tas var izraisīt šķiršanos, kuru ir grūti pārvarēt.

Ir tikai tik daudz manipulāciju un sliktas attieksmes, ko cilvēks var izturēt, un vērot, kā kāds aizdegas un kaitē sev un vēlas, lai jūs to atļaujat, var būt tik nomācoši, ka jūs galu galā atslēdzaties, lai mēģinātu palīdzēt viņam atrast savu ceļu, tāpat kā savu labklājību.

7) Viņi jūs ir izmantojuši pēdējo reizi.

Nevienam no mums nepatīk, ka mūs izmanto.

Ja kāds pret jums izturas kā pret tirdzniecības automātu vai instrumentu, ko var izmantot, kad viņam ienāk prātā, tas ir ļoti nomācoši un ievainojoši.

Šajā brīdī jums ir jāizvēlas sevi pietiekami novērtēt, lai atvadītos un patiešām nopietni atvadītos.

Jo briesmīgā patiesība ir tāda, ka, ja ļausi cilvēkiem izturēties pret tevi kā pret sūdiem, tu pats kļūsi par sūdiem un līdzināsi tiem.

Ja vēlaties, lai arī citi uztver, ka neesat tikai kārtējais bezdarbnieks, jums ir augstu jāvērtē sava vērtība.

Nošķirt kādu var būt pašcieņas un pašnovērtējuma pamatfunkcija.

Par to raksta attiecību eksperte Reičela Pace un trāpīgi norāda:

"Ļaut toksiskiem cilvēkiem manipulēt ar tevi un izmantot tevi savā labā nekad nav laba zīme.

Atcerieties, ka jebkāda veida attiecības nedrīkst uzskatīt par pienākumu vai slogu."

8) sava ceļa atrašana, nevis sekošana kādam citam.

Viens no galvenajiem psiholoģiskajiem aspektiem, kas raksturo atteikšanos, ir tas, ka tā var izpausties divējādi.

Tā var būt reaktīva un izmisuma pilna, bet tas var būt bezspēcīgs un rūgts...

Vai arī tā var būt proaktīva un mērķtiecīga, piešķirot neitrālu ietekmi...

Galvenais, lai proaktīvā veidā atrunātu kādu, kas patiešām kaut ko nozīmē, ir atrast savu ceļu un misiju.

Tā vietā, lai zinātu tikai tos cilvēkus, kurus nevēlaties savā dzīvē, ir svarīgi zināt, kādus cilvēkus vēlaties savā dzīvē.

Ja jums tā nav, es varu ar to saskarties, jo to nav viegli atrast.

Kā pārvarēt šo sajūtu, ka esat "iestrēdzis rutīnā"?

Jums noteikti ir nepieciešams ne tikai gribasspēks.

Par to es uzzināju no Life Journal, ko izveidojusi ļoti veiksmīgā dzīves trenere un skolotāja Žanete Brauna (Jeanette Brown).

Redziet, gribasspēks mūs aizved tikai tik tālu... lai pārveidotu savu dzīvi par kaut ko, kas jūs aizrauj un aizrauj, ir nepieciešama neatlaidība, domāšanas veida maiņa un efektīva mērķu izvirzīšana.

Un, lai gan tas varētu šķist smags uzdevums, pateicoties Žanetas vadībai, tas ir vieglāk paveicams, nekā es jebkad varēju iedomāties.

Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par Life Journal.

Tagad, iespējams, jūs interesē, ar ko Žanetas kurss atšķiras no visām pārējām personīgās attīstības programmām.

Viss ir saistīts ar vienu lietu:

Žanete nav ieinteresēta kļūt par jūsu dzīves treneri.

Tā vietā viņa vēlas, lai jūs pats uzņemtos vadību un veidotu tādu dzīvi, par kādu vienmēr esat sapņojis.

Tātad, ja esat gatavs beigt sapņot un sākt dzīvot savu labāko dzīvi, dzīvi, kas veidota pēc jūsu noteikumiem, kas jūs piepilda un apmierina, nevilcinieties un iepazīstieties ar Life Journal.

Šeit ir saite vēlreiz.

9) Jūs domājat par alternatīvām

Pirms kādu nogriezt, jūsu prāts meklēs dažādas citas iespējas.

Vai jūs varētu tos konfrontēt?

Varbūt jūs varētu mēģināt viņiem palīdzēt psihiatrs?

Varbūt jūs varētu iesaistīt kādu draugu un veikt sava veida intervenci?

Kā būtu ar pāru konsultācijām, terapiju, kaut kādu sarunu ar šo cilvēku, kurā jūs varētu izlauzties cauri troksnim un patiešām sazināties ar viņu?

Vai ir kāds veids, kā to glābt vai atgūt?

Kā par pēdējo iespēju?

Tas var likt jums naktīs nomodā pārdomāt visas citas iespējamās alternatīvas, un, ja vien tas neaizņem visu jūsu laiku, tas var būt noderīgi.

Dažreiz ir alternatīvas. Dažreiz ir iespējams izmantot vēl vienu iespēju.

Citos gadījumos diemžēl pagātnes pārdomas un jūsu attiecību raksturs ar konkrēto cilvēku jums liek domāt, ka viss patiešām ir beidzies.

Un jūsu ziņā ir to oficiāli paziņot un pārtraukt jebkādus kontaktus un saikni ar šo cilvēku.

10) Tiklīdz esat nolēmis apņemties, turpiniet to darīt.

Svarīgākais ir tas, ka, ja vēlaties kādu atrunāt, jums tas ir jādara vai arī galu galā tas ir jāizdara.

Un, ja jūs to darāt, jums tas ir jādara nopietni.

Cik daudz cilvēku ir kādam pārtraukuši attiecības tikai tāpēc, lai pēc dažiem mēnešiem tas cilvēks atkal parādītos un atkal uzvestos jauki?

Tad viņi dod viņiem vēl vienu iespēju...

Tas iziet no sliedēm, un cikls sākas no jauna.

Tas turpināsies, kamēr kāda persona mainīsies un izaugs vai kamēr jūs nolemsiet viņus norobežot uz visiem laikiem.

Tas ir skumji, bet reizēm tas ir vienīgais veids.

Kādu cilvēku nogriešana

Nogriezt kādam ceļu satiksmē ir ļoti kaitinoša un bīstama rīcība.

No otras puses, pārtraukt kontaktus ar kādu cilvēku var būt ļoti nepieciešams.

Ja jūs pašlaik gatavojaties pieņemt šo lēmumu, es izsaku līdzjūtību par grūtībām.

Tas nav tik vienkārši.

Taču dažkārt tas ir vienīgais veids.