Valakitől megválni nehéz döntés.

Tudnom kell, mivel tavaly éppen egy jó barátomtól kellett megválnom, és meghoznom a nehéz döntést.

Legyen szó akár egy szerelmi partnerről, családtagról vagy barátról, a döntés, hogy valakit kizárunk az életünkből, megterhelheti az embert.

Sajnos azonban néha eljuthatunk arra a pontra, hogy ez az egyetlen megoldás arra a mérgező viselkedésre, amit valaki nem akar abbahagyni velünk szemben.

Íme egy pillantás arra, hogy min megy keresztül valaki, amikor valakit levág.

Mi a pszichológia a levágás mögött? 10 módja annak, hogy ez működjön

Nehéz valakitől megválni.

Íme, mi történik, amikor a gondolat, hogy valakit kizársz az életedből, formát ölt, és végső döntéshez vezet.

Bár más alternatívákat is fontolóra vehet, ha eljutsz arra a pontra, amikor valakit valóban kizárhatsz az életedből, akkor van rá esély, hogy ez a helyes döntés.

Végül is szinte senki sem szakítaná meg a kapcsolatot egy hozzá közel álló személlyel csak úgy, csak úgy, szeszélyből.

A következők történnek pszichológiai szinten, amikor végigmész azokon a fázisokon, amikor valakit teljesen kivágsz az életedből.

1) Eléri a töréspontot

Legyünk őszinték: nem zárunk ki valakit az életünkből, ha csak egy kicsit bosszankodunk miatta, vagy ha elkövetett egy apró hibát.

Legalábbis nagyon remélem, hogy nem.

Nem, ha úgy döntesz, hogy kizársz valakit az életedből, akkor a kellemetlenségek olyan csúcspontját éred el, ahol a vele való kapcsolat fenntartása miatti lelki fájdalom és szenvedés meghaladja az iránta érzett szeretetet és hűséget.

Munkahelyi kontextusban ez azt jelenti, hogy eléri azt a pontot, amikor egy munkatárs vagy felettesed mérgező viselkedése vagy hozzáállása annyira elhatalmasodik rajtad, hogy megszakítod velük a kapcsolatot, és közben néha még a saját állásodat is elveszíted.

Ez a lényeg, hogy megértsük ezt a folyamatot. Ha tudni akarjuk, hogy mi a pszichológia a kivágás mögött, akkor teljesen fel kell fognunk ezt a töréspontot.

Ez nem feltétlenül racionális vagy könnyed, de határozott. És amint elérjük ezt a töréspontot, elkezdődnek a következő fázisai annak, hogy valakitől elszakadjunk.

2) Magadat jobban megbecsülöd

Mi a pszichológia a kivágás mögött?

Nos, ennek nagy része az, hogy megtanulod szeretni magadat, és ezt tényleg komolyan is gondolod. Ahelyett, hogy a saját jólétedet és szükségleteidet utólagos gondolatként kezelnéd, vagy olyasvalamiként, amit csak másodlagosnak tekintesz, te őket helyezed előtérbe.

Azok az emberek, akik rendkívüli mértékben őrlődnek a fogaskerékben, beleértve a családtagokat vagy a romantikus partnereket, megszűnnek aduászkodni az életed felett.

Még a legmélyebb kapcsolataid is vizsgálat alá kerülhetnek, például a régi barátok vagy olyan emberek, akik hosszú ideje számítanak rád.

Nagyra kell becsülnöd magad ahhoz, hogy tudd, milyen bánásmód elfogadhatatlan veled szemben, és ahhoz, hogy ezt szóvá tedd.

Ez nincs rendben, és ez az utolsó csepp a pohárban - ez két olyan dolog, amit csak magabiztos emberek mondanak.

És ezt úgy mondják, hogy nem akarnak veszekedést kezdeményezni.

Arról van szó, hogy el kell hagyni a baromságokat és a drámát, ami felesleges és kontraproduktív.

Ha ebben a helyzetben vagy, együtt érzek veled, de tudd, hogy az összes fájdalom, amin keresztülmész, az új énedet építi.

Van fény az alagút végén, és néha az egyetlen lehetőség az, hogy kivágjuk ezt a személyt az életünkből.

3) Dolgozz a legfontosabb kapcsolatodon

Vannak idők, amikor áldozatot kell hoznunk azokért, akiket szeretünk, sőt kénytelenek vagyunk ezt megtenni.

Hiszem, hogy ez nemes, hősies és szükséges lehet.

Az a gondolat, hogy mindig csak magadat helyezd előtérbe, számomra helytelen és mérgező.

Ugyanakkor, ha hagyjuk, hogy a kapcsolataink határozzák meg a határainkat, akkor gyakran kerülhetünk nagyon társfüggő és gyenge helyzetbe.

Nem számít, mennyire szeretsz valakit, nincs joga visszaélni vagy kihasználni téged.

Ha ezt ismételten és gyakran teszik, és nem hajlandók abbahagyni, akkor elérhetsz egy olyan pontra, amikor el kell vágnod őket, és vissza kell térned ahhoz, ami a legfontosabb, és meg kell törnöd a szerelem kódját...

Megkérdezted már magadtól, hogy miért olyan nehéz a szerelem?

Miért nem lehet olyan, amilyennek elképzelted, hogy felnősz? Vagy legalább van értelme...

Amikor a [cikk témája]-val foglalkozol, könnyen frusztrálttá válhatsz, és akár tehetetlennek is érezheted magad. Még az is megkísérthet, hogy bedobd a törülközőt, és feladd a szerelmet.

Szeretném javasolni, hogy valami mást csináljunk.

Ezt a világhírű sámántól, Rudá Iandê-től tanultam. Ő tanított meg arra, hogy a szerelem és az intimitás megtalálásának útja nem az, amit kulturálisan arra kondicionáltak, hogy higgyünk.

Valójában sokan éveken át önszabotáljuk és becsapjuk magunkat, és ezzel akadályozzuk, hogy olyan partnerrel találkozzunk, aki valóban ki tud minket elégíteni.

Túl könnyen elvágjuk az embereket, vagy soha nem vágjuk el őket, még akkor sem, ha a pokolba rántanak minket magukkal.

Erre is van megoldás.

Ahogy Rudá elmagyarázza ebben az észbontó ingyenes videóban, sokan közülünk mérgező módon hajszolják a szerelmet, ami végül hátba szúr minket.

Szörnyű kapcsolatokban vagy üres találkozásokban ragadunk, soha nem találjuk meg igazán, amit keresünk, és továbbra is szörnyen érezzük magunkat olyan dolgok miatt, mint például, hogy mikor kell valakitől elvágni a lábunkat, különösen olyasvalakitől, akit talán nagyon szeretünk.

Valakinek az ideális változatába szeretünk bele, ahelyett, hogy a valódi személyt látnánk.

Megpróbáljuk "megjavítani" a partnerünket, és a végén tönkretesszük a kapcsolatainkat.

Megpróbálunk találni valakit, aki "kiegészít" minket, hogy aztán szétessenek mellettünk, és kétszer olyan rosszul érezzük magunkat.

Rudá tanításai egy teljesen új perspektívát mutattak nekem.

Nézés közben először éreztem úgy, hogy valaki megértette a szerelem megtalálásával és ápolásával kapcsolatos küzdelmeimet - és végre egy tényleges, gyakorlatias megoldást kínált, amely kijelöli a határaidat, hogy mennyi sz*rt kell vagy nem kell elviselned a szerelem keresése során.

Ha eleged van a kielégítetlen randizásból, az üres kalandokból, a frusztráló kapcsolatokból és abból, hogy a reményeid újra és újra szertefoszlanak, akkor ezt az üzenetet hallanod kell.

Garantálom, hogy nem fog csalódni.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

4) Nem vágod el könnyen az embereket.

Az emberekkel való szakítás nagy döntés. Néha egy nagy veszekedés vagy dráma során történik, de gyakran apránként történik.

Elérjük a frusztráció csúcspontját, és ez vagy arra késztet, hogy teljesen elvágjunk valakit, vagy hogy újragondoljuk a dolgot.

Annak ellenére, hogy elértük azt a töréspontot, amiről korábban írtam, az, hogy valakit elvágunk, magában foglalja az ítélkezés folyamatát.

Ha eldöntötted, hogy valakinek tényleg mennie kell, akkor leülsz és átgondolod, hogyan fogod ezt megtenni.

Az e folyamat mögött álló pszichológiai döntéshozatal fontos szempontja, hogy ne reagáljunk elhamarkodottan.

Annak ellenére, hogy a kezdeti fellángoló vágy, hogy "soha többé ne beszéljünk valakivel", vagy hogy valóban megszabaduljunk tőle, fontos megítélni, hogy ez-e az optimális dolog, szemben a szembesítéssel, a beavatkozással, stb....

Ha túl sok embert zársz ki az életedből, az nagyon káros lehet, ahogyan azt neves pszichológiai tanulmányok is bizonyították.

Ahogy Glenn Keher pszichológiaprofesszor fogalmaz:

"Az elidegenedések nagy száma az egyén világában, függetlenül az elidegenedéseket kiváltó tényezőktől, kedvezőtlen szociális és érzelmi következményekkel jár."

5) Határozottan, de tisztességesen megnézed az eddigi teljesítményüket.

Utálom az üzleti metaforát használni, de itt van:

Ha egy vállalkozással való együttműködést vizsgálna, és találkozna a csapatukkal, képzelje el, hogy kiderül, hogy hazudtak a bevételeikről, és azt 40%-kal túlbecsülték.

A fenébe, ez őrület. Kapcsolatba lépsz a vezérigazgatóval, aki elmagyarázza, hogy a pénzügyi igazgatót kirúgták, aki egy elszabadult kánon volt, és drogfüggő.

Rendben, adsz nekik még egy esélyt. Továbblépsz egy másik üzletben, és egy egészségügyi termékcsalád bevezetését tervezed.

Aztán a céget lebuktatják bennfentes kereskedelem miatt. És rájössz, hogy az egészségügyi termékeket, amelyeket segíteni akartak eladni veled, egy olyan gyárból szerezték be, amely tavaly háromszor is feljelentést kapott mérgező hulladékok miatt.

Mi a f*sz.

Ön most belekezd a megbízhatóbb és becsületesebb cégek keresésébe, amelyeknek dolgozhat.

Ez a folyamat magában foglalja a jelenlegi céggel való kapcsolat megszakítását és megszüntetését, ami magában foglalja a jelenlegi cég aktájának határozott, de tisztességes vizsgálatát.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Egy csaló pénzügyi igazgató? Rendben.

Bennfentes kereskedelem, mérgező anyagok és hazugságok nyoma?

Ahogy az N'Sync énekelte Bye Bye Bye Bye című slágerében.

"Nem igazán akarom megnehezíteni a dolgot.

Csak azt akarom mondani, hogy elegem volt...

Lehet, hogy őrültségnek hangzik, de ez nem hazugság.

Bébi, szia, szia, szia, szia."

6) Eleged van az áldozati mentalitásból

Mindannyian áldozatok vagyunk valamilyen módon, egyesek közülünk jobban, mint mások.

Az élet lehet egy igazi b*tch, és amikor az, akkor sebeket és sérüléseket kapunk, amelyek ennek eredményeként jönnek.

Üdvözöljük a műsorban.

Az áldozati mentalitás azonban nem csak arról szól, hogy elismerjük, hogy áldozattá váltunk.

Ezt a státuszt arra használja fel, hogy manipuláljon, megszégyenítsen, sértegessen és irányítson másokat.

Az áldozati mentalitás gyakran annak árt a legtöbbet, aki ragaszkodik hozzá, és az állandó ellehetetlenítés körforgásába zárja.

De mintha olyan napszemüveget viselnél, amit soha nem veszel le, nehéz lehet észrevenni, hogy áldozati mentalitásban éltél, amíg valaki nyugodtan és türelmesen el nem magyarázza, hogy van egy teljesen más módja is annak, hogy ezt az életet és annak tapasztalatait szemléld.

Lehet, hogy áldozat vagy, lehet, hogy voltál áldozat, de sokkal több is lehetsz.

Amikor tehát valaki arra használja az áldozati státuszát, hogy bántson, megszégyenítsen és irányítson téged, ez olyan szakítást okozhat, amelyet nehéz áthidalni.

Egy ember csak ennyi manipulációt és rossz bánásmódot képes elviselni, és azt nézni, ahogy valaki gázzal játszik és árt magának, és azt akarja, hogy ezt lehetővé tegye, annyira felzaklató lehet, hogy végül elvágja magát, hogy megpróbáljon segíteni neki, hogy megtalálja a saját útját, mint a saját jólétét.

7) Utoljára használták ki Önt

Egyikünk sem szereti, ha kihasználják az életében.

Amikor valaki úgy kezel téged, mint egy automatát vagy egy eszközt, amit akkor használhat, amikor eszébe jut, az rendkívül leépítő és bántó.

Ez lehet az a pont, ahol úgy kell döntened, hogy eléggé megbecsülöd magad ahhoz, hogy elköszönj tőlük, és tényleg komolyan gondold.

Mert a szörnyű igazság az, hogy ha hagyod, hogy az emberek sz*rnak bánjanak veled, akkor tényleg sz*r leszel és sz*rhoz fogsz hasonlítani.

Magasra kell értékelned az értékedet, ha azt akarod, hogy mások is érzékeljék, hogy nem csak egy újabb csöves vagy.

Az önbecsülés és az önértékelés alapvető funkciója lehet, ha valakit megszakítunk.

Rachael Pace párkapcsolati szakértő ír erről, és okosan fogalmaz:

"Soha nem jó jel, ha hagyod, hogy a mérgező emberek manipulatívak legyenek, és a saját érdekükben használjanak ki téged.

Ne feledje, hogy semmilyen típusú kapcsolatot nem szabad kötelezettségnek vagy tehernek éreznie."

8) A saját utad megtalálása ahelyett, hogy valaki másét követnéd.

Az egyik legfontosabb dolog, ami a pszichológia mögött rejlik, az az, hogy kétféleképpen lehet elvágni valakit.

Lehet reaktív és kétségbeesett, elkeserítő módon...

Vagy lehet proaktív és szándékos, felhatalmazó, semleges módon...

A kulcsa annak, hogy proaktív módon vágjunk el valakit, ami valóban jelent valamit, az, hogy megtaláljuk a saját utunkat és küldetésünket.

Ahelyett, hogy csak azokat az embereket ismernéd, akiket nem akarsz az életedben, döntő fontosságú, hogy tudd, milyen embereket akarsz az életedben.

Ha nincs ilyen, akkor átérzem, mert nem könnyű megtalálni.

Hogyan lehet tehát leküzdeni a "rutinba ragadt" érzést?

Nos, az biztos, hogy az akaraterőnél többre van szükséged.

Erről a Life Journalból értesültem, amelyet a rendkívül sikeres életvezetési tanácsadó és tanár, Jeanette Brown hozott létre.

Látod, az akaraterő csak eddig visz minket... a kulcs ahhoz, hogy az életedet olyanná alakítsd át, amiért szenvedélyesen és lelkesen rajongsz, kitartást, gondolkodásmódváltást és hatékony célmeghatározást igényel.

És bár ez hatalmas feladatnak tűnhet, Jeanette útmutatásának köszönhetően könnyebben ment, mint azt valaha is gondoltam volna.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Life Journalról.

Talán elgondolkodik azon, hogy mi különbözteti meg Jeanette tanfolyamát a többi személyiségfejlesztő programtól.

Minden egy dologra vezethető vissza:

Jeanette nem akar az életed edzője lenni.

Ehelyett azt szeretné, ha TE vennéd kezedbe a gyeplőt, hogy olyan életet teremts, amilyenről mindig is álmodtál.

Ha tehát készen állsz arra, hogy abbahagyd az álmodozást, és elkezdd élni a legjobb életedet, egy olyan életet, amelyet a saját feltételeid szerint alakítottál ki, amely kiteljesíti és kielégíti a vágyaidat, akkor ne habozz, nézd meg a Life Journal-t.

Itt a link még egyszer.

9) Alternatívákra gondolsz

Mielőtt elvágna valakit, az elméje mindenféle más lehetőséget keres.

Nem tudnál inkább szembeszállni velük?

Talán megpróbálhatnál pszichiátriai segítséget szerezni nekik?

Esetleg bevonhatnál egy barátodat, és csinálhatnál valamilyen beavatkozást?

Mi lenne, ha párkapcsolati tanácsadásra, terápiára, valamilyen beszélgetésre mennél ezzel a személlyel, ahol áttörhetsz a zajon, és valóban kapcsolatba kerülhetsz vele?

Van valami mód arra, hogy ezt megmentsük vagy visszasétáljunk?

Mit szólnál egy utolsó esélyhez?

Lehet, hogy ez éjszakánként ébren tartja Önt, miközben átnézi az összes többi lehetséges alternatívát, és amíg ez nem veszi el az összes idejét, hasznos lehet.

Néha vannak alternatívák. Néha még egy esélyt lehet adni.

Máskor sajnos a múlt és a szóban forgó személlyel való kapcsolatod jellege azt súgja, hogy a dolgoknak tényleg vége.

És az Ön feladata, hogy hivatalossá tegye a dolgot, és megszakítson minden kapcsolatot és kapcsolatot ezzel a személlyel.

10) Ha egyszer eldöntötted, hogy elkötelezed magad, akkor menj bele!

Az a helyzet, hogy ha valakit meg akarsz vágni, akkor azt végül is meg kell tenned, vagy nem kell megtenned.

És ha megteszed, akkor komolyan kell gondolnod.

Hányan vágtak már ki valakit, csak hogy az a személy néhány hónap múlva újra felbukkanjon, és megint kedves legyen?

Aztán adnak nekik még egy esélyt...

Elszabadul a pokol, és a körforgás újra kezdődik.

Ez addig fog folytatódni, amíg az egyik személy meg nem változik és nem növekszik, vagy amíg úgy nem döntesz, hogy végleg megszakítod vele a kapcsolatot.

Szomorú, de néha ez az egyetlen megoldás.

Valakit elvágni

Valakit a forgalomban elvágni nagyon bosszantó és veszélyes dolog.

Azzal, hogy megszakítjuk valakivel a kapcsolatot, szomorúan szükséges lehet.

Ha Ön éppen e döntés meghozatalának folyamatában van, átérzem a nehézségeket.

Ez nem olyan egyszerű.

De néha ez az egyetlen módja.