Det er en vanskelig beslutning at afskære nogen fra en anden.

Jeg burde vide det, for jeg har lige været nødt til at træffe den svære beslutning at afskære en god ven sidste år.

Uanset om det er en romantisk partner, et familiemedlem eller en ven, kan beslutningen om at udelukke en person fra dit liv tynge dig.

Desværre kan vi dog nogle gange nå til et punkt, hvor det er den eneste løsning på giftig adfærd, som nogen ikke vil holde op med at være med os.

Her er et kig på, hvad man går igennem, når man afskærer nogen.

Hvad er psykologien bag at afskære nogen? 10 måder, hvorpå det virker

Det er svært at afskære nogen.

Her er, hvad der sker, når tanken om at udelukke nogen fra dit liv tager form og fører til en endelig beslutning.

Selv om du også kan overveje andre alternativer, er der en stor chance for, at det er det rigtige at gøre, hvis du når et punkt, hvor det bliver en reel mulighed at udelukke en person fra dit liv.

Næsten ingen ville trods alt afbryde kontakten med en nærtstående person bare i et indfald.

Her er, hvad der sker på et psykologisk plan, når du går gennem faserne med at skære en person helt ud af dit liv.

1) Du når et bristepunkt

Lad os være ærlige: Du skærer ikke nogen ud af dit liv, hvis du bare er lidt irriteret over dem, eller hvis de har begået en lille fejl.

Det håber jeg i hvert fald ikke, at du gør.

Nej, at beslutte at udelukke en person fra dit liv indebærer at nå et højdepunkt af ubehag, hvor den psykologiske smerte og lidelse ved at forblive forbundet med vedkommende overgår den hengivenhed og loyalitet, du føler over for vedkommende.

I en arbejdsmæssig sammenhæng betyder det, at du når et punkt, hvor den giftige adfærd eller holdninger hos en kollega eller overordnet bliver så overvældende, at du afbryder dem og i processen nogle gange endda mister dit eget job.

Hvis du vil vide, hvad der ligger i psykologien bag at afbryde en person, skal du forstå dette brudpunkt fuldt ud.

Det er ikke nødvendigvis rationelt eller letkøbt, men det er bestemt. Og når først dette punkt er nået, begynder de næste faser af at afskære nogen fra hinanden at udfolde sig.

2) Du værdsætter dig selv højere

Hvad er psykologien bag at afbryde en person?

En stor del af det er at lære at elske sig selv og virkelig mene det. I stedet for at behandle dit eget velbefindende og dine egne behov som en eftertanke eller noget, du betragter som noget sekundært, sætter du dem først.

Personer, der i ekstremt høj grad er ved at kværne dig, herunder familiemedlemmer eller romantiske partnere, holder op med at have en trumf på hånden over dit liv.

Selv dine dybeste forbindelser kan blive undersøgt, f.eks. venner fra lang tid eller folk, der har været afhængige af dig i lang tid.

Du skal værdsætte dig selv højt for at vide, hvilken behandling af dig der er uacceptabel, og for at kunne sætte foden ned over for den.

Det er ikke i orden, og det er den sidste dråbe, er to ting, som kun selvsikre mennesker siger.

Og de siger det på en måde, der ikke handler om at starte et slagsmål.

Det handler om at gå væk fra bullsh*t og drama, som er unødvendigt og kontraproduktivt.

Hvis du er i denne situation, har jeg medfølelse, men du skal vide, at al den smerte, du går igennem, er ved at opbygge dit nye jeg.

Der er lys for enden af tunnelen, og det er nogle gange den eneste mulighed at skære denne person ud af dit liv.

3) Arbejde på dit vigtigste forhold

Der er tidspunkter, hvor vi er nødt til at ofre os for dem, vi elsker, og hvor vi endda føler os tvunget til at gøre det.

Jeg mener, at det kan være ædelt, heroisk og nødvendigt.

Tanken om altid kun at sætte sig selv først er for mig forkert og giftig.

Når det er sagt, kan vi ofte ende i en meget medafhængig og svag position, når vi lader vores forhold definere vores grænser.

Uanset hvor højt du elsker nogen, har de ikke ret til at misbruge eller udnytte dig.

Når de gør det gentagne gange og ofte og nægter at stoppe, kan du nå et punkt, hvor du må afbryde dem og vende tilbage til det vigtigste og knække koden om kærlighed...

Har du nogensinde spurgt dig selv, hvorfor det er så svært at elske?

Hvorfor kan det ikke være sådan, som du forestillede dig, da du voksede op? Eller i det mindste give mening...

Når du har at gøre med [artikeltema], er det let at blive frustreret og endda føle sig hjælpeløs. Du kan endda være fristet til at kaste håndklædet i ringen og opgive kærligheden.

Jeg vil foreslå, at man gør noget andet.

Det er noget, jeg lærte af den verdensberømte shaman Rudá Iandê. Han lærte mig, at vejen til at finde kærlighed og intimitet ikke er den vej, vi kulturelt er blevet betinget til at tro.

Faktisk er der mange af os, der selv saboterer og snyder os selv i årevis, hvilket står i vejen for at møde en partner, der virkelig kan opfylde os.

Vi afskærer os for let fra folk, eller vi afskærer os aldrig fra dem, selv når de trækker os med ned i helvede.

Der er en løsning på dette.

Som Rudá forklarer i denne fantastiske gratis video, jagter mange af os kærligheden på en giftig måde, som ender med at stikke os i ryggen.

Vi sidder fast i forfærdelige forhold eller tomme møder, finder aldrig rigtig det, vi leder efter, og fortsætter med at føle os forfærdelige over for ting som at vide, hvornår vi skal afbryde nogen, især nogen, vi måske elsker dybt.

Vi forelsker os i en ideel version af en person i stedet for i den virkelige person.

Vi forsøger at "ordne" vores partnere og ender med at ødelægge vores forhold.

Vi forsøger at finde en person, der "fuldender" os, men falder så sammen med vedkommende ved siden af os og har det dobbelt så dårligt.

Rudás undervisning viste mig et helt nyt perspektiv.

Mens jeg så den, følte jeg for første gang, at nogen forstod min kamp for at finde og pleje kærligheden - og endelig gav de mig en reel, praktisk løsning, der satte en grænse for, hvor meget lort du skal finde dig i eller ikke finde dig i din søgen efter kærlighed.

Hvis du er færdig med utilfredsstillende dating, tomme opkoblinger, frustrerende forhold og at få dine håb ødelagt igen og igen, så er dette et budskab, du har brug for at høre.

Jeg garanterer, at du ikke bliver skuffet.

Klik her for at se den gratis video.

4) Du afskærer ikke let folk

Det er en stor beslutning at afskære folk fra hinanden. Nogle gange sker det i et stort slagsmål eller drama, men ofte sker det lidt efter lidt.

Du når et højdepunkt af frustration, og så får det dig enten til at afskære en person helt eller til at genoverveje det.

Selv om man når det bristepunkt, som jeg skrev om tidligere, indebærer det at afskære en person at foretage en vurderingsproces.

Når du beslutter dig for, at nogen virkelig skal væk, skal du sætte dig ned og tænke over, hvordan du vil gøre det.

Et vigtigt aspekt af den psykologiske beslutningstagning bag denne proces er, at man ikke skal reagere for hurtigt.

På trods af det første udbrud af et ønske om "aldrig at tale med nogen igen" eller virkelig at slippe af med dem for altid, er det vigtigt at vurdere, om det er det optimale at gøre i forhold til at konfrontere dem, iværksætte en intervention osv...

At skære for mange mennesker ud af dit liv kan være meget skadeligt, hvilket anerkendte psykologiske undersøgelser har vist.

Som professor i psykologi Glenn Keher udtrykker det:

"At have et højt antal fremmedgørelser i ens verden, uanset hvilke faktorer der udløste fremmedgørelserne, er forbundet med negative sociale og følelsesmæssige konsekvenser."

5) Du tager et grundigt men fair kig på deres track record

Jeg hader at bruge en forretningsmetafor, men sådan er det:

Hvis du vurderer, om du skal samarbejde med en virksomhed og mødes med deres team, så forestil dig, at du finder ud af, at de har løjet om deres omsætning og overvurderet den med ca. 40 %.

Det er jo vanvittigt. Du kontakter deres administrerende direktør, og han forklarer, at finansdirektøren er blevet fyret, og at han var en løssluppen fyringsmand og havde et stofmisbrug.

OK, du giver dem en chance til. Du går videre med en anden aftale og planlægger at lancere en serie af sundhedsprodukter.

Så bliver virksomheden afsløret for insiderhandel, og du finder ud af, at de sundhedsprodukter, som de ville hjælpe dig med at sælge, stammer fra en fabrik, der sidste år blev anmeldt for tre overtrædelser af reglerne om giftigt affald.

Hvad f*ck.

Du kan nu gå ind i processen med at finde mere pålidelige og ærlige virksomheder at arbejde for.

Denne proces indebærer, at du skal afbryde og ophøre med at være involveret i den nuværende virksomhed, hvilket indebærer en grundig, men retfærdig gennemgang af deres historie.

Relaterede historier fra Hackspirit:

En uærlig finansdirektør? Fint.

Insiderhandel, giftige stoffer og et spor af løgne?

Som N'Sync sang i deres hit Bye Bye Bye Bye Bye.

"Jeg vil ikke rigtig gøre det svært

Jeg vil bare fortælle dig, at jeg har fået nok

Det lyder måske skørt, men det er ikke løgn

Baby, farvel, farvel, farvel, farvel."

6) Du har fået nok af offermentaliteten

Vi er alle ofre på en eller anden måde, nogle af os mere end andre.

Livet kan være en rigtig b*tch, og når det er det, får vi ar og skader som følge af det.

Velkommen til showet.

Offermentalitet handler dog ikke kun om at erkende, at man har været offer.

Det er at bruge denne status til at manipulere, skamme sig, fornærme og kontrollere andre.

Offermentaliteten er ofte mest skadelig for den, der klamrer sig til den, idet den fastlåser dem i en cyklus af konstant afmægtiggørelse.

Men ligesom at have solbriller på, som man aldrig tager af, kan det være svært at se, at man har været i en offermentalitet, indtil nogen roligt og tålmodigt forklarer, at der er en helt anden måde at se på dette liv og dets oplevelser på.

Du er måske et offer, du har måske været et offer, men du kan også være meget mere.

Så når nogen bruger deres status som offer til at skade, skamme og kontrollere dig, kan det forårsage en adskillelse, som er svær at overvinde.

Der er kun et vist antal manipulationer og dårlig behandling, som en person kan tåle, og det kan være så foruroligende at se en person, der gør gas og skader sig selv og ønsker, at du skal gøre det muligt, at du til sidst afskærer dig fra dem for at forsøge at hjælpe dem med at finde deres egen vej, lige så meget som dit eget velbefindende.

7) De har brugt dig for sidste gang

Ingen af os kan lide at blive brugt i vores liv.

Når nogen behandler dig som en automat eller et redskab, de kan bruge, når de har lyst, er det enormt demotiverende og sårende.

Det kan være her, du skal vælge at værdsætte dig selv nok til at sige farvel til dem og virkelig mene det.

For den frygtelige sandhed er, at hvis du tillader folk at behandle dig som lort, vil du blive til at være og ligne lort.

Du er nødt til at vurdere din værdi højt, hvis du ønsker, at andre også skal opfatte dig som værende ikke bare endnu en bums.

At afskære nogen kan være en grundlæggende funktion af selvrespekt og selvvurdering.

Forholdsekspert Rachael Pace skriver om dette og har en klog pointe:

"Det er aldrig et godt tegn at lade giftige mennesker blive manipulerende og bruge dig til deres eget bedste.

Husk, at ethvert forhold ikke skal føles som en forpligtelse eller en byrde."

8) At finde din egen vej i stedet for at følge andres

En af de vigtigste ting ved psykologien bag at afskære nogen er, at det kan gå to grundlæggende veje.

Det kan være reaktivt og desperat på en umyndiggørende og bitter måde...

Eller den kan være proaktiv og bevidst på en styrkende, neutral måde...

Nøglen til at afbryde nogen på en proaktiv måde, der rent faktisk betyder noget, er at finde din egen vej og mission.

I stedet for blot at kende de mennesker, du ikke ønsker i dit liv, er det vigtigt at kende den slags mennesker, du ønsker i dit liv.

Hvis du ikke har det, kan jeg godt forstå det, for det er ikke let at finde det.

Så hvordan kan du overvinde denne følelse af at være "fastlåst i en rutine"?

Du har brug for mere end bare viljestyrke, det er helt sikkert.

Jeg lærte om dette fra Life Journal, der er skabt af den meget succesfulde livscoach og lærer Jeanette Brown.

Ser du, viljestyrke fører os kun et stykke vej ... nøglen til at forvandle dit liv til noget, du er passioneret og begejstret for, kræver udholdenhed, et skift i tankegang og effektiv målsætning.

Og selv om det måske lyder som en stor opgave, har det takket være Jeanettes vejledning været lettere at gøre, end jeg nogensinde kunne have forestillet mig.

Klik her for at få mere at vide om Life Journal.

Nu undrer du dig måske over, hvad der adskiller Jeanettes kursus fra alle de andre programmer for personlig udvikling derude.

Det hele drejer sig om én ting:

Jeanette er ikke interesseret i at være din livscoach.

I stedet vil hun have DIG til at tage tøjlerne og skabe det liv, du altid har drømt om at få.

Så hvis du er klar til at stoppe med at drømme og begynde at leve dit bedste liv, et liv skabt på dine betingelser, et liv som opfylder og tilfredsstiller dig, så tøv ikke med at tjekke Life Journal ud.

Her er linket endnu en gang.

9) Du tænker på alternativer

Før du afskærer en person, vil dit sind søge efter alle mulige andre muligheder.

Kan du konfrontere dem i stedet?

Måske kunne du prøve at få dem til at få psykiatrisk hjælp?

Måske kunne du involvere en ven og lave en slags intervention?

Hvad med parterapi, terapi, en eller anden form for tete-a-tete med denne person, hvor du kan bryde igennem støjen og virkelig komme i kontakt med vedkommende?

Er der en måde, hvorpå dette kan reddes eller gøres om?

Hvad med en sidste chance?

Det kan holde dig vågen om natten, mens du gennemgår alle de andre mulige alternativer, og så længe det ikke optager al din tid, kan det være nyttigt.

Nogle gange er der alternativer, og nogle gange er det muligt at få en chance mere.

Andre gange fortæller en refleksion over fortiden og arten af dit forhold til den pågældende person dig desværre, at det virkelig er slut.

Og det er op til dig at gøre det officielt og afbryde al kontakt og forbindelse med denne person.

10) Når du beslutter dig for at begå dig, så gør du det

Når man skal afbryde en person, er man nødt til at gøre det eller lade være med at gøre det i sidste ende.

Og hvis du gør det, skal du også mene det.

Hvor mange mennesker har ikke afskåret nogen for at få den pågældende person til at dukke op igen et par måneder senere og opføre sig pænt igen?

Så giver de dem en ny chance...

Det går af sporet, og cyklussen begynder forfra.

Dette vil fortsætte, medmindre og indtil en person ændrer sig og vokser, eller du beslutter dig for at afbryde dem for altid.

Det er trist, men nogle gange er det den eneste måde at gøre det på.

Afskæring af en person

Det er virkelig irriterende og farligt at skære nogen af i trafikken.

At afskære nogen ved at ophøre med at have kontakt med dem kan derimod være sørgeligt nødvendigt.

Hvis du er i gang med at træffe denne beslutning, har jeg stor forståelse for dine vanskeligheder.

Det er ikke så let.

Men nogle gange er det den eneste måde.