Løgne, svigt og bedrag - jeg ved alt for godt, at intet er så smertefuldt som at blive snydt.

Men vi har altid et valg i livet, og selv om vi måske ikke kan vælge, hvad der sker med os, kan vi vælge, hvordan vi reagerer på det.

Det er ikke til at benægte, at det ændrer dig at blive snydt, men på trods af smerten er der masser af positive ting at vinde.

Hvordan ændrer det en person at blive snydt?

Vi arbejdede alle sammen på det samme kontor.

Det var slemt nok, at den mand, jeg boede sammen med, var utro og derefter konsekvent løj om det. Men det var et ekstra slag i ansigtet, at vi alle var kolleger.

De fandt sammen, efter at jeg fandt ud af det, og jeg måtte se dem begge på arbejde hver dag. Du kan sikkert forestille dig, hvordan det føltes.

Når vi bliver bedraget, er vi nødt til at føle os vrede, kede af det og forvirrede. Utroskab kan endda få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dig selv og dit værd.

Men disse følelser varer ikke evigt, de forsvinder med tiden og efterlader nye indsigter og erfaringer.

Jeg forstår godt, hvorfor internettet er fyldt med ulykkelige historier om de psykologiske virkninger af at blive snydt.

Selv om jeg aldrig ville gå ind for at hvidvaske helt normale følelser, kan jeg ikke lade være med at føle, at al den negative snak spiller ind på offerrollen.

Og lige nu, mere end nogensinde før, er du i kølvandet på utroskab nødt til at være helten/heltinden i din egen historie.

Ja, smerte forandrer dig, men det behøver ikke at være til det værre. I hver eneste oplevelse (selv den mest negative) gemmer der sig positive ting, som du kan finde.

Ryst det af dig og tag et skridt fremad

Har du nogensinde hørt historien om æselet, der faldt ned i en forladt brønd?

Æslet skreg af nød, mens bonden så på, mens han var usikker på, hvad han skulle gøre.

Til sidst besluttede han, at det ville være umuligt at få æselet ud, så med hjælp fra sine naboer besluttede han modvilligt at begrave æselet ved at fylde brønden med jord.

Da jorden begyndte at falde, jamrede æselet ved at indse, hvad der var ved at ske, og pludselig blev det stille.

Efter en spadestik senere kiggede landmanden og naboerne ned i brønden og var forbavsede over at opdage, at der skete noget andet end at æselet blev begravet levende.

Hver gang et spadestik jord landede på æselet, rystede han det af sig og tog et skridt opad.

Og efterhånden som han gjorde det, kom han tættere på brøndens kant, indtil han til sidst blot trådte ud og frigjorde sig selv.

Vi kan ikke altid vælge vores omstændigheder, men vi kan vælge, om vi lader os begrave af dem, eller om vi ryster dem af os og tager et skridt fremad.

Når det er sagt, vil jeg gerne dele 15 positive ting med dig, som jeg har lært af at blive snydt.

Hvad kan jeg lære af at blive snydt? 15 positive ting, som det lærer dig

1) Du er stærkere, end du tror

Jeg indrømmer, at intet i mit liv har været i nærheden af den sorg og smerte, jeg følte efter at være blevet bedraget. Men det lærte mig, hvor stærk jeg var.

Det er det sjove ved smerte, at det gør ondt som bare fanden, men det viser dig, hvor meget du er i stand til at udholde.

Med Bob Marleys ord: "Du vil aldrig vide, hvor stærk du er, før det er dit eneste valg at være stærk."

Når du erkender, hvor stærk du er, når det bliver svært, får du tillid til, at du vil være i stand til at tackle de udfordringer, der kommer på din vej i fremtiden.

Du bliver mere modstandsdygtig og vedholdende i de svære tider i livet.

At blive snydt og samle sig op igen viser dig, at du har en styrke, som du måske ikke vidste, at du havde.

2) Nu er den perfekte mulighed for at genopfinde sig selv

Selv om ingen af os byder smertefulde oplevelser velkommen i vores liv, er sandheden, at lidelse ofte er en af de mest kraftfulde udløsende faktorer for positiv forandring og transformation.

Der er ikke noget bedre tidspunkt at genopbygge dit liv på, end når det allerede er faldet fra hinanden.

Du har sikkert hørt om posttraumatisk stress, men du har måske ikke hørt om posttraumatisk vækst.

Forskning har vist, at større livskriser kan resultere i højere psykologisk funktion og andre mentale fordele.

Som forklaret af psykologen Richard Tedeschi, der var den første, der opfandt udtrykket:

"Folk udvikler en ny forståelse af sig selv, den verden, de lever i, hvordan de skal forholde sig til andre mennesker, hvilken fremtid de kan have, og en bedre forståelse af, hvordan de skal leve livet."

Virkeligheden var, at jeg i et stykke tid havde ønsket at foretage væsentlige ændringer i mit liv, men jeg følte mig for bange (og måske for komfortabel) til at røre ved tingene og tage en risiko.

Eftervirkningerne af at være blevet snydt og mit brud førte til sidst til en helt ny holdning og et helt nyt liv.

Jeg sagde derefter mit job op og valgte at leve et liv med eventyr og rejser.

Det er over 9 år siden, og jeg har ikke set mig tilbage siden. Jeg gyser ved tanken om alle de ting, jeg ville være gået glip af uden den første katalysator af hjertesorger, der motiverede mig til at ændre mig for altid.

Jeg siger ikke, at du behøver eller ønsker at ændre hele dit liv fuldstændigt, men hvis der er noget, du har tænkt dig at gøre, men ikke har haft modet til det, så er det nu, det er på tide.

3) Tilgivelse er et valg

Hvis du stadig er i sving efter et svigt, kan det føles som om tilgivelse er langt væk. Men selv om det lyder som en kliché, så gør tilgivelse dig virkelig fri.

Det handler ikke engang om en nådig eller from handling. Det er mere ydmygt end som så. Det handler om bevidst at beslutte, at det kun gør ondt at bære rundt på bitterhed og bitterhed, når man bærer rundt på bitterhed og vrede.

Ved at beslutte os for at slippe disse følelser over for alle, som vi føler os krænket af, letter vi vores egen byrde og giver os selv tilladelse til at komme videre med vores liv.

At tilgive nogen betyder ikke, at du billiger det, de har gjort, men blot at du accepterer, at det allerede er sket. I stedet for at kæmpe med det, der er, vælger du at give slip på det.

Et smukt citat, som virkelig hjalp mig med at få dette til at gå op for mig, er: "Tilgivelse betyder at opgive alt håb om en bedre fortid."

Tilgivelse behøver ikke engang at involvere den anden person. Det er en sindstilstand, hvor vi slutter fred med virkeligheden af det, der allerede er sket, og holder op med at spilde kostbar energi på at ønske, at det var anderledes.

4) Der findes ikke noget som "den eneste ene" (og det er en god ting)

Det er let at stille store forventninger til vores partnere, og inderst inde håber mange af os stille og roligt, at de på en eller anden måde vil fuldende os.

Men det kan være skadeligt at tro på eventyr eller tanken om, at der kun er én person for dig.

Forhold i det virkelige liv kræver hårdt arbejde. På den måde bliver kærlighed et valg. Det handler om, hvorvidt du beslutter dig for at blive hængende og opbygge et stærkt og sundt forhold eller ej.

Forskning har fremhævet ulemperne ved at tro på romantisk skæbne, som det forklares i Psychology Today:

"Når der uundgåeligt opstår problemer, klarer troen på sjælevenner ofte ikke godt og forlader i stedet forholdet. Med andre ord motiverer troen på, at sjælevenner skal være ideelt kompatible, personer til bare at give op, når et forhold ikke er perfekt. De leder simpelthen andre steder efter deres "sande" match. Som følge heraf har deres forhold tendens til at være intense, men korte, ofte med et højere antalaf hurtige romancer og one-night stands."

Vi fortæller os selv en masse løgne om kærlighed. Men i stedet for at søge efter tilfredsstillelse ved at finde "den eneste ene", ligger svaret i det forhold, du har til dig selv.

Shaman Rudá Iandê fortæller kraftfuldt om, hvordan kærlighed ikke er det, som mange af os tror, at den er.

Faktisk forklarer han i denne gratis video, hvordan mange af os faktisk selv saboterer vores kærlighedsliv uden at vide det.

Vi jagter et idealiseret billede af en person og opbygger forventninger, som vi med garanti bliver skuffet over. Eller vi falder ind i medafhængige roller som frelser og offer for at forsøge at "ordne" vores partner og ender i en ulykkelig, bitter rutine.

Rudas lære giver et helt nyt perspektiv på relationer.

Så hvis du er træt af frustrerende forhold og af at få dine forhåbninger ødelagt igen og igen, så er dette et budskab, som du skal høre.

Klik her for at se den gratis video.

5) Livet er for kort til at svede over de små ting

Det er så let at ende med at tænke og stresse over en masse i sidste ende meningsløse ting i vores dagligdag. Men enhver traumatisk begivenhed hjælper dig med at få et bedre perspektiv.

Da mit forhold gik i stykker, og jeg følte mig temmelig knust, kunne jeg ikke lade være med at tænke på en parkeringsbøde, jeg havde fået et par dage forinden.

På det tidspunkt var jeg super irriteret, og jeg vil endda sige, at jeg gjorde mig selv så meget forvirret over den her skide billet, at frustrationen lagde en dæmper på hele min eftermiddag.

Flere dage senere, og da jeg stadig havde at gøre med noget, der virkelig var vigtigt, kunne jeg ikke lade være med at tænke på, hvor meget jeg ville elske at rejse tilbage i tiden, hvor min eneste bekymring var noget så trivielt.

Hjertesorger kan hjælpe os til at få et klarere billede af, hvad der virkelig betyder noget, og hvad der ikke betyder noget.

Jeg siger ikke, at jeg aldrig mister besindelsen over livets små irritationsmomenter, men en ting er sikkert, jeg er blevet meget bedre til ikke at svede over livets småting.

6) Vi begår alle fejl

At acceptere, at ingen er perfekte, befrier dig selv og andre for byrder.

Efter at være blevet snydt, så jeg langt mindre sort/hvid på tingene og lærte at acceptere livets gråzone i langt højere grad.

Jeg havde sådan en stærk fornemmelse af, hvad jeg troede var "rigtigt" eller "forkert". Men livet er mere kompliceret end som så. Selv når det drejer sig om at blive snydt, er det som regel ikke så enkelt.

Virkeligheden er, at de fleste af os bare gør det bedste, vi kan (selv når det ikke virker godt nok).

På den måde ændrede det mig til det bedre, at jeg blev snydt, fordi det gjorde mig mere tolerant.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Det er befriende, for når der sker noget, er du mindre tilbøjelig til at tage det personligt eller katastrofe det.

Og når alt kommer til alt, er det at forsøge at give andre mennesker uret ikke andet end at give næring til ens egen vrede og bitterhed. Det løser ikke noget, og det ændrer ikke noget.

7) Livet er, hvad du gør det til

Hvis jeg i denne artikel lyder en smule pollyanna-agtig, så kan du give mig skylden for at være blevet snydt.

Fordi en af de mest kraftfulde lektioner, jeg har lært, er, hvor drastisk din tankegang former hele din virkelighed og dikterer, hvordan du har det.

At antage et væksttankegang og stræbe efter at søge efter og fokusere på det positive har været min klippe i livet.

Efter at være blevet snydt havde jeg brug for noget, der kunne bære mig igennem det hele.

Jeg besluttede, at jeg ikke ville falde i fælden med at have ondt af mig selv, men i stedet ville jeg bruge alle de positive selvhjælpsværktøjer, der findes, til at få bedre selvrefleksion.

Jeg brugte så mange ting, som jeg aldrig havde prøvet før, og som nu alle er en del af min daglige selvpleje. Jeg skrev dagbog, mediterede, skrev taknemmelister og brugte helbredende visualiseringer for at slippe nag og smerte.

Jeg fortalte mig selv hver eneste dag, at alting ville blive godt igen, og det blev det også.

Nogle mennesker vælger at dvæle ved de dårlige ting i livet, andre vælger at bruge det til at styrke sig selv.

Livet er det, som du beslutter dig for at gøre det til.

8) Dårlige tider tager ikke de gode væk

Jeg har allerede sagt, hvordan det at blive snydt hjalp mig til at droppe min lidt sort/hvide tankegang.

I den forbindelse har jeg lært at forstå, at selv når tingene bliver dårlige, så ophæver det ikke alt det, der er sket før.

Glade minder kan forblive glade, hvis man lader dem være det.

På trods af hvordan det endte i mit forhold, var der mange gode tider og mange ting at være taknemmelig for.

Selv om forholdet ikke fungerede, betød det ikke, at det hele var forgæves.

Både de gode og de dårlige sider har været med til at lære mig så meget om mig selv og om, hvordan jeg kan leve et lykkeligere liv.

9) Alt er ubestemt

At tænke på, at alting er forgængeligt, kan give en vis sorg. Tab og afslutninger er altid forbundet med sorg.

Men på den anden side lærer man også to meget vidunderlige ting ved at anerkende altings skrøbelighed og forgængelighed:

1. Nyd alt, mens det varer, ved at fokusere på nuet og nuet.
2. Selv i de mørkeste tider er der altid bedre dage på vej.

Reglen om ubestemthed betyder, at "også dette skal gå over".

Det kan tage noget tid at helbrede efter at være blevet snydt, men det bliver lettere.

10) Du må ikke ignorere røde flag

Hvor mange af os har en dårlig fornemmelse om noget, men ignorerer den? Hvor mange gange fortæller din mavefornemmelse dig noget, men du beder til, at det ikke er sandt?

Røde flag i forbindelse med relationer er ubelejlige, og derfor vælger vi nogle gange at ignorere dem og foretrækker at gemme os i uvidenhed.

Hver eneste vigtig samtale, du undlader at føre, hvert eneste problem, du forsøger at feje ind under gulvtæppet, og hver gang du går rundt og håber, at I er på samme side - alt sammen kan det gå op i en højere enhed.

Når vi ignorerer tegnene, ophober vi bare problemer til en anden dag.

At lære at erkende og tale om problemer i forholdet, før de bliver til store problemer, er en af de mest effektive måder at undgå fremtidig hjertesorg på.

11) Venner, familie og fællesskab er uvurderlige

Den første person, jeg ringede til, da jeg fandt ud af, at jeg var blevet snydt, var en af mine nærmeste veninder, som overøste mig med sin visdom og støtte.

Min mor kom og hentede mig og kørte mig tilbage til mit barndomshjem, hvor hun tog sig af mig i flere dage.

I vanskelige tider får det os til at sætte endnu mere pris på de mennesker, der viser sig for os.

Uanset hvem du er, og uanset hvor du befinder dig i livet, kan venner, familie og samfund have en enorm betydning.

De hjælper os til at se det store billede, de minder os om de gode ting, de løfter os op og giver os håb.

De er en konstant kilde til styrke og opmuntring, og de er dem, der elsker os, når vi har mest brug for dem.

12) Det er okay at være ked af det

Nogle gange forsøger vi at lægge en maske på, hvordan vi virkelig har det, eller vi ønsker at skubbe negative eller smertefulde følelser væk.

Men du skal også føle følelserne for at bevæge dig gennem følelserne i stedet for at forsøge at gå udenom dem.

Alt, hvad du forsøger at benægte, bliver bare liggende uforløst og har den grimme vane at komme tilbage og bide dig i røven senere.

Når du er blevet snydt, har du lov til at sørge, græde og sørge. At lade disse følelser flyde hjælper dig med at bearbejde det, der er sket.

Og hvis du ikke lader disse følelser flyde, vil de bare sidde inde i dig og ulme, indtil de eksploderer.

Så tillad dig selv at føle smerten. Vid, at det er i orden at være vred, at bebrejde sig selv og endda at ønske hævn. Det er en del af processen. Det er i orden, hvis du ikke ved, hvad du skal gøre nu, og det er i orden, at du føler dig fortabt.

At blive snydt kan hjælpe dig til at omfavne livets skyggesider og indse, at det er en del af det at være menneske.

13) Ikke-fordømmelsens kraft sætter dig fri

Må jeg fortælle dig noget, som måske lyder lidt mærkeligt?

At blive snydt var både det værste og det bedste, der nogensinde er sket for mig.

Følelsesmæssigt var den lidelse, jeg oplevede, utrolig smertefuld, men den læring og den endelige livsbane, den sendte mig ud på, var utrolig.

Livet er en meget lang og snoet vej, og sandheden er, at vi ikke kan vide i øjeblikket, hvordan visse begivenheder vil forme resten af vores liv.

Ved at lære at modstå at betegne ting, der sker, som "gode" eller "dårlige", kan du være åben over for det faktum, at du ikke ved, hvad der er bedst for dig.

Nogle gange føler vi, at vi har mistet noget, men i virkeligheden er vi sluppet heldigt fra det. Nogle gange tror vi, at vi er gået glip af en mulighed, men i virkeligheden fører den os ind på en bedre vej.

Nøglen er at holde op med at kæmpe mod det uundgåelige. I stedet skal du slutte fred med tanken om, at alting sker af en grund. Og så kan du stole på, at det næste, der kommer, vil bringe dig tættere på den, du virkelig er.

14) Ikke at holde fast i de ting, der ikke er beregnet til dig

Alle de spirituelle guruer taler om betydningen af ikke-tilknytning, men det har altid lydt lidt koldt for mig.

Hvordan kan du være ligeglad?

Men jeg havde misforstået det hele. Det handlede ikke om at være ligeglad, det handlede om ikke at klamre sig til det.

Alting har en sæson i livet, og når det er tid til at ændre og udvikle noget, har du kun to valgmuligheder:

"Slip eller bliv trukket med".

Ikke-tilknytning opfordrer os faktisk til at give slip på de mennesker, ting, tanker og følelser, som skaber lidelse ved at holde for hårdt fast i dem.

15) Du vil altid være din bedste investering

Mange mennesker oplever, at deres selvværd får et knæk efter at være blevet snydt. I forhold er der altid en risiko for, at vi bygger vores liv op omkring andre mennesker og ikke os selv.

Det betyder ikke, at relationer aldrig vil kræve ofre, men du vil altid være din bedste investering af tid og energi.

Invester i din egen lykke. Invester i din egen succes. Invester i dit eget helbred. Pas på dig selv. Støt dit velbefindende på den måde, der fungerer bedst for dig. Lær nye ting. Følg dine passioner og ønsker. Fordi du fortjener det.

Du fortjener at være lykkelig.

Du fortjener at få succes.

Du fortjener at blive helbredt.

Du fortjener at være sund og rask.

Du fortjener at føle dig elsket.

Du fortjener at tilgive.

Du fortjener at komme videre.

Du fortjener at ændre dig.

Du fortjener at vokse.

Du fortjener at leve et fantastisk liv.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.