Ei, te ei pea olema spartanlane, et olla distsiplineeritud; te ei pea oma eesmärkide saavutamiseks pea maha ajama ja ennast kuhugi külma kohta pagendama.

Eesmärkide saavutamine eeldab aga pühendumist.

Enamik inimesi ütleb, et nad tahavad saada järgmiseks tegevjuhiks või et nad tahavad joosta maratoni, kuid ei oleks üllatav, kui sa tabad neid tööl hilinemisest või treeningu vahele jätmisest.

Nad ei ole piisavalt pühendunud. Aga distsiplineeritud inimesed on.

Sellest, kui pühendunud ja distsiplineeritud inimesed on oma eesmärkidele pühendunud, on palju õppida.

Ka nemad ei ole sündinud erilised, nad lihtsalt keskenduvad erinevatele asjadele. Loe edasi, et õppida distsiplineeritud inimese 11 iseloomujooni.

1. Neile meeldib ehitada isiklikke süsteeme

Autor James Clear kirjutas kunagi, et võitjatel ja kaotajatel on täpselt sama eesmärk.

See näitab, et selge eesmärk ei ole ainus asi, mida vajate, vaid seda tuleb täiendada tõhusa süsteemiga, milleks on harjumused.

Igal eesmärgil on mitu sammu.

Raamatu kirjutamine ja lõpuleviimine üleöö on suur väljakutse, mistõttu tunnustatud autor Stephen King võtab sellega aega.

Ta on oma senise kirjanikukarjääri jooksul avaldanud vähemalt 60 romaani.

Mis on tema saladus? 2000 sõna ehk 6 lehekülge iga päev. Mitte rohkem ja kindlasti mitte vähem.

Tema pühendumus ja järjepidevus on võimaldanud tal nii palju romaane lõpule viia.

2. Nad ei toetu motivatsioonile

Raske on panna end treenima, kui tahaksite pigem 5 (või 30) minutit rohkem magada.

Seda tunnet tunnevad kõik, isegi sportlased.

Kuid nagu 23-kordne olümpiavõitja Michael Phelps ütles ühes intervjuus: "See, mida sa nendel päevadel teed, aitab sind edasi viia."

See on see, mida distsiplineeritud inimesed teevad, mida teised ei tee: nad ilmuvad kohale, kui teised seda ei teeks.

Nad ei oota enne kirjutamist inspiratsiooni saabumist ega lükka trenni edasi, sest nad lihtsalt ei tunne, et nad tahaksid seda teha.

Kui nad on saanud harjumuse, teavad nad, et kui nad nüüd peatuvad, siis see ainult katkestab nende hoo.

Nad keskenduvad sellele, mida nad peavad selleks päevaks tegema, ja teevad seda - motiveeritult või mitte.

3. Nad eelistavad selgeid eesmärke

Neile ei piisa sellest, kui nad ütlevad, et nad lihtsalt "võtavad kaalust alla". See on liiga üldine.

Distsiplineeritud inimesed kasutavad teadlikult keelt, mis aitab neil visualiseerida täpselt seda, mida nad tahavad, et juhtuks.

Nii et selle asemel, et öelda "Ma tahan kaalust alla võtta", võivad nad hoopis öelda: "Selle aasta detsembriks kavatsen kaaluda X kilogrammi." või isegi "Ma kaotan iga kuu X kilo, et saavutada oma eesmärk Y selle aasta 1. detsembriks".

Neid eesmärke nimetatakse S.M.A.R.T. Need on konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, realistlikud ja õigeaegsed.

Kui sul on selge ettekujutus sellest, mida sa tahad saavutada, suurendab see ka sinu tulemuslikkust.

K. Blaine Lawleri ja Martin J. Hornyaki uuring Florida ülikoolist väitis, et need, kes kasutavad S.M.A.R.T. eesmärkide meetodit, on seatud paremaks kui need, kes seda ei tee.

4. Nad püsivad keskendunud

Kui te ei ole keskendunud ühele asjale, võib teid mis tahes asi häirida.

Tänapäeval on kergem tähelepanu hajutada, sest meid ümbritseb sisu, mis nõuab meie tähelepanu.

Mida rohkem te aga häiritud olete, seda vähem edusamme te teete.

Meie keskendumisvõime on lihas.

Distsiplineeritud inimesed tugevdavad seda, olles tähelepanelikud oma tegevusele ja olles kohal hetkes.

See võimaldab distsiplineeritud inimestel, näiteks sportlastel ja kunstnikel, jõuda voolamise seisundisse.

See on siis, kui aeg lendab ja nende vaim ja keha liiguvad peaaegu nagu iseenesest - nad saavutavad oma tipptaseme.

Tähelepanu kõrvalejuhtimine paneb nad ohtu, et nad rikuvad oma voolu, mis rikub nende hoogu.

Siis peab mõistus uuesti nullima ja aeglaselt uuesti üles ehitama, mis võtab liiga palju energiat.

Seepärast püüavad distsiplineeritud inimesed võimalikult palju tähelepanu kõrvale jätta.

5. Nad on leidlikud

On olukordi, kus sajab vihma, kui te kavatsesite minna jooksma, või kui naabri koer ei lõpeta haukumist, kui soovite rahulikult töötada.

Teised inimesed võivad lihtsalt öelda, et nad proovivad teinekord uuesti ja süüdistavad väliseid jõude.

Distsiplineeritud inimesed aga võtavad vastutuse oma tegude eest. Kui miski neid takistab, leiavad nad alternatiivse viisi, kuidas sellest mööda minna. Nad kasutavad oma keskkonda enda kasuks.

Seotud lood Hackspiritist:

Väljas sajab vihma? Võib-olla on aeg teha kodus keharaskusega trenni.

Väljas on liiga häiriv? Võib-olla võiks mõni teine koht majas sobida.

Nad leiavad alati viisi.

6. Nad seavad võltsitud tähtajad

Raske on panna end tegelema millegi sellisega, mis ei ole hädavajalik. Palju lihtsam on seda edasi lükata järgmisele päevale (või isegi ülejärgmisele).

Aga kui teie esitlus lükatakse järgmise kuu asemel järgmisele nädalale, siis kasutate energiat ja motivatsiooni, millest te isegi ei teadnud, et teil on.

Parkinsoni seadus ütleb, et "töö laieneb nii, et see täidab selle lõpetamiseks ettenähtud aja".

Kui te annate endale 3 tundi mingi ülesande täitmiseks, siis enamasti kulub teil selle ülesande täitmiseks kuidagi 3 tundi.

Distsiplineeritud inimesed kasutavad enda jaoks fiktiivse tähtaja seadmise jõudu, et panna nad tegema tööd, mida nad teavad, et nad peavad tegema.

Nii et isegi kui nad peavad millegi valmis saama järgmiseks kuuks, on neil oma tähtajad, mis viivad tegeliku tähtajani.

7. Nad ei võitle ahvatlustega - nad kõrvaldavad selle

See väike punane teade teie telefonirakenduses ähvardab teie tootlikkust. See kutsub teid üles ja meelitab teid sellega tegelema.

See on kaotatud lahing, sest rakenduste disainerid peavad õppima, kuidas veenda teid nende tooteid rohkem kasutama.

Parim viis anda endale võitlusvõimalus? Selle kõrvaldamine. Rakenduse täielik eemaldamine. See võib olla drastiline, kuni mõistate, et saate selle alati uuesti alla laadida.

Te ei pea alati lootma oma enesekontrollile, et midagi teha või mitte teha.

Distsiplineeritud inimesed kasvatavad oma vastupanuvõimet kiusatustele, eemaldades selle kõigepealt oma silmist.

See loob neile ruumi, et nad saaksid keskenduda sellele, mida nad pigem teeksid, st ei peaks iga paari minuti tagant oma telefoni kontrollima.

8. Neile meeldib, kui nad saavad raske osa varakult valmis

On irooniline, et kõige olulisem asi, mida me teame, et peaksime tegema, on see, mida me kõige rohkem edasi lükata.

Me teame, et peaksime trenni tegema, kuid miski takistab meid.

Seepärast on soovitatav alustada sellega nii vara kui võimalik.

On põhjus, miks inimesed hommikul trenni teevad - see on selleks, et see oleks möödas.

Nad tahavad kogeda päeva vabadust, ilma et neil oleks kavas trenni teha.

Kui nad jätavad treeningu hilisemaks, on suurem tõenäosus, et see võib jääda tegemata.

Distsiplineeritud inimesed teavad, et kiireloomulised tööülesanded ja teeneid on alati varitsevad, seega käivad nad jõusaalis, kui nad veel saavad.

9. Nad väldivad kiiret lahendust

5 päeva pärast uue dieedi alustamist võite hakata mõtlema, et "Oh, üks küpsis ei tee mulle haiget".

Siis saab 1-st 2; enne seda oled sa tagasi oma vanadel radadel.

Kuigi pärast kolmandat tükki võiks veel enesekontrolli harjutada, ei taha distsiplineeritud inimesed sellega riskida.

Nad on õppinud oma rahulolu edasi lükkama, mis ei ole alati lihtne.

Selleks on vaja tahtejõudu ja ohvreid; lühiajaliste tõusude vältimine pikaajalise rahulduse kasuks.

Nagu iga oskus, nõuab ka rahulduse edasilükkamine aega, harjutamist ja kannatlikkust. See on lihas, mida tugevdate iga "ei" puhul, kui teid kutsutakse sõpradega jooma või kui kelner küsib, kas soovite magustoitu.

10. Nad on enda suhtes ausad

Et mõista distsiplineeritud inimese pühendumist oma eesmärkidele, tuleb mõista, miks ta seda üldse teeb. Selleks on vaja olla aus iseendaga.

Kui plaanist kinnipidamine muutub keeruliseks, aitab ausus enda vastu neid probleeme ületada.

Fancy autod ja läikivad uued seadmed muutuvad vähem ahvatlevaks, kui pöördute tagasi oma soovile luua endale ja oma perele kindel rahaline alus.

Distsipliin võib teid viia vaid teatud kaugele.

See on see sügav soov millegi järele, mis aitab teil leida jõudu, mida vajate, et ohverdada lühiajalised soovid pikaajalise rahulduse nimel.

11. Nad on tegevusele orienteeritud

Distsiplineeritud inimesed mõistavad, et ainus viis oma eesmärkide ja unistuste saavutamiseks on nende järgi tegutsemine.

Ükski mõttekäik ei aita neil lõpueksamitel ässa saada. Eesmärgiks olevad tegevused ei pea olema suured. See võib olla nii juhitav kui "Korralda märkmeid ühe loengu jaoks".

Suured projektid, mis on jaotatud väikesteks ülesanneteks, muutuvad vähem hirmutavaks ja seega paremini teostatavaks.

Kui te iga väikese ülesande ära täidate, võib see olla teie jaoks nagu väike võit.

See aitab teid motiveerida, et jätkata ja hoida oma edusamme ka kõige suuremate eesmärkide saavutamisel.