Zure harremana ondo zihoala uste zenuen, harik eta egun batean, abisatu gabe, beste norbait aukeratu zuen arte.

Zure bihotzerako eta autoestimurako kolpe lazgarria izan zitekeen. Badakizu ahalik eta ondoen saiatu zinela eta oker zegoela.

Baina orain nahaspila triste eta haserre bat utzi dizu.

Zure gelan giltzapetu eta mina negarrez kendu beharrean, zuk ere egin dezakezu. aukeratu zure bizitzaren ardura hartzea.

Erakutsi iezaiozu ez duzula zoriontsu izateko behar, benetan ez duzulako.

Jaso ezazu zure mendeku gozoa 16 modu hauekin. zu aukeratu ez izanaz damutzeko.

1. Ulertu zergatik zauden hain minduta

Mendekuaren konkista hasi baino lehen, lagungarria izan liteke lehenik eta behin zure buruari galdetzea zergatik zauden hain minduta.

Zergatik hartu du bere erabakia. hainbeste eragin dizu?

Ez zara apurtuta eta osatu gabe sentitu behar bera gabe; ezagutu baino lehen osoa eta osatua zinen.

Agian minduta zaude zure baliozkotasun-sentsazioa bilatu duzulako edo azkenean zu zaindu zezakeen norbait zela uste duzulako.

Edonola ere, zure barruan emozio negatiboak daudenean, egin dezakezun gauzarik onena haiek onartzea da.

Ez ukatu zure sentimenduak. Sentitu itzazu. Horrek hobeto prozesatzen lagunduko dizu eta azkarrago aurrera egiten lagunduko dizu.

2. Gozatu zure bizitza bakarreko bizitza

Bera gabe zoritxarrez ikustea baino nahi duen ezer gehiago.

Zuk.adabaki gogorra nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Desiratua sentiarazten zaitu; ez eman orain gogobetetze hori. Desesperatu egiten zaitu.

Orain zure bizitzatik kanpo dagoenez, azkenean beti egin nahi izan dituzun gauzak egin ditzakezu ea etorri nahi duen galdetu beharrik gabe.

Joan bidaiatu. Festa. Zoaz basati. Bizi ezazu zure bizitzarik onena.

Zer mendeku hobea da bera gabe ondo pasatzen ikustea baino?

3. Piztu bere heroi sena

Beraz, zertaz galtzen ari den konturatzea nahi duzu? Beno, gauza bakarra dugu bere emozioak pizteko eta ikusteko zein emakume zoragarriari uko egin dion...

Ikusten duzu, mutilentzat, haien barneko heroia piztea da kontua.

Heroi senatik ikasi nuen honi buruz. James Bauer harreman adituak sortua, kontzeptu liluragarri hau gizonak harremanetan benetan bultzatzen dituenari buruzkoa da, eta hori beren DNAn barneratuta dago.

Eta emakume gehienek ezer ez dakiten zerbait da.

Behin aktibatuta, gidari hauek gizonak beren bizitzako heroi bihurtzen dituzte. Hobeto sentitzen dira, gogorrago maite dute eta indartsuago konprometitzen dira hura abiarazten dakien norbait aurkitzen dutenean.

Orain, galdetzen ari zara zergatik deitzen zaion "heroi sena"? Mutilek benetan behar al dute superheroi sentitu emakume batekin konprometitzeko?

Inola ere ez. AhaztuHarritu. Ez duzu larritan damiseta jokatu edo zure gizonari kapa bat erosi beharko.

Egia da, ez dizu kosturik edo sakrifiziorik ekarriko. Berarengana hurbiltzen zarenean aldaketa txiki batzuekin, emakumeek inoiz ezagutu ez duen haren zati batean sartuko zara.

Egiteko errazena James Bauer-en doako bideo bikaina hemen ikustea da. Hasteko aholku erraz batzuk partekatzen ditu, hala nola, bere heroi sena berehala piztuko duen 12 hitzeko testu bat bidaltzea.

Hori baita heroi senaren edertasuna.

Esan beharreko gauza egokiak jakitea baino ez da konturatzen zu eta zu bakarrik nahi duela konturatzeko. Galtzen ari dena konturatzeko modurik onena da!

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

4. Saiatu gauza zirraragarri berriak

Agian beti izan duzu margotzen probatu nahi izan, baina inoiz ez duzu egin.

Emozio pila bizitzen ari zarenez, baliteke leku ona izan adierazi.

Mergil zaitez artean. Ezkongabea zarenez, nahi adina denbora eman dezakezu eskulana hobetzen.

Argitaratu zure maisulanak sarean. Zeinen ondo ibili zaren ikusi duenean, agian damutzen has daiteke zu bezain harrigarria den norbait uzteaz.

Baina kontuan izan, ez egin berarentzat bakarrik. Egin ezazu zeure burua hobetzeko; pertsona gisa hazten laguntzen dizu.

5. Landu zure gorputza

Batzuetan zure emozioak gainditzen zaituztenean,horiek garbitzeko modurik onena izerdia botatzea da.

Eman izena entrenamendu ikastaro berri batean gorputza berriro aktibo izateko. Zabor janaria kendu eta berde osasuntsuetarako aldaketa bat egin.

Lehenengoa da entrenamenduak hain nekagarriak izan daitezkeela, ezen zure ohiari buruz dena ahazten zarela.

Bigarrena zure zizelkatzearen bidez. gorputza, zeure buruaren bertsio onena bihurtzen zara, eta are beroagoa ere bai.

Berriro ikusten zaituenean, agian ez zaitu antzematen ere.

Ziur zalantzak izaten hasiko da. zure baino beste norbait aukeratzeko bere erabakia.

6. Probatu estilo berriak

Hastura baten ondoren zure moda-estiloa berrasmatzeko garai ona da.

Ikertzeko unea da.

Berrira ekartzen dituzten jantziak alde batera utzi ditzakezu. oroitzapen mingarri gehiegi berarekin izandako zitaz, itxura guztiz berri baten alde.

Agian orrazkera berri bat lortzeko, bangak probatu ditzakezu. Joan urratutako bakeroak ohikoen ordez.

Probatu kolore-paleta berri bat eta aukeratu moda ikono berri bat jarraitu nahi duzun. Gonbidatu zure lagunak aldaketa dibertigarri bat egitera.

Itxura guztiz berri batek bere arreta erakarriko duela ziur, bere izena deitu beharrik gabe, horixe da nahi duzuna.

7. Gonbidatu bere lagunak elkarrizketa batera

Beregana hurbiltzeko modu bat bere lagunekin denbora pixka bat pasatzea da, bera gabe. Harrapatu elkar.

Saiatu elkarrizketa zure ohia izan ezik edonora eramaten. Gogoratu zein xarmanta eta dibertigarria izan dezakezunizan.

Horietako batek nola egon zaren galdetzen badio, esan iezaiozu oso ondo ibili zarela (nahiz eta agian ez izan).

Ongi bazara. elkarren artean denbora, zure ohiari horren berri emango diote.

Hau botere joko bat da.

Haren buruan sartzen saiatzen ari zara.

Zurekin denbora pasa izanagatik bere lagunekiko jeloskor sentituko du, baina ez zuen egin.

Hau ez da hain sotila jakinarazteko modua oraindik ere eragin diezaiokezula. bizitza ahal duen neurrian zurea.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

8. Hala ere, izan harekin adiskidetsua...

Oraindik berarekin hitz egiten baduzu edo kanpoan zaudenean elkar topo egiten baduzu, gogoratu lagunartekoa izan behar duzula.

Jokatu hurbila bazina bezala. lagunak teknikoki zinez zinelako. Galde iezaiozu nola dagoen, zertan ibili den. Erakutsi iezaiozu bera gabe zein ondo ibili zaren.

Horrek nerbioak jarriko dizkiola ziur, baina lasai mantentzen saiatuko da, zuek banandu egin dituzun arte.

9. Baina mugatu zure zuzeneko harremana

Saiatu harekin ahal duzun neurrian ez elkarreragiten.

Festa batean zaudenean, agurtu dezakezu, baina mantendu horrela.

Beste jendearekin hitz egin. Zerbaitez barre egingo baduzu, saiatu behar bezain ozen egiten entzun dezan, baina ez eszena oso bat marrazteko.

Eman iezaiozu zer denbora ona duzun. bera gabe edukitzea. Baliteke hau besterikutzi zure arreta gehiago nahi.

10. Zuzendu zure istorioa

Ildo beretik, harreman zuzena mugatzen baduzu ere, noizbait berarekin topo egingo duzu.

Zure mutil-lagun ohiarekin topo egiten duzunean, berak egingo du. galdetu zure bizitza nola doan.

Beraz, zure burua itxura ona eman nahi baduzu, hasi elkarrizketa nola joan nahi duzun entseatzen.

Prestatu itzazu joan izanaz damutuko duten lerroak.

Lasai eta bilduta eman behar da; horrek erakusten du oraindik zure buruarekin ziur zaudela eta aurrera egin duzula (nahiz eta egia ez izan).

Ziurtatu ez duzula gainetik pasa. Modu sotil batean, esan iezaiozu zure bizitza zein den ondo dagoen.

11. Atzera zaitez

Haserre eta triste egongo zara oraindik. Baina hura gaindituko baduzu, berriro atera behar duzu.

Joan zitetara eta ezagutu mutil berriak. Agian bera bezain ona den norbait zuretzako dago. Agian egokitzapen hobea, agian zure ametsak gauzatzen lagun zaitzakeen pertsona bateragarriagoa.

Gutako askorentzat, pertsona bat eraiki dezakegu gure buruan eta perfektu gisa ikus dezakegu.

Baina egia esan, arrain ugari dago itsasoan, eta mutil berriak ezagutzeko gogotsu bazaude, aurkituko duzuna da benetako mutil jator asko daudela hor, zoriontsu egin dezaketenak.

12. Egin ezazu jeloskor

Gainera, zenbat eta gehiago elkartzen zaren beste mutil batzuekin, orduan eta aukera handiagoa izango du.jeloskor eta zu utzi izanaz damutzen hastea agian.

Beste norbait aurkitzea zure norabidean atzera begiratzeko modu bat da.

Beste handia ez zela jakinarazten dio. tratu baten truke eta erraz ordezka daiteke.

Alfa-mugimendu bat bezalakoa da, hura kendu eta zure mutil berriaren argazkiak bidaltzea.

Baliteke bere buruari galdetzen eta estresatzen nork bere buruari galdetzen. tipo berria ere bada – hau da, zuregana itzultzeko arakatzearen hasiera.

13. Jokatu batere molestatzen ez bazaitu bezala

Hastura bat? Pshhh. Zuretzat ez da ezer, ez zen ezer zuretzat.

Elkarren arteko lagun batek nola egon zaren galdetzen dizunean, egiten ari zaren beste guztia ekar dezakezu, kasualitatez zure hausturaren zatia ahaztuz. .

Ekar ezazu hain gauza hutsala izango balitz bezala, non sarritan ahazten zaren.

Gizarte-zirkulu berdinetan ibiltzen bazara, baliteke hitza zabaltzen zein ondo eta ez. - miserable izan zara.

Pribatuan ondo sentitzen ez bazara ere, ez diezu jendaurrean erakutsi behar besteei. Beharbada, etsi-itxura eragingo dizu.

14. Har ezazu serio zure karreran

Zure bizitza edonorekin eta edozerrekin lotura emozionaletatik libre dagoenean, orduan zentratu zaitezke zure karreran.

Zure buruari arreta emateko modu zoragarria izan daiteke. zein harrigarria izango zen bakarra izatea berarekin egotearekin konparatuta.

Beti nahi izan zenuen agianzure negozioa irekitzeko, zure pasioa lan egin ahal izateko, familiaren betebeharrak eta gauza arruntagoak bezalako beste gauza askoren ordez.

Edo agian beti izan duzu idazten edo artea probatu nahi izan.

Dena dela, aprobetxa ezazu eguna, zoaz, eta ez diozu inolako meriturik eman.

Hau egiten ari zara zuregatik eta ez beste inorentzat.

15. Mugitu

Beregandik aurrera egitea bera gabe zure bizitza hobeto dagoela jakinarazteko modu hilgarrietako bat da. Pixkanaka-pixkanaka prozesu bat da.

Noski, baliteke egunak egotea zure gelan giltzapetu nahi duzunean, izozki-ontzi bat eta pizza-kutxak hartu eta gogoko dituzun film erosoak ikusi nahi dituzunean.

Ez dituzu zati horiek saltatu beharrik zure sendatze-prozesuaren parte bada.

Aurrera egiteak suposatzen duen arren, ez da iraganean irautea. Onartu gertatu berri dena eta ikasi aurrera begiratzen.

Zure bizitza ez da amaitu orain ez dagoenez. Erakuts iezaiozu hori, eta ziur aski damuaren eztena sentituko duela.

16. Maite zaitez

Ez bazaitu maitatuko, badakizu nork behar lukeen? Zu.

Zu aukeratzen zaituen lehen pertsona izan beharko litzateke.

Zeure burua maitatzea zailagoa izan daiteke zeure burua maite duzula esatea baino.

Hala ere, oroitzapen horiek. jazartzen zaituen iragana, egin nahi ez dituzun ekintzak edo esan ez dituzun hitzak.

Zeure burua maitatzeak onartzea eskatzen du.gauza hauek eta barkatzea, lagun zahar eta hurbil bat kontsolatzen eta barkatzen bazenu bezala.

Ez jarraitu zeure burua zigortzen “beretzat nahiko ona ez izateagatik”.

Gogoratu: bada. ez zaitu aukeratu, hori da bere arazoa.

Zeure burua maitatzeak indartsuago egiten zaitu.

Eta ikusten badu bera gabe miserable izatearen guztiz kontrakoa zarela, benetan joango da. bere egoari ukabilkada bat izateko.

Egunaren amaieran, galdetu zeure buruari, hobeto zaude berarekin edo berarekin gabe?

Baliteke jeloskor jarri eta zuregana itzultzea. , baina, azken finean, oraindik zuk erabakitzen duzu harremana berrabiarazi nahi duzun ala ez.

Agian konturatu zara orain ez dela berriro elkartzen hasteko unea.

Agian da. bizitzan nahi duzunari buruz hausnartzeko garaia. Bizitza lasaiagoa eta lasaiagoa izan dezakezu bakar-bakarrik.

Baliteke konturatu zarela inoiz ez duzula inoiz behar izan zoriontsu izateko: nahikoa zoriontsua zara bakarrik.

Zure baitan zoriontasuna aurkitzea Ezkongabea indartsua da.

Ez dago mendeku handiagorik zure bizitzatik alde egin duelako zenbat pozik zauden erakustea baino.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, harremanetan jarri nintzen. Harreman Heroi bat pasatzen ari nintzenean