فهرست
تاسو فکر کاوه چې ستاسو اړیکه ښه روانه ده، تر هغه چې یوه ورځ پرته له اخطار څخه بل څوک غوره کړي.
دا ممکن ستاسو زړه او ځان ته د یوې سختې ضربې په څیر احساس کړي. تاسو پوهیږئ چې تاسو خپله هڅه کړې وه او هغه غلط و.
مګر اوس هغه تاسو ته یو غمجن او غوسه خندا پریښوده.
د دې پرځای چې خپل ځان په خپله خونه کې بند کړئ او د درد څخه ژاړئ، تاسو هم کولی شئ د خپل ژوند مسولیت په غاړه واخلئ.
هغه ته وښایاست چې تاسو هغه ته اړتیا نلرئ د خوښۍ لپاره - ځکه چې تاسو واقعیا نه یاست.
د دې 16 لارو سره خپل خوږ انتقام له هغه څخه واخلئ د دې لپاره چې هغه ستا په نه انتخابولو پښیمانه شي.
1. پوه شئ چې تاسو ولې دومره ځورول شوي یاست
مخکې له دې چې تاسو د غچ اخیستنې بریا پیل کړئ، دا به ګټور وي چې لومړی له ځانه وپوښتئ چې ولې تاسو په لومړي ځای کې دومره زیانمن یاست.
ولې هغه پریکړه وکړه؟ تا ډېر اغېزمن کړی؟
تاسو د هغه پرته د مات او نیمګړتیا احساس نه کوئ. تاسو مخکې له دې چې تاسو سره ووینئ بشپړ او بشپړ یاست.
شاید تاسو زیانمن شوي یاست ځکه چې تاسو د خپل اعتبار احساس لپاره هغه ته ګورئ یا تاسو فکر کاوه چې هغه په پای کې هغه څوک و چې ستاسو پاملرنه کولی شي.
په هر حالت کې، کله چې ستاسو دننه منفي احساسات شتون ولري، ترټولو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه ومني.
خپل احساسات مه ردوئ. له لارې او له لارې یې احساس کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې دوی ښه پروسس کړي او په چټکۍ سره حرکت وکړي.
2. د خپل واحد ژوند څخه خوند واخلئ
د هغه پرته نور هیڅ شی نه غواړي چې تاسو د هغه پرته بدبخت وویني.
تاسوزما په اړیکه کې سخت پیچ. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
کیدای شي حتی د خپلو پخوانیو سره د دې احساس سره آشنا وي: د دوی د ښه کیدو هیله کول مګر په ټیټه توګه غواړئ چې دوی ستاسو په غیاب کې ژاړئ.دا تاسو احساس کوي - اوس هغه ته اطمینان مه ورکوئ. دا یوازې تاسو مایوسه ښکاري.
اوس چې هغه ستاسو له ژوند څخه وتلی دی، تاسو په پای کې کولی شئ هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو یې تل غوښتل پرته له دې چې د هغه څخه پوښتنه وکړئ که هغه راشي.
سفر ته لاړ شئ. ګوند. وحشي لاړ شه. خپل غوره ژوند وکړئ.
د هغه څخه ښه انتقام څه شی دی چې تاسو د هغه پرته ساتیري وګورئ؟
3. د هغه د هیرو جبلت رامینځته کړئ
نو، تاسو غواړئ هغه درک کړي چې هغه څه له لاسه ورکوي؟ ښه، موږ یوازې د هغه د احساساتو د راویښولو لپاره یو څه ترلاسه کړي او وګورو چې هغه څه په زړه پورې ښځه ده چې هغه یې پریښوده…
تاسو وګورئ، د هلکانو لپاره، دا ټول د دوی د داخلي اتلانو د هڅولو په اړه دي.
ما د دې په اړه د اتل انستیتیوت څخه زده کړل. د اړیکو متخصص جیمز باؤر لخوا جوړ شوی، دا په زړه پورې مفهوم د هغه څه په اړه دی چې واقعیا نارینه په اړیکو کې پرمخ وړي، کوم چې د دوی په DNA کې مینځل کیږي.
او دا هغه څه دي چې ډیری ښځې یې په اړه هیڅ نه پوهیږي.
یوځل چې پیل شي، دا چلوونکي نارینه د خپل ژوند اتلان جوړوي. دوی ښه احساس کوي، سخت مینه لري، او پیاوړې ژمنې کوي کله چې دوی یو څوک ومومي چې پوهیږي چې څنګه یې پیل کړي.
اوس، تاسو شاید حیران یاست چې ولې دا د "هیرو جبلت" بلل کیږي؟ ایا هلکان واقعیا اړتیا لري چې یوې میرمنې ته ژمنتیا لپاره د سپر هیرو په څیر احساس وکړي؟
بالکل نه. هېر یې کړهمارول تاسو اړتیا نلرئ چې په تکلیف کې انجلۍ لوبه وکړئ یا خپل سړي ته کیپ واخلئ.
حقیقت دا دی چې دا تاسو ته هیڅ قیمت یا قرباني نه راځي. یوازې د یو څو کوچنیو بدلونونو سره چې تاسو هغه ته نږدې شئ، تاسو به د هغه یوه برخه وګرځوئ چې مخکې هیڅ یوې میرمنې ته نه وي رسیدلي.
ترټولو اسانه کار د جیمز باؤر عالي وړیا ویډیو چیک کول دي دلته. هغه تاسو ته د پیل کولو لپاره ځینې اسانه لارښوونې شریکوي، لکه هغه ته د 12 کلمو متن لیږل چې سمدلاسه د هغه د هیرو انډول رامینځته کړي.
ځکه چې دا د هیرو جبلت ښکلا ده.
دا یوازې د سمو شیانو پیژندلو مسله ده ترڅو ووایاست ترڅو هغه احساس کړي چې هغه تاسو او یوازې تاسو غواړي. دا د هغه د پوهیدو لپاره وروستۍ لاره ده چې هغه څه له لاسه ورکوي!
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
هم وګوره: 8 لاملونه چې ستاسو میړه تاسو له پامه غورځوي او 10 شیان چې تاسو یې په اړه کولی شئ4. نوي په زړه پوري شیان هڅه وکړئ
شاید تاسو تل غوښتل چې د نقاشۍ هڅه وکړئ مګر هیڅکله دې ته نه یاست رسیدلي.
اوس چې تاسو د ډیری احساساتو څخه تیریږي ، دا ممکن یو ښه ځای وي څرګند کړئ.
ځان په هنر کې ډوب کړئ. له هغه ځایه چې تاسو مجرد یاست، تاسو کولی شئ هرڅومره وخت مصرف کړئ څومره چې تاسو غواړئ د هنر ښه کولو لپاره.
خپل ماسټر پیسونه آنلاین پوسټ کړئ. یوځل چې هغه وګوري چې تاسو څومره ښه شوي یاست، هغه ممکن د یو چا په څیر د حیرانتیا په ورکولو پښیماني پیل کړي لکه څنګه چې تاسو ځي.
مګر په یاد ولرئ، یوازې د هغه لپاره مه کوئ. د خپل ځان د ښه کولو لپاره دا وکړئ؛ اجازه راکړئ چې تاسو سره د یو شخص په توګه وده کې مرسته وکړي.
5. په خپل بدن کار وکړئ
کله ناکله ستاسو احساسات په تاسو غالب وي،د دوی د پاکولو غوره لاره د خولې کولو له لارې ده.
د ورزش نوي کورس لپاره نوم لیکنه وکړئ ترڅو خپل بدن بیا فعال کړئ. فضول خواړه وخورئ او د صحي سبزیجاتو لپاره بدلون رامینځته کړئ.
لومړی دا چې تمرینونه ممکن دومره ستړي شي چې تاسو د خپل پخواني په اړه هرڅه هیر کړئ.
دوهم دا چې ستاسو د مجسمې کولو له لارې په بدن کې، تاسو د خپل ځان غوره نسخه شئ - او حتی ګرم هم.
کله چې هغه تاسو بیا وویني، هغه ممکن حتی تاسو ونه پیژني.
هغه به خامخا شک پیل کړي. د هغه پریکړه چې له تاسو څخه بل څوک غوره کړي.
6. نوي سټایلونه وڅیړئ
له وقفې وروسته د خپل فیشن سټایل د بیا راژوندي کولو لپاره ښه وخت دی.
دا ستاسو وخت دی چې وپلټئ.
تاسو کولی شئ هغه جامې پریږدئ چې بیرته راوړي د هغه سره ستاسو د نیټو ډیری دردونکي یادونه د بشپړ نوي لید په ګټه دي.
شاید د نوي ویښتو سټایل لپاره تاسو د بنګ کولو هڅه وکړئ. د خپلو معمولو پر ځای ریپ شوي جینس وخورئ.
یو نوی رنګ پیلټ هڅه وکړئ، او د تعقیب لپاره یو نوی فیشن عکس غوره کړئ. خپل ملګري د ساتیرۍ لپاره راوباسئ.
هم وګوره: تاسو څه کوئ کله چې ستاسو واده د ملګرتیا په څیر احساس کوي؟په بشپړه توګه نوې بڼه د هغه د پام اړولو لپاره ډاډه ده پرته له دې چې د هغه نوم واخیستل شي، دا یوازې هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ.
7. د ده ملګرو ته د Hangout لپاره بلنه ورکړئ
هغه ته د رسیدو یوه لاره دا ده چې یو څه وخت د هغه ملګرو سره تیر کړئ - پرته له هغه. یو له بل سره اړیکه ونیسئ.
کوشش وکړئ چې خبرې اترې هرچیرې وکړئ مګر ستاسو پخوانی. دوی ته یادونه وکړئ چې تاسو څومره زړه راښکونکي او ساتیري کولی شئاوسئ.
که له دوی څخه یو څوک پوښتنه وکړي چې تاسو څنګه یاست، یوازې ورته ووایاست چې تاسو ښه کار کړی (حتی که تاسو شاید نه یاست).
که تاسو ښه یاست. د یو بل سره وخت، دوی به ستاسو پخوانیو ته د دې په اړه خبر ورکړي.
دا د ځواک لوبې یو څه دی.
تاسو هڅه کوئ چې د هغه سر ته ورسیږئ.
هغه به له تاسو سره د وخت تیرولو له امله د خپلو ملګرو څخه یو څه حسد احساس کړي، مګر هغه نه دی کړی.
دا د هغه د خبرولو لپاره خورا دقیقه لاره ده چې تاسو لاهم د هغه اغیزه کولی شئ. څومره چې هغه کولی شي ستاسو ژوند وکړي.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
8. بیا هم د هغه سره دوستانه اوسئ…
که چیرې تاسو لاهم د هغه سره خبرې کوئ یا تاسو د یو بل سره ټکر کوئ کله چې تاسو بهر یاست ، په یاد ولرئ چې دوستانه اوسئ.
لکه څنګه چې تاسو نږدې یاست ملګري ځکه چې تاسو واقعیا تخنیکي یاست. له هغه څخه وپوښتئ چې هغه څنګه دی، هغه څه کوي. هغه ته وښایاست چې تاسو د هغه پرته څومره ښه یاست.
دا ډاډه ده چې د هغه اعصابو ته وده ورکوي، مګر هغه به هڅه وکړي چې خپل هوښیار وساتي تر څو چې تاسو دمخه په جلا لارو نه یاست.
9. خو خپله مستقیمه اړیکه محدوده کړئ
کوشش وکړئ چې د هغه سره د امکان تر حده اړیکه مه کوئ.
کله چې تاسو په یوه محفل کې یاست، تاسو کولی شئ هغه ته ښه راغلاست ووایاست، مګر په هغه کې وساتئ.
د نورو خلکو سره خبرې وکړئ. که تاسو په یو څه خندا کوئ، هڅه وکړئ چې هغه دومره لوړ کړئ چې هغه یې واوري، مګر دومره نه چې ټوله صحنه انځور کړي.
هغه ته پریږدئ چې تاسو په کوم وخت کې ښه یاست؟ له هغه پرته درلودل. دا ممکن یوازېهغه پریږدئ چې ستاسو پام نور هم وغواړي.
10. خپله کیسه سمه کړئ
په ورته رګ کې، حتی که تاسو مستقیم اړیکه محدوده کړئ، تاسو به په یو وخت کې هغه ته ورشئ.
کله چې تاسو خپل پخواني ملګري ته ورشئ، هغه به ځي. پوښتنه وکړئ چې ستاسو ژوند څنګه تیریږي.
نو که تاسو غواړئ خپل ځان ښه وښایئ، نو بیا تمرین پیل کړئ چې تاسو غواړئ خبرې اترې څنګه پرمخ بوځي.
لیکونه چمتو کړئ چې هغه به ستاسو په پریښودو پښیمانه شي.
دا باید په آرامۍ او راټولولو سره وړاندې شي - دا ښیي چې تاسو لاهم په خپل ځان باور لرئ او پرمخ تللي یاست (حتی که دا ریښتیا هم نه وي.)
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو نه یاست پورته لاړ شه په لنډه توګه، یوازې هغه ته خبر ورکړئ چې ستاسو ژوند څومره عالي دی.
11. هلته بیرته راشئ
تاسو ممکن اوس هم غوسه او غمجن یاست. مګر که تاسو په هغه باندې بریالي شئ، نو تاسو باید هلته بیرته لاړ شئ.
نیټې ته لاړ شئ او نوي هلکان سره ووینئ. شاید یو څوک د هغه په څیر ښه ستاسو لپاره شتون ولري. کیدای شي یو ښه مناسب وي، کیدای شي یو ډیر مناسب شخص چې تاسو سره ستاسو د خوبونو په درک کولو کې مرسته کولی شي.
زموږ د ډیری لپاره، موږ کولی شو په خپل ذهن کې یو کس جوړ کړو او هغه د بشپړ په توګه وګورو.
<0 مګر حقیقت دا دی چې په سمندر کې ډیری کبونه شتون لري، او که تاسو د نوي هلکانو سره د لیدو لپاره لیوالتیا لرئ، تاسو به څه ومومئ چې دلته ډیر ریښتیني ښایسته هلکان شتون لري چې تاسو خوشحاله کولی شي. <112. له هغه سره حسد وکړئ
همدارنګه، هرڅومره چې تاسو د نورو هلکانو سره لیدنه کوئ، د هغه احتمال به ډیر شيحسد کوي او ممکن تاسو ته په پریښودلو پښیماني پیل کړي.
د بل چا موندل یوه لاره ده چې هغه بیرته خپل لوري ته وګوري.
دا هغه ته اجازه ورکوي چې پوه شي چې هغه واقعیا دومره لوی نه و. له تاسو سره یوه معامله وه او هغه په اسانۍ سره د بدلولو وړ و.
دا د الفا حرکت په څیر دی، هغه پاکوي او ستاسو د نوي سړي عکسونه پوسټ کوي.
هغه حتی خپل ځان حیران او د چا په اړه فشار راوړي. نوی سړی حتی دی - کوم چې تاسو ته د هغه د تګ پیل دی.
13. داسې عمل وکړئ چې تاسو یې په هیڅ ډول نه ځوروي
بریک اپ؟ Pshhh. دا ستاسو لپاره هیڅ نه دی – هغه ستاسو لپاره هیڅ نه و.
کله چې یو متقابل ملګری له تاسو څخه وپوښتي چې تاسو څنګه یاست، تاسو کولی شئ نور هرڅه چې تاسو یې کوئ، په تصادفي توګه ستاسو د جلا کیدو برخه هیر کړئ. .
دا داسې یو مهم شی دی چې تاسو یې په اړه ډیری وختونه هیر کوئ.
که تاسو په ورته ټولنیزو حلقو کې ځئ، نو ممکن دا کلمه خپره شي چې څومره ښه او که نه. - تاسو بدبخته یاست.
حتی که تاسو په شخصي توګه ښه احساس نه کوئ، تاسو اړتیا نلرئ چې په عامه توګه نورو ته وښایئ. دا کیدای شي د دې پر ځای چې تاسو نا امیده ښکاري.
14. د خپل مسلک په اړه جدي اوسئ
کله چې ستاسو ژوند له هرچا او هر څه سره له احساساتي اړیکو څخه پاک وي، نو تاسو کولی شئ په خپل مسلک تمرکز وکړئ.
دا ستاسو لپاره یوه ښه لاره کیدی شي چې له دې څخه ځان لرې کړئ. مجرد اوسېدل به د هغه سره د اوسېدو په پرتله څومره په زړه پورې ويخپل کاروبار پرانیزئ تر څو د ډیرو نورو شیانو لکه د کورنۍ مکلفیتونو او نورو غیر معمولي شیانو په ځای خپل لیوالتیا کاروئ.
یا شاید تاسو تل د لیکلو یا هنر هڅه کول غواړئ.
<0 هر څه چې وي، د ورځې څخه ګټه واخلئ، د هغې لپاره لاړ شئ، او هغه ته هیڅ کریډیټ مه ورکوئ.تاسو دا د تاسو لپاره کوئ او بل څوک نه.
15. حرکت وکړئ
له هغه څخه حرکت کول یوه له وژونکو لارو څخه ده چې هغه ته خبر ورکړئ چې ستاسو ژوند له هغه پرته ښه دی. دا یو تدریجي پروسه ده.
یقینا، داسې ورځې به وي کله چې تاسو غواړئ خپل ځان په خپله خونه کې بند کړئ، یو بالټ آیس کریم او د پیزا بکسونه واخلئ، او د خپلې خوښې آرامۍ فلمونه وګورئ.
تاسو اړتیا نلرئ هغه برخې پریږدئ که چیرې دا ستاسو د شفا ورکولو پروسې برخه وي.
هغه څه چې پرمخ تلل اړین دي که څه هم په تیرو وختونو کې نه وي. هغه څه ومنئ چې اوس پیښ شوي او د راتلونکي لید زده کړئ.
ستاسو ژوند اوس پای ته نه دی رسیدلی چې هغه شتون نلري. هغه ته وښایاست، او دا به خامخا د افسوس احساس وکړي.
16. له خپل ځان سره مینه وکړئ
که هغه تاسو سره مینه نه کوي، نو تاسو پوهیږئ چې څوک باید؟ تاسو.
لومړی کس چې تاسو غوره کوي باید پخپله وي.
له ځان سره مینه کول د دې په پرتله خورا ستونزمن کیدی شي چې یوازې ځان ته ووایاست چې تاسو له ځان سره مینه لرئ.
هغه یادونه هغه ماضي چې تاسو ځوروي، هغه عملونه چې تاسو یې نه وای کړی، یا هغه کلمې چې کاشکې تاسو نه وای ویلي.
له ځان سره مینه کول منل ديدا شیان او بښنه کول، لکه څنګه چې تاسو یو زوړ او نږدې ملګري ته تسلیت او بښنه کوئ.
ځان ته د "د هغه لپاره کافي ښه نه کیدو" له امله سزا مه ورکوئ.
په یاد ولرئ: که هغه تاسو نه دي غوره کړي، دا د هغه ستونزه ده.
له ځان سره مینه کول تاسو پیاوړي کوي.
او که هغه وګوري چې تاسو د هغه پرته د بدبختۍ برعکس یاست، دا واقعیا روانه ده. د خپل انا ته ګوزار کول.
د ورځې په پای کې، له ځانه وپوښتئ، چې ته له هغه سره ښه یې که له هغه پرته؟
کیدای شي هغه حسد وکړي او بیرته ستا خوا ته راشي. , خو په نهایت کې دا اوس هم تاسو یاست چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو لاهم غواړئ اړیکه بیا پیل کړئ.
شاید تاسو پوه شوي یاست چې اوس د بیاکتنې پیل کولو وخت نه دی.
شاید دا وي هغه وخت چې تاسو په ژوند کې څه غواړئ منعکس کړئ. تاسو کولی شئ ډیر ارام او ارام ژوند وکړئ.
تاسو حتی دا احساس کولی شئ چې تاسو هیڅکله د خوښۍ لپاره هغه ته اړتیا نه لرئ: تاسو یوازې دومره خوشحاله یاست.
په خپل ځان کې خوشحاله ومومئ کله چې تاسو مجرد یو ځواکمن دی.
د دې څخه لوی غچ نشته چې هغه ته وښیې چې تاسو واقعیا اوس څومره خوشحاله یاست چې هغه ستاسو له ژوند څخه وتلی دی.
ایا د اړیکو روزونکی ستاسو سره هم مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…
څو میاشتې مخکې، ما اړیکه ونیوله د اړیکو اتل ته کله چې زه د یو څخه تیریدلم