Halló, vinur. Ég vildi að við værum að hittast við betri aðstæður en það er MJÖG stór möguleiki á að ekki sé allt með felldu hjá þér núna.

Þú ert líklega glataður í augnablikinu vegna þess að þú hefur komist að því að fyrrverandi þinn fór aftur til fyrrverandi hans.

Það eru tveir möguleikar á þessu sem ég get hugsað mér, annað hvort: 1) Þú hættir saman vegna þess að hann er að fara aftur til fyrrverandi sinnar.

Eða 2) Það er nokkur tími síðan þú hættir saman en þú komst að því að hann fór aftur til fyrrverandi sinnar.

Hvort sem er, þú þarft bæði svör og huggun fyrir þennan mjög ruglingslega tíma. Ég vona að ég eigi þær fyrir þig.

Eigum við það?

Ef hann fór aftur til fyrrverandi sinnar gæti það verið:

A Him Problem

Sjáðu, ég mun ekki tala um fyrrverandi þinn, ég er ekki í þeirri stöðu að dæma hver hann er, en ég get örugglega velt fyrir mér um hvatir hans.

Ég kalla enn þennan hluta “ A Him Problem“ þó vegna þess að ég leyfi mér að minnsta kosti þetta litla drama. Ha!

Svo...

1) Hann saknar fyrrverandi sinnar

Þetta er staðhæfing til að fjarlægja plástur: Hann saknar fyrrverandi sinnar.

Fyrirgefðu, fyrirgefðu, ég varð að segja það.

Og þó að ég telji að þessi þurfi ekki frekari útskýringar, þá vil ég samt segja að þetta sé ekki á þér. (Nema þú sért virkilega hræðileg manneskja þá já, þetta er á þér.)

En pointið mitt er, þú getur verið besta, ótrúlegasta manneskja sem til er en ef þú ert ekki það sem þeir viltu, þá er ekki mikið sem þú getur gert viðen viðurkenndu að það gerðist og reyndu að láta það ekki skilgreina þig.

Þú ert ekki sársauki þinn.

• Gættu að sjálfum þér fyrst

Taktu allan tímann sem þú þarft til að finna sjálfan þig aftur. Burt frá því sambandi, burt frá óörygginu sem þetta gæti hafa komið upp á yfirborðið.

Einbeittu þér að sjálfumönnun.

Í upphafi þessa nefndi ég að þú hefðir kannski viljað svör og huggun. Ég vona að þú hafir náð þeim hér.

Og ef þú ert enn í þeirri skoðun að fá fyrrverandi þinn aftur, eftir mikla umhugsun, prófaðu þá að horfa á þetta ókeypis myndband eftir þjálfarann ​​og metsöluhöfundinn Brad Browning sem er skilinn eftir sambandsslitin.

Ég minntist á hann hér að ofan, hann er sambandsnördinn og hann gefur þér ráð um endurtengingu í þessu ókeypis myndbandi.

Að lokum, sama hvort þú velur endurtengingu eða hvort þú velur að halda áfram einn, þá vona ég að það verði besta ákvörðunin fyrir þig. Ég vona að það gleðji þig.

Ég get alltaf komið með tillögur til þín um hvað þú átt að gera en þegar öllu er á botninn hvolft veistu best hvað mun gleðja þig og líða fullnægjandi.

Ég óska ​​þér ljúfari og ástríkari daga framundan, ókunnugur.

Gangi þér sem allra best!

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar varðandi aðstæður, það getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Heroþegar ég var að ganga í gegnum erfiðan plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Þó já, ég er enn með uppástungur um almenna hluti sem þú getur gert en meira um það hér að neðan.

2) Hann hrökklaðist (með þér)

Þú varst hluti af flutningsferli hans. Þarna sagði ég það.

Þú varst frákastið og það virkaði ekki svo hann fer aftur. Eða hann er aftur á móti fyrrverandi hans vegna þess að þeir eru kunnugir (meira um þetta á #4). Hvort tveggja er sóðalegt.

En hvernig geturðu vitað það, ekki satt?

Líttu til baka á sambandið þitt, voru rauðir fánar sem þú misstir af? Eða, við skulum vera heiðarleg, rauðir fánar sem þú hunsaðir vegna róslitaðra gleraugu?

Þessi InStyle grein eftir Dr. Jenn Mann fjallaði um merki þess að þú sért í endurkastssambandi og númer 1 táknið er svo lýsandi : „Þeir tala alltaf um fyrrverandi sinn.“

Svo, gerði hann það?

Baði hann þig saman við fyrrverandi sinn? Voru augnablik af óbeinar árásargirni sem þú náðir ekki á þeim tíma?

Var afturhvarf hans augljósara en þú hélst fyrst núna þegar þú sérð það eftir á?

3 ) Þeir voru ekki mjög klárir, til að byrja með

Mér finnst ég þurfa stöðugt að biðjast afsökunar því ég gaf þér bara 3 bak-til-bak-til-bak ástæður sem erfitt er að heyra.

EN! Stundum þurfum við að heyra minna dúnkenndar hliðar á hlutunum. Svo já, kannski voru hann og fyrrverandi hans ekki mjög klárir, til að byrja með.

Voru þeir Ross-and-Racheling allan tímann og þú lentir í krosseldinum? Voru þeir bara í pásu???

4) Hann vildi einhvernkunnuglegt

Sérstaklega ef þau voru langtíma, þá varstu líklega óþekkt landsvæði. Og eins og í mörgum tilfellum finnst ókunnugum ógnvekjandi.

Eða of mikil vinna til að kynnast.

Hið kunnuglega er öruggt, það er þægilegt. (Eins og í einu John Mayer lagi sem heitir Comfortable, „Ástin okkar var þægileg og svo innbrotin. Hún er fullkomin, svo gallalaus. Ég er ekki hrifinn, ég vil fá þig aftur.“)

5) Hann áttaði sig á eftirsjáin sem hann hafði af fyrra sambandi

Þú hefur séð það, ekki satt? Konur sem fara í gegnum lífsbreytingar eftir sambandsslit; fara í gegnum heilar sjálfsuppgötvunarferðir a la Eat, Pray, Love.

En karlmenn? Jæja, sumir þeirra munu ganga í gegnum sambandsslit og þá virðast þeir vera í lagi. Eins og þeir munu snúa aftur eins og það sé venjulegur þriðjudagur. Það er eins og þú getir ekki einu sinni séð einn snefil af sorg í náunganum.

Það er ekki vegna þess að þeim sé sama (þó það fari enn eftir því) heldur er það frekar að sambandsslitin lenda í karlmönnum síðar.

Stundum er það miklu, miklu seinna.

Sem, ef þú verður næsta samband, gæti orðið sóðalegt ef átta sig á honum seint.

Sérstaklega ef þú ert næsta samband, mun samanburðurinn vera nýlegri og eftirsjáin gæti hrannast upp.

6) Honum líkaði reyndar aldrei við þig til að byrja með

Eða já, hann hefði bara getað verið að tína þig með allan þennan tíma. Ásamt öllu öðru um þettalistanum hingað til, það gæti allt bara verið undir því komið að hann væri ekki í raun 100% fjárfestur í þér eins mikið og þú varst í honum.

Eða kannski ekki einu sinni fjárfestur yfirleitt.

Hvað getur þú gert ef þetta er hann vandamál

Satt að segja vil ég segja "ekkert". Gaurinn fór þegar aftur til fyrrverandi sinnar, svo farðu að finna stað þar sem þú ert eftirsóttur og elskaður. Ef þessi staður er þú sjálfur, þá er það svo.

HINSTÍG er ég meðvituð um að þetta er ekki uppástunga sem mörg ykkar eru að leitast eftir eða vilja samþykkja.

Sum ykkar eru að rökræða kosti þess að vilja fyrrverandi aftur. Ég skil það. Satt að segja geri ég það.

En ég verð að benda þér á einhvern sem hefur meiri reynslu af sambandsslitum, sjálfum sambandsnördinum, metsöluhöfundinum Brad Browning.

Allt í lagi, svo það sé á hreinu, „meiri reynslan af sambandsslitum“ sem ég á við er „að þjálfa fólk í að sigla um sambandsslit.“

Í rauninni, í þessu ókeypis myndbandi, mun gefa þér nokkur gagnleg ráð sem þú getur beitt strax til að hjálpa þér að tengjast aftur við fyrrverandi þinn.

Ef þú ert að vonast til að vera á þessum endurtengingarbáti, þá er hlekkurinn á myndbandið hans aftur. Það er ókeypis!

Allt í lagi, ég hef nú nefnt hann vandamál, en hvað með ef það er þú vandamál?

Þig vandamál

7) Þú vildir meira en hann gæti gefið

Ekkert óvenjulegt af því að hafa væntingar í sambandi en við þurfum samt að vera meðvituð um að stundum, hvað við vilja og hvað hinn aðilinn gætigefa eru ekki jöfn.

Það getur bara verið fólk sem myndi standast jafnvel raunhæfustu væntingar. Það er á þeim.

Það sem gæti verið á þér er þó ef væntingar þínar eru óraunhæfar og óraunhæfar. Eins og ef það er óþarflega erfitt að hitta þá.

8) Þú elskaðir hann ekki eins og hann vildi

Í rauninni bara öfugt við #7, þú stóðst ekki væntingar hans. Kannski var ástarmál hans ekki uppfyllt, kannski elskaðirðu hann ekki eins og hann vildi.

Eða eins og hann var vanur. Hvernig hann veit. Leiðin sem er kunnugleg, leiðin sem er þægileg fyrir hann.

Hvað geturðu gert ef þetta er vandamál hjá þér

Allt í lagi, ég hefði kannski aðeins skráð 2 punkta á þér vandamálið en þeir eru whoppers og svo regnhlífar-eins í tíma.

#7 eru væntingar, #8 eru viðleitni, það er svo margt til að velta fyrir sér í þessum tveimur einum!

Svo hvað geturðu gert?

Nokkur atriði:

• Hugsaðu um

Hugsaðu um gjörðir þínar meðan á sambandinu stendur. Reyndu að vera málefnalegur.

Vertu góður við sjálfan þig en ákveðinn, vertu heiðarlegur ef það voru tímar sem þú varst óhollur eða eitraður líka.

• Lean

Haltu þig á stuðningskerfinu þínu. Talaðu við vini þína og ástvini sem geta komið þér í gegnum þennan tíma.

Þeir sem geta bæði verið stuðningsmenn en staðfastir. Hver mun segja þér sannleikann án þess að vera óþarflega vondur.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Lean. Þúeru ekki einir.

• Leita

Leitaðu þér hjálpar ef það var erfiðara að takast á við þetta sambandsslit en þú hélst, það er engin skömm að leita þess .

Þú getur leitað aðstoðar hjá hlutlægum vinum eða fjölskyldu – eða enn betra – frá fagfólki, ef þú vilt og getur. Fagfólk eins og sambandsráðgjafar eða meðferðaraðilar. Finndu einn á staðnum til að auðvelda þér.

Ef það virkar ekki fyrir þig eða þú vilt ekki tala við neinn augliti til auglitis geturðu líka valið um Relationship Hero.

Þetta er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki að rata í flóknar ástaraðstæður.

(Eins og... þú veist, fyrrverandi þinn fer aftur til fyrrverandi.)

Í örfáar mínútur geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

Næst! Hvað ef hann færi aftur til fyrrverandi sinnar vegna þess að sambandið þitt sjálft var vandamálið?

Sambandsvandamál

9) Þú vildir aðra hluti en sambandið

Það var ekki bara þú, þetta varst ekki bara hann, það ert þið tveir sem viljið bara mismunandi hluti.

Kannski var annar ykkar ekki tilbúinn fyrir fullkomna skuldbindingu, kannski vildi hann frjálslegur, eða kannski varstu.

Kannski var annar ykkar að nálgast hjónabandsviðræður og hinn varð hræddur. Kannski vildi maður bara slaka á.

Þetta færir mig að #10 Þú varst aldrei í grundvallaratriðum jafningi.

10) Þú varst aldrei í grundvallaratriðum amatch

Það var ósamrýmanleiki sem þú sást ekki frá upphafi. (Eða, allt í lagi, neitaði að sjá hvað það var og hélt að þú gætir unnið í gegnum.)

Hvað á ég við með þessu? Ferlar lífs þíns voru ekki þær sömu. Eins og í #9, vildirðu aðra hluti.

Þú gætir sagt: "En kemur ósamrýmanlegt fólk ekki alltaf saman?"

Já, en þeir vinna í gegnum það. Þeir hafa samskipti. Þeir vilja vinna í gegnum það og vera betri sem eining.

Hins vegar virðist fyrrverandi þinn ekki hafa verið til í að gera það með þér. Eða... hann hefur þegar gert það með einhverjum öðrum. Eða hann sneri aftur á öruggari slóðir þar sem frekari vinnu verður ekki þörf.

Þessi skoðun er mín ein, ég er ekki viss um hvort þú sért sammála: ef þú og maki þinn ert svo ólík, eins og í heimssýn og trúarkerfi, það verður miklu erfiðara að vinna í gegnum það.

Og ef þú vilt aðra hluti í lífinu, þá er miklu erfiðara að gera málamiðlanir varðandi markmið þín og drauma, ekki satt?

11) Þig vantaði samskipti

Annar möguleiki! Hlutirnir voru að fara úrskeiðis og þið áttu ekki samskipti.

Eða þú gerðir það en hann hlustaði ekki. Kannski voruð þið tvö ekki að skilja hvort annað. Það eru mörg svæði í sambandi þar sem misskilningur getur átt sér stað.

Og stundum er of seint að ná misskilningi.

12) Þú gerðir ráð fyrir að allt væri gott og vel

Þetta er ekkert smá vesen hjá þér, allt í lagi?Það er bara þannig að stundum sjáum við bara það sem við viljum sjá, sérstaklega í samböndum.

Þannig að þú gerðir ráð fyrir að allt væri í lagi en það var alls ekki raunin. Og það var allt of seint að laga það.

Hvað getur þú gert í því ef sambandið þitt er vandamálið

• Þekkja mynstur

Óháð því hvort þú vilt fá hann aftur eða ekki, ættir þú samt að reyna að greina mynstur í sambandinu.

Ef þú vilt fá hann aftur skaltu finna hvaða mynstur þú átt að forðast ef og þegar þú gefur sambandið þitt aftur.

Ef þú vilt ekki fá hann aftur skaltu finna mynstrin sem þú ættir að passa upp á í næsta sambandi þínu.

• Leitaðu hjálpar

Hæ, er þetta ekki sama ráðið? Já, en það þarf að endurtaka það.

Við skulum varpa skömminni sem fylgir því að biðja um hjálp. Það er 2023, það er kominn tími til.

Svo reyndu að leita hjálpar hjá hlutlægu fólki í kringum þig, eða hjá fagfólki ef þú vilt og getur. Fagfólk eins og sambandsráðgjafar eða meðferðaraðilar. Finndu einn á staðnum til að auðvelda þér.

Fyrir þá sem vilja ekki gera það augliti til auglitis geturðu líka valið um Relationship Hero. Það er næstum eins og eftirsótt ráð fyrir þessa ástarsorg.

Lítil tilfinning frá höfundi: Hvernig sem þú velur að leita hjálpar þegar þú þarft á henni að halda, ég er stoltur af þér fyrir að velja að gera það.

An „It Is What It Is“ Aðstæður

Við höfum lokið við umræðuna um hann vandamálið, þú vandamáliðumræðu, og Sambandið var dæmt umræðan.

Nú, að lokum, skulum við tala um hluti sem þú hefur ekki stjórn á.

Stundum eru hlutirnir bara til. Það er bara.

Eins og:

13) Hlutirnir ganga bara ekki upp eins og við vonumst til

Þrátt fyrir góðan ásetning. Þrátt fyrir að berjast fyrir sambandinu og hinni manneskjunni. Eitt af þessum „örlögum“, veistu?

Þið áttu bara ekki að vera það. Og...

14) Þau eiga saman

Þau gætu hafa breyst sem fólk eftir sambandsslitin. Þú gætir hafa verið persónuþróunin sem hann þurfti að ganga í gegnum (ouch) til að vera sá sem hann þurfti að vera fyrir fyrrverandi sinn.

Þau hafa kannski bara átt saman frá upphafi. Kannski var þetta ein af þessum Bennifer 2.0 ástarsögum sem tók 20 ár að finna hvor aðra aftur.

Hvað sem það kann að vera, kannski eiga þær bara saman.

Þegar það er sagt, kannski...

15) Þú ert fyrir einhvern annan

Á tímum sem þessum er auðvelt að líða eins og við séum óelskanleg. Eins og, „af hverju fór hann aftur til gömlu ástarinnar? Elskaði ég hann ekki nógu mikið?" konar aðstæður.

En haltu í þeirri trú að þó að fyrrverandi þinn sé ekki fyrir þig þýðir það ekki að þú sért ekki ætlaður fyrir þá ást sem þú vilt.

Kannski tilheyrir þú einhverjum öðrum en það gæti verið að þú gætir líka tilheyrt sjálfum þér. Í bili.

Svo, hvað geturðu gert í þessu

• Viðurkenna sársaukann

Þetta er auðveldara sagt en gert