فهرست
سلام، ملګري. کاش چې موږ په ښه شرایطو کې سره یو ځای شوي وای مګر ډیر لوی احتمال شتون لري چې اوس ستاسو سره هرڅه سم ندي.
تاسو شاید اوس مهال د ورکیدو احساس کوئ ځکه چې تاسو پوهیدلي چې ستاسو پخوانی بیرته راستون شوی د هغه پخواني ته.
د دې لپاره دوه امکانات شتون لري چې زه یې فکر کولی شم، یا یې: 1) تاسو مات شوي ځکه چې هغه بیرته خپل پخواني ته ځي.
یا 2) دا یو څه وخت تیر شوی چې تاسو جلا شوي یاست مګر تاسو پوهیدلي چې هغه بیرته خپل پخواني ته تللی.
په هر ډول، تاسو د دې ډیر ګډوډ وخت لپاره ځوابونو او راحت دواړو ته اړتیا لرئ. زه امید لرم چې زه به ستاسو لپاره دا ولرم.
آیا موږ وکړو؟
که هغه بیرته خپل پخواني ته لاړ شي، دا کیدی شي:
د هغه ستونزه
0> وګوره، زه به ستا د پخواني په اړه سپکې خبرې ونه کړم، زه په دې موقف کې نه یم چې قضاوت وکړم چې هغه څوک دی، مګر زه د هغه د انګېزې په اړه دقیقا اټکل کولی شم.زه اوس هم دې برخې ته غږ کوم " د هغه ستونزه "که څه هم ځکه چې زه به خپل ځان ته لږترلږه هغه کوچنۍ ډرامه اجازه ورکړم. ها!
نو…
1) هغه خپل پخوانی له لاسه ورکوي
دا د بینډ مرستې لرې کولو بیان دی: هغه خپل پخوانی له لاسه ورکوي.
زه بخښنه غواړم، بخښنه غواړم، ما باید دا ووایم.
او پداسې حال کې چې زه فکر کوم چې دا نور توضیحاتو ته اړتیا نلري، زه لاهم غواړم ووایم چې دا په تاسو کې ندي. (تر هغه چې تاسو واقعیا یو وحشتناک انسان یاست نو هو، دا په تاسو پورې اړه لري.)
مګر زما خبره دا ده چې تاسو کولی شئ ترټولو غوره او خورا حیرانونکي انسان اوسئ مګر که تاسو هغه څه نه یاست چې دوی وي. غواړئ، نو دلته ډیر څه نشته چې تاسو یې په اړه کولی شئمګر دا ومنئ چې دا پیښ شوي او هڅه مه کوئ چې دا تاسو تعریف کړئ.
تاسو خپل درد نه یاست.
- لومړی خپل ځان ته پام وکړئ
هر وخت چې اړتیا لرئ خپل ځان بیا ومومئ. د دې اړیکو څخه لیرې، د ناامنیو څخه لیرې چې دا ممکن سطح ته راوړي.
د ځان پاملرنې باندې تمرکز وکړئ.
هم وګوره: 24 هیڅ ډول نښه نه ښیې چې تاسو او ستاسو پخوانی باید ويد دې په پیل کې، ما یادونه وکړه چې تاسو شاید غوښتل ځوابونه او راحت. زه امید لرم چې تاسو یې دلته ترلاسه کړي.
او که د ډیر انعکاس وروسته، که تاسو لاهم د خپل پخوانی بیرته ترلاسه کولو په فکر کې یاست، د بریک اپ کوچ او غوره پلورونکي لیکوال براډ براونینګ لخوا دا وړیا ویډیو وګورئ.
ما هغه پورته یادونه وکړه، هغه د اړیکو ګیک دی او هغه تاسو ته په وړیا ویډیو کې د بیا پیوستون لارښوونې درکوي.
په نهایت کې، پرته له دې چې تاسو د بیا پیوستون لپاره غوره کوئ یا که تاسو یوازې پرمخ تلل غوره کوئ، زه امید لرم چې دا به ستاسو لپاره غوره پریکړه وي. زه امید لرم چې دا به تاسو خوشحاله کړي.
زه تل تاسو ته وړاندیزونه درکوم چې څه وکړئ مګر د ورځې په پای کې، تاسو ښه پوهیږئ چې څه به تاسو خوشحاله او بشپړ احساس کړي.
<0 زه تاسو ته د مهربانۍ او لا ډیرو مینه والو ورځو هیله کوم، اجنبی.د بریا په هیله!
آیا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو غواړئ په اړه ځانګړې مشوره وغواړئ وضعیت، د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو سره اړیکه ونیوله.کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
دا.که څه هم هو، زه لاهم د عمومي شیانو په اړه وړاندیزونه لرم چې تاسو یې کولی شئ مګر په لاندې کې نور ډیر څه.
2) هغه بیرته راګرځیدلی (ستاسو سره)
تاسو برخه وئ د هغه د حرکت بهیر. هلته، ما ورته وویل.
تاسو بیرته راګرځیدونکي یاست او دا کار ونه کړ نو هغه بیرته ځي. یا هغه د خپل پخواني سره بیرته راګرځي ځکه چې دوی پیژني (په دې اړه نور په #4 کې). له دې څخه یو هم ګډوډ دی.
مګر تاسو څنګه پوهیږئ، سمه ده؟
خپلو اړیکو ته بیرته وګوره، آیا داسې سور بیرغونه مو له لاسه ورکړي وو؟ یا، راځئ چې صادق واوسو، سره بیرغونه چې تاسو د ګلابي رنګ شوي شیشې له امله له پامه غورځول شوي؟
د ډاکټر جین مان دا ان سټایل مقاله د نښو نښانو په اړه خبرې کړې چې تاسو د بیارغونې اړیکې کې یاست او د 1 شمیره نښه خورا روښانه ده : "دوی هر وخت د خپل پخواني په اړه خبرې کوي."
نو، ایا هغه؟
ایا هغه تاسو د خپل پخواني سره پرتله کړي؟ ایا د غیر فعال تیریدو شیبې وې چې تاسو په هغه وخت کې نه وې نیولې؟
آیا د هغه بیرته راستنیدل د هغه په پرتله ډیر څرګند و چې تاسو یې فکر کاوه اوس چې تاسو یې په شا کې وینئ؟
3 ) دوی ډیر نه و ترسره شوي، د
سره پیل کولو لپاره زه داسې احساس کوم چې زه باید په دوامداره توګه بخښنه وغواړم ځکه چې ما یوازې تاسو ته د اوریدلو سخت دلیلونه درکړل.
خو! ځینې وختونه موږ اړتیا لرو د شیانو لږ خوندور اړخ واورو. نو هو، شاید هغه او د هغه پخوانیو د پیل کولو لپاره ډیر کار نه و کړی.
ایا دوی ټول وخت راس او راشیلینګ وو او تاسو په ډزو کې نیول شوي یاست؟ ایا دوی یوازې په وقفه کې وو؟؟؟
4) هغه یو څوک غوښتلآشنا
په ځانګړې توګه که دوی اوږد مهاله وي، نو تاسو شاید ناڅرګنده سیمه یاست. او لکه د ډیرو پیښو په څیر، ناپیژندل شوی د ویره احساس کوي.
یا د پیژندلو لپاره ډیر کار.
آشنا خوندي دی، آرام دی. (لکه د جان مایر په هغه سندره کې چې د آرامۍ په نوم یادیږي، "زموږ مینه آرامه وه او ډیره ټوټه شوې وه. هغه کامل، بې عیب دی. زه متاثره نه یم، زه تاسو بیرته غواړم.")
5) هغه پوه شو. هغه پښیماني چې هغه د پخوانۍ اړیکې په اړه درلوده
تاسو یې لیدلي، سمه ده؟ هغه ښځې چې د ژوند د بدلون څخه وروسته له ماتیدو وروسته جوړیږي؛ د ځان موندنې د ټولو سفرونو څخه تیریږي، د ډوډۍ، دعا، مینه.
مګر نارینه؟ ښه د دوی ځینې به د وقفې څخه تیریږي او بیا داسې ښکاري چې دوی سم دي. لکه ، دوی به بیرته راښکته شي لکه دا یو عادي سه شنبه وي. دا داسې ده چې تاسو حتی په ملګري کې د غم یوه ټوټه هم نه شئ لیدلی.
دا د دې لپاره نه ده چې دوی پروا نه کوي (که څه هم دا لاهم پورې اړه لري) مګر دا ډیر دی چې وروسته له مینځه تلل نارینه وو ته زیان رسوي.
کله ناکله دا ډیر وي ، ډیر وروسته.
کوم چې، که تاسو راتلونکی اړیکه وي، کیدای شي ګډوډ شي که چیرې حقیقت هغه په خوراکي توګه ووژني.
په ځانګړې توګه که تاسو سمدستي راتلونکی اړیکه یاست، پرتله کول به خورا وروستي وي او پښیمانه کیدی شي.
6) هغه واقعیا هیڅکله تاسو په لومړي ځای کې نه خوښوي
یا هو ، هغه کولی شي دا ټول وخت تاسو سره تار کړي وي. په دې اړه د هر څه سره سرهتر اوسه پورې، دا ټول یوازې د هغه په وړاندې کیدی شي په حقیقت کې په تاسو کې 100٪ پانګه اچونه نه وي لکه څنګه چې تاسو په هغه کې یاست.
تاسو څه کولی شئ که دا د هغه ستونزه وي
په ریښتیا سره، زه غواړم "هیڅ نه" ووایم. ملګری لا دمخه بیرته خپل پخواني ته لاړ ، نو لاړ شه یو داسې ځای ومومئ چیرې چې تاسو مطلوب او مینه لرئ. که دا ځای پخپله وي، نو بیا هم همداسې وي.
په هرصورت، زه پوهیږم چې دا یو وړاندیز نه دی چې ستاسو ډیری یې په لټه کې دي یا یې منلو ته لیواله دي.
ستاسو څخه ځینې د خپل پخواني بیرته غوښتلو وړتیاو باندې بحث کوي. پوه شوم. صادقانه، زه یې کوم.
مګر زه به دا هغه چا ته وسپارم چې د جلا کیدو په برخه کې ډیر تجربه لري ، پخپله د اړیکې ګییک ، ترټولو غوره پلورونکی لیکوال براډ براونینګ.
ښه، د روښانه کیدو لپاره، د "بریک اپ په برخه کې ډیرې تجربې" چې زه ورسره تړاو لرم "خلکو ته د بریک اپ نیویګیټ روزنه ورکول دي."
په حقیقت کې، په دې وړیا ویډیو کې، هغه' تاسو ته به څو ګټورې لارښوونې درکړي چې تاسو کولی شئ سمدلاسه غوښتنه وکړئ ترڅو تاسو سره د خپل پخواني سره په اړیکه کې مرسته وکړي.
که تاسو تمه لرئ چې د بیا نښلولو کښتۍ کې اوسئ، دلته د هغه ویډیو بیا لینک دی. دغه وړیا دی!
ښه، ما اوس د هغه یوه ستونزه یاده کړه، مګر که دا ستاسو ستونزه وي نو څه به وي؟
ستاسو ستونزه
7) تاسو له هغه څخه ډیر څه غوښتل چې هغه یې کولی شي
په اړیکه کې د توقعاتو درلودل غیر معمولي ندي مګر موږ لاهم باید پوه شو چې ځینې وختونه ، موږ څه غواړي او هغه څه چې بل سړی یې کولی شيورکول مساوي نه دي.
یوازې داسې خلک شتون لري چې حتی د حقیقي توقعاتو په پوره کولو کې پاتې راشي. دا په دوی پورې اړه لري.
په تاسو باندې څه کیدی شي که څه هم ستاسو توقعات غیر واقعیتي او غیر معقول وي. لکه که د دوی لیدل غیر ضروري وي سخت وي.
8) تاسو له هغه سره هغه ډول مینه نه درلوده لکه څنګه چې هغه یې غوښتل
په اصل کې یوازې د #7 برعکس، تاسو د هغه هیلې پوره نه کړې. کیدای شي د هغه د مینې ژبه نه وي پوره شوې، کیدای شي تاسو له هغه سره هغه ډول مینه ونه کړي چې هغه یې غوښتل.
یا هغه ډول چې هغه ورسره عادت شوی و. هغه لاره چې پوهیږي. هغه لاره چې آشنا ده، هغه لاره چې د هغه لپاره راحته ده.
تاسو څه کولی شئ که دا ستاسو ستونزه وي
ښه، ما ممکن ستاسو په ستونزه کې یوازې 2 ټکي لیست کړي وي مګر دا دي whoppers او په اصطلاح کې د چترۍ په څیر.
#۷ هیلې دي، #۸ هڅې دي، په دې دوو کې د انعکاس لپاره ډیر څه شته!
نو تاسو څه کولی شئ؟
یو څو شیان:
- انعکاس
د اړیکو پر مهال خپلو کړنو ته انعکاس ورکړئ. هڅه وکړئ هدف ولرئ.
په خپل ځان مهربانه اوسئ مګر ثابت، صادق اوسئ که چیرې داسې وختونه هم وي چې تاسو غیر صحي یا زهرجن یاست.
- تکلیف
په خپل ملاتړ سیسټم تکیه وکړئ. د خپلو ملګرو او عزیزانو سره خبرې وکړئ څوک چې تاسو پدې وخت کې ترلاسه کولی شي.
هغه څوک چې دواړه ملاتړي وي مګر ثابت وي. څوک به تاسو ته ریښتیا ووایی پرته لدې چې غیر ضروري معنی ولري.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
لین. تاسویوازې نه یاست.
- لټوئ
مرسته وغواړئ که چیرې د دې جلا کیدو سره مقابله ستاسو له فکر څخه خورا سخته وي ، نو د دې په لټه کې هیڅ شرم نشته .
تاسو کولی شئ د هدفي ملګرو یا کورنۍ څخه — یا تر دې هم ښه — له مسلکي کسانو څخه مرسته وغواړئ، که تاسو لیوالتیا او وړتیا لرئ. مسلکیان لکه د اړیکو مشاورین یا معالجین. د اسانتیا لپاره په محلي توګه یو ومومئ.
که دا ستاسو لپاره کار نه کوي یا تاسو نه غواړئ چې له چا سره مخامخ خبرې وکړئ، تاسو کولی شئ د اړیکو اتل هم غوره کړئ.
دا یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د خلکو سره د مینې په پیچلو حالاتو کې مرسته کوي.
(لکه… تاسو پوهیږئ، ستاسو پخوانی بیرته خپل پخواني ته ځي.)
په یوازې یو څو دقیقې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسب مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
بل! که هغه بیرته خپل پخواني ته لاړ شي ځکه چې ستاسو اړیکه پخپله ستونزه وه؟
د اړیکو ستونزه
9) تاسو د اړیکو څخه مختلف شیان غواړئ
دا نه وه یوازې تاسو، دا یوازې هغه نه و، دا تاسو دواړه یوازې مختلف شیان غواړئ.
شاید ستاسو څخه یو د بشپړ ژمنې لپاره چمتو نه و، ممکن هغه آرامۍ غوښتل، یا شاید تاسو وکړل.
شاید ستاسو څخه یو د واده خبرو ته نږدې شوی وي او بل په ویره کې وي. ښایي یو څوک یوازې زړه وغواړي.
دا ما #10 ته راوړي تاسو هیڅکله په بنسټیز ډول لوبه نه یاست.
10) تاسو هیڅکله په بنسټیز ډول نه یاستلوبه
داسې ناانډولتیاوې وې چې تاسو د تګ څخه نه وې لیدلې. (یا، ښه، د دې لپاره د لیدلو څخه انکار وکړ چې دا څه وو او فکر یې کاوه چې تاسو کولی شئ کار وکړئ.)
زما مطلب څه دی؟ ستاسو د ژوند لارې یو شان نه وې. لکه په #9 کې، تاسو مختلف شیان غوښتل.
تاسو شاید ووایئ، "مګر نه مطابقت لرونکي خلک هر وخت سره یوځای کیږي؟"
هم وګوره: څه شی خلک خوشحاله کوي؟ 10 کلیدي عناصر (د متخصصینو په وینا)هو، مګر دوی د دې له لارې کار کوي. دوی اړیکه نیسي. دوی غواړي له دې لارې کار وکړي او د یو واحد په توګه غوره وي.
په هرصورت، داسې ښکاري چې ستاسو پخوانی ستاسو سره دا کار کولو ته لیواله نه و. یا… هغه لا دمخه له بل چا سره کړی دی. یا هغه بیرته خوندي ځایونو ته راستون شو چیرې چې نور کار ته اړتیا نه وي.
دا نظر یوازې زما دی که څه هم، زه ډاډه نه یم چې تاسو به موافق یاست: که تاسو او ستاسو ملګري دومره توپیر لري، لکه څنګه چې د نړۍ نظرونه او د باور سیسټمونه، دا به خورا ستونزمن وي چې د هغې له لارې کار وکړي.
او که تاسو په ژوند کې مختلف شیان غواړئ، نو دا خورا سخته ده چې په خپلو اهدافو او خوبونو سره جوړجاړی وکړئ، سمه ده؟
11) تاسو د اړیکو نشتوالی
بل امکان! شیان غلط روان وو او تاسو دواړو اړیکه نه وه نیولې.
یا تاسو وکړل مګر هغه غوږ ونه نیوه. شاید تاسو دواړه یو بل نه پوهیږئ. په اړیکو کې ډیری ځایونه شتون لري چیرې چې غلط مفاهیم واقع کیدی شي.
او ځینې وختونه د غلط فهمۍ څخه د خلاصون لپاره ډیر ناوخته وي.
12) تاسو فکر کاوه چې ټول ښه او ښه دي
دا ستاسو لپاره لږ څه ندي، سمه ده؟دا یوازې هغه څه دي چې ځینې وختونه موږ یوازې هغه څه ګورو چې موږ یې غواړو په ځانګړې توګه په اړیکو کې.
نو تاسو فکر کاوه چې هر څه سم روان دي مګر داسې نه وه. او دا د حل کولو لپاره خورا ناوخته و.
تاسو د هغې په اړه څه کولی شئ که چیرې ستاسو اړیکه ستونزه وي
13>
- د نمونو پیژندل
پرته له دې چې تاسو هغه بیرته غواړئ یا نه، تاسو باید لاهم هڅه وکړئ چې په اړیکو کې نمونې وپیژنئ.
که تاسو هغه بیرته غواړئ، په ګوته کړئ چې کوم ډول نمونې باید مخنیوی وشي که چیرې او کله چې تاسو خپلې اړیکې بل ته ورکړئ.
که تاسو نه غواړئ هغه بیرته راشي، هغه نمونې وپیژنئ چې ستاسو په راتلونکي اړیکه کې یې وګورئ.
- مرسته وغواړئ
ای، ایا دا ورته مشوره نه ده؟ هو، مګر دا تکراروي.
راځئ چې د مرستې غوښتنه کولو سره تړلې شرمونه له منځه یوسو. دا 2023 دی، دا د وخت په اړه دی.
نو هڅه وکړئ د خپل شاوخوا د هدفمند خلکو څخه مرسته وغواړئ، یا د مسلکي کسانو څخه که تاسو لیوالتیا او وړتیا لرئ. مسلکیان لکه د اړیکو مشاورین یا معالجین. د اسانتیا لپاره په محلي توګه یو ومومئ.
د هغو کسانو لپاره چې نه غواړي دا په مخامخ ډول ترسره کړي، تاسو کولی شئ د اړیکو اتل هم غوره کړئ. دا تقریبا د دې مینې بدبختۍ لپاره د غوښتنې مشورې په څیر دی.
د لیکوال څخه کوچنی احساس: هر هغه لاره چې تاسو د اړتیا په وخت کې د مرستې غوښتلو لپاره غوره کوئ، زه په تاسو ویاړم چې دا یې غوره کړه.
"دا هغه څه دي" وضعیت
موږ د هغه د ستونزې بحث پای ته ورساوه، ستاسو ستونزهبحث، او اړیکه د بربادۍ بحث و.
اوس، په پای کې، راځئ چې د هغه شیانو په اړه وغږیږو چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي.
کله ناکله شیان یوازې وي. دا یوازې دی.
لکه:
13) شیان لکه څنګه چې موږ هیله لرو کار نه کوي
د ښه نیت سره سره. سره له دې چې د اړیکو او بل کس لپاره مبارزه کوي. یو له دې "برخلیک" شیانو څخه، تاسو پوهیږئ؟
تاسو هلکان یوازې د دې لپاره نه وو. او…
14) دوی یوځای سره تړاو لري
دوی ممکن د جلا کیدو وروسته د خلکو په توګه بدل شوي وي. تاسو ممکن د کرکټر پرمختګ یاست چې هغه باید د (اوچ) له لارې تیر شوی وي ترڅو هغه کس وي چې هغه باید د خپل پخواني لپاره وي.
دوی ممکن یوازې د تګ څخه یوځای شوي وي. شاید دا د بینیفر 2.0 مینې کیسې څخه یوه وي چې 20 کاله یې د یو بل په موندلو کې نیولي دي.
هر څه چې وي، شاید دوی یوازې یوځای وي.
د دې سره وویل، شاید…
15) تاسو د بل چا لپاره یاست
په داسې وختونو کې، دا احساس کول اسانه دي چې موږ د مینې وړ نه یو. لکه، "هغه ولې بیرته خپلې پخوانۍ مینې ته لاړ؟ ایا ما له هغه سره کافي مینه نه درلوده؟" ډول ډول حالتونه
مګر په دې باور ته غاړه کیږدئ چې یوازې دا چې ستاسو پخوانی ستاسو لپاره نه دی پدې معنی ندي چې تاسو د هغه ډول مینې لپاره نه یاست چې تاسو یې غواړئ.
شاید تاسو د بل چا سره تړاو ولرئ مګر دا کیدی شي تاسو هم د خپل ځان سره تړاو ولري. د اوس لپاره.
نو، تاسو په دې اړه څه کولی شئ
- درد ومنئ
دا د ترسره کولو په پرتله ویل اسانه دي