Hevdîtin, evîn û evîn dikarin efsûnî bin, lê di heman demê de dikarin tevlihev bibin.

Rast ev e ku carinan, em bi rastî nizanin ka em çawa hîs dikin.

Çi hûn ji hestên wî yên ji bo we tevlihev in, an jî hûn ew in ku nizanin hûn li ser wî çi hîs dikin - ev gotar çend şîretên pratîkî hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn fêr bibin ka hûnê çi bikin.

“ Ez li ser zilamek pir şaş im”. Heger ev tu yî emê çi bikin.

Çi bikin dema ku hûn di derbarê mêrekî de tevlihev bibin

1) Fikr û hestên xwe binivîsin

Dema ku em tevlihev bûn li ser biryareke ku divê em bidin, raman dikarin bêdawî li dora serê me bizivirin.

Li şûna ku alîkariya me bike ku em bersivan bibînin, ev tevliheviya ramanan tenê dibe sedema bêtir tevliheviyê.

Li vir rojname dikare bibe amûrek bi hêz.

Nivîsandina hest û ramanên ku di serê we de ne, mîna ku hûn bi xwe re biaxivin. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn başî û xirabiyan binirxînin.

Bi derxistina hemîyan li ser kaxezê, ew dikare bibe alîkar ku hûn ji wan peyamên tevlihev di mêjiyê we de rêzê çêkin.

Rojnamekirina derbarê we de hestan di vê rewşê de gelek feydeyên bi rastî yên sereke (ji hêla zanistî ve têne piştgirî kirin) hene:

1) Xemgîniyê kêm dike, ku ev yek pir alîkar e ger bêbiryariya we stresê li we bike.

2) Ew ramana qelebalix kêm dike. û li şûna ku ew di serê xwe de bihêle, bi nivîsandina wê bifikire.

3) Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi xwe re mijûl bibin.nav dînamîkên pêwendiya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê.

Heke we berê behsa Qehremanê Têkiliyê nebihîstiye, ew malperek e ku rahênerên têkiliyan ên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliya pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû werbigirin.

Ez ji ber ku rahênerê min çiqas dilovan, hempak û bi rastî alîkar bû ez matmayî mam. .

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

4) Ew ji we re dibe alîkar ku hûn zelaliyê bibînin bi afirandina bêtir hişmendiyê li dora rewşê. Dema ku hûn li ser hestên xwe dinivîsin hûn avahiyek didin wan û hûn dikarin xwe li ber vedîtinên nû û awayên dîtina tiştan vekin.

Rojnamekirin bi rastî yek ji erzantirîn û hêsantirîn amûrên xwe-alîkariyê ye ji bo ku hûn xwe bêtir têbigihîjin.

Ne hewce ye ku hûn li ser tiştek taybetî binivîsin. Hûn dikarin bihêlin ku her tiştê ku hûn difikirin û hîs dikin azad li ser kaxezê biherike.

Heke hûn vê yekê dijwar dibînin hûn dikarin bi bersivdana pirsên wekî:

• Hestên çi têne gava ez li vî zilamî difikirîm?
• Çi raman min niha dihêlin?
• Gava ku ez li ser vî zilamî difikirim yekem tiştê ku tê bîra min çi ye?
• Ez çi difikirim ku dikare ji min re bibe alîkar ku ez hestên xwe zelal bibînim?
• Ez bi rastî ji wî çi hez dikim?
• Ez ji wî çi hez nakim?
• Çima Ma ez di derbarê hestên xwe yên ji bo wî de tevlihev im?

Bînin bîra xwe ku gava rojnameyê dinivîsin qet bersivên rast an xelet tune. Tu carî kes nabîne ku hûn çi dinivîsin. Li ser her tiştê ku derdikeve xwe dadbar nekin. Ew tenê rêyek e ku meriv xwe îfade bike.

2) Bi wî re rastdar bin

Dema ku hûn di derbarê zilamek de tevlihev bibin, durustî girîng e.

Tê gotin ne hêsan e kesek çawa hûn bi rastî hîs dikin, nemaze dema kutu bi xwe jî ne ewle yî.

Lê rastgobûna bi wî re wê nîşanî wî bide ku tu jê re eleqedar dikî û dixwazî ​​pirsgirêkên xwe bi hev re çareser bikî.

Tu di kîjan qonaxê de yî - gelo hûn niha tenê heval in an jî berê xwe didin hev - pêwendiya baş beşek girîng a her têkiliyek e. Ew çawa bersivê dide dê di derbarê wî de jî gelek tiştan nîşanî we bide.

Tu çawa ji zilamek re dibêjî ku tu şaş bûyî? Mixabin bersiveke efsûnî tune ye...ji bilî ku hûn bi wî re rastdar bin.

Dibe ku ew ne tiştê ku ew dixwaze bibihîze be, lê hûn rêzdariya xwe nîşanî wî didin ku li pêşberî wî bin. Ger rol berevajî bûna, hûn ê nexwazin hest bikin ku kesek we bi rê ve dibe.

Tenê axaftin li ser hestên we bi wî re dibe ku zelaliya ku hûn lê digerin jî pêşkêşî we bike.

Hewl bide ku mijaran bi van rêzan re bêje:

“Hey, ez van demên dawî li ser me gelek difikirîm. Min digot gelo em dikarin li ser vê yekê biaxivin."

Bêguman, hûn dixwazin bi taktîk bin da ku hûn hestên wî neêşînin. Lê girîng e ku her tiştê ku hûn dibêjin bila ji dil û rasterast jî be.

Ev axaftin dikare ji we herduyan re bibe alîkar ku hûn bi rastî li cihê ku hûn radiwestin baştir fam bikin.

3) Çêtir nêzîkatiya xwe ya ji hezkirinê fam bikin

Çima ez li ser hestên xwe yên ji bo kesekî ewqas tevlihev im?

Mirov pir tevlihev in. Em dikarin gelek hest û ramanên nakokî hene ku kûr diafirînintevlihevî.

Baweriyên we yên kûr ên derbarê xwe û evînê de di jiyana weya romantîk de rolek dileyzin. Bi vî awayî serpêhatiyên berê yên ku te şekil dane.

Gelek caran em ji van hêzên bêdeng ên ku di bin rûwê de dileyizin û me di nav tevliheviyê de dihêlin, bêgav dimînin.

Te qet ji xwe pirsî ka çima evîna evqas e zehmet e?

Çima mezinbûna te çawa xeyal dikir? An jî qet nebe hinek aqil bikin…

Dema ku hûn li ser hestên xwe yên ji bo zilamek tevlihev dibin, ew hêsan e ku meriv bêhêvî bibe û hetta xwe bêhêz hîs bike.

Ez dixwazim pêşniyar bikim ku hûn tiştek cûda bikin. .

Tiştekî ku ez ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê hîn bûm. Wî fêrî min kir ku riya dîtina evînê û nêzîkbûnê ne ew e ku em ji hêla çandî ve hatine pêbawer kirin.

Bi rastî, gelek ji me bi salan xwe sabote dikin û xwe dixapînin, û rê li ber hevdîtina hevalbendê ku bi rastî dikare me pêk bîne.

Wekî ku Rudá di vê hişê xwe de diyar dike ku vîdyoya belaş belav dike, gelek ji me evînê bi rengek jehrîn dişopînin ku di encamê de li pişta me dixe.

Em asê dibin di têkiliyên xerab an hevdîtinên vala de, tu carî bi rastî tiştê ku em lê digerin nabînin û di derbarê tiştên ku em nizanin bi rastî çi hîs dikin de hîskirina tirsnak didomînin.

Em ji dêvla ku em evîndarê guhertoyek îdeal a yekî dibin. kesê rast. Em hewl didin ku hevkarên xwe "serast bikin" û têkiliyan hilweşînin. Em hewl didin ku kesê ku me "temam dike" bibînin,tenê em bi wan re li kêleka me ji hev dûr bikevin û xwe du caran xirab hîs bikin.

Hînkirinên Rudá perspektîfek bi tevahî nû nîşanî min da.

Dema temaşe dikir, min hîs kir ku kesek têkoşînên min ên ji bo dîtin û mezinkirinê fêm kir. ji bo cara yekem evîn - û di dawiyê de çareseriyek rastîn û pratîkî ji hemî tevliheviyên hundur re pêşkêş kir.

Heke hûn di derbarê hestên xwe de tevlihev in, wê hingê ev peyamek e ku hûn hewce ne ku bibihîzin.

Ez garantî dikim ku hûn ê bêhêvî nebin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

4) Zêdetir wext bi wî re derbas bikin

Çaxê ku em di nav ramanê de winda bibin ew dikare bi rastî jî arîkar bin ku hûn li şûna wê tevbigerin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Li şûna ku hûn hewl bidin ku bersivan texmîn bikin, hûn tiştan dikin ku fêr bibin.

0> Çalakî bi rastî dikare bibe alîkar ku hûn bi ceribandin û xeletiyê nîşanî we bidin ka hûn çi dikin û ne naxwazin. Heke ew hinekî tevlihev xuya dike, ji bîr mekin ku jiyan fêrbûnek e û serpêhatî bi gelemperî awayê çêtirîn e ku meriv fêr bibe.

Heke hûn hîn jî nizanin ku hûn li ser vî zilamî çawa hîs dikin, hinekî din wext derbas bikin bi wî re. Ger hûn hîna jî hevûdu nas dikin, ew dikare di derbarê wî de bêtir eşkere bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn biryarekê bidin.

Heke hûn jixwe jin û mêr in, lê hûn vê dawiyê di derbarê hestên xwe de tevlihev bûne, wextê bi kalîte derbas dikin bi hev re dê we nêzîkî hev bike an jî we bêtir ji hev bikşîne. Bi her awayî. ew dikare zelaliyê pêşkêş bike.

5) Zextê ji holê rakin

Heke hûn bikinJi vê lîsteya şîretan tiştek din tune, ez dixwazim ku hûn bi kêmanî vê yekê bikin…

Bêhna xwe bidin. Nefesek kûr hildin û hewl bidin ku rihet bibin.

Bizanin ku bi tevahî mirovahî ye ku meriv carinan nizane. Fêm bikin ku bi qasî ku meriv xwe aciz dike, ne hewce ye ku hûn her tiştî tavilê fêhm bikin.

Zêde hewldan tenê li ser zextê disekine, ku hingê pir caran me hîn bêtir ji zanînê asteng dike.

Em bi ser dikevin û mejî diqelişe.

Ez çawa dev ji şaşbûna wî berdim?

Hinek dem bidin xwe, dev ji daxwaza bersivan berdin û bala xwe bidin tiştekî din. Dema ku hûn dev ji ramana zêde berdin, ew dikare bibe alîkar ku bersiv bi awayekî xwezayî biherikin.

Gava mêrek li ser tiştê ku dixwaze tevlihev bibe

1) Dem bide wî

Ez dizanim ku ew êşkenceyek e bipirsin lê ya ku dibêjin 'dem her tiştî eşkere dike' rast e. Dema bêtir were dayîn, dê hestên wî yên rastîn diyar bibin.

Heke hûn bi rastî jê hez dikin, dibe ku hûn amade bin ku hin dem û mekan bidin wî da ku fêm bike ka ew çawa hest dike.

Gava mêrek di derbarê têkiliyekê de şaş e, guhdana wî ji bo bersivên yekser dikare wî bêtir ji we dûr bixe.

Bi heman awayî, heke hûn meraq dikin 'ew şaş e an min li hev dixe?' bi îhtîmaleke mezin bersiva te bide.

Dema dayîna wî nayê wê wateyê ku tu bêdawî li benda wî bimînî. Lê çêkirina jûreyek li dora rewşê dikare ji we herduyan re bibe alîkar ku hûn fêm bikintiştê ku tu dixwazî ​​derxe.

2) însiyata wî ya leheng bike

Meriv çawa merivek tevlihev te bixwaze?

Ez qet pêşniyar nakim lîstikan bileyizim an jî hewl bidim ku hestên kesên din manîpule bike , ji ber ku ew her gav di dawiyê de paşve diçe.

Lê heke hûn li bendê nemînin, hûn dixwazin NIHA tevbigerin, wê hingê vekirina însiyata wî ya qehreman dikare bibe karek mezin. awayê ku hûn wî ji çerxerê derxin û têxin hembêza xwe.

Hûn dibînin, ji bo xortan, ew hemî li ser wê yekê ye ku lehengê wan ê hundurîn derxe holê.

Ez vê yekê ji însiyata lehengiyê fêr bûm. Ji hêla pisporê têkiliya James Bauer ve hatî çêkirin, ev têgeha balkêş li ser tiştê ku bi rastî mêran di nav têkiliyan de dihêle, ku di DNAya wan de cih digire.

Û ew tiştek e ku piraniya jinan jê tiştek nizanin.

Carekê ev ajokar mêran dikin lehengên jiyana xwe. Ew xwe baştir hîs dikin, zexmtir hez dikin, û bi hêztir tevdigerin dema ku ew yekî bibînin ku zanibe wê çawa bişkîne.

Niha, dibe ku hûn bipirsin çima jê re dibêjin "xwezaya leheng"? Ma bi rastî hewce ye ku mêr xwe wekî serlehengan hîs bikin da ku xwe bi jinekê ve girêbidin?

Qet nebe. Marvel ji bîr bikin. Hûn ê ne hewce ne ku hûn keçika di tengahiyê de bilîzin an ji zilamê xwe kepek bikirin.

Ya herî hêsan ev e ku hûn li vir vîdyoya belaş a hêja ya James Bauer temaşe bikin. Ew hin şîretên hêsan parve dike ku hûn dest pê bikin, wek mînak ji wî re nivîsek 12 peyvan bişîne ku dê tavilê însiyata wî ya qehreman bide destpêkirin.

Ji ber ku bedewiya wê ev e.înstîtuya qehremaniyê.

Tenê meseleya zanîna tiştên rast e ku meriv bibêje da ku ew fêm bike ku ew te û tenê te dixwaze.

Li vir bikirtînin da ku vîdyoya belaş temaşe bikin.

4>3) Hewldanên wî bidin hev

Piçek paşvekişandin dikare ji wî re bibe alîkar ku fêm bike ku dibe ku hûn her gav li dora xwe nebin.

Dema ku ew dibîne ku hûn her gav ne berdest in, ew dikare rastiya wî eşkere bike. hestên ji bo te. Bi kêmanî hûn dixwazin pê ewle bin ku hûn li dû wî naçin.

Zilamek tevlihev merivek xeternak e, û veberhênana zêde enerjiyê li ser wî dibe ku hûn zirarê bidin.

Li şûna wê, hev bikin hewildana ku ew dixebitîne. Ev tê wê wateyê ku hûn bi heman qasê baldarî û hezkirinê bidin wî - û ne bêtir.

Eger ew nebe, jê re SMS nenivîsin, telefon nekin û li dû wî nerevin. Heman tişt ji te re nayê.

4) Mijûl bimîne

Di vê rewşê de mijûl mayî du tiştên pir girîng dike:

1) Ew dibe alîkar ku hişê we ji tiştan dûr bixe. li şûna ku hûn li dor wî rûnin û li ser wî rûnên

2) Ev nîşanî wî dide ku hûn serbixwe ne û jiyana xwe ya herî baş dijîn - bi wî re an bêyî wî - ev yek di kesek de taybetiyek balkêş e.

Li ser xwe sekinîn hinek dem û mekan dide rewşê da ku xwe çareser bike.

Ew nîşanî wî dide ku tu li dora wî ne li benda wî ne.

Û ew jî piştrast dike ku tu enerjiya xwe dixe nav kesê di jiyana xwe de. yê ku bi rastî herî zêde heq dike - tu.

5) Xwe nexapîne

Ez te nizanimrewş, ji ber vê yekê rê tune ku ez bibêjim ka ev zilam bi rastî li ser te çi hîs dike.

Gelo hûn dikarin li ser hezkirina kesek tevlihev bibin? Bêsînor. Lê girîng e ku hûn xwe jî derewan nekin.

Ji ber vê yekê gelek caran gava ku ez nebawer bûm ku zilamek li ser min çawa difikire, di kûrahiya xwe de ez bersivê dizanim… ew tenê ne bersiva ez dixwazim.

Çima xort rojekê eleqedar dike û roja din na? Çima xort germ û sar dilîzin? Mixabin di piraniya senaryoyan de, rastî ev e ku ew tenê ne bi we re ne.

Eger ew bûn, dê pirsek wusa mezin li ser hestên wan nedima. Ew ê zelaltir bibûna ka ew ji we çi dixwazin.

Heke ew bi we re xerab tevdigere, nekevin ceribandinê ku hûn jê re hincetan çêkin. Li bersivên ku niha we çêtir hîs dikin negerin, lê di demek dirêj de wê bikşînin.

Nehêlin ku ew ji jiyana we derbikeve û ji jiyana we derkeve.

Çiqas xemgîn be jî, dûrketina ji zilamekî şaş dikare bibe ya herî baş gava ku ew tiştên ku hûn hewce ne û dixwazin bidin we.

Gelo rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, ez gihîştim ji Têkiliya Hero re gava ku ez di pêwendiya xwe de pêlek dijwar derbas dibûm. Piştî ku ewqas dirêj di ramanên min de winda bûn, wan têgihîştinek bêhempa da min