Болзоо, хайр дурлал, хайр дурлал нь ид шидтэй байж болох ч там шиг төөрөлдүүлж болно.

Үнэн бол заримдаа бид ямар мэдрэмж төрж байгаагаа мэддэггүй.

Та түүний чамайг гэсэн сэтгэлд эргэлзэж байгаа эсэх, эсвэл та түүний талаар ямар бодолтой байгаагаа мэдэхгүй байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нийтлэлд дараа нь юу хийхээ ойлгоход тань туслах хэдэн практик зөвлөгөө байна.

“ Би нэг залуугийн талаар маш их эргэлзэж байна." Хэрэв энэ нь та мөн бол юу хийх талаар эндээс үзнэ үү.

Та залуугийн талаар эргэлзэж байвал яах вэ

1) Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ бичээрэй

Бид эргэлзэх бүртээ Бидний хийх ёстой шийдвэрийн талаар бодол санаа бидний толгойд эцэс төгсгөлгүй эргэлдэж болно.

Хариулт олоход туслахаас илүүтэйгээр энэхүү эргэлзсэн бодлууд илүү их төөрөгдөл үүсгэдэг.

Тэмдэглэл хөтлөх нь эндээс л гардаг. хүчирхэг хэрэгсэл.

Өөрийн мэдрэмж, толгойд эргэлдэж буй бодлоо бичих нь өөртэйгөө ярилцаж байгаатай адил юм. Энэ нь танд давуу болон сул талуудыг үнэлэхэд тусална.

Бүхнийг цаасан дээр буулгаснаар тархин дахь эдгээр холимог мессежийг эмх цэгцтэй болгоход тусална.

Өөрийнхөө тухай тэмдэглэл хөтлөх мэдрэмж нь энэ нөхцөлд хэд хэдэн үндсэн (шинжлэх ухааны үндэслэлтэй) давуу талуудтай:

1) Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг бөгөөд хэрэв таны шийдэмгий бус байдал таныг стресст оруулж байвал маш их тустай.

2) Энэ нь хэт автсан сэтгэлгээг бууруулдаг. толгойдоо хадгалахын оронд бичээд бодоод үзээрэй.

3) Энэ нь таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.Миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар.

Хэрэв та Relationship Hero-ийн талаар өмнө нь сонсож байгаагүй бол энэ нь маш сайн бэлтгэгдсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт юм.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалсанд би гайхширсан. .

Энд үнэ төлбөргүй асуулт хариултыг өгөөд өөрт тохирох дасгалжуулагчтай таарч болно.

Тэмдэглэл хөтлөх нь өөрийгөө илүү сайн ойлгоход туслах хамгийн хямд бөгөөд хамгийн хялбар хэрэгслүүдийн нэг юм.

Ямар нэгэн зүйлийн талаар тусгайлан бичих шаардлагагүй. Та бодож, мэдэрч буй бүх зүйлээ цаасан дээр чөлөөтэй урсгах боломжийг олгож болно.

Хэрэв танд ийм хэцүү санагдаж байвал дараах асуултуудад хариулж болно:

• Ямар сэтгэл хөдлөлүүд ирдэг Би энэ залууг бодохоор босдог уу?
• Ямар бодол намайг яг одоо гацаагаад байна вэ?
• Энэ залуугийн тухай бодоход хамгийн түрүүнд юу бодогддог вэ?
• >Мэдрэмжийг минь тодорхой болгоход надад юу тусалж чадах вэ?
• Би түүний юунд үнэхээр дуртай вэ?
• Түүний юу нь надад таалагдахгүй байна вэ?
• Яагаад? Би түүнийг гэсэн сэтгэлийнхээ талаар эргэлзэж байна уу?

Тэмдэглэл бичихдээ зөв, буруу хариулт хэзээ ч байдаггүй гэдгийг санаарай. Таны бичсэн зүйлийг хэн ч харахгүй. Гарч буй аливаа зүйлд өөрийгөө бүү шүүмжил. Энэ бол зүгээр л өөрийгөө илэрхийлэх нэг арга юм.

2) Түүнд үнэнч бай

Та залуугийн талаар эргэлзэж байвал үнэнч байх нь чухал.

Үүнийг хэлэхэд тийм ч амар байдаггүй. хэн нэгэн танд үнэхээр ямар санагддаг, ялангуяа хэзээчи өөртөө ч итгэлгүй байна.

Гэхдээ түүнд үнэнч байх нь түүнд санаа тавьж, асуудлаа хамтдаа шийдвэрлэхийг хүсч байгаагаа харуулах болно.

Та аль шатандаа байсан ч хамаагүй — Та одоо зүгээр л найзууд эсвэл аль хэдийн болзож байгаа эсэхээс үл хамааран сайн харилцаа холбоо нь аливаа харилцааны чухал хэсэг юм. Түүний хэрхэн хариулах нь танд түүний талаар маш их зүйлийг харуулах болно.

Та залуудаа эргэлзэж байгаагаа яаж хэлэх вэ? Харамсалтай нь... түүнд үнэнч байхаас өөр ямар ч ид шидийн хариулт алга.

Энэ нь түүний сонсохыг хүссэн зүйл биш байж болох ч та түүнтэй шууд харьцсанаараа түүнд хүндэтгэл үзүүлж байна. Хэрэв дүрүүд урвуу байсан бол та хэн нэгэн таныг удирдаж байгаа юм шиг санагдахыг хүсэхгүй байх байсан.

Түүнтэй хамт ямар мэдрэмж төрж байгаагаа зүгээр л ярих нь таны хайж буй тодорхой байдлыг танд өгч магадгүй юм.

Эдгээрийн дагуу ямар нэг зүйл хэлж сэдвүүдийг хөндөж үзээрэй:

“Хөөе, би сүүлийн үед бидний тухай их бодох болсон. Энэ талаар ярилцах болов уу гэж би гайхаж байсан."

Мэдээж та түүний сэтгэлийг гомдоохгүйн тулд эелдэг байхыг хүсдэг. Гэхдээ таны хэлсэн бүхэн чин сэтгэлээсээ, шууд байх нь чухал.

Энэхүү яриа нь та хоёрт яг хаана байгаагаа илүү сайн ойлгоход тусална.

3) Хайранд хандах хандлагыг илүү сайн ойлгох

Яагаад би хэн нэгнийг гэх сэтгэлдээ ингэтлээ андуураад байгаа юм бэ?

Хүн гэдэг үнэхээр нарийн төвөгтэй. Бидэнд гүн гүнзгий байдлыг бий болгодог олон зөрчилдөөнтэй мэдрэмж, бодол байж болнотөөрөгдөл.

Таны өөрийнхөө тухай болон хайрын талаарх гүн гүнзгий итгэл үнэмшил таны романтик амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таныг төлөвшүүлсэн өнгөрсөн туршлага ч мөн адил.

Ихэнхдээ бид газрын гадарга доор тоглож, биднийг үймээн самуунтай болгодог чимээгүй хүчийг мэддэггүй.

Хайр яагаад ийм байдгийг та өөрөөсөө асууж байсан уу? хэцүү гэж үү?

Яагаад таны өсөж торниж байсан шиг байж болохгүй гэж? Эсвэл ядаж ямар нэг утга учиртай бай...

Та залууг гэх сэтгэлээ эргэлзэж байгаа бол сэтгэлээр унах, бүр арчаагүй байх нь амархан байдаг.

Би өөр зүйл хийхийг санал болгомоор байна. .

Энэ бол дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэгээс сурсан зүйл. Тэр надад хайр, дотно харилцааг олох арга зам бол бидний итгэсэн соёл биш гэдгийг заасан.

Үнэн хэрэгтээ бидний олонхи нь олон жилийн турш өөрийгөө хорлон сүйтгэж, өөрийгөө хуурч, өөртэйгөө уулзахад саад болдог. Биднийг үнэхээр биелүүлж чадах хамтрагч.

Рудагийн тайлбарласнаар бидний ихэнх нь хайрыг хорт аргаар хөөцөлдөж, эцэст нь араар нь хутгалдаг.

Бид гацдаг. Аймшигтай харилцаа эсвэл хоосон уулзалтын үеэр хайж байгаа зүйлээ хэзээ ч олохгүй, үнэхээр юу мэдэрч байгаагаа мэдэхгүй байх гэх мэт зүйлсээс аймшигт мэдрэмж төрдөг.

Бид хэн нэгний хамгийн тохиромжтой хувилбарт дурладаг. жинхэнэ хүн. Бид түншүүдээ "засах" гэж оролддог бөгөөд эцэст нь харилцаагаа сүйтгэдэг. Бид биднийг "бүрэн" болгох хэн нэгнийг олохыг хичээдэг.Зөвхөн бидний хажууд тэдэнтэй хамт салж, хоёр дахин муухай санагдах болно.

Рудагийн сургаал надад цоо шинэ өнцгөөс харагдлаа.

Үзэж байх зуур би хэн нэгэн миний хайж олох, өсгөн хүмүүжүүлэхийн төлөөх тэмцлийг минь ойлгосон мэт санагдсан. анх удаагаа хайр – эцэст нь доторх бүх будлианыг арилгах бодит, практик шийдлийг санал болгов.

Хэрэв та мэдрэмжийнхээ талаар эргэлзэж байгаа бол энэ нь танд сонсох ёстой мессеж юм.

Таны урмыг хугалахгүй байх баталгаа байна.

Үнэгүй видеог үзэхийн тулд энд дарна уу.

4) Түүнтэй илүү их цагийг хамт өнгөрүүлээрэй

Бид ямар ч бодолд автахгүй байх болно. Та үүний оронд арга хэмжээ авахад үнэхээр тустай байх болно.

Hackspirit-ийн холбогдох түүхүүд:

Хариултуудыг таахын оронд та олж мэдэхийн тулд юм хийдэг.

Арга хэмжээ авах нь туршилт, алдаагаар дамжуулан юу хийж байгаа болон хүсэхгүй байгаагаа харуулахад үнэхээр тусална. Хэрэв энэ нь жаахан эмх замбараагүй мэт санагдаж байвал амьдрал бол суралцах муруй бөгөөд туршлага бол үүнийг олж мэдэх хамгийн сайн арга гэдгийг санаарай.

Хэрэв та энэ залуугийн талаар ямар бодолтой байгаагаа мэдэхгүй хэвээр байвал бага зэрэг цаг зарцуулаарай. түүнтэй хамт. Хэрэв та одоог хүртэл бие биенээ таньж байгаа бол шийдвэр гаргахад тань туслахын тулд түүний талаар илүү ихийг мэдэж болно.

Хэрэв та аль хэдийн хосууд болсон ч сүүлийн үед сэтгэлийнхээ талаар эргэлзэж, цагийг чанартай өнгөрөөж байгаа бол. хамтдаа чамайг ойртуулж эсвэл холдуулах болно. Аль ч тохиолдолд. энэ нь тодорхой байдлыг санал болгож чадна.

5) Даралтыг арилга

Хэрэв тэгвэлЭнэ жагсаалтаас өөр зүйл байхгүй, би чамайг ядаж үүнийг хийгээсэй гэж хүсч байна...

Өөртөө завсарлага өг. Гүнзгий амьсгаа аваад тайвшрахыг хичээ.

Заримдаа мэдэхгүй байх нь төгс хүн гэдгийг мэдэж аваарай. Хэдий урам хугарах мэт санагдаж байгаа ч та бүх зүйлийг шууд тайлах шаардлагагүй гэдгийг ойлгоорой.

Хэтэрхий хичээх нь зөвхөн даралтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь биднийг мэдэхэд илүү саад болдог.

Бид хэт их ачаалал авч тархи унтардаг.

Би түүний талаар эргэлзэхээ яаж болих вэ?

Өөртөө цаг гаргаж, хариулт шаардахаа больж, өөр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та хэт их бодохоо болих юм бол энэ нь хариултууд нь аяндаа гарахад тусална.

Эр хүн юу хүсч байгаагаа эргэлзэж байвал

1) Цаг хугацаа өг

Энэ бол зовлонтой гэдгийг би мэднэ. гэж асуудаг ч "цаг хугацаа бүхнийг илчилдэг" гэж хэлдэг нь үнэн. Илүү их цаг хугацаа өгвөл түүний жинхэнэ мэдрэмж тодрох болно.

Хэрэв та түүнд үнэхээр таалагдаж байгаа бол түүнд ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдэхийн тулд түүнд цаг хугацаа, орон зай өгөхөд бэлэн байж болно.

Эр хүн Харилцааны талаар эргэлзэж байгаа бол түүнийг шууд хариулт авахыг нь түлхэх нь түүнийг чамаас холдуулж болзошгүй юм.

Үүнтэй адил, хэрэв та "тэр андуураад байна уу, эсвэл намайг уруу татаад байна уу?" гэж гайхаж байвал дараа нь юу хийхийг нь хүлээх болно. Магадгүй танд хариултаа өгөх байх.

Түүнд хугацаа өгөх нь та түүнийг хязгааргүй хүлээж байна гэсэн үг биш юм. Гэхдээ нөхцөл байдлын эргэн тойронд өрөө бий болгох нь та хоёрын аль алинд нь туслах болноХүссэн зүйлээ гарга.

2) Түүний баатрын зөн совингоо өдөөх

Төөрөгдөлд орсон эрийг яаж чамайг хүсэх вэ?

Би хэзээ ч тоглоом тоглох эсвэл бусдын мэдрэмжийг удирдахыг зөвлөдөггүй. , энэ нь үргэлж эцэстээ сөрөг үр дагавар авчирдаг тул.

Гэхдээ та хүлээхийг хүлээхгүй бол ОДОО арга хэмжээ авахыг хүсч байгаа бол түүний баатрын зөн совингоо өдөөх нь маш сайн хэрэг болно. түүнийг хашаанаас гаргаж, гартаа оруулах арга.

Залуучуудын хувьд энэ нь тэдний дотоод баатрыг өдөөх явдал гэдгийг та харж байна уу.

Би энэ тухай баатар хүний ​​зөн совингоос мэдсэн. Харилцааны мэргэжилтэн Жеймс Бауэрийн бүтээсэн энэхүү гайхалтай үзэл баримтлал нь эрчүүдийн ДНХ-д шингэсэн харилцаанд юу нөлөөлдөг талаар өгүүлдэг.

Мөн ихэнх эмэгтэйчүүд энэ талаар юу ч мэддэггүй.

Нэгэнт өдөөгдсөн эдгээр жолооч нар эрчүүдийг өөрсдийн амьдралын баатрууд болгодог. Тэд үүнийг хэрхэн өдөөхөө мэддэг хүнийг олохдоо илүү сайхан мэдрэмж төрж, илүү их хайрлаж, илүү хүчтэй болдог.

Одоо та үүнийг яагаад "баатарын зөн совин" гэж нэрлэдэгийг гайхаж байгаа байх? Залуус үнэхээр эмэгтэй хүнд өөрийгөө зориулахын тулд супер баатруудыг мэдрэх хэрэгтэй гэж үү?

Огт тийм биш. Марвелийн тухай март. Та хүнд хэцүү үед охины дүрд тоглох эсвэл эр хүндээ нөмрөг худалдаж авах шаардлагагүй болно.

Хамгийн амархан хийх зүйл бол Жеймс Бауэрын гайхалтай үнэгүй видеог эндээс үзэх явдал юм. Түүнд 12 үгтэй текст илгээх нь түүний баатрын зөн совингыг шууд өдөөх гэх мэт таныг эхлүүлэхэд хялбар зөвлөмжүүдийг хуваалцаж байна.

Учир нь энэ болбаатрын зөн совин.

Түүнд зөвхөн таныг, зөвхөн чамайг л хүсч байгаагаа ойлгуулахын тулд зөв зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй.

Энд дарж үнэгүй бичлэгийг үзнэ үү.

3) Түүний хүчин чармайлтыг тааруулж үзээрэй

Бага зэрэг ухрах нь таныг үргэлж дэргэд байхгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгоход түүнд тусална.

Тэр таныг үргэлж бэлэн байдаггүйг харах үед энэ нь түүний үнэнийг тодруулж чадна. чамайг гэсэн мэдрэмж. Та ядаж л түүний араас хөөцөлдөхгүй байгаа эсэхийг шалгахыг хүсч байна.

Тэнэглэсэн хүн бол аюултай хүн бөгөөд түүнд хэт их энерги зарцуулах нь таныг гомдоох болно.

Үүний оронд тааруулж үзээрэй. Түүний гаргаж буй хичээл зүтгэл. Энэ нь түүнд түүний чамд өгдөгтэй адил анхаарал халамж, хайрыг өгөх гэсэн үг бөгөөд үүнээс илүүгүй.

Түүнтэй мессеж бичиж, залгаж, эсвэл хэрэв тэр биш бол араас нь гүйж болохгүй. 'Чамтай ижил зүйлийг хийхгүй байна.

4) Завгүй байх

Завгүй байх нь ийм нөхцөлд хоёр маш чухал зүйлийг хийдэг:

1) Энэ нь таны бодлыг аливаа зүйлээс холдуулахад тусалдаг. тойрон суугаад түүний тухай арчигдаж байхын оронд

2) Энэ нь түүнд өөрийгөө бие даасан, түүнтэй эсвэл түүнгүйгээр хамгийн сайхан амьдралаар амьдарч байгааг харуулдаг бөгөөд энэ нь хэн нэгэнд байдаг сэтгэл татам чанар юм.

Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх нь нөхцөл байдлыг өөрөө шийдэх цаг хугацаа, орон зайг өгдөг.

Энэ нь түүнд та түүнийг хүлээхгүй байгааг харуулж байна.

Мөн энэ нь таныг амьдралдаа байгаа хүнд эрч хүчээ зарцуулж байгааг баталгаажуулдаг. Хэн үүнийг хамгийн их хүртэх ёстой вэ — чи.

5) Өөрийгөө битгий шоолоорой

Би чамайг мэдэхгүйнөхцөл байдал, тиймээс энэ залуу чиний талаар үнэхээр ямар сэтгэгдэлтэй байгааг хэлэх арга алга.

Хэн нэгнийг хайрлахдаа андуурч байна уу? Мэдээжийн хэрэг. Гэхдээ өөртөө худал хэлэхгүй байх нь чухал.

Би олон удаа нэг залуу миний талаар ямар бодолтой байгаа талаар эргэлзэж байсан ч би хариултыг нь мэддэг... Энэ бол миний хүссэн хариулт биш л дээ.

Яагаад залуу нэг өдөр сонирхож, дараагийн өдөр нь сонирхдоггүй вэ? Залуус яагаад халуун хүйтэн тоглодог вэ? Харамсалтай нь ихэнх тохиолдолд тэд чамд тийм ч таатай ханддаггүй нь үнэн юм.

Хэрэв тийм байсан бол тэдний мэдрэмжинд ийм том асуултын тэмдэг үлдэхгүй байсан. Тэд чамаас юу хүсч байгаагаа илүү тодорхой хэлэх болно.

Хэрэв тэр чамтай муухай харьцаж байгаа бол түүнийг шалтаг тоолоход бүү уруу тат. Өөрийгөө илүү сайн болгох хариултыг одоо хайгаад хэрэггүй, харин урт хугацаанд чирээд үзээрэй.

Түүнд тохирох үед нь таны амьдралд орж, гарахыг нь бүү зөвшөөр.

Харин урам хугарсан ч гэсэн эргэлзсэн эр танд хэрэгтэй, хүссэн зүйлээ өгөхгүй байх үед түүнээс холдох нь хамгийн зөв алхам байж болох юм.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би Би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байх үед Relationship Hero руу явсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд надад өвөрмөц ойлголт өгсөн