约会、爱情和浪漫可以是神奇的，但它们也可以是令人困惑的。

事实是，有时候，我们真的不知道自己的感受。

无论你是被他对你的感觉所迷惑，还是你是不知道自己对他的感觉的人--本文都有一些实用的提示，帮助你弄清下一步该怎么做。

"我对一个人感到非常困惑"。 如果这是你，该怎么做。

当你对一个男人感到困惑时，该怎么办？

1) 写出你的想法和感受

每当我们对需要作出的决定感到困惑时，思想就会无休止地在我们的脑海中旋转。

这种杂乱无章的想法非但不能帮助我们找到答案，反而会导致更多的困惑。

这就是写日记可以成为一个强大工具的地方。

写下你的感觉和你头脑中的想法，就像与自己对话一样。 它可以帮助你评估利弊。

通过把所有的东西写在纸上，可以帮助你在大脑中创造出那些混乱的信息的秩序。

在这种情况下，将你的感受写成日记有几个真正关键的（有科学依据的）好处：

1）它可以减少焦虑，如果你的优柔寡断给你带来压力，这非常有帮助。

2）通过把它写下来，而不是放在脑子里，可以减少强迫性思考和忧虑。

3）它可以帮助你处理你的情绪，因为研究表明，写日记有助于人们调节自己的情绪。

当你写下你的感受时，你会给它们一个结构，并能为你自己打开新的启示和看待事物的方式。

写日记真的是最便宜和最容易的自助工具之一，可以让你更多地了解自己。

你不必写任何特别的东西。 你可以让你所想的和感受的东西自由地流到纸上。

如果你觉得这很困难，你可以通过回答一些问题为自己提供一些提示：

• 当我想到这个人时，会有什么情绪出现？
• 现在是什么想法让我陷入困境？
• 当我想到这个人时，首先想到的是什么？
• 我认为什么可以帮助我找到清晰的感觉？
• 我真正喜欢他什么？
• 我不喜欢他什么？
• 为什么我对我对他的感觉感到困惑？

请记住，写日记时永远没有正确或错误的答案。 没有人会看到你写的东西。 不要对出现的任何事情评判自己。 这只是表达自己的一种方式。

2) 对他要诚实

当你对一个人感到困惑时，诚实很重要。

告诉别人你的真实感受并不总是容易的，尤其是当你自己都不确定时。

但是对他诚实会让他知道你关心他，并想一起解决你们的问题。

无论你们处于什么阶段--无论你们目前只是朋友还是已经在约会--良好的沟通是任何关系的重要组成部分。 他如何回应也会让你看到他的很多情况。

你如何告诉一个男人你很困惑？ 不幸的是，没有一个神奇的答案......除了对他诚实之外。

这可能不是他想听的，但你对他坦诚相待是对他的尊重。 如果角色颠倒，你不会想感觉有人在引导你。

简单地与他谈论你的感受，甚至可能为你提供你正在寻找的明确性。

试着通过说一些类似这样的话来提出话题：

"嘿，我最近想了很多关于我们的事。 我在想我们是否可以谈谈。"

当然，你要讲究技巧，以免伤害他的感情。 但重要的是，无论你说什么，也应该是真诚的、直接的。

这种对话可以帮助你们双方更好地了解你们的确切位置。

3) 更好地理解你对爱的态度

为什么我对自己对某人的感觉如此困惑？

人是非常复杂的。 我们可以有许多相互矛盾的感觉和想法，造成深深的困惑。

你对自己和对爱情的深刻信念在你的浪漫生活中起着作用。 过去的经历也塑造了你。

我们往往没有意识到这些在表面下起作用的无声力量，这些力量让我们处于动荡不安之中。

你有没有问过自己，为什么爱是如此艰难？

为什么不能像你想象的那样成长？ 或者至少要有一些意义......

当你在处理对一个人的感情的困惑时，很容易变得沮丧，甚至感到无助。

我想建议做一些不同的事情。

这是我从世界知名的萨满Rudá Iandê那里学到的东西。 他教我，找到爱和亲密关系的方法并不是我们被文化所制约的。

事实上，我们中的许多人多年来都在自我破坏和欺骗自己，妨碍了我们遇到一个能真正满足我们的伴侣。

正如鲁达在这段震撼人心的免费视频中所解释的，我们中的许多人以一种有毒的方式追逐爱情，最终在背后捅了我们一刀。

我们被困在糟糕的关系或空虚的遭遇中，从未真正找到我们所寻找的东西，并继续为不知道自己的真实感受等事情感到可怕。

我们爱上了一个人的理想版本，而不是真实的人。 我们试图 "修复 "我们的伴侣，最终破坏了关系。 我们试图找到一个 "完整 "我们的人，但当他们在我们身边时，我们就崩溃了，感觉加倍糟糕。

鲁达的教诲让我看到了一个全新的视角。

在观看过程中，我感觉有人第一次理解了我在寻找和培养爱情方面的挣扎--并最终为内心的所有困惑提供了一个实际的、实用的解决方案。

如果你对自己的感情感到困惑，那么这是你需要听到的信息。

我保证你不会感到失望。

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4) 花更多时间与他在一起

每当我们迷失在思考中时，采取行动可能真的会有帮助。

来自Hackspirit的相关故事：

与其试图猜测答案，不如做事情来寻找答案。

采取行动确实可以通过试验和错误让你知道你想要什么和不想要什么。 如果这听起来有点乱，请记住，生活是一条学习曲线，经验往往是发现问题的最佳途径。

如果你仍然不知道你对这个人的感觉，那就多花点时间和他在一起。 如果你们仍然在相互了解，这可以揭示更多关于他的信息，帮助你做出决定。

如果你们已经是夫妻，但最近对你们的感情感到困惑，花点时间在一起会使你们更亲密，或使你们更疏远。 无论哪种方式.它都可以提供清晰的认识。

5) 减轻压力

如果你不做这个提示清单上的其他事情，我希望你至少要做这个...

让自己休息一下。 深吸一口气，试着放松。

要知道，有时不知道是完全正常的。 要明白，尽管可能感觉很沮丧，但你不一定要马上弄清楚。

太过努力只会增加压力，然后往往会阻止我们更多的了解。

我们被淹没了，大脑就会关闭。

我怎样才能不再对他感到困惑？

给自己一些时间，停止要求答案，把注意力放在其他事情上。 当你停止过度思考时，可以帮助答案自然流露。

当一个男人对自己想要什么感到困惑时

1) 给予它时间

我知道这是个折磨人的问题，但他们说的是真的，"时间能揭示一切"。 如果有更多的时间，他的真实感受会变得很明显。

如果你真的喜欢他，你可能准备给他一些时间和空间来弄清楚他的感受。

当一个男人对一段关系感到困惑时，直接向他逼问答案会使他离你更远。

同样，如果你想知道 "他是困惑还是在串联我？"等着看他接下来做什么很可能会给你答案。

给他时间并不意味着你无限期地等待他。 但在这种情况下创造一些空间可以帮助你们两个人弄清楚自己想要什么。

2) 触发他的英雄本能

如何让一个困惑的男人想要你？

我从不建议玩游戏或试图操纵别人的感情，因为这最后总是适得其反。

但是，如果你不等不靠，你想现在就采取行动，那么触发他的英雄本能可以成为让他离开围栏，投入你怀抱的好办法。

你看，对男人来说，这一切都是为了触发他们内心的英雄。

我是从 "英雄本能 "中了解到的。 这个迷人的概念是由关系专家詹姆斯-鲍尔（James Bauer）提出的，是关于在关系中真正驱动男人的东西，这在他们的DNA中是根深蒂固的。

而这是大多数妇女不知道的事情。

一旦被触发，这些驱动力使男人成为他们自己生活中的英雄。 当他们找到知道如何触发它的人时，他们感觉更好，爱得更努力，承诺得更坚定。

现在，你可能想知道为什么它被称为 "英雄本能"？ 男人真的需要觉得自己是超级英雄才能对一个女人做出承诺吗？

完全不需要，忘掉漫威吧。 你不需要扮演落难的少女，也不需要给你的男人买披风。

最简单的事情是查看詹姆斯-鲍尔的优秀免费视频，他分享了一些简单的技巧让你开始，比如给他发一条12个字的短信，马上就能触发他的英雄本能。

因为这就是英雄本色的魅力所在。

这只是一个知道该说什么的问题，让他意识到他想要你，而且只想要你。

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3) 配合他的努力

退后一点可以帮助他认识到你可能不会一直在身边。

当他看到你并不总是有空，这可以澄清他对你的真实感情。 至少你要确保你不是在追赶他。

一个困惑的人是一个危险的人，在他身上投入太多的精力会让你受伤。

相反，要与他所付出的努力相匹配。 这意味着给予他与他给予你相同数量的关注和爱护--而不是更多。

如果他不对你做同样的事，就不要给他发短信、打电话或跟着他跑。

4) 保持忙碌

在这种情况下，保持忙碌可以做两件非常重要的事情：

1）它有助于让你忘掉事情，而不是坐在那里为他闷闷不乐。

2）它向他表明，你是独立的，并且过着你最好的生活--不管有没有他--这是一个有吸引力的品质。

把注意力集中在自己身上，可以给情况一些时间和空间来解决自己。

这让他知道你不是在等他。

而且它还确保你将你的精力投入到你生命中真正最值得的人身上--你。

5) 不要自欺欺人

我不知道你的情况，所以我没有办法判断这个人对你的真实感受。

你可以对爱一个人感到困惑吗？ 当然可以。 但重要的是，也不要对自己撒谎。

很多时候，当我不确定一个人对我的感觉时，在内心深处我知道答案......只是这不是我想要的答案。

为什么一个男人今天对你感兴趣，明天就不感兴趣？ 为什么男人会忽冷忽热？ 可悲的是，在大多数情况下，事实是他们只是对你不太感兴趣。

如果他们是，就不会有这么大的问号挂在他们的感情上。 他们会更清楚地知道他们想从你那里得到什么。

如果他对你不好，不要被诱惑为他找借口。 不要寻找让你现在感觉更好的答案，但从长远来看会拖累你。

不要让他在适合他的时候在你的生活中嗡嗡作响。

虽然令人失望，但当一个困惑的男人没有给你需要和想要的东西时，离开他可能是最好的事情。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

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