Gall dyddio, cariad, a rhamant fod yn hudolus, ond gallant hefyd fod yn ddryslyd fel uffern.

Y gwir yw weithiau, ni wyddom sut yr ydym yn teimlo mewn gwirionedd.

P'un a ydych chi wedi drysu gan ei deimladau drosoch chi, neu chi yw'r un nad yw'n gwybod sut rydych chi'n teimlo amdano - mae gan yr erthygl hon rai awgrymiadau ymarferol i'ch helpu chi i ddarganfod beth i'w wneud nesaf.

“ Dwi mor ddryslyd am foi”. Dyma beth i'w wneud os mai chi yw hwn.

Beth i'w wneud pan fyddwch chi wedi drysu am foi

1) Ysgrifennwch eich meddyliau a'ch teimladau

Pryd bynnag rydyn ni wedi drysu am benderfyniad y mae angen i ni ei wneud gall meddyliau chwyrlïo'n ddiddiwedd o gwmpas ein pennau.

Yn hytrach na'n helpu ni i ddod o hyd i atebion, mae'r cymysgedd hwn o feddyliau yn arwain at fwy o ddryswch.

Dyma lle gall newyddiadura fod arf pwerus.

Mae ysgrifennu'r ffordd rydych chi'n teimlo a'r meddyliau sydd yn eich pen fel cael sgwrs gyda chi'ch hun. Gall eich helpu i werthuso'r manteision a'r anfanteision.

Drwy gael y cyfan i lawr ar bapur gall helpu i greu trefn allan o'r negeseuon cymysg hynny yn eich ymennydd.

Cylchgrawn am eich mae gan deimladau nifer o fuddion gwirioneddol allweddol (gyda chefnogaeth wyddonol) yn y sefyllfa hon:

1) Mae'n lleihau gorbryder, sy'n ddefnyddiol iawn os yw eich diffyg penderfynoldeb yn rhoi straen arnoch.

2) Mae'n lleihau meddwl obsesiynol a deor trwy ei ysgrifennu i lawr yn hytrach na'i gadw yn eich pen.

3) Gall eich helpu i ddelio â'chi mewn i ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr. .

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru gyda'r hyfforddwr perffaith i chi.

4) Mae'n eich helpu i ddod o hyd i eglurder trwy greu mwy o ymwybyddiaeth o'r sefyllfa. Pan fyddwch chi'n ysgrifennu am eich teimladau rydych chi'n rhoi strwythur iddyn nhw ac yn gallu agor eich hun i ddatguddiadau a ffyrdd newydd o weld pethau.

Newyddiadura mewn gwirionedd yw un o'r arfau hunangymorth rhataf a hawsaf ar gyfer deall eich hun yn well.<1

Does dim rhaid i chi ysgrifennu am unrhyw beth yn benodol. Gallwch ganiatáu i beth bynnag rydych chi'n ei feddwl ac yn ei deimlo i lifo'n rhydd ar y papur.

Os ydych chi'n cael hyn yn anodd gallwch chi gynnig awgrymiadau i chi'ch hun trwy ateb cwestiynau fel:

• Pa emosiynau sy'n dod lan pan dwi'n meddwl am y boi 'ma?
• Pa feddyliau sy'n fy nghadw i'n sownd ar hyn o bryd?
• Beth ydy'r peth cyntaf sy'n dod i'm meddwl wrth feddwl am y boi 'ma?
• >Beth ydw i'n meddwl allai fy helpu i ddod o hyd i eglurder am fy nheimladau?
• Beth ydw i wir yn ei hoffi amdano?
• Beth nad ydw i'n ei hoffi amdano?
• Pam ydw i wedi drysu ynghylch fy nheimladau tuag ato?

Cofiwch nad oes byth atebion cywir nac anghywir wrth newyddiadura. Nid oes neb byth yn mynd i weld beth rydych chi'n ei ysgrifennu. Peidiwch â barnu eich hun dros unrhyw beth sy'n codi. Dim ond ffordd i fynegi eich hun ydyw.

2) Byddwch yn onest ag ef

Pan fyddwch wedi drysu am ddyn, mae gonestrwydd yn bwysig.

Nid yw bob amser yn hawdd dweud rhywun sut rydych chi wir yn teimlo, yn enwedig pandydych chi ddim hyd yn oed yn siŵr eich hun.

Ond bydd bod yn onest ag ef yn dangos iddo eich bod chi'n malio amdano a'ch bod chi eisiau gweithio drwy'ch materion gyda'ch gilydd.

Waeth pa gam rydych chi arni — p'un ai dim ond ffrindiau ydych chi ar hyn o bryd neu eisoes yn dyddio - mae cyfathrebu da yn rhan bwysig o unrhyw berthynas. Bydd y ffordd y mae'n ymateb hefyd yn dangos llawer i chi amdano.

Sut mae dweud wrth ddyn eich bod chi wedi drysu? Does dim ateb hudolus, yn anffodus...ac eithrio bod yn onest ag ef.

Efallai nad dyna y mae am ei glywed, ond rydych yn dangos parch iddo drwy fod yn onest ag ef. Pe bai'r rolau'n cael eu gwrthdroi, ni fyddech am deimlo bod rhywun yn eich arwain ymlaen.

Gallai siarad am sut rydych chi'n teimlo gydag ef hyd yn oed gynnig yr eglurder rydych chi'n edrych amdano.

>Ceisiwch godi'r pynciau trwy ddweud rhywbeth tebyg:

“Hei, rydw i wedi bod yn meddwl llawer amdanon ni yn ddiweddar. Roeddwn i’n meddwl tybed a fydden ni’n gallu siarad am y peth.”

Wrth gwrs, rydych chi eisiau bod yn bwyllog fel nad ydych chi’n brifo ei deimladau. Ond mae'n bwysig bod beth bynnag a ddywedwch hefyd yn ddidwyll ac yn uniongyrchol.

Gall y sgwrs hon helpu'r ddau ohonoch i ddeall yn well lle rydych yn sefyll.

3) Deall yn well eich agwedd at gariad

Pam ydw i mor ddryslyd ynghylch fy nheimladau tuag at rywun?

Mae bodau dynol yn hynod gymhleth. Gallwn gael llawer o deimladau a meddyliau gwrthdaro sy'n creu dwfndryswch.

Mae eich credoau dwfn amdanoch chi'ch hun ac am gariad yn chwarae rhan yn eich bywyd rhamantus. Felly hefyd profiadau'r gorffennol sydd wedi'ch llunio chi.

Yn aml rydym yn parhau i fod yn anymwybodol o'r grymoedd tawel hyn ar waith o dan yr wyneb sy'n ein gadael mewn cythrwfl.

Ydych chi erioed wedi gofyn i chi'ch hun pam mae cariad anodd?

Pam na all fod fel y dychmygoch dyfu i fyny? Neu o leiaf yn gwneud rhywfaint o synnwyr...

Pan fyddwch yn delio â dryswch ynghylch eich teimladau ar gyfer boi, mae'n hawdd mynd yn rhwystredig a hyd yn oed deimlo'n ddiymadferth.

Rwyf am awgrymu gwneud rhywbeth gwahanol .

Mae'n rhywbeth ddysgais i gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê. Dysgodd i mi nad y ffordd i ddod o hyd i gariad ac agosatrwydd yw'r hyn yr ydym wedi'n cyflyru'n ddiwylliannol i'w gredu.

Yn wir, mae llawer ohonom yn hunan-ddirmygu ac yn twyllo ein hunain am flynyddoedd, gan rwystro cyfarfod a partner a all ein cyflawni yn wirioneddol.

Fel yr eglura Rudá yn y fideo hwn sy'n chwythu meddwl am ddim, mae llawer ohonom yn mynd ar ôl cariad mewn ffordd wenwynig sy'n ein trywanu yn y cefn yn y pen draw.

Rydym yn mynd yn sownd mewn perthnasoedd ofnadwy neu gyfarfyddiadau gwag, byth yn dod o hyd i'r hyn rydyn ni'n chwilio amdano mewn gwirionedd ac yn parhau i deimlo'n erchyll am bethau fel peidio â gwybod sut rydyn ni'n teimlo mewn gwirionedd.

Rydym yn cwympo mewn cariad â fersiwn ddelfrydol o rywun yn lle'r person go iawn. Rydyn ni'n ceisio “trwsio” ein partneriaid ac yn y pen draw yn dinistrio perthnasoedd. Rydyn ni'n ceisio dod o hyd i rywun sy'n "cwblhau" ni,dim ond i ddisgyn gyda nhw nesaf atom ni a theimlo ddwywaith cynddrwg.

Dangosodd dysgeidiaeth Rudá bersbectif hollol newydd i mi.

Wrth wylio, roeddwn i'n teimlo bod rhywun yn deall fy mrwydrau i ddarganfod a meithrin cariad am y tro cyntaf – ac o'r diwedd yn cynnig ateb ymarferol gwirioneddol i'r holl ddryswch y tu mewn.

Os ydych wedi drysu ynghylch eich teimladau, yna mae hon yn neges y mae angen i chi ei chlywed.

Rwy'n gwarantu na chewch eich siomi.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

4) Treuliwch fwy o amser gydag ef

Pryd bynnag y byddwn yn mynd ar goll yn meddwl y gall byddwch yn ddefnyddiol iawn i weithredu yn lle hynny.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Yn hytrach na cheisio dyfalu'r atebion, rydych chi'n gwneud pethau i gael gwybod.

Os nad ydych chi'n gwybod sut rydych chi'n teimlo am y dyn hwn, treuliwch ychydig mwy o amser ag ef. Os ydych chi'n dal i ddod i adnabod eich gilydd, gall hynny ddatgelu mwy amdano i'ch helpu chi i wneud penderfyniad.

Os ydych chi'n gwpl yn barod, ond rydych chi wedi bod yn ddryslyd am eich teimladau yn ddiweddar, yn treulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd yn dod â chi'n agosach at eich gilydd neu'n eich tynnu ymhellach oddi wrth ei gilydd. Naill ffordd neu'r llall. gall gynnig eglurder.

5) Tynnwch y pwysau oddi ar

Os gwnewch hynnydim byd arall o'r rhestr hon o awgrymiadau, rwyf am i chi wneud hyn o leiaf...

Rhowch seibiant i chi'ch hun. Anadlwch yn ddwfn a cheisiwch ymlacio.

Gwybod ei fod yn berffaith ddynol i beidio â gwybod weithiau. Deallwch mor rhwystredig ag y gall deimlo, nad oes rhaid i chi gael y cyfan wedi'i ddatrys ar unwaith.

Mae ymdrechu'n rhy galed yn unig yn pentyrrau ar y pwysau, sydd wedyn yn aml yn ein rhwystro hyd yn oed yn fwy rhag gwybod.<1

Rydym yn cael ein llethu ac mae'r ymennydd yn cau.

Sut mae peidio â bod yn ddryslyd yn ei gylch?

Rhowch ychydig o amser i chi'ch hun, peidiwch â mynnu atebion a rhowch eich sylw i rywbeth arall. Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i orfeddwl gall helpu'r atebion i lifo'n naturiol.

Pan mae dyn wedi drysu ynglŷn â'r hyn y mae ei eisiau

1) Rhowch amser iddo

Rwy'n gwybod ei fod yn arteithiol gofynnwch ond mae'n wir beth maen nhw'n ei ddweud 'mae amser yn datgelu pob peth'. O gael mwy o amser, bydd ei wir deimladau'n dod i'r amlwg.

Os ydych chi'n hoff iawn ohono, efallai y byddwch chi'n barod i roi ychydig o amser a lle iddo ddarganfod sut mae'n teimlo.

Pan fydd dyn wedi drysu ynglŷn â pherthynas, gall ei wthio am atebion ar unwaith ei wthio ymhellach oddi wrthych.

Yn yr un modd, os ydych yn pendroni ‘a yw wedi drysu neu’n fy nrysu?’ yn aros i weld beth mae’n ei wneud nesaf a fydd yn fwyaf tebygol o roi eich ateb i chi.

Nid yw rhoi amser iddo yn golygu eich bod yn aros o gwmpas am gyfnod amhenodol amdano. Ond gall creu rhywfaint o le o amgylch y sefyllfa helpu'r ddau ohonoch i ffigurallan beth wyt ti eisiau.

2) Sbardun ei arwr greddf

Sut i wneud i ddyn dryslyd dy eisiau di?

Dydw i byth yn argymell chwarae gemau na cheisio dylanwadu ar deimladau pobl eraill , gan ei fod bob amser yn tanio yn y diwedd.

Ond os nad ydych yn aros i aros, rydych am weithredu NAWR, yna gall sbarduno ei arwr greddf fod yn wych ffordd i'w dynnu oddi ar y ffens ac i mewn i'ch breichiau.

Dysgais am hyn o reddf yr arwr. Wedi'i fathu gan yr arbenigwr perthynas James Bauer, mae'r cysyniad hynod ddiddorol hwn yn ymwneud â'r hyn sy'n gyrru dynion mewn perthnasoedd, sydd wedi'i wreiddio yn eu DNA.

Ac mae'n rhywbeth nad yw'r rhan fwyaf o fenywod yn gwybod dim amdano.

Unwaith y cânt eu sbarduno, mae'r gyrwyr hyn yn gwneud dynion yn arwyr eu bywydau eu hunain. Maen nhw'n teimlo'n well, yn caru'n galetach, ac yn ymrwymo'n gryfach pan fyddant yn dod o hyd i rywun sy'n gwybod sut i'w sbarduno.

Nawr, efallai eich bod yn pendroni pam y'i gelwir yn “reddf yr arwr”? Oes gwir angen i fechgyn deimlo fel archarwyr i ymrwymo i fenyw?

Ddim o gwbl. Anghofiwch am Marvel. Ni fydd angen i chi chwarae'r llances mewn trallod na phrynu clogyn i'ch dyn.

Y peth hawsaf i'w wneud yw edrych ar fideo rhad ac am ddim rhagorol James Bauer yma. Mae'n rhannu rhai awgrymiadau hawdd i'ch rhoi ar ben ffordd, megis anfon testun 12 gair ato a fydd yn sbarduno ei reddf arwr ar unwaith.

Oherwydd dyna harddwch ygreddf arwr.

Dim ond mater o wybod y pethau iawn i'w ddweud yw gwneud iddo sylweddoli ei fod eisiau chi a chi yn unig.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

3) Cydweddwch ei ymdrechion

Gall cefnogaeth ychydig ei helpu i sylweddoli efallai nad ydych chi o gwmpas bob amser.

Pan mae'n gweld nad ydych chi ar gael bob amser, gall hynny egluro ei wir teimladau i chi. O leiaf rydych chi am wneud yn siŵr nad ydych chi'n ei erlid.

Mae dyn dryslyd yn ddyn peryglus, a gall buddsoddi gormod o egni ynddo eich niweidio.

Yn lle hynny, matsiwch. yr ymdrech y mae'n ei rhoi i mewn. Mae hynny'n golygu rhoi'r un faint o sylw ac anwyldeb y mae'n ei roi i chi - a dim mwy.

Peidiwch ag anfon neges destun ato, ei alw na rhedeg ar ei ôl os nad yw ddim yn gwneud yr un peth i chi.

4) Arhoswch yn brysur

Mae aros yn brysur yn gwneud dau beth pwysig iawn yn y sefyllfa hon:

1) Mae'n helpu i dynnu eich meddwl oddi ar bethau yn lle eistedd o gwmpas yn mopio amdano

2) Mae'n dangos iddo eich bod yn annibynnol ac yn byw eich bywyd gorau — gyda neu hebddo — sy'n nodwedd ddeniadol mewn rhywun.

Canolbwyntio arnoch chi'ch hun yn rhoi peth amser a lle i'r sefyllfa ddatrys ei hun.

Mae'n dangos iddo nad ydych yn aros o gwmpas amdano.

Ac mae hefyd yn sicrhau eich bod yn rhoi eich egni i mewn i'r person yn eich bywyd pwy sy'n ei haeddu fwyaf - chi.

5) Paid â'ch twyllo'ch hun

Dydw i ddim yn gwybod eichsefyllfa, felly does dim ffordd i mi ddweud sut mae'r boi yma wir yn teimlo amdanoch chi.

Allwch chi gael eich drysu ynghylch caru rhywun? Yn hollol. Ond mae'n bwysig peidio dweud celwydd wrthoch chi'ch hun chwaith.

Sawl gwaith pan dwi wedi bod yn ansicr sut mae boi'n teimlo amdana' i, yn ddwfn dwi'n gwybod yr ateb...nid dyna'r ateb dwi eisiau.

Pam mae dyn yn actio diddordeb un diwrnod ac nid y diwrnod nesaf? Pam mae bechgyn yn chwarae'n boeth ac yn oer? Yn anffodus, yn y rhan fwyaf o senarios, y gwir yw nad ydyn nhw ddim mor bwysig â chi.

Pe bai nhw, ni fyddai marc cwestiwn mor fawr yn hongian dros eu teimladau. Bydden nhw'n gliriach beth maen nhw eisiau gennych chi.

Peidiwch â chael eich temtio i wneud esgusodion drosto os yw'n eich trin yn wael. Peidiwch ag edrych am atebion sy'n gwneud i chi deimlo'n well nawr, ond llusgwch ef yn y pen draw.

Peidiwch â gadael iddo fwrlwm i mewn ac allan o'ch bywyd pryd bynnag y bydd yn gyfleus iddo.

>Er mor siomedig ag y mae, gall cerdded i ffwrdd oddi wrth ddyn dryslyd fod y peth gorau i'w wneud pan nad yw'n rhoi'r hyn sydd ei angen arnoch a'i eisiau.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, cyrhaeddais allan i Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi mewnwelediad unigryw i mi