Нелегко боротися з підозрами у зраді.

На карту поставлено так багато речей, включаючи ваші стосунки.

А що, якщо ви помиляєтеся? А що, якщо ви маєте рацію?

Що робити, якщо ви звинувачуєте свого партнера в зраді, а це неправда? Що робити, якщо він це заперечує? Як все зміниться? Чи зможете ви коли-небудь повернутися до нормального життя?

Якщо ви підозрюєте, що ваш чоловік або дружина вам зраджує або навіть мікро-зраду, вам є над чим замислитися.

Але перед тим, як наблизитися до них, зверніть увагу на деякі з цих невтішних ознак того, що вони можуть обманювати:

Як визначити, чи зраджує ваш партнер: 28 тонкі ознаки, які більшість людей не помічають

1) Вони носять новий або інший одяг.

Якщо ваш партнер у футболці та джинсах раптом починає носити дорогий або кардинально інший одяг, або якщо він просто одягає чистий одяг після того, як тижнями носив свою улюблену смердючу сорочку, щось може бути не так.

Якщо ваш партнер має одну і ту ж стрижку протягом тривалого часу, але раптом робить нову сміливу зачіску, "це може свідчити про намагання справити враження на іншу людину", - каже Джонатан Беннетт, сертифікований консультант і співвласник компанії Double Trust Dating.

Якщо вони раптом переодягаються для вечірнього виходу в місто, спілкуються з новими людьми і повертаються додому вночі без пояснення причин, у вас можуть бути проблеми.

Найкращий спосіб вийти з такої ситуації - розпитати їх про вечір і про те, що вони робили.

Якщо вони уникають відповідей на ваші запитання або якщо ви помічаєте, що їхні розповіді змінюються так само часто, як і одяг, можливо, щось змінюється в них самих, і ви задаєтесь питанням, що ж, у біса, сталося між вами.

Коли партнери зраджують, вони, швидше за все, змінюють те, як вони представляють себе світові, тому що хочуть здаватися бажаними для когось іншого.

2) Вони приховують щось від вас у своєму телефоні.

Якщо вони панікують, коли ви берете їхній телефон або ноутбук, і раптом намагаються контролювати, що ви можете і що не можете робити на їхньому телефоні, щось не так.

За словами консультанта і терапевта, доктора Трейсі Філліпс, приховування чогось від вас у своєму телефоні може бути ознакою зради:

"Можливо, вони намагаються уникнути отримання будь-яких сумнівних дзвінків або повідомлень у вашій присутності".

Якщо ви перебуваєте у стосунках протягом тривалого часу, у вас був доступ до електронних листів, текстів, списків контактів тощо, і якщо вони відмовляються від цього доступу, це може бути пов'язано з тим, що в цих списках раптово з'явилися нові імена та номери.

Якщо ви помітили, що ваш партнер видаляє повідомлення і постійно очищає історію браузера, це може бути недобрим знаком.

Чи бере ваш партнер телефон з собою навіть у ванну?

Хоча ми всі заслуговуємо на приватність, якщо ви просите скористатися їхнім телефоном, а вони відмовляють, психолог Роберт Вайс каже, що це проблема, тому що "чесно кажучи, що там може бути - крім інформації про ваш несподіваний день народження - що вони хотіли б тримати в таємниці?"

3) Хочете пораду, яка стосується саме вашої ситуації?

Хоча в цій статті розглядаються основні ознаки зради, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером зі стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати поради, що стосуються саме вашого життя і вашого досвіду.

Relationship Hero - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям у складних і важких любовних ситуаціях, наприклад, вирішити, чи варто налагоджувати стосунки, чи залишити їх. Це дуже популярний ресурс для людей, які стикаються з подібними проблемами.

Звідки я знаю?

Я звернулася до "Героя стосунків" кілька місяців тому, коли переживала важкий період у власних стосунках. Після того, як я занурилася в свої думки надовго, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

4) Ви не можете їх знайти або зв'язатися з ними.

Пари, які вже давно разом, як правило, знають розклад один одного.

Якщо він або вона не там, де має бути, або якщо він або вона не робить того, що, за їхніми словами, робить, можливо, настав час сісти і запитати, що відбувається.

Коли люди брешуть про своє місцезнаходження або виправдовуються, чому змінилися плани, справи йдуть не дуже добре.

Якщо ви не можете знайти їх або зв'язатися з ними, на це може бути причина, і вона полягає в тому, що вони не хочуть, щоб ви це робили.

Крім того, за словами Рамані Дурвасули, доктора філософії з журналу Oprah, якщо вони перестають розповідати про свій день або про своє місцезнаходження, щось може статися:

"Найцікавіші аспекти їхнього дня можуть бути пов'язані з новим фліртом... Це може бути більш руйнівним, ніж сексуальна невірність, оскільки передбачає, що інтимні моменти повсякденного життя тепер розділяються з кимось новим".

5) Немає інтимності.

Якщо ви вже три місяці не валялися в сіні, щось може бути не так.

Майте на увазі, що пари зростають, проходячи через сухі періоди, але якщо він або вона навіть не проявляє інтересу до вас, і нічого не сталося, що могло б спричинити дистанцію між вами, причиною цього може бути зрада.

Їм нічого не потрібно від вас, тому що їхні потреби задовольняє хтось інший.

З іншого боку, все може обернутися і навпаки, коли вони приділятимуть вам більше уваги в ліжку, як стверджує Пол Коулман, доктор психологічних наук, в журналі "Профілактика":

"Люди, які відчувають провину, можуть частіше займатися любов'ю вдома... Дехто робить це, щоб замести сліди. Але дехто може робити це, щоб задовольнити партнера, щоб партнер не шукав сексу пізніше, коли зрадник знатиме, що він чи вона будуть недоступні".

Якщо ви відчуваєте, що вони поводяться винувато, то вам можуть бути знайомі ознаки, показані у відео нижче:

6) Вони зляться і нервують поруч з вами

Якщо ваш добрий партнер раптом розсердився і розчарувався у вас, знайте, що, швидше за все, він розчарований не вами.

Натомість вони проектують на вас власні страхи та невпевненість.

Це не завжди очевидно, тому що деякі люди з часом змінюються. Не всі є тими, ким вони здаються на перший погляд, і час від часу трапляється, що один з партнерів дізнається, що інший партнер не той, за кого себе видає.

Але якщо вони є у вашому житті протягом тривалого часу і зляться на вас за речі, які не мають сенсу, це може бути прикриттям.

За словами Ліліан Гласс, доктора філософії журналу "Опра", ви можете зрозуміти, що ваш партнер щось приховує, якщо "він розгойдується взад-вперед" під час розмови з вами.

Це свідчить про нервозність.

7) Їхній графік раптово змінюється.

Якщо вони мають поїхати на кілька днів по роботі, а ви не можете поїхати, щось може бути не так.

Якщо ви завжди подорожували разом, а тепер вони кажуть, що ти не можеш поїхати, причиною може бути зрада.

Якщо він або вона їде з колегою по роботі, і у них буде купа робочих зустрічей, а вам не дозволять поїхати через "правила компанії", то жодна компанія у світі не скаже такого.

Хто має право заборонити вам приєднатися, особливо якщо ви платите за свій рахунок? Ніхто. Це сумнівно.

Психолог Пол Коулман, доктор психологічних наук, каже виданню Prevention, що "той, хто раптом змушений "працювати допізна" у час, який не піддається розумному поясненню, може бути обманщиком".

Якщо ви спостерігаєте цей симптом, а також деякі інші, про які я згадував у цій статті, це не обов'язково означає, що ваш партнер зраджує. Однак вам потрібно почати діяти, щоб зупинити деградацію ваших стосунків.

Подивіться це відео прямо зараз, щоб дізнатися про 3 техніки, які допоможуть вам відновити стосунки (навіть якщо ваш партнер зараз не зацікавлений).

8) Їхні друзі поводяться дивно.

Якщо ви не можете знайти жодних доказів зради, але впевнені, що щось не так, поговоріть з його/її друзями.

Якщо їхні друзі не можуть дивитися вам у вічі або поводяться дивно, щось не так. Це вірний спосіб дізнатися, чи зраджує ваш партнер.

Пол Коулман, доктор психологічних наук, каже, що "існує велика ймовірність того, що друзі вашого партнера дізнаються про те, що насправді відбувається, раніше за вас".

Друзі майже завжди знають, що відбувається, і якщо ви відчайдушно хочете отримати правильну інформацію, перш ніж протистояти своєму партнеру, друзі - це саме те, що вам потрібно.

9) Вони раптово приділяють вам багато уваги після того, як деякий час були віддалені.

Іноді пари віддаляються один від одного. Таке трапляється. Але якщо вони раптом зацікавилися вами після того, як деякий час не звертали на вас особливої уваги, можливо, щось не так.

Можливо, вони намагаються компенсувати не зовсім ідеальні вчинки за вашою спиною.

Якщо ви помітили, що вони дуже стараються, коли знаходяться поруч з вами, можливо, настав час поговорити про те, звідки береться така раптова увага.

Доктор Трейсі Філліпс розповідає Bustle, що коли ваш партнер починає телефонувати вам частіше, ніж зазвичай, це може бути не так приємно, як здається:

"Насправді вони можуть перевіряти ваше місцезнаходження, щоб переконатися, що ви не перебуваєте там, де ви можете їх спіймати".

ЗВ'ЯЗАНО: Ваш чоловік відступає? Не робіть цієї ВЕЛИКОЇ помилки

10) Вони раптово змінюють настрій без пояснень і вибачень.

Якщо вони щось приховують, то, можливо, не дуже добре.

Калеб Баке, експерт з питань здоров'я та благополуччя Maple Holistics, розповідає Bustle, що незрозумілі перепади настрою можуть бути ознакою зради.

Іноді людям дуже погано вдається приховувати свої секрети, і вони намагаються повісити на вас багато провини і вказати на всі речі, які ви робите неправильно, щоб відвести від них світло.

Це тактика маніпуляції, яка намагається виставити вас поганим хлопцем, щоб ви не здивувалися, коли дізнаєтеся, що вона/він вам зраджував/ла.

Однак важливо зазначити, що у них може бути просто поганий день, але якщо ви не можете знайти жодної причини для раптової зміни емоцій, то, можливо, настав час замислитися.

11) Вони не цікавляться тим, чим цікавилися раніше.

Якщо їм нецікаво ходити в клуби чи до ваших друзів, або вони взагалі не хочуть нікуди виходити, можливо, щось не так.

Коли патерни і звички змінюються, цьому зазвичай є хороше пояснення. Хоча, можливо, це не те пояснення, яке ви хотіли б почути.

Якщо ви стурбовані тим, що справи йдуть на спад і що ви їм більше не цікаві, попросіть про відверту розмову про те, куди рухаються справи.

За словами лайф-коуча Каріни Воллес, яка займається травмами стосунків і зрад, Каріна Воллес:

"Вони можуть прикидатися, що це просто їхні уподобання, але якщо ви вже давно разом, і це ненормально, то на це варто звернути увагу... Саме по собі це не означає, що вони зраджують, але це може бути хорошим індикатором, якщо одночасно змінюється кілька речей".

12) Їх не турбує те, що раніше зводило їх з розуму.

Ще один спосіб дізнатися, чи зраджує вам чоловік, - якщо він перестає просити вас позбутися шкідливих звичок.

Якщо раніше їх турбували ваші гучні звуки під час їжі або ваші тарілки на столі, це може означати, що вони перестали піклуватися про стосунки або бачать вихід із ситуації.

За словами сімейного терапевта Девіда Клоу, "якщо дії вашого партнера починають змінюватися, то це може бути ознакою зради".

Коли це станеться, вони перестануть надавати цьому великого значення, тому що їм більше не потрібно, щоб ви змінювалися.

Це може бути тому, що вони знайшли когось, хто вже не робить таких речей.

13) Значно менше або більше сексу у стосунках.

Як знижений, так і підвищений рівень сексуальної активності - це те, на що слід звернути увагу.

Секс-експерт Роберт Вайс пояснює, чому:

"Як зниження, так і підвищення рівня сексуальної активності у ваших стосунках може бути ознакою зради. Менше сексу відбувається тому, що ваш партнер зосереджений на комусь іншому; більше сексу відбувається тому, що він намагається це приховати".

Вони можуть не хотіти так багато сексу, як раніше, якщо їх задовольняє хтось інший.

Або, можливо, обсяг сексу такий самий, але здається, що бракує емоційного зв'язку.

Або вони мають підвищений сексуальний потяг, тому що відчувають провину за свій роман і намагаються приховати його.

Вайс додає:

"Люди не завжди бачать це, але мова тіла, яка говорить про зраду, також є надмірною компенсацією в хтивому напрямку. Якщо ваш партнер раптом поводиться більш хтиво по відношенню до вас, ви можете подумати, що ви йому більше подобаєтеся, але постарайтеся помітити контекст".

Натисніть тут, щоб переглянути чудове безкоштовне відео з порадами про те, що робити, коли у ваших стосунках виникають проблеми в інтимній сфері (і багато іншого - його варто подивитися).

Відео було створено Бредом Браунінгом, провідним експертом з питань стосунків. Бред - справжній фахівець, коли йдеться про порятунок стосунків, особливо шлюбів. Він є автором бестселерів і роздає цінні поради на своєму надзвичайно популярному каналі YouTube.

Ось ще раз посилання на його відео.

14) Вони уникають контакту.

Якщо вони лягають спати раніше або пізніше, або встають з ліжка без контакту, або якщо вони не сидять на дивані, коли зазвичай займають місце поруч з вами, щось не так.

У них немає жодних причин уникати спілкування з вами, окрім того, що це викликає у них дискомфорт або почуття провини.

Психолог Рамані Дурвасула каже, що люди, які можуть зраджувати, "схильні до гріха бездіяльності": "Вони діють за принципом "мені треба знати", а це не є здоровим для стосунків".

Люди уникають контакту лише тоді, коли щось приховують.

Якщо це так, то найкращим варіантом буде посадити їх і поговорити про те, що відбувається, щоб ви обидва могли разом прийняти рішення про майбутнє ваших стосунків.

Схожі історії від Hackspirit:

15) Вони приділяють більше уваги своєму зовнішньому вигляду, ніж зазвичай.

Якщо ваш партнер знаходить нові способи виглядати стильно, це може бути ознакою того, що він намагається привернути увагу когось іншого - або, якщо ви шукаєте позитивну сторону в тому, що не спите ночами, подумайте про те, що він, можливо, хоче виглядати добре для вас.

Якщо вас це не влаштовує, і ви впевнені, що відбувається щось більш зловісне, то спостереження за тим, як вони готуються і як по-іншому одягаються, може бути першим сигналом, що вам потрібно змінити ситуацію.

За словами доктора Філліпса з Bustle, можливо, ви також захочете змінити свої звички у догляді за собою:

"Якщо ваш партнер приходить додому і одразу застрибує в довгий душ, можливо, він змиває будь-які докази зради".

16) Ви не впевнені, чим вони займаються на постійній основі.

Якщо раніше ви знали, де проводить час ваш партнер або з ким він збирається на вечерю, до того, як все змінилося, можливо, варто звернути на це увагу.

Якщо ви більше не знаєте, куди вони йдуть після роботи, або вони кажуть, що йдуть в одне місце, а опиняються в іншому, щось може бути не так.

За словами Роберта Вайса, доктора філософії, магістра психології сьогодні:

"Спущені шини, розряджена батарея, затори на дорогах, зайвий час, проведений у спортзалі, та подібні виправдання запізнень чи відсутності на роботі також можуть сигналізувати про зраду".

Важливо пам'ятати, що графіки людей змінюються, але якщо ви погано почуваєтеся через такі зміни, найкращим варіантом дій буде поговорити зі своїм партнером про те, що вас турбує.

17) Вони нападають на вас через несуттєві речі.

Може бути неприємно усвідомлювати, що ваш партнер віддаляється від вас, але це не означає, що все втрачено. Іноді люди переживають важкі часи, і їм потрібен особистий простір.

Але здебільшого ми досить добре розпізнаємо, коли щось не так:

"Людське тіло дивовижне у своїй здатності розпізнавати правду в інших", - каже сертифікований коуч Ширлі Артеага.

"Зазвичай є ознаки того, що партнер зраджує, і якщо ви довіряєте своїй інтуїції, то зможете швидко дізнатися відповідь".

Однак, що викликає занепокоєння, так це коли цей простір зменшується, і ваш партнер починає сварити вас за речі, які ніколи не хвилювали його раніше.

Наприклад, ваш партнер може кричати і кричати про те, як ви мили посуд на вихідних або як ви залишили брудну тарілку на столі замість того, щоб її прибрати.

Хоча хороші правила ведення домашнього господарства передбачають, що ви маєте помити брудну тарілку, не потрібно кричати і верещати про це.

18) Ви відчуваєте, що до вас ставляться холодно.

Коли справа доходить до стосунків, ви можете очікувати, що вони будуть мати припливи і відпливи. Кожен переживає важкі часи, але якщо ви переживаєте такий період, який з'явився як грім серед ясного неба або триває вже довгий час, можливо, ви маєте рацію, підозрюючи, що все може зіпсуватися.

Перш ніж вони вийдуть з-під контролю, або поки ви не заблукали, поверніть партнера до себе, поговоривши про те, що вас турбує, і про те, як ви хочете допомогти зміцнити ваші стосунки.

За словами лайф-коуча Каріни Воллес, яка займається травмами стосунків і зрад, ви також можете помітити зменшення публічних проявів прихильності:

"Якщо вони не тримають вас за руку, коли зазвичай це роблять, або зазвичай запрошують вас кудись, але більше цього не роблять, можливо, вони відсторонюються емоційно і фізично".

Навіть якщо це вони поводяться незвично, важливо, щоб ви усвідомлювали, як ви також поводитеся у стосунках.

Відповідальність за свої дії може допомогти вашому партнеру зрозуміти, що йому не потрібно йти кудись ще, щоб отримати те, що він шукає.

19) Вони кажуть вам, що їх не буде деякий час.

Якщо ваш партнер натякає на те, що збирається вийти з мережі або поїхати на деякий час, і вам це здається дивним, важливо простежити за ним і поставити запитання про те, що відбувається.

Деяким людям просто потрібен особистий простір, але якщо ви вважаєте, що це загрожує стосункам, які ви цінуєте, поговоріть зі своїм партнером.

20) Ваш партнер раптово стає більш вороже налаштованим до вас і ваших стосунків

Це може здатися смішним, але шахраї, як правило, вірять, що те, що вони роблять, не є неправильним. Вони раціоналізують свою поведінку у власній свідомості.

Один із поширених способів зробити це - перекласти провину на вас.

Вони можуть казати собі, що зраджувати - це нормально, тому що ви вже не виглядаєте так сексуально привабливо, як раніше, або що з вами в ліжку нудно, як і раніше.

Оскільки це вкорінюється в їхній голові, вони можуть почати перекладати на вас провину за свою невірність. Смішно, чи не так?

Як це помітно?

Якщо вони зляться на вас навіть за незначні незручності або вважатимуть, що все, що ви робите, неправильно, то, можливо, вони перейняли це вороже ставлення.

Як пише Роберт Вайс у Psychology Today, вас також можуть "відштовхнути".

Очевидно, що якщо ваш партнер дуже короткий з вами або роздратований вами, то це вже сама по собі проблема, і ви можете поговорити з ним про це.

21) Нез'ясовані витрати

Помітили дивні витрати з кредитної картки вашого партнера?

На вашому спільному банківському рахунку (якщо він у вас є) раптом стало менше грошей?

Справа ось у чому:

Невірність коштує грошей - це поїздки, вечері, номери в готелях (список можна продовжувати).

Ціна обману може дуже швидко скластися.

Якщо ви раптом помітили великі купюри в незнайомих вам місцях, це може бути недобрим знаком.

22) Здається, що вони просто не пов'язані з вами емоційно

Не зрозумійте мене неправильно:

Жодні стосунки не будуть такими ж інтенсивними, як у перші кілька місяців. Це фаза пристрасті, яку ми, напевно, всі пережили.

Однак, з часом ми схильні зближуватися і надійно прив'язуватися один до одного, що призводить до більшої довіри один до одного.

Емоційна близькість - це те, що підтримує цей надійний зв'язок.

Ви досягаєте стадії, коли вам комфортно розкривати все зі своїм партнером.

Але якщо ваш партнер здається більш замкнутим і менш прив'язаним до вас, це може бути поганим знаком.

Можливо, їхня увага переключилася на людину, з якою вони зраджують, або вони відчувають провину і тому відсторонюються від неї.

23) Вони запитують... "Що б ви зробили, якби вам зрадили?"

Якщо ваш партнер хоче поговорити про це, то це може бути поганим знаком.

Чому?

Тому що це показує, що вони справді думають про це, або, принаймні, показує, що вони не щасливі у стосунках.

Вони також можуть намагатися оцінити вашу реакцію, якщо ви дізнаєтеся, що вони зраджують. Расін Генрі каже, що "коли на горизонті з'являється перспектива зради, я часто чую, як партнери... перераховують певний тип людей, місце, час доби, або навіть можуть назвати когось із свого життя".

24) Ваш партнер виходить і каже, що певна поведінка не є зрадою

Зараз партнери рідко ведуть чесну розмову про те, що таке зрада.

Зазвичай, це те, про що не потрібно говорити, тому що це очевидно.

Але якщо ви заведете розмову про зраду взагалі, наприклад, про флірт з кимось іншим, вони можуть пристрасно відстоювати той факт, що це не є зрадою.

Звичайно, це може бути, а може і не бути обманом, але якщо вони дійсно пристрасно відстоюють свою позицію, то це може бути ознакою того, що вони роблять щось не так.

25) Вони завжди хочуть знати, де ви будете

У той час як деякі партнери надзвичайно ніжні і хочуть завжди знати, де знаходиться їхній партнер, менш шляхетні партнери можуть робити це, щоб бути впевненими, що їх не спіймають.

Можливо, вони хочуть знати, скільки часу у них є на те, щоб сховатися, або, можливо, вони зустрічаються зі своєю коханою людиною десь на людях.

Як би там не було, якщо ваш партнер постійно хоче знати, де ви знаходитесь, це може бути не так почесно, як ви думаєте.

26) Вони стають все більш і більш невпевненими в собі

Коли ви самотні, багато хто з нас часто шукає підтвердження своєї привабливості для протилежної статі.

Коли ти виходиш на вулицю, і дівчина чи хлопець дає тобі свій номер телефону, це додає нам трохи впевненості в собі.

Але все це відходить на другий план, коли ви перебуваєте у стосунках... для деяких.

Якщо ваш партнер почувається особливо пригніченим, він може шукати схвалення від інших жінок або чоловіків, що може призвести до зради.

Це не така вже й рідкість, адже всі ми любимо компліменти. Але люди, яким бракує впевненості в собі, можуть настільки насолоджуватися компліментами, що йдуть далі і продовжують стосунки.

Ви можете зрозуміти, що їхня впевненість у собі похитнулася, якщо вони запитають, чи справді ви їх цінуєте і чи дійсно вони вас більше приваблюють.

Якщо вони не отримують необхідного підтвердження від вас, вони можуть шукати його деінде.

ЗВ'ЯЗАНО: Що Джоан Роулінг може навчити нас психологічній стійкості

27) Вони кажуть щось на кшталт: "Чому ти не можеш бути більш авантюрним або веселим"

Ознакою зради є те, що вони починають зосереджуватися на уявних недоліках у стосунках.

Вони можуть розчаровуватися, що ви не схожі на людину, з якою у них роман.

Це особливо актуально, якщо вони починають цікавитися, чому ви недостатньо веселі або чому ви недостатньо експериментуєте в ліжку.

Коли починаються будь-які стосунки, навіть якщо це просто інтрижка, вони можуть бути досить бурхливими і пристрасними.

Як ми вже говорили вище, зосередження на ваших недоліках також може бути ознакою ворожості до вас, оскільки в їхній свідомості вони звинувачують вас у своїх способах обману.

28) Вони раптом стали надзвичайно ніжними та вдячними до вас

Цей знак може здатися трохи дивним, але він має сенс, якщо подумати.

Якщо вони відчувають провину за те, що зрадили вам, вони будуть поводитися дуже мило, щоб "загладити свою провину".

І якщо ваші стосунки йдуть добре, і ви задоволені ними зокрема, то ви не будете ставити під сумнів, чи зраджують вони чи ні.

Це хитрий такт, але він може бути напрочуд ефективним.

Це майже як "бомбардування любов'ю" - тактика, яку використовує нарцис, коли він "бомбардує любов'ю" свою ціль похвалою та обожнюванням, щоб у майбутньому маніпулювати нею.

Проаналізувавши вищезазначені ознаки, важливо визнати, що "ваша друга половинка може проявляти всі... ці ознаки і все одно не зраджувати", за словами Роберта Вайса, доктора філософії, магістра психології в журналі "Психологія сьогодні" (Robert Weiss Ph.D., MSW in Psychology Today).

"Можливо, це і не зрада, але майже напевно є щось, про що вам з вашою другою половинкою варто поговорити".

Ви спіймали партнера на зраді: що робити далі

Виявлення зради одного з партнерів може бути руйнівним для стосунків, але це не обов'язково означає їхній кінець.

Перший крок - відпустити свої емоції: гнів, розчарування, відчуття зради.

Дайте собі час і простір, щоб відчути те, що вам потрібно, не приймаючи жодних реальних рішень. Немає сенсу будувати решту свого життя на бажаннях, які можуть тривати лише короткий час.

Ви ж не хочете жити, шкодуючи про те, що діяли занадто швидко.

Ось кілька порад, як подолати ці почуття:

• • Виплесни свої почуття: Дозвольте собі відчувати те, що ви повинні відчувати. Прийміть, що ваш біль і печаль є природними і неминучими. Сумуйте, якщо вам потрібно сумувати; закривайтеся, якщо вам потрібно закритися. Не намагайтеся пропустити цей крок, інакше він буде переслідувати вас до кінця вашого життя.
  • Подумайте, перш за все, про себе: Багато хто скаже: "Подумайте про дітей!" Але достатньо досліджень показало, що діти з нещасливих сімей можуть стати такими ж нещасними і скривдженими, як і діти розлучених батьків. Ваша здатність виховувати дітей і передавати їм найкращі цінності буде залежати від вашого здорового глузду і вашого щастя, так само як і щастя вашого партнера. Подумайте про себе: чого ви хочете?
  • Не ставай своїм смутком: Скорбота важлива, але це не ваша особистість. Не дозволяйте алкоголю, наркотикам чи чомусь іншому, що ви робите, щоб приглушити біль, захопити ваше життя. Була частина вашого життя до вашого партнера, і буде частина вашого життя після цієї події, незалежно від того, вирішите ви залишитися разом чи ні. Тримайте себе на землі заради вашого майбутнього.
  • Зверніться до консультації або терапевтичної групи: Не соромтеся, якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога. Якщо ваших друзів і сім'ї недостатньо, знайдіть щось інше. Група підтримки може творити чудеса для тих, хто відчуває себе загубленим, самотнім і розгубленим, тому що вона допомагає усвідомити, що те, через що ви проходите, - це процес, як ви бачите себе на різних етапах цього процесу.

Після того, як перший приплив емоцій минув, настав час сісти і подумати, як разом з партнером, так і без нього. Зрозумійте, чому ваш партнер зрадив.

Безумовно, причин може бути безліч, але і ви, і ваш партнер повинні прагнути відповісти на питання: чи хочуть вони продовжувати стосунки?

Якщо ви вирішили продовжити стосунки, визначте, що потрібно змінити, щоб запобігти повторенню зради такого рівня: чи це означає покращити свої вчинки, змінити поведінку в ліжку, більш рівномірно розподілити владу у стосунках, чи розглянути можливість зміни того, що ви вважаєте прийнятним у вашому партнерстві.

Ви побачите, що в більшості випадків подружжя, яке зраджує, як правило, все ще хоче підтримувати стосунки; потрібно лише внести кілька важливих коректив.

Пам'ятайте: життя може тривати, але тільки якщо ви самі цього захочете. Розуміння того, чому ваш партнер зрадив, може стати найкращим досвідом, який ви коли-небудь отримаєте.

Як врятувати ваші стосунки

По-перше, давайте прояснимо одну річ: тільки тому, що ваш партнер демонструє поведінку, про яку я щойно говорив, не означає, що він точно зраджує. Це може бути просто ознакою того, що у ваших стосунках настають проблеми.

Але якщо ви нещодавно помітили у свого партнера кілька з цих ознак і відчуваєте, що у ваших стосунках не все гаразд, я закликаю вас діяти, щоб змінити ситуацію зараз, поки все не стало ще гірше.

Найкраще почати з перегляду цього безкоштовного відео від гуру стосунків Бреда Браунінга. Він пояснює, де ви помилялися і що потрібно зробити, щоб ваш партнер знову закохався у вас. Натисніть тут, щоб переглянути відео.

Багато речей можуть повільно інфікувати стосунки - дистанція, брак спілкування та сексуальні проблеми. Якщо не вирішувати їх правильно, ці проблеми можуть метаморфозувати у зраду та роз'єднаність.

Коли мене просять порадити експерта, який допоможе врятувати стосунки, що руйнуються, я завжди рекомендую Бреда Браунінга.

Бред - справжній фахівець, коли йдеться про порятунок стосунків і шлюбів зокрема. Він є автором бестселерів і ділиться цінними порадами на своєму надзвичайно популярному каналі на YouTube.

Стратегії, які Бред розкриває в цьому відео, є потужними і можуть стати різницею між "щасливим шлюбом" і "нещасливим розлученням".

Ось ще раз посилання на відео.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.