Det er ikke let at håndtere mistanker om utroskab.

Der er så mange ting på spil, herunder dit forhold.

Hvad nu, hvis du tager fejl? Åh, men hvad nu, hvis du har ret?

Hvad hvis du beskylder din partner for at være utro, og det ikke er sandt? Hvad hvis han/hun benægter det? Hvordan vil tingene ændre sig? Kan du nogensinde blive normal igen?

Hvis du har mistanke om, at din ægtefælle er dig utro eller endda mikro-tyveri, har du meget at tænke over.

Men før du nærmer dig dem, skal du være opmærksom på nogle af disse uheldige tegn på, at de måske er utro:

Sådan kan du se, om din partner er dig utro: 28 subtile tegn, som de fleste mennesker overser

1) De er iført nyt eller anderledes tøj.

Hvis din t-shirt- og jeanspartner pludselig begynder at gå i dyrt eller drastisk anderledes tøj, eller hvis han/hun først tager rent tøj på efter at have haft sin yndlingsskjorte med lugt i ugevis, er der måske noget galt.

Hvis din partner har haft den samme frisure i lang tid, men pludselig har fået en fed ny frisure, "kan det tyde på et forsøg på at imponere en anden person", siger Jonathan Bennett, en certificeret rådgiver og medejer af Double Trust Dating.

Hvis de pludselig klæder sig ud til en aften i byen, hænger ud med nye mennesker og kommer hjem på alle tidspunkter af natten uden forklaring, er du måske i problemer.

Den bedste måde at gribe disse situationer an på er at spørge dem om aftenen, og hvad de gjorde.

Hvis de undgår at svare på dine spørgsmål, eller hvis du opdager, at deres historie ændrer sig lige så meget som deres tøj i disse dage, kan der være noget, der er ved at ændre sig for dem, så du undrer dig over, hvad pokker der er sket mellem jer to.

Når partnere er utro, er de mere tilbøjelige til at ændre den måde, de præsenterer sig selv for verden, fordi de ønsker at virke ønskværdige for en anden.

2) De skjuler ting for dig på deres telefon.

Hvis de synes at gå i panik, når du tager deres telefon eller bærbare computer op og pludselig forsøger at kontrollere, hvad du kan og ikke kan gøre på deres telefon, er der noget galt.

Ifølge rådgiver og terapeut Dr. Tracey Phillips kan det være et tegn på utroskab, hvis de skjuler ting for dig på deres telefon:

"De kan forsøge at undgå at modtage tvivlsomme opkald eller sms'er i dit nærvær."

Hvis du har været i et forhold i længere tid, har du haft adgang til e-mails, sms'er, kontaktlister eller andet, og hvis de trækker sig tilbage fra denne adgang, kan det skyldes, at der pludselig er nye navne og numre på disse kontaktlister.

Hvis du opdager, at din partner sletter sms'er og hele tiden rydder sin browserhistorik, er det måske ikke et godt tegn.

Tager din partner sin telefon med sig, selv på badeværelset?

Vi fortjener alle privatlivets fred, men hvis du beder om at bruge deres telefon, og de siger nej, siger psykolog Robert Weiss, at det er et problem, for "helt ærligt, hvad kunne der være der - ud over oplysninger om din overraskende fødselsdag - som de ønsker at holde hemmeligt?"

3) Ønsker du rådgivning, der er specifik for din situation?

Denne artikel beskriver de vigtigste tegn på utroskab, men det kan være nyttigt at tale med en parforholdscoach om din situation.

Med en professionel relationscoach kan du få rådgivning, der er specifik for dit liv og dine erfaringer...

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer, f.eks. om du skal reparere et forhold eller forlade det. De er en meget populær ressource for folk, der står over for denne slags udfordringer.

Hvordan kan jeg vide det?

Jeg henvendte mig til Relationship Hero for et par måneder siden, da jeg gik igennem en hård periode i mit eget forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Klik her for at komme i gang.

4) Du kan ikke finde dem eller nå dem.

Par, der har været sammen i et stykke tid, har tendens til at kende hinandens tidsplaner.

Hvis han eller hun ikke er der, hvor han eller hun skal være, eller hvis han eller hun ikke gør, hvad han eller hun siger, at han eller hun gør, er det måske på tide at sætte sig ned og spørge ham eller hende, hvad der foregår.

Når folk er svigefulde med hensyn til deres opholdssted eller kommer med undskyldninger for, hvorfor planerne er ændret, er det ikke godt.

Hvis du ikke kan finde dem eller nå dem, kan der være en grund til det, og det er fordi de ikke ønsker, at du skal gøre det.

Ifølge Ramani Durvasula, Ph.D. i Oprah Magazine, kan der også være noget galt, hvis de holder op med at fortælle om deres dag eller hvor de befinder sig, hvis de holder op med at fortælle om deres dag eller deres opholdssted:

"De mest interessante aspekter af deres dag kan være relateret til deres nye flirt ... Dette kan være mere ødelæggende end seksuel utroskab, da det indebærer, at intimiteten i hverdagen nu deles med en ny person."

5) Der er ingen intimitet.

Hvis det er tre måneder siden, at du har været i høet, kan der være noget galt.

Husk på, at par vokser gennem tørkeperioder, men hvis han eller hun ikke engang viser interesse for dig, og der ikke rigtig er sket noget, der har forårsaget afstanden mellem jer, kan utroskab være en af grundene til, at det er sket.

De har ikke brug for noget fra dig, fordi de får deres behov opfyldt af en anden.

På den anden side kan det også gå den anden vej, hvor de giver dig mere opmærksomhed i sengen, ifølge Paul Coleman, PsyD, i Prevention:

"Personer med skyldfølelse kan øge elskovsudøvelsen i hjemmet ... Nogle vil gøre det for at dække deres spor. Men nogle vil gøre det for at tilfredsstille en partner, så partneren ikke vil søge sex på et senere tidspunkt, hvor snyderen ved, at han eller hun ikke vil være til rådighed."

Hvis du tror, at de opfører sig skyldig, så kan du måske genkende tegnene i videoen nedenfor:

6) De er vrede og nervøse i nærheden af dig

Hvis din venlige partner pludselig er vred og frustreret på dig, skal du vide, at det sandsynligvis ikke er dig, han/hun er frustreret over.

I stedet projicerer de deres egen frygt og usikkerhed på dig.

Det er ikke altid indlysende, fordi nogle mennesker ændrer sig med tiden. Ikke alle er den, de først syntes at være, og det sker fra tid til anden, at den ene partner finder ud af, at den anden partner ikke er den, han eller hun sagde, han eller hun var.

Men hvis de har været i dit liv i lang tid og bliver sure på dig for ting, der ikke giver mening, kan det være et dække over det.

Ifølge Lillian Glass, Ph.D. i Oprah Magazine, kan du se, om din partner skjuler noget, hvis "han/hun vugger frem og tilbage", når han/hun snakker med dig.

Dette er et tegn på nervøsitet.

7) Deres tidsplan er pludselig anderledes.

Hvis de er nødt til at tage et par dage fri på grund af arbejde, og du ikke kan tage med, er der måske noget galt.

Hvis I altid har rejst sammen, og de nu siger, at I ikke kan komme med, kan det være en grund til utroskab.

Hvis han eller hun tager af sted sammen med en arbejdskollega og har en masse arbejdsmøder, og du ikke må tage med på grund af "firmaets regler", er der ingen virksomhed i verden, der ville sige det.

Hvem har ret til at forhindre dig i at tage med, især hvis du selv betaler din egen rejse? Ingen. Det er underligt.

Psykolog Paul Coleman, PsyD, siger til Forebyggelse, at "en person, der pludselig skal "arbejde over" på tidspunkter, der ligger uden for en rimelig forklaring, kan være utro."

Hvis du ser dette symptom og nogle af de andre symptomer, som jeg nævner i denne artikel, betyder det ikke nødvendigvis, at din partner er utro. Men du skal begynde at handle for at stoppe nedbrydningen af dit forhold.

Se denne video lige nu for at lære om 3 teknikker, der vil hjælpe dig med at reparere dit forhold (selv hvis din partner ikke er interesseret i øjeblikket).

8) Deres venner er underlige.

Hvis du ikke kan finde nogen beviser på utroskab, men er sikker på, at der er noget galt, så konfronter hans eller hendes venner.

Hvis deres venner ikke kan se dig i øjnene eller er mærkelige, er der noget galt. Det er en sikker måde at se, om din partner er dig utro.

Paul Coleman, PsyD, siger, at "der er en god chance for, at din partners venner måske ved, hvad der virkelig foregår, før du gør."

Venner ved næsten altid, hvad der foregår, og hvis du er desperat efter at få de rigtige oplysninger, før du konfronterer din partner, er det venner, der er det rette sted at gøre det.

9) De er pludselig meget opmærksomme på dig efter at have været fjerne i et stykke tid.

Nogle gange vokser par fra hinanden. Det sker. Men hvis de pludselig er interesseret i dig, efter at de ikke har været meget opmærksomme på dig i et stykke tid, er der måske noget galt.

De forsøger måske at kompensere for mindre gode handlinger bag din ryg.

Hvis du opdager, at de gør sig virkelig umage, når de er i nærheden af dig, er det måske på tide at tage en snak om, hvor den pludselige opmærksomhed kommer fra.

Dr. Tracey Phillips fortæller til Bustle, at når din partner begynder at ringe til dig mere end normalt, er det måske ikke så sødt, som det lyder:

"Det, de måske faktisk gør, er at tjekke, hvor du befinder dig for at sikre, at du ikke er et sted, hvor du kan fange dem."

RELATERET: Er din mand ved at trække sig væk? Begå ikke denne STORE fejl

10) De er pludselig humørsvingende uden forklaring eller undskyldning.

Hvis de skjuler noget, er det måske ikke så godt, at de skjuler det så godt.

Caleb Backe, sundheds- og wellnessekspert for Maple Holistics, fortæller Bustle, at uforklarlige humørsvingninger kan være et tegn på utroskab.

Nogle gange er folk virkelig dårlige til at holde deres hemmeligheder skjult, og de vil forsøge at give dig en masse skyldfølelse og pege på alle de ting, du gør forkert, for at fjerne lyset fra dem.

Det er en manipulationstaktik, der forsøger at få dig til at ligne den onde fyr, så du ikke bliver overrasket, når du finder ud af, at hun/han var dig utro.

Det er dog vigtigt at bemærke, at de måske bare har en dårlig dag, men hvis du ikke kan finde nogen grund til deres pludselige ændring i følelser, så er det måske på tide at begynde at tænke dig om.

11) De er ikke interesserede i de ting, som de tidligere var interesserede i.

Hvis de ikke er interesserede i at gå i klubber eller gå hjem til dine venner, eller hvis de slet ikke har lyst til at gå ud, er der måske noget galt.

Når mønstre og vaner ændrer sig, er der som regel en god forklaring på det, selv om det måske ikke er en forklaring, som du ønsker at høre.

Hvis du er bekymret for, at tingene er ved at gå ned ad bakke, og at de måske heller ikke længere er interesserede i dig, så bed om en ærlig samtale om, hvor tingene er på vej hen.

Ifølge Karina Wallace, der er en traumefokuseret livscoach med fokus på forhold og svigt:

"De vil måske spille det af som bare en præference, men hvis I har været sammen længe, og det ikke er normalt, så er det noget, man skal være opmærksom på ... Det alene siger ikke, at de er utro, men det kan være en god indikator, hvis der er et par ting, der ændrer sig samtidig."

12) De er ikke generet af ting, som førhen drev dem til vanvid.

En anden måde at se, om han/hun måske er dig utro, er, hvis han/hun holder op med at sige, at du skal holde op med dine dårlige vaner.

Hvis de plejede at blive generet af dine høje madlyde eller dine tallerkener på køkkenbordet, kan det være, fordi de er holdt op med at bekymre sig om forholdet, eller fordi de ser en vej ud.

Ifølge familieterapeut David Klow, "hvis din partners handlinger begynder at ændre sig, kan det være et tegn på utroskab."

Når det er tilfældet, vil de holde op med at gøre et stort nummer ud af tingene, fordi de ikke længere har brug for, at du ændrer dig.

Det kan skyldes, at de har fundet en person, som ikke allerede gør disse ting.

13) Betydeligt mindre eller mere sex i forholdet.

Både nedsat og øget seksuel aktivitet er noget, man skal være opmærksom på.

Sexekspert Robert Weiss forklarer hvorfor:

"Både nedsat og øget seksuel aktivitet i dit forhold kan være et tegn på utroskab. Mindre sex sker, fordi din partner er fokuseret på en anden; mere sex sker, fordi han/hun forsøger at dække over det."

De har måske ikke lyst til så meget sex som før, hvis de bliver tilfredsstillet af en anden.

Eller måske er mængden af sex den samme, men der synes at mangle en følelsesmæssig forbindelse.

Eller de har en øget sexlyst, fordi de føler sig skyldige over deres affære og forsøger at dække over den.

Weiss tilføjer:

"Folk ser det ikke altid, men et stort kropssprog fortæller, at utroskab også er en overkompensation i lystbetonet retning. Hvis din partner pludselig opfører sig mere lystbetonet over for dig, tror du måske, at han/hun er mere vild med dig, men prøv at lægge mærke til sammenhængen."

Klik her for at se en fremragende gratis video med tips om, hvad du kan gøre, når der er problemer med intimitet i dit forhold (og meget mere - den er værd at se).

Videoen er skabt af Brad Browning, en førende ekspert i parforhold. Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde parforhold, især ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Her er et link til hans video igen.

14) De undgår kontakt.

Hvis de går tidligt eller senere i seng eller står op uden kontakt, eller hvis de ikke sidder på sofaen, når de plejer at sidde ved siden af dig, er der noget i gære.

Der er ingen grund til, at de undgår at være sammen med dig, bortset fra at det gør dem utilpas eller giver dem dårlig samvittighed.

Mennesker, der måske er utro, "har en tendens til at begå undladelsessynder", siger psykolog Ramani Durvasula. "De opererer på et 'need to know'-grundlag, hvilket ikke er sundt for et forhold."

Folk undgår kun kontakt, når de skjuler noget.

Hvis det er tilfældet, er det bedst at sætte dem ned og få en samtale om, hvad der foregår, så I begge kan træffe beslutninger om fremtiden for jeres forhold sammen.

Relaterede historier fra Hackspirit:

15) De er mere opmærksomme på deres udseende end normalt.

Hvis din partner finder på alle mulige nye måder at vise sig frem med stil på, kan det være et tegn på, at han/hun forsøger at fange en andens opmærksomhed - eller hvis du leder efter den positive side af alle de bekymringer, der holder dig vågen om natten, kan du overveje, at han/hun måske ønsker at se godt ud for din skyld.

Hvis du ikke synes, at det virker godt, og du er sikker på, at der er noget mere uhyggeligt i gang, så kan det være det første tegn på, at du skal vende tingene, hvis du ser, hvordan de gør sig klar og klæder sig anderledes.

Ifølge Dr. Phillips i Bustle kan du også kigge efter en ændring i deres plejevaner:

"Hvis din partner kommer hjem og hopper direkte i et langt brusebad, vasker han eller hun måske alle tegn på utroskab væk."

16) Du er ikke sikker på, hvad de har gang i på regelmæssig basis.

Hvis du plejede at vide, hvor din partner hang ud, eller hvem han/hun gik til middag med, før tingene så ud til at ændre sig, kan det være værd at være opmærksom på.

Hvis du ikke længere ved, hvor de går hen efter arbejde, eller hvis de siger, at de skal til et sted, men ender et andet sted, er der måske noget galt.

Ifølge Robert Weiss Ph.D., MSW i Psychology Today:

"Flade dæk, døde batterier, trafikpropper, ekstra tid i træningscenteret og lignende undskyldninger for at komme for sent eller være fraværende kan også være tegn på utroskab."

Det er vigtigt at huske, at folks tidsplaner ændrer sig, men hvis du ikke har en god fornemmelse af sådanne ændringer, er det bedst at tale med din partner om dine bekymringer.

17) De angriber dig for ubetydelige ting.

Det kan være foruroligende at opdage, at din partner trækker sig væk fra dig, men det betyder ikke, at alt er tabt. Nogle gange går folk igennem hårde tider, og de har brug for deres eget rum.

Men for det meste er vi ret gode til at se, hvornår der er noget i gære:

"Menneskekroppen er fantastisk i sin evne til at skelne sandheden i andre," siger Shirley Arteaga, certificeret coach.

"Der er normalt tegn på en utro partner, og hvis du stoler på din mavefornemmelse, kan du hurtigt finde svaret."

Det er imidlertid bekymrende, når dette rum bliver mindre, og din partner begynder at skælde dig ud for ting, som han/hun aldrig har bekymret sig om før.

Din partner kan f.eks. råbe og skrige om, hvordan du vaskede op i weekenden, eller hvordan du lod en beskidt tallerken stå på køkkenbordet i stedet for at rydde den af.

Selv om god husholdning måske foreslår, at du vasker den beskidte tallerken, er der ingen grund til at råbe og skrige om det.

18) Du føler, at du får en kold skulder.

Når det gælder forhold, kan du forvente, at de har op- og nedture. Alle går igennem hårde tider, men hvis du oplever en, der kommer ud af det blå eller har været i lang tid, kan du med rette have mistanke om, at tingene kan gå galt.

Før det går for vidt, eller før du mister fatningen, kan du få din partner tilbage til dig med en samtale om dine bekymringer og om, hvordan du vil hjælpe med at styrke jeres forhold.

Ifølge Karina Wallace, der er en livstræner med fokus på forhold og svigttraumer, kan du også bemærke et fald i offentlig udfoldelse af hengivenhed:

"Hvis de ikke holder dig i hånden, når de plejer at gøre det, eller hvis de plejer at invitere dig ud, men ikke længere gør det, kan det være, at de trækker sig væk følelsesmæssigt og fysisk."

Selv om det er dem, der opfører sig usædvanligt, er det vigtigt, at du også erkender, hvordan du selv opfører dig i forholdet.

Hvis du tager ansvar for dine handlinger, kan du hjælpe din partner til at se, at han/hun ikke behøver at gå andre steder hen for at få det, han/hun søger.

19) De fortæller dig, at de ikke vil være her i et stykke tid.

Hvis din partner giver antydninger om, at han/hun skal være offline eller væk i længere tid, og det føles mærkeligt for dig, er det vigtigt, at du følger op og stiller spørgsmål om, hvad der foregår.

Nogle mennesker har bare brug for deres eget rum, men hvis du mener, at det truer det forhold, som du værdsætter, så tal med din partner.

20) Din partner er pludselig blevet mere fjendtlig over for dig og dit forhold

Det lyder måske sjovt, men snydere har en tendens til at tro, at det, de gør, ikke er forkert. De rationaliserer deres adfærd i deres eget sind.

En almindelig måde at gøre dette på er at give dig skylden.

De fortæller måske sig selv, at det er okay at være utro, fordi du ikke ser så seksuelt attraktiv ud som før, eller fordi det er den samme kedelige oplevelse med dig i soveværelset.

Fordi dette bliver indlejret i deres hoved, kan de begynde at give dig skylden for deres utroskab. Latterligt, ikke?

Hvordan kan det mærkes?

Hvis de ser ud til at blive vrede på dig for selv mindre ulemper, eller hvis de mener, at intet af det, du gør, er rigtigt, kan det være, at de har denne fjendtlige holdning.

Ifølge Robert Weiss i Psychology Today kan du også blive "skubbet væk".

Hvis din partner er meget kortfattet eller irriteret over dig, er det naturligvis et problem i sig selv, og du bør måske tale med ham/hende om det.

21) Uforklarlige udgifter

Har du lagt mærke til mærkelige gebyrer på din partners kreditkort?

Er der pludselig færre penge på jeres fælles bankkonto (hvis I har en)?

Faktum er følgende:

Utroskab koster penge, der er rejser, middage, hotelværelser (og listen fortsætter).

Omkostningerne ved at snyde kan hurtigt løbe op.

Hvis du pludselig får store regninger fra steder, du ikke kender, er det måske ikke et godt tegn.

22) De virker bare ikke følelsesmæssigt forbundet med dig

Misforstå mig ikke:

Intet forhold vil være lige så intenst som i de første par måneder. Det er den lidenskabelige fase, som vi nok alle har oplevet.

Men med tiden har vi en tendens til at knytte os til hinanden og knytte os mere og mere sikkert til hinanden, hvilket fører til større tillid til hinanden.

Følelsesmæssig intimitet er det, der holder dette tillidsfulde bånd i live.

Du kommer til et stadie, hvor du er tryg ved at afsløre alt over for din partner.

Men hvis din partner virker mere tilbagetrukket og mindre knyttet til dig, kan det være et dårligt tegn.

Det kan være, at deres fokus er flyttet til den person, de er utro med, eller at de føler sig skyldige, så de trækker sig tilbage.

23) De spørger... "Hvad ville du gøre, hvis du blev snydt?"

Hvis din partner ønsker at tale om dette, kan det være et dårligt tegn.

Hvorfor?

Fordi det viser, at det er noget, de virkelig tænker på, eller det viser i det mindste, at de ikke er lykkelige i forholdet.

De prøver måske også at vurdere din reaktion, hvis du finder ud af, at de er utro. Racine Henry siger, at "når utroskab er på vej, hører jeg ofte partnere ... nævne en bestemt type person, et sted, et tidspunkt på dagen, eller de kan endda nævne en person i deres liv."

24) Din partner kommer ud og siger, at visse former for adfærd ikke udgør utroskab

Nu er det sjældent, at partnere faktisk har en ærlig samtale om, hvad der er utroskab.

Normalt er det noget, der ikke behøver at blive talt om, fordi det er så indlysende.

Men hvis I har en samtale om utroskab i almindelighed, f.eks. at flirte med en anden, vil han/hun måske lidenskabeligt forsvare det faktum, at det ikke er utroskab.

Det kan selvfølgelig være utroskab eller ej, men hvis de virkelig brænder for deres stilling, kan det være et tegn på, at de gør noget forkert.

25) De vil altid vide, hvor du vil være

Mens nogle partnere er ekstremt forelskede og gerne vil vide, hvor deres partner vil være hele tiden, kan mindre hæderlige partnere gøre det, så de kan sikre sig, at de ikke bliver fanget.

Måske vil de vide, hvor meget tid de har til at snige sig rundt, eller måske skal de møde deres kærlighedsforhold offentligt et sted.

Uanset hvad det er, hvis din partner konstant vil vide, hvor du er, er det måske ikke så hæderligt, som du tror.

26) De bliver mere og mere usikre

Når man er single, søger mange af os ofte bekræftelse i at være attraktive for det modsatte køn.

Når du går ud, og en pige eller fyr giver dig deres nummer, giver det os et lille selvtillidsboost.

Men alt det går ud af vinduet, når du er i et forhold... for nogle.

Hvis din partner føler sig særligt nedtrykt, kan han/hun søge bekræftelse hos andre kvinder eller mænd, hvilket kan føre til en affære.

Det er ikke ligefrem sjældent. Vi kan alle lide et kompliment eller to. Men en person, der mangler selvtillid, kan nyde komplimenterne så meget, at han/hun går videre og går i et forhold.

Du kan se, om deres selvtillid er ved at blive ramt, hvis de sætter spørgsmålstegn ved, om du virkelig værdsætter dem, og om du virkelig er tiltrukket af dem længere.

Hvis de ikke får den bekræftelse, de har brug for, fra dig, vil de måske søge den andre steder.

RELATERET: Hvad J.K. Rowling kan lære os om mental robusthed

27) De siger ting som: "Hvorfor kan du ikke være mere eventyrlysten eller sjov?"

Et tegn på utroskab er, hvis de begynder at fokusere på opfattede fejl i forholdet.

De bliver måske frustrerede over, at du ikke er som den person, de har en affære med.

Det er især tilfældet, hvis de begynder at undre sig over, at du ikke er sjov nok, eller at du ikke eksperimenterer nok i soveværelset.

Når et forhold starter, selv om det bare er en affære, kan det starte temmelig uhøfligt og lidenskabeligt.

Som vi sagde ovenfor, kan det at fokusere på dine fejl også være et tegn på fjendtlighed over for dig, fordi de i deres sind giver dig skylden for deres utroskab.

28) De er pludselig ekstremt kærlige og værdsætter dig

Dette tegn lyder måske lidt mærkeligt, men det giver mening, når man tænker over det.

Hvis de har dårlig samvittighed over at have været dig utro, vil de være ekstra søde for at "gøre det godt igen".

Og hvis dit forhold går godt, og du er tilfreds med det, så vil du ikke stille spørgsmålstegn ved, om de er utro eller ej.

Det er en snedig taktik, men en taktik, der kan være overraskende effektiv.

Det er næsten som "love-bombing". Det er en taktik, som en narcissist bruger. Det er, når de "love-bomber" deres mål med ros og tilbedelse, så de kan manipulere dem i fremtiden.

Når du gennemgår ovenstående tegn, er det vigtigt at være opmærksom på, at "din kæreste kan vise alle disse tegn og stadig ikke være utro", ifølge Robert Weiss Ph.D., MSW i Psychology Today.

"Det er måske ikke utroskab, men der er næsten helt sikkert noget, som du og din kæreste skal tale om."

Du har taget din partner i at være utro: Her er hvad du skal gøre for at komme videre

Opdagelsen af, at den ene partner har været den anden utro, kan være ødelæggende for et forhold, men det betyder ikke nødvendigvis, at det er slut med det.

Det første skridt er at lade dine følelser passere: vreden, frustrationen, følelserne af forræderi.

Giv dig selv tid og plads til at føle det, du har brug for at føle, uden at træffe nogen egentlige beslutninger. Der er ingen grund til at forme resten af dit liv efter trang, der måske kun varer kort tid.

Du ønsker ikke at leve med fortrydelse, blot fordi du handlede for hurtigt.

Nogle tips til at komme over disse følelser omfatter:

• • Skyl dine følelser ud: Lad dig selv føle det, du har brug for at føle. Accepter, at din smerte og sorg er naturlig og uundgåelig. Sørg, hvis du har brug for at sørge; luk dig inde, hvis du har brug for at lukke dig inde. Forsøg ikke at springe dette trin over, ellers vil det følge dig resten af livet.
  • Tænk først og fremmest på dig selv: Mange vil sige: "Tænk på børnene." Men der er nok undersøgelser, der har vist, at børn fra ulykkelige hjem kan ende lige så skadet og såret som børn af separerede forældre. Din evne til at opdrage dine børn og videregive de bedste værdier til dem afhænger af din fornuft og din lykke, ligesom din partner. Tænk på dig selv: Hvad vil du have?
  • Du må ikke blive din sorg: Sorg er vigtig, men det er ikke din identitet. Lad ikke alkohol eller stoffer eller hvad du ellers gør for at dulme smerten tage over i dit liv. Der var en del af dit liv før din partner, og der vil være en del af dit liv efter denne begivenhed, uanset om I vælger at blive sammen eller ej. Hold dig selv på jorden af hensyn til din fremtid.
  • Søg rådgivning eller terapigrupper: Du skal ikke skamme dig, hvis du tror, at du har brug for hjælp. Hvis dine venner og din familie ikke er nok, så find noget andet. En støttegruppe kan gøre underværker for en person, der føler sig fortabt, alene og forvirret, fordi de hjælper dig med at indse, at det, du går igennem, er en proces, da du ser dem på forskellige trin i processen.

Når de første følelser er overstået, er det tid til at sætte dig ned og tænke dig om, både med og uden din partner. Forstå, hvorfor din partner var dig utro.

Der vil sikkert være en række grunde, men både du og din partner skal forsøge at besvare spørgsmålet: Vil de fortsætte forholdet?

Hvis du vælger at fortsætte forholdet, skal du finde ud af, hvad der skal ændres for at forhindre, at dette niveau af forræderi sker igen, hvad enten det betyder, at du skal forbedre din måde at opføre dig på, ændre din adfærd i soveværelset, dele magten mere ligeligt i forholdet eller overveje ændringer i forhold til, hvad du anser for acceptabelt i jeres partnerskab.

Du vil opdage, at i de fleste tilfælde vil utro ægtefæller generelt stadig gerne være i forholdet; der skal blot foretages nogle få vigtige justeringer.

Husk: Livet kan fortsætte, men kun hvis du vælger at få det til at ske. At forstå, hvorfor din partner var dig utro, kan være den bedste læring, du nogensinde vil få.

Sådan redder du dit forhold

Lad os først gøre én ting klart: Bare fordi din partner udviser et par af de adfærdsmønstre, som jeg lige har talt om, betyder det ikke, at han/hun helt sikkert er utro. Det kan simpelthen være, at det er indikatorer på problemer i jeres forhold.

Men hvis du har set flere af disse indikatorer hos din partner for nylig, og du føler, at tingene ikke er på rette spor i jeres forhold, vil jeg opfordre dig til at handle for at vende tingene nu, før det bliver værre.

Det bedste sted at starte er ved at se denne gratis video af parforholdsguruen Brad Browning. Han forklarer, hvor du er gået galt, og hvad du skal gøre for at få din partner til at blive forelsket i dig igen. Klik her for at se videoen.

Der er mange ting, der langsomt kan inficere et forhold - afstand, manglende kommunikation og seksuelle problemer. Hvis disse problemer ikke håndteres korrekt, kan de udvikle sig til utroskab og manglende kontakt.

Når nogen spørger mig om en ekspert til at hjælpe med at redde et mislykket forhold, anbefaler jeg altid Brad Browning.

Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde parforhold og især ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

De strategier, som Brad afslører i denne video, er effektive og kan være forskellen mellem et "lykkeligt ægteskab" og en "ulykkelig skilsmisse".

Her er et link til videoen igen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.