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应对作弊的怀疑并不容易。
许多事情都处于危险之中,包括你们的关系。
如果你是错的呢? 哦,但如果你是对的呢?
如果你指责你的伴侣出轨而事实并非如此呢? 如果他们否认呢? 事情会如何改变? 你还能再回到正常状态吗?
如果你怀疑你的配偶对你不忠,甚至对你进行微信欺骗,你有很多事情要考虑。
但在你接近他们之前,注意这些不幸的迹象,他们可能在欺骗:
如何判断你的伴侣是否出轨: 28 大多数人错过的细微迹象
1)他们穿着新的或不同的服装。
如果你的T恤和牛仔裤伴侣突然开始穿昂贵的或截然不同的衣服,或者如果他们在连续几周穿着他们最喜欢的臭衬衫之后,才穿上干净的衣服,那么可能有什么不对劲。
如果你的伴侣长期以来一直留着同样的发型,但突然有了一个大胆的新发型,"这可能表明他在努力讨好另一个人,"双倍信任约会公司的认证咨询师和共同所有者乔纳森-贝内特说。
如果他们突然打扮得漂漂亮亮地在城里过夜,与新的人一起玩耍,并在没有解释的情况下在晚上的各个时间段回家,你可能会有麻烦了。
处理这些情况的最好方法是询问他们晚上的情况以及他们做了什么。
如果他们回避回答你的问题,或者如果你注意到他们的故事就像他们的衣服一样最近在变化,那么对他们来说可能有一些变化,让你怀疑你们两个人之间到底发生了什么。
See_also: 超级同理心者的特征(以及如何知道你是否是一个超级同理心者)当伴侣出轨时,他们更有可能改变他们向世界展示自己的方式,因为他们想在别人面前显得很有吸引力。
2)他们在手机上对你隐瞒事情。
如果当你拿起他们的手机或笔记本电脑时,他们似乎很惊慌,并突然试图控制你在他们的手机上能做什么和不能做什么,那就有问题了。
根据咨询师和治疗师特蕾西-菲利普斯博士的说法,在他们的手机上对你隐藏东西可能是出轨的一个迹象:
"他们可能是为了避免在你面前收到任何有问题的电话或短信。"
如果你在一段关系中呆了很长时间,你已经有机会接触到电子邮件、短信、联系人名单或更多,如果他们从这种接触中抽身而出,可能是因为这些联系人名单中突然出现了新的名字和号码。
如果你注意到你的伴侣正在删除短信并不断清除他们的浏览历史,那么这可能不是一个好的迹象。
你的伴侣是否连上厕所都带着手机?
虽然我们都应该有隐私,但如果你要求使用他们的手机,而他们说不,心理学家罗伯特-韦斯说,这是一个问题,因为 "说实话,除了关于你的惊喜生日的信息外,那里有什么可能是他们想要保密的?"
3) 想获得针对你的情况的建议?
虽然本文探讨了出轨的主要迹象,但与关系教练讨论你的情况可能会有所帮助。
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我怎么知道?
好吧,几个月前,当我在自己的关系中经历一个艰难的补丁时,我联系了关系英雄。 在迷失在自己的想法中这么久后,他们给了我一个独特的见解,让我了解我的关系的动态,以及如何让它回到正轨。
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4)你找不到他们,也接触不到他们。
在一起有一段时间的夫妻往往知道对方的时间表。
如果他或她不在他们应该在的地方,或者如果他们没有做他们告诉你他们正在做的事情,可能是时候坐下来问他们发生了什么。
当人们对自己的行踪有欺骗性,或为计划改变找借口时,事情就不妙了。
如果你找不到他们或联系不到他们,可能是有原因的,那是因为他们不想让你找到。
另外,根据《奥普拉杂志》的拉马尼-杜尔瓦苏拉博士的说法,如果他们停止分享他们的一天或他们的行踪,可能会有什么事情发生:
"他们一天中最有趣的方面可能与他们新的调情有关......这可能比性不忠更具有破坏性,因为它意味着日常生活的亲密关系现在正与新的人分享。"
5)没有亲密关系。
如果你已经三个月没有在干草堆里打滚了,那就可能出了问题。
请记住,情侣们都会经历干燥期,但如果他或她甚至没有对你表现出兴趣,也没有真正发生什么事情导致你们之间的距离,出轨可能是发生这种情况的一个原因。
他们不需要你的任何东西,因为他们的需求已经被别人满足了。
根据《预防》杂志的保罗-科尔曼(Paul Coleman),它也可以反过来说,他们在床上对你更加关注:
"有负罪感的人可能会在家里增加做爱的次数......有些人会这样做来掩盖自己的行踪。 但有些人可能会这样做来满足伴侣,这样伴侣就不会在以后的时间里寻求性爱,而骗子知道他或她不会有机会。"
如果你他们可能表现得有罪,那么你可能与下面视频中的迹象有关:
6) 他们在你身边很生气,很紧张
如果你善良的伴侣突然对你感到愤怒和沮丧,要知道他们感到沮丧的可能不是你。
相反,他们是把自己的恐惧和不安全感投射到你身上。
这并不总是显而易见的,因为有些人随着时间的推移而改变。 不是每个人都是他们最初出现的样子,而且确实不时发生这样的情况,即一个伙伴发现另一个伙伴不是他们所说的那样。
但是如果他们已经在你的生活中待了很久,并且因为一些不合理的事情而对你发火,这可能是一种掩饰。
根据《奥普拉杂志》中的Lillian Glass博士的说法,如果你的伴侣在与你聊天时 "他们来回摇晃",你就可以知道他们是否在隐藏什么。
这显示了一种紧张的迹象。
7)他们的日程安排突然不同了。
如果他们因工作需要请假几天,而你又不能去,那可能是出了问题。
如果你们总是一起旅行,而现在他们却说你们不能来,可能是作弊的原因。
如果他或她和一个工作同事一起去,有一堆工作会议,而你因为 "公司规定 "而不被允许去,世界上没有一家公司会这么说。
谁有权利阻止你跟在后面,尤其是在你自己付钱的情况下? 没有人,这很可疑。
心理学家保罗-科尔曼(Paul Coleman, PsyD)对《预防》说:"一个必须在超出合理解释的时间内突然'加班'的人可能在作弊。"
如果你看到这种症状,以及我在本文中提到的其他一些症状,这并不一定意味着你的伴侣在欺骗。 然而,你确实需要开始采取行动,阻止你们的关系恶化。
现在就看这个视频,了解3个技巧,这将帮助你修复你的关系(即使你的伴侣目前不感兴趣)。
8) 他们的朋友很奇怪。
如果你似乎找不到任何出轨的证据,但你肯定有什么不对劲的地方,可以与他或她的朋友对质。
如果他们的朋友不能直视你的眼睛,或者在这方面表现得很奇怪,那就有问题了。 这是判断你的伴侣是否出轨的一个可靠方法。
PsyD保罗-科尔曼说,"你的伴侣的朋友很有可能在你之前就知道真正发生了什么"。
朋友们几乎总是知道发生了什么,如果你急于在面对你的伴侣之前获得正确的信息,朋友就是它的所在。
9)他们在疏远了一段时间后,突然对你有了很大的关注。
有时情侣们会逐渐疏远,这是很正常的。 但如果他们在一段时间内没有对你给予大量关注之后,突然对你感兴趣,可能有什么不对劲。
他们可能是想在你背后弥补不太理想的行为。
如果你发现他们在你身边时非常努力,可能是时候谈谈突然的注意力来自哪里了。
特蕾西-菲利普斯博士告诉Bustle,当你的伴侣开始比平时更多地给你打电话时,可能并不像听起来那样甜蜜:
"他们实际上可能在做的是检查你的行踪,以确保你不在可以抓住他们的地方。"
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10)他们突然喜怒无常,没有解释或道歉。
如果他们隐瞒了什么,他们可能不会隐藏得那么好。
Maple Holistics的健康和保健专家Caleb Backe告诉Bustle,不明原因的情绪波动可能是出轨的迹象。
有时,人们真的不善于隐藏自己的秘密,他们会试图把很多罪恶感寄托在你身上,指出你做错的所有事情,以消除他们身上的光环。
这是一种操纵策略,试图让你看起来像个坏人,这样当你发现她/他在欺骗你时,你就不会感到惊讶。
然而,重要的是要注意,他们可能只是过的不好,但如果你找不到他们突然改变情绪的任何原因,那么可能是时候开始思考了。
11)他们对过去感兴趣的事情不感兴趣。
如果他们对去俱乐部或去你的朋友家不感兴趣,或者他们根本不想出去,那可能是出了问题。
当模式和习惯发生变化时,通常有一个很好的解释。 虽然,这可能不是你想听的解释。
如果你担心事情会变糟,而且他们可能对你也不感兴趣了,那就要求坦诚地谈一谈事情的走向。
根据注重关系和背叛创伤的生活教练卡琳娜-华莱士的说法:
"他们可能会把这当作是一种偏好,但如果你们在一起很久了,而这并不正常,那么就要注意了......单是这一点并不是说他们在出轨,但如果有一些事情同时发生变化,这可能是一个好的指标。"
12)他们不再为那些曾经让他们发疯的事情所困扰。
判断他们是否可能在欺骗你的另一个方法是,如果他们不再告诉你要戒掉所有的坏习惯。
如果他们曾经被你大声吃饭的声音或你放在柜台上的盘子所困扰,这可能是因为他们已经不再关心这段关系,或者他们看到了一条出路。
根据家庭治疗师大卫-克洛的说法,"如果你的伴侣的行为开始改变,那么这可能是不忠的迹象"。
当这种情况出现时,他们就不会再大惊小怪了,因为他们不再需要你改变。
这可能是因为他们找到了已经不做这些事情的人。
13)关系中的性生活明显减少或增加。
性活动水平的减少和增加都是需要注意的。
性学专家罗伯特-韦斯解释了原因:
"在你们的关系中,性活动水平的减少和增加都可能是不忠的迹象。 性生活减少是因为你的伴侣专注于其他人;性生活增加是因为他们试图掩盖这一点。"
如果他们得到别人的满足,他们可能不会像以前那样想要那么多性爱。
或者,也许性生活的数量是一样的,但似乎缺乏情感联系。
或者他们的性欲增强,因为他们对自己的外遇感到内疚,他们试图掩饰。
魏斯补充说:
"人们并不总是看到这一点,但身体语言告诉人们出轨的一大原因也是欲望方向的过度补偿。 如果你的伴侣突然对你表现出更多的欲望,你可能认为他们更喜欢你,但要试着注意背景。"
点击这里观看一个优秀的免费视频,其中有关于在你们的关系中出现亲密关系问题时该怎么做的提示(还有更多--非常值得观看)。
该视频是由领先的关系专家布拉德-布朗宁创作的。 在拯救关系,尤其是婚姻方面,布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家,并在他极受欢迎的YouTube频道上发表宝贵的建议。
这里又有一个他的视频链接。
14) 他们在避免接触。
如果他们早睡或晚睡,或在没有接触的情况下下床,或如果他们在通常占据你旁边的座位时没有坐在沙发上,那么就有问题了。
除了让他们感到不舒服或让他们感到内疚之外,他们没有理由避免在你身边。
可能出轨的人 "倾向于从事不作为的罪过,"心理学家拉马尼-杜尔瓦苏拉说。"他们在'需要知道'的基础上运作,这对一段关系来说是不健康的。"
人们只有在隐瞒什么的时候才会避免接触。
如果是这种情况,你最好的办法是让他们坐下来,就发生的事情进行交谈,这样你们就可以一起对你们关系的未来做出决定。
来自Hackspirit的相关故事:
15)他们比平时更注意自己的外表。
如果你的伴侣正在寻找各种新的方式来展示自己的风格,这可能是一个迹象,表明他们正试图吸引别人的目光--或者,如果你正在寻找让你夜不能寐的所有担忧的积极一面,考虑他们可能想为你看起来不错。
如果这似乎让你感到不舒服,而且你确信发生了更多险恶的事情,那么观察他们如何准备,以及他们如何穿着不同,可能是你需要扭转局面的第一个迹象。
根据《Bustle》杂志上的菲利普斯博士的说法,你可能还想看看他们的梳理习惯是否有变化:
"如果你的伴侣回到家后马上跳进一个长长的淋浴间,他们可能正在洗掉任何出轨的证据。"
16) 你不确定他们平时在做什么。
如果你以前知道你的伴侣在哪里闲逛,或者他们和谁一起去吃饭,然后事情似乎发生了变化,这可能值得关注。
如果你不知道他们下班后去了哪里,或者他们说要去一个地方,最后却去了另一个地方,那可能是出了问题。
Robert Weiss博士,MSW在《今日心理学》中说:
"爆胎、电池没电、交通堵塞、在健身房多花时间,以及类似的迟到或完全缺席的借口,也可能是不忠的信号。"
重要的是要记住,人们的日程安排会发生变化,但如果你对这种变化没有好感,最好的行动方案是与你的伴侣谈谈你的担忧。
17)他们为无关紧要的事情攻击你。
发现你的伴侣离你越来越远可能会感到不安,但这并不意味着一切都完了。 有时候,人们会经历艰难的时刻,他们需要自己的空间。
但在大多数时候,我们很善于辨别什么时候有事情发生:
"认证教练雪莉-阿特加说:"人类的身体在辨别他人的真相方面的能力是惊人的。
"通常有出轨伴侣的迹象,如果你相信自己的直觉,你将能够迅速了解答案。"
然而,令人不安的是,当这个空间越来越小,你的伴侣开始为他们以前从未关心过的事情责备你。
例如,你的伴侣可能会大喊大叫,说你周末是怎么洗碗的,或者你把一个脏盘子放在柜台上而没有清理掉。
虽然良好的家政服务可能会建议你清洗脏盘子,但没有必要让人为此大喊大叫。
18) 你觉得自己受到了冷遇。
当涉及到关系时,你可以预期它们会有起伏。 每个人都会经历艰难的时刻,但如果你正在经历一个突然出现的或似乎已经持续了很长时间的时刻,你怀疑事情可能变坏是正确的。
在他们过于失控之前,或者在你迷失方向之前,把你的伴侣带回你身边,谈谈你的担忧以及你想如何帮助加强你们的关系。
根据注重关系和背叛创伤的生活教练卡琳娜-华莱士的说法,你也可能注意到公开展示的感情有所下降:
"如果他们在通常情况下不牵你的手,或通常会邀请你出去,但不再这样做,他们可能在情感和身体上抽离。"
即使他们是行为不正常的人,重要的是你也要认识到你在这段关系中的行为。
为你的行为负责可以在很大程度上帮助你的伴侣看到他们不需要到其他地方去获得他们正在寻找的东西。
19)他们告诉你他们不会在这里呆上一段时间。
如果你的伴侣暗示他们要下线或离开一段时间,而且你感觉很奇怪,那么你一定要跟进,问清楚发生了什么。
有些人只是需要他们的空间,但如果你认为它正在威胁你所珍视的关系,请与你的伴侣谈谈。
20)你的伴侣突然变得对你和关系更加敌视
这听起来可能很好笑,但骗子倾向于相信他们所做的事情并没有错。 他们在自己的脑海中把自己的行为合理化。
一个常见的方法是把责任推给你。
他们可能会告诉自己,出轨是可以的,因为你看起来不像以前那样有性吸引力了,或者和你在卧室里的经历是千篇一律的无聊。
因为这在他们的头脑中变得根深蒂固,他们可能开始把他们的不忠行为归咎于你。 荒谬,对吗?
这一点怎么会很明显?
那么,如果他们似乎对你生气,即使是小的不便,或者他们认为你所做的一切都不对,那么他们可能采取这种敌对的态度。
根据罗伯特-韦斯在《今日心理学》中的说法,你也可能被 "推开"。
很明显,如果你的伴侣对你非常简短或对你很恼火,那么这本身就是一个问题,你可能想和他们谈谈这个问题。
21) 无法解释的费用
注意到你伴侣的信用卡上有任何奇怪的费用?
你的共享银行账户(如果你有的话)里的钱是不是突然少了?
事情的真相是这样的:
出轨要花钱。 有旅行、晚餐、酒店房间(名单还在继续)。
作弊的成本会很快增加。
如果你突然注意到来自你不认识的地方的大额账单,那么这可能不是一个好迹象。
22)他们似乎与你没有感情上的联系
现在不要误会我的意思:
没有一种关系会像最初几个月那样激烈。 那是我们可能都经历过的激情阶段。
然而,随着时间的推移,我们往往会随着时间的推移而结合在一起,安全地依附在一起,导致彼此之间更多的信任。
情感上的亲密是保持这种值得信赖的纽带的原因。
你到了一个阶段,你可以自如地与你的伴侣透露一切。
但是如果你的伴侣看起来更加孤僻,对你的依恋更少,那么这可能是一个不好的迹象。
这可能是他们的注意力已经转移到和他们一起作弊的人身上,或者他们感到内疚,所以他们正在退缩。
23)他们问...... "如果出轨你会怎么做?"
如果你的伴侣想谈论这个问题,那么这可能是一个不好的迹象。
为什么?
因为这表明这是他们真正在考虑的事情,或者至少表明他们在这段关系中不快乐。
他们也可能试图衡量你的反应,如果你发现他们出轨。 拉辛-亨利说,"当出轨即将发生时,我经常听到伴侣......列出某种人,一个地点,一天的时间,或者他们甚至可能说出他们生活中的某个人。"
24) 你的伴侣站出来说,某些行为不构成出轨
现在,伴侣们很少能真正就什么是出轨进行诚实的对话。
通常情况下,这是不需要谈论的事情,因为它是如此明显。
但是,如果你们确实就一般的欺骗行为进行了交谈,例如与别人调情,他们可能会热情地捍卫这不是欺骗的事实。
当然,这可能是作弊,也可能不是,但如果他们真的对自己的立场充满热情,那么这可能是他们做错事的一个迹象。
25) 他们总是想知道你会在哪里。
虽然有些伙伴非常爱慕,想知道他们的伙伴会一直在哪里,但不太光彩的伙伴可能是为了确保他们不会被抓住。
也许他们想知道自己有多少时间可以偷偷摸摸,也许他们要在某个公共场合满足他们的爱恋。
不管是什么,如果你的伴侣不断地想知道你在哪里,可能就不像你想象的那样光荣。
26)他们变得越来越不安全了
当你是单身时,我们中的许多人经常从对异性的吸引力中寻求验证。
当你出去时,一个女孩或男人给了你他们的号码,这给我们带来了一点信心的提升。
但是,当你处于一段关系中时,这一切都消失了......对某些人来说。
如果你的伴侣感到特别沮丧,他们可能会从其他女性或男性那里寻求确认,这可能导致外遇。
现在这并不罕见,我们都喜欢一两句恭维话。 但一个缺乏自信的人可能非常喜欢恭维话,以至于他们进一步追求一段关系。
See_also: 男人出轨而不是分手的17个复杂原因如果他们质疑你是否真的欣赏他们,以及你是否真的对他们有吸引力,你可以看到他们的信心是否受到了打击。
如果他们没有从你那里得到他们需要的确认,那么他们可能会在其他地方寻求确认。
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27) 他们会说一些类似的话,如 "你为什么不能更冒险或更有趣"。
如果他们开始关注关系中感知到的缺陷,就是不忠的一个标志。
他们可能会因为你不像他们的外遇对象而感到沮丧。
如果他们开始想知道为什么你不够有趣,或者为什么你在卧室里没有足够的尝试,情况就尤其如此。
当任何关系开始时,即使只是婚外情,开始时也会有相当多的淫乱和激情。
正如我们上面所说的,关注你的缺点也可能是对你有敌意的表现,因为在他们心中,他们把自己的出轨方式归咎于你。
28)他们突然对你非常亲近和赞赏
这个标志可能听起来有点奇怪,但你仔细想想就明白了。
如果他们对欺骗你感到内疚,他们就会表现得特别好以 "弥补"。
如果你的关系进展顺利,而且你对它特别满意,那么你就不会质疑他们是否在欺骗。
这是一个狡猾的策略,但可能会有令人惊讶的效果。
这几乎是 "爱的轰炸"。 这是自恋者使用的一种策略。 他们用赞美和崇拜来 "爱的轰炸 "他们的目标,以便他们在未来可以操纵他们。
Robert Weiss博士,MSW在《今日心理学》中说:"在经历上述迹象时,重要的是要认识到,"你的重要伴侣可能表现出所有......这些迹象,但仍然没有出轨"。
"这可能不是欺骗,但几乎可以肯定的是,你和你的重要伴侣有一些事情要谈。"
你发现你的伴侣出轨了:今后该怎么做?
发现一方对另一方不忠,对一段关系来说是毁灭性的,但这并不一定意味着关系的结束。
第一步是让你的情绪过去:愤怒、沮丧、被背叛的感觉。
给自己时间和空间去感受你需要的东西,而不做任何真正的决定。 没有理由围绕着可能只持续很短一段时间的冲动来塑造你的其余生活。
你不希望仅仅因为你的行动太快而生活在后悔中。
摆脱这些感觉的一些技巧包括:
- 把你的感觉冲掉: 让你自己感受你需要感受的东西。 接受你的痛苦和悲伤是自然的和不可避免的。 如果你需要悲伤,就悲伤;如果你需要闭关,就闭关。 不要试图跳过这一步,否则它将跟随你的余生。
- 首先要考虑到你: 许多人会说:"想想孩子。"但有足够的研究发现,来自不幸福家庭的孩子最终会像父母离异的孩子一样受到伤害。 你抚养孩子并将最好的价值观传递给他们的能力将取决于你的理智和你的幸福,与你的伴侣一样。 想想你:你想要什么?
- 不要成为你的悲伤: 悲伤是重要的,但它不是你的身份。 不要让酒精或药物或其他任何你用来麻痹痛苦的东西占据你的生活。 在你的伴侣之前有你生活的一部分,在这个事件之后也会有你生活的一部分,无论你是否选择留在一起。 为了你的未来,保持你的基础。
- 寻求咨询或治疗小组: 如果你认为你需要帮助,不要感到羞耻。 如果你的朋友和家人还不够,那就去找别的东西。 一个支持小组可以为一个感到迷茫、孤独和困惑的人创造奇迹,因为他们帮助你认识到你所经历的是一个过程,因为你看到他们在这个过程的各个步骤。
一旦最初的情绪冲动过去,就应该坐下来思考,不管是和你的伴侣在一起还是不在一起。 理解你的伴侣为什么出轨。
肯定会有很多原因,但你和你的伴侣都必须设法回答这个问题:他们是否想继续保持这种关系?
如果你选择继续这段关系,确定需要改变什么,以防止这种程度的背叛再次发生;这是否意味着改善你的行为方式,改变你在卧室的行为,在关系中更平等地分配权力,或考虑改变你认为在伙伴关系中可以接受的东西。
你会发现,在大多数情况下,出轨的配偶一般仍希望保持这种关系;只是需要做出一些重要的调整。
记住:生活可以继续,但前提是你要选择让它发生。 了解你的伴侣为什么出轨可能是你最好的学习经验。
如何拯救你的关系
首先,让我们明确一件事:仅仅因为你的伴侣表现出我刚才谈到的一些行为,并不意味着他们肯定在出轨。 这可能仅仅是在你们的关系中,这些是未来麻烦的指标
但是,如果你最近在你的伴侣身上看到了这些指标中的几个,而且你觉得你们的关系没有走上正轨,我鼓励你在事情变得更糟之前,现在就采取行动扭转局面。
最好的开始是观看关系大师布拉德-布朗宁的这段免费视频。 他解释了你一直以来的错误所在,以及你需要做什么来让你的伴侣重新爱上你。 点击这里观看该视频。
许多事情会慢慢感染一段关系--距离、缺乏沟通和性问题。 如果不正确处理,这些问题会蜕变成不忠和断绝关系。
当有人向我寻求专家来帮助挽救失败的关系时,我总是推荐布拉德-布朗宁。
在拯救关系,特别是婚姻方面,布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家,并在他极受欢迎的YouTube频道上提供宝贵的建议。
布拉德在这段视频中揭示的策略非常有力,可能是 "幸福的婚姻 "和 "不幸福的离婚 "之间的区别。
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关系教练也能帮助你吗?
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