Багатьма людьми рухають амбіції (а деякими - трохи завеликі.) Зрештою, вони мотивують нас досягати того, чого ми хочемо досягти.

Проте є люди, яким бракує цього прагнення, яке називається амбіціями.

І якщо ви один з них, вам не варто хвилюватися. Тут ви дізнаєтеся про 14 причин, чому це відбувається, і що ви можете з цим зробити.

1) Вам бракує мотивації

Згідно з "Психологією сьогодні", мотивація - це "бажання діяти заради досягнення мети. Це вирішальний елемент у постановці та досягненні наших цілей".

Вона може бути зовнішньою, тобто мотивованою винагородою (або іншими людьми), а може бути внутрішньою, тобто такою, що йде зсередини.

На думку експертів, внутрішня мотивація краще підштовхує людей до досягнення того, чого вони хочуть досягти.

Звісно, якщо вам бракує цієї мотивації (навіть за наявності 120 мотиваційних цитат, наведених тут), ваші амбіції природним чином підуть за вами.

Що робити: Знати причину/причини

Найважливіше тут - визначити, що є причиною відсутності мотивації.

Це може бути вашим адаптивним механізмом подолання труднощів у спілкуванні з батьками, які мають надвисокі очікування.

Це може бути нездатність до навчання, можливо, синдром дефіциту уваги.

Це може бути депресія (докладніше про це нижче) або інші фізичні проблеми. Вживання заборонених речовин також може відігравати певну роль.

Знання причин відсутності мотивації може підштовхнути вас до того, щоб "прокинутися" і зробити те, що вам потрібно!

2) У вас низька самооцінка

Низька самооцінка може вплинути на якість вашого життя. Вона не лише заважає вашому щастю, але й може негативно позначитися на ваших досягненнях.

Як пояснила авторка Баррі Девенпорт в інтерв'ю MSNBC:

"Низький рівень впевненості змушує нас сумніватися у своїх здібностях і судженнях, заважає зважено ризикувати, ставити перед собою амбітні цілі та діяти відповідно до них".

Що робити: Дослідіть свою особисту силу

Найефективніший спосіб подолати низьку самооцінку - повірити в себе.

Іншими словами, настав час задіяти вашу особисту силу.

Розумієте, ми всі маємо в собі неймовірну кількість сили та потенціалу, але більшість з нас ніколи не використовує його. Ми грузнемо в невпевненості в собі та обмежуючих переконаннях. Ми перестаємо робити те, що приносить нам справжнє щастя.

Я дізнався про це від шамана Руда Янде, який допоміг тисячам людей узгодити роботу, сім'ю, духовність і любов, щоб вони могли відкрити двері до своєї особистої сили.

Він має унікальний підхід, який поєднує традиційні стародавні шаманські техніки з сучасним підходом. Це підхід, який не використовує нічого, окрім вашої власної внутрішньої сили - ніяких трюків чи фальшивих заяв про розширення можливостей.

Тому що справжнє розширення можливостей має йти зсередини.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як створити життя, про яке ви завжди мріяли, і підвищити потяг у ваших партнерах, і це простіше, ніж ви можете собі уявити.

Тож якщо ви втомилися жити у розчаруванні, мріяти, але ніколи не досягати, і жити у невпевненості в собі, вам варто ознайомитися з його порадами, які змінюють життя.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

3) Ви застрягли в минулому

"Минуле просто здається більш комфортним, безпечним і передбачуваним", - пояснила у своєму інтерв'ю лайф-коуч Гвен Діттмар, - саме тому багато людей залишаються в ньому.

І хоча жити в минулому приємно, це може змусити вас відчувати страх перед теперішнім і майбутнім.

Ви думаєте, що це не буде так само добре, як ваше минуле, тому вам не вистачає драйву, щоб досягти чогось прямо зараз.

Що робити: Будьте уважні

Якщо ви хочете звільнитися від свого минулого і відпустити свої прив'язаності, тоді вам варто розглянути мистецтво усвідомленості. Це все про те, щоб відпустити стрес - і жити в даний момент.

Пояснює Лахлан Браун, засновник HackSpirit:

"Бути уважним означає дати своєму розуму відпочити від переосмислення минулого чи турбот про майбутнє. Натомість ми цінуємо і приймаємо теперішнє.

"Бути уважним означає усвідомлювати, що наше життя складається з миттєвостей, і що кожна теперішня мить - це те, що ми маємо".

Хороша новина про усвідомленість полягає в тому, що це легко зробити. Насправді, ось п'ять технік, які ви можете швидко освоїти вже сьогодні.

4) Ви боїтеся відмови

"Бажання бути прийнятим і страх бути відкинутим лежать в основі багатьох вчинків у нашому житті, того, як ми живемо і взаємодіємо", - пояснює психотерапевт Адель Уайльд.

Іншими словами, можливість відмови може вплинути на ваш рівень досягнень та амбіцій, серед іншого.

Через страх бути, скажімо, висміяним, вам вдалося стати невпевненим у собі людиною, яка не вміє догоджати людям.

Як наслідок, вам важко відстоювати свої інтереси - і просити про те, що вам потрібно (або чого ви хочете).

Що робити: Зупиніть негативне самонавіювання!

Не думайте, що вам відмовлять, якщо ви навіть не спробували щось зробити.

Як пояснює це авторка Healthline Крістал Рейпол (Crystal Raypole):

"Якщо ви вірите, що хтось відкине вас через те, що ви недостатньо хороші, цей страх може рухатися з вами вперед і стати пророцтвом, що самоздійснюється".

Тож замість того, щоб зациклюватися на негативних моментах, подивіться на світлу сторону. Ці вісім порад допоможуть вам оптимістичніше дивитися на життя.

5) У вас фіксоване мислення

Як випливає з назви, фіксоване мислення - це те, що є стабільним і незмінним.

Згідно зі звітом Гарвардської бізнес-школи (HBS), людина з фіксованим мисленням вважає, що вона "вже не має навичок або інтелекту, щоб виконати завдання", і що "немає жодних шансів на покращення".

Що робити: Прийняти мислення зростання

"Коли ви налаштовані на зростання, ви вірите, що зможете здобути знання та навички, необхідні для досягнення успіху, що робить кожен виклик можливістю для навчання", - пояснюється у вищезгаданому звіті.

І щоб досягти цього, ви можете заглибитися в такі можливості, як нетворкінг та обмін знаннями.

Крім того, "читання статей і книг на теми, які вас цікавлять, а також мозковий штурм і вирішення проблем з іншими (можуть допомогти вам) отримати нові перспективи".

Хочете досягти більшого? Ось шість ключових кроків, які, на думку кар'єрного коуча Жанетт Браун, допоможуть вам розвинути мислення, спрямоване на зростання.

6) Ви прокрастинатор

Чи вірите ви в мантру "Навіщо робити це сьогодні, якщо можна зробити це завтра?"

Можливо, ви прокрастинатор, який буде відкладати справи якомога довше.

На думку експертів, відкладання справ - це більше, ніж просто проблема тайм-менеджменту.

"Конкретний характер нашої відрази залежить від конкретного завдання або ситуації... Вона також може бути результатом глибших почуттів, пов'язаних із завданням, таких як невпевненість у собі, низька самооцінка, тривога або невпевненість у собі", - цитується в статті New York Times.

У цьому випадку це може впливати на ваш драйв - саме тому у вас зараз немає жодних цілей чи мрій.

Що робити: Зробіть це зараз!

Замість того, щоб відкладати свої амбіції на потім, експерти вважають, що краще зробити це зараз.

Нагадує статтю в New York Times вище:

"Ці почуття залишаться, коли ми повернемося до цієї теми, разом із підвищеним стресом і тривогою, почуттям низької самооцінки і самозвинувачення...".

"З часом хронічна прокрастинація не лише знижує продуктивність, але й має помітний руйнівний вплив на наше психічне та фізичне здоров'я. Це хронічний стрес, загальний психологічний дистрес і низький рівень задоволеності життям, симптоми депресії та тривоги, а також погана поведінка щодо здоров'я", - зазначають експерти.

Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити. Ось чому важливо дотримуватися цих 18 ефективних порад, які, безсумнівно, допоможуть вам бути більш продуктивними. Це може допомогти вам відновити зв'язок з амбіціями, які ви відсунули на задній план у довгостроковій перспективі.

7) Ви відчуваєте себе пригніченим

Ми всі відчуваємо себе пригніченими - але не всі люди можуть легко з цим впоратися. У деяких це може призвести до повної відсутності амбіцій.

Щодо того, чому це відбувається, експерти Orlando Health вказують на "підвищену апатію", яка є наслідком нав'язливих думок або проблем зі сном, пов'язаних зі стресом.

Простіше кажучи, коли ви відчуваєте себе перевантаженим, ви більше не маєте ентузіазму щось робити.

Перевантаження також може призвести до абстиненції, через яку ви втратите інтерес до того, що колись любили робити.

Що робити: зосередьтеся на чомусь одному

Згідно з цим вченням дзен-буддистської філософії, "Якщо ви можете присвятити себе одній справі за раз, ви будете більш залучені в кожну мить і більш зосереджені".

Дослідження показують, що люди не вміють працювати в режимі багатозадачності.

Роблячи по одному маленькому кроку за раз, ви зможете уникнути почуття пригніченості, яке заважає вам досягти своєї мрії.

8) У вашому житті відбуваються значні зміни

Іноді люди втрачають амбіції через значні події, які відбуваються в їхньому житті.

Згідно зі статтею виконавчого коуча Крісті Хеджес у Forbes:

"Нещодавнє дослідження Інституту сім'ї та праці показало, що працівники починають втрачати прагнення до просування по службі або шукати більше обов'язків у віці близько 35 років. Дослідники пояснюють це зниження мотивації потребою мати дітей".

Стаття довідкового посібника повторює це:

"Багато людей жонглюють новими робочими обов'язками, коли вступають у середній вік. Якщо ви не зміните кар'єру, ви можете досягти вищих посад на своїй нинішній роботі. Але навіть якщо ці посади пропонують вищу зарплату, вони супроводжуватимуться новими обов'язками, які збільшуватимуть ваш стрес.

"Інші дорослі середнього віку вважають, що їхня кар'єра перебуває на стадії стагнації. Повторюваність у щоденних завданнях може сприяти відсутності задоволення від роботи".

Що робити: Знайдіть свою мету

Подолання цього "горба" передбачає два ключові фактори: прийняття змін і збереження почуття мети.

Тож дозвольте запитати вас зараз: Яка ваша мета в житті?

Що ж, я знаю, що на це питання складно відповісти!

Схожі історії від Hackspirit:

Занадто багато людей намагаються сказати вам, що це просто "прийде до вас", і зосередитися на "підвищенні ваших вібрацій" або віднайденні якогось невизначеного внутрішнього спокою.

Гуру самодопомоги полюють на бажання людей заробляти гроші і продають їм методики, які насправді не працюють для досягнення мрій.

Візуалізація.

Медитація.

Церемонії спалення шавлії під невиразні співи корінних народів на задньому плані.

Правда полягає в тому, що візуалізація і позитивні вібрації не завжди наближають вас до мрії. Якщо і наближають, вони можуть затягнути вас назад, до того, щоб ви знову витрачали своє життя на фантазії.

Але важко боротися з амбіціями, коли до тебе пред'являють стільки різних претензій.

Ви можете так сильно намагатися і не знайти потрібних відповідей, що ваше життя і мрії почнуть здаватися безнадійними.

Ви хочете знайти рішення, але все, що вам кажуть, - це створити ідеальну утопію у власній голові. Це не працює.

Тож давайте повернемося до основ:

Перш ніж ви зможете відчути фундаментальні зміни, ви повинні дійсно знати свою мету.

Я дізнався про силу пошуку своєї мети, переглянувши відео співзасновника Ideapod Джастіна Брауна про приховану пастку самовдосконалення.

Джастін, як і я, був залежним від індустрії самодопомоги та гуру Нью-Ейдж. Вони продавали йому неефективні техніки візуалізації та позитивного мислення.

Чотири роки тому він поїхав до Бразилії, щоб зустрітися з відомим шаманом Руда Іанде і подивитися на світ з іншого боку.

Руда навчив його новому способу знайти свою мету і використати її, щоб змінити своє життя, що змінило його докорінно.

Після перегляду відео я також відкрив і зрозумів свою мету в житті, і без перебільшення можна сказати, що це був поворотний момент у моєму житті.

Можу чесно сказати, що цей новий спосіб досягти успіху, знайшовши свою мету, насправді допоміг мені впоратися з відсутністю амбіцій.

Дивіться безкоштовне відео тут.

9) Ви переживаєте кризу середнього віку

"Дослідження постійно показують, що люди досягають піку щастя у віці 18 і 82 років, а найгіршого стану досягають у віці 46 років (або те, що люди називають кризою середнього віку). Цей життєвий патерн називається U-подібним вигином життя", - пояснює Хеджес.

Подумайте: коли ви були новим працівником, ви були в захваті від перспектив, які могли відкритися перед вами.

Але коли ви потрапили в середньовіччя, мотивація вже не була такою, як колись.

Що робити: залишатися відкритими та бути гнучкими

Хороша новина полягає в тому, що ваші амбіції знову зростуть, коли ви подорослішаєте. Це тому, що ви стали мудрішими і більш досвідченими.

Найголовніше, що вам більше немає діла до того, що про вас думають люди.

Це, однак, не означає, що вам потрібно чекати, поки ви станете старше, щоб мати амбіції.

На думку Хеджеса, найкращий спосіб досягти цього - "залишатися відкритими для власного розвитку та бути гнучкими у виборі власного шляху, можливо, саме так виглядають амбіції з віком".

Вона додає:

"За іронією долі, ця розширена перспектива може бути однією з тих якостей, які дозволяють нам бути кращими в тому, що ми робимо".

РЕКЛАМА

Які ваші життєві цінності?

Коли ви знаєте свої цінності, ви в кращому становищі для того, щоб сформулювати значущі цілі та рухатися вперед у житті.

Завантажте безкоштовний чек-лист цінностей від відомого кар'єрного коуча Жанетт Браун, щоб миттєво дізнатися, якими насправді є ваші цінності.

Завантажте вправу про цінності.

10) Ви дуже залежні від інших

Уявіть собі: більшу частину свого життя ви мали сім'ю та друзів, які мотивували вас. Можливо, вони зайняті, а можливо, хтось із них пішов.

Тепер, коли тебе ніхто не підштовхує, ти не можеш сам себе підштовхнути.

Це не дивно, адже в одному зі звітів зазначено, що "надмірна залежність від зовнішньої сили може зробити вас конформістом. Ви відмовляєтеся від своїх амбіцій. Ви берете те, що пропонує вам життя, і не намагаєтеся отримати щось інше.

Що робити: Прагнути бути незалежним

Хоча жодна людина не є островом, це допоможе бути сильною незалежною особистістю. Це допоможе зменшити вашу залежність від інших людей.

Зрештою, люди, яких ви любите, не можуть бути поруч з вами завжди, щоб мотивувати вас.

Щоб покращити ситуацію, незалежність може допомогти підвищити вашу впевненість і самооцінку.

Пояснює звіт Ради Дорсету:

"Підвищення впевненості в собі означає, що ви вірите в свою компетентність у ситуаціях, з якими стикаєтеся (в даному випадку - прагнення реалізувати свої амбіції). Підвищення самооцінки, в свою чергу, дає позитивний погляд на себе".

І те, і інше неодмінно дасть вам необхідний поштовх до амбіцій!

11) Це через твоїх батьків

Ваші батьки не просто формують ваше минуле - вони також можуть допомогти визначити ваші майбутні амбіції.

Якщо у вас є успішні батьки, ви захочете бути схожими на них. І навіть якщо це не так, вони можуть стимулювати ваші амбіції, ставлячи перед вами високі очікування.

У деяких випадках ви можете навіть успадкувати амбіції - як і більшість ваших рис - від батьків.

"У амбітних батьків народжуються діти, які генетично схильні до амбіцій", - пояснюється у звіті.

Не маючи жодного з них у дитинстві, ви, можливо, не будете так сильно прагнути до чогось, коли подорослішаєте.

Що робити: Виховуйте в собі амбіції

Хоча ви вже давно пройшли етап виховання дітей, ви все ще можете розвивати свої амбіції самостійно.

Як пояснює Корінна Хорн з Better Help:

"Амбіції - це не вроджена риса, її можна навчитися і розвивати, як і будь-яку іншу позитивну рису".

Тож якщо ви хочете змінити ситуацію і бути сповненими амбіцій, ось що рекомендує вам зробити Шеррі Кемпбелл з журналу Entrepreneur:

• Будьте готові йти на жертви.
• Будьте готові вчитися.
• Будьте креативними та пристрасними.
• Будьте відповідальними та самодостатніми.

12) У вас може бути депресія

Депресія призводить до того, що різні ділянки мозку - в тому числі ті, що відповідають за навчання, пам'ять, мислення та планування - зменшуються. Результат - брак мотивації.

Що ще гірше, ця депресія і відсутність мотивації можуть призвести до того, що ви станете менше піклуватися про себе. Подумайте про алкоголізм і недосипання. Обидва ці фактори можуть вплинути на вашу мотивацію. Я детально розгляну їх нижче.

Що робити: звернутися до фахівця

Окрім відсутності амбіцій, ви також можете відчувати ледь помітні ознаки, які не варто ігнорувати. Це, зокрема, дратівливість і недосипання.

Очевидно, що найкращий спосіб вирішити цю проблему - звернутися за допомогою до професіоналів. Вони можуть запропонувати найкращий курс лікування. Потім, за допомогою належного лікування, ви зможете повернути втрачені колись амбіції.

13) Вам не вистачає сну

Ви спите менше восьми годин на добу? Тоді, можливо, це призводить до того, що у вас знижується життєвий "драйв".

По-перше, безсоння може вплинути на вашу мотивацію. Як уже згадувалося, це важливий фактор, що впливає на ваші амбіції.

"Поряд з відсутністю концентрації уваги і зниженням творчих здібностей, учасники також вказали на зниження мотивації до навчання і меншу здатність справлятися з конкуруючими вимогами", - пояснюється у звіті Університету Халта.

Що ще гірше, "часто згадувалися також відчуття абстиненції і відсутність оптимізму щодо майбутнього, що ще більше підтверджує зв'язок між поганим сном і поганим психічним здоров'ям".

Що робити: Отримати якомога більше zzzz!

І якщо ви часто ворочаєтесь щоночі, дотримуючись порад Центру контролю та профілактики захворювань, вам допоможуть поради щодо покращення сну:

• Зробіть свою спальню темною, тихою і прохолодною.
• Уникайте використання електронних пристроїв перед сном.
• Не їжте багато і не пийте кофеїновмісних напоїв перед сном.
• Робіть фізичні вправи - вони допоможуть вам швидше заснути!
• Майте постійний режим сну.

14) У вас є алкогольна залежність

Алкоголь - це депресант, він може впливати на ваші думки та почуття.

"Це може завадити вам знайти способи впоратися з проблемою і зберегти самооцінку", - пояснюється у звіті керівництва Служби охорони здоров'я.

Як згадувалося вище, низька самооцінка може вплинути на вашу життєву мотивацію.

Отже, алкоголізм також може призвести до депресії. Знову ж таки, це може сприяти відсутності мотивації та амбіцій.

Що робити: Змінити ситуацію

Якщо ви хочете повернути собі втрачені амбіції, вам потрібно розпрощатися зі своїм алкогольним способом життя. Це означає консультацію з фахівцем, відвідування програм самодопомоги, прийом відповідних ліків і проходження терапії, серед іншого.

Лікування алкоголізму не тільки корисне для вашої мотивації, але й для вашого здоров'я в цілому.

Заключні думки

Існує багато причин, чому вам бракує амбіцій. По суті, це може бути пов'язано зі зниженою мотивацією, низькою самооцінкою та страхом бути відкинутим.

З іншого боку, це може бути викликано вашою депресією, недосипанням або алкоголізмом.

Якою б не була причина, ви можете щось з цим зробити.

Це лише питання знаходження своєї мети та використання своєї особистої сили.

Не встигнете й оком моргнути, як досягнете таких висот, яких ще ніколи не досягали!