你的女人在过去几个小时甚至几天内是否不再与你互动？

你是否感到沮丧或不知道该如何处理她的反应？

她可能在对你进行沉默治疗，而不幸的是，这是一种心理虐待，是操纵人们的一种方式。

沉默对待，如果成为她在发生争论或分歧时的默认行为方式，就会对一段关系产生持久的负面影响。

这种沟通模式必须改变或打破，以腾出空间，更有建设性和健康地面对冲突。

毕竟，每段关系都需要艰难的对话，以建立亲密关系并显示脆弱性。

你想知道当她对你使用沉默疗法时你能做些什么吗？

继续阅读!

应对沉默的待遇：10种健康的方式

1) 平静下来

这是你必须做的第一件事。 沉默的待遇会引发处于其末端的人的悲伤或愤怒。

与其让这些情绪占据你，不如做个停顿。

反思一下她沉默的原因。

是吵架、情绪爆发，还是几天的小冲突？

把沉默作为一个理性思考的机会。

2) 她需要空间来思考

例如，如果你与焦虑作斗争，你可能对沉默待遇的反应方式之一是唠叨对方，试图让他们说话。

记住这一点：读心术还不是真的。

你不需要弄清楚她在想什么。

给别人以沉默的待遇是被动攻击的行为。

这不是实际的、健康的沟通。

她需要与你交谈，如果你试图弄清她的想法或感受，她不会这样做。

3) 不要试图引起她的注意

沉默对待是获得关注的最糟糕方式，因为这是一种有毒的行为。

因此，你不应该给她想要的关注。 不要在她沉默的时候发短信或打电话。

这是在浪费你的时间和精力。

特别是如果你已经试图与她交谈，弄清楚发生了什么，而你遇到的是来自她方面的侮辱或嘲弄。

如果这种情况已经发生了两到三次，那就走开。

尊重自己，尊重她的意愿：如果她需要空间，就给她。

4) 不要做假的道歉

如果你认为你没有做错什么，你能做的最糟糕的事情就是道歉。

这不是建立健康关系的方法。

然而，你可以听她说，并尝试同情她的观点。 如果你想修复事情，就表达这个愿望，看看你们如何能向前迈进。

5) 如果你也给她以沉默的待遇，你就不会赢。

没有人应该试图赢得争论；健康的关系不是这样建立的。

在沉默的治疗方面，没有赢家，也没有输家。

然而，你们可以做的是尝试一起解决问题，而不是分开解决。 记住，你们是一个团队，而不是竞争对手。

即使考虑到这一点，她也必须认识到，在试图沟通时，沉默对待是无效的，并在今后停止这样做。

要相互体谅，不良的沟通方式会因为很多原因而形成。

如果你肯定某人，而不是把他们放倒，你就为他们在一个安全的环境中说话提供了空间。

这有助于你们两个人的茁壮成长。

6) 改变你的身体语言

虽然你不应该受到沉默的对待，但可能有一些你可以尝试的东西来改变你的女人的行为。

而且它依赖于你的身体语言。

这是因为女人对男人的身体所发出的信号有高度的敏感度。

他们对一个男人的吸引力有一个 "总体印象"，并根据这些身体语言信号认为他是 "热 "或 "不热"。

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凯特是一位关系专家，她帮助我改善了我自己在女性身边的肢体语言。

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7) 尝试确定这是否只是性格差异

也许你是比较外向的一方，而你的女孩是一个内向的人，贯穿始终。

如果是这样，这意味着她需要更多的时间来处理她的感受。 如果争吵很复杂或引发了她，她需要沉默来克服她的情绪反应。

然后，你就可以谈论它了。

然而，确保你明确地告诉她，这个时间是有限制的，你必须说话并解决问题。

8) 健康的沟通有规则

规则并不总是一件坏事，有时它们对一对夫妇的茁壮成长至关重要。

一般来说，规则有助于在困难的情况下，如沟通。

当我们与别人发生触发性争论时，有一种心理反应是我们无法控制的。 这叫 "泛滥"。

它发生在肾上腺素饱和的时候，使我们无法理性地思考和处理我们的情绪。

在这种情况下，最好的行动方案是将彼此分开一段时间，让肾上腺素消退。

一旦你们两个人的精神状态都好了，你们就能以一种更有成效的方式说话。

9) 三明治方法可能会有帮助

对你的女人进行报复，给她以沉默的待遇并不是解决你的问题的办法。

不要抄袭她的行动!

首先，让自己冷静下来。 然后去找她，直接说话，但记住要尽可能温柔。

确保她感到安全，并且你们都在一个舒适的环境中。

她可能一开始不说话，但你可以暴露你的观点，而不强迫她说话。

随着时间的推移，她可能会再次开始与你交谈。 记住永远不要假设她的想法或感觉，除非她之前向你说明。

如果你想给予建设性的批评，使用三明治方法是最好的方式。

不要告诉她 "你让我有这种感觉 "之类的话，而应该说 "当你说X事情时我有这种感觉"。

最后，不要把这一切都归结为自己。 记住在每一个时刻都要对她有同情心。

10) 思考解决方案，而不是停留在你的感觉中

一个简单的解决方案可能是在事情失去控制和她再次沉默之前，在一个安全的环境中谈话。

当然，它必须是面对面的。

计划你们将如何接近对方，以及如何避免伤害对方的感情。

请记住，每个人都有发言权，当没有轮到他们时，他们必须积极倾听。 离开房间，除非是为了冷静下来，也不是对冲突的一个很好的回应。

夫妻咨询可能是学习更好的相互沟通方式的好地方。

来自Hackspirit的相关故事：

如何以更健康的方式进行沟通

沟通就是要面对问题，所以要做得更好，你需要改变你对待争论的方式。

这是一个过程，不是瞬间的变化，所以要准备好几周甚至几个月的工作。

你必须建立新的反应方式来应对触发性的东西，所以偶尔陷入旧的模式是正常的。

你的女人可能变化得更快或更慢，所以要准备好首先为自己负责。

专注于小步骤，而不是令人生畏的目标!

但至少你可以尝试简单的步骤，这将有助于你处理你的女人在涉及冲突时选择的这种不健康的模式。

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这是著名的关系专家布拉德-布朗宁的作品。

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为什么她对你采取沉默的态度？

她的感情因为你而受到伤害

这是人们沉默的主要原因之一。

如果你的女人爱你，她不会期望被你的言行所伤害。 当然，每个人都害怕受到伤害，但如果她想和你在一起，那么这种恐惧就会被排除。

不幸的是，夫妻之间经常会互相伤害，而且背后并不总是怀有恶意。

因此，当事情发生时，她可能会觉得自己被人在背后捅了一刀。

如果她一直在理想化你，她会对你的行为感到幻灭，甚至有点害怕自己，因为她深深爱上了一个伤害她的人。

当然，这是每段关系中正常的一面。 我们必须脆弱，以建立真正的联系，这就有可能受到伤害。

你们俩都不完美，所以搞砸了也很正常。

如果她沉默不语，不一定是想回击伤害你。 她只是加强了一下防御。

做出努力并关注她，与她的感受联系起来，如果你做错了什么，要承担责任。

她对你说过或做过的事情很生气

对大多数人来说，愤怒似乎会让他们爆发出来。

然而，情况并不总是如此。 有些人沉默不语，把他们的感受装进瓶子里。

对你进行沉默对待，可能是她表达愤怒的一种方式，也是与你拉开情感距离的一种方式，这样她就能重新冷静下来。

沉默毕竟是一个强大的工具。

如果她明确表达了她生气的原因，而你却对她不屑一顾，甚至嘲笑她，那么沉默对待是你必须要学习的一课。 没有人喜欢被误解的感觉。

当她的头脑更清晰时，她会回来和你再谈一次。

你可以帮助她，说明你想谈谈事情，像成年人一样交谈，双方都不要有攻击性。

你的肢体语言可以是一种不说话也能沟通的好方法。

这又涉及到我前面提到的问题--女性发现某些身体信号是完全不可抗拒的，而大多数男性不知道如何利用这一优势。

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在这个优秀的免费视频中，她分享了一些有价值的技巧，使女性自然而然地爱上了你。

凯特被认为是一位畅销书作家，已经帮助了成千上万像我和你一样的男人--如果你准备好控制你的爱情生活，最好的开始就是听她的建议。

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她想让你生气

没有人是完美的，她可能有点操纵性。

沉默对待是让人迷恋和困惑的好方法，这是一种不成熟的方式，试图说明问题。

一些妇女对有一个男人迷恋她们的前景感到兴奋，她们利用沉默治疗来实现这一目标。

被人追赶的感觉很好，至少对她来说是这样。

她的自尊心越来越强，因为她认为你的困惑是对她在你生活中的权力的验证。

如果不是这样，你就不会有这样的反应。

同样，这不是很成熟，但它可以发生。

所以，不要让自己被操纵。 试着辨别她是否有理由对你真正感到不安，不要不假思索地追赶她。

要有策略!

她要和别人约会了

有时沉默本身就是一种答案。

看到你想要的女人和别人约会，这很痛苦，但这也是现实。

在约会的世界里，这被称为 "幽灵"，而且是最糟糕的教训之一。

不谈论可能伤害对方的事情是完全不成熟的，尤其是当你们已经在一起度过了一段时间。

不幸的是，人们认为最简单的解决办法是从别人的生活中消失，而不考虑后果。

概括地说

得到沉默的待遇从来都不是一个好的经历。 它可能是令人沮丧的，令人困惑的，也是痛苦的。

这是一种我们有时不理解的惩罚，而且会影响我们的心理健康。

没有人必须接受这种行为，因为沉默对待不是解决任何问题的办法。

你不配!

你们都有责任建立健康的沟通负面情绪的方式。

当你是唯一一个努力的人时，挽救这段关系是很艰难的，但这并不总是意味着你们的关系应该被废止。

因为如果你仍然爱你的配偶，你需要的是一个攻击计划来修补你的婚姻。

许多事情会慢慢感染婚姻--距离、缺乏沟通和性问题。 如果不正确处理，这些问题会蜕变为不忠和断绝关系。

当有人向我咨询如何帮助挽救失败的婚姻时，我总是推荐关系专家和离婚教练布拉德-布朗宁。

在拯救婚姻方面，布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家，并在他极受欢迎的YouTube频道上提供宝贵的建议。

布拉德在书中所揭示的策略非常有力，可能是 "幸福的婚姻 "和 "不幸福的离婚 "之间的区别。

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不要让别人在心理上虐待你！你要知道，你是一个人！

关系教练也能帮助你吗？

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