Czy Twoja kobieta przestała wchodzić z Tobą w interakcje w ostatnich godzinach, a nawet dniach?

Czujesz się sfrustrowany lub nie wiesz, co zrobić z jej reakcją?

Ona prawdopodobnie daje ci ciche traktowanie, a to, niestety, jest formą psychicznego nadużycia i sposobem na manipulowanie ludźmi.

Ciche traktowanie, jeśli staje się domyślnym sposobem, w którym zachowuje się, gdy jest argument lub niezgoda, może mieć trwały negatywny wpływ na związek.

Ten wzorzec komunikacji musi się zmienić lub przerwać, aby zrobić przestrzeń do zmierzenia się z konfliktem w sposób bardziej konstruktywny i zdrowy.

W końcu każdy związek wymaga trudnej rozmowy, aby zbudować intymność i pokazać wrażliwość.

Chcesz wiedzieć, co możesz zrobić, gdy ona stosuje na tobie milczące traktowanie?

Czytaj dalej!

Reagowanie na ciche traktowanie: 10 zdrowych sposobów

1) Uspokój się

To jest pierwsza rzecz, którą musisz zrobić. ciche leczenie może wywołać smutek lub złość w osobie, która jest na jego końcu.

Zamiast pozwolić, by te emocje przejęły nad tobą kontrolę, zrób pauzę.

Zastanów się nad przyczynami jej milczenia.

Czy była to walka, wybuch emocji, czy dni małych konfliktów?

Traktuj ciszę jako okazję do racjonalnego myślenia.

2) Potrzebuje przestrzeni do myślenia

Jeśli na przykład zmagasz się z lękiem, jednym ze sposobów, w jaki możesz zareagować na ciche traktowanie, jest nagabywanie drugiej osoby i próba skłonienia jej do mówienia.

Pamiętaj o tym: czytanie w myślach nie jest jeszcze prawdziwe.

Nie musisz się domyślać, co ona myśli.

Dawanie komuś cichego traktowania jest zachowaniem pasywno-agresywnym.

To nie jest prawdziwa, zdrowa komunikacja.

Musi z tobą porozmawiać, a jeśli próbujesz rozgryźć jej myśli lub uczucia, nie zrobi tego.

3) Nie próbuj zwrócić na siebie jej uwagi

Ciche traktowanie jest najgorszym sposobem na zwrócenie na siebie uwagi, ponieważ jest to toksyczne zachowanie.

Jako taki, nie powinieneś dawać jej uwagi, której pragnie. Nie wysyłaj SMS-ów ani nie dzwoń, gdy ona milczy.

To strata twojego czasu i wysiłku.

Zwłaszcza jeśli próbowałeś już z nią rozmawiać i dowiedzieć się, co się dzieje, a spotkałeś się z obelgami lub kpinami z jej strony.

Jeśli zdarzyło się to już dwa lub trzy razy, odejdź.

Szanuj siebie i szanuj jej życzenia: jeśli potrzebuje przestrzeni, daj jej ją.

4) Nie rób fałszywych przeprosin

Jeśli uważasz, że nie zrobiłeś nic złego, najgorsze co możesz zrobić to przeprosić.

To nie jest sposób na budowanie zdrowego związku.

Możesz jednak wysłuchać jej i spróbować empatii z jej punktem widzenia. Jeśli chciałbyś naprawić rzeczy, wyraź to życzenie i zobacz, jak możesz iść naprzód.

5) Nie wygrasz, jeśli dasz jej ciche leczenie zbyt

Nikt nie powinien starać się wygrać kłótni; nie tak buduje się zdrowy związek.

Nie ma zwycięzców i przegranych, jeśli chodzi o ciche leczenie.

To, co jednak możecie zrobić, to spróbować rozwiązać problem razem, a nie osobno. Pamiętajcie, że jesteście zespołem, a nie rywalami.

Nawet mając to na uwadze, musi uznać, że ciche traktowanie nie jest skuteczne, gdy próbuje się porozumieć i przestać to robić w przyszłości.

Bądź empatyczny wobec siebie, zły styl komunikacji może rozwinąć się z wielu powodów.

Jeśli walidujesz kogoś, zamiast go strofować, stwarzasz mu przestrzeń do mówienia w bezpiecznym środowisku.

To pomaga wam obojgu dobrze się rozwijać.

6) Zmień swój język ciała

Chociaż nie zasługujesz na ciche traktowanie, może być coś, co możesz spróbować zmienić zachowanie swojej kobiety.

I polega na języku ciała.

To dlatego, że kobiety są bardzo wyczulone na sygnały, jakie wysyła ciało mężczyzny...

Dostają "ogólne wrażenie" atrakcyjności faceta i myślą o nim jako "gorącym" lub "nie" w oparciu o te sygnały języka ciała.

Obejrzyj to doskonałe, darmowe wideo autorstwa Kate Spring.

Kate jest ekspertem od związków, który pomógł mi poprawić mój własny język ciała wokół kobiet.

W tym darmowym filmie daje Ci kilka technik mowy ciała jak ta gwarantowana, która pomoże Ci lepiej przyciągać kobiety.

Poniżej jeszcze raz link do filmiku.

7) Spróbuj ustalić, czy to tylko różnica w osobowości

Może jesteś po bardziej ekstrawertycznej stronie, a twoja dziewczyna jest introwertykiem na wylot.

Jeśli tak, oznacza to, że potrzebuje nieco więcej czasu na przetworzenie swoich uczuć. Jeśli kłótnia była skomplikowana lub ją wywołała, potrzebuje ciszy, aby przezwyciężyć swoją emocjonalną reakcję.

Wtedy można o tym porozmawiać.

Upewnij się jednak, że mówisz jej wprost, że jest limit tego czasu i że musicie porozmawiać i rozwiązać problem.

8) Zdrowa komunikacja ma swoje zasady

Zasady nie zawsze są czymś złym, a czasami są niezbędne, aby para mogła się rozwijać.

Ogólnie rzecz biorąc, zasady pomagają w trudnych sytuacjach, takich jak komunikacja.

Istnieje psychologiczna reakcja, na którą nie możemy nic poradzić, gdy mamy wyzwalającą kłótnię z kimś innym.Nazywa się to "zalewaniem".

Dzieje się tak, gdy adrenalina nasyca organizm i nie pozwala nam myśleć racjonalnie i przetwarzać emocji.

W takim przypadku najlepszym sposobem postępowania jest wyznaczenie sobie trochę czasu i pozwolenie na zanik adrenaliny.

Kiedy oboje będziecie w lepszym stanie umysłu, możecie rozmawiać w znacznie bardziej produktywny sposób.

9) Metoda kanapkowa może być pomocna

Odwdzięczanie się swojej kobiecie i dawanie jej cichego traktowania nie jest rozwiązaniem twojego problemu.

Nie kopiuj jej działań!

Przede wszystkim uspokój się, potem idź do niej i mów bezpośrednio, ale pamiętaj, żeby być jak najdelikatniejszym.

Upewnij się, że czuje się bezpiecznie i że oboje jesteście w komfortowym otoczeniu.

Może na początku nie będzie mówić, ale możesz wyeksponować swój punkt widzenia, nie zmuszając jej do mówienia.

Z czasem może znów zacznie się do ciebie odzywać. Pamiętaj, żeby nigdy nie zakładać, co ona myśli lub czuje, jeśli wcześniej ci tego nie powiedziała.

Jeśli chcesz dać konstruktywną krytykę, użycie metody kanapkowej jest najlepszym sposobem na to.

Zaczynaj swoje wypowiedzi od "ja", zwłaszcza jeśli mówisz o uczuciach. Nie mów jej rzeczy typu: "sprawiłaś, że poczułem się w ten sposób", zamiast tego powiedz coś w stylu "poczułem to, kiedy powiedziałaś x rzeczy".

Na koniec, nie rób wszystkiego o sobie, pamiętaj, aby w każdej chwili być dla niej empatycznym.

10) Myśl o rozwiązaniach zamiast pozostawać w swoich uczuciach

Prostym rozwiązaniem może być rozmowa w bezpiecznym środowisku, zanim sprawy wymkną się spod kontroli i ona znowu zamilknie.

To musi być oczywiście twarzą w twarz.

Zaplanuj, jak podejdziesz do siebie i jak możesz uniknąć zranienia uczuć drugiej osoby.

Pamiętaj, że każdy ma swoją kolejkę do mówienia i musi aktywnie słuchać, gdy nie jest to jego kolejka. Wyjście z pokoju, chyba że po to, by się uspokoić, też nie jest świetną reakcją na konflikt.

Doradztwo dla par może być dobrym miejscem, aby nauczyć się lepszych sposobów komunikowania się ze sobą.

Related Stories from Hackspirit:

Jak komunikować się w zdrowszy sposób

Komunikacja polega na konfrontacji z problemami, więc aby robić to lepiej, musisz zmienić sposób, w jaki podchodzisz do argumentu.

To jest proces, a nie natychmiastowa zmiana, więc bądź przygotowany na pracę nad nią przez kilka tygodni do nawet miesięcy.

Musisz zbudować nowe sposoby reagowania na rzeczy wyzwalające, więc to normalne, że raz na jakiś czas wpadasz w stare wzorce.

Twoja kobieta może zmieniać się szybciej lub wolniej, więc przygotuj się na to, że przede wszystkim weźmiesz odpowiedzialność za siebie.

Skup się na małych krokach, a nie na onieśmielających celach!

Ale przynajmniej możesz spróbować prostych kroków, które pomogą ci poradzić sobie z tym niezdrowym wzorcem, który twoja kobieta wybiera, jeśli chodzi o konflikty.

Strategia, którą bardzo polecam, to kurs o nazwie Mend the Marriage.

Jego autorem jest znany ekspert od związków Brad Browning.

Jeśli czytasz ten artykuł o tym, jak uratować swoje małżeństwo w pojedynkę, to są szanse, że twoje małżeństwo nie jest tym, czym było kiedyś... a może jest tak źle, że czujesz, że twój świat się rozpada.

Masz wrażenie, że cała pasja, miłość i romantyzm całkowicie zanikły.

Masz wrażenie, że ty i twój partner nie możecie przestać na siebie krzyczeć.

A może czujesz, że prawie nic nie możesz zrobić, aby uratować swoje małżeństwo, bez względu na to, jak bardzo się starasz.

Ale mylisz się.

MOŻESZ uratować swoje małżeństwo - nawet jeśli jesteś jedynym, który próbuje.

Jeśli czujesz, że twoje małżeństwo jest warte walki, to zrób sobie przysługę i obejrzyj ten szybki film od eksperta relacji Brad Browning, który nauczy cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o ratowaniu najważniejszej rzeczy na świecie:

Poznasz 3 krytyczne błędy, które większość par popełnia, które rozrywają małżeństwa. Większość par nigdy nie dowie się, jak naprawić te trzy proste błędy.

Poznasz też sprawdzoną metodę "Ratowania małżeństwa", która jest prosta i niesamowicie skuteczna.

Tu znów link do darmowego filmu.

Dlaczego ona cię tak traktuje?

Jej uczucia są zranione przez ciebie.

Jest to jeden z głównych powodów, dla których ludzie milkną.

Jeśli Twoja kobieta Cię kocha, to nie spodziewa się, że zostanie zraniona przez Twoje słowa czy działania. Oczywiście każdy boi się zranienia, ale jeśli chce być z Tobą, to ten strach zostaje oddalony.

Niestety pary potrafią się bardzo często ranić i nie zawsze stoi za tym zła intencja.

Dlatego, gdy to się stanie, może czuć się, jakby wbito jej nóż w plecy.

Jeśli cię idealizowała, może czuć się rozczarowana twoimi działaniami, a nawet trochę bać się siebie, że głęboko zakochała się w kimś, kto ją skrzywdził.

Oczywiście, jest to normalna strona każdego związku. Musimy być podatni na zranienie, aby zbudować prawdziwe połączenie, a to otwiera możliwość zranienia.

Żadne z was nie jest idealne, więc to normalne, że można to zepsuć.

Jeśli ona milczy, to nie zawsze ma zamiar cię zranić. Po prostu podniosła swoją obronę na trochę.

Podejmij wysiłek i zwróć na nią uwagę, połącz się z jej uczuciami i weź odpowiedzialność, jeśli zrobiłeś coś złego.

Jest zła z powodu czegoś, co powiedziałeś lub zrobiłeś.

Dla większości ludzi gniew wydaje się powodować, że wybuchają.

Jednak nie zawsze tak jest. Niektórzy milczą, tłumiąc swoje uczucia.

Dając ci ciche traktowanie może być sposobem na wyrażenie jej gniewu, a także uzyskać emocjonalny dystans od ciebie, aby mogła się uspokoić.

Cisza to przecież potężne narzędzie.

Jeśli wyraźnie wyraziła, dlaczego jest zła, a ty ją zlekceważyłeś lub nawet wyśmiałeś, to milczące traktowanie jest lekcją, której musisz się nauczyć. Nikt nie lubi czuć się niezrozumiany.

Gdy odzyska jasność umysłu, wróci i porozmawia z tobą jeszcze raz.

Możesz jej pomóc, stwierdzając, że chcesz rozmawiać o różnych sprawach i rozmawiać jak dorośli, bez agresji z którejkolwiek strony.

Twój język ciała może być świetnym sposobem na komunikację bez mówienia.

Odnosi się to z powrotem do tego, co wspomniałem wcześniej - kobiety uważają pewne sygnały ciała za całkowicie nieodparte, a większość mężczyzn nie wie, jak wykorzystać to na swoją korzyść.

Miałam szczęście uczyć się od ekspertki od związków Kate Spring.

W tym doskonałym, darmowym wideo dzieli się kilkoma cennymi technikami, które sprawią, że kobiety naturalnie się w Tobie zakochają.

Kate jest uważana za autorkę bestsellerów i pomogła tysiącom mężczyzn takich jak ja i ty - jeśli jesteś gotowy przejąć kontrolę nad swoim życiem miłosnym, najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest jej rada.

Tu znów link do darmowego filmu.

Ona chce cię zdenerwować

Nikt nie jest idealny, a ona może być trochę manipulowana.

Ciche traktowanie to świetny sposób, aby ludzie mieli obsesję i pomieszanie, i jest to niedojrzały sposób, aby spróbować zrobić punkt.

Niektóre kobiety są podekscytowane perspektywą posiadania mężczyzny, który ma na ich punkcie obsesję, i stosują ciche traktowanie, aby osiągnąć ten cel.

To miłe uczucie być ściganym, przynajmniej dla niej.

Jej ego staje się większe, ponieważ postrzega twoje zamieszanie jako potwierdzenie jej władzy nad twoim życiem.

Nie reagowałbyś tak, gdyby było inaczej.

I znowu, nie jest to zbyt dojrzałe, ale może się zdarzyć.

Dlatego nie daj się zmanipulować, spróbuj rozeznać, czy są powody, dla których ona może być naprawdę zdenerwowana na ciebie, i nie ścigaj jej bez wcześniejszego zastanowienia.

Bądź strategiczny!

Wychodzi z kimś innym.

Czasami milczenie jest odpowiedzią samą w sobie.

To bolesne widzieć, jak kobieta, której pragniesz, wychodzi z kimś innym, ale taka jest też rzeczywistość.

W świecie randek, to się nazywa ghosting, i jest to jedna z najgorszych lekcji do nauczenia się.

Jest to całkowicie niedojrzałe, aby nie mówić o rzeczach, które mogą zranić drugą osobę, zwłaszcza jeśli spędzałeś czas razem.

Niestety, ludzie myślą, że najłatwiejszym rozwiązaniem jest zniknięcie z czyjegoś życia, nie licząc się z konsekwencjami.

W skrócie

Ciche traktowanie nigdy nie jest dobrym doświadczeniem. Może być frustrujące, mylące i bolesne.

To kara, której czasem nie rozumiemy, a która może wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne.

Nikt nie musi akceptować takiego zachowania, ponieważ milczenie nie jest rozwiązaniem na nic.

Nie zasługujesz na to!

Oboje jesteście odpowiedzialni za budowanie zdrowych sposobów komunikowania negatywnych uczuć.

Uratowanie związku, gdy jesteś jedynym, który próbuje, jest trudne, ale nie zawsze oznacza, że twój związek powinien zostać zezłomowany.

Ponieważ jeśli nadal kochasz swojego małżonka, to czego potrzebujesz to plan ataku, aby naprawić swoje małżeństwo.

Wiele rzeczy może powoli zainfekować małżeństwo - odległość, brak komunikacji i problemy seksualne. Jeśli nie zajmiemy się nimi prawidłowo, problemy te mogą przerodzić się w niewierność i rozłąkę.

Kiedy ktoś prosi mnie o radę, która pomoże uratować upadające małżeństwa, zawsze polecam eksperta od związków i trenera rozwodowego Brada Browninga.

Brad jest prawdziwym ekspertem, jeśli chodzi o ratowanie małżeństw. Jest autorem bestsellerów i udziela cennych rad na swoim niezwykle popularnym kanale na YouTube.

Strategie, które Brad w niej ujawnia są niezwykle potężne i mogą stanowić różnicę między "szczęśliwym małżeństwem" a "nieszczęśliwym rozwodem".

Obejrzyj jego prosty i autentyczny filmik tutaj.

Nie pozwól, by ludzie znęcali się nad tobą psychicznie!

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.