Mae ysgariad yn boenus i bawb dan sylw.

Mae’n gyfnod dryslyd a gall achosi pob math o emosiynau.

Os ydych chi’n mynd at ddyn sy’n mynd trwy ysgariad, ac yn poeni ei fod yn tynnu i ffwrdd, dyma beth allwch chi ei wneud am y peth.

21 peth i'w wneud pan fydd dyn sy'n mynd trwy ysgariad yn tynnu i ffwrdd

1) Byddwch mor dosturiol a deallus â chi Gall

Ar hyn o bryd efallai eich bod yn teimlo'n rhwystredig, yn bryderus, ac yn eithaf diflas wedi cael llond bol.

Mae'n gwbl ddisgwyliedig. mae ysgariad yn dod â phob math o gymhlethdodau sy'n rhoi straen ychwanegol ar bawb dan sylw. Ac mae hynny'n eich cynnwys chi.

Ond os nad ydych chi am ei wthio i ffwrdd, nawr yw'r amser i grynhoi cymaint o gydymdeimlad a dealltwriaeth ag y gallwch chi.

Mae ysgariad yn un o'r adegau mwyaf dirdynnol a thraenus yn emosiynol ym mywyd unrhyw un. Ceisiwch gofio hynny a byddwch mor gydymdeimladol ag y gallwch.

2) Helpwch ef i dynnu ei feddwl oddi ar bethau trwy gael hwyl

Nid yw hyn yn ymwneud â cheisio ysgubo materion mwy o dan y carped.

Ond y gwir amdani yw bod ysgariad yn drwm. Y gwrthwenwyn delfrydol i’r holl bwysau hwnnw yw ceisio cadw pethau’n ysgafn.

Gwnewch bethau hwyliog, dyddiwch, a mwynhewch gwmni eich gilydd. Yn union fel unrhyw gwpl arferol arall ar ddechrau carwriaeth.

Os ydych chi'n teimlo ei fod yn ymbellhau, dyma'r amser gorau i'w atgoffa pam ei fod mor dda iddohyfforddwr perthynas a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru ag ef yr hyfforddwr perffaith i chi.

3) Byddwch yn wrandäwr da

Pan fydd rhywun yn mynd trwy gyfnod anodd, yr hyn sydd ei angen arnynt mewn gwirionedd yw rhywun i wrando arnynt.

Eto llawer Allwn ni ddim gwrthsefyll yr ysfa i neidio i mewn a cheisio trwsio pethau. Felly yn hytrach na gwrando, yn y pen draw byddwn yn rhoi cyngor neu'n rhoi sylwadau ar yr hyn rydyn ni'n ei glywed.

Er mor ystyr ag y gallai hyn fod, gall fod yn rhwystredig i'r person sy'n ceisio rhannu ei deimladau.

Cydnabod bod cymorth emosiynol yn wahanol i roi cymorth ymarferol.

Sylweddolwch nad yw o reidrwydd angen eich atebion ar hyn o bryd. Y cyfan sydd ei angen arno yw rhywun i wrando arno fel y gall deimlo ei fod yn cael ei glywed a'i ddeall.

4) Gwneud iddo deimlo ei fod eisiau

Y tebygrwydd yw, os yw'n mynd trwy ysgariad, y bydd peth o'i bethau. gallai hunan-barch fod wedi cymryd sgil.

Yn ôl damcaniaeth seicolegol a elwir yn reddf arwr, mae pob dyn eisiau teimlo ei angen, ei barchu, a bod yn ddefnyddiol.

Maen nhw wedi'u rhaglennu'n enetig fel hyn. Pan nad ydyn nhw'n cael rhai anghenion isymwybodol wedi'u diwallu, maen nhw'n cael trafferth cyflawni.

Mae'r ffaith bod ei briodas wedi chwalu yn awgrymu nad oedd yn teimlo fel hyn gyda'i wraig.

Felly gofalwch eich bod yn rhoi'r hyn y mae wedi bod ar goll iddo, a byddwch yr un sy'n sbarduno ei reddf arwr.

Gallwch chi wneud hyn mewn rhai ffyrdd cynnil a syml iawn. Rydyn ni'n siarad am ofyn am ei help, ei godi, a dangos eich bod chi'n gwerthfawrogiiddo.

Y peth gorau i'w wneud yw gwylio'r fideo rhad ac am ddim hwn ar reddf yr arwr.

Bydd yn dangos i chi sut i fanteisio ar ei chwantau cyntefig i wneud iddo deimlo'n well, caru'n galetach, a ymrwymo'n gryfach.

Dyma'r ddolen i'r fideo rhad ac am ddim hwnnw.

5) Gofalwch amdanoch chi'ch hun ac arhoswch yn brysur

Peidiwch â chael eich tynnu gymaint i mewn i'w broblemau nes i chi anghofio i ganolbwyntio ar eich bywyd a'ch hapusrwydd eich hun.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn dal i fynd allan gyda ffrindiau, yn treulio amser gwerthfawr gyda'ch teulu, ac yn gwneud beth bynnag arall sy'n eich gwneud chi'n hapus.

Cofiwch eich bod yn haeddu byw bywyd llawn a gwerth chweil hefyd. Peidiwch â gadael i'ch perthynas ddod yn esgus i esgeuluso eich hun.

Mae hyn nid yn unig yn eich helpu i gefnogi eich lles eich hun. Ond rydych chi hefyd yn cyflwyno eich hun iddo fel rhywun dymunol sydd â'i fywyd ei hun ac nad yw'n anghenus.

6) Peidiwch â'i gymryd yn bersonol

Gallai fod pob math o bethau yn rhedeg trwy eich meddwl. Efallai eich bod chi'n adrodd straeon brawychus i chi'ch hun ynghylch pam mae'n ymddangos ei fod yn tynnu i ffwrdd.

Efallai y byddwch chi'n poeni ei fod yn colli diddordeb. Efallai y byddwch chi'n ofni nad yw'n barod am berthynas arall. Efallai y byddwch chi'n ofni y bydd ei deimladau'n newid i chi.

Ond ceisiwch beidio â gwneud ei weithredoedd yn bersonol ar hyn o bryd.

Gall fod yn anodd cofio, ond mae unrhyw ymddygiad rhyfedd yn debygol o ddod o'r sefyllfa ac nid yw'n adlewyrchiad uniongyrchol arnoch chi.

7) Ymwrthod â cheg drwg ei wraig

Er ei bod yn wir bodgall hel clecs gynyddu bondio cymdeithasol, mae'n well aros yn glir o unrhyw negyddiaeth sydd wedi'i anelu at ei gyn-wraig (i fod yn fuan).

I ddechrau, nid dyma'r pethau mwyaf urddasol i'w gwneud. Ond mae hefyd yn debygol o fod â rhai teimladau croes yn ei chylch.

Os byddwch chi'n dechrau ei beirniadu hi, byddwch chi'n ychwanegu tanwydd at y tân. A fyddwch chi ddim yn ei helpu chwaith.

Yn lle hynny, cadwch eich sylwadau yn niwtral ac yn gefnogol. Canolbwyntiwch arnoch chi'ch dau yn lle hi.

8) Peidiwch â'i beledu â chwestiynau

Mae'n ddealladwy eich bod chi eisiau gwybod beth sy'n mynd ymlaen.

Ond os yw e eisoes gan deimlo'r pwysau, y peth olaf y mae ei eisiau yw wynebu cwestiynu cyson gennych chi pan fyddwch chi'n treulio amser gyda'ch gilydd.

Gall fod yn llethol. Yn enwedig os nad oes ganddo atebion clir ar hyn o bryd.

Efallai y bydd yn teimlo dan bwysau oherwydd eich dyfalbarhad. Ac rydych mewn perygl o ei wthio ymhellach i ffwrdd. Felly gwrthodwch yr ysfa i ofyn iddo bethau nad yw am siarad amdanynt.

9) Daliwch ati i ganolbwyntio ar y presennol, nid y dyfodol

Nid nawr yw'r amser i wneud galwadau mawr yn eu cylch. y dyfodol.

Efallai nad yw'n gwybod yn union beth mae ei eisiau neu ble mae'n sefyll. Efallai ei fod wedi drysu gan yr holl broses.

Y gwir yw nad yw wedi dod â’i briodas i ben yn ffurfiol eto.

Yn ystod cyfnod mor ansefydlog, nid dyma’r amser iawn i wneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol. Mwynhewch yr hyn sydd gennych ar hyn o bryd a cheisiwch aros yn y presennol.

10) Siaradwch ag ef amdanoei deimladau

Nid yw ceisio cadw’r pwysau i ffwrdd yn golygu y dylech roi’r gorau i gyfathrebu.

Mae’n bwysig bod mor agored â’ch gilydd â phosib. Dyma sut rydych chi'n bondio ac yn teimlo fel tîm.

Felly dylech chi ofyn iddo sut mae'n teimlo a gwneud yn glir ei fod yn gallu siarad â chi.

Yn yr un modd, gadewch iddo wybod sut rydych chi'n teimlo a rhannwch eich emosiynau gydag ef mewn ffordd adeiladol.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

11) Gwnewch yn siŵr eich bod yn teimlo eich bod yn cael cefnogaeth

Nid eich ysgariad, ond nid yw hynny'n golygu na fydd y sefyllfa'n effeithio arnoch chi.

Nid ef yw'r person gorau bob amser i rannu sut mae'n effeithio arnoch chi.

He Mae ganddo lawer ar ei blât ac efallai y byddwch chi'n teimlo ei bod hi'n heriol bod yn greulon o onest am yr ystod eang o emosiynau y gallech chi fod yn eu profi. Yn enwedig pan fyddwch chi eisoes yn poeni amdano'n tynnu i ffwrdd.

Siaradwch â ffrindiau, teulu, a phobl rydych chi'n ymddiried ynddynt er mwyn rhyddhau unrhyw rwystredigaethau sydd gennych. Efallai y byddwch hyd yn oed eisiau siarad â gweithiwr proffesiynol a all eich cefnogi trwy bethau.

12) Peidiwch â bod yn rhy feichus

Un ffordd ddi-ffael o wthio dyn sy'n mynd trwy ysgariad i ffwrdd. tynnu'n ôl yn barod yw trwy ddosbarthu wltimatwms.

Nid yw pwysau ychwanegol yr hyn sydd ei angen arno ar hyn o bryd.

Po fwyaf y dymunwch ganddo, y mwyaf tebygol y bydd yn symud ymhellach i ffwrdd.

Y gwir trist yw bod ganddo lawer yn digwydd ar hyn o bryd ac efallai na fydd yn gallui roi popeth rydych chi ei eisiau ganddo.

Ceisiwch ffrwyno'ch disgwyliadau, ac osgoi blacmel neu driniaeth emosiynol. Ni fydd yn eich helpu i gael eich ffordd eich hun.

13) Gadewch iddo drin ei fusnes ei hun

Mae angen i bob dyn ymladd ei frwydrau ei hun. Felly peidiwch â chael eich temtio i geisio plymio i mewn a bod yn fam iddo neu'n waredwr iddo.

Mae hyn yn gysylltiedig â'r cysyniad seicolegol y soniais amdano yn gynharach: greddf yr arwr.

Ffordd arall o mae sbarduno greddf ei arwr i'w atal rhag tynnu i ffwrdd yn gadael iddo deimlo bod ganddo ymreolaeth yn ei fywyd.

Atgoffa y gallwch ddysgu'r holl ffyrdd clyfar o sbarduno greddf ei arwr trwy wylio'r fideo craff hwn gan James Bauer.

Mae'n ddyn sydd wedi tyfu ac mae angen iddo deimlo fel un. Gall fod yn hynod gywilyddus os ydych chi'n beirniadu neu'n cwestiynu'r ffordd yr ymdriniwyd â'i ysgariad.

Gallai gael ei weld fel ymyrryd neu swnian a does dim angen hynny arno ar hyn o bryd.

Ceisiwch beidio â bod yn feirniadol ac yn cydnabod y gall drin pethau'n wahanol i sut y byddech chi.

14) Rhowch le iddo

Pan rydyn ni'n poeni am rywun ac rydyn ni'n eu synhwyro'n dechrau tynnu i ffwrdd gall ein greddf fod i geisio i'w tynnu'n agos eto.

Ond yn anffodus, mae hyn fel arfer yn wrthgynhyrchiol.

Ar hyn o bryd efallai y bydd angen mwy o amser ar ei ben ei hun, dim ond i brosesu popeth sy'n digwydd.

Pryd gwraig yn ceisio tyrru dyn sy'n tynnu yn ôl, mae'n gwneud yn unigpethau'n waeth.

15) Byddwch yn feddylgar

Gall ystumiau meddylgar fynd yn bell ar hyn o bryd.

Dyma sut rydych chi'n dangos eich cefnogaeth a'ch hoffter mewn ffordd ddigywilydd. 1>

Efallai ei fod yn codi ei hoff goffi ar eich ffordd draw. Gadael nodyn ciwt iddo. Neu gynnig coginio swper iddo ar ôl diwrnod hir.

Gall yr ystumiau bychain hyn godi ei ysbryd.

Maen nhw hefyd yn anfon neges eich bod chi'n meddwl amdano a'ch bod chi yno iddo. iddo.

16) Gofynnwch a oes unrhyw beth y gallech chi ei wneud i helpu

Ddim yn siŵr beth i'w wneud neu beth sydd ei angen arno fwyaf? Mae hynny'n ddealladwy. Felly gofynnwch iddo!

Mae pob dyn yn wahanol. Efallai bod angen iddo gael ychydig o hwyl. Efallai ei fod eisiau peth amser ar ei ben ei hun.

Y ffordd orau o wneud pethau'n iawn yw gofyn iddo ar hyn o bryd beth sydd ei angen arnoch chi.

Mae dweud wrtho eich bod am helpu yn dangos iddo eich bod yn malio amdano lles ac a ydynt yno iddo.

Mae'n mynd trwy argyfwng. Ydy, mae'n effeithio arnoch chi (ac mae angen i chi fod yn ystyriol o'ch iechyd meddwl eich hun) ond peidiwch ag anghofio mai ei ysgariad ef ydyw, nid eich un chi.

Peidiwch â gadael i'ch teimladau eich hun gymylu eich barn. O ran ei ysgariad, mae gennych chi rôl gefnogol. Peidiwch â gwneud eich hun yn seren y sioe trwy fynnu ei sylw.

Os ydych chi'n dechrau teimlo'n genfigennus neu'n ansicr, atgoffwch eich hun ei bod yn well bod yma iddo ar hyn o bryd.

Nid ydych yn cystadluag unrhyw un arall. Felly rhowch le iddo a gadewch iddo weithio pethau allan ar ei delerau ei hun.

18) Parchu ei ffiniau

Dylem bob amser barchu ffiniau ein partner beth bynnag.

Ond pan a mae dyn yn mynd trwy ysgariad ac yn dechrau tynnu i ffwrdd, nawr yw'r amser i wir ystyried ei ffiniau ac os ydych yn eu hanrhydeddu.

Er enghraifft, efallai y bydd angen “amser teulu” arno o hyd, yn enwedig os yw wedi plant gyda'i gyn.

Gall ei amser a'i egni fod yn fwy rhanedig nag yr hoffech chi. Neu efallai bod pethau nad yw ef eisiau eu rhannu gyda chi am ei ysgariad.

Hyd yn oed os nad ydych bob amser yn eu hoffi, mae angen i chi barchu'r ffiniau y mae'n eu dewis, neu fentro ei wthio. ymhellach i ffwrdd.

19) Ceisiwch gofleidio rhywfaint o anrhagweladwy

Un o'r rhesymau y gall fod yn arbennig o anodd dod o hyd i ddyn sy'n mynd trwy ysgariad yw teimlad o golli rheolaeth.

Mae'n wir bod mwy o ffactorau allan o'ch dwylo.

Er nad yw hynny bob amser yn mynd i deimlo'n dda, gall helpu i geisio gwneud heddwch â'r ffaith.

Yn hytrach na cheisio'n daer i greu trefn, cewch eich derbyn y gallai pethau fod ychydig yn yr awyr o leiaf yn gyffredinol.

20) Byddwch yn amyneddgar

Y gwir creulon yw dewis gwneud mae ymwneud â dyn sydd wedi gwahanu yn golygu eich bod wedi mynd i sefyllfa fwy cymhleth.

Ac wrth wneud hynny, mae'n rhaid i chi ddelio â'r ffaith nad yw'n mynd.i fod yn hawdd i bawb.

Nawr yw'r amser i grynhoi eich amynedd.

Felly cymerwch anadl ddofn a chofiwch y bydd hwn hefyd yn mynd heibio.

21) Aros positif

Efallai eich bod yn poeni, yn ansicr o ble rydych yn sefyll, a hyd yn oed ychydig yn ofnus a fydd y cyfan yn gweithio allan. Ond ceisiwch beidio ag aros am feddyliau negyddol.

Pan fyddwch chi'n delio â rhywun sy'n mynd trwy ysgariad, mae angen i chi geisio aros yn bositif.

Cadwch eich pen yn uchel ac atgoffwch eich bod yn ddigon cryf i drin beth bynnag y mae bywyd yn ei daflu atoch.

Bydd hyn yn eich helpu i ganolbwyntio ar y pethau cadarnhaol yn hytrach nag aros ar y pethau negyddol. Bydd hefyd yn eich helpu i godi ei ysbryd a bod yn graig iddo i bwyso arni.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas . Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch chi gysylltu â rhywun ardystiedig