Du ved, hvad man siger, dit glas er enten halvt tomt eller halvt fuldt.

På samme måde er det at starte et helt nyt liv enten at have ingenting eller at starte på en frisk og få en ny chance.

Det hele handler om perspektiv.

Så hvordan genopbygger man sit liv fra bunden, og hvordan får man succes i livet fra ingenting?

I denne artikel giver jeg dig 17 gode råd om, hvordan du kan starte livet fra nul.

Hvordan genopbygger jeg mit liv fra bunden?

1) Sørge over det, der er gået, og derefter forsøge at give slip på fortiden

Man kan ikke ændre fortiden, men man kan lære af de fejl, der er sket.

Hvis du ikke er tilfreds med fortiden, bør du være ærlig over for dig selv. Du kan stadig sørge over det, du føler, du har mistet. Tillad dig selv at sørge over den hjertesorg, du føler lige nu.

Det nytter ikke noget at lukke det inde, du er nødt til at lukke det ud. Det hjælper dig til at bearbejde det og komme videre.

Du kan føle beklagelse, tab, sorg, vrede, frustration, spænding, nervøsitet - og en lang række andre følelser.

Uanset om du har valgt at være i den situation, du befinder dig i nu, eller om den er blevet påtvunget dig, må du i sidste ende acceptere det, der "er".

Jeg ved godt, at det er meget lettere sagt end gjort, men alt det, der er sket, er allerede sket.

Der er ingen grund til at forsøge at kæmpe internt mod det, der allerede er. Det er der, hvor du er lige nu. At ønske, at tingene var anderledes, vil kun holde dig tilbage.

2) Sørg for nogle grundlæggende ting

Når vi står over for store forandringer, kan det ryste os i vores kerne, og det rammer en meget oprindelig og instinktiv del af os, som søger beskyttelse frem for alt andet.

Så hvis du føler dig usikker og urolig, er det helt naturligt. Start med at spørge dig selv:

Hvad vil få mig til at føle mig sikker lige nu?

Hvad skal der ske for at hjælpe mig med at føle mig mere sikker og som om alting er mindre usikkert?

Det kan være at tage en pause for at bearbejde dine følelser eller endda tage på en rejse for at få lidt plads til at tænke.

Hvis penge er et problem, kan det være at finde noget arbejde, selv om det kun er midlertidigt. Bare det at søge job kan hjælpe dig med at føle, at du tager styr på situationen.

Det kan være at gøre rent i dit hjem, rydde op og få orden i tingene. Mange mennesker oplever, at orden i deres rum hjælper dem til at føle sig mere jordforankret under forstyrrelser.

Forskellige ting vil hjælpe, afhængigt af hvad der er mest betryggende lige nu i din situation.Jeg vil anbefale, at du ikke træffer nogen drastiske eller pludselige beslutninger.

Det handler om at tage små umiddelbare skridt til at hjælpe dig med at få det bedre eller tage fat på noget presserende i dit liv.

3) Identificer, hvad der holder dig tilbage

Når du starter forfra, er der ikke noget bedre tidspunkt at droppe de ting, der har holdt dig tilbage i livet.

Det kan være negative tanker og overbevisninger om dig selv, dårlige vaner, som det er på tide at få bugt med en gang for alle.

Det kan være de forkerte situationer, som du ofte føler dig trukket ind i, eller de forkerte mennesker, som du lukker ind i dit liv.

Vi har alle ting, som vi er vokset fra, og som ikke gør os nogen tjenester.

Nu er det tid til ærligt at vurdere, hvilke ændringer du skal foretage, både internt og eksternt.

Hvad er de største udfordringer, du står over for lige nu? Identificer dem.

Hvor gemmer du dig i livet? Måske er det ved at drikke for meget eller i usunde forhold. Det er på tide at give slip.

Tag ikke ting med dig ind i det nye liv, som du egentlig burde have efterladt.

4) Kom ud af alle de spor, du er i

Mange af os ønsker et bedre liv, men vi ved simpelthen ikke hvordan.

Vi føler os fastlåste i vores vaner, fanget i de samme gentagne mønstre og ved ikke, hvilken retning vi skal bevæge os i.

Vi ønsker det liv, vi drømmer om, og måske føler vi endda en stærk vilje til at få det til at ske.

Men gang på gang synes det ikke at være nok, og derfor ender vi med at blive nøjagtig hvor vi er, og føler os fastfrosset.

Disse spor i livet trækker os ned og fortsætter med at trække os bagud.

Så hvordan kan du overvinde denne følelse af at være "fastlåst i en rutine"?

Du har brug for mere end bare viljestyrke, det er helt sikkert.

Jeg lærte om dette fra Life Journal, der er skabt af den meget succesfulde livscoach og lærer Jeanette Brown.

Ser du, viljestyrke fører os kun et stykke vej ... nøglen til at forvandle dit liv til noget, du brænder for og er begejstret for, kræver udholdenhed, et skift i tankegang og effektiv målsætning.

Og selv om det måske lyder som en stor opgave, har det takket være Jeanettes vejledning været lettere at gøre, end jeg nogensinde kunne have forestillet mig.

Klik her for at få mere at vide om Life Journal.

Nu undrer du dig måske over, hvad der adskiller Jeanettes kursus fra alle de andre programmer for personlig udvikling, der findes. Det handler om én ting:

Jeanette er ikke interesseret i at være din livscoach.

I stedet vil hun have DIG til at tage tøjlerne og skabe det liv, du altid har drømt om at få.

Så hvis du er klar til at stoppe med at drømme og begynde at leve dit bedste liv, et liv skabt på dine betingelser, et liv som opfylder og tilfredsstiller dig, så tøv ikke med at tjekke Life Journal ud.

Her er linket endnu en gang.

5) Glem alt om alder

Hvis alder virkelig kun er et tal, så undrer jeg mig over, hvorfor så mange af os ender med at blive hængt op på det, når vi begynder forfra.

Jeg tror, det skyldes, at en frygtsom stemme i vores hoved fortæller os, at "vi er for gamle til at starte forfra". Vi skaber en bekymrende historie, der får os til at spørge os selv: "Men hvordan starter jeg forfra som 40-årig?"

Måske er vi som unge mere vant til at møde forandringer mere regelmæssigt, men det kan føles mere skræmmende, når man starter fra bunden i en senere alder.

Men du må ikke glemme to vigtige sandheder:

• Din alder gør ingen forskel. Du føler måske, at du har mere at tabe, men du har også mere livserfaring til at klare dig igennem. Frygt for din alder, når du starter forfra, er i sidste ende en illusion. Det er ikke for at afvise den bekymring, det kan give dig. Det er bare for at minde dig om, at folk starter forfra hele tiden i alle aldre.
• At starte forfra indebærer de samme trin og den samme proces, uanset hvor gammel du er - 25 eller 55 år.

Hvis det hjælper, kan du læse om historier om mennesker, der senere i livet har skabt utrolige livsændringer. Lad dig inspirere og motivere af deres historier.

6) Del byrden

I usikre tider har vi alle brug for at søge støtte.

Henvend dig til venner, familie, lokalsamfundet, online grupper eller endda fagfolk.

Tal om det. Bed om hjælp. Del dine bekymringer, din frygt og dine problemer. Lad folk vide, hvad der sker for dig.

Det kan være en skræmmende opgave at starte et nyt liv alene.

Selv hvis du har et forhold eller et ægteskab, der er gået i stykker, må du ikke glemme, at du ikke er alene.

Der er masser af andre derude, som forstår, hvad du går igennem, og som vil kunne give dig noget tiltrængt støtte.

Omgiv dig så meget som muligt med mennesker, der holder af dig og har en positiv indflydelse.

Hvis du ikke har disse mennesker i dit liv lige nu, er det nu, du skal finde dem. Deltag i grupper for at møde ligesindede venner.

Det er på tide at vise dig selv frem og finde et fællesskab af mennesker, som du beundrer og respekterer.

7) Nægt at være et offer

Dette tip handler om at tage det fulde ansvar for dig selv og dit liv.

En af de ting, der ofte holder os tilbage, er den enkle og alt for nemme handling at bebrejde os selv.

Vi ser på omstændigheder, begivenheder, traumer, vi har været udsat for, eller visse mennesker i vores liv, og vi siger "det er grunden".

Det er grunden til, at jeg er her nu. Det er grunden til, at tingene ikke har fungeret for mig. Det er grunden til, at jeg har det dårligt, er ked af det, er vred osv. Det er grunden til, at jeg ikke kan gøre X, Y, Z.

Kort sagt, vi flytter fokus på ansvaret til et andet sted.

Jeg kender ikke din historie, eller hvad der er sket for dig. Det er sandt, at nogle mennesker synes at få dårligere kort på hånden i livet. Det er helt rimeligt at erkende, at nogle mennesker har været nødt til at håndtere det ufattelige.

Men det er også sandt, at uanset hvad der er sket indtil nu, så er det nødvendigt at starte forfra med at tage styringen i dit eget liv.

Du vil blive opfordret til at være proaktiv, vejlede, forme og forme dit liv på den måde, som du ønsker, at det skal være.

Det vil ikke ske, før du kan tage det fulde ansvar for dig selv. Beslut dig for ikke at svælge i selvmedlidenhed. Vælg at være din egen helt.

8) Start med dine værdier

Jeg har været der, når man skal starte forfra, og man er helt i vildrede over, hvad man skal gøre nu.

Men selv når du føler, at du ikke ved noget, ved du mere, end du tror.

Du kender dig selv, du ved, hvad der får dig til at tænke, og du ved, hvad der er vigtigt for dig. Selv hvis du føler, at du har mistet kontakten med det. Se på dine kerneværdier.

Det er et sæt principper, der skaber et solidt fundament, som du står på, og som kan være med til at styre din adfærd og dine beslutninger.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Hvad betyder mest for dig?

Hvilken slags person ønsker du at være?

Hvilken slags forhold ønsker du at have?

Hvordan ønsker du at behandle andre mennesker?

Når du starter med at vide, hvad der er vigtigt for dig, kan du træffe bedre valg, og når du vælger klogt, træffer du gode beslutninger, der fører til bedre resultater.

9) Find ud af, hvad du vil have

Okay, lad os blive helt praktiske. Måske ved du allerede, hvad det er, du nu vil have, men måske har du ingen anelse om det.

Det er på tide med lidt selvransagelse for at få nogle svar ud af dig. Der er et par øvelser, der kan hjælpe dig med at gøre dette.

Spørg "hvis jeg dør om et år".

Der er intet som en følelse af hastværk, der kan ryste alt vrøvl ud af os og hjælpe os med at komme ind til kernen af tingene.

Hvis du stiller dig selv det hypotetiske spørgsmål: "Hvis jeg havde et år tilbage at leve i, hvad ville jeg så gå i gang med?", kan det hjælpe dig med at fokusere på det, der er vigtigst for dig.

Hvad ville du gøre, hvordan ville du bruge din tid, hvad ville du holde op med at udskyde og endelig komme i gang med?

Undersøg nærmere, hvad du skal gøre med dit liv ved at besvare disse spørgsmål (skriv helst dine svar ned).

• Hvad vil jeg egentlig have?
• Hvad er jeg ikke længere villig til at acceptere?
• Hvad gør mig glad?
• Gør mine nuværende vaner det muligt for mig at leve det liv, jeg ønsker?
• Hvordan kan jeg tilføre værdi til denne verden?

10) Skab nogle praktiske og opnåelige mål

Det er godt at søge efter sin sjæl, men det er også vigtigt at have en plan. Uden at tage praktiske skridt kommer du aldrig til at genopbygge dit liv igen.

Lav en liste over mål og ting, du gerne vil gøre, og sørg for, at de følger SMART-reglen - Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-Bound (specifik, målbar, opnåelig, relevant og tidsbegrænset).

Sørg for at gøre de vigtigste ting først.

Du beslutter dig måske for at studere noget, tage et kursus eller lære noget nyt. Du vil måske søge et nyt job, eller du vil flytte et andet sted hen.

Måske vil du begynde at tage til nye steder og møde nye mennesker, eller du kan begynde at dyrke en ny hobby eller have en ny interesse.

Uanset hvad du beslutter dig for at fokusere på, skal du sørge for, at det er noget, der bringer dig tættere på at nå dine mål.

11) Lær hvordan du bedre kan håndtere angst og frygt

Især når du befinder dig i en periode med forandringer, kan livet føles overvældende.

Vi mennesker er programmeret til at frygte forandringer. Vi higer efter det velkendte og trygge. Så når du føler, at du skal starte helt forfra, kan det forståeligt nok være skræmmende at starte forfra.

Frygt og usikkerhed kan skabe stress og angst, som påvirker dit sind og også din krop.

Men denne stress sætter din krop i en konstant drænende tilstand af kamp og flugt.

Det er en af de værste tilstande at være i, når man har mere end nogensinde har brug for et klart hoved. Frygt vil altid være en konstant følgesvend gennem hele livet. Vi kan ikke trylle den væk.

Men vi kan bruge redskaber til at forsøge at berolige vores stress og angst og samtidig finde større fred og klarhed.

Meditation er en af disse effektive beroligende teknikker, som det er videnskabeligt bevist, at den har en positiv effekt.

En anden er åndedrætsarbejde.

Da jeg følte mig mest fortabt i livet, blev jeg introduceret til en usædvanlig video om gratis åndedrætsøvelser, der er skabt af shamanen Rudá Iandê, og som fokuserer på at opløse stress og øge den indre fred.

Mit forhold var ved at gå i stykker, jeg følte mig spændt hele tiden. Mit selvværd og min selvtillid var helt nede på bunden. Jeg er sikker på, at du kan relatere til det - hjertesorg giver ikke meget næring til hjerte og sjæl.

Jeg havde intet at tabe, så jeg prøvede denne gratis video om åndedrætsøvelser, og resultaterne var utrolige. Og hvis det virkede for mig, kan det også hjælpe dig.

Rudá har ikke bare skabt en almindelig åndedrætsøvelse - han har snedigt kombineret sine mange års åndedrætsøvelse og shamanisme til at skabe dette utrolige flow - og det er gratis at deltage i.

Hvis du føler en afbrydelse af forbindelsen med dig selv, fordi du starter fra nul igen, vil jeg anbefale dig at tjekke Rudas gratis video om åndedrætsarbejde.

Klik her for at se videoen.

12) Skub til din komfortzone

Der kommer et tidspunkt, hvor du indser, at du ikke har andet valg end at skubbe til din komfortzone.

Det øjeblik, hvor du endelig træder ud af din komfortzone og tager imod det ukendte. Det er skræmmende, men også befriende.

Du er tvunget til at vokse og udvikle dig, uanset om du kan lide det eller ej.

Og det er først, når du overskrider denne tærskel, at du virkelig begynder at forstå, hvem du virkelig er.

Hvad sker der så, når du kommer derhen, hvad oplever du, hvordan reagerer du?

Svarene på disse spørgsmål vil hjælpe dig med at definere dine næste skridt.

13) Giv din tankegang en makeover

Din tankegang er alt afgørende.

Den bestemmer, hvordan du opfatter verden omkring dig, og hvordan du reagerer på udfordringer og forhindringer, som du står over for.

Det påvirker din opfattelse af dig selv og andre, det former dine følelser, adfærd og holdninger, og det er det fundament, som alle andre aspekter af dit liv hviler på.

Men på trods af dens betydning overses din tankegang ofte.

Vi har en tendens til at fokusere på eksterne faktorer som penge, forhold, karriere osv. i stedet for at fokusere på interne faktorer som vores overbevisninger og synspunkter.

Men vi forsømmer det faktum, at tankegangen former alle de ydre ting, vi ender med at skabe.

Vi bruger alt for meget tid på at forsøge at kontrollere det ukontrollerbare. Vi bruger alt for meget energi på at bekymre os om fremtiden i stedet for at leve i nuet. Vi spilder kostbar tid på at være besat af problemer, som ikke engang er reelle.

Alt sammen fordi vi ikke er opmærksomme på det vigtigste af alt: vores tankegang.

Hvis du ønsker at ændre dit liv, skal du først ændre din tankegang.

Indtag et modstandsdygtigt væksttankegods. Prøv at ændre de negative tanker, der måske plager dig, og giv dig selv flere positive tanker.

14) Bliv venner med fiaskoer

At starte noget nyt eller fra bunden er en indlæringskurve, og indlæring indebærer også at fejle.

Men lad det ikke afholde dig fra at forfølge dine mål. Du kan lære af dine fejltagelser. Faktisk kan du undgå at begå dem igen ved at tage dem til dig.

Fiaskoer behøver ikke at være noget, man skal frygte, men kan faktisk være en mulighed for at lære og forbedre sig.

Når du fejler noget, så spørg dig selv: "Hvad har jeg lært af det? Hvordan kan jeg bruge denne viden til at få succes i fremtiden?

Det vil aldrig føles godt, når vi falder på gulvet. Men de mest succesfulde mennesker i verden har lært at blive venner med fiaskoen.

15) Støt dig selv gennem udfordrende tider med disse vigtige vaner...

Du har brug for at være stærkest lige nu, både fysisk og psykisk. Det betyder, at du ikke har råd til at forsømme grundlæggende selvpleje.

Sørg for at dyrke motion, være opmærksom på din kost og få en god nats søvn.

Det føles måske ikke som om, det betyder så meget eller burde være en prioritet, men det er langt fra ubetydeligt.

Det er de grundlæggende ting, der vil regulere dine hormoner og humør. Det vil hjælpe dig til at tænke klarere.

Det er også nyttigt at støtte sig til rutiner, f.eks. at stå op og gå i seng på samme tid hver dag eller at gå en tur hver dag.

Det er vigtigere at skabe struktur i vores liv, når vi føler os fortabte.

16) Vær nysgerrig og eksperimenterende

Ja, det kan være en udfordring at starte forfra igen, men det kan også være en vidunderlig oplevelse.

Nu er det tid til at omfavne livets legende side og se dette som din mulighed for at opdage noget.

Vær åben for at eksperimentere med forskellige måder at gøre tingene på.

Prøv nye hobbyer, kurser og bøger. Genopfinde dig selv. Udforsk verden omkring dig. Og hvis du finder noget, der virker, så bliv ved med det.

Hold dig ikke kun til én måde at gøre tingene på, men prøv flere forskellige metoder, indtil du finder den, der passer bedst til dig.

Nøglen her er at være nysgerrig, at give slip på perfektionismen og være villig til at udforske.

17) Vent ikke på tilladelse

Det er dit liv, hvordan vil du have, at det skal se ud?

Nogle gange er vi bange for at handle, fordi vi er bange for, at nogen vil misbillige os. Eller måske venter vi på godkendelse, før vi tager nogen risiko.

Og nogle gange er vi bange for at gøre ting, fordi vi tror, at de vil være svære. Vi er bange for, at vi ikke vil være i stand til at klare det næste, der kommer.

Men der er ingen grund til at vente på at få lov til at udleve vores drømme.

Der er ikke noget galt med at spørge om råd eller søge hjælp, men i sidste ende må vi selv bestemme, hvilke mål vi vil forfølge, og hvilke vi vil lade ligge bag os.

Hvis du sidder fast, skal du gøre noget. Nogle gange er enhver handling nok. Begynd med små skridt.

Selv om det er småt, selv om det føles skræmmende, er det tid til at springe ud i det.