Όταν κάποιος δεν μας σέβεται, αυτό μπορεί να αποτελέσει πλήγμα για την αυτοεκτίμησή μας- δεν είναι ωραίο συναίσθημα.

Είτε πρόκειται για ένα αγενές σχόλιο είτε για μια απορριπτική στάση, αυτές οι συμπεριφορές αφήνουν μια άσχημη γεύση στο στόμα μας.

Μας αφήνει επίσης να αναρωτηθούμε: Ποιος ακριβώς είναι ο σωστός τρόπος αντίδρασης σε αυτό;

Είναι εύκολο να τους χτυπήσεις, να πολεμήσεις τη φωτιά με τη φωτιά.

Αλλά πού θα σας οδηγήσει αυτό πραγματικά;

Σε κανένα καλύτερο μέρος από αυτά.

Αντιθέτως, συνειδητοποιήστε ότι το να δείχνετε καλοσύνη και σεβασμό δεν είναι ποτέ λάθος, ειδικά όταν έχετε να κάνετε με τέτοιου είδους ανθρώπους.

Ορίστε λοιπόν 12 ακόμη τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους ανθρώπους που δεν σας σέβονται.

1. Προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά

Συζητάτε με κάποιον και σας λέει κάτι που θεωρείτε προσβλητικό.

Πριν τους φωνάξετε γι' αυτό και τους σταυρώσετε δημόσια, προσπαθήστε πρώτα να κάνετε ένα βήμα πίσω.

Ίσως είναι μεγαλύτεροι σε ηλικία και δεν γνωρίζουν ότι ορισμένοι από τους όρους της προηγούμενης γενιάς θεωρούνται πλέον σε μεγάλο βαθμό ξεπερασμένοι και προσβλητικοί.

Αυτή είναι η ευκαιρία σας να τους εκπαιδεύσετε και να τους διδάξετε καλύτερα.

Θα χρειαστεί εξάσκηση μέχρι να μάθετε να μην παίρνετε κατάκαρδα αυτά τα σχόλια.

Αλλά μόλις μπορέσετε να το κάνετε, θα είστε σε θέση να τους το αναφέρετε καλύτερα αργότερα.

Επίσης, προσπαθήστε να μην αφήνετε τα αρνητικά σχόλια για τον εαυτό σας να σας επηρεάζουν. Αν κάποιος λέει κάτι αγενές για εσάς, να θυμάστε ότι αυτό λέει περισσότερα γι' αυτόν παρά για εσάς.

Στην πραγματικότητα, έρευνα ενός καθηγητή ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Wake Forest διαπίστωσε ότι αυτά που λένε οι άνθρωποι για τους άλλους αποκαλύπτουν πολλά για το ποιοι είναι.

"Μια τεράστια σειρά από αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας συνδέονται με την αρνητική θεώρηση των άλλων".

Έτσι, αν λάβετε υπόψη σας αυτά τα αποτελέσματα, δεν υπάρχει κυριολεκτικά κανένας λόγος να παίρνετε τα πράγματα προσωπικά.

Αυτό που λένε οι άνθρωποι για εσάς λέει σαφώς περισσότερα για τους ίδιους παρά για οτιδήποτε έχει να κάνει με εσάς.

2. Σκεφτείτε πριν τους πείτε κάτι

Όταν κάποιος δεν σας σέβεται, το αντανακλαστικό σας μπορεί να είναι να του ανταποδώσετε.

Δεν αισθάνεστε τόσο καλά όταν έχετε την τέλεια απάντηση σε κάποιον που σας κοροϊδεύει;

Αν και είναι συναρπαστικό για τη στιγμή, θα μπορούσε απλώς να κάνει την κατάσταση χειρότερη.

Γι' αυτό, πριν τους ανταποδώσετε με μια φλογερή αντεπίθεση, προσπαθήστε να συγκρατηθείτε. Κάντε παύση. Αναρωτηθείτε ποιες είναι οι επιλογές σας ως απάντηση και ποιες θα ήταν οι συνέπειες κάθε απάντησης.

Θα μπορούσε ακόμη και να σταματήσει τον αγώνα πριν καν ξεκινήσει.

3. Πάρτε συμβουλές ειδικά για την κατάστασή σας

Αν και αυτό το άρθρο διερευνά τους κύριους τρόπους αντιμετώπισης κάποιου που δεν σας σέβεται, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες καταστάσεις, όπως όταν κάποιος δεν τους σέβεται. Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προκλήσεις.

Πώς το ξέρω;

Λοιπόν, απευθύνθηκα σε αυτούς πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού ήμουν χαμένος στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στο σωστό δρόμο.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

4. Αναρωτηθείτε αν αξίζει τον κόπο να απαντήσετε

Υπάρχουν μερικοί αγώνες που δεν αξίζει να τους δώσεις.

Ας πούμε ότι τους επιτίθεσαι με μια φονική απάντηση.

Μπορεί να πληγωθούν ακόμη περισσότερο.

Τότε ξεσπάει ένας κανονικός καυγάς: βρίζετε ο ένας τον άλλον, ουρλιάζετε με όλη σας την ψυχή, και σε κάποια σημεία σχεδόν γίνεστε σωματικά.

Τι θέλατε να πετύχετε εκεί;

Μπορεί να βγήκατε κερδισμένοι, αλλά τώρα χάσατε μια σχέση, πληγωθήκατε και οι δύο και κανείς δεν είναι καλύτερος άνθρωπος.

Όπως λέει ο καθηγητής διαπραγματεύσεων του MIT, John Richardson: ποτέ μην ξεκινάτε με το ερώτημα: "Πώς θα κάνω αυτή τη συμφωνία;" Ξεκινήστε με το ερώτημα: "Πρέπει να γίνει αυτή η συμφωνία;" Με ασεβείς και τοξικούς ανθρώπους, η απάντηση είναι συνήθως όχι. Δεν αξίζει τον κόπο.

Και εν πάση περιπτώσει, στη γενικότερη εικόνα των πάντων, αξίζει να εκνευρίζεστε τόσο πολύ για το τι είπε κάποιος για εσάς;

Δεν θα ήταν μια επιλογή για εσάς να αγνοήσετε απλώς αυτά που λένε ή να τα προσπεράσετε και να μην αφήσετε τον εγωισμό σας να εμπλακεί τόσο πολύ;

5. Αντιμετωπίστε τους σχετικά με αυτό

Όταν επιλέγετε να τους αντιμετωπίσετε για τη συμπεριφορά τους, τους δίνετε χώρο να εξηγήσουν τη δική τους πλευρά.

Να θυμάστε να είστε ευγενικοί και να δείχνετε σεβασμό όταν τους μιλάτε γι' αυτό.

Ρωτήστε τους αν έχουν πρόβλημα μαζί σας, γιατί ενήργησαν έτσι, τι μπορείτε να κάνετε για να τους βοηθήσετε στο μέλλον, ώστε να μην ξανασυμβεί κάτι τέτοιο.

Δεν χρειάζεται να είστε επιθετικοί όταν τους αντιμετωπίζετε.

Μπορείτε να τους ζητήσετε μια κουβέντα και να απομακρυνθείτε για λίγα λεπτά για να συζητήσετε τα συναισθήματά σας.

Πρέπει να τους εκφράσετε τα συναισθήματά σας για να τους βοηθήσετε να καταλάβουν γιατί αισθανθήκατε προσβεβλημένοι και ασεβείς.

6. Κατανοήστε από πού προέρχονται

Ένας πιθανός λόγος για τον οποίο ενήργησαν με αυτόν τον τρόπο είναι ότι έχουν δικά τους προσωπικά προβλήματα και απελευθερώνουν το θυμό και την απογοήτευσή τους σε άλλους ανθρώπους.

Η αντιμετώπισή τους είναι η ιδανική στιγμή για να τους δώσετε το αυτί σας, να τους κάνετε να νιώσουν πραγματικά ότι ακούγονται, να τους επιτρέψετε να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με υγιή τρόπο.

Προσπαθήστε να συμπάσχετε με την κατάστασή τους και συγχωρέστε τους για ό,τι έκαναν. Ίσως να φύγετε και με έναν νέο φίλο.

Ο Christopher Bergland στο Psychology Today μοιράζεται μερικές εξαιρετικές συμβουλές:

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

"Μην παίρνετε την αγένεια προσωπικά- ίσως το άτομο να έχει απλώς μια κακή μέρα και να ξεσπά στον κόσμο. Συχνά μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο της αγένειας με το να κατανοήσετε τη ρίζα της δύστροπης συμπεριφοράς κάποιου ως ένδειξη ότι είναι δυστυχισμένος και να είστε ευγενικοί".

7. Θέστε όρια μαζί τους

Συχνά κάποιος φαίνεται προσβλητικός και ασεβής επειδή δεν γνωρίζει καλύτερα.

Δεν καταλαβαίνουν ότι αυτό που λένε είναι στην πραγματικότητα προσβλητικό και ασεβές για εσάς.

Αν είναι έτσι, τότε είναι σημαντικό να θέσετε όρια μαζί τους. Δώστε τους να καταλάβουν τι θα ανεχτείτε και τι όχι στη σχέση σας.

Έμαθα γι' αυτό όταν παρακολούθησα το δωρεάν βίντεο Αγάπη και οικειότητα. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν διδάσκονται πώς να προσεγγίζουν τις σχέσεις με υγιή τρόπο.

Γι' αυτό επιτρέπουμε την έλλειψη σεβασμού - απλά δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε κάποιον που δεν μας σέβεται (χωρίς απλά να τον βγάλουμε από τη ζωή μας).

Έτσι, αν θέλετε να δουλέψετε πάνω στη σχέση που έχετε με αυτό το άτομο και όχι απλώς να το ξεφορτωθείτε, θα σας πρότεινα ανεπιφύλακτα να δείτε το δωρεάν βίντεο.

Όχι μόνο θα μάθετε για τον εαυτό σας, αλλά θα μάθετε πώς να καλλιεργείτε καλύτερες σχέσεις με τους άλλους.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

8. Ανταποκριθείτε με ευγένεια

Μια ώριμη αντίδραση θα ήταν να συνεχίσετε να τους δείχνετε καλοσύνη και σεβασμό.

Όταν κάποιος σας βρίζει, μπορείτε να γελάσετε και να το ξεπεράσετε. Έχετε πάντα την επιλογή για το πώς θα αντιδράσετε στην κατάσταση.

Αν απαντάτε με ευγένεια, ενθαρρύνετε το είδος της συμπεριφοράς που θέλετε να βλέπετε περισσότερο.

Ωστόσο, αυτό δεν θα είναι πάντα εύκολο.

Απλά να ξέρετε ότι με αυτόν τον τρόπο, γίνεστε το δικό σας πρότυπο και δίνετε το παράδειγμα στους άλλους για το πώς πρέπει να συμπεριφέρονται όταν κάποιος δεν τους σέβεται.

Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να μην πέσετε ποτέ στο επίπεδο ενός ασεβούς ατόμου.

Η ψυχολόγος F. Diane Barth L.C.S.W. το θέτει καλά:

"Δεν μπορούμε να σταματήσουμε όλους τους αγενείς ανθρώπους στον κόσμο. Μπορούμε όμως να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε τη δική μας αίσθηση του τι είναι σωστό και τι λάθος, παρά την προφανή επιτυχία τους να αγνοούν τους κανόνες".

9. Ζητήστε βοήθεια από άλλους

Όταν αρχίζουν να γίνονται πολλά για να τα διαχειριστείτε, μη φοβάστε να απευθυνθείτε σε άλλους για βοήθεια.

Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας για το πώς σας κάνει αυτό το άτομο να αισθάνεστε και ρωτήστε τους τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Μπορεί να είναι οδυνηρό όταν κάποιος δεν μας σέβεται και χρειαζόμαστε κάπου να εκφράσουμε τον πόνο και τη θλίψη μας.

Προσπαθήστε να μην το κρατάτε μέσα σας, γιατί αλλιώς θα φουντώσει και θα μετατραπεί σε άσχημη συμπεριφορά.

Σύντομα θα ασεβείτε στους άλλους σε μια προσπάθεια να καλύψετε τον δικό σας πόνο.

Το να ζητάς από άλλους δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.

Ακόμη και οι στρατοί ζητούν ενισχύσεις.

Μερικές φορές χρειάζεστε πραγματικά καθοδήγηση για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια ή πώς να τους απαντήσετε με ευγενικό και σεβασμό.

10. Απομακρυνθείτε από την κατάσταση

Αν κάποιος δεν σας σέβεται συνεχώς και δεν είστε σίγουροι γιατί, μπορείτε απλά να φύγετε.

Εσείς, ως άνθρωπος με αξιοπρέπεια, δεν χρειάζεται να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που δεν σας σέβονται.

Τίποτα δεν πρέπει να σας εμποδίζει να σηκωθείτε και να φύγετε.

Φεύγοντας, λέτε στο άλλο άτομο ότι δεν είστε εκεί για να ανεχτείτε τις βλακείες του- σέβεστε τον εαυτό σας πάρα πολύ για να κάθεστε εκεί και να το δέχεστε.

11. Μην προσπαθείτε να τους αλλάξετε

Είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι ξέρετε τι είναι καλύτερο για το άτομο όταν σας ανοίγεται για τα προβλήματα σχετικά με το γιατί σας φέρεται με αυτόν τον τρόπο.

Ίσως είναι λόγω της κακοποιητικής ανατροφής τους και του βίαιου περιβάλλοντος στο οποίο γαλουχήθηκαν.

Όπως και να έχει, δεν είναι ακόμα δική σας ευθύνη να προσφερθείτε εθελοντικά για να τους αλλάξετε.

Σίγουρα μπορείτε να τα καθοδηγήσετε για να τα βοηθήσετε να μάθουν ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι συμπεριφοράς, αλλά δεν μπορείτε να τα αναγκάσετε να είναι "καλά", όταν αυτό έχει βγει από μέσα τους με φυσικό τρόπο.

Πρέπει να σέβεστε τις ικανότητες και τα όριά τους.

Όταν προσπαθείτε να τον πιέσετε να γίνει κάποιος που δεν είναι, γίνεστε εσείς ο ασεβής μεταξύ σας.

Μπορείτε να μάθετε να είστε κοντά τους, αλλά θα πρέπει πάντα να κρατάτε μια απόσταση σεβασμού.

Είναι μια αδύνατη κατάσταση και μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι δεν μπορείτε να τη βελτιώσετε.

Και αν πρόκειται για ναρκισσιστή ή τοξικό άτομο, η προσπάθεια να τον διορθώσετε δεν θα είναι ούτως ή άλλως επιτυχής, σύμφωνα με την Elizabeth Scott, MS στο Very Well Mind:

"Μην προσπαθήσετε να τους αλλάξετε και μην περιμένετε να αλλάξουν, γιατί θα απογοητευτείτε".

12. Αποφύγετε να βρίσκεστε με ανθρώπους που δεν σας σέβονται

Η παρέα που κρατάτε είναι εξίσου σημαντική με το ποιος είστε και τι κάνετε.

Όταν περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας με ανθρώπους που σας βρίζουν και σας μειώνουν, αυτό μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξή σας ως άτομο.

Αν το όνειρό σας ήταν να γίνετε καλλιτέχνης και τους δείξετε έναν πίνακα και αυτοί τον κοροϊδέψουν, αυτό μπορεί να σας αποθαρρύνει από το να ακολουθήσετε τα πάθη σας.

Η ζωή είναι σύντομη. Δεν μας δίνεται αρκετός χρόνος για να τον ξοδέψουμε σε ανθρώπους που δεν μας φέρονται με σεβασμό και αξιοπρέπεια.

Ακόμα και αν είναι οι πιο στενοί σας φίλοι, αν σας παρενοχλούν συνεχώς και σας φέρονται άσχημα, είναι καλύτερα χωρίς αυτούς.

Βρείτε νέους ανθρώπους για να είστε μαζί.

Υπάρχουν κοινότητες άλλων που είναι ακριβώς όπως εσείς - αναζητούν ανθρώπους που να τους λένε ότι κάνουν καλή δουλειά και ότι πρέπει να συνεχίσουν.

Στο τέλος της ημέρας, όλοι αξίζουν να δείξουν αξιοπρέπεια και σεβασμό - ακόμη και εκείνοι που δεν το δείχνουν.

Οι άνθρωποι που δεν σας σέβονται μπορεί στην πραγματικότητα να τρέφουν αισθήματα ζήλιας για εσάς και ένας τρόπος για να το καλύψουν αυτό είναι να είναι κακοί και να σας εκφοβίζουν.

Ένας άλλος πιθανός λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι σκόπιμα ασεβείς απέναντί σας είναι ότι ίσως τους κάνατε κάτι στο παρελθόν που τους πλήγωσε, αλλά απλά δεν το είχατε συνειδητοποιήσει.

Σε κάθε περίπτωση, είναι πάντα σημαντικό να τους αντιμετωπίζετε με ευγένεια και να τους ξεκαθαρίζετε.

Συζητήστε τα προβλήματά σας μαζί τους σαν ώριμοι ενήλικες.

Προσπαθήστε να καταλάβετε την πλευρά του επιχειρήματός τους, αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας και ζητήστε συγγνώμη για τα λάθη σας.

Σε μια ευρύτερη εικόνα των πραγμάτων, αυτοί είναι ασήμαντοι καβγάδες. Ο χρόνος θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί καλύτερα με το να εργαστούμε μαζί για κάτι που έχει αξία για τους άλλους.