Tha mi a’ dol còmhla ri boireannach a tha a’ seachnadh, no bha mi.

Tha sinn ann an droch dhàimh a-nis, ach thug e tòrr obair agus tuigse gus faighinn chun na h-ìre seo.

A-nis tha mi a’ dol ga roinneadh leat, na dòighean as fheàrr air neach-seallaidh fhaighinn gus ceangal a dhèanamh.

1) Stoidhlichean ceangail air am mìneachadh

Chaidh teòiridh ceangail a leasachadh leis an eòlaiche-inntinn Breatannach John Bowlby agus tha e fhathast buadhach an-diugh agus air a chleachdadh le mòran leasaichean agus sgrùdairean giùlain.

Bha Bowlby a’ creidsinn gu bheil buaidh aig eòlasan tràth-òige air an dòigh sa bheil sinn a’ toirt seachad agus a’ faighinn gaol agus dlùth-chàirdeas nas fhaide air adhart nar beatha, ris an can e an “stoidhle ceangail againn.”

Bha trì roinnean ceangail aige. stoidhlichean:

Fhuair an t-iomagaineach: aire agus daingneachadh caochlaideach agus neo-earbsach mar leanabh is pàiste.

Tha eagal mòr orra gun tèid an trèigsinn no nach fhaigh iad an aire a tha iad ag iarraidh agus freagraidh iad e le eu-dòchas.

A’ faireachdainn an-còmhnaidh nach eil e math gu leòr agus a’ sireadh cead, dearbhadh agus fois-inntinn bhon t-saoghal a-muigh agus com-pàirtichean romansach.

An neach a tha a’ seachnadh: cha d’ fhuair e aire agus dearbhadh gu leòr mar phàiste, a’ ciallachadh nach eil iad airidh air gaol no gu bheil e mì-nàdarrach no neo-earbsach.

Tha iad a’ faireachdainn gur e a bhith air an trèigsinn an dòigh-beatha nàdarrach, agus tha eagal agus faireachdainn neònach mun cuairt orrasan a tha airson ceangal a dhèanamh riutha.

A’ faireachdainn cus cuideim agus cuingealaichtegàirdeanan agus gealltainn dhut airson beatha aig àm na h-ùine.

Bheir e ùine agus foighidinn, agus tèarainteachd domhainn is cunbhalachd nad phàirt.

10) Gluais aig an astar aca

Mar a tha thu siubhal air a’ chothromachadh seo eadar wu wei agus gnìomh, feumaidh tu do rolla a dhèanamh nas slaodaiche agus gluasad nas fhaide aig astar an t-seachnaidh.

Tha Mark Manson a’ sgrìobhadh mu dheidhinn seo ann an dòigh a tha gu math sgiobalta agus chun na h-ìre.

“Is e rud brònach a th’ ann gu bheil dàimhean buailteach a bhith fo smachd an fheadhainn as lugha cùram.

“Mar sin, is àbhaist do dhaoine a tha a’ seachnadh a bhith a’ cumail smachd air an dà chuid càirdeas agus dàimhean romansach, leis gu bheil iad cha mhòr an-còmhnaidh deònach falbh.”

Tha seo cho cruaidh, agus is fuath leam a ràdh e, ach feumar a ràdh gu tur.

Mar as motha a bhios tu buailteach a bhith iomagaineach agus mì-chinnteach, 's ann as motha a bhios an cothrom nach toir neach-seallaidh gealladh dhut agus gum fàg e thu.

Ma tha gluasadan iomagaineach agus mì-chinnteach agad, feumaidh tu aghaidh a thoirt orra agus fuasgladh fhaighinn orra cho mòr 'sa ghabhas.

Ma tha an t-eagal ort gum falbh an neach a tha a’ seachnadh, tha e fada nas dualtaich tachairt.

Ma tha thu a’ fuireach nad bheatha fhèin agus a’ gluasad aig an astar aca agus a’ cur earbsa ann an gaol sam bith eadar thu gus fàs aig an astar aige fhèin, tha e tòrr nas dualtaiche tachairt.

Tha amannan ann nuair a dh’fheumas gaol is dealas beagan putadh.

Ach nuair a thig e gu neach-seachnadh, sèideadh a-steach a bhith a’ feuchainn ri am putadh no “ùrachaidhean” fhaighinn air mar a tha iad a’ faireachdainn a dh’ ionnsaighd'aghaidh.

Mar as motha a nì thu sgrùdadh air an teòthachd aca, ’s ann as motha a gheibh iad spùtadh agus mar as motha a bhios an cothrom gum fàg iad san duslach thu.

Tha mi a’ toirt taing do Dhia gun do dh’ionnsaich mi seo gun a bhith ag ionnsachadh an dòigh chruaidh, agus tha mi a’ toirt mòran creideas airson sin a bhith a’ bruidhinn ris a’ choidse aig Gaisgeach Dàimh.

Chòmhdaich sinn uimhir de dh’ fhearann. anns na còmhraidhean againn agus bha adhartas mòr agam.

Gu h-onarach chan eil mi a’ smaoineachadh gum bithinn air an fheadhainn sin a ruighinn leam fhìn.

Cliog an seo gus sùil a thoirt air Gaisgeach Càirdeas.

11) Seachain bileagan agus ‘còmhraidhean mòra’

Nuair a bhios tu ag obair air dòighean gus toirt air neach-seachnadh gealltanas a dàimh, seachain seo mar amas.

Tha mi a’ ciallachadh, is e an t-amas a th’ agad: ach feuch an leig thu leis a’ chàirdeas a dhol air adhart gu nàdarrach.

Faodaidh daoine a tha a’ seachnadh tuiteam ann an gaol agus miann dealas dìreach mar neach sam bith eile.

Ach chan eil iad a’ freagairt gu math ri dùilean, cumhaichean agus crìochan a thathas a’ tarraing a-mach air an son.

Mar sin, tha thu airson an seòrsa “còmhraidhean mòra” a bhios uaireannan a’ nochdadh ann an dàimhean a sheachnadh.

Dh’fhaodadh gur iad seo an àbhaist dhut bho dhàimhean san àm a dh’ fhalbh.

An seòrsa chòmhraidhean far am faigh thu a-steach “Dè th’ annainn?” agus is dòcha gur e seo rudeigin a tha thu a’ faireachdainn àbhaisteach agus fallain. Agus uaireannan tha iad.

Ach airson neach a sheachnadh tha iad dualtach cùl-taic a bhrosnachadh.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e bhithglè chuideachail a bhith a’ bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam . Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Fhuair an tè thèarainte: cothromachadh saorsa agus gaoil mar phàiste, a’ leantainn gu faireachdainn comhfhurtail a’ toirt seachad agus a’ faighinn dìlseachd.

A’ faireachdainn toilichte a bhith ann an dàimh agus a’ freagairt ri ùidh agus spèis a bharrachd air a bhith ga shealltainn.

Chaidh ceathramh roinn a chur ris nas fhaide air adhart le luchd-rannsachaidh:

The mì-eagraichte: fhuair cùram agus spèis mearachdach agus neo-chunbhalach bho am pàrantan no solaraichean cùraim.

Tha dìth earbsa aca ach chan eil aon stoidhle ceangail agus cearcall aca eadar na trì aig diofar amannan.

2) A' dèiligeadh ri cuideigin le stoidhle ceangail seachnaidh

Tha stoidhle ceangail làidir seachnaidh aig mo leannan a tha air a bhith na strì mòr dhi.

Bha sinn “air adhart a-rithist, dheth a-rithist” airson beagan mhìosan agus bha mi a’ faireachdainn gu math troimh-chèile.

Gach uair a sheallainn ùidh làidir no a dh’ innseadh mi dhi mar a bha mi a’ faireachdainn, rachadh i gu math sàmhach mar a thigeadh fuachd thairis oirre agus gun a bhith ag ràdh dad dha-rìribh.

An uairsin dh’ atharraicheadh ​​i an cuspair.

Cha d’fhuair mi e, mar, idir:

Nach e na balaich an fheadhainn a bu chòir cùisean dealais a bhith aca?

Seo bha mi ag innse dhi gu bheil mi dha-rìribh a-staigh innte agus gu bheil i coltach ri fèidh anns na solais-cinn.

Tha mi a-nis a’ tuigsinn cho domhainn sa tha an stoidhle ceangail seachnaidh aice a’ dol agus carson a chuir an seòrsa ùidh làidir seo uam eagal cho mòr oirre.

Cha robh i a’ faireachdainn comhfhurtail a’ faighinn gaol agus ùidh làidir, agus bha am beachd air dealas daingeann a’ faireachdainn mì-nàdarrach agus eagallach dhi.

3) An turas agam gus faighinn a-mach freumhan na trioblaid

Nuair a tha mi a’ coimhead airson dòighean gus neach a sheachnadh a dhol an sàs ann an dàimh, feumaidh e tòiseachadh le tuigse.

Bha e na dhùisg dhomh a bhith a’ faighinn a-mach gu robh fìor dhragh aig mo leannan a bhith a’ fàs nas cunnartaiche nas fhaide na bhith a’ dol air ais gu cas.

Thòisich mi a’ rannsachadh nas doimhne mu theòiridhean ceangail agus mar a tha iad ag obair. Thòisich mi a 'dol gu domhainn orra.

Chuir mi fios cuideachd gu coidse dàimh aig Gaisgeach Dàimh, làrach a chaidh a mholadh dhomh le caraid.

Bha dùil agam ri comhairle caran neo-shoilleir, ach shèid an coidse gaoil ris an do bhruidhinn mi air falbh na bha mi a’ sùileachadh bhuapa agus chaidh e fada thairis orra.

Bha tuigse shoilleir aige air stoidhlichean ceangail agus sa bhad ghabh e grèim air daineamaigs mo dàimh agus dè bha a’ dol le mo leannan.

Chuidich seo mi gu mòr, oir thòisich mi air a bhith comasach air mo bheachdan agus mo fhaireachdainnean fhìn a sgaradh bho na bha a’ dol air adhart san t-saoghal aice agus faicinn nach robh mòran aig mòran ri dhèanamh rium.

Bha e comasach dhomh obrachadh tro seo le mo choidse gaoil agus adhartas a dhèanamh le bhith a’ bruidhinn ri mo leannan agus tòiseachadh a’ conaltradh rithe mu na bha a’ dol agus mar a dhèiligeas mi rithe gu foighidneach agus gun chuideam.

Ma tha thu ag iarraidh fhreagairteanmu bhith a’ faighinn neach-seachnadh a dhol an sàs ann an dàimh tha mi gu mòr a’ moladh Gaisgeach Dàimh.

Cliog an seo gus tòiseachadh.

4) Seall d’ earbsa fhèin

Cha do dh’ obraich a bhith a’ feuchainn ri bruidhinn ri neach-seachnadh mu bhith trom-inntinneach a-riamh agus cha dèan e gu bràth.

Thuig mi sin sa bhad às deidh dhomh sùil a thoirt air freagairt mo leannan dha na beachdan agam mu bhith a’ fàs nas cunnartaiche agus an àm ri teachd.

Chan e dìreach nach do chòrd e rithe:

Bha seòrsa de fhreagairt lèirsinneach aice mar gum biodh i air a bìdeadh le nathair no rudeigin.

Chuir na faclan an t-eagal oirre agus bhrosnaich iad rudeigin domhainn na broinn air an robh an t-eagal agus an ar-a-mach le taisbeanaidhean dlùth-chàirdeas agus dealas.

An àite na faireachdainnean blàth, ceòthach a tha mòran den chòrr againn a’ faighinn, fhuair i fuachd fhuar na broinn, seòrsa de shàrachadh tòcail.

Le bhith a’ leughadh barrachd mu rudan a bha a’ seachnadh agus na beachdan aca bha e comasach dhomh barrachd a thuigsinn de na bha i a’ dol troimhe agus thuig mi nach bithinn gu bràth a’ toirt a chreidsinn no a’ bruidhinn air mo leannan gu bhith mar mo “aon-neach.”

Dh'fheumadh e tachairt tro ghnìomhan fìor agus pròiseas ceangail corporra, chan ann tro bhileagan a-muigh no faclan is geallaidhean.

Is e an rud a th’ ann gum feum thu sealltainn gu bheil thu earbsach agus cuideigin air am faodar a bhith an urra.

Mar thoradh air dìth ort bidh neach-seachnadh a’ ruith gu tur an taobh eile, agus is e sin as coireach gu bheil daoine iomagaineach cho tric a’ tighinn gu crìcha' ruith air seachran barrachd is barrachd 's ga phutadh nas fhaide air falbh.

Feumaidh an neach-seallaidh faicinn gu bheil thu tèarainte no gu bheil thu air do shàrachadh agus faighinn thairis air do ghluasadan a dh'ionnsaigh a bhith mì-chinnteach.

Bidh seo a’ dol dìreach a-steach don ath phuing…

5) Cuir prìomhachas air gnìomh thairis air faclan

Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a gheibh thu seachnadh ceangal a dhèanamh, feumaidh tu prìomhachas a thoirt do ghnìomhachd thairis air faclan.

Feumaidh beagan earbsa a bhith agad mu cò às a tha an dàimh agus do chom-pàirtiche.

Le mo leannan bha agam ri gluasad a-steach gu gèar eile far an do rinn sinn barrachd rudan còmhla an àite a bhith dìreach a’ crochadh a-mach agus seòrsa de bhith a’ dèanamh dad.

Na gabh ceàrr mi, is toil leam a bhith a’ caitheamh ùine còmhla rithe eadhon dìreach a’ dèanamh dad no a’ gabhail fois agus a’ coimhead film.

Ach cha robh pàirt den phròiseas ann a bhith a’ doimhneachadh ar dealas dìreach mu dheidhinn a’ caitheamh ùine còmhla bha e mu dheidhinn a bhith a’ dèanamh rudan còmhla.

Tha mi a’ bruidhinn mu dheidhinn a bhith a’ dol air baidhsagal còmhla, a’ coiseachd suas raon beinne faisg air làimh, a’ co-obrachadh air pròiseact togail dhealbhan sgoinneil còmhla de eòin aig abhainn faisg air làimh, agus mar sin air adhart…

Cheangail sinn mar sin mòran thairis air na rudan sin nach do smaoinich mi eadhon a bhith “sgrùdadh” air far an robh ar ìre dealais aig.

Bha sinn dìreach a’ “crith” còmhla airson dìth facal nas fheàrr.

Bha sinn a’ fàs nar dàimh agus nar gaol gun a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn no ga mhìneachadh.

Agus airson anseachain is e na seòrsaichean eòlasan agus ceangail seo a nì an diofar san fhad-ùine.

6) Tog suas iad agus meas iad

Mar a bhios tu a’ ceangal agus a’ tighinn nas fhaisge air an fhìor chàirdeas agad, tog suas do chompanach seachnaidh agus cuir luach orra.

Chan e seòrsa de stuth falamh a tha seo no “O mo Dhia tha thu a’ coimhead cho math an-diugh”.

Tha seo airson fìor mheas.

Rudan beaga mar a bhith a’ dèanamh dìnnear dhaibh no a’ toirt suathadh cùil fialaidh dhaibh às deidh latha fada…

Ag innse dha no dhi na tha thu a’ cur luach mun phearsantachd aca ann an dòigh nach eil dùil ri freagairt sam bith, dìreach a' leigeil fios dhaibh!

Na dèan e ro dhrùidhteach no mar shealladh air choreigin à opera siabann.

Is e seo dìreach thu a’ leigeil fios dhaibh gum faic thu iad agus gun cuir thu meas orra.

Tha freumhan domhainn aig an neach a tha a’ seachnadh a’ faireachdainn mar gu bheil gaol neo-earbsach no an-còmhnaidh ceangailte ri cumhachan no gainnead.

Le bhith a’ sealltainn dhaibh gu bheil thu a’ toirt a-mach an spèis seo gu saor gun a bhith ag iarraidh dad air ais, bidh thu a’ togail earbsa agus dlùth-chàirdeas agus, tha… dealas.

Ach ciamar a tha thu a’ tabhann gaol is gràdh gun a bhith ag iarraidh dad air ais nuair a tha thu dha-rìribh an dòchas gun dèan iad gealltanas mu dheireadh?

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Uill, an seo tha am paradocs agus an earrann duilich de bhith a’ faighinn neach-seallaidh ri dhèanamh.

Feumaidh tu ealain wu wei a chleachdadh….

Leugh air adhart chun ath phuing gus tuilleadh fhaighinn a-mach…

7) Na ceangail cumhachanri do ghaol

Ma cheanglas tu cumhachan ri do ghaol no ma tha thu a’ sireadh toradh sònraichte, mothaichidh an neach a tha a’ seachnadh e anns a h-uile pore.

Nuair a cho-dhùin mi a bhith nas gnìomhaiche le mo leannan agus fòcas a chuir air gnìomhachd còmhla cha do rinn mi e leis an amas rudan a thoirt chun ath ìre.

Rinn mi e a-mach à fìor mhiann a bhith a’ tighinn nas fhaisge oirre nuair a thuig mi nach b’ e sin a bhith a’ bruidhinn troimhe.

Nam biodh sinn air mìosan a chuir seachad a’ ceangal tro ghnìomhachd agus ar pròiseact togail dhealbhan agus i air taibhse a thoirt dhomh, tha mi ag aideachadh gum biodh mi briste le cridhe.

Ach cha bhithinn air a ràdh a-riamh: “ach chan eil seo chan e sin a bha còir a bhith a’ tachairt.”

Chan eil uiread de dhùilean no de chumhachan ann a dh’ obraicheas ann a bhith a’ doimhneachadh dàimh, gu h-àraidh le neach a bhiodh a’ seachnadh.

Feumaidh tu an seòrsa seo de chothromachadh agus dòigh-obrach paradoxical a chumail suas.

Seo rud ris an canar “wu wei” ann an seann fheallsanachd Shìona. Tha e gu bunaiteach a’ ciallachadh “gnìomh gun oidhirp” no “dèanamh gun a bhith a’ dèanamh.”

Ma tha sin coltach ri contrarrachd, chan eil sin cho luath…

“Is e seo paradocs wu wei. Chan eil e a’ ciallachadh gun a bhith cleasachd, tha e a’ ciallachadh ‘gnìomh gun oidhirp’ no ‘gnìomh gun gnìomh’.

“Tha e a’ ciallachadh a bhith ann an sìth fhad ‘s a tha mi an sàs anns na gnìomhan as gnìomhaiche gus an urrainn dhuinn iad sin a choileanadh leis an sgil agus an èifeachdas as motha.”

Is e a tha seo a’ ciallachadh dhòmhsa gu bheil mi ag aideachadh gur ann an àiteigin domhainn annam tha miann airson dealas agus an nighean seo a bhith agammo thaobh airson beatha…

Ach aig an aon àm agus anns gach nì a nì mi rithe, tha mi a’ leigeil sin a dhol.

Tha mi dha-rìribh a’ leigeil seachad dùil no “amas” gun tachair sin.

’S e mo mhiann, agus tha e fìor, ach chan eil dad a nì mi rithe an urra ris gun tachair e.

Wu wei: earbsa, agus bi làthair.

8) Thoir spèis don fheum aca air àite

Is e pàirt de bhith a’ leigeil às dùilean a bhith a’ ceadachadh ùine agus àite don neach a tha a’ seachnadh nuair a bhios feum aca air.

'S e am mearachd marbhtach an seo a bhith ga ghabhail gu pearsanta.

Bidh mi onarach:

Tha mì-thèarainteachd sam bith a th' agad no air eagal trèigsinn gu bhith air fhoillseachadh ma tha tha thu a’ dol còmhla ri neach-seallaidh.

Bheir iad a‑mach asad sin mar òr air a ghlanadh ann an teine.

Feumaidh tu a bhith deònach agus comasach aghaidh a thoirt air do mhì-thèarainteachd a-staigh thu fhèin agus gun a bhith gam fionnarachadh no gan cur an cèill don neach a tha a’ seachnadh.

Thoir ùine is àite dha no dhi nuair a bhios feum air, oir ma dh'fhaoidte gun cuir thu sin às gu tur adhartas sam bith a tha thu a' dèanamh ann a bhith a' fàs nas dealasach.

A' còdachadh an t-seachnaidh

An faodaidh seachnadh toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-mhiannach agus gun iarraidh.

Faodaidh iad toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil an gaol a tha thu airson a thoirt seachad puinnseanta, salach no “ceàrr.”

Faodaidh freumhan iomagain no mì-thèarainteachd a th’ agad a bhith air an cladhach le seo agus seargadh is seargadh. bàsaich mura toir thu uisge dhaibh gu math.

Feumaidh tu an uisgeachadh le do bheatha fhèin agus do chur-seachadan, ge-tà.

Chan urrainn dhut a bhith an urra ris a’ chompanach agaddean so.

Ann an ùine ghoirid:

Feumaidh tu dòigh a lorg gus uisge a thoirt dha na freumhaichean agad fhèin gun a bhith ag iarraidh beathachadh bho do chompanach.

Tha an neach a tha a’ seachnadh a’ faireachdainn mar-thà gu bheil gaol na eallach, ach chan urrainn dhut seo a ghabhail gu pearsanta.

Feumaidh tu a bhith tèarainte nad luach agus luach a’ ghràidh a tha thu a’ toirt seachad airson gun obraich gin de na comhairlean san artaigil seo.

Air ais dhan artaigil a-nis…

9) Lùghdaich na tha thu a’ sùileachadh airson conaltradh

Is e gluasad mòr cumhachd a th’ ann a bhith a’ toirt urram don fheum air àite leat fhèin le do chom-pàirtiche.

Chan fheum e “gun chùram” no dealachadh gu tur.

Cha leig thu leas ach do bheatha fhèin a leantainn agus earbsa gu leòr a bhith agad anns na th’ aig an dithis agaibh gun till e no i air ais.

Faodaidh gur e seo an rud as duilghe air an t-saoghal ri dhèanamh , gu h-àraidh ma tha thu air faireachdainnean làidir a leasachadh don neach seo.

Lorgaidh tu thu fhèin a’ miannachadh cho mòr is gum faiceadh iad na tha de chùram ort, no faighinn seachad air na cùisean aca agus a bhith còmhla riut.

Ach sin an rud:

Chan e duine neo rud a th’ anns an neach seachnaidh seo as urrainn dhut taghadh is taghadh.

Is iadsan a’ phacaid gu lèir no gun dad...

Gu tric is e sin an rud as duilghe mu dhàimhean is gaol. Chan eil an leithid de rud ann ri “Ceart gu leòr, is toil leam a’ chàileachd seo, ach tha mi a’ dol a thoirt seachad air an fhear sin agus am fear sin.”

Chan eil mi ag ràdh nach atharraich daoine, nì iad!

Ach chan eil neach-seallaidh gu bhith a’ tuiteam a-steach dhut