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मैं एक परिहार महिला को डेट कर रहा हूं, या मैं था।
यह सभी देखें: तंत्रिका विज्ञान: मादक द्रव्यों के सेवन का चौंकाने वाला प्रभाव मस्तिष्क पर पड़ता हैअब हम एक गंभीर रिश्ते में हैं, लेकिन इस मुकाम तक पहुंचने के लिए काफी मेहनत और समझ की जरूरत है।
अब मैं इसे आपके साथ साझा करने जा रहा हूं, किसी परिहार को संबंध बनाने के लिए शीर्ष तरीके।
1) संलग्नक शैलियों की व्याख्या
अटैचमेंट सिद्धांत ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक जॉन बॉल्बी द्वारा विकसित किया गया था और आज भी प्रभावशाली है और कई चिकित्सक और व्यवहार विश्लेषकों द्वारा उपयोग किया जाता है।
बॉल्बी का मानना था कि शुरुआती बचपन के अनुभवों का हमारे जीवन में बाद में प्यार और अंतरंगता देने और प्राप्त करने के तरीके पर प्रभाव पड़ता है, जिसे वह हमारी "अटैचमेंट स्टाइल" कहते हैं।
उनके पास लगाव की तीन श्रेणियां थीं। शैलियों:
उत्सुक: को एक शिशु और बच्चे के रूप में उतार-चढ़ाव और अविश्वसनीय ध्यान और पुष्टि प्राप्त हुई।
उन्हें परित्यक्त किए जाने या मनचाहा ध्यान न मिलने का गहरा डर होता है और वे हताशा के साथ इसका जवाब देते हैं।
लगातार अच्छा नहीं लगता है और बाहरी दुनिया और रोमांटिक भागीदारों से अनुमोदन, सत्यापन और आश्वासन मांगता है।
बचने वाले: को एक बच्चे के रूप में अपर्याप्त ध्यान और पुष्टि प्राप्त हुई, जिससे यह महसूस हुआ कि वे प्यार के लायक नहीं हैं या यह अप्राकृतिक या अविश्वसनीय है।
उन्हें लगता है कि परित्यक्त होना जीवन का स्वाभाविक तरीका है, और उन लोगों के आसपास डर और अजीब महसूस होता है जो उनके साथ संबंध बनाना चाहते हैं।
लगातार अधिक दबाव और सीमित महसूस करनाहथियार और पल भर के लिए जीवन भर के लिए प्रतिबद्ध।
इसमें समय और धैर्य, और आपकी ओर से गहरी सुरक्षा और निरंतरता लगती है।
10) उनकी गति से आगे बढ़ें
जैसे आप वू वी और एक्शन के बीच इस संतुलन को नेविगेट करें, आपको अपने रोल को धीमा करने और परिहार की गति से अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।
मार्क मैनसन इस बारे में इस तरह से लिखते हैं जो वास्तव में कुंद और बिंदु तक है।
“यह एक दुखद तथ्य है कि रिश्तों को उन लोगों द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो सबसे कम परवाह करते हैं।
"इसलिए, टालने वालों की प्रवृत्ति दोस्ती और रोमांटिक रिश्तों दोनों में नियंत्रण रखने की होती है, क्योंकि वे लगभग हमेशा छोड़ने के लिए तैयार रहते हैं।"
यह बहुत कठोर है, और मुझे यह कहने से नफरत है यह, लेकिन यह बिल्कुल कहने की जरूरत है।
जितना अधिक आप चिंतित और असुरक्षित होने की ओर प्रवृत्त होते हैं, उतनी ही अधिक संभावना यह होती है कि परिहार आपके लिए प्रतिबद्ध नहीं होगा और आपको छोड़ देगा।
यदि आप चिंतित और असुरक्षित प्रवृत्ति के हैं, तो आपको उनका सामना करना होगा और जितना संभव हो उतना सही मायने में उनका समाधान करना होगा।
अगर आप परिहारक के चले जाने से डरते हैं, तो ऐसा होने की संभावना कहीं अधिक है।
यदि आप अपना जीवन जीते हैं और उनकी गति से आगे बढ़ते हैं और अपने बीच के किसी भी प्रेम पर अपनी गति से बढ़ने के लिए विश्वास करते हैं, तो ऐसा होने की बहुत अधिक संभावना है।
कई बार प्यार और प्रतिबद्धता को थोड़ा धक्का देने की जरूरत होती है।
लेकिन जब किसी परिहार की बात आती है, तो उन्हें धक्का देने या "अपडेट" प्राप्त करने की कोशिश की जाती है कि वे आपके प्रति कैसा महसूस कर रहे हैंआपका चेहरा।
जितना अधिक आप उनके तापमान की जाँच करेंगे, वे उतने ही अधिक डरेंगे और उतनी ही अधिक संभावना होगी कि वे आपको धूल में छोड़ देंगे।
मैं भगवान का शुक्रिया अदा करता हूं कि मैंने इसे कठिन तरीके से सीखने के बिना सीखा, और मैं इसका श्रेय रिलेशनशिप हीरो में कोच से बात करने को देता हूं।
हमने बहुत सारे क्षेत्रों को कवर किया हमारी बातचीत में और मुझे वास्तव में बड़ी सफलताएँ मिलीं।
ईमानदारी से कहूं तो मुझे नहीं लगता कि मैं खुद उन तक पहुंच पाया होता।
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11) लेबल और 'बड़ी बातों' से बचें
जब आप किसी परिहार को प्रतिबद्ध करने के तरीकों पर काम कर रहे हों संबंध, इसे एक लक्ष्य के रूप में रखने से बचें।
मेरा मतलब है, यह आपका लक्ष्य है: लेकिन रिश्ते को स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने देने की कोशिश करें।
बचाव करने वाले अभी भी किसी और की तरह प्यार और प्रतिबद्धता की इच्छा में पड़ सकते हैं।
लेकिन वे अपेक्षाओं, शर्तों और उनके लिए तैयार किए जा रहे मापदंडों पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
इस तरह, आप उस तरह की "बड़ी बातों" से बचना चाहते हैं जो कभी-कभी रिश्तों में आ जाती हैं।
ये आपके पिछले रिश्तों के आदर्श हो सकते हैं।
जिस तरह की बातचीत में आप "हम क्या हैं?" और ऐसा कुछ हो सकता है जो आपको सामान्य और स्वस्थ लगे। और कभी-कभी वे होते हैं।
लेकिन एक परिहार के लिए वे काफी प्रतिक्रिया का संकेत दे सकते हैं।
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दूसरों के स्नेह और अंतरंगता से और अंतरंगता और रोमांटिक प्रतिबद्धता से स्थान और दूरी की तलाश करता है।सुरक्षित: एक बच्चे के रूप में स्वतंत्रता और प्यार का संतुलन प्राप्त किया, जिसके कारण देने में सहज महसूस होता है और अंतरंगता प्राप्त करना।
रिश्ते में रहकर खुशी महसूस होती है और रुचि और स्नेह का जवाब देने के साथ-साथ उसे प्रदर्शित भी करते हैं।
शोधकर्ताओं द्वारा बाद में एक चौथी श्रेणी जोड़ी गई:
द असंगठित: अपने माता-पिता या देखभाल प्रदाताओं से अनिश्चित और असंगत देखभाल और स्नेह प्राप्त किया।
उनमें भरोसे की कमी होती है लेकिन अलग-अलग समय पर तीनों के बीच कोई एक अटैचमेंट स्टाइल और चक्र नहीं होता है।
2) किसी के साथ परिहार अटैचमेंट स्टाइल के साथ डील करना
मेरी प्रेमिका की एक मजबूत परिहार लगाव शैली है जो उसके लिए एक बड़ा संघर्ष रहा है।
हम कुछ महीनों के लिए "फिर से चालू, फिर से बंद" थे और मुझे बहुत उलझन महसूस हुई।
हर बार जब मैंने गहरी दिलचस्पी दिखाई या उसे बताया कि मुझे कैसा महसूस हो रहा है, तो वह वास्तव में शांत हो जाती थी जैसे उसके ऊपर ठंडक आ गई हो और वास्तव में कुछ भी नहीं कहती।
फिर वह विषय बदल देती।
मुझे यह समझ में नहीं आया, जैसे, बिल्कुल:
क्या लड़कों में वे लोग नहीं हैं जिनके पास प्रतिबद्धता के मुद्दे हैं?
यहाँ मैं उसे बता रहा था कि मैं वास्तव में उसमें हूँ और वह हेडलाइट्स में एक हिरण की तरह दिखती है।
अब मुझे समझ में आया कि उसकी परिहार लगाव शैली कितनी गहरी है और मेरी इस तरह की तीव्र रुचि ने उसे इतना डरा दिया।
वह प्यार और मजबूत रुचि प्राप्त करने में सहज महसूस नहीं करती थी, और एक दृढ़ प्रतिबद्धता का विचार उसे स्वाभाविक रूप से अप्राकृतिक और डरावना लगा।
3) समस्या की जड़ों को उजागर करने की मेरी यात्रा
किसी रिश्ते को टालने वाले को पाने के तरीकों की तलाश करते समय, इसे समझ के साथ शुरू करने की आवश्यकता है।
यह महसूस करना कि मेरी प्रेमिका के पास आकस्मिक डेटिंग से परे और अधिक गंभीर होने का वास्तविक विरोध था, मेरे लिए एक वेक-अप कॉल था।
मैंने लगाव के सिद्धांतों और उनके काम करने के तरीके के बारे में और गहराई से शोध करना शुरू किया। मैं उनकी गहराई में जाने लगा।
मैंने रिलेशनशिप हीरो में एक रिलेशनशिप कोच से भी संपर्क किया, एक ऐसी साइट जिसकी सिफारिश मेरे एक मित्र ने की थी।
मैं काफी अस्पष्ट सलाह की उम्मीद कर रहा था, लेकिन जिस लव कोच से मैंने बात की, उसने मेरी उम्मीदों पर पानी फेर दिया और उनसे कहीं आगे निकल गया। संबंध और मेरी प्रेमिका के साथ क्या चल रहा था।
इससे मुझे बहुत मदद मिली, क्योंकि मैं अपनी खुद की प्रतिक्रियाओं और भावनाओं को उसकी दुनिया में चल रही चीजों से अलग करने में सक्षम होने लगा और यह देखने लगा कि बहुत कुछ का मुझसे कोई लेना-देना नहीं है।
मैं अपने लव कोच के साथ काम करने में सक्षम था और अपनी प्रेमिका से बात करने में भी प्रगति कर रहा था और उसके साथ संवाद करना शुरू कर रहा था कि क्या चल रहा था और इसे धैर्यपूर्वक और बिना दबाव के कैसे लेना है।
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4) अपनी स्वयं की विश्वसनीयता प्रदर्शित करें
एक परिहार से गंभीर होने के लिए बात करने की कोशिश ने कभी भी काम नहीं किया है और यह कभी भी नहीं होगा।
मुझे एहसास हुआ कि अधिक गंभीर होने और भविष्य के बारे में मेरी टिप्पणियों पर मेरी प्रेमिका की प्रतिक्रिया देखने के तुरंत बाद।
ऐसा नहीं है कि उसे यह पसंद नहीं आया:
उसे इस पर एक तरह की आंतरिक प्रतिक्रिया थी जैसे कि उसे सांप या किसी चीज ने काट लिया हो।
शब्दों ने उसे डरा दिया और उसके भीतर कुछ गहरा कर दिया जिससे वह डर गया और अंतरंगता और प्रतिबद्धता के शो से विद्रोह कर दिया।
हममें से कई लोगों को गर्म अस्पष्ट भावनाओं के बजाय, उसे अंदर से एक ठंडी ठंडक मिली, एक तरह की भावनात्मक मतली।
बचने वालों और उनकी प्रतिक्रियाओं के बारे में और अधिक पढ़ने से मैं यह समझने में सक्षम हो गया कि वह किस स्थिति से गुजर रही थी और मैं समझ गया कि मैं अपनी प्रेमिका को कभी भी अपनी "केवल और केवल" होने के लिए नहीं मनाऊंगा या उससे बात नहीं करूंगा।
यह वास्तविक कार्यों और एक भौतिक बंधन प्रक्रिया के माध्यम से होना चाहिए, बाहरी लेबल या शब्दों और वादों के माध्यम से नहीं।
बात यह है कि आपको वास्तव में यह प्रदर्शित करना होगा कि आप भरोसेमंद हैं और किसी पर निर्भर किया जा सकता है।
आपकी आवश्यकता पूरी तरह से दूसरी दिशा में चलने वाले परिहार को प्रेरित करेगी, यही कारण है कि चिंतित व्यक्ति अक्सर समाप्त हो जाते हैंएक परिहार का अधिक से अधिक पीछा करना और उसे और दूर धकेलना।
परिहार को यह देखने की आवश्यकता है कि आप सुरक्षित हैं या आपने असुरक्षित होने की ओर अपने आवेगों को वश में कर लिया है।
यह सीधे अगले बिंदु पर ले जाता है...
5) शब्दों पर कार्रवाई को प्राथमिकता दें
यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे प्राप्त करें संबंध बनाने से बचने के लिए, आपको शब्दों पर कार्रवाई को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है।
रिश्ता और आपका साथी किस ओर बढ़ रहा है, इस बारे में आपको थोड़ा भरोसा होना चाहिए।
अपनी गर्लफ्रेंड के साथ मुझे दूसरे गियर में शिफ्ट होना पड़ा जहां हमने केवल बाहर घूमने और कुछ न करने के बजाय एक साथ और अधिक चीजें कीं।
मुझे गलत मत समझिए, मुझे उसके साथ समय बिताना पसंद है, यहां तक कि कुछ भी नहीं करना या आराम करना और एक फिल्म देखना।
लेकिन हमारी प्रतिबद्धता को गहरा करने की प्रक्रिया का हिस्सा सिर्फ इतना ही नहीं था एक साथ समय बिताना वास्तव में एक साथ काम करने के बारे में था।
मैं एक साथ बाइक की सवारी करने, पास के पहाड़ी क्षेत्र में लंबी पैदल यात्रा करने, पास की नदी में पक्षियों के एक साथ एक अद्भुत फोटोग्राफी प्रोजेक्ट पर सहयोग करने, और इसी तरह की बात कर रहा हूं...
हम इतने बंधे हुए हैं इस तरह की चीजों के बारे में बहुत कुछ जो मैंने सोचा भी नहीं था कि हमारी प्रतिबद्धता का स्तर कहां है, इसकी "जांच" करें।
हम बस एक साथ "वाइबिंग" कर रहे थे क्योंकि हमारे पास एक बेहतर शब्द नहीं था।
हम अपने रिश्ते और अपने प्यार के बारे में बात किए बिना या इसे परिभाषित किए बिना बढ़ रहे थे।
और एक के लिएयह इस प्रकार के अनुभव और बंधन हैं जो लंबे समय में अंतर बनाते हैं।
6) उनका निर्माण करें और उनकी सराहना करें
जैसा कि आप बंधन में हैं और अपने वास्तविक रिश्ते में करीब आते हैं, निर्माण करें अपने परिहार साथी और उनकी सराहना करें।
यह खाली चापलूसी या "हे भगवान, आप आज बहुत अच्छे लग रहे हैं" टाइप सामान नहीं है।
यह वास्तविक प्रशंसा के लिए है।
छोटी-छोटी चीजें जैसे उनके लिए डिनर बनाना या दिनभर के लंबे समय के बाद उनकी पीठ की मालिश करना...
उसे यह बताना कि आप उसके व्यक्तित्व के बारे में क्या सराहना करते हैं, इस तरह से कि कोई प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं है, बस उन्हें बताना!
इसे अत्यधिक नाटकीय न बनाएं या किसी सोप ओपेरा के किसी गंदे दृश्य की तरह न बनाएं।
यह सिर्फ आप उन्हें बता रहे हैं कि आप उन्हें देखते हैं और उनकी सराहना करते हैं।
परिहार की गहरी जड़ें हैं जैसे प्यार अविश्वसनीय है या हमेशा परिस्थितियों या बिखराव से जुड़ा होता है।
उन्हें यह दिखा कर कि आप कुछ भी वापस न चाहते हुए इस स्नेह को स्वतंत्र रूप से देते हैं, आप विश्वास और अंतरंगता का निर्माण करते हैं और, हाँ...प्रतिबद्धता।
लेकिन आप कुछ भी वापस न चाहते हुए प्यार और स्नेह की पेशकश कैसे कर सकते हैं जबकि आप वास्तव में उम्मीद कर रहे हैं कि वे अंततः प्रतिबद्ध होंगे?
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ठीक है, इसमें एक परिहार को प्रतिबद्ध करने का विरोधाभास और मुश्किल हिस्सा है।
आपको वू वेई की कला का अभ्यास करना होगा...
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7) शर्तें संलग्न न करेंअपने प्यार के लिए
अगर आप अपने प्यार के साथ शर्तें जोड़ते हैं या कोई खास नतीजा चाहते हैं तो परिहारक इसे रोम-रोम में महसूस करेगा।
जब मैंने अपनी प्रेमिका के साथ अधिक सक्रिय होने और एक साथ गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लिया, तो मैंने चीजों को अगले स्तर पर ले जाने के लक्ष्य के साथ ऐसा नहीं किया।
मैंने इसे उसके करीब आने की वास्तविक इच्छा से किया था जब मुझे एहसास हुआ कि इसके माध्यम से बात करना रास्ता नहीं होगा।
यह सभी देखें: 13 संकेत आपको कभी प्यार नहीं मिलेगा (और इसके बारे में क्या करना है)अगर हमने गतिविधि और हमारे फ़ोटोग्राफ़ी प्रोजेक्ट के माध्यम से महीनों बिताए होते और उसने मुझे भूत बना लिया होता, तो मैं मानता हूं कि मेरा दिल टूट गया होता।
लेकिन मैंने कभी नहीं कहा: "लेकिन यह है वह नहीं जो होना चाहिए था।
आपको इस तरह का संतुलन और विरोधाभासी रवैया बनाए रखना होगा।
प्राचीन चीनी दर्शन में इसे "वू वेई" कहा जाता है। इसका अनिवार्य रूप से अर्थ है "सहज कार्रवाई" या "बिना किए करना।" इसका मतलब अभिनय नहीं करना है, इसका मतलब है 'सहज कार्रवाई' या 'कार्रवाई रहित कार्रवाई'।
"इसका मतलब है कि सबसे अधिक उन्मत्त कार्यों में लगे हुए शांति से रहना ताकि कोई इन्हें अधिकतम कौशल और दक्षता के साथ पूरा कर सके।"
मेरे लिए इसका मतलब यह है कि मैं कहीं न कहीं इस बात को स्वीकार करता हूं मुझमें गहरी प्रतिबद्धता और इस लड़की को पाने की इच्छा हैजीवन के लिए मेरा पक्ष...
लेकिन साथ ही साथ और मैं उसके साथ जो कुछ भी करता हूं, मैं उसे जाने दे रहा हूं।
मैं वास्तव में ऐसा होने की किसी भी अपेक्षा या "लक्ष्य" को छोड़ रहा हूं।
यह मेरी इच्छा है, और यह वास्तविक है, लेकिन मैं उसके साथ जो कुछ भी करता हूं, उसके होने पर कोई निर्भरता नहीं है।
वू वेई: विश्वास करें, और उपस्थित रहें।
8) स्थान की उनकी आवश्यकता का सम्मान करें
अपेक्षाओं को जाने देने का एक हिस्सा परिहार के लिए समय और स्थान की अनुमति देना है जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है।
यहां घातक गलती इसे बहुत व्यक्तिगत रूप से लेना है।
मैं ईमानदार रहूंगा:
आपके पास कोई असुरक्षा या परित्याग का डर पूरी तरह से प्रकट होने वाला है यदि आप एक परिहार को डेट कर रहे हैं।
वे उसे तुम्हारे सामने से ऐसे निकाल लाएंगे जैसे सोना आग में तपाया जाता है।
आपको अपने अंदर अपनी असुरक्षाओं का सामना करने के लिए इच्छुक और सक्षम होने की आवश्यकता होगी और उन्हें बाहर निकालने या बचने वाले को व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं होगी।
जरूरत पड़ने पर उसे समय और स्थान दें, क्योंकि ऐसा नहीं करने से आप अधिक प्रतिबद्ध होने में जो भी प्रगति कर रहे हैं, वह पूरी तरह डूब सकती है।
परिहार को डिकोड करना
एक परिहार आपको अवांछित और अवांछित महसूस करवा सकता है।
वे आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आप जो प्यार देना चाहते हैं वह जहरीला, गंदा या "गलत" है। मर जाओ अगर तुम उन्हें अच्छी तरह से पानी नहीं देते।
हालांकि, आपको उन्हें अपने जीवन और लक्ष्यों से सींचने की जरूरत है।
आप इसके लिए अपने पार्टनर पर निर्भर नहीं रह सकतेइसे करें।
संक्षेप में:
आपको अपने साथी से पोषण मांगे बिना अपनी जड़ों को सींचने का तरीका खोजना होगा।
बचाने वाला पहले से ही महसूस करता है कि प्यार एक बोझ है, लेकिन आप इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं ले सकते।
इस आलेख में दी गई किसी भी सलाह के कार्य करने के लिए आपको अपने मूल्य और उस प्रेम के मूल्य को लेकर सुरक्षित होने की आवश्यकता है जो आप दे रहे हैं।
अब लेख पर वापस जाएं...
9) संचार के लिए अपनी अपेक्षाओं को कम करें
अपने साथी के साथ अकेले स्थान की आवश्यकता का सम्मान करना एक बड़ी ताकत है।
इसके लिए आपको "परवाह नहीं करने" या पूरी तरह से अलग होने की आवश्यकता नहीं है।
आपको बस अपने जीवन का पीछा करना है और आप दोनों के पास जो कुछ है उस पर पर्याप्त भरोसा है कि वह वापस आ जाएगा।
ऐसा करना दुनिया का सबसे मुश्किल काम हो सकता है , खासकर यदि आपने इस व्यक्ति के लिए वास्तव में मजबूत भावनाओं को विकसित किया है।
आप खुद को इतना अधिक चाहने लगेंगे कि वे बस यह देख सकें कि आप उनकी कितनी परवाह करते हैं, या उनके मुद्दों को दूर कर सकते हैं और आपके साथ रह सकते हैं।
लेकिन यही बात है:
यह परिहार व्यक्ति कोई और या कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप चुन सकते हैं और चुन सकते हैं।
वे पूरा पैकेज हैं या कुछ भी नहीं...
अक्सर रिश्तों और प्यार के बारे में यही सबसे मुश्किल काम होता है। "ठीक है, मुझे यह गुण पसंद है, जैसी कोई चीज़ नहीं है, लेकिन मैं उस एक और उस एक को छोड़ दूँगा।"
मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि लोग बदलते नहीं हैं, वे बदलते हैं!
लेकिन परिहार आपके झांसे में नहीं आने वाला