Rydw i'n dyddio gwraig osgoi, neu roeddwn i.

Rydym bellach mewn perthynas ddifrifol, ond fe gymerodd lawer o waith a dealltwriaeth i gyrraedd y pwynt hwn.

Nawr rydw i'n mynd i'w rannu gyda chi, y ffyrdd gorau o gael rhywun i osgoi ymrwymo i berthynas.

1) Esbonio arddulliau ymlyniad

Datblygwyd theori ymlyniad gan y seicolegydd Prydeinig John Bowlby ac mae'n dal yn ddylanwadol heddiw ac yn cael ei defnyddio gan lawer o therapyddion a dadansoddwyr ymddygiad.

Credai Bowlby fod profiadau plentyndod cynnar yn dylanwadu ar y ffordd yr ydym yn rhoi ac yn derbyn cariad ac agosatrwydd yn ddiweddarach mewn bywyd, y mae'n ei alw'n “arddull ymlyniad.”

Roedd ganddo dri chategori o ymlyniad. arddulliau:

Cafodd y pryderus: sylw a chadarnhad cyfnewidiol ac annibynadwy yn faban a phlentyn.

Mae ganddyn nhw ofn mawr o gael eu gadael neu o beidio â chael y sylw maen nhw ei eisiau ac yn ymateb iddo gydag anobaith.

Yn teimlo'n gyson ddim yn ddigon da ac yn ceisio cymeradwyaeth, dilysiad a sicrwydd gan y byd y tu allan a phartneriaid rhamantaidd.

Y sawl sy’n osgoi: Ni chafodd ddigon o sylw a chadarnhad yn blentyn, gan arwain at deimlo nad ydynt yn haeddu cariad neu ei fod yn annaturiol neu’n annibynadwy.

Maen nhw'n teimlo mai cael eu gadael yw'r ffordd naturiol o fyw, ac maen nhw'n ofni ac yn teimlo'n rhyfedd o gwmpas y rhai sy'n ceisio gwneud cysylltiad â nhw.

Yn teimlo dan bwysau ac yn gyfyngedig yn gysonbreichiau ac ymrwymo i chi am oes ar y sbardun y foment.

Mae'n cymryd amser ac amynedd, a diogelwch dwfn a chysondeb ar eich rhan.

10) Symudwch ar eu cyflymder

Wrth i chi llywio'r cydbwysedd hwn rhwng wu wei a gweithredu, mae angen i chi arafu eich rholio a symud mwy ar gyflymder yr osgoiwr.

Mae Mark Manson yn ysgrifennu am hyn mewn ffordd sy’n ddi-flewyn ar dafod ac i’r pwynt.

“Mae’n ffaith drist bod perthnasoedd yn dueddol o gael eu rheoli gan y rhai sy’n poeni leiaf.

“Felly, mae’r rhai sy’n osgoi yn tueddu i reoli cyfeillgarwch a pherthnasoedd rhamantus, gan eu bod bron bob amser yn barod i adael.”

Mae hyn mor llym, ac mae’n gas gen i ddweud hynny, ond mae gwir angen ei ddweud.

Po fwyaf y byddwch yn tueddu i fod yn bryderus ac yn ansicr, y mwyaf o siawns na fydd rhywun sy’n osgoi yn ymrwymo i chi ac y bydd yn eich gadael.

Os oes gennych chi dueddiadau pryderus ac ansicr, mae angen ichi wynebu’r rheini a’u datrys yn wirioneddol gymaint â phosibl.

Os ydych chi’n ofni’r person sy’n osgoi gadael, mae’n llawer mwy tebygol o ddigwydd.

Os ydych chi'n byw eich bywyd eich hun ac yn symud ar eu cyflymder ac yn ymddiried mewn unrhyw gariad rhyngoch chi i dyfu ar ei gyflymder ei hun, mae'n llawer mwy tebygol o ddigwydd.

Mae yna adegau pan fydd angen ychydig o hwb ar gariad ac ymrwymiad.

Ond pan ddaw i rywun osgoi, bydd ceisio eu gwthio neu gael “diweddariadau” ar sut maen nhw'n teimlo tuag atoch chi'n chwythu i mewndy wyneb.

Po fwyaf y byddwch chi'n gwirio eu tymheredd, y mwyaf arswydus y byddan nhw'n ei gael a'r mwyaf tebygol y byddan nhw'n eich gadael chi yn y llwch.

Rwy’n diolch i Dduw fy mod wedi dysgu hyn heb orfod dysgu’r ffordd galed, ac rwy’n rhoi llawer o glod am hynny i siarad â’r hyfforddwr yn Relationship Hero.

Gwnaethom gwmpasu cymaint o diriogaeth yn ein sgyrsiau a chefais ddatblygiadau enfawr.

Yn wir, nid wyf yn meddwl y byddwn wedi cyrraedd y rheini ar fy mhen fy hun.

Cliciwch yma i edrych ar Arwr Perthynas.

11) Osgowch labeli a 'sgyrsiau mawr'

Pan fyddwch chi'n gweithio ar ffyrdd o gael rhywun i osgoi talu i ymrwymo i perthynas, osgoi cael hyn fel nod.

Yr wyf yn golygu, eich nod yw: ond ceisiwch adael i'r berthynas ddatblygu'n naturiol.

Gall pobl sy'n osgoi talu syrthio mewn cariad ac awydd ymrwymiad yn union fel unrhyw un arall.

Ond nid ydynt yn ymateb yn dda i ddisgwyliadau, amodau a pharamedrau sy’n cael eu llunio ar eu cyfer.

Felly, rydych chi am osgoi'r math o “sgyrsiau mawr” sy'n codi weithiau mewn perthnasoedd.

Efallai mai’r rhain yw’r norm i chi o berthnasoedd yn y gorffennol.

Y math o sgyrsiau lle byddwch chi’n mynd i mewn “beth ydyn ni?” a gall y fath fod yn rhywbeth rydych chi'n teimlo sy'n normal ac yn iach. Ac weithiau maen nhw.

Ond i'r sawl sy'n osgoi'r broblem maen nhw'n debygol o achosi tipyn o adlach.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod ynyn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas . Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Derbyniodd y diogel: gydbwysedd o ryddid a chariad fel plentyn, gan arwain at deimlo'n gyfforddus wrth roi a derbyn agosatrwydd.

Teimlo'n hapus i fod mewn perthynas ac ymateb i ddiddordeb ac anwyldeb yn ogystal â'i ddangos.

Ychwanegwyd pedwerydd categori yn ddiweddarach gan ymchwilwyr:

The anhrefnus: Derbyniodd ofal ac anwyldeb anghyson ac anghyson gan eu rhieni neu ddarparwyr gofal.

Mae ganddyn nhw ddiffyg ymddiriedaeth ond does ganddyn nhw ddim un arddull ymlyniad a chylch rhwng y tri ar wahanol adegau.

2) Delio â rhywun sydd ag arddull ymlyniad osgoi

Mae gan fy nghariad arddull ymlyniad osgoi cryf sydd wedi bod yn frwydr fawr iddi.

Roedden ni “ymlaen eto, i ffwrdd eto” am rai misoedd ac roeddwn i'n teimlo'n ddryslyd iawn.

Bob tro y byddwn yn dangos diddordeb cryf neu'n dweud wrthi sut roeddwn i'n teimlo, byddai'n mynd yn dawel iawn fel y byddai ias yn dod drosti a pheidio â dweud dim byd.

Yna byddai hi'n newid y pwnc.

Wnes i ddim ei gael, fel, o gwbl:

Onid y dynion sydd i fod i gael problemau ymrwymiad?

Yma roeddwn i'n dweud wrthi fy mod i'n mynd i mewn iddi ac mae hi'n edrych fel carw yn y prif oleuadau.

Deallaf yn awr pa mor ddwfn y mae ei steil o ymlyniad osgoi yn mynd a pham yr oedd y math hwn o ddiddordeb cryf gennyf yn ei dychryn gymaint.

Doedd hi ddim yn teimlo’n gyfforddus yn derbyn cariad a diddordeb cryf, ac roedd y syniad o ymrwymiad cadarn yn ei hanfod yn annaturiol ac yn frawychus iddi.

3) Fy nhaith i ddarganfod gwreiddiau'r broblem

Wrth edrych am ffyrdd o gael rhywun i osgoi ymrwymo i berthynas, mae angen dechrau gyda dealltwriaeth.

Roedd dod i sylweddoli bod gan fy nghariad wrthwynebiad gwirioneddol i fynd yn fwy difrifol y tu hwnt i ddêt achlysurol yn alwad deffro i mi.

Dechreuais ymchwilio'n fanylach i ddamcaniaethau ymlyniad a sut maen nhw'n gweithio. Dechreuais fynd yn fanwl arnyn nhw.

Cysylltais hefyd â hyfforddwr perthynas yn Relationship Hero, safle a argymhellwyd i mi gan ffrind.

Roeddwn yn disgwyl cyngor digon annelwig, ond roedd yr hyfforddwr cariad y siaradais ag ef yn chwythu fy nisgwyliadau i ffwrdd ac yn rhagori arnynt ymhell.

Roedd ganddo ddealltwriaeth glir o arddulliau ymlyniad a daeth i'r afael yn syth bin ar ddeinameg fy perthynas a beth oedd yn digwydd gyda fy nghariad.

Bu hyn o gymorth mawr i mi, oherwydd dechreuais allu gwahanu fy ymatebion ac emosiynau fy hun oddi wrth yr hyn oedd yn digwydd yn ei byd hi a gweld nad oedd gan lawer ddim i'w wneud â mi.

Roeddwn yn gallu gweithio trwy hyn gyda fy hyfforddwr cariad a gwneud cynnydd hefyd ar siarad â fy nghariad a dechrau cyfathrebu â hi am yr hyn oedd yn digwydd a sut i fynd ati'n amyneddgar a heb bwysau.

Os ydych chi eisiau atebionam gael rhywun i osgoi ymrwymo i berthynas rwy'n argymell Relationship Hero yn fawr.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

4) Dangos eich dibynadwyedd eich hun

Nid yw ceisio siarad â rhywun sy'n osgoi mynd yn ddifrifol erioed wedi gweithio ac ni fydd byth.

Sylweddolais hynny yn syth ar ôl gwylio ymateb fy nghariad i fy sylwadau am fynd yn fwy difrifol a'r dyfodol.

Nid yn unig nad oedd hi’n ei hoffi:

Cafodd rhyw fath o ymateb angerddol iddo fel pe bai wedi cael ei brathu gan neidr neu rywbeth.

Roedd y geiriau yn ei dychryn ac yn sbarduno rhywbeth dwfn y tu mewn iddi a oedd yn ofni ac yn cael ei wrthryfela gan agosatrwydd ac ymrwymiad.

Yn lle’r teimladau niwlog cynnes y mae llawer o’r gweddill ohonom yn eu cael, cafodd hi oerfel y tu mewn, rhyw fath o gyfog emosiynol.

Wrth ddarllen mwy am osgoiwyr a’u hymatebion roeddwn i’n gallu deall mwy o’r hyn roedd hi’n mynd drwyddo a deallais na fyddwn byth yn argyhoeddi nac yn siarad â fy nghariad i fod yn “unig ac yn unig.”

Byddai'n rhaid iddo ddigwydd trwy gamau gweithredu gwirioneddol a phroses bondio ffisegol, nid trwy labeli allanol neu eiriau ac addewidion.

Y peth yw bod yn rhaid i chi ddangos mewn gwirionedd eich bod yn ddibynadwy ac yn rhywun y gellir dibynnu arno.

Bydd anghenraid gennych yn arwain at osgowr yn rhedeg yn gyfan gwbl i'r cyfeiriad arall, a dyna pam y bydd unigolion pryderus mor aml yn dod i benmynd ar drywydd osgowr fwyfwy a'i wthio ef neu hi ymhellach i ffwrdd.

Mae angen i'r gochelwr weld eich bod yn ddiogel neu eich bod wedi dofi a goresgyn eich ysgogiadau tuag at fod yn ansicr.

Mae hyn yn arwain yn syth i'r pwynt nesaf…

5) Blaenoriaethwch weithred dros eiriau

Os ydych chi eisiau gwybod sut i gael Osgoi ymrwymo i berthynas, mae angen i chi flaenoriaethu gweithredu dros eiriau.

Mae angen i chi gael rhywfaint o ymddiriedaeth ynghylch cyfeiriad y berthynas a'ch partner.

Gyda fy nghariad roedd yn rhaid i mi symud i mewn i gêr arall lle roeddem yn gwneud mwy o bethau gyda'n gilydd yn hytrach na dim ond hongian allan a gwneud dim byd.

Peidiwch â'm gwneud yn anghywir, rwyf wrth fy modd yn treulio amser gyda hi hyd yn oed yn gwneud dim byd neu'n ymlacio a gwylio ffilm.

Ond nid oedd rhan o'r broses o ddyfnhau ein hymrwymiad yn ymwneud yn unig â hi. treulio amser gyda'ch gilydd roedd yn ymwneud â gwneud pethau gyda'ch gilydd.

Rwy'n sôn am fynd i reidio beic gyda'n gilydd, heicio i fyny ardal fynydd gyfagos, cydweithredu ar brosiect ffotograffiaeth anhygoel gyda'n gilydd o adar mewn afon gyfagos, ac yn y blaen…

Fe wnaethon ni bondio felly llawer dros y mathau hyn o bethau nad oeddwn hyd yn oed yn meddwl eu “gwirio” ar lefel ein hymrwymiad.

Roedden ni’n “dirgrynu” gyda’n gilydd oherwydd diffyg gair gwell.

Roedden ni’n tyfu yn ein perthynas a’n cariad heb orfod siarad amdano na’i ddiffinio.

Ac am anOsgoi, y mathau hyn o brofiadau a bondio sy'n gwneud gwahaniaeth yn y tymor hir.

6) Adeiladwch nhw a'u gwerthfawrogi

Wrth i chi fondio a dod yn nes yn eich perthynas go iawn, adeiladwch i fyny eich partner osgoi a'u gwerthfawrogi.

Nid yw hyn yn weniaith wag nac yn “O fy Nuw rwyt ti’n edrych mor dda heddiw”.

Mae hyn ar gyfer gwerthfawrogiad gwirioneddol.

Pethau bach fel gwneud swper iddyn nhw neu roi rhwbiad cefn hael iddyn nhw ar ôl diwrnod hir…

Dweud wrtho fe neu wrthi beth wyt ti’n ei werthfawrogi am eu personoliaeth mewn ffordd sy’n disgwyl dim ymateb, dim ond rhoi gwybod iddyn nhw!

Peidiwch â'i wneud yn rhy ddramatig nac yn hoffi rhyw olygfa soppy o opera sebon.

Dyma chi'n rhoi gwybod iddyn nhw eich bod chi'n eu gweld ac yn eu gwerthfawrogi.

Mae gan yr osgowr wreiddiau dwfn o deimlo fel bod cariad yn annibynadwy neu bob amser ynghlwm wrth amodau neu brinder.

Drwy ddangos iddyn nhw eich bod chi'n rhoi'r hoffter hwn yn rhydd heb eisiau dim byd yn ôl, rydych chi'n adeiladu ymddiriedaeth ac agosatrwydd ac, ie…ymrwymiad.

Ond sut ydych chi'n cynnig cariad ac anwyldeb heb fod eisiau dim byd yn ôl pan rydych chi wir yn gobeithio y byddant yn ymrwymo yn y pen draw?

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Wel, yma gorwedd y paradocs a'r rhan anodd o gael rhywun i osgoi cyflawni.

Mae'n rhaid i chi ymarfer y grefft o wu wei….

Darllenwch ymlaen i'r pwynt nesaf i ddarganfod mwy…

7) Peidiwch ag atodi amodaui'ch cariad

Os ydych yn gosod amodau ar eich cariad neu'n ceisio canlyniad penodol, bydd yr osgoiwr yn ei deimlo ym mhob mandwll.

Pan benderfynais i fod yn fwy actif gyda fy nghariad a chanolbwyntio ar weithgaredd gyda’n gilydd wnes i ddim gwneud hynny gyda’r nod o fynd â phethau i’r lefel nesaf.

Fe wnes i hyn allan o wir awydd i ddod yn nes ati pan sylweddolais nad oedd trafod y peth yn mynd i fod y ffordd.

Pe baem wedi treulio misoedd yn bondio drwy weithgarwch a’n prosiect ffotograffiaeth a’i bod wedi fy ysbrydio, rwy’n cyfaddef y byddwn wedi torri fy nghalon.

Ond fyddwn i byth wedi dweud: “ond nid yw hyn yn wir 'ddim beth oedd i fod i ddigwydd.”

Nid oes unrhyw nifer o ddisgwyliadau nac amodau a all weithio i ddyfnhau perthynas, yn enwedig gyda rhywun sy'n osgoi.

Mae'n rhaid i chi gadw'r math hwn o gydbwysedd ac ymagwedd baradocsaidd.

Dyma’r hyn a elwir yn “wu wei” yn athroniaeth Tsieineaidd hynafol. Yn ei hanfod mae’n golygu “gweithredu diymdrech” neu “gwneud heb wneud.”

Os yw hynny’n swnio fel gwrth-ddweud, ddim mor gyflym…

“Dyma baradocs wu wei. Nid yw’n golygu peidio â gweithredu, mae’n golygu ‘gweithredu diymdrech’ neu ‘weithredu heb weithredu’.

“Mae’n golygu bod mewn heddwch tra’n ymwneud â’r tasgau mwyaf gwyllt fel y gall rhywun gyflawni’r rhain gyda’r sgil a’r effeithlonrwydd mwyaf.”

Beth mae hyn yn ei olygu i mi yw fy mod yn cydnabod hynny yn rhywle ddwfn ynof yw awydd am ymrwymiad a chael y ferch hon ganfy ochr am oes...

Ond ar yr un pryd ac ym mhopeth a wnaf â hi, rwy'n gadael i hynny fynd.

Rydw i wir yn ildio unrhyw ddisgwyliad neu “nod” i hynny ddigwydd.

Fy nymuniad i yw e, ac mae’n real, ond does dim byd dwi’n ei wneud â hi yn dibynnu ar iddo ddigwydd.

Wu wei: ymddiried, a bod yn bresennol.

8) Parchu eu hangen am ofod

Rhan o ollwng disgwyliadau yw caniatáu amser a lle i'r sawl sy'n osgoi'r bwlch pan fydd ei angen arnynt.

Y camgymeriad angheuol yma yw ei gymryd yn bersonol iawn.

Byddaf yn onest:

Mae unrhyw ansicrwydd sydd gennych neu ofn gadael yn mynd i gael ei ddatgelu'n llawn os rydych chi'n dyddio osgoiwr.

Byddant yn dod â hwnnw allan ohonoch fel aur yn cael ei goethi mewn tân.

Bydd angen i chi fod yn fodlon ac yn gallu wynebu eich ansicrwydd y tu mewn i chi'ch hun a pheidio â'u hawyru na'u mynegi i'r sawl sy'n osgoi.

Rhowch amser a lle iddo ef neu hi pan fo angen, oherwydd gall peidio â gwneud hynny suddo'n llwyr unrhyw gynnydd yr ydych yn ei wneud o ran dod yn fwy ymroddedig.

Datgodio'r peiriant osgoi

An gall osgoiwr wneud i chi deimlo'n annymunol a digroeso.

Gallant wneud ichi deimlo bod y cariad rydych am ei roi yn wenwynig, yn fudr neu'n “anghywir.”

Gall unrhyw wreiddiau pryder neu ansicrwydd sydd gennych gael eu cloddio gan hyn a gwywo a marw os na fyddwch yn eu dyfrio'n dda.

Mae angen i chi eu dyfrio gyda'ch bywyd a'ch gweithgareddau eich hun, fodd bynnag.

Ni allwch ddibynnu ar eich partner i wneud hynnygwneud hyn.

Yn fyr:

Mae angen i chi feddwl am ffordd i ddyfrio eich gwreiddiau eich hun heb ofyn am gynhaliaeth gan eich partner.

Mae’r sawl sy’n osgoi eisoes yn teimlo fel bod cariad yn faich, ond ni allwch gymryd hyn yn bersonol.

Mae angen i chi fod yn sicr yn eich gwerth a gwerth y cariad yr ydych yn ei roi er mwyn i unrhyw gyngor yn yr erthygl hon weithredu.

Nawr yn ôl at yr erthygl…

9) Gostwng eich disgwyliadau ar gyfer cyfathrebu

Mae parchu'r angen am ofod yn unig gyda'ch partner yn symudiad pŵer mawr.

Nid yw’n gofyn i chi “ddim malio” na datgysylltu’n llwyr.

Yn syml, mae'n rhaid i chi ddilyn eich bywyd eich hun a bod â digon o ymddiriedaeth yn yr hyn sydd gan y ddau ohonoch y bydd ef neu hi yn dod yn ôl.

Gall hyn fod y peth anoddaf yn y byd i'w wneud , yn enwedig os ydych wedi datblygu teimladau cryf iawn tuag at y person hwn.

Byddwch yn gweld eich bod yn dymuno cymaint fel y gallent weld cymaint yr ydych yn poeni amdano, neu oresgyn eu problemau a bod gyda chi.

Ond dyna'r peth:

Nid yw'r person osgoi hwn yn rhywun neu'n rhywbeth y gallwch chi ei ddewis a'i ddewis.

Nhw yw’r pecyn cyfan neu ddim byd…

Felly, dyna’r peth anoddaf am berthnasoedd a chariad. Nid oes y fath beth â “Iawn, rydw i'n caru'r ansawdd hwn, ond rydw i'n mynd i drosglwyddo'r un yna a'r un hwnnw.”

Dydw i ddim yn dweud nad yw pobl yn newid, maen nhw'n gwneud hynny!

Ond nid yw rhywun sy’n osgoi yn mynd i ddisgyn i’ch un chi