Jag dejtar en undvikande kvinna, eller så var jag det.

Vi har nu ett seriöst förhållande, men det krävdes mycket arbete och förståelse för att komma dit.

Nu ska jag dela med mig av de bästa sätten att få en undvikare att binda sig till ett förhållande.

1) Förklaring av anknytningsstilar

Anknytningsteorin utvecklades av den brittiske psykologen John Bowlby och är fortfarande inflytelserik och används av många terapeuter och beteendeanalytiker.

Bowlby trodde att erfarenheter från den tidiga barndomen påverkar hur vi ger och tar emot kärlek och intimitet senare i livet, vilket han kallar vår "anknytningsstil".

Han hade tre kategorier av anknytningsstilar:

Den ängsliga: fick varierande och opålitlig uppmärksamhet och bekräftelse som spädbarn och barn.

De har en djup rädsla för att bli övergivna eller att inte få den uppmärksamhet de vill ha och reagerar på det med desperation.

Känner sig ständigt inte tillräckligt bra och söker godkännande, bekräftelse och bekräftelse från omvärlden och romantiska partners.

Den undvikande: inte fått tillräckligt med uppmärksamhet och bekräftelse som barn, vilket leder till att de känner att de inte förtjänar kärlek eller att den är onaturlig eller opålitlig.

De känner att det är naturligt att bli övergivna, och de är rädda för och känner sig främmande inför dem som försöker skapa en länk till dem.

Känner sig ständigt övertryckt och begränsad av andras tillgivenhet och intimitet och söker utrymme och avstånd från intimitet och romantiska åtaganden.

Den säkra: fick en balans av frihet och kärlek som barn, vilket ledde till att du kände dig bekväm med att ge och ta emot intimitet.

Känner sig glad över att vara i ett förhållande och svarar på intresse och ömhet samt visar det.

Senare har forskarna lagt till en fjärde kategori:

De oorganiserade: fick oregelbunden och inkonsekvent vård och ömhet från sina föräldrar eller vårdgivare.

De har bristande tillit men har inte en enda fasthållningsstil utan växlar mellan alla tre vid olika tillfällen.

2) Att hantera en person med en undvikande anknytningsstil

Min flickvän har en stark undvikande anknytningsstil som har varit en stor kamp för henne.

Vi var "on again, off again" i några månader och jag kände mig extremt förvirrad.

Varje gång jag visade starkt intresse eller berättade hur jag kände, blev hon väldigt tyst som om det kom en kyla över henne och sa egentligen ingenting.

Sedan bytte hon ämne.

Jag förstod det inte alls:

Är det inte killar som ska ha problem med engagemang?

Jag berättade för henne att jag verkligen gillar henne och hon såg ut som ett rådjur i strålkastarljuset.

Jag förstår nu hur djupt hennes undvikande anknytningsstil går och varför detta starka intresse från mig skrämde henne så mycket.

Hon kände sig inte bekväm med att ta emot kärlek och starkt intresse, och tanken på ett fast engagemang kändes onaturlig och skrämmande för henne.

3) Min resa för att avslöja problemets rötter

När man letar efter sätt att få en undvikare att engagera sig i ett förhållande måste man börja med att förstå.

När jag insåg att min flickvän hade en verklig motvilja mot att bli mer seriös än tillfällig dejting var det en väckarklocka för mig.

Jag började forska mer ingående om anknytningsteorier och hur de fungerar. Jag började fördjupa mig i dem.

Jag kontaktade också en relationscoach på Relationship Hero, en webbplats som en vän hade rekommenderat mig.

Jag förväntade mig ganska vaga råd, men kärlekscoachen jag talade med överträffade mina förväntningar och överträffade dem vida.

Han hade en tydlig förståelse för anknytningsstilar och förstod genast dynamiken i mitt förhållande och vad som pågick med min flickvän.

Detta hjälpte mig enormt, eftersom jag började kunna skilja mina egna reaktioner och känslor från vad som hände i hennes värld och se att mycket inte hade något med mig att göra.

Jag kunde arbeta igenom detta med min kärlekscoach och göra framsteg när det gällde att prata med min flickvän och börja kommunicera med henne om vad som pågick och hur jag kunde närma mig det på ett tålmodigt sätt och utan press.

Om du vill ha svar på hur du kan få en undvikare att engagera sig i ett förhållande kan jag varmt rekommendera Relationship Hero.

Klicka här för att komma igång.

4) Visa din egen tillförlitlighet

Det har aldrig fungerat och kommer aldrig att fungera att försöka övertala en undvikare att bli seriös.

Jag insåg det direkt efter att ha sett min flickväns reaktion på mina kommentarer om att bli mer seriös och om framtiden.

Det är inte bara det att hon inte gillade det:

Hon reagerade på det som om hon hade blivit biten av en orm eller något liknande.

Orden skrämde henne och utlöste något djupt inom henne som fruktade och var avskyvärt mot uppvisningar av intimitet och engagemang.

Istället för de varma och sköna känslor som många av oss andra får, fick hon en kall kyla inombords, ett slags känslomässigt illamående.

När jag läste mer om undvikare och deras reaktioner kunde jag förstå mer av vad hon gick igenom och jag förstod att jag aldrig skulle övertyga eller prata med min flickvän om att bli min "enda".

Det måste ske genom faktiska handlingar och en fysisk bindningsprocess, inte genom yttre etiketter eller ord och löften.

Saken är den att du måste visa att du är pålitlig och att du är någon som man kan lita på.

Om du är behövande leder det till att den undvikande personen springer åt andra hållet, vilket är anledningen till att oroliga personer ofta slutar med att jaga den undvikande personen mer och mer och driver honom eller henne längre bort.

Den undvikande behöver se att du är trygg eller att du har tämjt och övervunnit dina impulser till osäkerhet.

Detta leder direkt till nästa punkt...

5) Prioritera handling framför ord

Om du vill veta hur du kan få en undvikare att engagera sig i ett förhållande måste du prioritera handling framför ord.

Du måste ha ett visst förtroende för vart förhållandet är på väg och för din partner.

Med min flickvän var jag tvungen att lägga in en annan växel där vi gjorde fler saker tillsammans i stället för att bara umgås och göra ingenting.

Missförstå mig inte, jag älskar att tillbringa tid med henne, även om jag bara gör ingenting eller kopplar av och tittar på en film.

Men en del av processen för att fördjupa vårt engagemang handlade inte bara om att tillbringa tid tillsammans utan också om att göra saker tillsammans.

Jag pratar om att cykla tillsammans, vandra upp i ett närliggande bergsområde, samarbeta om ett fantastiskt fotoprojekt tillsammans om fåglar vid en närliggande flod, och så vidare...

Vi var så bundna över sådana saker att jag inte ens tänkte på att "kolla upp" hur långt vi kommit i vårt engagemang.

Vi "vibrerade" bara tillsammans i brist på ett bättre ord.

Vi växte i vårt förhållande och vår kärlek utan att behöva prata om det eller definiera det.

Och för en undvikare är det den här typen av erfarenheter och band som gör skillnad på lång sikt.

6) Bygg upp dem och uppskatta dem

När ni knyter band och kommer närmare varandra i ert riktiga förhållande kan du bygga upp din undvikande partner och uppskatta honom eller henne.

Det handlar inte om tomt smicker eller "Herregud, du ser så bra ut i dag".

Detta är för verklig uppskattning.

Små saker som att laga middag åt dem eller ge dem en generös ryggmassage efter en lång dag...

Berätta för honom eller henne vad du uppskattar med hans eller hennes personlighet på ett sätt som inte kräver något svar, utan bara låter honom eller henne veta det!

Gör det inte överdrivet dramatiskt eller som en soppy scen från en såpopera.

Detta är bara ett sätt att låta dem veta att du ser dem och uppskattar dem.

Den som undviker kärlek har djupa rötter i känslan av att kärlek är opålitlig eller alltid kopplad till villkor eller knapphet.

Genom att visa dem att du ger ut din tillgivenhet fritt utan att vilja ha något tillbaka bygger du upp förtroende och intimitet och, ja... engagemang.

Men hur kan du erbjuda kärlek och ömhet utan att vilja ha något tillbaka när du egentligen hoppas att de så småningom ska binda sig?

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Här ligger paradoxen och den svåra delen av att få en undvikare att engagera sig.

Du måste öva på konsten att wu wei....

Läs vidare till nästa punkt för att få veta mer...

7) Sätt inga villkor för din kärlek

Om du ställer villkor för din kärlek eller strävar efter ett specifikt resultat kommer den som undviker att känna det i varje por.

När jag bestämde mig för att bli mer aktiv med min flickvän och fokusera på aktiviteter tillsammans gjorde jag det inte med målet att ta saker och ting till nästa nivå.

Jag gjorde det på grund av en verklig önskan att komma närmare henne när jag insåg att det inte gick att prata om det.

Om vi hade tillbringat månader med att knyta band genom aktiviteter och vårt fotoprojekt och hon sedan hade lämnat mig i sticket, skulle jag erkänna att jag skulle ha blivit förkrossad.

Men jag skulle aldrig ha sagt: "men det här är inte vad som skulle ha hänt".

Det finns ingen mängd förväntningar eller villkor som kan fördjupa en relation, särskilt inte med en person som undviker.

Man måste upprätthålla en sådan balans och ett paradoxalt förhållningssätt.

Det är vad som kallas "wu wei" i gammal kinesisk filosofi och betyder i huvudsak "handling utan ansträngning" eller "att göra utan att göra".

Om det låter som en motsägelse, så är det inte så lätt...

"Det här är paradoxen med wu wei: det betyder inte att man inte agerar, utan att man agerar utan ansträngning eller att man inte agerar.

"Det innebär att vara i lugn och ro när man ägnar sig åt de mest frenetiska uppgifter, så att man kan utföra dem med maximal skicklighet och effektivitet."

Vad det betyder för mig är att jag erkänner att jag någonstans djupt inne i mig har en önskan om engagemang och att ha den här tjejen vid min sida för livet...

Men samtidigt och i allt jag gör med henne släpper jag det.

Jag ger verkligen upp alla förväntningar eller "mål" om att det ska hända.

Det är min önskan, och den är verklig, men inget av det jag gör med henne är beroende av att det händer.

Wu wei: lita på och vara närvarande.

8) Respektera deras behov av utrymme

En del av att släppa förväntningarna är att ge tid och utrymme för den som undviker när han eller hon behöver det.

Det ödesdigra misstaget här är att ta det mycket personligt.

Jag ska vara ärlig:

Om du träffar en person som undviker en person kommer all din osäkerhet eller rädsla för att bli övergiven att avslöjas helt och hållet om du träffar en person som undviker.

De kommer att ta fram det ur dig som guld som raffineras i en eld.

Du måste vara villig och kunna möta din osäkerhet inom dig själv och inte ventilera den eller uttrycka den för den undvikande personen.

Ge honom eller henne tid och utrymme när det behövs, för om du inte gör det kan du helt enkelt sänka alla framsteg som du gör för att bli mer engagerad.

Avkodning av den undvikande

En undvikare kan få dig att känna dig oönskad och oönskad.

De kan få dig att känna att den kärlek du vill ge är giftig, smutsig eller "fel".

Alla rötter av ångest eller osäkerhet som du har kan grävas upp av detta och vissna och dö om du inte vattnar dem väl.

Du måste dock vattna dem med ditt eget liv och din egen verksamhet.

Du kan inte förlita dig på att din partner gör detta.

I korthet:

Du måste komma på ett sätt att vattna dina egna rötter utan att be om näring från din partner.

Den undvikande personen känner redan att kärlek är en börda, men du får inte ta det personligt.

Du måste vara säker på ditt värde och värdet av den kärlek du ger för att alla råd i den här artikeln ska fungera.

Tillbaka till artikeln...

9) Sänk dina förväntningar på kommunikationen

Att respektera behovet av utrymme för dig själv och din partner är ett stort krafttag.

Det kräver inte att du "inte bryr dig" eller att du helt och hållet tar avstånd.

Du måste helt enkelt fortsätta ditt eget liv och ha tillräcklig tillit till det ni har för att han eller hon ska komma tillbaka.

Detta kan vara det svåraste i världen att göra, särskilt om du har utvecklat starka känslor för den här personen.

Du kommer att önska så mycket att de bara kunde se hur mycket du bryr dig om dem, eller att de kunde övervinna sina problem och vara med dig.

Men det är just det som är grejen:

Den här undvikande personen är inte någon eller något som du kan välja och vraka bland.

De är hela paketet eller ingenting...

Det är ofta det som är det svåraste med relationer och kärlek: Det finns inget som säger: "Okej, jag älskar den här egenskapen, men jag kommer att avstå från den här och den här".

Jag säger inte att människor inte förändras, det gör de!

Men en person som undviker en relation kommer inte att falla i dina armar och binda sig till dig för livet på en gång.

Det kräver tid och tålamod, djup trygghet och konsekvens från din sida.

10) Flytta dig i deras takt

När du navigerar i denna balans mellan wu wei och handling måste du sakta ner din rullning och röra dig mer i den undvikande personens takt.

Mark Manson skriver om detta på ett sätt som är riktigt rakt och rakt på sak.

"Det är ett sorgligt faktum att relationer tenderar att kontrolleras av dem som bryr sig minst.

"Därför tenderar undvikare att vara de som har kontrollen i både vänskaps- och kärleksrelationer, eftersom de nästan alltid är villiga att lämna dem."

Detta är så hårt och jag hatar att säga det, men det måste absolut sägas.

Ju mer du tenderar att vara orolig och osäker, desto större är risken att en undvikare inte kommer att binda sig till dig och lämna dig.

Om du har ängsliga och osäkra tendenser måste du möta dem och verkligen lösa dem så mycket som möjligt.

Om du är rädd för att den undvikande personen ska lämna dig är det mycket mer sannolikt att det kommer att hända.

Om du lever ditt eget liv och följer deras takt och litar på att kärleken mellan er växer i sin egen takt, är det mycket mer sannolikt att den kommer att ske.

Det finns tillfällen då kärlek och engagemang behöver en liten knuff.

Men när det gäller en undvikare kommer du att få problem om du försöker pressa dem eller få "uppdateringar" om hur de känner sig mot dig.

Ju mer du kontrollerar deras temperatur, desto mer skrämda blir de och desto större är chansen att de lämnar dig i sticket.

Jag tackar Gud för att jag lärde mig detta utan att behöva lära mig det på det hårda sättet, och jag ger en stor del av krediten för det till att jag pratade med tränaren på Relationship Hero.

Vi täckte så mycket område i våra samtal och jag fick verkligen stora genombrott.

Jag tror ärligt talat inte att jag skulle ha nått dit på egen hand.

Klicka här för att läsa Relationship Hero.

11) Undvik etiketter och "stora samtal".

När du arbetar med hur du kan få en person som undviker att engagera sig i ett förhållande, undvik att ha detta som mål.

Jag menar, det är ditt mål: men försök att låta förhållandet utvecklas naturligt.

Undvikare kan fortfarande bli förälskade och vilja ha ett engagemang precis som alla andra.

Men de reagerar inte bra på att förväntningar, villkor och parametrar dras upp för dem.

Därför vill du undvika den typ av "stora samtal" som ibland uppstår i relationer.

Dessa kan vara normen för dig från tidigare förhållanden.

Den typen av samtal där man börjar med "vad är vi?" och liknande kan vara något som man tycker är normalt och hälsosamt, och ibland är det så.

Men för en undvikare är det troligt att de kommer att ge upphov till en rejäl motreaktion.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.