فهرست
زه د یوې مخنیوی ښځې سره ملګرتیا کوم، یا زه وم.
موږ اوس په جدي اړیکه کې یو، مګر دې ټکي ته د رسیدو لپاره ډیر کار او پوهه واخیستله.
اوس به زه دا له تاسو سره شریک کړم، د اړیکو د ژمنتیا لپاره د مخنیوي لپاره غوره لارې.
1) د ضمیمې سټایلونه تشریح شوي
د ضمیمې تیوري د برتانوي ارواپوه جان بولبي لخوا رامینځته شوې او نن ورځ هم اغیزمنه ده او د ډیری معالجینو او چلند شنونکو لخوا کارول کیږي.
بولبي باور درلود چې د ماشومتوب لومړنۍ تجربې په هغه طریقه اغیزه لري چې موږ یې په وروسته ژوند کې مینه او نږدېتیا ورکوو او ترلاسه کوو، کوم چې هغه زموږ "د ضمیمې سټایل" بولي.
هغه د ضمیمې درې کټګورۍ درلودې. سټایلونه:
اندېښمن: د یو ماشوم او ماشوم په توګه د بدلون او نه باور وړ پاملرنه او تصدیق ترلاسه کړ.
هم وګوره: 10 نښې چې ښیې تاسو یوه غوره ښځه یاست چې هرڅوک یې درناوی کويدوی د پریښودلو ژوره ویره لري یا هغه پاملرنه چې دوی یې غواړي ترلاسه نه کړي او په نا امیدۍ سره ځواب ورکوي.
په دوامداره توګه ښه احساس نه کوي او د بهرنۍ نړۍ او رومانتيک ملګرو څخه د تایید، تایید او ډاډ په لټه کې دي.
مخنیوی کوونکی: د ماشوم په توګه ناکافي پاملرنه او تصدیق ترلاسه کړ، چې دا احساس کوي چې دوی د مینې مستحق نه دي یا دا غیر طبیعي یا د باور وړ نه دي.
دوی احساس کوي چې پریښودل د ژوند طبیعي لاره ده، او د هغو کسانو په شاوخوا کې ویره او عجیب احساس کوي چې غواړي له دوی سره اړیکه ونیسي.
په دوامداره توګه د فشار او محدودیت احساس کويوسلې او تاسو ته د ژوند لپاره ژمن اوسئ.
دا وخت او صبر ته اړتیا لري، او ستاسو په برخه کې ژور امنیت او دوام.
10) په خپل رفتار حرکت وکړئ
11>
لکه څنګه چې تاسو د وو وی او عمل تر مینځ دا توازن حرکت وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل رول ورو کړئ او د مخنیوي په سرعت نور حرکت وکړئ.
مارک مانسن د دې په اړه په داسې طریقه لیکي چې واقعیا روښانه او ټکي دي.
"دا یو افسوسناک حقیقت دی چې اړیکې د هغو کسانو لخوا کنټرول کیږي چې لږ تر لږه پاملرنه کوي.
"له دې امله، مخنیوی کوونکي د دوستۍ او رومانتيک اړیکو په دواړو کې کنټرول لري، ځکه چې دوی تقریبا تل لیواله دي چې پریږدي."
دا خورا سخت دی، او زه یې ویلو څخه نفرت لرم. دا، مګر دا باید په بشپړه توګه وویل شي.
هرڅومره چې تاسو د اندیښمن او ناامنۍ په لور تمایل کوئ ، هومره ډیر چانس چې یو مخنیوی کونکی به تاسو ته ژمن نه وي او تاسو به پریږدي.
که تاسو اندیښمن او ناامنه تمایلات لرئ، تاسو اړتیا لرئ له هغو سره مخ شئ او د امکان تر حده یې په ریښتیا سره حل کړئ.
که تاسو د مخنیوي څخه ویره لرئ، دا ډیر احتمال لري چې پیښ شي.
که تاسو خپل ژوند په خپله تیر کړئ او د دوی په سرعت سره حرکت وکړئ او ستاسو تر مینځ په هر ډول مینه باور ولرئ چې په خپل سرعت وده وکړي، دا ډیر احتمال لري چې پیښ شي.
داسې وختونه شتون لري چې مینه او ژمنتیا لږ فشار ته اړتیا لري.
مګر کله چې د مخنیوي خبره راځي ، نو هڅه وکړئ چې دوی فشار ورکړئ یا "تازه" ترلاسه کړئ پدې اړه چې دوی ستاسو په وړاندې څه احساس کوي.ستا مخ.
هرڅومره چې تاسو د دوی تودوخې وڅیړئ ، هومره به دوی ډیر ویرونکي شي او ډیر چانس به یې تاسو په دوړو کې پریږدي.
زه د خدای شکر ادا کوم چې ما دا د سختې لارې زده کولو پرته زده کړل، او زه د دې لپاره ډیر کریډیټ ورکوم چې د اړیکو هیرو روزونکي سره خبرې وکړې.
موږ ډیره سیمه پوښلې زموږ په خبرو کې او ما واقعیا لوی بریالیتوبونه درلودل.
زه په صادقانه توګه فکر نه کوم چې زه به پخپله دې ته رسیدلی یم.
د اړیکو هیرو د کتلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
11) د لیبلونو او 'لویو خبرو اترو' څخه ډډه وکړئ
کله چې تاسو په داسې لارو چارو کار کوئ چې د مخنیوي لپاره ژمنتیا ترلاسه کړئ اړیکه، د هدف په توګه د دې کولو څخه ډډه وکړئ.
زما مطلب دا دی چې دا ستاسو هدف دی: مګر هڅه وکړئ چې اړیکې په طبیعي توګه پرمختګ وکړي.
پرهیزګاران کولی شي د بل چا په څیر لاهم په مینه کې راشي او د ژمنې غوښتنه وکړي.
مګر دوی د دوی لپاره چمتو شوي تمو، شرایطو او پیرامیټونو ته ښه ځواب نه ورکوي. لکه څنګه چې تاسو غواړئ د "لوی خبرو" ډول څخه ډډه وکړئ چې ځینې وختونه په اړیکو کې راځي.
دا کیدای شي ستاسو لپاره د تیرو اړیکو معمول وي.
د خبرو ډولونه چیرې چې تاسو "موږ څه یو؟" او دا ممکن هغه څه وي چې تاسو احساس کوئ نورمال او صحتمند یاست. او ځینې وختونه دوی دي.
مګر د مخنیوي لپاره دوی احتمال لري یو ډیر غبرګون وښیي.
ایا د اړیکو روزونکی هم له تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، دا کیدی شيد اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور دي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. . د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
د نورو سره د مینې او نږدېوالي په واسطه او له نږدېوالي او رومانتيک ژمنې څخه فاصله او فاصله لټوي.محفوظ: د ماشوم په توګه د آزادۍ او مینې توازن ترلاسه کړی چې د دې لامل کیږي چې د آرامۍ احساس وکړي نږدېوالی ترلاسه کول.
په اړیکو کې د خوښۍ احساس کوي او د علاقې او مینې ځواب ورکوي او همدارنګه یې وښيي.
څلورمه کټګورۍ وروسته د څیړونکو لخوا اضافه شوه:
د غیر منظم: د دوی د والدینو یا پاملرنې چمتو کونکو څخه غلط او متضاد پاملرنه او مینه ترلاسه کړې.
دوی د باور نشتوالی لري مګر په مختلفو وختونو کې د دې دریو واړو تر مینځ یو د ضمیمه کولو سټایل او چکر نه لري.
2) له هغه چا سره معامله کول چې د مخنیوي سټایل لري
زما ملګرې یو قوي مخنیوی ضمیمه سټایل لري چې د هغې لپاره لویه مبارزه وه.
موږ د څو میاشتو لپاره "بیا پیل، بیا بند" وو او ما ډیر ګډوډ احساس کړ.
هرکله چې ما قوي علاقه څرګنده کړه یا ورته وویل چې زه څنګه احساس کوم ، هغه به واقعیا خاموشه شي لکه یو یخنۍ به په هغې راشي او واقعیا هیڅ نه وایم.
بیا به هغه موضوع بدله کړي.
ما دا نه دي ترلاسه کړي، لکه په هیڅ ډول:
ایا هغه هلکان نه دي چې د ژمنې مسلې لري؟
دلته ما هغې ته ویل چې زه واقعیا هغې ته یم او هغه په سر څراغونو کې د هرن په څیر ښکاري.
زه اوس پوهیږم چې د هغې د مخنیوي ضمیمه سټایل څومره ژور دی او ولې زما څخه دا ډول قوي علاقه هغه ډیره ویره لري.
هغې د مینې او قوي ګټو په ترلاسه کولو کې د هوساینې احساس نه کاوه، او د یوې ټینګې ژمنې نظر د هغې لپاره په طبیعي توګه غیر طبیعي او ډارونکی احساس کاوه.
3) زما سفر د ستونزې د ریښو څرګندولو لپاره
کله چې د یوې اړیکې ته ژمن کیدو لپاره د مخنیوي لارو په لټه کې یم، دا باید د پوهیدو سره پیل شي.
په دې پوهیدل چې زما ملګرې د عادي نیټې څخه هاخوا ډیر جدي کیدو ته ریښتیني کرکه درلوده زما لپاره د ویښ کیدو کال و.
ما د ضمیمه تیوریو او دوی څنګه کار کولو په اړه ډیر ژور تحقیق پیل کړ. ما د دوی په اړه ژوره پیل وکړ.
ما د اړیکو هیرو کې د اړیکو کوچ سره هم اړیکه ونیوله، هغه سایټ چې ما ته د یو ملګري لخوا وړاندیز شوی و.
زه د یوې مبهم مشورې په تمه وم، مګر د مینې روزونکي چې ما ورسره خبرې وکړې زما هیلې یې له منځه یوړلې او له حده یې زیاتې وې.
هغه د ضمیمې سټایلونو په اړه روښانه پوهه درلوده او سمدلاسه یې زما متحرکات درک کړل. اړیکه او زما د ملګرې سره څه تیریدل.
دا زما سره ډیره مرسته وکړه، ځکه چې ما خپل عکس العملونه او احساسات له هغه څه څخه جلا کول پیل کړل چې د هغې نړۍ کې تیریږي او وګورم چې ډیری زما سره هیڅ تړاو نلري.
زه وکولای شم چې له خپلې مینې کوچ سره په دې برخه کې کار وکړم او له خپلې ملګرې سره په خبرو کې هم پرمختګ وکړم او له هغې سره د دې په اړه خبرې پیل کړم چې څه روان دي او څنګه په صبر او فشار پرته ورته مراجعه وکړم.
که تاسو ځوابونه غواړئد یوې اړیکې ته ژمن کیدو څخه د مخنیوي ترلاسه کولو په اړه زه د اړیکې هیرو خورا وړاندیز کوم.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) د خپل ځان اعتبار څرګند کړئ
د جدي کیدو لپاره د مخنیوي هڅه کول هیڅکله کار نه دی کړی او هیڅکله به یې ونه کړي.
زه پوه شوم چې سمدلاسه وروسته له هغه چې زما د ملګري عکس العمل زما د لا جدي کیدو او راتلونکي په اړه زما نظرونو ته وګورم.
یوازې دا نه ده چې هغې دا نه خوښوله:
هغې په دې اړه یو ډول عصبي عکس العمل درلود لکه څنګه چې مار یا کوم شی یې خوړلی وي.
کلمو هغه ویره کړه او د هغې دننه یې یو څه ژور کړي چې ویره یې درلوده او د نږدېوالي او ژمنتیا ښودلو سره یې بغاوت کړی و.
د ګرمو مغزو احساساتو پر ځای چې زموږ څخه ډیری یې ترلاسه کوي، هغې دننه یو سړه یخ احساس کړی، یو ډول احساساتي مغز.
د مخنیوی کونکو او د دوی عکس العملونو په اړه نور لوستل زه وکولی شوم په هغه څه باندې ډیر پوه شوم چې هغه تیریږي او زه پوهیدم چې زه به هیڅکله زما ملګرې ته قانع نه کړم چې زما "یوازینۍ او یوازې" وي.
دا باید د حقیقي کړنو او د فزیکي اړیکو پروسې له لارې پیښ شي، نه د بهرني لیبلونو یا کلمو او ژمنو له لارې.
خبره دا ده چې تاسو باید واقعیا وښیې چې تاسو د باور وړ یاست او یو څوک چې تکیه کیدی شي.
ستاسو څخه اړتیا به د دې لامل شي چې یو مخنیوی کونکي په بشپړ ډول بل لوري ته وګرځي، له همدې امله اندیښمن اشخاص ډیری وختونه پای ته رسیږي.د یو مخنیوی کوونکي تعقیبول او هغه نور هم لیرې کول.
پرهیزګار ته اړتیا لري چې وګوري چې تاسو خوندي یاست یا دا چې تاسو د ناامنۍ په لور خپل احساسات کنټرول کړي او بریالي کړي.
دا په مستقیم ډول راتلونکي ټکي ته ځي…
5) د کلمو په پرتله عمل ته لومړیتوب ورکړئ
که تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه ترلاسه کړئ اړیکې ته د ژمنتیا څخه ډډه وکړئ، تاسو اړتیا لرئ د کلمو په پرتله عمل ته لومړیتوب ورکړئ.
تاسو اړتیا لرئ د دې په اړه یو څه باور ولرئ چې اړیکه چیرته روانه ده او ستاسو ملګري.
زما د ملګرې سره زه باید یو بل ګیر ته لاړ شم چیرې چې موږ یوازې د ځړولو او هیڅ نه کولو پرځای ډیر شیان یوځای ترسره کړل.
ما غلطه مه کوئ، زه د هغې سره د وخت تیرولو سره مینه لرم حتی یوازې هیڅ نه کول یا آرام کول او فلم لیدل.
مګر زموږ د ژمنې ژورولو کې د پروسې یوه برخه یوازې دا نه وه یوځای وخت تیرول دا واقعیا د یوځای کولو په اړه وو.
زه په ګډه د بایسکل چلولو په اړه خبرې کوم، نږدې غرنۍ سیمې ته پیدل کول، په نږدې سیند کې د مرغیو سره یوځای د عکس اخیستنې په زړه پورې پروژې کې همکاري کول، او داسې نور…
موږ داسې اړیکې لرو د دې ډول شیانو په اړه ډیر څه چې ما حتی فکر نه کاوه چې زموږ د ژمنې کچه په کوم ځای کې وه "څیړم".
موږ یوازې د غوره کلمې نشتوالي له امله یوځای "ویب" وو.
موږ پرته له دې چې په دې اړه خبرې وکړو او یا یې تعریف کړو په خپلو اړیکو او مینه کې وده کوله.
او د یو لپارهمخنیوی دا دا ډول تجربې او اړیکې دي چې په اوږد مهال کې توپیر رامینځته کوي.
6) دوی رامینځته کړئ او د دوی ستاینه وکړئ
لکه څنګه چې تاسو په ریښتینې اړیکه کې یاست او نږدې کیدو ته وده ورکړئ ستاسو مخنیوی ملګری او د دوی ستاینه وکړئ.
دا خالي خوشالۍ نه ده یا "ای خدایه ته نن ډیر ښه ښکاري" ډول توکي.
دا د ریښتینې ستاینې لپاره دی.
کوچني شیان لکه د دوی لپاره د شپې ډوډۍ جوړول یا د یوې اوږدې ورځې وروسته په سخاوتمندانه ډول وربشول…
هغه ته ووایاست چې تاسو د دوی د شخصیت په اړه څه ستاینه کوئ په داسې طریقه چې د ځواب تمه نلري، یوازې هغوی ته خبر ورکړئ!
دا ډیر ډراماتیک مه جوړوئ یا د صابون اوپیرا څخه ځینې خوندور صحنې مه خوښوئ.
دا یوازې تاسو دوی ته اجازه درکوي چې تاسو دوی وګورئ او د دوی ستاینه وکړئ.
پرهیزګار د احساس ژورې ریښې لري لکه مینه د اعتبار وړ نه وي یا تل په شرایطو یا کمبود پورې تړلې وي.
هغوی ته په ښودلو سره چې تاسو دا مینه په آزاده توګه ورکوئ پرته لدې چې هیڅ شی بیرته وغواړئ، تاسو باور او نږدې والی رامینځته کوئ او هو ... ژمنتیا.
مګر تاسو څنګه مینه او مینه وړاندې کوئ پرته لدې چې څه بیرته وغواړئ کله چې واقعیا تاسو تمه لرئ چې دوی به په پای کې ژمن وي؟
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
ښه، دلته د ژمنتیا څخه د مخنیوي ترلاسه کولو پاراډکس او پیچلې برخه ده.
تاسو باید د وو وی هنر تمرین کړئ….
د نورو معلوماتو لپاره راتلونکي ټکي ته ولولئ…
7) شرایط مه ضمیمه کړئستاسو مینه ته
که تاسو خپلې مینې ته شرایط وصل کړئ یا د یوې مشخصې پایلې په لټه کې شئ ، مخنیوی به یې په هر پوټکي کې احساس کړي.
کله چې ما پریکړه وکړه چې د خپلې ملګرې سره ډیر فعال شم او په یوځای فعالیت باندې تمرکز وکړم ما دا د دې هدف سره نه دی کړی چې شیان بلې کچې ته ورسوي.
ما دا د هغې سره د نږدې کیدو د ریښتینې لیوالتیا له مخې ترسره کړه کله چې ما پوهیده چې د هغې له لارې خبرې کول به لاره نه وي.
که موږ د فعالیت او زموږ د عکس اخیستنې پروژې له لارې په اړیکه کې میاشتې تیرې کړې وای او هغې په ما باندې ژاولې وای، زه دا منم چې زړه به مې مات شوی وای.
مګر ما به هیڅکله نه وای ویلي: "مګر دا نه هغه څه چې باید پیښ شي.»
هیڅ اندازه توقعات یا شرایط شتون نلري چې کولی شي د اړیکو په ژورولو کې کار وکړي، په ځانګړې توګه د مخنیوی کونکي سره.
تاسو باید دا ډول توازن او پاراډوکسیک چلند وساتئ. دا هغه څه دي چې په لرغوني چینایي فلسفه کې "و وی" ویل کیږي. دا په اصل کې د "بې کوره عمل" یا "بغیر پرته ترسره کول" معنی لري.
که دا د تضاد په څیر ښکاري، دومره چټک نه…
"دا د وو وی پاراډکس دی. دا پدې معنی نه ده چې عمل نه کوي، دا د "بې هڅې عمل" یا "بې عمل عمل" معنی لري.
"دا په دې معنی ده چې په سوله کې اوسئ په داسې حال کې چې په خورا سختو کارونو کې بوخت یاست ترڅو یو څوک دا په خورا مهارت او موثریت سره ترسره کړي."
زما لپاره دا څه معنی لري چې زه په یو ځای کې دا ومنم په ما کې ژوره د ژمنتیا او د دې نجلۍ درلودلو هیله دهد ژوند لپاره زما اړخ…
مګر په ورته وخت کې او په هر څه کې چې زه د هغې سره کوم، زه هغه پریږدم.
زه واقعیا د دې پیښې هر ډول تمه یا "هدف" پریږدم.
دا زما هیله ده، او دا ریښتیا ده، مګر هغه څه چې زه یې ورسره کوم د هغې په پیښیدو پورې تړاو نلري.
هم وګوره: 15 نښې چې تاسو د خپل دوه شعله سره واده کوئوو وی: باور وکړئ او حاضر اوسئ.
8) د ځای لپاره د دوی اړتیا ته درناوی وکړئ
د تمې پریښودو یوه برخه د مخنیوي لپاره وخت او ځای ته اجازه ورکوي کله چې دوی ورته اړتیا لري.
دلته وژونکې تېروتنه دا ده چې دا په شخصي توګه واخلو.
زه به ریښتیني واوسم:
کوم ناامني چې تاسو یې لرئ یا د پریښودو ویره به په بشپړ ډول ښکاره شي که چیرې تاسو د یو مخنیوی کونکي سره ملګرتیا کوئ. دوی به دا له تاسو څخه داسې راوړي لکه سره زر چې په اور کې تصفیه کیږي.
تاسو ته اړتیا لرئ چې په خپل ځان کې د خپلو ناامنیو سره مخ شئ او د مخنیوي لپاره یې مه کوئ یا یې څرګند کړئ.
هغه ته د اړتیا په وخت کې وخت او ځای ورکړئ، ځکه چې دا کار نه کول کیدای شي هر هغه پرمختګ چې تاسو یې د لا زیات ژمنتیا په برخه کې ترسره کوئ په بشپړه توګه ډوب کړئ. مخنیوی کولی شي تاسو د ناغوښتل او ناغوښتل احساس کړي.
دوی کولی شي تاسو ته داسې احساس درکړي چې هغه مینه چې تاسو یې غواړئ زهرجن، ناپاک یا "غلط" وي.
د اندیښنې یا ناامنۍ کومې ریښې چې تاسو یې لرئ د دې په واسطه کیندل کیدی شي او وچ شي. مړ شئ که تاسو دوی ته ښه اوبه ونه کړئ.
په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ دوی ته د خپل ژوند او تعقیب سره اوبه ورکړئ.
تاسو په خپل ملګري باندې تکیه نشئ کولیدا وکړه.
په لنډه توګه:
تاسو باید د خپل ملګري څخه د رزق غوښتنه کولو پرته د خپلو ریښو اوبو کولو لپاره یوه لاره ومومئ.
مخنیوی کوونکی لا دمخه داسې احساس کوي لکه مینه یو بار دی، مګر تاسو نشئ کولی دا په شخصي توګه واخلئ.
تاسو باید د خپل ارزښت او د هغه مینې په ارزښت کې خوندي اوسئ چې تاسو یې په دې مقاله کې د کومې مشورې د فعالیت لپاره ورکوئ.
اوس بیرته مقالې ته ...
9) د اړیکو لپاره ستاسو هیلې کمې کړئ
یوازې د خپل ملګري سره د ځای اړتیا ته درناوی یو لوی ځواک حرکت دی.
دا تاسو ته اړتیا نلري چې "پروا نه کوي" یا په بشپړه توګه جلا کړئ.
تاسو باید په ساده ډول خپل ژوند تعقیب کړئ او په هغه څه باندې پوره باور ولرئ چې تاسو دواړه یې لري چې هغه به بیرته راشي.
دا په نړۍ کې ترټولو سخت کار کیدی شي. په ځانګړي توګه که تاسو د دې کس لپاره واقعیا قوي احساسات رامینځته کړي وي.
تاسو به خپل ځان دومره هیله ومومئ چې دوی یوازې دا وګوري چې تاسو څومره پاملرنه کوئ ، یا د دوی مسلې حل کړي او ستاسو سره وي.
مګر دا خبره ده:
دا مخنیوی کوونکی څوک نه دی یا هغه شی دی چې تاسو یې غوره کولی شئ او غوره کړئ.
دوی ټوله بسته ده یا هیڅ نه…
نو ډیری وختونه دا د اړیکو او مینې په اړه خورا سخت شی دی. داسې هیڅ شی شتون نلري چې "ښه، زه دا کیفیت خوښوم، مګر زه به هغه یو او هغه ته پریږدم."
زه دا نه وایم چې خلک نه بدلیږي، دوی کوي!
مګر یو مخنیوی کوونکی به ستاسو په مینځ کې نه راځي