Jak często masz wrażenie, że jesteś traktowany jak transakcja, a nie osoba?

Relacje transakcyjne to takie, w których obie strony zamiast skupiać się na sobie, skupiają się na własnych interesach.

Aby czuć się mniej transakcyjnie w swoich relacjach, należy pracować nad budowaniem autentycznych połączeń i rozwijaniem empatii dla partnera.

W tym artykule znajdziesz praktyczne porady, jak czuć się mniej transakcyjnie w relacjach.

Co to znaczy, gdy miłość jest transakcyjna?

Najpierw jednak zagłębmy się nieco w to, co mamy na myśli mówiąc o relacjach transakcyjnych i miłości.

Kiedy mówimy o miłości, zwykle myślimy o miłości romantycznej lub miłości uczuciowej. Ale istnieje wiele rodzajów miłości. A jeden rodzaj miłości może być transakcyjny.

W rzeczywistości tradycyjna podstawa małżeństwa przez wiele wieków była zawsze umową transakcyjną.

Cel był praktyczny.

Służyła do zachowania władzy, wzmocnienia statusu rodziny, wychowania dzieci, podziału obowiązków domowych i kontroli zachowań seksualnych.

Dopiero w XIX wieku romans i miłość naprawdę pojawiły się w świadomości. Ale miłość transakcyjna istnieje do dziś.

Klasycznym przykładem jest zaaranżowane małżeństwo, ale zdarzają się też bardziej subtelne przykłady. Należą do nich wszelkie związki partnerskie, w których obie strony szukają od siebie czegoś konkretnego.

To może być seks, pieniądze, bezpieczeństwo, lepsze życie itp.

Czym zatem jest relacja transakcyjna?

Miłość transakcyjna to taka, w której dwie osoby wchodzą w związek wyłącznie w celu osiągnięcia korzyści dla siebie. Może to być zysk osobisty, finansowy lub inny rodzaj praktycznego zysku.

W mniejszym stopniu chodzi o uczucia, a bardziej przypomina transakcję biznesową.

Istnieją pewne wspólne cechy relacji transakcyjnych:

• Zorientowany na wyniki

W relacji transakcyjnej chodzi o wyniki.Jest cel końcowy.Wynik nie dotyczy uczuć czy emocji.Chodzi o pieniądze, podział pracy, stan posiadania lub coś innego bardziej namacalnego.

• Wzmocnienie pozytywne i negatywne

Bodźcem do wniesienia wkładu jest uzyskanie czegokolwiek, co chcesz od związku i to samo dotyczy drugiej osoby również.

• Oczekiwania i ocena

Od naszych partnerów oczekujemy pewnych rzeczy, a jeśli nie spełniają naszych oczekiwań, to oceniamy ich negatywnie lub możemy wycofać naszą część umowy.

• Partnerzy konkurują ze sobą

W relacjach transakcyjnych partnerzy mogą ze sobą rywalizować, chcą wygrać i mogą czuć się napędzani przez zazdrość lub urazę.

Zagrożenia związane z relacjami transakcyjnymi

Prawda jest taka, że większość z nas ma w swoim życiu jakieś transakcyjne relacje. Nawet jeśli nie jest to w pełni transakcyjne, to może mieć aspekty, które są.

Szef, który płaci pracownikowi za pójście do pracy, uczeń, który płaci nauczycielowi fortepianu za lekcje, klient, który płaci kosmetyczce za swój zabieg.

Relacje transakcyjne z pewnością nie są wszystkie złe. Kiedy są zrównoważone i pełne szacunku, obie osoby mogą czuć, że ich potrzeby są spełnione. Może istnieć wzajemne zrozumienie, które przynosi korzyści obu.

Niektóre połączenia są bardziej podatne na poczucie transakcyjności, ale mają tendencję do bycia bardziej na peryferiach naszego życia, a nie są naszymi najbliższymi połączeniami.

Ale co z tym, kiedy nasze bardziej intymne relacje czują się transakcyjne?

Jeśli kiedykolwiek byłeś w związku, w którym czułeś się jakbyś był tylko meblem, towarem lub pojazdem dla czyjejś korzyści, to wiesz dokładnie jak to jest być w związku transakcyjnym.

Oto kilka niebezpieczeństw związanych z relacjami transakcyjnymi:

• Potencjalne pretensje, ponieważ jedna lub obie osoby mogą czuć się wykorzystane.
• Niska intymność, bo związek nie jest oparty na szczerych uczuciach.
• Związek z czasem czuje się jak ciężar lub obowiązek.
• Poczucie pustki, bo związek nie ma głębi.

Więc jak można uniknąć tych pułapek i czuć się mniej transakcyjny w swoich relacjach? Jeśli czujesz się sfrustrowany przez transakcyjny związek, oto kilka sposobów, aby uwolnić się i zmienić dynamikę:

Jak stać się mniej transakcyjnym w związku?

1) Przestańcie śledzić, co robią sobie nawzajem

Relacje mogą szybko wpaść w przestrzeń transakcyjną, gdy śledzi się wzajemnie swój "wkład".

Możesz myśleć, że musisz śledzić, co robi twój partner, ponieważ chcesz się upewnić, że robią swój sprawiedliwy udział. Ale to jest tak naprawdę sposób na próbę kontrolowania sytuacji.

Oczekiwanie jedzenia na stole po powrocie do domu, ponieważ jesteś głównym żywicielem rodziny, jest dobrym przykładem tego, jak łatwo może się to pojawić.

Zamiast skupiać się na tym, co daje partner, skup się na tym, co ty chętnie dajesz.

O wiele łatwiej jest dawać i otrzymywać miłość i wsparcie, gdy nie pilnuje się siebie w ten sposób.

2) Uważaj na oczekiwania

Oczekiwania mogą zmiażdżyć każdą relację - niezależnie od tego, czy opiera się ona na emocjach, czy jest bardziej transakcyjna.

Kiedy tworzymy ciche, lub wyraźne oczekiwania wobec naszego partnera, które nie są spełniane, jesteśmy skazani na uczucie rozczarowania.

To rozczarowanie może szybko przerodzić się we frustrację i urazę, a gdy uraza się pojawi, może łatwo doprowadzić do gniewu.

Jak więc możemy uważać na oczekiwania?

Nie oczekuj zbyt wiele od partnera, nie traktuj jako swojego prawa do żądania od niego czegokolwiek.

Related Stories from Hackspirit:

Na przykład, jeśli zauważysz, że oczekujesz od swojego partnera, że prześpi się z tobą po tym, jak zapłaciłeś za kolację, rozpoznaj, że staje się to sytuacją quid pro quo, która jest dehumanizacją ich potrzeb.

Jeśli chcesz, aby twój związek był mniej transakcyjny, musisz przestać automatycznie oczekiwać, że będą robić rzeczy dla ciebie - i na odwrót.

To, co oferujecie sobie nawzajem, musi wynikać ze szczerej chęci, a nie z presji oczekiwań.

3) Bądź szczery ze swoim partnerem

Szczerość jest kluczem do budowania zaufania. Jeśli nie powiesz swojemu partnerowi, co naprawdę myślisz, nie będzie wiedział, jak odpowiednio zareagować.

A jeśli nie jesteś szczery ze swoim partnerem, nigdy nie dojdziesz do punktu, w którym będziesz miał autentyczne połączenie.

Jak więc uczciwość może pomóc nam w budowaniu głębszych relacji?

Poprzez bycie szczerym z samym sobą w pierwszej kolejności. Musimy nauczyć się wyrażać nasze prawdziwe pragnienia, potrzeby i opinie bez obawy przed osądem ze strony naszego partnera.

Musimy też pamiętać, że nie możemy zmienić innych, możemy zmienić tylko siebie.

Próba zastraszenia partnera do robienia pewnych rzeczy lub zachowywania się w określony sposób może sprawić, że związek będzie miał wrażenie transakcyjności. Jeśli pokaże im "jeśli nie zrobisz tego, to są tego konsekwencje".

Zamiast więc próbować naprawić naszego partnera, powinniśmy spróbować zrozumieć siebie nawzajem i znaleźć empatię wobec siebie.

4) Naucz się mówić "nie

Umiejętność odmawiania jest kluczowa w budowaniu zdrowych relacji. Pozwala nam wyznaczyć granice wokół naszego własnego życia.

Zwłaszcza, gdy związek ma już charakter transakcyjny, możesz się martwić, jak zostanie odebrane nie wywiązanie się z postrzeganej przez ciebie strony umowy.

Kiedy czujemy się zobowiązani do zrobienia czegoś dla kogoś innego, może być trudno powiedzieć "nie".

Ale nauka mówienia "nie" jest jedną z najważniejszych umiejętności, jakie możemy rozwinąć. Aby to zrobić, być może trzeba będzie znaleźć swój własny głos, aby stać się bardziej asertywnym i pewnym siebie.

Jest to szczególnie istotne, jeśli masz wrażenie, że jesteś w jednostronnej relacji transakcyjnej.

Odnalezienie swojej wewnętrznej siły, wartości i poczucia własnej wartości jest niezbędne, jeśli nie chcesz być wykorzystywany.

5) Bądź bardziej hojny

Duża różnica między transakcyjnymi a regularnymi relacjami polega na tym, że zakochane pary dają, bo im zależy - nie dlatego, że czegoś chcą.

Dają, bo chcą, by ich partner czuł się dobrze. Dają, bo chcą, by ich związek się rozwijał.

W relacjach transakcyjnych koncentrujemy się na tym, co zyskujemy dzięki tej relacji. Zazwyczaj nie myślimy o dawaniu po prostu dla samego dawania.

Jeśli chcesz czuć się mniej transakcyjny, to skup się na byciu hojnym nie tylko z praktycznymi lub finansowymi aspektami twojego związku, ale także z twoim czasem i uczuciem.

Na przykład możesz zacząć od dawania komplementów każdego dnia. Możesz również upewnić się, że pokazujesz swoje uznanie dla wszystkich małych rzeczy, które twój partner robi dla ciebie.

Łatwo jest zapomnieć, jak miło jest otrzymywać tego rodzaju gesty. Kiedy poświęcisz czas, aby docenić te małe akty, zobaczysz, o ile lepiej staje się twój związek.

6) Bawcie się razem

Wspólna zabawa to kolejny świetny sposób na stworzenie nietransakcyjnego związku.

Nie ma znaczenia, czy robisz coś tak prostego jak wspólne oglądanie filmu, czy idziesz na tańce w nocy.

Zabawa tworzy szczęście, a im więcej szczęśliwych chwil dzielisz razem, tym bardziej związek będzie się czuł oparty na emocjach, a nie na transakcjach.

Jeśli więc chcesz czuć się mniej transakcyjnie ze swoim partnerem, to spędźcie razem trochę czasu w dobrej jakości.

Spójrz w kierunku wspólnych zainteresowań, które masz. Dowiedz się, co masz wspólnego i może wiązać się na głębszym poziomie nad nim. Określ swoje wspólne wartości, cele i marzenia w życiu.

Wszystko to pomaga budować zaufanie i intymność w waszym związku.

7) Uzyskaj poradę eksperta w swojej konkretnej sytuacji

Podczas gdy ten artykuł bada główne sposoby robić związkom czuć mniej transakcyjny, ja może być pomocny mówić związek trenera o twój sytuaci.

Z profesjonalnym trenerem relacji, możesz uzyskać porady specyficzne dla twojego życia i twoich doświadczeń....

Relationship Hero jest miejscem, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne, jak tworzenie zdrowych, szczęśliwych i udanych relacji.

Są one bardzo popularnym źródłem informacji dla osób stojących przed tego typu wyzwaniem.

Skąd mam wiedzieć?

Po tak długim czasie bycia zagubionym w swoich myślach, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i to, jak przywrócić go na właściwe tory.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby rozpocząć.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.