Cât de des simțiți că sunteți tratat ca o tranzacție și nu ca o persoană?

Relațiile tranzacționale sunt cele în care ambele părți se concentrează asupra propriilor interese personale în loc să se concentreze una asupra celeilalte.

Pentru a te simți mai puțin tranzacțional în relațiile tale, trebuie să lucrezi la construirea unor conexiuni autentice și să dezvolți empatie pentru partenerul tău.

Acest articol va oferi sfaturi practice despre cum să te simți mai puțin tranzacțional în relații.

Ce înseamnă când dragostea este tranzacțională?

Dar, mai întâi, haideți să aprofundăm un pic mai mult ceea ce vrem să spunem despre relațiile tranzacționale și dragoste.

Când vorbim despre iubire, ne gândim de obicei la iubirea romantică sau la iubirea afectivă. Dar există mai multe tipuri de iubire. Iar un tip de iubire poate fi tranzacțională.

De fapt, baza tradițională a căsătoriei, timp de multe secole, a fost întotdeauna un acord tranzacțional.

Scopul a fost unul practic.

Era folosită pentru a păstra puterea, pentru a consolida statutul unei familii, pentru a crește copiii, pentru a împărți sarcinile casnice și pentru a controla comportamentul sexual.

Abia în secolul al XIX-lea au apărut cu adevărat romantismul și dragostea, dar dragostea tranzacțională există și astăzi.

Un exemplu clasic ar fi căsătoria aranjată, dar există și exemple mai subtile, cum ar fi orice parteneriat în care ambele părți caută ceva anume de la celălalt.

Poate fi vorba de sex, bani, siguranță, o viață mai bună etc.

Deci, ce este o relație tranzacțională?

Iubirea tranzacțională este atunci când doi indivizi intră într-o relație cu unicul scop de a obține beneficii pentru ei înșiși. Acest lucru poate include câștiguri personale, câștiguri financiare sau un alt tip de câștig practic.

Este mai puțin vorba de sentimente și seamănă mai mult cu o afacere.

Există câteva caracteristici comune ale relațiilor tranzacționale:

• Orientat spre rezultate

O relație tranzacțională se bazează pe rezultate. Există un scop final. Rezultatul nu se referă la sentimente sau emoții. Este vorba de bani, de împărțirea sarcinii de muncă, de posesiuni sau de altceva mai tangibil.

• Întărirea pozitivă și negativă

Stimulentul de a contribui este acela de a obține ceea ce îți dorești de la relație și același lucru este valabil și pentru cealaltă persoană.

• Așteptări și judecată

Așteptăm anumite lucruri de la partenerii noștri. Dacă nu ne îndeplinesc așteptările, îi judecăm negativ sau ne retragem din afacere.

• Partenerii concurează între ei

În relațiile tranzacționale, partenerii pot intra în competiție unul împotriva celuilalt. Ei vor să câștige și se pot simți conduși de gelozie sau resentimente.

Pericolele relațiilor tranzacționale

Adevărul este că cei mai mulți dintre noi avem unele relații tranzacționale în viața noastră. Chiar dacă nu este complet tranzacțională, poate avea aspecte care sunt.

Șeful care plătește angajatul pentru a merge la serviciu, elevul care plătește profesorul de pian pentru lecții, clientul care plătește cosmeticiana pentru tratamentul său.

Relațiile tranzacționale nu sunt cu siguranță rele în totalitate. Atunci când sunt echilibrate și respectuoase, ambele persoane pot simți că nevoile lor sunt satisfăcute. Poate exista o înțelegere reciprocă care să fie benefică pentru amândouă.

Unele conexiuni sunt mai predispuse să se simtă tranzacționale, dar acestea tind să fie mai degrabă la periferia vieții noastre, decât să fie cele mai apropiate conexiuni.

Dar ce se întâmplă atunci când relațiile noastre mai intime se simt tranzacționale?

Dacă ai fost vreodată într-o relație în care te-ai simțit ca și cum ai fi doar o piesă de mobilier, o marfă sau un vehicul pentru beneficiul altcuiva, atunci știi exact cum e să fii într-o relație tranzacțională.

Iată câteva dintre pericolele pe care le prezintă relațiile tranzacționale:

• Potențial de resentimente, deoarece unul sau amândoi se pot simți folosiți.
• Intimitate scăzută pentru că relația nu se bazează pe sentimente autentice.
• Relația se simte ca o povară sau o corvoadă în timp.
• Un sentiment de gol pentru că relația nu are profunzime.

Deci, cum poți evita aceste capcane și să te simți mai puțin tranzacțional în relațiile tale? Dacă te simți frustrat de o relație tranzacțională, iată câteva modalități de a te elibera și de a schimba dinamica:

Cum pot deveni mai puțin tranzacțional într-o relație?

1) Nu mai țineți cont de ceea ce face celălalt.

Relațiile pot cădea rapid într-un spațiu tranzacțional atunci când țineți evidența "contribuției" celuilalt.

S-ar putea să credeți că trebuie să urmăriți ceea ce face partenerul dvs. pentru că vreți să vă asigurați că își face partea care îi revine. Dar acesta este de fapt un mod de a încerca să controlați situația.

Așteptarea de a avea mâncare pe masă atunci când ajungeți acasă pentru că sunteți principalul susținător al familiei este un bun exemplu de cum ar putea apărea cu ușurință această situație.

În loc să vă concentrați pe ceea ce vă oferă partenerul, concentrați-vă pe ceea ce vă face plăcere să oferiți.

Este mult mai ușor să oferiți și să primiți iubire și sprijin atunci când nu vă urmăriți unul pe celălalt în acest fel.

2) Atenție la așteptări

Așteptările pot zdrobi orice relație - indiferent dacă aceasta se bazează pe emoții sau este mai mult tranzacțională.

Atunci când ne creăm așteptări tăcute sau explicite de la partenerul nostru care nu sunt îndeplinite, ne vom simți dezamăgiți.

Această dezamăgire se poate transforma rapid în frustrare și resentimente. Și odată ce se instalează resentimentele, acestea pot duce cu ușurință la furie.

Deci, cum putem fi atenți la așteptări?

Nu așteptați prea mult de la partenerul dvs. și nu considerați că este dreptul dvs. să cereți ceva de la el.

Povestiri conexe din Hackspirit:

De exemplu, dacă observați că vă așteptați ca partenerul dumneavoastră să se culce cu dumneavoastră după ce ați plătit cina, recunoașteți că acest lucru devine o situație quid pro quo care dezumanizează nevoile acestuia.

Dacă vrei ca relația ta să fie mai puțin tranzacțională, trebuie să încetezi să te aștepți automat ca ei să facă lucruri pentru tine - și viceversa.

Ceea ce vă oferiți unul altuia trebuie să provină dintr-o dorință reală de a face acest lucru, mai degrabă decât din presiunea așteptărilor.

3) Fii sincer cu partenerul tău

Sinceritatea este cheia pentru a construi încrederea. Dacă nu-i spui partenerului tău ce gândești cu adevărat, nu va ști cum să răspundă în mod corespunzător.

Iar dacă nu ești sincer cu partenerul tău, nu vei ajunge niciodată să ai o conexiune autentică.

Deci, cum ne poate ajuta onestitatea să construim relații mai profunde?

În primul rând, fiind sinceri cu noi înșine. Trebuie să învățăm să ne exprimăm adevăratele dorințe, nevoi și opinii fără teama de a fi judecați de partenerul nostru.

De asemenea, trebuie să ne amintim că nu putem să-i schimbăm pe alții, ci doar pe noi înșine.

Încercarea de a intimida partenerul să facă anumite lucruri sau să se comporte într-un anumit fel poate lăsa relația să pară tranzacțională. Dacă îi arată "dacă nu faci asta, atunci acestea sunt consecințele".

Așadar, în loc să încercăm să ne reparăm partenerul, ar trebui să încercăm să ne înțelegem unul pe celălalt și să găsim empatie unul față de celălalt.

4) Învață să spui nu

Capacitatea de a spune "nu" este esențială în construirea unor relații sănătoase. Aceasta ne permite să ne stabilim limitele în jurul propriei vieți.

Dar poate fi greu să spui nu. În special atunci când relația pare deja tranzacțională, te poți îngrijora de modul în care va fi primit faptul că nu te vei ridica la înălțimea așteptărilor tale.

Atunci când ne simțim obligați să facem ceva pentru altcineva, poate fi dificil să spunem nu.

Dar să învățăm să spunem nu este una dintre cele mai importante abilități pe care le putem dezvolta. Pentru a face acest lucru, poate fi nevoie să vă găsiți propria voce pentru a deveni mai asertivi și mai încrezători.

Acest lucru este deosebit de important dacă simțiți că vă aflați într-o relație tranzacțională unilaterală.

Găsirea puterii interioare, a valorii de sine și a stimei de sine este vitală dacă nu doriți să se profite de dumneavoastră.

5) Fii mai generos

Marea diferență dintre relațiile tranzacționale și cele obișnuite este că cuplurile îndrăgostite oferă pentru că le pasă - nu pentru că vor ceva.

Ei dăruiesc pentru că vor ca partenerul lor să se simtă bine. Ei dăruiesc pentru că vor ca relația lor să crească.

Într-o relație tranzacțională, avem tendința de a ne concentra pe ceea ce obținem din relație. De obicei, nu ne gândim să dăruim doar de dragul de a dărui.

Dacă vrei să te simți mai puțin tranzacțional, atunci concentrează-te să fii generos nu doar cu aspectele practice sau financiare ale relației tale, ci și cu timpul și afecțiunea ta.

De exemplu, poți începe prin a face complimente în fiecare zi. De asemenea, poți să te asiguri că îți arăți aprecierea pentru toate lucrurile mici pe care partenerul tău le face pentru tine.

Este ușor să uiți cât de frumos este să primești astfel de gesturi. Când îți faci timp să apreciezi aceste mici gesturi, vei vedea cât de bună devine relația ta.

6) Distrați-vă împreună

Distracția împreună este o altă modalitate excelentă de a crea o relație netranzacțională.

Nu contează dacă faceți ceva atât de simplu ca să vă uitați împreună la un film sau să mergeți să dansați seara.

Distracția creează fericire și cu cât mai multe momente fericite pe care le împărtășiți împreună, cu atât mai mult relația se va baza pe emoții și nu pe tranzacții.

Așadar, dacă vrei să te simți mai puțin tranzacțional cu partenerul tău, atunci petreceți timp de calitate împreună.

Priviți spre interesele comune pe care le aveți. Aflați ce aveți în comun și puteți lega o legătură mai profundă din acest motiv. Identificați-vă valorile, obiectivele și visele comune în viață.

Toate acestea ajută la construirea încrederii și a intimității în relația voastră.

7) Obțineți consultanță de specialitate pentru situația dumneavoastră specifică

În timp ce acest articol explorează principalele modalități de a face ca relațiile să fie mai puțin tranzacționale, poate fi util să discutați cu un coach de relații despre situația dumneavoastră.

Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, poți primi sfaturi specifice vieții și experiențelor tale...

Relationship Hero este un site în care antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să treacă prin situații amoroase complicate și dificile, cum ar fi crearea unor relații sănătoase, fericite și de succes.

Acestea sunt o resursă foarte populară pentru persoanele care se confruntă cu acest tip de provocare.

De unde să știu eu?

Ei bine, i-am contactat în urmă cu câteva luni, când treceam printr-o perioadă dificilă în propria mea relație. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și asupra modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a începe.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.