Pa mor aml ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich trin fel trafodiad yn hytrach nag fel person?

Perthnasoedd trafodion yw'r rhai lle mae'r ddau barti yn canolbwyntio ar eu hunan-les yn hytrach na chanolbwyntio ar ei gilydd.

Er mwyn teimlo'n llai trafodiadol yn eich perthnasoedd, mae angen i chi weithio ar feithrin cysylltiadau dilys a datblygu empathi i'ch partner.

Bydd yr erthygl hon yn cynnig cyngor ymarferol ar sut i deimlo'n llai trafodiadol mewn perthnasoedd.

Beth mae'n ei olygu pan fydd cariad yn drafodol?

Ond yn gyntaf, gadewch i ni gloddio ychydig yn ddyfnach i'r hyn a olygwn am berthnasoedd trafodion a chariad.

Pan fyddwn yn siarad am cariad, rydym fel arfer yn meddwl am gariad rhamantus neu gariad serchog. Ond mae yna lawer o fathau o gariad. A gall un math o gariad fod yn drafodol.

Mewn gwirionedd, cytundeb trafodion oedd y sail draddodiadol ar gyfer priodas am ganrifoedd lawer.

Roedd y pwrpas yn ymarferol.

Mae yn cael ei ddefnyddio i gadw grym, cryfhau statws teulu, magu plant, rhannu tasgau cartref, a rheoli ymddygiad rhywiol.

Dim ond yn y 19eg ganrif y daeth rhamant a chariad i’r darlun mewn gwirionedd. Ond mae cariad trafodion yn dal i fodoli heddiw.

Enghraifft glasurol fyddai priodas drefniadol. Ond mae enghreifftiau mwy cynnil hefyd yn gyffredin. Maent yn cynnwys unrhyw bartneriaethau lle mae'r ddwy ochr yn ceisio rhywbeth penodol oddi wrth ei gilydd.

Hynnygallai fod yn rhyw, arian, diogelwch, bywyd gwell, ac ati.

Felly, beth yw perthynas drafodol?

Cariad trafodion yw pan fydd dau unigolyn yn mynd i berthynas gyda'r unig ddiben o gael budd eu hunain. Gall hyn gynnwys elw personol, budd ariannol, neu ryw fath arall o fudd ymarferol.

Mae'n ymwneud llai â theimladau ac mae'n fwy tebyg i fargen fusnes.

Mae rhai nodweddion cyffredin i gydberthnasau trafodion:

• Canlyniadau-gyfeiriedig

Mae perthynas drafodol yn ymwneud â chanlyniadau. Mae yna ddiben terfynol. Nid yw'r canlyniad yn ymwneud â theimladau nac emosiynau. Mae'n ymwneud ag arian, rhannu llwyth gwaith, eiddo, neu rywbeth arall mwy diriaethol.

• Atgyfnerthiad cadarnhaol a negyddol

Y cymhelliant i gyfrannu yw cael beth bynnag sydd gennych eisiau o'r berthynas ac mae'r un peth yn wir am y person arall hefyd.

• Disgwyliadau a barn

Rydym yn disgwyl rhai pethau gan ein partneriaid. Os nad ydynt yn cwrdd â'n disgwyliadau, yna byddwn yn eu barnu'n negyddol neu efallai'n tynnu ein rhan o'r fargen yn ôl.

• Mae partneriaid yn cystadlu yn erbyn ei gilydd

Mewn perthnasoedd trafodion, gall partneriaid gystadlu yn erbyn ei gilydd. Maen nhw eisiau ennill a gallant deimlo eu bod yn cael eu gyrru gan genfigen neu ddicter.

Peryglon perthnasoedd trafodion

Y gwir yw bod gan y rhan fwyaf ohonom rai perthnasoedd trafodion yn ein bywydau. Hyd yn oed os ydywddim yn gwbl drafodiadol, gall fod ag agweddau sydd.

Y bos sy'n talu'r gweithiwr i fynd i'r gwaith, y myfyriwr sy'n talu'r athro piano am wersi, y cwsmer sy'n talu'r harddwr am eu triniaeth.<1

Yn sicr nid yw perthnasoedd trafodion yn ddrwg i gyd. Pan fyddant yn gytbwys ac yn barchus, gall y ddau berson deimlo bod eu hanghenion yn cael eu diwallu. Gall fod cyd-ddealltwriaeth sydd o fudd i'r ddau.

Mae rhai cysylltiadau yn fwy tueddol o deimlo'n drafodol, ond maent yn tueddu i fod ar gyrion ein bywydau yn fwy, yn hytrach na bod ein cysylltiadau agosaf.

Ond beth am pan fydd ein perthnasau mwy agos yn teimlo'n drafodol?

Os ydych chi erioed wedi bod mewn perthynas lle'r oeddech chi'n teimlo mai dim ond darn o ddodrefn, nwydd, neu gerbyd er budd rhywun arall ydych chi, yna rydych chi'n gwybod yn union sut deimlad yw bod mewn perthynas drafodol.

Dyma rai o beryglon perthnasoedd trafodion:

• Potensial ar gyfer drwgdeimlad gan y gallai un neu'r ddau deimlo eu bod yn cael eu defnyddio .
• Cysylltiad isel oherwydd nid yw'r berthynas yn seiliedig ar deimladau dilys.
• Mae'r berthynas yn teimlo fel baich neu faich dros amser.
• Ymdeimlad o wacter oherwydd y berthynas Nid oes ganddo ddyfnder.

Felly sut allwch chi osgoi'r peryglon hyn a theimlo'n llai trafodol yn eich perthynas? Os ydych chi'n teimlo'n rhwystredig oherwydd perthynas drafodol, dyma raiffyrdd o dorri'n rhydd a newid y ddeinameg:

Sut mae dod yn llai trafodion mewn perthynas?

1) Rhoi'r gorau i gadw golwg ar yr hyn y mae'n gilydd yn ei wneud

Gall perthnasoedd ddisgyn yn gyflym i ofod trafodion pan fyddwch yn cadw golwg ar “gyfraniad” eich gilydd.

Efallai eich bod yn meddwl bod angen i chi gadw golwg ar yr hyn y mae eich partner yn ei wneud oherwydd eich bod am wneud hynny gwneud yn siŵr eu bod yn gwneud eu cyfran deg. Ond mae hyn mewn gwirionedd yn ffordd o geisio rheoli'r sefyllfa.

Mae disgwyl bwyd ar y bwrdd ar ôl cyrraedd adref oherwydd mai chi yw'r prif enillydd bara yn enghraifft dda o sut y gallai hyn godi'n hawdd.

>Yn hytrach na chanolbwyntio ar yr hyn y mae eich partner yn ei roi, canolbwyntiwch ar yr hyn yr ydych yn hapus i'w roi.

Mae'n llawer haws rhoi a derbyn cariad a chefnogaeth pan nad ydych yn cadw golwg ar eich gilydd fel hyn.

2) Gwyliwch allan am ddisgwyliadau

Gall disgwyliadau falu unrhyw berthynas – boed yn seiliedig ar emosiynau neu’n fwy trafodaethol.

Pan fyddwn yn creu disgwyliadau distaw neu benodol o’n partner nad ydynt yn cael eu bodloni, rydym yn sicr o deimlo siom.

Gall y siom honno droi'n gyflym at rwystredigaeth a dicter. Ac unwaith y bydd dicter yn dod i mewn, gall arwain yn hawdd at ddicter.

Felly sut allwn ni wylio am ddisgwyliadau?

Peidiwch â disgwyl gormod gan eich partner. Peidiwch â'i weld fel eich hawl i fynnu dim oddi wrthynt.

CysylltiedigStraeon o Hackspirit:

Er enghraifft, os sylwch eich hun yn disgwyl i’ch partner gysgu gyda chi ar ôl i chi dalu am swper, cydnabyddwch fod hon yn dod yn sefyllfa quid pro quo sy’n dad-ddyneiddio eu angen.

Os ydych am i'ch perthynas fod yn llai trafodion, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i ddisgwyl iddynt wneud pethau i chi yn awtomatig — ac i'r gwrthwyneb.

Mae'n rhaid i'r hyn rydych chi'n ei gynnig i'ch gilydd ddod awydd gwirioneddol i wneud hynny, yn hytrach na phwysau disgwyliadau.

3) Byddwch yn onest â'ch partner

Mae gonestrwydd yn allweddol i feithrin ymddiriedaeth. Os na fyddwch chi'n dweud wrth eich partner beth rydych chi'n ei feddwl mewn gwirionedd, ni fydd yn gwybod sut i ymateb yn briodol.

Ac os nad ydych chi'n onest â'ch partner, ni fyddwch byth yn cyrraedd y pwynt o gael cysylltiad dilys.

Felly sut y gall gonestrwydd ein helpu i feithrin perthnasoedd dyfnach?

Trwy fod yn onest â ni ein hunain yn gyntaf. Rhaid inni ddysgu mynegi ein gwir ddymuniadau, ein hanghenion, a'n barn heb ofni barn ein partner.

Mae angen inni gofio hefyd na allwn newid eraill. Ni allwn ond newid ein hunain.

Gall ceisio bwlio partner i wneud rhai pethau neu ymddwyn mewn ffordd arbennig wneud i'r berthynas deimlo'n drafodol. Os yw'n dangos iddynt “os na wnewch hyn, yna dyma'r canlyniadau”.

Felly yn lle ceisio trwsio ein partner, dylem geisio deall ein gilydd a dod o hyd i empathi tuag ateich gilydd.

4) Dysgwch i ddweud na

Mae gallu dweud na yn hollbwysig er mwyn meithrin perthnasoedd iach. Mae'n caniatáu inni osod ffiniau o amgylch ein bywydau ein hunain.

Ond gall dweud na fod yn anodd. Yn enwedig pan fo'r berthynas eisoes yn teimlo'n drafodol, efallai y byddwch chi'n poeni am sut y derbynnir peidio â byw hyd at eich ochr ganfyddedig o'r fargen.

Pan fyddwn yn teimlo rheidrwydd i wneud rhywbeth dros rywun arall, gall fod yn anodd dweud na.

Ond dysgu dweud na yw un o'r sgiliau pwysicaf y gallwn ei ddatblygu. Er mwyn gwneud hyn, efallai y bydd angen i chi ddod o hyd i'ch llais eich hun i ddod yn fwy pendant a hyderus.

Mae hyn yn arbennig o arwyddocaol os ydych chi'n teimlo eich bod mewn perthynas drafodol unochrog.

>Mae dod o hyd i'ch pŵer mewnol, eich hunanwerth a'ch hunan-barch yn hanfodol os nad ydych am gael eich manteisio arno.

5) Byddwch yn fwy hael

Y gwahaniaeth mawr rhwng perthnasoedd trafodion a pherthnasoedd rheolaidd yw bod cyplau mewn cariad yn rhoi oherwydd eu bod yn malio - nid oherwydd eu bod eisiau rhywbeth.

Maent yn rhoi oherwydd eu bod am i'w partner deimlo'n dda. Maen nhw'n rhoi oherwydd eu bod eisiau i'w perthynas dyfu.

Mewn perthynas drafodol, rydyn ni'n tueddu i ganolbwyntio ar yr hyn rydyn ni'n ei gael o'r berthynas. Nid ydym fel arfer yn meddwl am roi er ei fwyn yn unig.

Os ydych chi eisiau teimlo'n llai trafodion, yna canolbwyntiwch ar fod yn hael hebdim ond agweddau ymarferol neu ariannol ar eich perthynas, ond hefyd eich amser a'ch hoffter.

Er enghraifft, gallwch ddechrau drwy roi canmoliaeth bob dydd. Gallwch hefyd wneud yn siŵr eich bod yn dangos eich gwerthfawrogiad am yr holl bethau bach y mae eich partner yn eu gwneud i chi.

Mae'n hawdd anghofio pa mor braf yw derbyn y mathau hyn o ystumiau. Pan fyddwch chi'n cymryd yr amser i werthfawrogi'r gweithredoedd bach hynny, fe welwch chi gymaint gwell fydd eich perthynas.

6) Dewch i gael hwyl gyda'ch gilydd

Mae cael hwyl gyda'ch gilydd yn ffordd wych arall o greu un arall. -perthynas drafodol.

Does dim ots a ydych chi'n gwneud rhywbeth mor syml â gwylio ffilm gyda'ch gilydd neu'n mynd i ddawnsio gyda'r nos.

Mae hwyl yn creu hapusrwydd. A pho fwyaf o amserau hapus y byddwch chi'n eu rhannu gyda'ch gilydd, y mwyaf y bydd y berthynas yn teimlo'n seiliedig ar emosiynau yn hytrach na thrafodion.

Felly os ydych chi am deimlo'n llai trafodiadol gyda'ch partner, yna treuliwch ychydig o amser gwerthfawr gyda'ch gilydd.

Edrychwch tuag at y diddordebau sydd gennych chi. Darganfyddwch beth sydd gennych yn gyffredin a gallwch fondio ar lefel ddyfnach drosto. Nodwch eich gwerthoedd, eich nodau a'ch breuddwydion cyffredin mewn bywyd.

Mae hyn i gyd yn helpu i feithrin ymddiriedaeth ac agosatrwydd yn eich perthynas.

7) Mynnwch gyngor arbenigol ar gyfer eich sefyllfa benodol

Tra bod yr erthygl hon yn archwilio’r prif ffyrdd o wneud i berthnasoedd deimlo’n llai trafodiadol, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynasam eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor sy'n benodol i'ch bywyd a'ch profiadau...

Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy gymhlethdodau ac anodd sefyllfaoedd cariad, fel creu perthnasoedd iach, hapus a llwyddiannus.

Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu'r math yma o her.

Sut ydw i'n gwybod?

>Wel, fe wnes i estyn allan atyn nhw rai misoedd yn ôl pan oeddwn i'n mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas fy hun. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar iawn. roedd fy hyfforddwr.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os ydych chiheb glywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch chi gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael eich teilwra'n arbennig cyngor ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.