Як часто ви відчуваєте, що до вас ставляться як до транзакції, а не як до людини?

Трансакційні відносини - це відносини, в яких обидві сторони зосереджені на власних інтересах, замість того, щоб зосередитися один на одному.

Щоб відчувати себе менш транзакційним у стосунках, вам потрібно працювати над побудовою справжніх зв'язків і розвивати емпатію до партнера.

У цій статті ми дамо практичні поради, як почуватися менш транзакційним у стосунках.

Що означає, коли любов є трансакційною?

Але спочатку давайте трохи глибше розберемося, що ми маємо на увазі під трансакційними стосунками та коханням.

Коли ми говоримо про любов, ми зазвичай думаємо про романтичну любов або ніжну любов. Але є багато видів любові. І один з видів любові може бути трансакційною.

Насправді, традиційною основою шлюбу протягом багатьох століть завжди була трансакційна угода.

Мета була практичною.

Його використовували для збереження влади, зміцнення статусу сім'ї, виховання дітей, розподілу домашніх обов'язків і контролю над сексуальною поведінкою.

Лише в 19 столітті романтика і кохання по-справжньому з'явилися на світ. Але трансакційна любов існує і сьогодні.

Класичним прикладом може бути шлюб за домовленістю. Але поширені й більш витончені приклади. До них відносяться будь-які партнерства, де обидві сторони прагнуть отримати щось конкретне один від одного.

Це може бути секс, гроші, безпека, краще життя тощо.

Отже, що таке транзакційні відносини?

Трансакційна любов - це коли двоє людей вступають у стосунки з єдиною метою - отримати вигоду для себе. Це може бути особиста вигода, фінансова вигода або якийсь інший вид практичної користі.

Це менше стосується почуттів і більше нагадує ділову угоду.

Існує кілька загальних характеристик трансакційних відносин:

• Орієнтовані на результат

Транзакційні відносини - це результат. У них є кінцева мета. Результат - це не почуття чи емоції. Це гроші, розподіл робочого навантаження, майна чи щось більш відчутне.

• Позитивне та негативне підкріплення

Стимулом для участі є отримання того, що ви хочете від стосунків, і те ж саме стосується й іншої людини.

• Очікування та судження

Ми очікуємо певних речей від наших партнерів, і якщо вони не відповідають нашим очікуванням, то ми оцінюємо їх негативно або можемо відмовитися від своєї частини угоди.

• Партнери конкурують між собою

У трансакційних відносинах партнери можуть конкурувати один з одним. Вони хочуть перемогти і можуть відчувати ревнощі або образу.

Небезпеки трансакційних відносин

Правда полягає в тому, що більшість з нас мають певні трансакційні відносини в нашому житті. Навіть якщо вони не є повністю трансакційними, вони можуть мати певні аспекти, які є такими.

Бос, який платить працівникові за роботу, учень, який платить вчителеві фортепіано за уроки, клієнт, який платить косметологу за лікування.

Транзакційні відносини, безумовно, не такі вже й погані. Коли вони збалансовані та поважні, обидві людини можуть відчувати, що їхні потреби задовольняються. Може виникнути взаєморозуміння, яке принесе користь обом сторонам.

Деякі зв'язки більш схильні до відчуття транзакцій, але вони, як правило, знаходяться на периферії нашого життя, а не є нашими найближчими зв'язками.

Але що робити, коли наші більш інтимні стосунки здаються транзакційними?

Якщо ви коли-небудь були у стосунках, де ви відчували себе просто предметом меблів, товаром або засобом для досягнення чиєїсь вигоди, то ви точно знаєте, як це - бути в трансакційних стосунках.

Ось деякі з небезпек трансакційних відносин:

• Потенціал для образи, оскільки один або обидва можуть відчувати себе використаними.
• Низький рівень інтимності, тому що стосунки не ґрунтуються на справжніх почуттях.
• З часом стосунки починають здаватися тягарем або рутиною.
• Відчуття порожнечі, бо стосунки не мають глибини.

Тож як уникнути цих пасток і відчути себе менш транзакційним у стосунках? Якщо ви відчуваєте розчарування від транзакційних стосунків, ось кілька способів вирватися на свободу і змінити їхню динаміку:

Як стати менш транзакційним у стосунках?

1) Перестаньте стежити за тим, що роблять одне одному

Відносини можуть швидко впасти в транзакційний простір, коли ви відстежуєте "внесок" один одного.

Ви можете подумати, що вам потрібно стежити за тим, що робить ваш партнер, тому що ви хочете переконатися, що він робить свою справедливу частку. Але насправді це спосіб контролювати ситуацію.

Очікування їжі на столі, коли ви приходите додому, тому що ви є основним годувальником, є гарним прикладом того, як це може легко виникнути.

Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що дає ваш партнер, зосередьтеся на тому, що ви з радістю даєте.

Набагато легше дарувати і отримувати любов і підтримку, коли ви не стежите один за одним таким чином.

2) Слідкуйте за очікуваннями

Очікування можуть зруйнувати будь-які стосунки - незалежно від того, чи вони засновані на емоціях, чи є більш трансакційними.

Коли ми створюємо мовчазні або явні очікування від нашого партнера, які не виправдовуються, ми неминуче відчуваємо розчарування.

Це розчарування може швидко перетворитися на фрустрацію та образу. А коли образа починається, вона може легко призвести до гніву.

Тож як ми можемо слідкувати за очікуваннями?

Не очікуйте від партнера занадто багато, не вважайте, що ви маєте право вимагати від нього чогось.

Схожі історії від Hackspirit:

Наприклад, якщо ви помічаєте, що очікуєте, що ваш партнер переспить з вами після того, як ви заплатили за вечерю, визнайте, що це стає ситуацією "послуга за послугу", яка дегуманізує їхні потреби.

Якщо ви хочете, щоб ваші стосунки стали менш транзакційними, ви повинні припинити автоматично очікувати, що вони будуть робити щось для вас - і навпаки.

Те, що ви пропонуєте один одному, має виходити від щирого бажання, а не від тиску очікувань.

3) Будьте чесними зі своїм партнером

Чесність - ключ до побудови довіри. Якщо ви не скажете партнеру, що ви насправді думаєте, він не знатиме, як правильно реагувати.

І якщо ви не будете чесними зі своїм партнером, ви ніколи не досягнете справжнього зв'язку.

Тож як чесність може допомогти нам будувати глибші стосунки?

Ми повинні навчитися висловлювати свої справжні бажання, потреби та думки, не боячись осуду з боку партнера.

Ми також повинні пам'ятати, що ми не можемо змінити інших, ми можемо змінити тільки себе.

Намагання змусити партнера робити певні речі або поводитися певним чином може призвести до того, що стосунки стануть схожими на транзакцію. Якщо ви показуєте йому, що "якщо ти не зробиш цього, то будуть такі наслідки".

Тому замість того, щоб намагатися виправити партнера, ми повинні спробувати зрозуміти один одного і знайти емпатію по відношенню один до одного.

4) Навчіться говорити "ні

Вміння сказати "ні" має вирішальне значення для побудови здорових стосунків. Воно дозволяє нам встановлювати кордони навколо власного життя.

Але сказати "ні" може бути важко. Особливо, коли стосунки вже відчуваються як транзакція, ви можете хвилюватися, як буде сприйнято невиконання вашої сторони угоди.

Коли ми відчуваємо себе зобов'язаними зробити щось для когось, нам буває важко сказати "ні".

Але навчитися говорити "ні" - одна з найважливіших навичок, яку ми можемо розвинути. Для цього вам може знадобитися знайти власний голос, щоб стати більш наполегливим і впевненим у собі.

Це особливо важливо, якщо ви відчуваєте, що перебуваєте в односторонніх транзакційних відносинах.

Віднайти свою внутрішню силу, самоповагу та самооцінку життєво важливо, якщо ви не хочете, щоб вами скористалися.

5) Будьте щедрішими

Велика різниця між трансакційними та звичайними стосунками полягає в тому, що закохані пари дарують, бо їм не байдуже, а не тому, що вони чогось хочуть.

Вони дарують, бо хочуть, щоб їхній партнер почувався добре. Вони дарують, бо хочуть, щоб їхні стосунки зростали.

У трансакційних відносинах ми схильні зосереджуватися на тому, що ми отримуємо від цих відносин. Ми зазвичай не думаємо про те, щоб давати просто заради цього.

Якщо ви хочете почуватися менш трансакційним, зосередьтеся на тому, щоб бути щедрими не лише на практичні чи фінансові аспекти ваших стосунків, але й на свій час та любов.

Наприклад, ви можете почати робити компліменти щодня. Ви також можете демонструвати свою вдячність за всі дрібниці, які ваш партнер робить для вас.

Легко забути, як приємно отримувати такі жести. Коли ви знайдете час, щоб оцінити ці маленькі вчинки, ви побачите, наскільки кращими стануть ваші стосунки.

6) Розважайтеся разом

Спільні розваги - ще один чудовий спосіб створити нетранзакційні стосунки.

Неважливо, чи ви робите щось просте, як спільний перегляд фільму, чи ходите на вечірні танці.

І чим більше щасливих моментів ви розділите разом, тим більше ваші стосунки будуть засновані на емоціях, а не на транзакціях.

Тож якщо ви хочете відчувати себе менш транзакційним партнером, проведіть разом трохи якісного часу.

Подивіться на спільні інтереси, які у вас є. З'ясуйте, що у вас є спільного і що може зблизити вас на більш глибокому рівні. Визначте ваші спільні цінності, цілі та мрії в житті.

Все це допомагає побудувати довіру та близькість у ваших стосунках.

7) Отримайте експертну пораду щодо вашої конкретної ситуації

Хоча в цій статті розглядаються основні способи зробити стосунки менш трансакційними, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером з розвитку стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати поради, що стосуються саме вашого життя і вашого досвіду...

Герой стосунків - це сайт, де висококваліфіковані коучі стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації, як-от створення здорових, щасливих та успішних стосунків.

Це дуже популярний ресурс для людей, які стикаються з подібними проблемами.

Звідки я знаю?

Я звернулася до них кілька місяців тому, коли переживала важкий період у власних стосунках. Після того, як я занурилася в свої думки надовго, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.