Quanto spesso avete la sensazione di essere trattati come una transazione piuttosto che come una persona?

Le relazioni transazionali sono quelle in cui entrambe le parti sono concentrate sui propri interessi personali invece di concentrarsi sull'altro.

Per sentirvi meno transazionali nelle vostre relazioni, dovete lavorare sulla costruzione di legami genuini e sullo sviluppo dell'empatia verso il vostro partner.

Questo articolo offrirà consigli pratici su come sentirsi meno transazionali nelle relazioni.

Cosa significa quando l'amore è transazionale?

Ma prima di tutto, scaviamo un po' più a fondo in ciò che intendiamo per relazioni transazionali e amore.

Quando parliamo di amore, di solito pensiamo all'amore romantico o all'amore affettivo, ma ci sono molti tipi di amore e uno di essi può essere transazionale.

In realtà, la base tradizionale del matrimonio per molti secoli è sempre stata un accordo transazionale.

Lo scopo era pratico.

Veniva utilizzato per preservare il potere, rafforzare lo status di una famiglia, allevare i figli, condividere i compiti domestici e controllare la condotta sessuale.

Il romanticismo e l'amore sono entrati in scena solo nel XIX secolo, ma l'amore transazionale esiste ancora oggi.

Un esempio classico è il matrimonio combinato, ma sono comuni anche esempi più sottili, come le unioni in cui entrambe le parti cercano qualcosa di specifico l'una dall'altra.

Potrebbe trattarsi di sesso, denaro, sicurezza, una vita migliore, ecc.

Che cos'è una relazione transazionale?

L'amore transazionale si ha quando due individui entrano in una relazione con l'unico scopo di trarre vantaggio da se stessi, che può essere un guadagno personale, finanziario o di altro tipo.

Non si tratta di sentimenti e assomiglia più a un affare.

Esistono alcune caratteristiche comuni alle relazioni transazionali:

• Orientamento ai risultati

Una relazione transazionale si basa sui risultati. C'è uno scopo finale. Il risultato non riguarda i sentimenti o le emozioni, ma il denaro, la condivisione del carico di lavoro, i beni o qualcos'altro di più tangibile.

• Rinforzo positivo e negativo

L'incentivo a contribuire è quello di ottenere ciò che si vuole dalla relazione e lo stesso vale anche per l'altra persona.

• Aspettative e giudizio

Ci aspettiamo determinate cose dai nostri partner e se non soddisfano le nostre aspettative, li giudichiamo negativamente o possiamo ritirare la nostra parte dell'accordo.

• I partner competono tra loro

Nelle relazioni transazionali, i partner possono competere l'uno contro l'altro, vogliono vincere e possono sentirsi spinti dalla gelosia o dal risentimento.

I pericoli delle relazioni transazionali

La verità è che la maggior parte di noi ha delle relazioni transazionali nella propria vita. Anche se non sono completamente transazionali, possono avere degli aspetti che lo sono.

Il capo che paga il dipendente per andare al lavoro, lo studente che paga l'insegnante di pianoforte per le lezioni, il cliente che paga l'estetista per il suo trattamento.

Le relazioni transazionali non sono del tutto negative. Quando sono equilibrate e rispettose, entrambe le persone possono sentire che le loro esigenze sono soddisfatte. Può esserci una comprensione reciproca che va a vantaggio di entrambi.

Alcuni legami sono più inclini a sentirsi transazionali, ma tendono ad essere più alla periferia della nostra vita, piuttosto che essere i nostri legami più stretti.

Ma cosa succede quando le nostre relazioni più intime sembrano transazionali?

Se vi è mai capitato di vivere una relazione in cui vi sentivate solo un pezzo di arredamento, una merce o un veicolo per il beneficio di qualcun altro, allora sapete esattamente come ci si sente a vivere una relazione transazionale.

Ecco alcuni dei pericoli delle relazioni transazionali:

• Potenziale risentimento perché uno o entrambi possono sentirsi usati.
• Scarsa intimità perché la relazione non è basata su sentimenti autentici.
• Con il passare del tempo, la relazione viene percepita come un peso o un lavoro di routine.
• Un senso di vuoto perché la relazione non ha profondità.

Se vi sentite frustrati da una relazione transazionale, ecco alcuni modi per liberarvi e cambiare la dinamica:

Come si fa a diventare meno transazionali in una relazione?

1) Smettere di tenere traccia di ciò che l'altro fa

Le relazioni possono rapidamente cadere in uno spazio transazionale quando si tiene traccia del "contributo" dell'altro.

Potreste pensare di dover tenere traccia di ciò che fa il vostro partner perché volete assicurarvi che stia facendo la sua parte, ma in realtà questo è un modo per cercare di controllare la situazione.

Aspettarsi del cibo in tavola quando si torna a casa perché si è il principale contribuente è un buon esempio di come questo possa facilmente verificarsi.

Invece di concentrarvi su ciò che il vostro partner sta dando, concentratevi su ciò che siete felici di dare.

È molto più facile dare e ricevere amore e sostegno quando non ci si tiene d'occhio a vicenda in questo modo.

2) Attenzione alle aspettative

Le aspettative possono distruggere qualsiasi relazione, sia essa basata sulle emozioni o più transazionale.

Quando creiamo aspettative silenziose o esplicite nei confronti del nostro partner che non vengono soddisfatte, siamo destinati a provare delusione.

La delusione può trasformarsi rapidamente in frustrazione e risentimento e, una volta che il risentimento si è instaurato, può facilmente sfociare in rabbia.

Come possiamo quindi fare attenzione alle aspettative?

Non pretendete troppo dal vostro partner e non considerate un vostro diritto pretendere qualcosa da lui.

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Ad esempio, se vi accorgete che vi aspettate che il vostro partner dorma con voi dopo che avete pagato la cena, riconoscete che questo diventa un do ut des che disumanizza i suoi bisogni.

Se volete che la vostra relazione sia meno transazionale, dovete smettere di aspettarvi automaticamente che loro facciano le cose per voi e viceversa.

Ciò che vi offrite reciprocamente deve nascere da un desiderio genuino di farlo, piuttosto che dalla pressione delle aspettative.

3) Siate onesti con il vostro partner

L'onestà è fondamentale per costruire la fiducia: se non dite al vostro interlocutore ciò che pensate davvero, non saprà come rispondere in modo appropriato.

E se non siete onesti con il vostro partner, non arriverete mai al punto di avere un legame autentico.

In che modo l'onestà può aiutarci a costruire relazioni più profonde?

Dobbiamo imparare a esprimere i nostri veri desideri, i nostri bisogni e le nostre opinioni senza temere il giudizio del nostro partner.

Dobbiamo anche ricordare che non possiamo cambiare gli altri, ma solo noi stessi.

Cercare di costringere il partner a fare certe cose o a comportarsi in un certo modo può far sembrare la relazione transazionale, mostrandogli "se non fai questo, queste sono le conseguenze".

Quindi, invece di cercare di aggiustare il nostro partner, dovremmo cercare di capirci e di trovare empatia l'uno verso l'altro.

4) Imparare a dire di no

Saper dire di no è fondamentale per costruire relazioni sane e ci permette di stabilire dei limiti alla nostra vita.

Ma dire di no può essere difficile. Soprattutto quando la relazione ha già un carattere transazionale, ci si può preoccupare di come verrà accolto il mancato rispetto della propria parte dell'accordo.

Quando ci sentiamo obbligati a fare qualcosa per qualcun altro, può essere difficile dire di no.

Ma imparare a dire di no è una delle abilità più importanti che possiamo sviluppare. Per farlo, potrebbe essere necessario trovare la propria voce per diventare più assertivi e sicuri di sé.

Questo è particolarmente significativo se vi sentite in una relazione transazionale unilaterale.

Trovare il proprio potere interiore, l'autostima e l'autostima è fondamentale se non si vuole essere sfruttati.

5) Essere più generosi

La grande differenza tra relazioni transazionali e relazioni regolari è che le coppie innamorate danno perché ci tengono, non perché vogliono qualcosa.

Danno perché vogliono che il loro partner si senta bene; danno perché vogliono che la loro relazione cresca.

In una relazione transazionale, tendiamo a concentrarci su ciò che stiamo ottenendo dalla relazione. Di solito non pensiamo a dare semplicemente per il gusto di farlo.

Se volete sentirvi meno transazionali, concentratevi sull'essere generosi non solo con gli aspetti pratici o finanziari della vostra relazione, ma anche con il vostro tempo e il vostro affetto.

Per esempio, potete iniziare a fare complimenti ogni giorno e a mostrare il vostro apprezzamento per tutte le piccole cose che il vostro partner fa per voi.

È facile dimenticare quanto sia bello ricevere questo tipo di gesti. Quando vi prendete il tempo di apprezzare questi piccoli gesti, vedrete quanto migliorerà il vostro rapporto.

6) Divertirsi insieme

Divertirsi insieme è un altro ottimo modo per creare una relazione non transazionale.

Non importa se state facendo qualcosa di semplice come guardare un film insieme o andare a ballare la sera.

Il divertimento crea felicità e più momenti felici si condividono insieme, più la relazione si baserà sulle emozioni piuttosto che sulle transazioni.

Quindi, se volete sentirvi meno transazionali con il vostro partner, passate del tempo di qualità insieme.

Cercate di individuare gli interessi comuni, scoprite cosa avete in comune e potete legare a un livello più profondo. Identificate i valori, gli obiettivi e i sogni che condividete nella vita.

Tutto ciò contribuisce a creare fiducia e intimità nella vostra relazione.

7) Ottenere la consulenza di un esperto per la vostra situazione specifica

Sebbene questo articolo esplori i principali modi per rendere le relazioni meno transazionali, può essere utile parlare della propria situazione con un coach di relazioni.

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