¿Con qué frecuencia tiene la sensación de que le tratan como a una transacción y no como a una persona?

Las relaciones transaccionales son aquellas en las que ambas partes se centran en sus propios intereses en lugar de centrarse en el otro.

Para sentirte menos transaccional en tus relaciones, tienes que esforzarte por establecer conexiones auténticas y desarrollar la empatía con tu pareja.

Este artículo ofrecerá consejos prácticos sobre cómo sentirse menos transaccional en las relaciones.

¿Qué significa que el amor sea transaccional?

Pero antes de nada, profundicemos un poco más en lo que queremos decir sobre las relaciones transaccionales y el amor.

Cuando hablamos de amor, solemos pensar en el amor romántico o el amor afectivo. Pero hay muchos tipos de amor. Y un tipo de amor puede ser transaccional.

De hecho, la base tradicional del matrimonio durante muchos siglos siempre fue un acuerdo transaccional.

El propósito era práctico.

Se utilizaba para preservar el poder, reforzar el estatus de la familia, criar a los hijos, compartir las tareas domésticas y controlar la conducta sexual.

No fue hasta el siglo XIX cuando el romance y el amor entraron realmente en escena, pero el amor transaccional sigue existiendo hoy en día.

Un ejemplo clásico sería el matrimonio concertado, pero también hay ejemplos más sutiles, como las relaciones en las que ambas partes buscan algo específico de la otra.

Puede ser sexo, dinero, seguridad, una vida mejor, etc.

Entonces, ¿qué es una relación transaccional?

El amor transaccional se da cuando dos individuos entablan una relación con el único propósito de beneficiarse a sí mismos, lo que puede incluir beneficios personales, económicos o de cualquier otro tipo.

Se trata menos de sentimientos y se parece más a un trato comercial.

Las relaciones transaccionales tienen algunas características comunes:

• Orientación a los resultados

Una relación transaccional gira en torno a los resultados. Hay un propósito final. El resultado no tiene que ver con sentimientos o emociones. Tiene que ver con el dinero, el reparto de la carga de trabajo, las posesiones o algo más tangible.

• Refuerzo positivo y negativo

El incentivo para contribuir es conseguir lo que quieras de la relación y lo mismo vale también para la otra persona.

• Expectativas y juicio

Esperamos ciertas cosas de nuestros socios y, si no las cumplen, los juzgamos negativamente o retiramos nuestra parte del trato.

• Los socios compiten entre sí

En las relaciones transaccionales, los miembros de la pareja pueden competir entre sí. Quieren ganar y pueden sentirse impulsados por los celos o el resentimiento.

Los peligros de las relaciones transaccionales

La verdad es que la mayoría de nosotros tenemos alguna relación transaccional en nuestras vidas. Incluso si no es totalmente transaccional, puede tener aspectos que lo sean.

El jefe que paga al empleado por ir a trabajar, el alumno que paga al profesor de piano por las clases, el cliente que paga a la esteticista por su tratamiento.

Ciertamente, las relaciones transaccionales no son del todo malas. Cuando son equilibradas y respetuosas, ambas personas pueden sentir que se satisfacen sus necesidades y puede haber un entendimiento mutuo que beneficie a ambos.

Algunas conexiones son más propensas a sentirse transaccionales, pero tienden a estar más en la periferia de nuestras vidas, en lugar de ser nuestras conexiones más cercanas.

Pero, ¿qué ocurre cuando nuestras relaciones más íntimas parecen transaccionales?

Si alguna vez has estado en una relación en la que te sentías como si fueras sólo un mueble, una mercancía o un vehículo para el beneficio de otra persona, entonces sabes exactamente lo que se siente al estar en una relación transaccional.

He aquí algunos de los peligros de las relaciones transaccionales:

• Posibilidad de resentimiento, ya que uno o ambos pueden sentirse utilizados.
• Poca intimidad porque la relación no se basa en sentimientos genuinos.
• Con el tiempo, la relación se siente como una carga o una tarea.
• Una sensación de vacío porque la relación no tiene profundidad.

Si se siente frustrado por una relación transaccional, he aquí algunas formas de liberarse y cambiar la dinámica:

¿Cómo puedo ser menos transaccional en una relación?

1) Dejar de estar pendiente de lo que hace el otro

Las relaciones pueden caer rápidamente en un espacio transaccional cuando se está pendiente de la "contribución" de cada uno.

Puede que pienses que necesitas controlar lo que hace tu pareja porque quieres asegurarte de que hace lo que le corresponde, pero en realidad es una forma de intentar controlar la situación.

Esperar que haya comida en la mesa al llegar a casa porque eres el sostén de la familia es un buen ejemplo de lo fácil que puede resultar.

En lugar de centrarte en lo que tu pareja te da, céntrate en lo que tú te alegras de dar.

Es mucho más fácil dar y recibir amor y apoyo cuando no se está pendiente del otro de esta manera.

2) Cuidado con las expectativas

Las expectativas pueden destrozar cualquier relación, tanto si se basa en las emociones como si es más transaccional.

Cuando creamos expectativas silenciosas o explícitas de nuestra pareja que no se cumplen, estamos abocados a sentir decepción.

Esa decepción puede convertirse rápidamente en frustración y resentimiento. Y una vez que el resentimiento se instala, puede desembocar fácilmente en ira.

Entonces, ¿cómo podemos vigilar las expectativas?

No esperes demasiado de tu pareja. No consideres que tienes derecho a exigirle nada.

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Por ejemplo, si te das cuenta de que esperas que tu pareja se acueste contigo después de haber pagado la cena, reconoce que esto se convierte en una situación de quid pro quo que deshumaniza sus necesidades.

Si quieres que tu relación sea menos transaccional, tienes que dejar de esperar automáticamente que ellos hagan cosas por ti, y viceversa.

Lo que os ofrezcáis mutuamente tiene que surgir de un auténtico deseo de hacerlo, y no de la presión de las expectativas.

3) Sea sincero con su pareja

La sinceridad es clave para generar confianza. Si no le dices a tu pareja lo que realmente piensas, no sabrá cómo responder adecuadamente.

Y si no eres sincero con tu pareja, nunca llegaréis al punto de tener una conexión auténtica.

Entonces, ¿cómo puede la honestidad ayudarnos a construir relaciones más profundas?

Siendo honestos con nosotros mismos en primer lugar. Debemos aprender a expresar nuestros verdaderos deseos, necesidades y opiniones sin miedo a ser juzgados por nuestra pareja.

También debemos recordar que no podemos cambiar a los demás, sólo podemos cambiarnos a nosotros mismos.

Intentar intimidar a la pareja para que haga ciertas cosas o se comporte de determinada manera puede hacer que la relación parezca transaccional, ya que le muestra que "si no haces esto, estas son las consecuencias".

Así que en lugar de intentar arreglar a nuestra pareja, deberíamos intentar entendernos y encontrar la empatía hacia el otro.

4) Aprenda a decir no

Saber decir que no es fundamental para construir relaciones sanas, ya que nos permite poner límites a nuestras propias vidas.

Pero decir que no puede ser difícil, sobre todo cuando la relación ya parece transaccional y te preocupa cómo se recibirá el hecho de no cumplir tu parte del trato.

Cuando nos sentimos obligados a hacer algo por otra persona, puede resultar difícil decir que no.

Pero aprender a decir que no es una de las habilidades más importantes que podemos desarrollar. Para ello, puede que necesites encontrar tu propia voz para ser más asertivo y seguro de ti mismo.

Esto es especialmente importante si sientes que estás en una relación transaccional unilateral.

Encontrar tu poder interior, tu autoestima y tu amor propio es vital si no quieres que se aprovechen de ti.

5) Sea más generoso

La gran diferencia entre las relaciones transaccionales y las normales es que las parejas enamoradas dan porque les importa, no porque quieran algo.

Dan porque quieren que su pareja se sienta bien. Dan porque quieren que su relación crezca.

En una relación transaccional, tendemos a centrarnos en lo que obtenemos de la relación y no solemos pensar en dar simplemente por dar.

Si quieres sentirte menos transaccional, céntrate en ser generoso no sólo con los aspectos prácticos o económicos de tu relación, sino también con tu tiempo y tu afecto.

Por ejemplo, puedes empezar por hacer cumplidos todos los días. También puedes asegurarte de mostrar tu agradecimiento por todas las pequeñas cosas que tu pareja hace por ti.

Es fácil olvidar lo agradable que es recibir este tipo de gestos. Cuando dediques tiempo a apreciar esos pequeños actos, verás cómo mejora tu relación.

6) Diviértanse juntos

Divertirse juntos es otra forma estupenda de crear una relación no transaccional.

Da igual que hagáis algo tan sencillo como ver una película juntos o ir a bailar por la noche.

La diversión crea felicidad, y cuantos más momentos felices compartáis juntos, más se basará la relación en las emociones y no en las transacciones.

Así que si quieres sentirte menos transaccional con tu pareja, pasa tiempo de calidad juntos.

Fíjate en los intereses que compartís. Averigua qué tenéis en común y qué os puede unir a un nivel más profundo. Identifica los valores, objetivos y sueños que compartís en la vida.

Todo ello contribuye a generar confianza e intimidad en tu relación.

7) Obtenga asesoramiento experto para su situación específica

Aunque este artículo explora las principales formas de hacer que las relaciones sean menos transaccionales, puede ser útil hablar con un coach de relaciones sobre su situación.

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