Combien de fois avez-vous l'impression d'être traité comme une transaction plutôt que comme une personne ?

Les relations transactionnelles sont celles où les deux parties se concentrent sur leurs propres intérêts au lieu de se concentrer sur l'autre.

Pour que vos relations soient moins transactionnelles, vous devez vous efforcer d'établir des liens authentiques et de développer de l'empathie à l'égard de votre partenaire.

Cet article propose des conseils pratiques sur la manière de se sentir moins transactionnel dans les relations.

Que signifie l'amour transactionnel ?

Mais tout d'abord, approfondissons un peu ce que nous entendons par relations transactionnelles et amour.

Lorsque nous parlons d'amour, nous pensons généralement à l'amour romantique ou à l'amour affectueux. Mais il existe de nombreux types d'amour. Et l'un d'entre eux peut être transactionnel.

En fait, la base traditionnelle du mariage pendant de nombreux siècles a toujours été un accord transactionnel.

L'objectif était pratique.

Il servait à préserver le pouvoir, à renforcer le statut de la famille, à élever les enfants, à partager les tâches ménagères et à contrôler les comportements sexuels.

Ce n'est qu'au 19e siècle que le romantisme et l'amour sont réellement apparus, mais l'amour transactionnel existe encore aujourd'hui.

L'exemple classique est le mariage arrangé, mais des exemples plus subtils sont également fréquents, notamment les partenariats dans lesquels les deux parties recherchent quelque chose de spécifique l'une pour l'autre.

Il peut s'agir de sexe, d'argent, de sécurité, d'une vie meilleure, etc.

Qu'est-ce qu'une relation transactionnelle ?

On parle d'amour transactionnel lorsque deux personnes s'engagent dans une relation dans le seul but d'en tirer un bénéfice, qu'il soit personnel, financier ou d'une autre nature.

Il s'agit moins d'une question de sentiments que d'une affaire commerciale.

Les relations transactionnelles présentent certaines caractéristiques communes :

• Orienté vers les résultats

Une relation transactionnelle est axée sur les résultats. Il y a un objectif final. Le résultat n'est pas lié à des sentiments ou à des émotions. Il s'agit d'argent, de partage de la charge de travail, de biens ou de quelque chose de plus tangible.

• Renforcement positif et négatif

La motivation à contribuer est d'obtenir ce que l'on veut de la relation et il en va de même pour l'autre personne.

• Attentes et jugement

Nous attendons certaines choses de nos partenaires et, s'ils ne répondent pas à nos attentes, nous les jugeons négativement ou retirons notre part du marché.

• Les partenaires sont en concurrence les uns avec les autres

Dans les relations transactionnelles, les partenaires peuvent être en compétition l'un contre l'autre. Ils veulent gagner et peuvent être animés par la jalousie ou le ressentiment.

Les dangers des relations transactionnelles

La vérité est que la plupart d'entre nous ont des relations transactionnelles dans leur vie. Même si elles ne sont pas totalement transactionnelles, elles peuvent avoir des aspects qui le sont.

Le patron qui paie l'employé pour qu'il aille travailler, l'étudiant qui paie le professeur de piano pour ses leçons, le client qui paie l'esthéticienne pour son traitement.

Les relations transactionnelles ne sont certainement pas toutes mauvaises. Lorsqu'elles sont équilibrées et respectueuses, les deux personnes peuvent avoir l'impression que leurs besoins sont satisfaits. Il peut y avoir une compréhension mutuelle qui profite aux deux.

Certaines relations sont plus susceptibles de se sentir transactionnelles, mais elles ont tendance à se situer à la périphérie de nos vies, plutôt que d'être nos relations les plus étroites.

Mais qu'en est-il lorsque nos relations plus intimes semblent transactionnelles ?

Si vous avez déjà vécu une relation dans laquelle vous aviez l'impression de n'être qu'un meuble, une marchandise ou un véhicule au service de quelqu'un d'autre, vous savez exactement ce que c'est que d'être dans une relation transactionnelle.

Voici quelques-uns des dangers des relations transactionnelles :

• Risque de ressentiment car l'un ou les deux peuvent se sentir utilisés.
• Peu d'intimité parce que la relation n'est pas basée sur des sentiments authentiques.
• Au fil du temps, la relation est perçue comme un fardeau ou une corvée.
• Un sentiment de vide parce que la relation n'a pas de profondeur.

Si vous vous sentez frustré par une relation transactionnelle, voici quelques moyens de vous libérer et de changer la dynamique :

Comment devenir moins transactionnel dans une relation ?

1) Arrêter de suivre les activités de l'autre

Les relations peuvent rapidement tomber dans un espace transactionnel lorsque vous tenez compte de la "contribution" de l'autre.

Vous pensez peut-être que vous devez suivre ce que fait votre partenaire parce que vous voulez vous assurer qu'il fait sa part du travail, mais c'est en fait une façon d'essayer de contrôler la situation.

Attendre de la nourriture sur la table en rentrant à la maison parce que vous êtes le principal soutien de famille est un bon exemple de la façon dont cela peut facilement se produire.

Au lieu de vous concentrer sur ce que votre partenaire vous donne, concentrez-vous sur ce que vous êtes heureux de donner.

Il est beaucoup plus facile de donner et de recevoir de l'amour et du soutien lorsque vous ne vous surveillez pas mutuellement de cette manière.

2) Attention aux attentes

Les attentes peuvent détruire n'importe quelle relation, qu'elle soit basée sur les émotions ou plus transactionnelle.

Lorsque nous créons des attentes silencieuses ou explicites à l'égard de notre partenaire et qu'elles ne sont pas satisfaites, nous ne pouvons qu'être déçus.

Cette déception peut rapidement se transformer en frustration et en ressentiment, et une fois que le ressentiment s'installe, il peut facilement conduire à la colère.

Comment pouvons-nous donc nous prémunir contre les attentes ?

N'attendez pas trop de votre partenaire et ne considérez pas que vous avez le droit d'exiger quoi que ce soit de lui.

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Par exemple, si vous vous apercevez que vous attendez de votre partenaire qu'il couche avec vous alors que vous avez payé le dîner, reconnaissez que cela devient une situation de contrepartie qui déshumanise ses besoins.

Si vous voulez que votre relation soit moins transactionnelle, vous devez cesser d'attendre automatiquement qu'ils fassent des choses pour vous - et vice versa.

Ce que vous vous offrez mutuellement doit résulter d'un véritable désir de le faire, plutôt que de la pression d'une attente.

3) Soyez honnête avec votre partenaire

Si vous ne dites pas à votre partenaire ce que vous pensez vraiment, il ne saura pas comment réagir de manière appropriée.

Et si vous n'êtes pas honnête avec votre partenaire, vous ne parviendrez jamais à établir une connexion authentique.

Comment l'honnêteté peut-elle donc nous aider à nouer des relations plus profondes ?

Nous devons apprendre à exprimer nos véritables désirs, besoins et opinions sans craindre le jugement de notre partenaire.

Nous devons également nous rappeler que nous ne pouvons pas changer les autres, mais seulement nous changer nous-mêmes.

Essayer d'intimider un partenaire pour qu'il fasse certaines choses ou se comporte d'une certaine manière peut donner à la relation un caractère transactionnel. Si vous lui montrez "si tu ne fais pas ceci, voici les conséquences".

Ainsi, au lieu d'essayer de réparer notre partenaire, nous devrions essayer de nous comprendre et de faire preuve d'empathie l'un envers l'autre.

4) Apprendre à dire non

Savoir dire non est essentiel pour construire des relations saines, car cela nous permet de fixer des limites à notre propre vie.

Mais il peut être difficile de dire non, en particulier lorsque la relation semble déjà transactionnelle, et vous pouvez vous inquiéter de la façon dont sera perçue votre incapacité à respecter votre part du marché.

Lorsque nous nous sentons obligés de faire quelque chose pour quelqu'un d'autre, il peut être difficile de dire non.

Mais apprendre à dire non est l'une des compétences les plus importantes que nous puissions développer. Pour ce faire, vous devrez peut-être trouver votre propre voix pour devenir plus assertif et confiant.

Ceci est particulièrement important si vous avez l'impression d'être dans une relation transactionnelle unilatérale.

Il est essentiel de trouver son pouvoir intérieur, sa valeur personnelle et son estime de soi si l'on ne veut pas que l'on profite de soi.

5) Être plus généreux

La grande différence entre les relations transactionnelles et les relations régulières est que les couples amoureux donnent parce qu'ils se sentent concernés - et non parce qu'ils veulent quelque chose.

Ils donnent parce qu'ils veulent que leur partenaire se sente bien, parce qu'ils veulent que leur relation se développe.

Dans une relation transactionnelle, nous avons tendance à nous concentrer sur ce que nous obtenons de la relation. Nous ne pensons généralement pas à donner simplement pour le plaisir.

Si vous voulez vous sentir moins transactionnel, concentrez-vous sur la générosité, non seulement en ce qui concerne les aspects pratiques ou financiers de votre relation, mais aussi en ce qui concerne votre temps et votre affection.

Par exemple, vous pouvez commencer par faire des compliments tous les jours et vous assurer que vous appréciez toutes les petites choses que votre partenaire fait pour vous.

Il est facile d'oublier à quel point il est agréable de recevoir ce genre de gestes. Lorsque vous prenez le temps d'apprécier ces petits actes, vous verrez à quel point votre relation s'améliore.

6) S'amuser ensemble

S'amuser ensemble est un autre excellent moyen de créer une relation non transactionnelle.

Peu importe que vous fassiez quelque chose d'aussi simple que de regarder un film ensemble ou d'aller danser le soir.

Le plaisir crée le bonheur, et plus vous passerez de moments heureux ensemble, plus votre relation sera basée sur des émotions plutôt que sur des transactions.

Par conséquent, si vous souhaitez que votre relation avec votre partenaire soit moins transactionnelle, passez du temps de qualité ensemble.

Recherchez les intérêts que vous partagez. Découvrez ce que vous avez en commun et ce qui peut vous rapprocher le plus. Identifiez vos valeurs, vos objectifs et vos rêves communs dans la vie.

Tout cela contribue à renforcer la confiance et l'intimité dans votre relation.

7) Obtenir des conseils d'experts pour votre situation spécifique

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