Să fii într-o relație poate fi uneori greu. Dar să fii singur este cu totul altceva.

Este o provocare mai ales atunci când trăiești într-o societate în care relațiile sunt afișate peste tot pe rețelele de socializare în ochelari de Instagram extrem de filtrați și colorați în roz.

E ușor să te plictisești să fii singură. Ai fost de prea multe ori pe a treia roată. Iar rudele te întreabă mereu când te căsătorești.

Oriunde te-ai uita, ți se reamintește în mod constant că ești singur.

Mai rău, suntem rușinați să credem că nu putem fi cu adevărat fericiți decât dacă suntem cu un partener semnificativ.

Adevărat, există atât de multă bucurie atunci când îți împarți viața cu cineva special. Să fiu sincer, nu există nimic mai bun. Și nu ar fi rău nici să ai cu cine să te uiți la Netflix. Dar faptul că ești singur nu ar trebui să te împiedice să găsești bucurie și pe cont propriu.

La urma urmei, e greu să găsești un om bun. Nu e nicio îndoială.

Iată 11 lucruri pe care să le ții minte atunci când te simți deosebit de deprimată de ce nu ai un iubit sau o iubită.

1. Ai încredere că lucrurile se vor îmbunătăți în cele din urmă.

Atitudinea ta față de a fi singur poate afecta atât de multe lucruri. Ai de gând să te plângi și să te porți ca un trist pentru că nu ai pe cineva special? Sau ai de gând să trăiești cea mai bună viață a ta, indiferent de asta?

Este normal să ai zile în care te simți prea singur ca să mănânci singur o cutie întreagă de înghețată. De fapt, este important să accepți aceste zile. Recunoaște că aceste zile va se întâmplă.

Dar nu se va întâmpla în fiecare zi. În cele din urmă, lucrurile se vor îmbunătăți.

Între timp, încearcă să te bucuri de tine cât mai mult posibil, în loc să îți irosești energia pe faptul că ești singură. Păstrarea unei mentalități pozitive este esențială în această călătorie.

2. Există un motiv pentru care ești singură.

Poate că nu-ți dai seama, dar probabil că există un motiv pentru care ești singură.

Și nu, nu pentru că nu ai urmat instrucțiunile revistei. 10 pași pentru a-l găsi pe cel ales. Motivul este, probabil, că ai nevoie să lucrezi la anumite lucruri pentru tine. Poate fi orice, de la construirea carierei tale, la descoperirea pasiunilor tale, sau pur și simplu chiar la găsirea ta.

Poate că există o problemă de fond pe care nu ați reușit să o abordați.

Te-ai folosit de relații pentru a compensa ceva? Este aproape ironic, dar sunt unele lucruri pe care le descoperi doar atunci când ești singur.

Așa că profită de acest moment pentru a încerca să clarifici ceea ce cauți cu adevărat acum, astfel încât, atunci când apare persoana potrivită, să fii cât se poate de pregătit și cu mintea limpede.

3. Aflați ce presupune o relație de succes.

Nu vei fi singură pentru totdeauna. Atâta timp cât te vei expune, vei găsi pe cineva potrivit pentru tine - poate chiar într-un loc puțin probabil.

Când o faci, este esențial să înțelegi ce își doresc cu adevărat de la tine. Pentru că, dacă ai mai avut relații eșuate înainte, atunci nu îți poți permite să continui să faci aceleași greșeli.

Ce vrea un bărbat de la o relație?

Mai presus de orice, bărbații vor să se ridice în picioare, să asigure și să-și protejeze partenera. El vrea să se simtă esențial pentru bunăstarea ei generală.

Nu este vorba de o noțiune de cavalerism de modă veche, ci de un instinct biologic real...

Există un nou concept fascinant în psihologia relațiilor, care generează multă vâlvă în acest moment. Oamenii îl numesc instinctul eroului.

Pur și simplu, bărbații vor să fie eroul tău. Este o dorință biologică de a se simți necesar, de a se simți important și de a oferi pentru femeia la care ține. Și este o dorință care merge dincolo chiar de dragoste sau sex.

Problema este că, dacă nu declanșezi acest instinct în el, va rămâne călduț față de tine și, în cele din urmă, va căuta pe cineva care să o facă.

Instinctul de erou este un concept legitim în psihologie, despre care eu personal cred că are mult adevăr.

Să recunoaștem: bărbații și femeile sunt diferiți. Așadar, încercarea de a-ți trata bărbatul ca pe unul dintre prietenii tăi nu va funcționa.

În adâncul sufletului nostru, tânjim după lucruri diferite...

La fel cum femeile au în general nevoia de a-i hrăni pe cei la care țin cu adevărat, bărbații au nevoia de a oferi și de a proteja.

Cum declanșezi acest instinct? Și cum îi dai acest sens și acest scop?

Dacă vrei să afli mai multe despre instinctul de erou, urmărește acest videoclip gratuit realizat de psihologul de relații James Bauer. El este cel care a popularizat pentru prima dată acest concept. Iar în acest videoclip, el oferă câteva sfaturi unice pentru a declanșa instinctul de erou în bărbatul tău.

Iată din nou un link către videoclip.

Unele idei îți schimbă viața. Și când vine vorba de relații, cred că aceasta este una dintre ele.

4. Ar trebui să te întâlnești cu tine însuți.

Întâlnirea cu tine însuți este nu supraevaluat.

Sincer, este cea mai bună formă de autoîngrijire pe care o poți face vreodată. Este incredibil cât de mult se poate schimba percepția ta dacă activezi acest comutator.

În loc să te stresezi pentru că ești singură la 30 de ani, de ce nu sărbătorești aspectele vieții tale care nu au legătură cu întâlnirile? De ce ai lăsa alte persoane care îți trec profilul în stânga sau în dreapta să-ți definească valoarea de sine, contribuind la complexul tău de inferioritate?

D abia aștept data perfectă. Fiți întâlnirea perfectă. Răsfățați-vă la restaurantul preferat. Mergeți oricum în acea retragere romantică.

Folosiți tot acest timp liber pentru a avea grijă de dumneavoastră. Înscrieți-vă la o sală de sport. Faceți drumeții lungi. Petreceți timp cu cei dragi.

Nu vă pierdeți timpul căutând o întâlnire perfectă. Lucrați pentru a vă transforma în genul de persoană cu care ați vrea să vă întâlniți.

Nu ai nevoie de o altă persoană care să te "completeze". Ești deja întreagă așa cum ești. Și ești și grozavă! Tu, dintre toți oamenii, ar trebui să recunoști asta.

Înainte de orice altceva, trebuie să puteți iubește-te pe tine însuți așa cum vrei să fii iubit de un partener.

(Dacă vă scufundați adânc în tehnicile de iubire de sine, consultați ghidul meu final despre cum să vă iubiți aici)

5. Este în regulă să ai standarde înalte.

"Ești singură pentru că ai standarde foarte înalte."

Probabil că auzi asta de multe ori. Și probabil că te-ai gândit că acesta este exact motivul pentru care ești singură. Dar, adevărul este că, de fapt, te împiedică să faci cea mai mare greșeală din viața ta.

Nu te întâlni niciodată cu cineva doar pentru că nu vrei să rămâi singur. Vei ajunge la 40 de ani cu o criză a vârstei mijlocii, căsătorit cu cineva cu care nu ești de fapt compatibil și blocat pentru că ai copii.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Atât de mulți oameni "se mulțumesc" în zilele noastre pentru că ei cred că a fi singur este mai rău.

Dar chiar ai prefera să rămâi cu persoana nepotrivită decât să îți faci timp să găsești pe cineva cu care vei avea șanse mult mai mari?

Acestea fiind spuse toate acestea, este de asemenea important să realizezi că nu există o persoană "perfectă" pentru tine. Acea persoană nu există. Dar cineva de acolo te poate face fericit, poate deveni partenerul tău de viață și poate fi tot ceea ce nu ai crezut niciodată că ai nevoie.

Gestionați-vă așteptările. Nu toată lumea va bifa toate căsuțele de pe lista dvs., dar există cineva care va fi aproape.

6. Învață să te descurci singur.

Există o diferență între a fi "singuratic" și fiind "singur."

Prima este o stare de minte în timp ce aceasta din urmă este o stare de fiind .

Singurătatea se infiltrează în tine în câteva clipe. Este ora 3 dimineața și zaci în pat, treaz, cu dorul de a simți o altă persoană lângă tine. Este normal să te simți singur din când în când. Diferența constă în a încerca să fii de acord cu faptul că ești singur.

E vorba de a prospera în acea stare de singurătate și de a realiza că nu trebuie să te simți singur. Așa înveți să-ți iubești propria companie.

Dă-ți seama că nu pierzi nimic. Dar pierzi ocazia de a-ți trăi viața dacă ești prea concentrat pe faptul că ești singur.

7. Obțineți sfaturi specifice situației dumneavoastră.

În timp ce acest articol explorează principalele lucruri de care trebuie să ții cont dacă te-ai săturat să fii singur, poate fi util să vorbești cu un coach de relații despre situația ta.

Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, poți primi sfaturi specifice vieții și experiențelor tale...

Relationship Hero este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să treacă prin situații amoroase complicate și dificile, cum ar fi faptul că nu-și găsesc dragostea. Sunt o resursă foarte populară pentru persoanele care se confruntă cu acest tip de provocare.

De unde să știu eu?

Ei bine, i-am contactat în urmă cu câteva luni, când treceam printr-o perioadă dificilă în propria mea relație. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și asupra modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

În doar câteva minute, vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi adaptate situației dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a începe.

8. Nu te transforma într-un pesimist.

Toate ultimele tale incursiuni romantice te-au lăsat convinsă că nimeni nu te va trata vreodată cum trebuie. Ultima ta întâlnire a mers groaznic de prost. Și ai fost părăsită de prea multe ori, e aproape paranormal.

Aveți un motiv să fiți atenți, ceea ce este un lucru bun. Sunteți mai precauți, veți recunoaște mai clar semnele și veți face alegeri mai bune.

Dar nu lăsa trecutul să te facă pesimist. Încă mai există oameni buni.

Și dacă cineva atât de uimitor ca tine este singur, atunci trebuie să existe unele bune.

(Reziliența și rezistența mentală sunt cruciale pentru a trăi cea mai bună viață, chiar și atunci când este dificilă. Pentru a vă scufunda în profunzime în modul de a vă construi propria rezistență mentală, consultați cartea electronică a Life Change: Arta rezilienței: Un ghid practic pentru dezvoltarea rezistenței mentale)

9. Înconjoară-te de oamenii potriviți.

Acest lucru nu este crucial doar atunci când ești singur, ci și în viața ta ca întreg.

Calitatea oamenilor din jurul tău te modelează. Aceștia influențează modul în care privești lucrurile, cum reacționezi și cum gândești. Asigură-te că ești înconjurat de oameni care te susțin și te trag în sus. Prietenii potriviți vor face ca aceste vremuri dificile să fie mult mai ușoare și mult mai amuzante, dacă îi lași să o facă.

De asemenea, nu este nimic greșit în a îndepărta persoanele toxice din viața ta. În această perioadă, mai mult ca oricând, ai nevoie de genul de oameni care îți fac viața mai bună, nu mai rea.

10. Încercați să aveți răbdare.

Da, este mai ușor de spus decât de făcut, dar lucrurile bune vin celor care așteaptă. Și lucruri și mai bune vin celor care așteaptă cu răbdare.

Aveți încredere că, atunci când va fi momentul potrivit și când toate piesele se vor potrivi, veți găsi "alesul".

Deocamdată, nu faceți greșeala de a alerga după lucruri nepotrivite. Singurul lucru pe care îl faceți este să vă împiedicați să vedeți lucrul potrivit atunci când va apărea în cele din urmă.

Concentrează-te pe ceea ce îți dorești în cele din urmă și ignoră tot ceea ce nu este suficient.

11. Între timp, respirați.

Ești prea dură cu tine. Las-o baltă.

Renunță la toate așteptările care te apasă. Se va întâmpla pentru tine.

S-ar putea să nu fie așa cum v-ați așteptat și s-ar putea să nu arate ca în filme, dar se va întâmpla Dacă tu însuți crezi acest lucru, deja pregătești terenul pentru ca ea să te găsească.

Între timp, lucrează pentru a deveni cea mai bună versiune a ta. Fii cineva care nu are nevoie de nimeni pentru a se simți întreg.

Realizează că următoarea ta iubire nu îți va completa viața.

În schimb, nu va face decât să adauge un alt strat frumos la viața extraordinară pe care ți-ai construit-o deja.

Și acum?

După ce am scris despre relații pe Life Change timp de mulți ani, cred că multe femei trec cu vederea un ingredient crucial pentru succesul unei relații:

Înțelegerea modului în care gândesc bărbații.

Să faci un tip să se deschidă și să-ți spună ce simte cu adevărat poate părea o sarcină imposibilă. Iar acest lucru poate face ca construirea unei relații de iubire să fie extrem de dificilă.

Să recunoaștem: bărbații văd lumea altfel decât tine.

Acest lucru poate face ca o relație romantică profundă și pasională - ceva ce bărbații își doresc în adâncul sufletului - să fie dificil de realizat.

Din experiența mea, veriga lipsă în orice relație nu este niciodată sexul, comunicarea sau ieșirile romantice. Toate aceste lucruri sunt importante, dar rareori sunt factori de ruptură atunci când vine vorba de succesul unei relații.

Veriga lipsă este de fapt înțelegerea a ceea ce îi determină pe bărbați.

După 12 ani ca terapeut privat, psihologul de relații James Bauer este acum un autor de best-seller și un antrenor de relații căutat. Iar în noul său videoclip, el îți arată ce îi face pe bărbați să fie romantici - și ce tip de femei de care se îndrăgostesc.

Puteți viziona videoclipul aici.

James dezvăluie, de asemenea, un "ingredient secret" al relației pe care puține femei îl cunosc și care deține cheia iubirii și devotamentului unui bărbat.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.