Быць у адносінах часам можа быць цяжка. Але быць адзінокім - гэта зусім іншая справа.

Гэта асабліва складана, калі вы жывяце ў грамадстве, дзе ўзаемаадносіны апісваюцца ў сацыяльных сетках у ружовых акулярах Instagram з высокай фільтрацыяй.

Быць адзінокім лёгка стаміцца. Вы занадта шмат разоў ездзілі на трэцім коле. А сваякі заўсёды пытаюцца, калі ты замуж пойдзеш.

Куды б вы ні паглядзелі, вам пастаянна нагадваюць, што вы самотныя.

Што яшчэ горш, нам сорамна верыць, што мы не можам быць па-сапраўднаму шчаслівымі, калі мы не з другой палоўкай.

Сапраўды, ёсць столькі радасці, калі вы дзеліцеся сваім жыццём з кімсьці асаблівым. Шчыра кажучы, нічога лепшага няма. І было б не так дрэнна мець з кім глядзець Netflix. Але самотнасць не павінна перашкаджаць вам знаходзіць радасць самастойна.

У рэшце рэшт, цяжка знайсці добрага чалавека. У гэтым няма ніякіх сумневаў.

Вось 11 рэчаў, пра якія трэба памятаць, калі вы адчуваеце сябе асабліва засмучанымі з нагоды таго, чаму ў вас няма хлопца або дзяўчыны.

1. Верце, што ў рэшце рэшт усё палепшыцца.

Вашае стаўленне да адзіноты можа паўплываць на многае. Вы збіраецеся сумаваць і паводзіць сябе змрочна, таму што ў вас няма асаблівага чалавека? Ці вы ўсё роўна збіраецеся пражыць лепшае жыццё?

Звычайна ёсць дні, каліразуменне таго, што рухае мужчынамі.

Пасля 12 гадоў працы прыватным тэрапеўтам, псіхолаг па адносінах Джэймс Баўэр стаў аўтарам бэстсэлераў і запатрабаваным трэнерам па адносінах. І ў сваім новым відэа ён паказвае вам, што прымушае мужчын весці рамантычны настрой — і ў якіх тыпаў жанчын яны ўлюбляюцца.

Вы можаце паглядзець відэа тут.

Джэймс таксама паказвае адносіны «сакрэтны інгрэдыент», пра які ведаюць нешматлікія жанчыны, які з'яўляецца ключом да любові і адданасці мужчыны.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па адносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада у вашай сітуацыі можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі збіраўся праз цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Ці спадабаўся вам мойартыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.

Але гэта не будзе адбывацца кожны дзень. У рэшце рэшт усё палепшыцца.

Тым часам паспрабуйце як мага больш атрымліваць задавальненне, а не марнаваць энергію на тое, што вы адзінокія. Захаванне пазітыўнага мыслення вельмі важна ў гэтым падарожжы.

2. Ёсць прычына, чаму вы самотныя.

Вы можаце гэтага не ўсведамляць, але, напэўна, ёсць прычына, чаму вы самотныя.

І не, гэта не таму, што вы не прытрымліваліся гэтага часопіса 10 крокаў, каб знайсці той самы. Магчыма, прычына ў тым, што вам трэба папрацаваць над некаторымі рэчамі для сябе. Гэта можа быць што заўгодна: ад пабудовы кар'еры, адкрыцця сваіх захапленняў або проста да пошуку сябе.

Магчыма, ёсць асноўная праблема, якую вы не можаце вырашыць.

Ці выкарыстоўвалі вы адносіны, каб кампенсаваць нешта? Гэта амаль іранічна, але ёсць некаторыя рэчы, якія вы выяўляеце толькі ў адзіноце.

Так што скарыстайцеся момантам, каб высветліць, што вы сапраўды шукаеце зараз. Так што, калі з'явіцца патрэбны чалавек, вы будзеце як мага больш гатовы і з ясным розумам.

3. Даведайцеся, што трэба для паспяховых адносін.

Вы не застанецеся адзінокімі назаўжды. Пакуль вы выстаўляеце сябе там,вы знойдзеце чалавека, які падыходзіць менавіта вам, магчыма, нават у неверагодным месцы.

Калі вы гэта зробіце, вельмі важна разумець, чаго яны сапраўды хочуць ад вас. Таму што, калі ў вас раней былі няўдалыя адносіны, вы не можаце дазволіць сабе працягваць рабіць тыя ж памылкі.

Чаго мужчына хоча ад адносін?

Мужчыны больш за ўсё хочуць стаяць забяспечваць і абараняць свайго партнёра. Ён хоча адчуваць сябе неабходным для яе агульнага дабрабыту.

Гэта не нейкае старамоднае ўяўленне пра рыцарства, а сапраўдны біялагічны інстынкт...

У псіхалогіі адносін ёсць захапляльная новая канцэпцыя, якая стварае шмат шуму на дадзены момант. Людзі называюць гэта інстынктам героя.

Прасцей кажучы, мужчыны хочуць быць вашымі героямі. Гэта біялагічнае імкненне адчуваць сябе патрэбным, адчуваць сябе важным і забяспечваць жанчыну, пра якую ён клапоціцца. І гэта жаданне, якое выходзіць за рамкі нават кахання ці сэксу.

Справа ў тым, што калі вы не запусціце ў ім гэты інстынкт, ён застанецца цёплым да вас і ў рэшце рэшт пашукае каго-небудзь, хто гэта зробіць.

Інстынкт героя - гэта законная канцэпцыя псіхалогіі, у якой я асабіста лічу шмат праўды.

Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: мужчыны і жанчыны розныя. Такім чынам, спроба абыходзіцца са сваім мужчынам як з сябрам не спрацуе.

Глыбока ўнутры мы прагнем розных рэчаў...

Падобна таму, як жанчыны звычайна маюць жаданне песціць тых, каго яны сапраўды клапаціцца, мужчыны маюцьжаданне забяспечваць і абараняць.

Як вы запускаеце гэты інстынкт? І даць яму адчуць сэнс і мэту?

Калі вы хочаце даведацца больш пра інстынкт героя, паглядзіце гэта бясплатнае відэа псіхолага па адносінах Джэймса Баўэра. Ён першы папулярызаваў гэтую канцэпцыю. І ў гэтым відэа ён прапануе некалькі унікальных парад, як выклікаць у вашым мужчыне інстынкт героя.

Вось яшчэ раз спасылка на відэа.

Некаторыя ідэі змяняюць жыццё. І калі справа даходзіць да адносін, я думаю, што гэта адзін з іх.

4. Вы павінны сустракацца з самім сабой.

Спатканне з самім сабой не пераацэньваецца.

Па праўдзе кажучы, гэта лепшая форма самаабслугоўвання, якую вы можаце зрабіць. Неверагодна, наколькі можа змяніцца ваша ўспрыманне, калі вы ўключыце гэты пераключальнік.

Замест таго, каб турбавацца аб тым, што вы адзінокія ў 30 гадоў, чаму б не адзначыць аспекты вашага жыцця, якія не звязаны са спатканнямі? Чаму вы дазваляеце іншым людзям гартаць па вашым профілі ўлева або ўправа, вызначаючы вашу самаацэнку, спрыяючы вашаму комплексу непаўнавартасці?

Не чакайце ідэальнага спаткання. Будзьце ідэальным спатканнем. Папесціце сябе любімым рэстаранам. Усё роўна адпраўляйцеся ў гэты рамантычны адпачынак.

Выкарыстоўвайце ўвесь гэты вольны час, каб паклапаціцца пра сябе. Запішыцеся ў спартзалу. Адпраўляйцеся ў працяглыя пешыя паходы. Праводзіце час са сваімі блізкімі.

Не марнуйце час на пошук ідэальнага спаткання. Працуйце над тым, каб зрабіць сябе такімчалавек, з якім вы сапраўды хацелі б сустракацца.

Вам не патрэбны іншы чалавек, каб "дапоўніць" вас. Ты ўжо цэлы, як ёсць. І вы таксама цудоўныя! Вы з усіх людзей павінны гэта прызнаць.

Перш за ўсё, вам трэба ўмець любіць сябе так, як вы хочаце, каб вас любіў партнёр.

(Калі дайв. паглыбіўшыся ў метады любові да сябе, азнаёмцеся з маім галоўным кіраўніцтвам па тым, як палюбіць сябе тут)

5. Высокія стандарты - гэта нармальна.

«Ты самотны, таму што ў цябе такія высокія стандарты».

Вы напэўна часта гэта чуеце. І вы, напэўна, думалі, што гэта менавіта прычына таго, што вы адзінокія. Але па праўдзе кажучы, гэта на самай справе перашкаджае вам зрабіць самую вялікую памылку ў вашым жыцці.

Ніколі не сустракайцеся з кімсьці толькі таму, што вы не хочаце заставацца ў адзіноце. Вам скончыцца 40 гадоў з крызісам сярэдняга ўзросту, вы выйдзеце замуж за таго, з кім вы насамрэч несумяшчальны, і затрымаецеся, таму што ў вас ёсць дзеці.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Так шмат людзей у нашы дні "заміраюцца", бо лічаць, што быць адзінокім горш.

Але вы сапраўды аддалі перавагу б застацца не з тым чалавекам, чым марнаваць час на пошук таго, з кім у вас будзе значна больш шанцаў?

Сказаўшы ўсё гэта, таксама важна ўсведамляць, што для вас не існуе «ідэальнага» чалавека. Гэтага чалавека не існуе. Але хтосьці там можа зрабіць вас шчаслівым, можа стаць вашым жыццёмпартнёр, і можа быць усё, што вы ніколі не думалі, што вам трэба.

Кіруйце сваімі чаканнямі. Не кожны паставіць галачкі ў вашым спісе, але ёсць нехта, хто будзе побач.

6. Навучыцеся быць у парадку самім.

Ёсць розніца паміж "адзінокай" і "адзінотай".

Першае - гэта стан розуму у той час як апошні з'яўляецца станам быцця .

Адзінота пранікае ў цябе ў момант. Ужо 3 гадзіны ночы, і вы ляжыце ў ложку без сну, не адчуваючы іншага чалавека побач. Натуральна час ад часу адчуваць сябе адзінокім. Розніца заключаецца ў спробах быць у парадку з адзінотай.

Гаворка ідзе пра росквіт у такім стане адзіноты і разуменне таго, што вам не трэба быць адзінокім. Вось як вы навучыцеся любіць сваю кампанію.

Усвядомце, што вы нічога не губляеце. Але вы губляеце магчымасць пражыць сваё жыццё, калі занадта засяроджаны на адзіноце.

7. Атрымайце парады ў залежнасці ад вашай сітуацыі.

Хоць у гэтым артыкуле даследуюцца асноўныя рэчы, якія трэба памятаць, калі вы стаміліся быць адзінокімі, можа быць карысна пагаварыць з трэнерам па адносінах аб вашай сітуацыі.

З прафесійным трэнерам па ўзаемаадносінах вы можаце атрымаць парады, якія тычацца вашага жыцця і вашага вопыту...

Relationship Hero - гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям праз складаныя іскладаныя любоўныя сітуацыі, напрыклад, не знайсці кахання. Гэта вельмі папулярны рэсурс для людзей, якія сутыкаюцца з такімі праблемамі.

Адкуль мне ведаць?

Ну, я звярнуўся да іх некалькі месяцаў таму, калі перажываў цяжкі патч у маіх уласных адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Я быў уражаны тым, наколькі добрымі, спагадлівымі і шчыра карыснымі быў мой трэнер.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць.

8. Не ператварайцеся ў песіміста.

Усе вашы апошнія рамантычныя набегі прымусілі вас пераканацца, што ніхто ніколі не будзе ставіцца да вас правільна. Ваша апошняе спатканне пайшло жудасна не так. І вы былі прывідамі занадта шмат разоў, гэта амаль паранармальнае.

У вас ёсць прычына быць асцярожным. Гэта добра. Вы больш асцярожныя, вы больш выразна распазнаеце знакі і зробіце лепшы выбар.

Але не дазваляйце вашаму мінуламу зрабіць вас песімістам. Там яшчэ ёсць добрыя людзі.

І калі хто-то такі дзіўны, як вы, самотны, то тут абавязкова знойдуцца добрыя.

(Устойлівасць і разумовая цвёрдасць маюць вырашальнае значэнне для лепшага жыцця, нават калі гэта складана. Каб паглыбіцца ў тое, як павысіць уласную разумовую цвёрдасць, праверцез электроннай кнігі Life Change: The Art of Resilience: A Practical Guide to Developing Mental Toughing)

9. Атачыце сябе патрэбнымі людзьмі.

Гэта важна не толькі калі вы адзінокія, але і ў вашым жыцці ў цэлым.

Якасць людзей вакол вас фарміруе вас. Яны ўплываюць на тое, як вы глядзіце на рэчы, як вы рэагуеце і як вы думаеце. Пераканайцеся, што вас атачаюць людзі, якія вас падтрымліваюць і падтрымліваюць. Правільныя сябры зробяць гэтыя складаныя часы нашмат прасцейшымі і весялейшымі, калі вы ім дазволіце.

Таксама няма нічога дрэннага ў тым, каб выключыць са свайго жыцця таксічных людзей. Менавіта ў гэты час, больш чым калі-небудзь, вам патрэбныя людзі, якія робяць ваша жыццё лепшым, а не горшым.

10. Паспрабуйце набрацца цярпення.

Так, гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Але добрыя рэчы прыходзяць да тых, хто чакае. А лепшыя рэчы прыходзяць да тых, хто цярпліва чакае.

Майце ўпэўненасць, што калі прыйдзе час і калі ўсе часткі сыдуцца разам, вы знойдзеце «самую адну».

На дадзены момант не рабіце памылку, шукаючы няправільныя рэчы. Адзінае, што вы робіце, - гэта не даяце сабе ўбачыць правільнае, калі яно нарэшце з'явіцца.

Засяродзьцеся на тым, чаго вы ў канчатковым рахунку хочаце, і ігнаруйце ўсё астатняе, што не адпавядае.

11. Тым часам дыхай.

Ты занадта жорсткі да сябе. Няхай будзе.

Адпусціце ўсёчаканні, якія вас абцяжарваюць. Гэта адбудзецца для вас.

Гэта можа быць не так, як вы чакалі, і гэта можа не выглядаць як у фільмах, але гэта адбудзецца . Калі вы самі ў гэта верыце, вы ўжо пракладваеце шлях да вас.

А пакуль працуйце над тым, каб стаць лепшай версіяй сябе. Будзь тым, каму ніхто не патрэбны, каб адчуваць сябе паўнавартасным.

Зразумейце, што наступнае каханне не завершыць ваша жыццё.

Замест гэтага гэта толькі дадасць яшчэ адзін цудоўны пласт да дзіўнага жыцця, якое вы ўжо пабудавалі для сябе.

Што цяпер?

Пасля таго, як я шмат гадоў пісаў пра адносіны на Life Change, я думаю, што многія жанчыны не звяртаюць увагі на адзін найважнейшы складнік поспеху ў адносінах:

Разуменне таго, як думаюць мужчыны.

Змусіць хлопца адкрыцца і сказаць вам, што ён на самой справе адчувае, можа падацца немагчымай задачай. І гэта можа вельмі ўскладніць пабудову любоўных адносін.

Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: мужчыны бачаць свет па-іншаму, чым вы.

Гэта можа зрабіць глыбокія гарачыя рамантычныя адносіны — тое, чаго мужчыны сапраўды жадаюць таксама ўніз — цяжка дасягнуць.

З майго вопыту, адсутным звяном у любых адносінах ніколі не з'яўляюцца сэкс, зносіны або рамантычныя спатканні. Усе гэтыя рэчы важныя, але яны рэдка парушаюць справу, калі справа даходзіць да поспеху адносін.

Адсутнае звяно насамрэч