Som människor är vi huvudsakligen sociala varelser, men med över sju miljarder människor på jorden är det bara några få som gör ett bestående intryck.

Du kanske känner att du bara har en autentisk kontakt med ett fåtal personer som kommer in i ditt liv.

Om du har tur kan du känna dig lätt förstådd av en person, och tillsammans har ni en djupare kontakt än någon annan.

Men varför känner jag en så stark koppling till denna speciella person?

Tecken på att du har träffat någon väldigt speciell

"Så fort jag hörde min första kärlekshistoria började jag leta efter dig, utan att veta hur blind jag var. Älskande möts inte till slut någonstans, de finns i varandra hela tiden."

- Rumi

När du knyter ett band till en speciell person kan det kännas som ingenting annat. Redan vid det första samtalet är det något annorlunda som du upplever.

Hjärtat slår lite snabbare, ögonen blir större och ögonbrynen höjs. Du känner att du har kontakt och kan interagera med den här speciella personen.

När vi kan bli unikt kopplade till en annan människas närvaro, intelligens och hjärta har vi möjlighet att växa.

Vi kan känna glädjen över en ny möjlighet, vara djupt säkra på alla risker och till och med helt upplösta i en annans kärlek. Det kan kännas som en av våra lyckligaste och mest upprymda stunder.

Det finns några viktiga tecken som du bör hålla utkik efter för att förstå om en stark och intim förbindelse kan utvecklas mellan er båda:

1) Har du någonsin talat med någon och den personen känns genast bekant?

"Och du och jag vet att vi har varit älskare sedan tidernas begynnelse!"

- Avijeet Das

Kanske har ni en liknande uppväxt, kanske har ni tagit samma djärva beslut att lämna hemmet för att utforska utlandet, kanske känner ni er bekväma när ni går långa vandringar i bergen.

Chansen att ni delar flera aspekter av era passioner och djupt rotade övertygelser med varandra gör att det känns som om ni har känt varandra länge.

Se till att ta dig tid att testa denna hypotes. För att verkligen känna någon och känna sig förstådd krävs mycket kommunikation och tydlighet.

2) Du pratar i timmar utan att märka att tiden går

När ni börjar prata mer känns det som om era samtal blir djupare och mer meningsfulla.

Du kan också lätt byta ämne och de känner sig fulla av entusiasm och intresse. Många gånger kan våra samtal bli medelmåttiga efter några minuter.

Men med rätt person kan du prata i flera timmar och samtalet känns lätt.

Ni känner er inte begränsade på något sätt och ni kan båda släppa fram era idéer, även de som ni inte pratar med så många om, som era hemliga affärsplaner och era listor.

3) Du har en trevlig relation och känner dig respekterad

När du pratar med denna speciella person är din nivå av respekt hög.

När två personer i ett meningsfullt förhållande respekterar varandra kan de öppna sig och känna sig mycket bekväma i varandras sällskap.

Du delar samma värderingar med dem och beundrar deras mål och deras sätt att uppträda.

När du talar om din karriär, dina interaktioner och dagliga händelser får du en känsla av att personen också värdesätter det du lägger ner din tid och energi på.

Ni pratar inte ner varandra eller kritiserar varandras beslut.

Ni är båda nyfikna på vad som kommer att hända härnäst i varandras liv och har en liknande inre kompass som vägleder er.

4) Ni har roligt tillsammans och kan skratta tillsammans.

Skratt hjälper oss att knyta band snabbt i ett förhållande. Det stimulerar din fysiologi och ökar frisättningen av endorfiner, som lindrar din kropp från stress och smärta och bidrar till att skapa en känsla av eufori.

Skrattet hjälper dig att gå försiktigt in på allvarliga ämnen och kan hjälpa dig att dela med dig av pinsamma eller absurda historier som du vanligtvis håller hemliga.

Människor minns alltid hur andra fick dem att känna sig. Om ni båda kan minska spänningen i stressiga situationer med ett gott skratt, eller om ni kan arbeta igenom konflikter och komma ut ur dem med en känsla av att ni känner er bättre och närmare varandra, då delar ni verkligen en gåva.

Att dela ett skratt med någon skapar ett stort mått av samhörighet.

5) Ni delar meningsfulla samtal

Det krävs en unik person för att kunna bryta ner våra murar och dyka in i de viktiga samtal som betyder något för oss.

Meningsfulla samtal kan leda till ett lyckligare liv. Det är viktigt att diskutera saker som berör oss djupt, att uttrycka våra åsikter och att tänka på ett väl levt liv.

Men det betyder inte att vi kan öppna oss för vem som helst. Vi måste känna oss trygga och säkra i deras närhet och lita på dem när det gäller våra innersta tankar och känslor.

Du upptäcker att dina mål och värderingar stämmer perfekt överens.

Om ni båda värdesätter och respekterar varandras åsikter är ni båda öppna för att lära er och dela nya perspektiv på livsfrågor.

Det visar att ni båda uppskattar varandras roll i detta.

De hjälper dig att återupptäcka dig själv och påminner dig om vad som är viktigt för dig utan att vara påträngande.

6) Dina ögon låses och du känner dig attraherad av dem.

Ögonkontakt skapar en stark gnista mellan er.

Ni tittar varandra i ögonen, ni kan hålla kontakten, ni känner er genast samhörda och det känns som om ni har känt den här personen i hela ert liv.

När du talar märker du inte ens någon annan, det är bara du och den här personen i rummet.

Du känner dig dragen till deras kropp. När ni pratar sitter ni båda nära varandra. Ditt kroppsspråk

är öppen.

När man är med dem finns det en instinktiv dragningskraft, och när man är ifrån varandra finns känslan kvar, oavsett hur lång tid det tar innan man träffar dem igen.

"Han kände nu att han inte bara var nära henne, utan att han inte visste var han slutade och var hon började."

- Anna Karenina av Leo Tolstoj

7) Attraktionen är flernivåig

Det finns något i den här personens ansikte och kropp som du dras till, naturligtvis. Men även aspekter som de kanske anser vara brister är egenskaper som charmar och fängslar dig. Ett mellanrum mellan tänderna, en grop, ett ärr från ett fall på en cykel som barn.

Du är också medveten om att din attraktion för dem går långt utöver den fysiska attraktionen.

De ger positiva förändringar i ditt liv och din inställning och får dig att le.

Det finns något i deras sätt att röra sig, något i hur de talar till dig, en värme, en skönhet som känns elektrisk och du njuter av att vara i deras närhet.

De får dig att må bra och du vet inte ens hur de gör det.

Du känner dig inspirerad att åstadkomma något stort tillsammans med dem.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Har den här personen inspirerat dig på ett sätt som ingen annan någonsin har gjort?

Har de upptäckt en dold färdighet som du inte visste fanns inom dig?

När vi knyter djupa band till någon kan de se vad som är viktigt för oss.

De kan hjälpa dig att upptäcka vem du är och exakt vad livet handlar om. Ta vara på det!

Kanske kan du också se samma sak hos dem? Har du uppmuntrat en talang hos dem och hjälpt den att komma fram?

Kom ihåg att dessa relationer är dubbelriktade, så det är viktigt att ni båda ger bränsle och tänder varandras eld.

8) Ni stöttar varandra oavsett vad som händer

"I hela världen finns det inget hjärta för mig som ditt, i hela världen finns det ingen kärlek för dig som min."

- Maya Angelou

Har du någonsin känt en så stark kontakt att du skulle göra allt för att hjälpa den här personen, oavsett tid på dygnet?

Du vet att du vill ha den här personen i ditt liv och du känner samma sak i gengäld.

Om de behöver dig kommer du att dyka upp, oavsett vad som händer.

Bandet mellan er är så starkt att denna speciella person hjälper dig att möta dina rädslor, smärtor och problem med kärlek och medkänsla.

Det finns inga fördömanden, ingen förbittring eller behov.

Du känner dig accepterad för den du är och kan visa upp dig som ditt autentiska jag, utan rädsla.

Ni är också båda så ärliga mot varandra att ni inte skulle be om mer än ni behöver eller dra nytta av det starka band som ni har med varandra.

Ändå finns det en stark dragningskraft att se till att denna person känner sig otroligt trygg och lycklig.

Du behöver inte ha dem för att vara lycklig, men när de är det lyser de upp din värld.

Era liv är djupt sammanflätade och stöds av varandra.

Hur skapar jag en stark känslomässig kontakt?

"När du möter den där personen, en person, en av dina själsfränder, låt kopplingen, relationen, vara vad den är, det kan vara fem minuter, fem timmar, fem dagar, fem månader, fem år, en livstid, fem livstider, låt den manifestera sig på det sätt som den är tänkt att göra, den har ett organiskt öde, på det här sättet, om den stannar eller lämnar dig, kommer du att bli mjukare av att ha blivit älskad på ett så autentiskt sätt.återvända. öppna. och svepa genom ditt liv av en mängd olika anledningar. låt dem vara de som de är och vad de är menade att vara."

- Nayyirah Waheed

När du är i ett förhållande och känner en stark känslomässig koppling kan känslorna mellan dig och din kärlek öppet utforskas och fritt besvaras.

Det kan kännas som om givande är en oändlig valuta och att man aldrig går "panka".

Vissa relationer är kortvariga, andra varar längre än väntat. Oavsett hur länge de varar kan den speciella personen lära oss djupa lärdomar, nya perspektiv och insikter och visa oss andra sätt att vara.

Du får känslan av att du inte bara känner dig speciell tillsammans med dem, utan att de också känner samma tacksamhet för dig.

Denna förbindelse kan komma snabbt och vända upp och ner på våra liv. Eller så kan den vara längre än väntat. Andra kan bygga upp ett djupt rotad, långvarigt band som växer till en till synes oändlig relation som inte liknar någon annan.

Men det är sällsynt att bygga upp ett starkt känslomässigt band. Det krävs rätt timing, öppenhet, en personlighet som matchar varandra och livsomständigheter. Det är svårt att få tag på genuina förbindelser av hög kvalitet.

Om du inte har upplevt detta ännu, känn dig inte besviken. Om det vore lätt att skapa sådana kontakter skulle alla ha en sådan.

Varför känns det så svårt att knyta band till andra?

Att knyta band i modern tid har sina ovanliga utmaningar. Särskilt med den senaste tidens ökade isolering som många av oss har upplevt världen över med låsningar, resebegränsningar och mer tid för sig själva. Det kan vara svårare att känna sig autentiskt ansluten av olika anledningar, till exempel:

1) Att leva i en mer digitaliserad värld

Särskilt under pandemin har så många av oss haft kontakt med varandra genom våra datorer och telefoner och digitala personligheter. Dessa skärmar och apparater kan vara en livlina till våra vänner och nära och kära. Men dessa apparater är också en välsignelse för marknadsförare och annonsörer och en portal för manipulering av konsumenterna.

2) Stress & ångest

Många av oss oroar oss för framtiden och vad som kommer att hända. Det kan kännas övermäktigt att hantera och lösa alla problem som kommer till oss.

Pandemin har ökat vår stressnivå till en existentiell nivå. När vi är upptagna av våra tankar och rädslor blir det mycket svårt att relatera till varandra och att ta hand om någon annan.

3) Att vara mer självcentrerad

När vi fokuserar på oss själva och våra egna liv, särskilt i isolering och karantän, är det svårt att tänka på andras välbefinnande. "När man har en känslomässig koppling till någon vill man att den personen ska vara lycklig", säger terapeuten Tracie Pinnock, LMFT, till oss.

"Att uppfylla sina önskningar är en viktig del av att vara lycklig. Därför resulterar en känslomässig koppling till någon naturligt i att du vill att de ska få det de vill ha i livet."

4) Negativa tidigare erfarenheter

Vi har alla blivit sårade av andra. Men med varje ny person och till och med med med varje nytt samtal med någon vi känner måste vi gå in med nya ögon och öron. Vi förändras alla och vi måste vara i nuet med varandra för att verkligen kunna relatera.

Annars är vi fixerade vid den tidigare personen som vi trodde att den personen var, och vi kan alltid få fel.

Hur kan jag känna mig mer sammankopplad med andra?

"Jag älskar dina fötter eftersom de har vandrat över jorden och genom vinden och vattnet tills de förde dig till mig."

- Pablo Neruda

Attunement är nyckeln till att stärka våra förbindelser. När vi är ansikte mot ansikte, ringer eller håller videokonferens med någon kan vi arbeta med den nästan förlorade konsten att ställa in oss på varandra.

Nyckeln till detta är "attunement", vilket är förmågan att vara medveten om vårt sinnestillstånd och vår kropp samtidigt som vi läser och kopplar oss till en annan person.

Attunement är förmågan att ansluta sig till någons tankar och känslor. Det är längre än ett enda ögonblick av empati. Det varar över tid, under interaktionens oförutsägbara vändningar.

Avstämning kan ske när:

• Två vänner har ett samtal som flyter på bra, utan att de pratar över varandra, och båda vännerna känner sig hörda och förstådda.
• Två musiker improviserar eller harmonierar, lyssnar uppmärksamt på varandra, rör sig tillsammans och är känslomässigt synkroniserade för att skapa en synkroniserad sång.
• Två fotbollslagsmän på en snabbbrytning nerför planen, som alltid är medvetna om varandra och motståndarna i denna snabbt föränderliga situation, kan göra en vältajmad passning och göra mål.

Attunement gör det möjligt för oss att verkligen känna oss kopplade till och känna kemi med någon och får en relation att kännas levande.

Forskningsstudier om stämning

"...och när en av dem möter den andra halvan, den verkliga halvan av sig själv, vare sig det är en ungdomsälskare eller en älskare av annat slag, förlorar sig paret i en förvåning av kärlek och vänskap och intimitet och den ena kommer inte att vara ur den andras synvinkel, som jag kan säga, ens för ett ögonblick...".

- Platon

Neurovetenskaplig forskning börjar ge oss vissa insikter. När två personer är mycket samspelta under en interaktion i realtid, ansikte mot ansikte, synkroniseras rytmen i deras hjärnvågor. På hjärnans fysiologiska nivå är de bokstavligen synkroniserade med varandra.

En studie som publicerades i år visade att ju mer ömsesidig uppmärksamhet och interaktion man känner, desto mer synkroniserad är parets hjärnaktivitet.

Men ju mer distraherade personerna var från varandra, desto mindre synkroniserad var deras hjärnaktivitet. Förutom distraktion finns det bevis från andra studier att stress också kan störa hjärnans synkronisering.

Vad betyder det här? Om vi vill knyta starkare band till andra kan vi aktivt arbeta med vår nivå av avstämning och hjälpa till att skapa de varaktiga förbindelser som vi behöver. Att öka vår avstämning kan hjälpa oss att känna oss mer meningsfullt kopplade till människorna i våra liv.

Hur kan jag öka min nivå av avstämning?

"Vad är skillnaden mellan ditt livs kärlek och din själsfrände?" frågade jag honom.

"Ett är ett val, och ett är det inte."

- Mud Vein av Tarryn Fisher

Här är några sätt du kan försöka öka din avstämning i ditt nästa samtal med någon:

• Var avslappnad och medveten Precis innan du interagerar med någon, luta hakan nedåt. Försök att känna det som om ditt huvud är mjukt upphängt ovanifrån. Slappna av i axlar, armar och fingrar. Försök att sakta ner din andning. Känn hur din mage expanderar när du andas in och slappna av när du andas ut. Känn hur dina fötter kommer i kontakt med marken. Slappna av i käken, tungan och kinderna.
• Lyssna Titta in i någons ögon när han eller hon talar. Observera också den andra personens fysiska signaler. Är händerna hårt knutna? Är hans eller hennes hållning komprometterad? Andas han eller hon tungt? Försök att betrakta det som han eller hon uttrycker som det viktigaste i ditt samtal.
• Förstå Tänk på vad den andra personens erfarenhet eller perspektiv kan vara. Vad går de igenom just nu? Hur skiljer det sig från ditt? Försök att vara tolerant mot att deras erfarenhet kan skilja sig mycket från din. Kom ihåg att de inte behöver råd, utan vill känna sig hörda.
• Vänta innan du svarar Ibland har vi redan reagerat på någons tankar eller synpunkter innan han eller hon har talat färdigt. Försök att låta personen framför dig avsluta sin mening innan du tänker på vad du vill säga. Ge samtalet utrymme och tid att utvecklas organiskt. Du kan till och med andas in och ut helt innan du talar för att hjälpa till med timingen.
• Svara bra Håll dina svar kopplade på något sätt till vad den andra personen just sa eller gjorde. Håll dig till dem i samspelet. Lyssna på vad de säger och gå inte utanför ämnet. Du kan spegla ord och fraser som de använder så att de vet att du lyssnar på dem.

Att känna sig mer sammankopplad med fler människor är lika med lycka

"Har du någonsin känt dig riktigt nära någon, så nära att du inte kan förstå varför du och den andra personen har två separata kroppar, två separata skinn?"

- Annie on My Mind av Nancy Garden

Det finns inget som känns bättre än när våra relationer går bra. Ju mer vi kan komma i kontakt med varandra, antingen på ett romantiskt, vänskapligt eller grannskapligt sätt, desto mer levande och livskraftig känner vi oss.

När vi känner oss sammanlänkade med en speciell person kan vi känna oss verkligen sedda och hörda. Men tänk om den egenskapen kunde överföras till våra andra relationer också.

När du stärker dina band och dina kontakter kan du börja känna att världen inte är en så ensam och isolerad plats. Det finns så många människor som går igenom ungefär samma erfarenheter på den här resan som kallas livet. Och det finns stora lärdomar av visdom och inspiration att vittna om.

Ju mer vi kan ställa in oss på varandra och knyta band till varandra, desto lättare blir det att förstå hur vi ska navigera och känna oss bekväma på den här livsresan tillsammans.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.