Yatak odasında, tıpkı ilişkinin diğer birçok alanında olduğu gibi, partnerinizle aranızdaki farklılıklara rastlayacaksınız.

Cinsel tercihlerdeki zıtlıklar çok yaygındır, ancak çiftler arasında bir çatlağa neden olabilirler.

Bir şeyleri renklendirmek için mücadele ediyorsanız, bu makale cinsel yaşamınızı iyileştirmenize yardımcı olacak pratik çözümler sunacaktır.

Eşiniz yatakta sıkılıyorsa ne yapmalısınız? İşte denemeniz gereken 10 şey.

Ya karınız yatakta sıkıcıysa?

1) Baskı yapmayın

Seks konusunda baskı yapmamak hem sizin hem de eşiniz için geçerlidir.

Eşiniz cinsel açıdan ilgisiz olduğunda ne yaparsınız? Öncelikle, bunun için suçu üstlenmeye kalkışmayın.

Karınızın cinsel açıdan pek iştahlı olmadığını düşünüyorsanız, bu "sizin hatanız" olduğu anlamına gelmez.

Partnerlerimizden kendi cinsel arzularımızın sorumluluğunu üstlenmelerini beklemek asla yararlı değildir ve oldukça gerçek dışıdır.

Seks eylemi bir ortaklık olsa da, tahrik olmanın (ya da kapanmanın) kişinin kendi zihninde başlayıp bittiğini unutmamak önemlidir.

Elbette hepimiz partnerlerimizi memnun etmek isteriz, ancak 'daha iyi performans göstermenin' sizin rolünüz olduğunu düşünmek veya seks istemediği için onda bir sorun olduğunu hissettirmek ikinize de damga vurur.

Rahatsız etmeden, ikna etmeden veya kışkırtmadan cinsel yaşamınızı iyileştirmek için hala aktif olarak çalışabilirsiniz.

2) Libidolarınızı anlayın

Bir ilişkide uyumsuz libidolar inanılmaz derecede yaygındır.

Araştırmalar, çiftlerin %80'inin düzenli olarak eşlerden birinin seks yapmak istediği, diğerinin ise istemediği durumlarla karşılaştığını göstermektedir.

Birinin cinsel dürtüsü diğerinden çok daha yüksekse bu daha büyük bir zorluk yaratabilir.

Ancak seks terapisti ve nörobilimci Dr. Nan Wise, hepimizin cinsel dürtümüzün karmaşık olduğunu ve geliştirilebileceğini fark etmemiz gerektiğini söylüyor:

"Libidonuzla çalışmanın ilk adımı iki tür cinsel isteği anlamaktır: "aktif" cinsel istek ("azgın" hissettiğimizde) ve "duyarlı" cinsel istek. Duyarlı cinsel istek, yüzeyin altında yatan türdür.

"Hayatta harika bir şey olduğunda (bir kitap anlaşması, büyük bir zam veya muhteşem bir potansiyel partnerle tanışmak) olduğu gibi doğru koşullar altında devreye girer. Ayrıca mevcut bir partner özellikle çekici bir şekilde davrandığında (size akşam yemeği hazırladığında, boynunuzdaki o hassas noktaya dokunduğunda, aktif dinleme yaptığında) da yükselebilir."

3) Kendi arzularınızı iletmeye ve onunkileri dinlemeye çalışın

Arzularınız ve cinsel tercihleriniz, birbirinizle tanışmadan çok önce şekillenmiştir ve genellikle yetiştirilme tarzınızdan ve cinselliğinizin içinde geliştiği ortamdan kaynaklanır.

Bu büyük farklılıklar, gerçekte bazı insanların çok fazla seksten hoşlandığı, bazılarının ise hoşlanmadığı anlamına gelir. Bazı insanlar vanilya seksten son derece memnunken, diğerleri bunu sapıkça tercih eder.

Tıpkı ilişkinizin her alanında olduğu gibi, iletişim kraldır. Yine de şaşırtıcı bir miktarımız seksi gerçekten tartışmaktan geri duruyoruz.

Justin Lehmiller, 'Bana Ne İstediğini Söyle' adlı kitabı için 4000 kişiyle yaptığı ankette, fantezilerimizi paylaşmakta zorlandığımızı, hatta sadece yarımızın bunları paylaştığını ortaya çıkardı.

"Fantezilerinden bahseden insanlar en mutlu cinsel ilişkileri yaşadıklarını söylüyorlar... Ancak bu konuda çok fazla utanç var."

İkinizin de arzularınız hakkında konuşmasını ne kadar kolaylaştırabilirseniz o kadar iyi olur.

4) Diğer yakınlık biçimleri üzerinde çalışın

Seks, bir ilişkinin izole bir parçası değildir. Bu, ilişkinizin genel kalitesinin fiziksel bağlantınız üzerinde büyük bir etkisi olacağı anlamına gelir.

Evliliğinizdeki herhangi bir çatlak muhtemelen çarşafların arasına da yansıyacaktır. Eşler arasındaki çekişme ve kızgınlık cinsel yaşamlarında ortaya çıkar.

Psikoseksüel ve ilişki terapisti Krystal Woodbridge, cinsel sorunların tamamen farklı bir şeyden kaynaklanmasının nadir olmadığını söylüyor:

"Bir çift bana cinsel bir sorunla gelirse, bu nadiren sadece tek bir şeyle ilgilidir. Örneğin, düşük arzusu olan biri, başka bir şey hakkında 20 yıldır kızgınlık besliyor olabilir."

Bazen insanlar yatakta sıkıcı görünürler çünkü aslında duygusal olarak kapanmışlardır.

Duygusal, entelektüel, ruhani ve deneyimsel yakınlığınızı geliştirerek ilişkiniz üzerinde bir bütün olarak çalışmak, muhtemelen fiziksel yakınlığınız üzerinde de olumlu bir etki yaratacaktır.

5) Cömert bir aşık olun

"Eşimi yatakta nasıl heyecanlandırabilirim?" diye merak ettiyseniz, cömert bir aşık olmak başlamak için harika bir yerdir.

Kendi cinsel ihtiyaçlarınıza kendinizi fazla kaptırmanız, istemeden de olsa partnerlerinizi gözden kaçırmanıza neden olabilir.

Eşinizi, kendisini neyin iyi hissettirdiğini ve neyin hissettirmediğini size bildirmesi için teşvik edin.

Araştırmalar, kalıcı ilişkilerde en önemli niteliklerin cömertlik ve nezaket olduğunu ortaya koymuştur ve bu yatak odasında da aynı derecede geçerlidir.

İyi bir ön sevişme cömertlikle başlar.

Partnerlerimize, bize dokunulmasını istediğimiz şekilde dokunabiliriz. Ancak partnerinizin hoşuna gideceğini düşündüğünüz (ya da dilediğiniz) şeyleri yapmak yerine, onun hoşuna giden şeyleri yaparak onu tahrik ederseniz, cömert bir aşık olursunuz.

6) Biraz romantizm ateşleyin

Karımın yatakta daha çılgın olmasını nasıl sağlayabilirim? Komik olan şu ki, cevap tamamen yatak odasının dışında yatıyor olabilir.

Araştırmalar, hayal gücünün iyi bir cinsel yaşamda büyük bir rol oynadığını göstermiştir. Duygusallık ve hayal gücü ne kadar güçlüyse, çiftler cinsel yaşamlarını o kadar iyi değerlendirmektedir.

Romantizm, arzu uyandırmaya yardımcı olmak için doğru ambiyansı ve ortamı yaratmakla ilgilidir. Rutininizi değiştirmenizi ve yeniden yenilik yaratmanızı teşvik eder, bu da birbirinize karşı özlem ve ilgi uyandırır.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Psikoterapist, cinsellik uzmanı ve New York Times'ın çok satan yazarı Esther Perel, gerçekte cinsel ön sevişme tüm ilişkimizi kapsarken, seksi çoğu zaman izole bir aktivite olarak gördüğümüzü söylüyor:

"Bize öğretilenin aksine, erotizm salt cinsellik değildir; insanın hayal gücü tarafından dönüştürülen ve toplumsallaştırılan cinselliktir. Hayal gücü olay örgüsünü yaratır. Flört, özlem ve beklenti, hepsi zihnimizin gözünde oynar... Ne demek istediğimi anlamadınız mı? En sevdiğiniz aktiviteyi düşünün.

"Diyelim ki futbol, tenis ya da masa tenisi oynamayı seviyorsunuz. Geçen seferki maçınızı kazandınız. Bu galibiyeti düşünmek sizi bir sonraki maçınız için heyecanlandırıyor. Evde eşyalarınızı yıkıyorsunuz. Takım arkadaşlarınıza antrenman için mesaj atıyorsunuz.

"Hava durumunu kontrol edersiniz. Beklentiyi oluşturan bütün bir ritüel vardır. Peki neden iş sekse geldiğinde insanlar bulaşıkları yıkadıktan sonra sadece "seks yapmak ister misin" demenin yeterli bir ısınma olduğunu düşünüyorlar?"

Seks hayatınızın daha maceralı olmasını istiyorsanız, eşinizle aranızda daha deneysel, spontane ve heyecan verici bir romantizm yaratmak için çalışın.

7) İltifatlar, iltifatlar ve daha fazla iltifat

Bal ile sirkeden daha çok sinek yakalarsınız sözünü hiç şüphesiz duymuşsunuzdur.

Eşinizin cinsel keşiflere daha açık olmasını istiyorsanız, yapabileceğiniz en kötü şey, konu seks olduğunda onu eleştirmektir. Cinsel açıdan ona olan güvenini sarsmak, sadece aranızı daha da açacaktır.

Dalkavukluk sizi gerçekten her yere götürür ve bu nedenle cinsel faaliyetlerinize teşvik, övgü ve pozitiflikle yaklaşın.

Samimiyet önemlidir, ancak kendisini daha çekici hissetmesine yardımcı olun ve sizin için arzu edilir olduğundan şüphe duymasına izin vermeyin.

İltifatlarınızın sadece seks havasına girdiğinizde gerçekleşmediğinden emin olun. Onu hem yatak odasının içinde hem de dışında seksi bulduğunuzu bilmesini sağlayın.

8) Kendinize çeki düzen verin

Pek çok çift, işleri renklendirmenin bir yolu olarak iç çamaşırını deneyecektir. Ancak bunun iki yönlü bir yol olduğunu unutmayın.

Belki zaten çok bakımlı bir erkeksiniz, ancak ne kadar fazla seksapel yaratabilirseniz o kadar iyi.

Uzun süreli ilişkilerde, başlangıçta gösterdiğimiz çaba, özellikle balayı aşamasından çıktıktan sonra, zamanla azalma eğilimindedir.

Kapıdan girdiğinde sizi eşofmanlarınızla kanepede uzanmış bulduğunda kıyafetlerinizi yırtmak istemesi daha az olasıdır.

Onun için olabildiğince seksi ve çekici olmak için çaba gösterin. Bu sadece yarattığınız estetikle ilgili değil, aynı zamanda ona çaba ve yatırım göstermenin bir yoludur.

9) Destekleyici olun

Bir kadının kocasıyla sekse olan ilgisini kaybetmeye başlamasının sayısız nedeni vardır.

Düşük özgüven, hormonal değişiklikler, diğer ilişki sorunları ve gerçek hayatın genel baskıları rol oynayabilir.

Pek çok evli çift, çocuklar, kariyer, aile, mali durum gibi dış faktörler nedeniyle cinsel yaşamlarının azaldığını fark ediyor... liste uzayıp gidiyor.

Hiçbir şey libidoyu stres ve yorgunluk kadar öldüremez.

Duygusal ve pratik olarak ne kadar destekleyici olabilirseniz, muhtemelen o kadar az stresli hissedecektir.

İşten dolayı baskı altında hissettiğini biliyorsanız, evdeki yüklerin bir kısmını hafifletmek için nasıl yardımcı olabilirsiniz? Yorgunsa, rahatlamasına yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?

Sizi genel hayatta ne kadar takım arkadaşı olarak görürse, bu bağ yatak odasında da o kadar güçlü olacaktır.

Romantik akşam yemeği randevuları iyi ve güzeldir, ancak gerçek hayata gelince, genellikle küçük jestler uzun bir yol kat eder.

Zor bir günün sonunda, hiçbir şey sizin sormanıza bile gerek kalmadan çöpleri dışarı çıkaran bir erkekten daha seksi olamaz.

10) Eğlenceli olun

Herhangi bir yere varması için herhangi bir art niyet olmadan seks hakkında konuşmaya başlayın.

Ona nelerden hoşlandığını sorun, yeni şeyler denemenin ikiniz için de eğlenceli olacağını düşündüğünüzü söyleyin ve onun ne düşündüğünü öğrenin.

Her biriniz tahrik edici unsurlarınızın, sizin ve partnerinizin ne giydiğinin, ön sevişme tercihlerinin, duygusal hassasiyetin vb. listesini çıkarabilirsiniz. Yoğun zevk ve heyecan hissettiğiniz durumları birbirinize anlatın.

Belirli önerileriniz varsa, bunları yapın. Ama aynı zamanda onun tercihlerini yargılamadan aktif bir şekilde dinlediğinizden emin olun, tıpkı sizin tercihleriniz konusunda sizi dinlemesini istediğiniz gibi.

Doğru ya da yanlış diye bir şey yoktur, tamamen kişisel bir zevktir ve büyük olasılıkla uzlaşmanız gerekecektir.

Hiçbir şey keşif ve zevki baskı kadar öldüremez. Yalnızca belirli bir sonuca odaklanan performans odaklı seks, erotiğin tam tersidir.

Seksi belirli bir fiziksel aktiviteden ziyade, ortaya çıkan eğlenceli bir dans olarak düşünün.

Ortak bir zemin bulmak, devam eden bir çalışma olabilir ve bu noktaya hemen ulaşamayabilirsiniz. İşleri ne kadar hafif ve eğlenceli hale getirebilirseniz, süreç o kadar kolay olacaktır.

Sonuç: Karımı seviyorum ama yatak odasında çok sıkıcı.

Ya eşinizle seks konusunda açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaya çalıştıysanız, ilişkinize renk katmaya, daha fazla tutku ve romantizm katmaya çalıştıysanız ama boşuna uğraştıysanız?

İşte size duymanız gerekebilecek talihsiz ama önemli bir gerçek: Belki de eşiniz yatakta "sıkıcıdır" çünkü öyle seviyordur.

Gerçek şu ki, cinsel olarak farklı zevklere ve iştahlara sahip olmak normaldir. Sizin arzularınız onunkilerden daha az ya da daha fazla geçerli değildir.

Bir ilişki çok daha fazlasından oluşur ve seks kesinlikle her şey değildir. Belki de çeşitli ve aktif bir cinsel yaşam sizin için eşinizden daha önemlidir. Pek çok insan seksin abartıldığını düşünür ve bu yüzden hayattaki kişisel öncelikleri listesinde alt sıralara düşer.

Haksız beklentileri bir kenara bırakmak, üzerinizdeki baskının bir kısmını kaldırabilir ve orta yolu bulmanızı sağlayabilir. Kendini en uygun şekilde ifade etmesine izin vermek, birlikte cinsel yaşamınızı iyileştirebilir çünkü ikiniz de belirli bir şekilde "performans gösterme" zorunluluğu hissetmezsiniz.

Hepimizin farklı sevişme tarzları vardır, bu nedenle arzularınızın örtüştüğü ve kesiştiği alanlara odaklanmaya çalışın.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.