بۇ ئاڭلىماققا مەسخىرەدەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما بۇ ھەقىقەت.

شەخسىيەتچى كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ شەخسىيەتچى ئىكەنلىكىنى بىلمەيدۇ. باشقا نەرسىلەرگە قارىغاندا. پىسخولوگىيەدە بۈگۈنكى كۈندە ، شەخسىيەتچىلىكنىڭ ئىككى خىل ئېنىقلىما بېرىش ئالاھىدىلىكى بار:

«ھەددىدىن زىيادە ياكى ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش باشقىلارنىڭ ئېھتىياجى ۋە ھېسسىياتىغا پىسەنت قىلماسلىق. »

مەيلى مۇناسىۋەتتە بولسۇن ، مەيلى پىلاتىنا ياكى رومانتىك بولسۇن ، شېرىكلەر ھېسابلىماي تۇرۇپ باراۋەر تەدبىردە بىر-بىرىنى بېرىدۇ ۋە ئالىدۇ.

ئەمما a شەخسىيەتچى ئادەم بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ئۇلارنىڭ جاۋاب قايتۇرماي ، سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىزنى ۋە سۆيگۈڭىزنى چىقىرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇلار سىزنى ئۆزىڭىزگە ئېھتىياجلىق ئەمەس دەپ ئويلايدۇ.

بەختكە قارشى ، شەخسىيەتچى كىشىلەرنىڭ ئالاھىدىلىكىنى ھېس قىلىش ئاسان ئەمەس. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ، ئۇلار كىشىلەرنى خۇشال قىلىدىغان كىشىلەر بولۇپ ، قاراڭغۇ تەرىپىنى ناھايىتى ياخشى يوشۇرىدۇ. نەپسانىيەتچىلىك ، «ئەۋلاد مەن» ، ھەتتا «ساغلام» شەخسىيەتچىلىك. ئەمما سىز دائىم بىر تەرەپ قىلىشقا تىگىشلىك بىرەيلەن ئىزچىل ئۆزىگە ئارىلاشقان ۋە ئۆزىڭىزنىلا مەركەز قىلغان ۋاقىتتا ، ئۇلار ھاياتىڭىزنى بەختسىزلىككە دۇچار قىلىدۇ. »

پىسخولوگىيە پروفېسسورى ، دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن سەنئەت ماركمان.

بولمىسا ، سىز ئۇلارنىڭ قىلمىشىدىن ئۈمىدسىزلىنىپ ، بىزار بولىسىز. ، ئۆزىڭىزگە نېمە دېسىڭىزمۇ ، ئۇلارنىڭ نەپسانىيەتچىلىكىنىڭ نەزىرىدە ئاخىرلاشمايدۇ. »

بۇ يەردە سىز ئۈمىدسىزلەنمەي ، ئۇلارنى قوبۇل قىلىشقا تېگىشلىك بەزى ئىشلار بار:

- ئۇلار يەڭدى ئېھتىياجىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويماڭ.

- ئۇلار ئويلانمايدۇ ۋە ئويلانمايدۇ. ve ئۇلار توغرىسىدىكى بۇ ئىشلارنى قوبۇل قىلدىڭىز ، ئۇلار شەخسىيەتچى ھەرىكەت قىلغاندا سەلبىي ئىنكاس قايتۇرمايسىز. چۈنكى ئۇلار شەخسىيەتچىلىك قىلىدۇ.

ھازىر سىز ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ تۆۋەندىكى تېخىمۇ مۇھىم ئۇسۇللىرىغا دىققەت قىلالايسىز.

شەخسىيەتچى كىشىلەر پەقەت ئۆزىگە دىققەت قىلىشنى خالايدۇ. ئەمما ئۇلار بېرىشنى خالىمايدۇ.

ھەمدە شەخسىيەتچى نەپسانىيەتچى ئادەمنى ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنۇشنىڭ پايدىسى يوق. دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن كلىنىكىلىق پىسخولوگ دىئاننا گراندېنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ناركوز دوختۇرى «پەقەت ئۇنىڭ مەقسىتىگە يەتسىلا ئۆزگىرىدۇ».

شۇڭا دولقۇننى بۇراپ ، ئۆزىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىدىغان پەيت كەلدى.

ئۇلارنىڭ مەسىلىلىرىنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، ئۇلار سىزنى بوغۇشنى توختىتالمايدۇ ۋە سىزگە ئەھمىيەت بېرىدۇ.

سەل پەسكويغا چۈشۈپ قالغان بولسىڭىز ، سەۋەبىنى ئۆزىڭىزدىن سوراڭ. ئەگەر سەل سەت ھېس قىلسىڭىز ، بېرىپ چاچ ياساش ۋە ئۇۋۇلاپ بېرىڭ.

ئۆزىڭىزنىڭ بېرىش ئېھتىياجىغا سەل قارىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.ئۆزى سۈمۈرۈلگەن ئېنېرگىيە سۈمۈرگۈچكە دىققەت قىلىڭ. ) نېمە ئىش قىلسىڭىز ، ئۇلارنىڭ سەۋىيىسىگە چۈشۈپ قالماڭ

شەخسىيەتچى كىشىلەر ئۈمىدسىزلىنىدۇ. ئۇلار پەقەت ئۆزىگىلا كۆڭۈل بۆلىدۇ ، ئۇلار سىزنى ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن باشقۇرىدۇ.

شەخسىيەتچى ئادەمنىڭ ھەرىكىتىنىڭ تۈرتكىسىدە بولمىسىمۇ ، ئەمما ئۇلارغا ھۇجۇم قىلىشنىڭ پايدىسى يوق. مارلا تاباكا INC دا كۆرسىتىپ ئۆتكىنىدەك ، سىزنىڭ «ئېنېرگىيىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولغان سۆھبەتتە سەرپ بولىدۇ ، سىز ئۇنى باشقا يەردىن تاپالايسىز».

ساغلاملىق لىنىيىسىدىكى CRNP دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن تىموتىي ج. ئۇلارنى ئۇرۇپ سىناپ بېقىڭ. ئىككى ئادەم بۇ ئويۇننى ئوينىماسلىقى كېرەك. »

شۇڭا بۇ توغرىلىق ئەقىل-پاراسىتىڭىزنى ساقلاپ ، ئۇلارنىڭ ئويۇنىنى ئوينىماسلىقىڭىز ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر ئۇلار سىزنى باشقۇرۇۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۇلارغا ياردەم قىلالايسىز ، ئۇنى توختىتىڭ.

ئوخشاش نۇقتىدىن ئېيتقاندا ، ئۇلارنىڭ شەخسىيەتچىلىك قىلمىشىغا ھېسسىيات جەھەتتە ئىنكاس قايتۇرماڭ.

ئەگەر ئۇلار سىزنى غەزەپلەندۈرىدۇ ياكى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ، ئاندىن سىز ئۇلارنىڭ زەھەرلىك ئېنېرگىيە سەۋىيىسىگە چۈشۈپ قالىسىز ، بۇ ھېچكىمگە ياخشىلىق قىلالمايدۇ. 8> 4) ئۇلارغا ئەھمىيەت بەرمەڭ ئۆينىڭ ئەتراپىدا ، سىزدىن نەرسە تېپىشنى تەلەپ قىلىدۇ ياكى توختىماي بىر نەرسە دېيىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇدىققەت. »

شەخسىيەتچى كىشىلەر كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ. ئۇلار توختىماي ھېسداشلىق قىلىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئويناشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنىڭ سەۋەبى.

شۇڭا ئەگەر سىز ئۇلاردىن ساقلىنالىسىڭىز ، قىلىڭ. As M.I.T. سۆھبەت پروفېسسورى جون رىچاردسون: ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزدىن «مەن بۇ كېلىشىمنى قانداق قىلىمەن؟» دەپ سورىمىدى. ئۇنىڭ ئورنىغا «بۇ كېلىشىم تۈزۈش كېرەكمۇ؟» دىن باشلاڭ. نەپسانىيەتچىلەر بىلەن ، بۇنىڭ جاۋابى ئادەتتە ئەرزىمەيدۇ. ئۆزىنى ئۆزى قوبۇل قىلىدىغان كىشىلەر سىزنىڭ پاراڭلىرىڭىزغا بۇزغۇنچىلىق قىلالايدۇ ، بۇنداق بولغاندا ئۇلار پەقەت ئۆزى ۋە نېمىگە قىزىقىدىغانلىقىنى سۆزلەيدۇ.

پرېستون نى م. بۈگۈن پىسخولوگىيەدە:

«نەپسانىيەتچى ئۆزى ھەققىدە پاراڭلىشىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، ھەمدە سىزگە قوش يۆنىلىشلىك سۆھبەتكە قاتنىشىش پۇرسىتى بەرمەيدۇ.»

بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ. ھەمدە بۇنداق ئىشنىڭ يۈز بېرىشىگە يول قويماڭ. سىز سۆزلەشنى ياخشى كۆرىدىغان ھېكايىلەر. ئەگەر ئۇلار ئۇنى بىر تەرەپ قىلالمىسا ھەمدە سىزدىن يىراقلاشماقچى بولسا ، تېخىمۇ ياخشى!

6) ئۇلار سىزدىن تەلەپ قىلغان ھەممە ئىشنى قىلىشنى توختىتىڭ ئۇنىڭ ئەتراپىدا: شەخسىيەتچى كىشىلەر كىشىلەرنىڭ ئۆزلىرى ئۈچۈن ئىشلارنى قىلىشىنى ئۈمىد قىلىدۇ.

تەپكۈچى؟

ئۇلار ھېچكىم ئۈچۈن ھېچ ئىش قىلمايدۇ. ياردەمگە موھتاج بولغاندا ،سىز ئۆتمەيدىغان بىر قۇر بار.

Preston Ni M.S.B.A. پىسخولوگىيەدە بۈگۈن بىر قىسىم ئېسىل نەسىھەتلەر بار:

«پىسخىكا جەھەتتىن باشقۇرۇلىدىغان ئادەم بىلەن ئالاقە قىلغاندا ، ئەڭ مۇھىم يېتەكچى پىكىر سىزنىڭ ھوقۇقىڭىزنى بىلىش ، ھەمدە ئۇلارنىڭ دەخلى-تەرۇزغا ئۇچرىغان ۋاقىتتا ئېتىراپ قىلىش. باشقىلارغا زىيان-زەخمەت يەتكۈزمىسىڭىزلا ، ئۆزىڭىزنى قوغداش ۋە ھوقۇقىڭىزنى قوغداش ھوقۇقىڭىز بار. »

ئەگەر ئۇلار سىزدىن توختىماي ئۇلار ئۈچۈن ئىشلارنى قىلىشنى تەلەپ قىلسا ، ئۇلار ھېچقانداق جاۋاب قايتۇرمايدۇ. ، ئاندىن سىز بۇ بىر تەرەپلىمىلىك كېلىشىمنى توختىتىشىڭىز كېرەك.

قەتئىيلىك بىلەن ئۆزىڭىزنى قوغدايدىغان پەيت كەلدى. سىز ئۈچۈن ھەر قانداق نەرسە ۋە دۇنيانى ئۆزىدىن ئۈمىد قىلىڭ. سىزمۇ ئۇلاردەك مۇھىم.

7) ئۇلار بىلەن بەك كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلماڭ ئوخشاش خاتالىقنى قايتا-قايتا سادىر قىلىڭ. ساغلاملىق لىنىيىسىدىكى ئېسىل نەسىھەتلەر:

«مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىپ ،« مەن ۋاقتىم »نى ئويۇپ چىقىڭ. ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ ھەمدە ئۇلارنى تۈزىتىش سىزنىڭ خىزمىتىڭىز ئەمەسلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. »

ئاددىي ، شۇنداقمۇ؟

بەزىدە ئۆزىڭىزنى ۋە ۋاقتىڭىزنى ھۆرمەتلىشىڭىز كېرەك. ئۇلار سىز ئۈچۈن ئەمدى كۆپ ۋاقتىڭىز يوق دەپ ئاغرىنىشى مۇمكىن ، ئەمما قەتئىي تۇرۇڭ.

ئۇلارنى پات-پات كۆرۈپ تۇرۇڭ. بۇنداق بولغاندا ، قىلالايسىزدوستلۇقنى داۋاملاشتۇرۇڭ ، ئەمما سىز ئۇلارنىڭ زەھەرلىك ئېنېرگىيىسىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىمايسىز.

8) كىشىلەر بىلەن ياخشىراق ئالاقىلىشىڭ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۆزىڭىز شەخسىيەتچى بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. ھازىر بىلدىم ، سىز بۇنى خالىمايدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز.

ئۇنداقتا سىز نېمە قىلالايسىز؟ ئاكتىپ ۋە كۆتۈرەڭگۈ كىشىلەر بىلەن ئارىلىشىڭ. زەھەرلىك ۋە شەخسىيەتچى كىشىلەر بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە ئۆمرى بەك قىسقا!

9) مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇڭ

بۇ بىر كەسكىن قەدەم. ئەمما ئەگەر بۇ شەخسىيەتچى ئادەم سىزگە ھەقىقىي ئېرىشىۋاتقان بولسا ھەمدە ئۇلار ھاياتىڭىزغا ئېغىر توسالغۇ بولۇۋاتقان بولسا ، ئۇنداقتا سىز ئۇلارسىز ھاياتنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر بۇ شەخسىيەتچى ئادەم نەپسانىيەتچى بولسا ، ئۇ سىرتقا چىقمايدۇ ئۇلار سىزنى ھېسسىياتقا زىيان يەتكۈزىدۇ دېگەن سوئالنىڭ. ئۇلارنى ناركوز قىلىپ ئۆزگەرتمەكچى بولغاندا «پەقەت ئۇنىڭ مەقسىتىگە يەتسىلا ئۆزگىرىدۇ».

بەزىدە سىز ئۆزىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۇلارنىڭ سىزگە زىيان يەتكۈزۈش ئېھتىماللىقى بارلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا ئوقنى چىشلەپ ئۇلاردىن قۇتۇلۇشىڭىز مۇمكىن.

خۇلاسە

شەخسىيەتچى كىشىلەرئەتراپىدىكى كىشىلەرگە ئازار بېرىدۇ.

ئۇلار يۈرەكنى پارە-پارە قىلىدۇ ۋە ھەر قانداق ئادەمگە مەسىلە ئېلىپ كېلىدۇ. سىز قىلالايدىغان ئەڭ كۆپ ئىش شۇكى ، ئۇلارغا خاتالىقىنى ئۆگىتىش ئۈچۈن سىزنى كونترول قىلىشنى توختىتىشى.

ئۇلارغا سىزنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىنى بىلدۈرۈڭ. ئۈمىدۋار ، ئۇلار بۇ بىشارەتكە ئېرىشىپ كېتىپ قالىدۇ.

ياكى ئۇلار ئۆزگىرىشنىڭ ۋاقتى كەلگەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ.

بارمىقىڭىزنى توغرىلاپ تۇرۇڭ. مېنىڭ ھاياتىم

مېنىڭ ئەڭ تۆۋەن قاتلىمىم 6 يىل ئىلگىرى ئىدى. مېنىڭ دوستلىرىم ياكى ئاياللار بىلەن بولغان قانائەتلىنەرلىك مۇناسىۋەتلىرىم ئاز ئىدى ، ھەمدە ئۆزىنى تاقىۋېتەلمەيدىغان مايمۇن كاللىسى بار ئىدى. .

مېنىڭ ھاياتىم ھېچ يەرگە بارمايدىغاندەك قىلاتتى. مەن بىر كۈلكىلىك ئوتتۇراھال يىگىت ئىدىم ، قوزغىتىشقا بەكمۇ رازى ئەمەس ئىدىم.

مەن ئۈچۈن بۇرۇلۇش نۇقتىسى بۇددا دىنىنى بايقىغىنىمدا ئىدى. مېنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان ئىشلارنى قانداق قويۇپ بېرىش ، جۈملىدىن مېنىڭ ئۈمىدسىزلەنگەن كەسپىي ئىستىقبالىم ۋە كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان شەخسىي مۇناسىۋىتىمنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قويۇپ بېرىش بىزگە مۇلازىمەت قىلمايدىغان سەلبىي پىكىر ۋە ھەرىكەتلەردىن يىراقلىشىشىمىزغا ، شۇنداقلا ھەممىمىزنىڭ كونتروللۇقىنى بوشىتىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.قوشۇمچە ھۆججەتلەر. بۇددىست. مېنىڭ ھېچقانداق روھىي خاھىشىم يوق. مەن پەقەت شەرق پەلسەپىسىدىكى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان تەلىماتلارنى قوبۇل قىلىپ ھاياتىنى ئۆزگەرتكەن دائىملىق يىگىت.

بۇ يەرنى چېكىپ ھېكايەمنى كۆپرەك ئوقۇڭ.

مۇناسىۋەت ترېنېرى سىزگە ياردەم بېرەمدۇ؟ 0> بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى ، مەن مۇناسىۋىتىمدىكى جاپالىق ياماقنى باشتىن كەچۈرگەندە مۇناسىۋەت قەھرىمانىغا قول ئۇزاتتىم. خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى قەھرىماننى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى كىشىلەرگە مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق ياردەم بېرىدۇ. مەشقاۋۇلىمنىڭ قانچىلىك ئاقكۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردىمى بولغانلىقى مېنى ھەيران قالدۇردى.نەپسانىيەتچىلەر ۋە پىسخىكا دوختۇرى «بىر قەدەر شەخسىيەتچى ۋە ھەرىكەتچان بولىدۇ». مەن شەخسىيەتچى ئادەم تەشكىل قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىدىغان ئالامەتلەر> ھېسسىياتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مۇتەخەسسىسى دارلىن ئويىمېتنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ھەرىكەتچان كىشىلەر پەقەت ئۆزىدىن سوئال قويمايدىكەن:

«كونتروللىغۇچ ، ھاقارەتلىگۈچىلەر ۋە باشقۇرۇلىدىغان كىشىلەر ئۆزىدىن سوئال سورىمايدۇ. ئۇلار ئۆزىدىن مەسىلە بار-يوقلۇقىنى سورىمايدۇ. ئۇلار ھەمىشە مەسىلىنى باشقا ئادەم دېيىشىدۇ. »

ھەرىكەتچان ئادەم پەقەت ئۆزى ئارزۇ قىلغان مەقسەتكە يېتىش ئۈچۈنلا ئادەم ۋە ئەھۋالنى كونترول قىلماقچى بولغان ئادەمنى كۆرسىتىدۇ. ئۇلار ھېسسىي قارا چاپلاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشى مۇمكىن. شەخسىيەتچى كىشىلەر تۇغما ۋە يۈرەكتىكى كونترول كونتروللۇقىدىكى ماھارەت كۆرسەتكۈچىلەردۇر. ئېھتىياج قاندۇرۇلۇۋاتىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى مۇھىم. »

كونترول قىلىش قورقۇنچلۇق ئىش ، چۈنكى ئۇ كىشىلەر تۇغۇلۇشى مۇمكىن ئەمەس. ئۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەرەققىي قىلىپ يولغا قويۇلغان.

2) شەخسىيەتچى كىشىلەر سىزگە قارشى سۇيىقەست ۋە پىلان تۈزدى

شەخسىيەتچى كىشىلەر ھەرىكەتچان بولۇپ ، ئۇلار ئۆز مەنپەئەتى ئۈچۈن سىزدىن بىر نەرسە ئالماقچى بولۇۋاتىدۇ.

قاراڭ: ئالفا ئەرلىرىنىڭ مۇناسىۋەتتىكى 10 كۈچلۈك ئالاھىدىلىكى 5> ھەرىكەتچان كىشىلەر سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزغا ئېرىشىشىگە يول قويغان ماشىنىدىن باشقا ، سىزگە ھەقىقىي قىزىقمايدۇ ، بۇنداق بولغاندا سىز ئۇلارنىڭ پىلانىغا خالىمايدىغان قاتناشقۇچىغا ئايلىنىسىز. » ياكى ئۇلار يۈز بېرىشىدىن ئەنسىرەيدۇ. ھەرىكەتچان كىشىلەرنىڭ ئالامەتلىرى ۋە ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىش ، بىز ئۇلانغان كىشىنىڭ مىجەزى ۋە ئۇلارنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا ئىشلىگەن بۇ فىلىمنى كۆرۈڭ.

3) شەخسىيەتچى كىشىلەر باشقىلارغا پەرۋا قىلمايدۇ

شەخسىيەتچى كىشىلەر باشقىلارنىڭ ئېھتىياجىغا پىسەنت قىلمايدۇ ۋە سەل قارايدۇ. 0> ساغلاملىق لىنىيىسىدىكى CRNP دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن تىموتىي ج.لېگنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئەگەر كۆڭلىڭىز يېرىم بولسا ، ھېسسىياتچان ئادەم سىزنى ھېسسىياتىڭىز ئۈچۈن گۇناھكار ھېس قىلىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. «ئەگەر سىز مېنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرسىڭىز ، مەندىن ھەرگىز سوئال سورىمايسىز» ياكى «مەن ئۇ خىزمەتنى قىلالمايمەن. مەن بالىلىرىمدىن بەك يىراق تۇرۇشنى خالىمايمەن. »

ئەگەر سىز بۇ خىل ئەھۋالغا يولۇقسىڭىز ، تايىنىۋالماسلىقىڭىز كېرەك.ئۇلار. بەلكى ، ئۇلار بىلەن بىللە بولغاندا ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار مۇھىم ئورۇنغا قويۇشتىن رازى ئەمەس. ئۇلارمۇ سىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرمەكچى. بۇ شەخسىيەتچى ئادەمنىڭ تىپىك مىسالى.

F. Diane Barth L.C.S.W. پىسخولوگىيەدە بۈگۈنكى كۈندە ، ئۆزى قاتناشقان كىشىلەر سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ئانچە جاۋاب قايتۇرالماسلىقى مۇمكىن:

«ئەگەر بىرسى پۈتۈنلەي ئۆزىگە چېتىشلىق ، ھەم باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلمىسە ، ئۇلار سىزگە ئانچە ئىنكاس قايتۇرماسلىقى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىنى قانداق قاندۇرىدىغانلىقىڭىزنى باھالاشتىن باشقا ھەر قانداق ئۇسۇل. »

بۇنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى پەقەت ئۇلارغا سەل قاراش. ئۇلارنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇ سىزنىڭ شەخسىي تەسىر قىلىشىڭىزغا يول قويمىسۇن. بەزىلەر كۆڭۈل بۆلىدىغان تەرەپنى كۆرسىتىدۇ.

بۇنى سىزگە دەپ بېرەي ، ھەممىسى ساختا. كۆڭۈل بۆلۈش ، ئورتاقلىشىش ۋە بېرىش ئۇلار ئۈچۈن ئاسان ئىش ئەمەس ، بۇ ھەرىكەتلەر بۇ ئەھۋالدا نامايان بولىدۇ.

بىرى ئۈچۈن ئۇلار ئالماشتۇرۇشقا ئېھتىياجلىق بولىدۇ. بەلكىم ئۇلار كۆپچىلىكنىڭ بۇ توغرىلىق بىلىشىنى ئۈمىد قىلىشى مۇمكىن ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار ئۇنى ماختىسۇن.

ئەگەر سىز بۇ خىل ئەھۋالغا يولۇقسىڭىز ، ئۇلارغا يول قويۇڭياخشى نىيەتلىك ئىشارەتلەر دىققەتنى تارتمايدۇ ۋە ئۇنى ماختىماڭ.

6) شەخسىيەتچى كىشىلەر ئۆز نىشانىنى باشقا كىشىلەردىن ئۈستۈن ئورۇنغا قويىدۇ

تېكساس ئۇنۋېرسىتىتى ۋە مېڭە قىسقىچە تەرجىمىھالىنىڭ ئاپتورى SELF غا مۇنداق دېدى: «بىز بىراۋنى شەخسىيەتچى دېسەك (بىر ئالاھىدىلىك) ، بىز ئۇلارنىڭ نىشانىنى ئىزچىل باشقىلارنىڭ نىشانىدىن ئۈستۈن ئورۇنغا قويغانلىقىدىن دېرەك بېرىمىز.»

پىسخىكا مەركىزىنىڭ ماگىستىر ئاسپىرانتى سارا نيۇمان: «شەخسىيەتچى كىشىلەر باشقا كىشىلەرگە موھتاج ، شۇڭلاشقا ئۇلار ھەمىشە چېگراغا خىلاپلىق قىلىدۇ».

ئۇلارنىڭ تەپەككۇر ئۇسۇلى سەۋەبىدىن ، ئۇلار باشقىلارنىڭ ئۇلار ئۈچۈن ئىش قىلىشىنى ئۈمىد قىلىدۇ . بۇ ئىشنىڭ يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى كۆرگىنىڭىزدە ، ئۇلارغا نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا شۇنى قويماڭ.

بۇلارنىڭ ھەممىسى كونترول قىلىش ، شۇڭا ئۇلارغا بەرمەڭ.

7) شەخسىيەتچى كىشىلەر ئاجىزلىقنى كۆرسەتمەيدۇ ياكى ئاجىزلىق

شەخسىيەتچى كىشىلەر ھەقسىز ھېچقانداق ئىش قىلمايدۇ. ئۇلاردا بىر ئىشنى سىناپ بېقىشتىن قورقىدۇ ۋە ھەرىكەتنىڭ ئەمەلىيەتتە ھېچقانداق مەقسەتكە پايدىسى يوق ياكى ھېس قىلالمايدۇ.

ھەمىشە «مەندە نېمە بار؟»

لېئون F نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ناركوز دوكتورى سېلتزېر دوكتور «چېكىدىن ئاشقان ئاجىزلىقتىن مۇداپىئەلىنىشتە ئۈنۈملۈك رول ئوينايدۇ.»

شەخسىيەتچى ياكى نەپسانىيەتچى كىشىلەر ئاجىزلىقنى كۆرسىتىشتىن قورقىدۇ. ئۇلار باشقىلارغا ياردەم بېرىش ئارقىلىق ئاجىزلىق ياكى ئىچكى بىخەتەرلىكسىزلىكنى نامايان قىلىدۇ دەپ ئويلايدۇ.

ئۇلار ھەممە ئادەمنىڭ ھەتتا ئۆزىدە ئاجىزلىق بارلىقىنى ھېس قىلمايدۇ. بۇ ئاجىزلىقلار بىزنى ئىنسان قىلىدىغان ، ئەمما ئۈچۈنئۇلار ، ئۇلار ھەممىدىن ئۈستۈن ، شۇڭا ئۇلار مۇكەممەل بولۇشقا يېقىنلىشىدۇ.

8) شەخسىيەتچى كىشىلەر ئىجابىي تەنقىدنى قوبۇل قىلمايدۇ

شەخسىيەتچى كىشىلەر ئىجابىي تەنقىدنى قوبۇل قىلالمايدۇ ۋە قوبۇل قىلمايدۇ. ئۇلارنىڭ غايەت زور مىجەزى پەقەت ئىجابىي تەنقىدنى ئۆزىنىڭ مەنپەئەتى ئۈچۈنلا بىر تەرەپ قىلالمايدۇ. تەپەككۇر ياكى ھېسسىيات »ۋە« باشقىلار ئىشلارنى ئۆز يولىدا كۆرەلمىسە بىزار بولىدۇ ، ھەتتا ئاچچىقلىنىدۇ. لېئون F Seltzer Ph.D. دەيدۇ. بۈگۈن پىسخولوگىيەدە:

«تەنقىد قىلىنغاندا ، نەپسانىيەتچىلەر ئۆزىنى ھەر قانداق ھېسسىياتچان ، ياكى قوبۇل قىلىش ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىشقا ۋاي ۋاي قىلالمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.»

ئۇلار پەقەت سىزنى ئۇلارنىڭ خىزمىتى ۋە يوشۇرۇن كۈچىنى تۆۋەنلىتىشكە ئۇرۇنۇۋاتىدۇ دەپ ئويلايدۇ. بۇ ئەھۋال ھەمىشە شەخسىيەتچى ئۆزىنى قوغداش بىلەن ئاخىرلىشىدۇ.

دەرۋەقە ، ئۇلارنىڭ خاتالىقىنى تونۇپ يېتىشى تولىمۇ مۈشكۈل. مەن بۇ يەردە ۋەھىي بولمىغۇچە ھېچ يەرگە بارمايتتى

9) شەخسىيەتچى كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ ھەممە نەرسىگە لايىق ئىكەنلىكىگە ئىشىنىدۇ>

مەسىلەن ، ئۇلار ھېچ ئىش قىلمىسىمۇ توختىماي مۇكاپاتقا ئېرىشىشنى ئۈمىد قىلىدۇ. سەۋەبى نېمە؟ ئۇلار پەقەت ھەممە نەرسىگە لايىق ، ئۇلار مۇكەممەل.

بويىچەMind Body Green دىكى LMFT دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن مارگالىس فجېلستاد ، ناركوزلار ئەتراپىدىكى ھەممە نەرسە مۇكەممەل بولۇشى كېرەك دەپ قارايدۇ:

«ئۇلار مۇكەممەل بولۇشى كېرەك دەپ قارايدۇ ، سىز مۇكەممەل بولۇشىڭىز كېرەك ، ئىشلار كۈتكەندەك يۈز بېرىشى كېرەك ، ھاياتمۇ شۇنداق بولۇشى كېرەك ئۇلار ئويلىغاندەك ئېنىق ئويناڭ. بۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرغۇدەك دەرىجىدە مۇمكىن بولمايدىغان تەلەپ ، نەتىجىدە نەپسانىيەتچىلەر نۇرغۇن ۋاقىتلاردا نارازى ۋە ئېچىنىشلىق ھېس قىلىدۇ. »

قاراڭ: توي قىلغان ئەرنىڭ سىزگە بولغان ھېسسىياتى بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىنىڭ 10 بەلگىسى

ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ كىم بولغانلىقى ئۈچۈن ھەمىشە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ.

10 ) شەخسىيەتچى كىشىلەر ئۇلار بىلەن قوشۇلمايدىغانلارنىڭ گېپىنى ئاڭلىمايدۇ

ساغلاملىق لىنىيىسىدىكى CRNP دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن تىموتىي ج.لېگنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ناركوزلار «سىزنى ئاڭلاش ئۈچۈن ئۆزى ھەققىدە پاراڭلىشىش بىلەن ئالدىراش بولىدۇ…. ئۇلار ئۆزلىرى ھەققىدە پاراڭلىشىشنى توختاتمايدۇ… [ۋە] سىز توغرۇلۇق پاراڭلاشمايدۇ. »

شەخسىيەتچى كىشىگە بىر نەرسە دېسىڭىز ، گەرچە ئىجابىي بولسىمۇ ، سىزگە قارشى ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئۇلار سىزنى ئۇلارنىڭ دۈشمىنى دەپ ئويلايدۇ ، سىز ئۇلارنىڭ ھۆرمىتىگە ۋە دىققەت قىلىشىڭىزغا لايىق ئەمەس.

تەنقىد ياخشى ، چۈنكى ئۇ سىزنى باشقىلارنىڭ پىكىرىدىن ئۆگىنىدۇ. ئەمما شەخسىيەتچى ئادەمنىڭ نەزەر دائىرىسىنى كېڭەيتىش ۋە ئۆسۈپ يېتىلىشكە ۋاقتى يوق.

11) شەخسىيەتچى كىشىلەر ئارقىسىدىكى باشقىلارنى تەنقىد قىلىدۇ .

چوڭقۇرلاپ ، ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ توغرا ئەمەسلىكىدىن ئەنسىرەپ ، بۇ ھۆكۈمنى باشقىلارغا ، ئائارلىق. پىسخولوگىيەدە بۈگۈن نەپسانىيەتچىلىك توغرىسىدىكى ماقالىدە:

«ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ باشقىلاردىن ياخشى ئىكەنلىكىگە ئىشىنىدۇ ، ئادەتتە ، ئۆزىنى كۈچەيتىدىغان ئۆزگەرگۈچى مىقدارلار« كۈچ ۋە ئورۇن »بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

12) شەخسىيەتچى كىشىلەر مۇۋەپپەقىيەتلىرىنى مۇبالىغە قىلىدۇ

شەخسىيەتچى كىشىلەرنىڭ ئەڭ داڭلىق كەمچىلىكى ئۇلارنىڭ كەمتەرلىك بولماسلىقىدۇر. كىشىلەر ۋە بىزنىڭ مۇھىتىمىزدىكى ئىجتىمائىي مەۋجۇدات بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن. ئۇلارنىڭ ئىدىيەسىنىمۇ ئۆزگەرتەلمەيدۇ:

«ئۇلارنىڭ توغرا ئەمەس ، ھەددىدىن زىيادە قىزىپ كەتكەن ئۆز-ئۆزىنى باھالىشىنىڭ مۇنازىرە تەلەپ قىلمايدىغان دەلىل-ئىسپاتلىرى ، نەپسانىيەتچىلىك يۇقىرى كىشىلەرنىڭ ئۆزىگە بولغان كۆز قارىشىنى ئۆزگەرتەلمەيدۇ.»

13 ) شەخسىيەتچى كىشىلەر ئاممىۋى مەغلۇبىيەتتىن قورقىدۇ

Suzanne Degges-White Ph.D. مۇنداق دەيدۇ: «نەپسانىيەتچىلەر ھەر قانداق مەغلۇبىيەتكە بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ ، ئاۋامنىڭ خورلۇقلىرى يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى بولغان ئەڭ ناچار مەغلۇبىيەت دەپ قارىلىدۇ.»

شەخسىيەتچى كىشىلەر ئۆزىنى مەغلۇبىيىتىنى ئويلاشقا ئېلىپ كېلەلمەيدۇ. مەغلۇپ بولغاندا ، ئۇلار ئەھۋالدىن قېچىپ كېتىدۇ ياكى باشقىلارنى ئەيىبلەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، باشقىلار مەغلۇپ بولغاندا باشقا ھېكايە. ئۇلار بېرىش توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلانمايدۇباشقىلار مەغلۇپ بولغاندا قاتتىق تەنقىدنى چىقىرىڭ. 3>

MFT دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن دان نېخارتنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، «نۇرغۇن ناركوزلار بەدەل تۆلەش ، ھەر قانداق ئىش قىلىش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ.»

سىزنى چاقىرغان بىرىنى بىلەمسىز؟ ئۇ قاچانلا شۇنداق ھېس قىلىدۇ؟ ياكى ئۇلاردىن خاھىشى ۋە خىياللىرى بىلەن كۆرۈشۈشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ؟ بوشاپ كېتىش بىر قەدەر قىيىن. شەخسىيەتچى كىشىلەرنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغانلار ئاخىرىدا ئىشەنچنى يوقىتىدۇ. نەپسانىيەتچىلەر تەپەككۇرنى كونترول قىلىش ۋە مېڭە يۇيۇشنىڭ كلاسسىك ئېلېمېنتلىرىنى ئىشلىتىشكە ئاجايىپ ماھىر بولالايدۇ. »

ئەگەر بۇ خىل ئەھۋالغا يولۇقسىڭىز ، ئۈستەلنى بۇراپ ، مىجەزىڭىزنى يوقىتىپ قويماڭ. ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ قەيسەرلىكىڭىزنى ئالالمىسا ، ئۇلار ھاياتىڭىزدىن چىقىپ كېتىدۇ. بۇ سىز ئۈچۈن بىر ياخشى ئىش. 9 قۇرۇق گەپ يوق

1) ئۇلارنىڭ باشقىلارغا ھۆرمەت قىلمايدىغانلىقىنى قوبۇل قىلىڭ

سىز بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقاندەك ئادەمنى بىزار قىلىدۇ شەخسىيەتچى ئادەم ، سىز ئۇلارنىڭ يولىنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك