Poate părea ironic, dar este adevărat.

Oamenii egoiști nu-și dau seama că sunt egoiști.

Ei presupun că sunt oameni de treabă care se preocupă de propria fericire mai mult decât orice altceva.

Dar, în călătoria lor spre găsirea fericirii, trec nepăsători și intenționat peste oameni.

Potrivit lui F. Diane Barth L.C.S.W. în Psychology Today, există două caracteristici definitorii ale egoismului:

"A fi preocupat în mod excesiv sau exclusiv de propria persoană; a nu ține cont de nevoile sau sentimentele celorlalți."

În orice relație, fie ea platonică sau romantică, partenerii dau și iau unul de la celălalt în egală măsură, fără a ține socoteala.

Dar o relație cu o persoană egoistă înseamnă că îți extrage dragostea și afecțiunea, fără să dea înapoi în schimb. Ei cred că au nevoie de ei mai mult decât au nevoie de tine.

Din păcate, trăsăturile oamenilor egoiști nu sunt ușor de observat. De cele mai multe ori, aceștia sunt persoane care fac pe plac și își ascund foarte bine partea lor întunecată.

Barth spune că dacă te ocupi în mod consecvent de cineva egoist îți poate face viața mizerabilă:

"S-au scris cărți despre narcisism, "Generația Eu", chiar și despre egoismul "sănătos". Dar când cineva cu care trebuie să ai de-a face în mod regulat este în mod constant implicat și egocentric, îți poate face viața mizerabilă."

Potrivit doctorului Art Markman, profesor de psihologie, narcisiștii și psihopații "tind să fie destul de egoiști și manipulatori".

Doar atunci când îi lași să intre înăuntru și lași garda jos, încep să își arate adevărata față.

Așa că fiți atenți la aceste semne timpurii care cred că alcătuiesc o persoană egoistă.

1) Oamenii egoiști sunt foarte buni manipulatori

În cele din urmă, cu o persoană egoistă, toate situațiile și relațiile sunt despre ea.

Potrivit expertului în vindecare emoțională Darlene Ouimet, oamenii manipulatori pur și simplu nu se pun la îndoială:

"Cei care controlează, abuzează și manipulează nu își pun întrebări. Ei nu se întreabă dacă problema sunt ei. Ei spun întotdeauna că problema este altcineva."

O persoană manipulatoare se referă la cineva care caută să controleze oamenii și circumstanțele doar pentru a obține ceea ce dorește. Ar putea folosi șantajul emoțional. Egoiștii sunt manipulatori pricepuți din instinct și un obsedat de control în suflet.

Potrivit doctorului Abigail Brenner din Psychology Today, persoanele manipulatoare "cred cu adevărat că modul lor de a gestiona o situație este singurul mod, deoarece înseamnă că nevoile lor sunt satisfăcute și asta este tot ce contează".

Manipularea este un lucru înspăimântător pentru că nu este ceva cu care oamenii se nasc. Se dezvoltă în timp și se exersează.

2) Oamenii egoiști complotează și pun la cale împotriva ta

Acesta este în special cazul oamenilor egoiști care sunt narcisiști în toată regula.

Oamenii egoiști sunt manipulativi și caută să obțină ceva de la tine pentru propriul lor beneficiu.

Abigail Brenner M.D. a scris pe Psychology Today, " Oamenii manipulatori nu sunt cu adevărat interesați de tine decât ca un vehicul care să le permită să obțină controlul, astfel încât tu să devii un participant involuntar la planurile lor."

Ar putea începe să menționeze cu săptămâni în avans despre ceva ce s-ar putea întâmpla sau de care se tem că se va întâmpla.

Așa că, atunci când rahatul lovește ventilatorul, nu fiți surprinși și faceți tot ce puteți pentru a recăpăta controlul asupra situației.

Dacă vrei să afli mai multe despre semnele persoanelor manipulatoare și despre cum să te descurci cu ele, urmărește acest videoclip pe care l-am realizat despre trăsăturile unei persoane conspirative și cum să te descurci cu ele.

3) Oamenii egoiști sunt lipsiți de grijă față de ceilalți

Oamenii egoiști sunt nepăsători și neglijenți față de nevoile altora.

De exemplu, dacă vă deschideți emoțiile în fața lor, ar putea încerca să vă manipuleze pentru a obține ceea ce vor sau să vă facă să vă simțiți vinovat.

Potrivit lui Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP în Health Line, dacă ești supărat, o persoană manipulatoare emoțional poate încerca să te facă să te simți vinovat pentru sentimentele tale.

Ei pot folosi fraze de genul "Dacă m-ai iubi cu adevărat, nu m-ai pune niciodată la îndoială" sau "Nu aș putea accepta acel loc de muncă. Nu aș vrea să fiu atât de departe de copiii mei".

Dacă vă aflați în această situație, nu ar trebui să vă bazați pe ei, ci mai degrabă să învățați să vă puneți pe primul loc atunci când sunteți cu ei.

4) Oamenii egoiști sunt încrezuți și egocentrici

Felul în care gândesc oamenii egoiști este că vor să fie pe primul loc. Cu toate acestea, ei nu se mulțumesc să fie prioritari. Ei vor, de asemenea, să te pună la pământ.

Ați întâlnit vreodată pe cineva care insistă că tot ceea ce spune el este relevant și tot ceea ce spuneți voi nu este relevant? Acesta este un exemplu clasic de persoană egoistă.

Potrivit lui F. Diane Barth L.C.S.W. în Psychology Today, este puțin probabil ca persoanele implicate în propria persoană să fie foarte receptive la nevoile tale:

"Dacă o persoană este atât total implicată în propria persoană, cât și nepăsătoare față de ceilalți, este puțin probabil să fie foarte receptivă la tine, în afară de evaluarea modului în care îi îndeplinești nevoile."

Modul în care puteți face față acestei situații este să le ignorați pur și simplu. Lăsați-le să fie așa cum sunt și nu lăsați să vă afecteze personal.

5) Oamenii egoiști consideră că împărțirea și dăruirea sunt dificile

Poate cunoașteți o persoană egoistă, dar aveți îndoieli pentru că acea persoană arată o latură grijulie.

Permiteți-mi să vă spun ceva, totul este fals. Grija, împărtășirea și dăruirea nu sunt un lucru ușor de făcut pentru ei, iar aceste acțiuni se vor vedea în această situație.

În primul rând, vor dori ceva în schimb. Poate că vor ca toată lumea să știe despre asta, pentru a fi lăudați pentru asta.

Dacă vă aflați în această situație, lăsați gestul lor de bunăvoință să treacă neobservat și nu-i lăudați pentru asta.

6) Oamenii egoiști își pun propriile obiective înaintea altora

Art Markman, Ph.D., profesor de psihologie la Universitatea din Texas și autor al cărții Brain Briefs, a declarat pentru SELF: "Când numim pe cineva egoist (ca trăsătură), ne referim la faptul că își pune în mod constant propriile obiective înaintea celor ale altor persoane".

Potrivit lui Sarah Newman, MA, MFA în Psych Central, "Oamenii egoiști au nevoie de alți oameni și de aceea încalcă mereu limitele".

Din cauza modului lor de gândire, se așteaptă ca ceilalți să facă lucruri pentru ei. Când vedeți că se întâmplă acest lucru, nu le permiteți să aibă ceea ce își doresc.

Este vorba de control, așa că nu le dați acest lucru.

7) Oamenii egoiști nu-și arată slăbiciunea sau vulnerabilitatea

Oamenii egoiști nu fac nimic pe gratis. Ei au teama de a încerca ceva și de a simți că acțiunea nu ajută sau nu servește prea mult scopului.

Întotdeauna e vorba de "Ce-mi iese mie?".

Potrivit doctorului Leon F. Seltzer, narcisiștii "sunt eficienți în protejarea împotriva vulnerabilității extreme".

Persoanelor egoiste sau narcisiste le este frică să își arate slăbiciunea. Ele cred că, ajutându-i pe ceilalți, își demonstrează slăbiciunea sau nesiguranța internă.

Ei nu realizează că toată lumea are slăbiciuni, chiar și ei. Aceste slăbiciuni sunt cele care ne fac umani, dar pentru ei, ele sunt mai presus de orice altceva, astfel încât sunt aproape de a fi perfecți.

8) Oamenii egoiști nu acceptă critica constructivă

Oamenii care sunt egoiști nu pot și nu vor accepta critici constructive. Egoul lor uriaș nu poate procesa faptul că o critică constructivă este pentru binele lor.

Krauss a explicat pe Psihologia astăzi că: "Egocentrismul ne poate face să facem presupuneri incorecte despre ceea ce gândesc sau simt ceilalți" și "să ne enervăm sau chiar să ne înfuriem când ceilalți nu văd lucrurile în felul lor".

Acest lucru este în special în cazul unui narcisist, spune Leon F Seltzer Ph.D. în Psychology Today:

"Atunci când sunt criticați, narcisiștii se dovedesc lamentabil de incapabili de a-și păstra orice echilibru emoțional sau receptivitate."

Ei cred doar că încercați să le devalorizați munca și potențialul. În această situație, persoana egoistă se va sfârși întotdeauna prin a se apăra.

Într-adevăr, este foarte dificil pentru ei să realizeze că greșesc.

RELAȚIE: Viața mea nu mergea nicăieri, până când am avut o revelație.

9) Oamenii egoiști cred că merită totul

A fi egoist nu se caracterizează doar prin egocentrism, ci și printr-un fals sentiment de îndreptățire.

De exemplu, ei se așteaptă să fie recompensați continuu chiar și fără să facă nimic. Motivul? Pur și simplu merită totul și sunt perfecți.

Potrivit lui Margalis Fjelstad, PhD, LMFT în Mind Body Green, narcisiștii cred că totul în jurul lor ar trebui să fie perfect:

"Ei cred că ar trebui să fie perfecți, că tu ar trebui să fii perfect, că evenimentele ar trebui să se întâmple exact așa cum se așteaptă și că viața ar trebui să se desfășoare exact așa cum și-o imaginează ei. Aceasta este o cerință insuportabil de imposibilă, ceea ce face ca narcisistul să se simtă nemulțumit și nefericit o mare parte din timp."

Ei cred că vor avea întotdeauna succes pentru că sunt ceea ce sunt.

10) Oamenii egoiști nu-i ascultă pe cei care nu sunt de acord cu ei

Potrivit lui Timothy J. Legg, PhD, CRNP în Health Line, narcisiștii "pot fi prea ocupați să vorbească despre ei înșiși pentru a te asculta pe tine....[ei] nu se vor opri din vorbit despre ei înșiși...[și] nu se vor angaja în conversații despre tine".

Atunci când spui ceva unei persoane egoiste, chiar dacă este constructiv, va fi luat împotriva ta. Va crede că ești dușmanul lor și că nu meriți respectul sau atenția lor.

Critica este bună pentru că te lasă să înveți din opiniile altora. Dar o persoană egoistă nu are timp să își lărgească orizonturile și să crească.

11) Oamenii egoiști îi critică pe alții pe la spate

Oamenii egoiști preferă să judece ușor și nimic nu este mai ușor decât să judeci pe la spatele unei persoane.

În adâncul sufletului lor, se tem că nu au dreptate și că îi vor judeca pe alții, de la distanță.

Aceștia pot face acest lucru pentru că se cred mai buni decât ceilalți oameni, potrivit Rhonda Freeman Ph.D. în Psychology Today, într-un articol despre narcisism:

"Ei cred că sunt mai buni decât alți oameni și, de obicei, variabilele care se autodepășesc sunt legate de "putere și statut"."

12) Oamenii egoiști își exagerează realizările

Una dintre cele mai notorii deficiențe ale oamenilor egoiști este lipsa de umilință.

Umilința, considerată o virtute umană prețioasă, este necesară pentru a ne dezvolta ca oameni și ca ființe sociale în mediul nostru.

Dar oamenii egoiști, care au orgolii uriașe, vor căuta întotdeauna modalități de a ieși în evidență și de a-și exagera realizările.

Din nefericire, Rhonda Freeman spune că nici tu nu vei putea să le schimbi părerea:

"Dovezile incontestabile ale autoevaluării lor inexacte și exagerat de umflate nu schimbă viziunea de sine a unei persoane cu un nivel ridicat de narcisism."

13) Oamenii egoiști sunt speriați de eșecul public

Suzanne Degges-White Ph.D. spune că "narcisiștii sunt incapabili să tolereze eșecurile de orice fel, iar umilința publică este considerată cel mai rău tip de eșec care se poate întâmpla".

Oamenii egoiști nu pot să se gândească la eșecul lor. Când eșuează, fie fug de situație, fie dau vina pe alții.

Cu toate acestea, atunci când alți oameni eșuează este o altă poveste. Ei nu se gândesc de două ori înainte de a face critici severe atunci când alții eșuează.

De cele mai multe ori, ei sunt primii care îți spun că "ar fi trebuit să te aștepți la asta".

14) Oamenii egoiști îi domină pe ceilalți

Potrivit lui Dan Neuharth, Ph.D., MFT, "Mulți narcisiști urmăresc o abordare de tipul "câștigă cu orice preț, orice se poate"."

Cunoașteți pe cineva care vă sună când are chef sau care vă invită să vă întâlniți după bunul său plac?

Povestiri conexe din Hackspirit:

Aceasta este o caracteristică a unei persoane egoiste - te înfășoară în jurul degetelor lor și este destul de greu să te desprinzi. Victimele persoanelor egoiste sfârșesc prin a-și pierde încrederea.

Dan Neuharth spune că "Narcisiștii distorsionează adevărul prin dezinformare, simplificând excesiv, ridiculizând și semănând îndoiala. Narcisiștii pot fi incredibil de pricepuți în folosirea elementelor clasice de control al gândirii și de spălare a creierului."

Dacă te afli în această situație, întoarce masa și nu-ți pierde personalitatea. Dacă nu-ți suportă asertivitatea, vor pleca din viața ta. Iar acesta este un lucru bun pentru tine.

Dacă vă întrebați cum să vă descurcați cu o persoană egoistă, consultați cele 9 sfaturi de mai jos.

Cum să te descurci cu oamenii egoiști: 9 sfaturi fără menajamente

1) Acceptă că nu au nici o considerație pentru ceilalți

Oricât de enervant ar fi faptul că ai de-a face cu o persoană egoistă, trebuie să accepți felul în care este.

În caz contrar, vei deveni frustrat și enervat de comportamentul lor.

Potrivit lui Sarah Newman, MA, MFA în Psych Central, "Oamenii egoiști consumă timpul și energia celorlalți și, în ciuda a ceea ce îți spui, narcisismul lor nu are sfârșit."

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le acceptați în legătură cu ele, în loc să vă simțiți frustrați:

- Nu vor pune nevoile tale pe primul loc.

- Nu vor fi grijulii și atenți.

- Ei vor avea grijă doar de propriile interese.

Odată ce ai acceptat aceste lucruri despre ei, nu vei mai reacționa negativ atunci când se comportă egoist. Pentru că se vor comporta egoist.

Iar acum vă puteți concentra asupra modalităților mai importante de mai jos de a le face față.

2) Acordă-ți atenția pe care știi că o meriți

Egoiștii vor atenție doar pentru ei înșiși. Dar nu vor să o ofere.

Și nu are niciun rost să încerci să schimbi o persoană narcisistă egoistă. Potrivit psihologului clinician licențiat Dianne Grande, Ph.D., un narcisist "se va schimba doar dacă acest lucru îi servește scopului său".

Așa că este timpul să întorci valul și să te concentrezi asupra ta.

Uitați de problemele lor despre care nu se pot opri să se bâlbâie și concentrați-vă asupra voastră.

Dacă te simți puțin abătut, întreabă-te de ce. Dacă te simți cam șubred, du-te și fă-ți o tunsoare și un masaj.

Nu trebuie să-ți ignori propriile nevoi pentru a acorda atenție unui sugător de energie egocentric.

Nu va face decât să vă epuizeze emoțional și nu veți putea ajuta persoanele care chiar au nevoie de ajutor.

3) Orice ai face, nu te coborî la nivelul lor

Oamenii egoiști sunt frustranți. Le pasă doar de ei înșiși și te vor manipula pentru a obține ceea ce vor.

Deși poate fi dificil să nu fii declanșat de comportamentul unei persoane egoiste, nu are rost să o ataci. Așa cum subliniază Marla Tabaka în INC, "energia ta este mai bine cheltuită într-o conversație productivă, pe care o vei găsi în altă parte".

Potrivit lui Timothy J. Legg, PhD, CRNP în Health Line "nu încercați să îi învingeți. Doi oameni nu ar trebui să joace acest joc".

Deci este esențial să vă păstrați mintea limpede și să nu intrați în jocul lor. Dacă simțiți că vă manipulează pentru ca dvs. să îi ajutați, puneți-i capăt.

În aceeași ordine de idei, nu reacționați emoțional la comportamentul lor egoist.

Dacă te fac să fii furios sau frustrat, atunci cazi la nivelul lor de energie toxică, ceea ce nu va face bine nimănui.

Cunoaște-te pe tine însuți și pe persoana iubitoare care ești.

4) Nu le acordați atenție

Potrivit lui Margalis Fjelstad, PhD, LMFT în Mind Body Green:

"Narcisiștii au nevoie de atenție constantă - chiar și să te urmărească prin casă, să te roage să găsești lucruri sau să spui constant ceva pentru a-ți atrage atenția."

Oamenii egoiști tânjesc după atenția oamenilor. Ei caută în mod constant compasiune. De aceea le place să facă pe victimele.

Așa că, dacă poți să le eviți, fă-o. Așa cum spune profesorul de negociere de la M.I.T., John Richardson: nu te-ai întrebat niciodată mai întâi "Cum pot face această afacere?" În schimb, începe cu "Ar trebui să se facă această afacere?" În cazul narcisiștilor, răspunsul este, de obicei, că nu merită.

5) Nu vorbi doar despre ceea ce îi interesează pe ei - vorbește despre ceea ce te interesează pe tine

Oamenii egocentrici vă pot sabota conversațiile astfel încât să vorbească doar despre ei înșiși și despre ceea ce îi interesează.

Potrivit lui Preston Ni M.S.B.A. în Psychology Today:

"Narcisistul adoră să vorbească despre el sau despre ea și nu vă dă șansa de a participa la o conversație în ambele sensuri."

Fiți atenți la acest lucru și nu lăsați să se întâmple.

Nu ești acolo doar pentru a asculta, mai ales când subiectul conversației este plictisitor și totul se referă la ei.

Aduceți în discuție povești aleatorii și interesante despre care vă place să vorbiți. Dacă nu pot face față și vor să se îndepărteze de voi, chiar mai bine!

6) Încetează să mai faci tot ceea ce îți cer ei să faci

Nu se poate evita: oamenii egoiști vor ca oamenii să facă lucruri pentru ei.

Lovitura de grație?

Ei nu vor face nimic pentru nimeni altcineva.

Deși este important să ajuți pe cineva atunci când are nevoie de ajutor, există o limită pe care nu trebuie să o depășești.

Preston Ni M.S.B.A. în Psychology Today oferă câteva sfaturi excelente:

"Cea mai importantă linie directoare atunci când ai de-a face cu o persoană manipulatoare din punct de vedere psihologic este să-ți cunoști drepturile și să recunoști când acestea sunt încălcate. Atâta timp cât nu le faci rău altora, ai dreptul să te aperi și să-ți aperi drepturile."

Dacă vă cer în mod constant să faceți lucruri pentru ei și ei nu fac nimic în schimb, atunci trebuie să puneți capăt acestei înțelegeri unilaterale.

Este timpul să fii asertiv și să te aperi.

Într-o manieră sensibilă, spuneți-le că nu fac niciodată nimic pentru dumneavoastră și că așteaptă lumea pentru ei. Sunteți la fel de important ca și ei.

7) Nu petreceți prea mult timp cu ei

Aceasta este o greșeală evidentă, dar mulți oameni fac aceeași greșeală la nesfârșit.

Dacă devii frustrat de cât de toxice și de egocentrice sunt, limitează-ți timpul petrecut cu ele.

Timothy J. Legg, PhD, CRNP are câteva sfaturi excelente în Health Line:

"Preia controlul și rezervă-ți puțin timp pentru "mine". Ai grijă de tine mai întâi și amintește-ți că nu este treaba ta să îi repari."

Simplu, nu?

Uneori trebuie să te respecți pe tine și timpul tău. S-ar putea să se plângă că nu mai ai prea mult timp pentru ei, dar rămâi ferm.

Vedeți-i doar din când în când. În acest fel, puteți păstra prietenia, dar nu veți mai fi atât de afectată de energia lor toxică.

8) Stai mai bine cu oamenii

Oamenii cu care te întâlnești au o influență uriașă asupra vieții tale.

Potrivit expertului în life hacking Tim Ferriss, suntem media celor 5 persoane cu care ieșim cel mai des.

Dacă stai mereu cu oameni egoiști, s-ar putea să devii tu însuți egoist. Știu și eu și tu știi că nu vrei asta.

Deci, ce poți face? Ieși cu oameni care sunt pozitivi și înălțători. Viața este prea scurtă pentru a petrece timp cu oameni toxici și egoiști!

9) Încheiați relația

Acesta este un pas drastic. Dar dacă această persoană egoistă te afectează cu adevărat și îți împiedică serios viața, atunci ar trebui să te gândești cum ar putea arăta viața fără ea.

Dacă această persoană egoistă este un narcisist, nu este exclus ca ea să te afecteze emoțional.

Narcisiștii se preocupă numai de ei înșiși și ar face orice pentru a obține ceea ce își doresc.

Așa cum am menționat mai sus, nu prea are rost să încerci să îi schimbi, deoarece un narcisist "se va schimba doar dacă îi servește scopului său".

Uneori trebuie să ai grijă de tine și de sănătatea ta emoțională. Dacă simți că au potențialul de a-ți dăuna, atunci ar fi timpul să muști glonțul și să scapi de ele.

În concluzie

Oamenii egoiști provoacă durere celor din jurul lor.

Acestea frâng inimi și cauzează probleme oricui.

Egoismul vine odată cu imaturitatea. Tot ce poți face este să-i lași să nu te mai controleze pentru a-i învăța că greșesc.

Spuneți-le că nu vă pot controla. Să sperăm că vor înțelege aluzia și vor pleca.

Sau își vor da seama că este timpul să se schimbe.

Ține-ți degetele încrucișate.

Cum această învățătură budistă mi-a schimbat viața

Cel mai scăzut nivel al meu a fost în urmă cu aproximativ 6 ani.

Eram un tip de vreo 20 de ani care ridica cutii toată ziua într-un depozit. Aveam puține relații satisfăcătoare - cu prieteni sau femei - și o minte de maimuță care nu se oprea.

În acea perioadă, am trăit cu anxietate, insomnie și prea multe gânduri inutile în cap.

Viața mea părea să nu ducă nicăieri. Eram un tip ridicol de mediocru și, pe deasupra, profund nefericit.

Punctul de cotitură pentru mine a fost atunci când am descoperit budismul.

Citind tot ce puteam despre budism și alte filozofii orientale, am învățat, în sfârșit, cum să renunț la lucrurile care mă împovărau, inclusiv perspectivele mele profesionale aparent fără speranță și relațiile personale dezamăgitoare.

În multe privințe, budismul se referă la a lăsa lucrurile să plece. Lăsarea să plece ne ajută să ne desprindem de gândurile și comportamentele negative care nu ne servesc, precum și să slăbim strânsoarea tuturor atașamentelor noastre.

Cu 6 ani înainte, sunt acum fondatorul Life Change, unul dintre cele mai importante bloguri de autoperfecționare de pe internet.

Ca să fie clar: nu sunt budist, nu am nici un fel de înclinații spirituale, sunt doar un tip obișnuit care și-a schimbat viața adoptând câteva învățături uimitoare din filosofia orientală.

Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre povestea mea.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi asociat cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.