یہ طنزیہ لگ سکتا ہے لیکن یہ سچ ہے۔

خود غرض لوگ نہیں جانتے کہ وہ خود غرض ہیں۔

وہ صرف یہ سمجھتے ہیں کہ وہ اچھے لوگ ہیں جو اپنی خوشی کا زیادہ خیال رکھتے ہیں کسی بھی چیز سے زیادہ۔

لیکن اپنی خوشی تلاش کرنے کے سفر میں، وہ لاپرواہی اور جان بوجھ کر لوگوں کے اوپر سے چلتے ہیں۔

F. Diane Barth L.C.S.W. کے مطابق آج نفسیات میں، خود غرضی کی دو واضح خصوصیات ہیں:

"زیادہ سے زیادہ یا خصوصی طور پر اپنے آپ کے ساتھ فکر مند ہونا؛ دوسروں کی ضرورتوں یا احساسات کی کوئی پرواہ نہ کرنا۔"

ہر رشتے میں، خواہ وہ افلاطونی ہو یا رومانوی، شراکت دار ایک دوسرے سے برابری کی بنیاد پر دیتے اور لیتے ہیں۔

لیکن ایک ایک خودغرض شخص کے ساتھ تعلقات کا مطلب یہ ہے کہ وہ آپ سے پیار اور پیار نکالتا ہے، بدلے میں واپس دینے کے بغیر. وہ سوچتے ہیں کہ انہیں آپ کی ضرورت سے زیادہ ضرورت ہے۔

بدقسمتی سے، خودغرض لوگوں کی خصلتوں کو دیکھنا آسان نہیں ہے۔ زیادہ تر وقت، وہ لوگوں کو خوش کرنے والے ہوتے ہیں اور اپنے تاریک پہلو کو اچھی طرح چھپاتے ہیں۔

بارتھ کا کہنا ہے کہ کسی کے ساتھ مستقل مزاجی سے پیش آنا آپ کی زندگی کو دکھی بنا سکتا ہے:

"کتابیں اس بارے میں لکھی گئی ہیں۔ نرگسیت، "جنریشن می،" یہاں تک کہ "صحت مند" خود غرضی۔ لیکن جب کسی کے ساتھ آپ کو باقاعدگی سے نمٹنا پڑتا ہے تو وہ مستقل طور پر خود کو شامل اور خود پر مرکوز رکھتا ہے، وہ آپ کی زندگی کو دکھی بنا سکتا ہے۔"

آرٹ مارک مین کے مطابق، پی ایچ ڈی، نفسیات کے پروفیسر،ہیں.

ورنہ، آپ ان کے رویے سے مایوس اور ناراض ہو جائیں گے۔

سائیک سینٹرل میں سارہ نیومین، ایم اے، ایم ایف اے کے مطابق، "خود غرض لوگ دوسروں کا وقت اور توانائی استعمال کرتے ہیں اور آپ اپنے آپ کو بتانے کے باوجود، ان کی نرگسیت کی کوئی انتہا نہیں ہے۔"

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو ان کے بارے میں قبول کرنے کی ضرورت ہے، بجائے اس کے کہ آپ مایوس ہوں:

- وہ جیت گئے اپنی ضروریات کو پہلے نہ رکھیں۔

– وہ سوچے سمجھے اور غور نہیں کریں گے۔

– وہ خالصتاً اپنے مفادات پر نظر رکھیں گے۔

ایک بار ان کے بارے میں ان چیزوں کو قبول کر لیا ہے، جب وہ خود غرضی کا مظاہرہ کریں گے تو آپ منفی ردعمل کا اظہار نہیں کریں گے۔ کیونکہ وہ خود غرضی کا مظاہرہ کریں گے۔

اور اب آپ ان سے نمٹنے کے لیے ذیل میں مزید اہم طریقوں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔

2) اپنے آپ کو وہ توجہ دیں جو آپ جانتے ہیں کہ آپ مستحق ہیں

خود غرض لوگ صرف اپنے لیے توجہ چاہتے ہیں۔ لیکن وہ اسے دینا نہیں چاہتے۔

اور خود غرض نرگسیت پسند شخص کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ لائسنس یافتہ طبی ماہر نفسیات ڈیان گرانڈے، پی ایچ ڈی کے مطابق، ایک نرگسسٹ "صرف اس صورت میں تبدیل ہو جائے گا جب یہ اس کے مقصد کو پورا کرے۔"

لہذا اب وقت آگیا ہے کہ موڑ موڑ کر اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں۔

ان کے مسائل کو بھول جائیں جن کے بارے میں وہ بڑبڑانا بند نہیں کر سکتے اور آپ پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔

اگر آپ تھوڑا سا افسردہ محسوس کر رہے ہیں، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیوں۔ اگر آپ کو تھوڑا سا شگاف محسوس ہوتا ہے تو جا کر بال کٹوائیں اور مساج کرائیں۔

آپ کو دینے کے لیے اپنی ضروریات کو نظر انداز کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔خود جذب شدہ توانائی چوسنے والے پر توجہ دیں۔

یہ صرف آپ کو جذباتی طور پر سوکھے گا اور آپ ان لوگوں کی مدد نہیں کر پائیں گے جنہیں درحقیقت مدد کی ضرورت ہے۔

3 ) آپ جو بھی کریں، ان کی سطح پر مت گریں

خود غرض لوگ مایوس ہوتے ہیں۔ انہیں صرف اپنی فکر ہوتی ہے اور وہ جو چاہیں حاصل کرنے کے لیے آپ سے جوڑ توڑ کریں گے۔

اگرچہ کسی خودغرض شخص کے رویے سے متحرک نہ ہونا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ان پر حملہ کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ جیسا کہ Marla Tabaka INC میں بتاتا ہے، آپ کی "توانائی ایک نتیجہ خیز گفتگو میں بہتر طور پر خرچ ہوتی ہے، جو آپ کو کہیں اور مل جائے گی۔"

ٹیموتھی جے لیگ کے مطابق، پی ایچ ڈی، ہیلتھ لائن میں CRNP "نہیں ان کو شکست دینے کی کوشش کریں. دو لوگوں کو یہ کھیل نہیں کھیلنا چاہیے۔"

لہذا یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اس کے بارے میں اپنی عقلیں رکھیں اور ان کا کھیل نہ کھیلیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ سے ہیرا پھیری کر رہے ہیں تاکہ آپ ان کی مدد کر سکیں، تو اسے روک دیں۔

اسی رگ میں، ان کے خودغرضانہ رویے پر جذباتی طور پر رد عمل ظاہر نہ کریں۔

اگر وہ آپ کو غصہ یا مایوسی کا باعث بنتے ہیں، پھر آپ ان کی زہریلی توانائی کی سطح پر گر رہے ہیں، جس سے کسی کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔

اپنے آپ کو اور اس پیار کرنے والے کو جانیں جو آپ ہیں۔

4) ان پر توجہ نہ دیں

مارگالس فجلسٹاد، پی ایچ ڈی، ایل ایم ایف ٹی کے مطابق مائنڈ باڈی گرین میں:

"نرگسوں کو مسلسل توجہ کی ضرورت ہوتی ہے - یہاں تک کہ آپ کی پیروی کرتے ہوئے گھر کے ارد گرد، آپ سے چیزیں ڈھونڈنے کے لیے کہہ رہا ہے، یا آپ کو پکڑنے کے لیے مسلسل کچھ کہہ رہا ہے۔توجہ۔"

خود غرض لوگ لوگوں کی توجہ چاہتے ہیں۔ وہ مسلسل ہمدردی کی تلاش میں رہتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ وہ شکار کا کردار ادا کرنا پسند کرتے ہیں۔

لہذا اگر آپ ان سے بچ سکتے ہیں تو ایسا کریں۔ جیسا کہ M.I.T. مذاکرات کے پروفیسر جان رچرڈسن کہتے ہیں: پہلے کبھی اپنے آپ سے یہ نہیں پوچھا کہ "میں یہ سودا کیسے کروں؟" اس کے بجائے، شروع کریں، "کیا یہ معاہدہ ہونا چاہیے؟" نشہ کرنے والوں کے ساتھ، جواب عام طور پر یہ ہوتا ہے کہ یہ اس کے قابل نہیں ہے۔

5) صرف اس بات کے بارے میں بات نہ کریں کہ وہ کس چیز میں دلچسپی رکھتے ہیں – اس کے بارے میں بات کریں جس میں آپ کی دلچسپی ہے

خودغرض لوگ آپ کی گفتگو کو سبوتاژ کر سکتے ہیں تاکہ وہ صرف اپنے بارے میں اور ان کی دلچسپی کے بارے میں بات کریں۔

پرسٹن نی M.S.B.A کے مطابق سائیکالوجی ٹوڈے میں:

"نرگسسٹ اپنے بارے میں بات کرنا پسند کرتا ہے، اور آپ کو دو طرفہ گفتگو میں حصہ لینے کا موقع نہیں دیتا۔"

اس بات کا خیال رکھیں۔ اور اسے ہونے نہ دیں۔

آپ وہاں صرف سننے والے نہیں ہیں، خاص طور پر جب بات چیت کا موضوع بورنگ ہو اور یہ سب ان کے بارے میں ہو۔

بے ترتیب اور دلچسپ بات کو سامنے لائیں وہ کہانیاں جن کے بارے میں آپ بات کرنا پسند کرتے ہیں۔ اگر وہ اسے سنبھال نہیں سکتے اور آپ سے دور جانا چاہتے ہیں، تو اس سے بھی بہتر!

6) وہ سب کچھ کرنا چھوڑ دیں جس کا وہ آپ سے مطالبہ کرتے ہیں

کوئی حاصل نہیں اس کے ارد گرد: خود غرض لوگ چاہتے ہیں کہ لوگ ان کے لیے کام کریں۔

کیکر؟

وہ کسی اور کے لیے کچھ نہیں کریں گے۔

جبکہ مدد کرنا ضروری ہے کسی کو جب مدد کی ضرورت ہو،ایک لائن ہے جسے آپ عبور نہیں کرتے۔

Preston Ni M.S.B.A. سائیکالوجی ٹوڈے میں کچھ بہترین مشورہ پیش کرتا ہے:

"جب آپ نفسیاتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والے شخص کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں تو واحد سب سے اہم رہنما خطوط یہ ہے کہ آپ اپنے حقوق کو جانیں، اور پہچانیں کہ کب ان کی خلاف ورزی ہو رہی ہے۔ جب تک آپ دوسروں کو نقصان نہیں پہنچاتے، آپ کو اپنے لیے کھڑے ہونے اور اپنے حقوق کا دفاع کرنے کا حق حاصل ہے۔"

اگر وہ آپ سے مسلسل ان کے لیے کچھ کرنے کے لیے کہہ رہے ہیں اور بدلے میں وہ کچھ نہیں کر رہے ہیں۔ ، پھر آپ کو اس یکطرفہ معاہدے کو روکنے کی ضرورت ہے۔

یہ وقت آ گیا ہے کہ آپ ثابت قدم رہیں اور اپنے لیے کھڑے ہوں۔

سمجھدار انداز میں، انہیں بتائیں کہ وہ کبھی ایسا نہیں کرتے آپ کے لیے کچھ بھی اور اپنے لیے دنیا کی توقع۔ آپ بھی اتنے ہی اہم ہیں جتنے وہ ہیں۔

7) ان کے ساتھ زیادہ وقت نہ گزاریں

یہ ایک واضح بات ہے، لیکن بہت سے لوگ بار بار ایک ہی غلطی۔

اگر آپ ان کے زہریلے اور خود جذب ہونے سے مایوس ہو رہے ہیں، تو ان کے ساتھ اپنا وقت محدود رکھیں۔

ٹیموتھی جے لیگ، پی ایچ ڈی، سی آر این پی میں کچھ ہیلتھ لائن میں زبردست مشورہ:

"چارج سنبھالیں اور کچھ "میرا وقت" نکالیں۔ پہلے اپنا خیال رکھیں اور یاد رکھیں کہ انہیں ٹھیک کرنا آپ کا کام نہیں ہے۔"

سادہ ہے، ٹھیک ہے؟

بعض اوقات آپ کو اپنا اور اپنے وقت کا احترام کرنا پڑتا ہے۔ وہ شکایت کر سکتے ہیں کہ اب آپ کے پاس ان کے لیے زیادہ وقت نہیں ہے، لیکن ثابت قدم رہیں۔

صرف انہیں وقتاً فوقتاً دیکھیں۔ اس طرح، آپ کر سکتے ہیںدوستی کو جاری رکھیں لیکن آپ ان کی زہریلی توانائی سے متاثر نہیں ہوں گے۔

8) لوگوں کے ساتھ بہتر طریقے سے ہینگ آؤٹ کریں

جن لوگوں کے ساتھ آپ گھومتے ہیں آپ کی زندگی پر بہت بڑا اثر ہے۔

لائف ہیکنگ کے ماہر ٹِم فیرس کے مطابق، ہم اوسطاً 5 افراد ہیں جن کے ساتھ ہم سب سے زیادہ ہینگ آؤٹ کرتے ہیں۔

اگر آپ مسلسل خود غرض لوگوں کے ساتھ گھومتے رہتے ہیں، آپ خود غرض بن سکتے ہیں۔ اب میں جانتا ہوں اور آپ جانتے ہیں کہ آپ ایسا نہیں چاہتے۔

تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟ ایسے لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو مثبت اور ترقی پسند ہیں۔ زہریلے اور خود غرض لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کے لیے زندگی بہت مختصر ہے!

9) رشتہ ختم کریں

یہ ایک سخت قدم ہے۔ لیکن اگر یہ خودغرض شخص واقعی آپ کے پاس آ رہا ہے اور وہ آپ کی زندگی میں سنجیدگی سے رکاوٹیں ڈال رہا ہے، تو آپ اس پر غور کرنا چاہیں گے کہ اس کے بغیر زندگی کیسی ہو سکتی ہے۔

اگر یہ خودغرض شخص نشہ آور ہے، تو یہ بات باہر نہیں ہے۔ اس سوال کے کہ وہ آپ کو جذباتی طور پر نقصان پہنچائیں گے ایک نرگسسٹ کے طور پر انہیں تبدیل کرنے کی کوشش میں "تب ہی بدلے گا جب یہ اس کا مقصد پورا کرے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ان میں آپ کو نقصان پہنچانے کی صلاحیت ہے، تو یہ گولی کاٹنے اور ان سے جان چھڑانے کا وقت ہو سکتا ہے۔

اختتام میں

خود غرض لوگاپنے اردگرد کے لوگوں کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔

یہ دلوں کو توڑتے ہیں اور کسی کے لیے بھی مسائل پیدا کرتے ہیں۔

خود پسندی ناپختگی کے ساتھ آتی ہے۔ آپ سب سے زیادہ یہ کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کو یہ سکھانے کے لیے آپ کو کنٹرول کرنا چھوڑ دیں کہ وہ غلط ہیں۔

انہیں بتائیں کہ وہ آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔ امید ہے کہ انہیں اشارہ مل جائے گا اور وہ چلے جائیں گے۔

یا وہ سمجھیں گے کہ یہ بدلنے کا وقت ہے میری زندگی کے آس پاس

میری سب سے کم سطح تقریباً 6 سال پہلے تھی۔

میں 20 کی دہائی کے وسط میں ایک لڑکا تھا جو سارا دن گودام میں بکس اٹھاتا رہتا تھا۔ میرے کچھ تسلی بخش تعلقات تھے – دوستوں یا عورتوں کے ساتھ – اور ایک بندر دماغ جو خود کو بند نہیں کرتا تھا۔

اس وقت میں، میں بے چینی، بے خوابی اور بہت زیادہ بیکار سوچ کے ساتھ رہتا تھا جو میرے دماغ میں چل رہا تھا۔ .

ایسا لگ رہا تھا کہ میری زندگی کہیں نہیں جا رہی۔ میں مضحکہ خیز طور پر اوسط درجے کا آدمی تھا اور بوٹ کرنے سے بہت ناخوش تھا۔

میرے لیے اہم موڑ تب تھا جب میں نے بدھ مت کو دریافت کیا۔

بدھ مت اور دیگر مشرقی فلسفوں کے بارے میں جو کچھ میں کر سکتا تھا اسے پڑھ کر، میں نے آخر کار سیکھا۔ ان چیزوں کو کیسے جانے دیا جائے جو میرا وزن کم کر رہی تھیں، بشمول میرے بظاہر مایوس کن کیریئر کے امکانات اور مایوس کن ذاتی تعلقات۔

بہت سے طریقوں سے، بدھ مت چیزوں کو جانے دینے کے بارے میں ہے۔ چھوڑنے سے ہمیں منفی خیالات اور طرز عمل سے الگ ہونے میں مدد ملتی ہے جو ہماری خدمت نہیں کرتے، اور ساتھ ہی ساتھ ہماری تمام چیزوں پر گرفت ڈھیلی کر دیتے ہیں۔اٹیچمنٹ۔

6 سال تیزی سے آگے بڑھیں اور میں اب لائف چینج کا بانی ہوں، جو انٹرنیٹ پر خود کو بہتر بنانے والے اہم بلاگز میں سے ایک ہے۔

صرف واضح کرنے کے لیے: میں ایک نہیں ہوں بدھ مت. میرا کوئی روحانی میلان نہیں ہے۔ میں صرف ایک عام آدمی ہوں جس نے مشرقی فلسفہ کی کچھ حیرت انگیز تعلیمات کو اپنا کر اپنی زندگی کا رخ موڑ دیا۔

میری کہانی کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

کیا ایک رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کرتا ہے؟

اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں کوئی خاص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ کسی رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…

کچھ مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں ایک مشکل پیچیدگی سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔

آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔

جب تک آپ انہیں اندر نہ جانے دیں اور اپنے محافظ کو نیچے نہ چھوڑیں کہ وہ اپنے اصلی رنگ دکھانا شروع کردیں۔

لہذا جلد ہی ان کا خیال رکھیں وہ نشانیاں جو مجھے یقین ہے کہ ایک خودغرض شخص بنتا ہے۔

1) خودغرض لوگ بہت اچھے جوڑ توڑ کرنے والے ہوتے ہیں

آخر کار، ایک خودغرض شخص کے ساتھ، تمام حالات اور تعلقات ان کے بارے میں ہوتے ہیں۔

جذباتی علاج کے ماہر ڈارلین اوئمیٹ کے مطابق، جوڑ توڑ کرنے والے لوگ صرف خود سے سوال نہیں کرتے:

"کنٹرول کرنے والے، بدسلوکی کرنے والے، اور جوڑ توڑ کرنے والے لوگ خود سے سوال نہیں کرتے۔ وہ خود سے نہیں پوچھتے کہ کیا مسئلہ ان کا ہے۔ وہ ہمیشہ کہتے ہیں کہ مسئلہ کوئی اور ہے۔"

ایک ہیرا پھیری کرنے والے شخص سے مراد وہ ہے جو لوگوں اور حالات کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے تاکہ وہ اپنی مرضی کو حاصل کرے۔ وہ جذباتی بلیک میلنگ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ خودغرض لوگ جبلت کے لحاظ سے ہنر مند ہیرا پھیری کرنے والے ہوتے ہیں اور دل پر قابو پاتے ہیں۔

سائیکولوجی ٹوڈے میں ابیگیل برینر ایم ڈی کے مطابق، جوڑ توڑ کرنے والے لوگ "حقیقت میں یہ سمجھتے ہیں کہ کسی صورت حال سے نمٹنے کا ان کا طریقہ ہی واحد راستہ ہے کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ ان کے ضروریات پوری ہو رہی ہیں، اور بس اتنا ہی اہم ہے۔"

ہیرا پھیری ایک خوفناک چیز ہے کیونکہ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کے ساتھ لوگ پیدا ہوتے ہیں۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ تیار ہوتا ہے اور اس پر عمل ہوتا ہے۔

2) خودغرض لوگ آپ کے خلاف سازشیں کرتے ہیں اور اسکیم کرتے ہیں

یہ خاص طور پر خود غرض لوگوں کا معاملہ ہے جومکمل طور پر تیار شدہ نرگسیت پسند۔

خود غرض لوگ جوڑ توڑ کرتے ہیں اور وہ اپنے فائدے کے لیے آپ سے کچھ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

Abigail Brenner M.D نے Psychology Today، “ ہیرا پھیری کرنے والے لوگ واقعی آپ میں دلچسپی نہیں رکھتے سوائے اس کے کہ وہ ایک گاڑی کے طور پر انہیں کنٹرول حاصل کر سکیں تاکہ آپ ان کے منصوبوں میں ناخوشگوار حصہ دار بن جائیں۔"

وہ کسی ایسی چیز کے بارے میں ہفتوں پہلے ہی ذکر کرنا شروع کر سکتے ہیں جو ہو سکتا ہے۔ ورنہ وہ خوفزدہ ہو جائیں گے ہیرا پھیری کرنے والے لوگوں کی نشانیاں اور ان سے کیسے نمٹا جائے، یہ ویڈیو دیکھیں جو ہم نے ایک مشفق شخص کی خصلتوں اور ان سے نمٹنے کے طریقے پر بنائی ہے۔

3) خودغرض لوگ دوسروں کی پرواہ نہیں کرتے ہیں

خودغرض لوگ دوسرے لوگوں کی ضروریات سے بے پرواہ اور غافل ہوتے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے جذبات کو ان کے سامنے کھولتے ہیں، تو وہ آپ سے جوڑ توڑ کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ وہ اپنی مرضی حاصل کر سکیں یا آپ کو مجرم محسوس کریں۔

Timothy J. Legg، Ph.D.، CRNP in Health Line کے مطابق، اگر آپ پریشان ہیں، تو جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والا شخص آپ کے جذبات کے لیے آپ کو مجرم محسوس کرنے کی کوشش کر سکتا ہے۔

وہ جملے استعمال کر سکتے ہیں۔ جیسے "اگر آپ واقعی مجھ سے پیار کرتے ہیں تو آپ مجھ سے کبھی سوال نہیں کریں گے" یا "میں وہ کام نہیں لے سکتا۔ میں اپنے بچوں سے اتنا دور نہیں رہنا چاہتا۔"

اگر آپ اس حالت میں ہیں، تو آپ کو انحصار نہیں کرنا چاہیے۔انہیں بلکہ، جب آپ ان کے ساتھ ہوتے ہیں تو اپنے آپ کو پہلے رکھنا سیکھیں۔

4) خودغرض لوگ مغرور اور خود غرض ہوتے ہیں

خود غرض لوگوں کا یہ خیال ہے کہ وہ پہلے رکھنا چاہتے ہیں۔ تاہم، وہ ترجیح ہونے سے مطمئن نہیں ہیں۔ وہ بھی آپ کو نیچا دکھانا چاہتے ہیں۔

کبھی کسی ایسے شخص سے ملاقات ہوئی ہے جو اس بات پر اصرار کرتا ہو کہ وہ جو کچھ کہتا ہے وہ مطابقت رکھتا ہے اور جو کچھ آپ کہتے ہیں وہ نہیں ہے؟ یہ ایک خودغرض شخص کی بہترین مثال ہے۔

F. Diane Barth L.C.S.W کے مطابق۔ آج کل سائیکالوجی میں، خود سے وابستہ افراد آپ کی ضروریات کے لیے بہت زیادہ جوابدہ ہونے کا امکان نہیں رکھتے:

"اگر کوئی شخص مکمل طور پر خود شامل ہے اور کسی اور کے بارے میں بے پرواہ ہے، تو وہ آپ کے لیے بہت زیادہ جوابدہ ہونے کا امکان نہیں رکھتے۔ اس بات کا اندازہ لگانے کے علاوہ کہ آپ ان کی ضروریات کو کیسے پورا کرتے ہیں۔"

اس سے نمٹنے کا طریقہ صرف ان کو نظر انداز کرنا ہے۔ انہیں ایسا ہی رہنے دیں جیسے وہ ہیں اور اس کا آپ پر ذاتی طور پر اثر نہ ہونے دیں۔

5) خودغرض لوگوں کو شیئر کرنا اور دینا مشکل لگتا ہے

شاید آپ کسی خودغرض شخص کے بارے میں جانتے ہوں لیکن آپ کو کچھ شک ہے کیونکہ اس کی وجہ یہ ہے کوئی دیکھ بھال کرنے والا پہلو دکھاتا ہے۔

میں آپ کو بتاتا ہوں، یہ سب جعلی ہے۔ دیکھ بھال کرنا، اشتراک کرنا اور دینا ان کے لیے کوئی آسان کام نہیں ہے اور یہ اعمال اس صورت حال میں ظاہر ہوں گے۔

ایک تو، وہ بدلے میں کچھ چاہیں گے۔ شاید وہ چاہتے ہیں کہ ہر کسی کو اس کے بارے میں معلوم ہو تاکہ اس کے لیے ان کی تعریف کی جائے۔

اگر آپ اس حالت میں ہیں، تو بس ان کیجذبہ خیر سگالی کا دھیان نہیں جاتا اور اس کے لیے ان کی تعریف نہ کریں۔

6) خود غرض لوگ اپنے مقاصد کو دوسرے لوگوں سے آگے رکھتے ہیں

آرٹ مارک مین، پی ایچ ڈی، نفسیات کے پروفیسر یونیورسٹی آف ٹیکساس اور برین بریفز کے مصنف نے SELF کو بتایا، "جب ہم کسی کو خودغرض کہتے ہیں (ایک خاصیت کے طور پر)، تو ہمارا مطلب ہے کہ وہ مستقل طور پر اپنے مقاصد کو دوسرے لوگوں سے آگے رکھتا ہے۔"

کے مطابق سارہ نیومین، ایم اے، سائیک سینٹرل میں ایم ایف اے، "خود غرض لوگوں کو دوسرے لوگوں کی ضرورت ہوتی ہے، اور اسی وجہ سے وہ ہمیشہ حدود کی خلاف ورزی کرتے رہتے ہیں۔"

اپنے سوچنے کے انداز کی وجہ سے، وہ دوسرے لوگوں سے ان کے لیے کام کرنے کی توقع رکھتے ہیں۔ . جب آپ دیکھیں کہ ایسا ہو رہا ہے تو ان کے پاس وہ نہ ہونے دیں جو وہ چاہتے ہیں۔

یہ سب کچھ کنٹرول کے بارے میں ہے، اس لیے اسے ان کے حوالے نہ کریں۔

7) خود غرض لوگ کمزوری نہیں دکھاتے۔ یا کمزوری

خود غرض لوگ مفت میں کچھ نہیں کرتے۔ انہیں کچھ کرنے کی کوشش کرنے کا خوف ہوتا ہے اور یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ عمل درحقیقت کسی مقصد کی مدد یا تکمیل نہیں کرتا ہے۔

یہ ہمیشہ ہوتا ہے "اس میں میرے لیے کیا ہے؟"

لیون ایف کے مطابق سیلٹزر پی ایچ ڈی، نرگسسٹ "انتہائی کمزوری کے خلاف حفاظت میں موثر ہیں۔"

خود غرض یا نرگسیت پسند لوگ کمزوری ظاہر کرنے سے ڈرتے ہیں۔ وہ سوچتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کی مدد کر کے، وہ کمزوری یا اندرونی عدم تحفظ کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔

وہ یہ نہیں سمجھتے کہ ہر ایک میں کمزوریاں ہوتی ہیں، حتیٰ کہ ان میں بھی۔ یہ کمزوریاں وہی ہیں جو ہمیں انسان بناتی ہیں۔وہ سب سے بڑھ کر ہیں اس لیے وہ کامل ہونے کے قریب ہیں۔

8) خودغرض لوگ تعمیری تنقید کو قبول نہیں کرتے

خود غرض لوگ تعمیری تنقید کو قبول نہیں کر سکتے اور نہ کریں گے۔ ان کی بہت بڑی انا اس بات پر عمل نہیں کر سکتی کہ تعمیری تنقید ان کی اپنی بھلائی کے لیے ہے۔

کراؤس نے سائیکالوجی ٹوڈے ​​پر وضاحت کی کہ، "Egocentrism ہمیں اس بارے میں غلط قیاس آرائیاں کر سکتا ہے کہ دوسرے لوگ کیا ہیں۔ سوچنا یا محسوس کرنا" اور "ناراض یا غصہ بھی جب دوسرے چیزوں کو ان کے طریقے سے دیکھنے میں ناکام رہتے ہیں۔ لیون ایف سیلٹزر پی ایچ ڈی کہتے ہیں۔ سائیکالوجی ٹوڈے میں:

"جب تنقید کی جاتی ہے، نرگسسٹ خود کو بری طرح سے کسی بھی جذباتی ہم آہنگی، یا قبولیت کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں دکھاتے ہیں۔"

وہ صرف یہ سوچتے ہیں کہ آپ ان کے کام اور ان کی صلاحیت کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ صورتحال ہمیشہ خود غرض شخص کے اپنے دفاع کے ساتھ ختم ہوتی ہے۔

درحقیقت، ان کے لیے یہ سمجھنا بہت مشکل ہے کہ وہ غلط ہیں۔

متعلقہ: میری زندگی کہیں نہیں جا رہا تھا، جب تک کہ مجھے یہ ایک انکشاف نہیں ہوا

9) خودغرض لوگ یقین رکھتے ہیں کہ وہ ہر چیز کے مستحق ہیں

خود غرض ہونا نہ صرف خود غرضی بلکہ حقداریت کے غلط احساس کے ساتھ بھی ہے۔

مثال کے طور پر، وہ کچھ کیے بغیر بھی مسلسل انعام کی توقع رکھتے ہیں۔ وجہ؟ وہ صرف ہر چیز کے مستحق ہیں اور وہ کامل ہیں۔

کے مطابقMargalis Fjelstad, PhD, LMFT in Mind Body Green، narcissists کا خیال ہے کہ ان کے اردگرد کی ہر چیز کامل ہونی چاہیے:

"وہ سمجھتے ہیں کہ انہیں کامل ہونا چاہیے، آپ کو کامل ہونا چاہیے، واقعات بالکل توقع کے مطابق ہونے چاہئیں، اور زندگی بالکل اسی طرح کھیلو جیسے وہ اس کا تصور کرتے ہیں۔ یہ ایک انتہائی ناممکن مطالبہ ہے، جس کے نتیجے میں نرگسسٹ زیادہ تر وقت غیر مطمئن اور دکھی محسوس کرتے ہیں۔"

انہیں یقین ہے کہ وہ ہمیشہ کامیاب رہیں گے کیونکہ وہ وہی ہیں جو وہ ہیں۔

10 ) خودغرض لوگ ان لوگوں کی بات نہیں سنتے جو ان سے متفق نہیں ہیں

ٹیموتھی جے لیگ، پی ایچ ڈی، ہیلتھ لائن میں سی آر این پی کے مطابق، نرگسسٹ "آپ کو سننے کے لیے اپنے بارے میں بات کرنے میں بہت مصروف ہو سکتے ہیں...۔ وہ] اپنے بارے میں بات کرنا بند نہیں کریں گے… وہ سوچیں گے کہ آپ ان کے دشمن ہیں اور آپ ان کے احترام یا توجہ کے مستحق نہیں ہیں۔

تنقید اچھی ہے کیونکہ یہ آپ کو دوسروں کی رائے سے سیکھنے دیتی ہے۔ لیکن ایک خودغرض شخص کے پاس اپنے افق کو وسیع کرنے اور بڑھنے کا وقت نہیں ہوتا۔

11) خودغرض لوگ پیٹھ پیچھے دوسروں پر تنقید کرتے ہیں

خود غرض لوگ آسان فیصلے کو ترجیح دیتے ہیں اور کسی شخص کی پیٹھ کے پیچھے فیصلہ کرنے سے آسان کوئی چیز نہیں ہے۔ .

گہرائی میں، وہ ڈرتے ہیں کہ وہ صحیح نہیں ہیں اور یہ فیصلہ دوسروں تک پہنچائیں گے،فاصلہ۔

وہ ایسا کر سکتے ہیں کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ دوسرے لوگوں سے بہتر ہیں، رونڈا فری مین پی ایچ ڈی کے مطابق۔ سائیکالوجی ٹوڈے میں نرگسیت پر ایک مضمون پر:

"انہیں یقین ہے کہ وہ دوسرے لوگوں سے بہتر ہیں، اور عام طور پر، خود کو بہتر بنانے والے متغیرات "طاقت اور حیثیت" سے متعلق ہوتے ہیں۔

12) خودغرض لوگ اپنی کامیابیوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتے ہیں

خود غرض لوگوں کی سب سے زیادہ بدنام زمانہ کمی ان میں عاجزی کا فقدان ہے۔

عاجزی، جسے ایک قیمتی انسانی خوبی سمجھا جاتا ہے، ہمیں ترقی کرنے کے لیے ضروری ہے۔ لوگ اور ہمارے ماحول میں سماجی مخلوق کے طور پر۔

لیکن خود غرض لوگ، بہت زیادہ انا رکھنے والے، ہمیشہ اپنی کامیابیوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔

بدقسمتی سے، رونڈا فری مین کا کہنا ہے کہ آپ جیت گئے ان کے ذہن کو تبدیل کرنے کے قابل نہیں ہوں گے، یا تو:

"ان کے غلط، حد سے زیادہ بڑھے ہوئے خود تشخیص کا ناقابل تردید ثبوت کسی اعلیٰ نرگسیت کے بارے میں خود کے نقطہ نظر کو تبدیل نہیں کرتا ہے۔"

13 ) خود غرض لوگ عوامی ناکامی سے ڈرتے ہیں

Suzanne Degges-White Ph.D. کہتا ہے کہ "نشہ باز کسی بھی قسم کی ناکامی کو برداشت نہیں کر پاتے اور عوامی رسوائی کو بدترین قسم کی ناکامی سمجھا جاتا ہے جو ہو سکتی ہے۔"

خود غرض لوگ خود کو اپنی ناکامی کے بارے میں سوچنے پر مجبور نہیں کر سکتے۔ جب وہ ناکام ہو جاتے ہیں، یا تو وہ حالات سے بھاگتے ہیں یا دوسروں پر الزام لگاتے ہیں۔

تاہم، جب دوسرے لوگ ناکام ہو جاتے ہیں تو ایک اور کہانی ہوتی ہے۔ وہ دینے کے بارے میں دو بار نہیں سوچتےجب دوسرے ناکام ہو جاتے ہیں تو سخت تنقید کرتے ہیں۔

زیادہ تر وقت، وہ سب سے پہلے آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ نے "اس کو آتے ہوئے دیکھا ہوگا۔"

14) خودغرض لوگ دوسروں پر غلبہ پاتے ہیں

ڈین نیوہارتھ، پی ایچ ڈی، ایم ایف ٹی کے مطابق، "بہت سے نرگسسٹ ہر قیمت پر جیتنے کی کوشش کرتے ہیں، کچھ بھی ہوتا ہے۔"

کیا آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو آپ کو کال کرتا ہے جب بھی وہ ایسا محسوس کرتا ہے؟ یا آپ سے ان کی خواہشات اور خواہشات کے مطابق ان سے ملنے کو کہتا ہے؟

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

یہ ایک خودغرض شخص کی ایک خصوصیت ہے - وہ آپ کو اپنی انگلیوں کے گرد لپیٹ لیتے ہیں۔ اور اسے توڑنا بہت مشکل ہے۔ خودغرض لوگوں کا شکار آخرت میں اعتماد کھو بیٹھتے ہیں۔

ڈین نیوہارتھ کہتے ہیں کہ "نرگسیت پسند غلط معلومات، حد سے زیادہ آسان بنانے، تضحیک اور شک کے بیج بو کر سچائی کو مسخ کرتے ہیں۔ نرگسسٹ سوچ پر قابو پانے اور برین واشنگ کے کلاسک عناصر کو استعمال کرنے میں ناقابل یقین حد تک ہنر مند ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ اس صورتحال میں ہیں تو میز کو گھمائیں اور اپنی شخصیت سے محروم نہ ہوں۔ اگر وہ آپ کے اصرار کو قبول نہیں کر سکتے ہیں، تو وہ آپ کی زندگی سے باہر ہو جائیں گے۔ اور یہ آپ کے لیے اچھی بات ہے۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کسی خودغرض شخص سے کیسے نمٹا جائے تو نیچے دیے گئے 9 نکات کو دیکھیں۔

خود غرض لوگوں سے کیسے نمٹا جائے: 9 بے ہودہ نکات

1) قبول کریں کہ انہیں دوسروں کی کوئی پرواہ نہیں ہے

جتنا پریشان کن ہے جیسا کہ آپ اس کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں ایک خودغرض شخص، آپ کو ان کے طریقے کو قبول کرنے کی ضرورت ہے۔