爱有很多情感，它不仅仅是独立存在的。

而当你意识到这些情绪对你的存在有多深的影响时，难怪我们有时会害怕感受爱和体验爱。

如果你曾经心碎过，你就知道分手或失去后的痛苦。 爱很痛，可以像千刀万剐。

但为什么呢？ 我们的身体发生了什么，我们对爱的情感有了生理反应？

它们毕竟是由我们头脑中的想法带来的。

因此，如果我们脑子里的想法能使我们感受到爱，那么我们脑子里的想法也能使我们感受到痛苦。

被爱情灼伤会让人身心俱疲，以至于有些人不相信第二次的过程，而选择在没有关系的情况下走过这一生，并保护自己免受人生最大的痛苦之一：失去爱情的痛苦。

失去爱情会像蜜蜂一样刺痛。

人类有反应的硬性基因。

我们看到威胁，就往另一个方向跑。

我们没有想出如何重新连接我们的大脑以满足现代爱情和心碎的需要，而是继续以我们对很久以前的危险剑齿虎的反应方式来应对它：我们逃避它。 我们害怕它。

我们的大脑对分手的感知与丛林中老虎要吃我们一样。 我们的大脑只想尽快摆脱这种痛苦。

爱在身体上造成伤害，因为我们的身体释放荷尔蒙和内啡肽，以保护我们免受感知到的威胁。

这种威胁在我们的脑海中徘徊了几天、几周、几个月，甚至在某些情况下是几年。 那是一只地狱般的老虎，不是吗？

反过来说，如果你已经和某人分手了，那么结束这种痛苦其实很简单：

赢回你的前任。

忘掉那些警告你永远不要与你的前男友复合的反对者。 或者那些说你唯一的选择是继续你的生活的人。

一个简单的事实是，与你的前男友复合是可以的。

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为什么分手这么难--社会对自我、身体和心灵的拒绝

分手后你所经历的悲伤可能感觉是你一生中必须处理的最糟糕的一组情绪，只有家庭成员或所爱之人的悲惨死亡才能与之相提并论。

但究竟为什么我们对失去浪漫伴侣的反应如此消极？

自我

分手是社会拒绝的最重要的例子，在它发生之前，你根本无法为之做好准备。

这不仅是对你的伴侣关系的拒绝，也是对你的努力和认为的个人潜力的拒绝。 这是一种不同于其他的社会拒绝。

根据心理健康专家的说法，事实证明，我们处理失去长期关系的方式与我们处理亲人死亡的方式相似。

关系抑郁症和死亡悲伤的症状都是重叠的，是由失去我们在生活中学会依赖的人而引起的，无论是在情感上还是其他方面。

然而，失去恋爱关系对我们的影响甚至比亲人的死亡更深，因为这种情况是我们自己的结果，而不是我们无法阻止的意外或事件。

分手是对我们自我价值的负面反映，动摇了你的自我所建立的基础。

分手不仅仅是失去你所爱的人，而是失去了你和他在一起时想象中的自己。

身体

食欲不振.肌肉肿胀.脖子僵硬. "分手感冒"。 与分手后抑郁症相关的身体疾病的数量不是巧合，也不是心理游戏。

各种研究发现，身体 确实 分手后会以某种方式崩溃，这意味着你与前男友分手后感到的心痛并不只是你想象中的产物。

但为什么当我们失去一些本应只是引起情绪困扰的东西时，我们会感到身体疼痛？

事实是，身体疼痛和情感疼痛之间的界限并不像我们曾经认为的那样牢固。

毕竟，一般的疼痛--无论是情感上的还是身体上的--都是大脑的产物，这意味着如果大脑以正确的方式被触发，身体上的疼痛可以从情感的悲伤中表现出来。

以下是你在分手后不太想象的身体疼痛背后的神经学和化学解释：

• 头痛、脖子僵硬、胸闷或挤压： 在突然失去感觉良好的激素（催产素和多巴胺）后，压力激素（皮质醇和肾上腺素）的大量释放造成的。 过量的皮质醇导致身体的主要肌肉群紧张和收紧
• 食欲不振，腹泻，痉挛： 皮质醇涌向主要肌肉群需要额外的血液到这些区域，这意味着维持消化系统正常功能的血液较少。
• "分手冷 "和睡眠问题： 压力荷尔蒙的增加导致免疫系统脆弱和睡眠困难

虽然皮质醇解释了你在分手后感觉到的日常身体恐慌和疼痛，但在感知到的分手后身体疼痛背后有一个成瘾因素。

研究人员发现，当一个人与所爱的人牵手时，会体验到任何持续的身体疼痛的缓解，而且我们会对这种多巴胺驱动的疼痛缓解上瘾。

这种成瘾导致我们在分手后不久想到以前的伴侣时发生身体疼痛，因为大脑渴望释放多巴胺，但却体验到压力激素的释放。

在一项研究中发现，当参与者看到他们前任的照片时，他们大脑中主要与身体疼痛有关的部分被明显模拟。

事实上，分手后的身体痛苦是如此真实，以至于许多研究人员现在建议服用泰诺来缓解分手后的抑郁症。

心灵

奖励成瘾： 正如我们在上面讨论的那样，心灵会沉迷于关系中的满足感，而关系的丧失会导致一种退缩。

在一项涉及对处于浪漫关系中的参与者进行大脑扫描研究的研究中，发现他们在大脑中与奖励和期望最相关的部分，即腹侧被膜区和尾状核的活动增加。

虽然和伴侣在一起会刺激这些奖励系统，但失去伴侣会导致大脑期待刺激但不再接受刺激。

这导致大脑经历延迟的悲伤，因为它必须重新学习如何在没有奖励刺激的情况下正常运作。

盲目的欣快感： 还有一种情况是，你不知道自己到底为什么还爱着你的前伴侣。

你的朋友和家人向你展示了他们所有的缺陷，但你的大脑根本无法处理这些缺陷，也无法在衡量他们的性格时将它们加起来。

这被称为 "盲目的欣快感"，这是一个根植于我们大脑的过程，以鼓励繁殖。

据研究人员称，"爱是盲目的 "这一说法实际上有神经系统的基础。

当我们爱上某人时，我们的大脑会让我们处于一种 "盲目的兴奋 "状态，在这种状态下，我们不太可能注意或判断他们的负面行为、情绪和特征。

研究人员推断，这种爱盲的目的是为了鼓励繁殖，因为研究发现，这种爱盲一般会在18个月后减弱。

这就是为什么你可能会发现自己在与前男友分手很久之后仍然无可救药地爱上了他们。

进化的痛苦： 我们现代行为的许多细微差别都可以追溯到进化的发展，而分手后的心痛也不例外。

分手会导致压倒性的孤独感、焦虑感和危险感，无论你实际上从你的环境和个人社区得到多少支持。

一些心理学家认为这与我们的原始记忆有关，或者是经过几千年的进化而根植于我们体内的感觉。

虽然在现代社会，失去伴侣对你的福祉影响不大，但在前现代社会，失去伴侣是一件大事，会导致你在部落或社区中失去地位或位置。

这导致了对孤独的深刻恐惧，我们仍然没有完全设法摆脱这种恐惧，也许永远不会。

接受爱的伤害并继续前进

你感到不安、被背叛、被辜负。 你不禁怀疑自己的自我价值。

不要担心，这些感觉是非常正常的。

问题是，你越是试图否认这些感觉，它们就会停留得越久。

直到你接受你的感觉，你才能从这些感觉中继续前进。

下面的建议会显得非常明显和老套。 但它仍然是重要的说辞。

来自Hackspirit的相关故事：

要从失恋中走出来，你确实必须在你一生中最重要的关系上下功夫--你与自己的关系。

对许多人来说，分手是对我们自我价值的一种负面反映。

从很小的时候起，我们就被调教成认为幸福来自于外部。

只有当我们发现与之建立关系的 "完美的人 "时，我们才能找到自我价值、安全和幸福。

然而，这是一个破坏生命的神话。

这不仅造成了许多不愉快的关系，而且还毒害了你，使你的生活缺乏乐观精神和个人独立。

我是通过观看世界著名萨满Rudá Iandê的优秀免费视频得知的。

在我最近经历了一次失恋之后，鲁达给我上了一些关于自爱的极其重要的课。

如果我在这篇文章中所说的关于爱为什么会伤害的内容与你产生共鸣，请去看看他的免费视频。

该视频是帮助你从心碎中恢复并自信地继续生活的绝佳资源。

我们的思想导致我们的现实。

有一件事是肯定的，我们的思想创造了我们在这一生中的感受。 无论你是否相信创造你自己的现实的巫术，你的思想确实带来了你内心的感受。

如果你告诉自己，你的心碎就像被公交车撞了一样，你的大脑就会勾勒出这个画面，并向你的身体释放化学物质，使你感到身体疼痛。

当然，这种情况不会发生在每个人身上，但我们都听说过那些声称想死于心碎的人。

他们觉得自己的生活已经结束，心碎的生理痛苦虽然有争议，但对许多人来说是非常真实的。

如果你选择思考，"谁在乎呢，反正我也不喜欢他"，而不是，"他离开时把我的心撕碎了"，你会有一种非常不同的心碎体验。

你可能什么都感觉不到，除了松了一口气，你那可怕的男朋友已经走了。

但是，如果你在情感上与这个人联系在一起，并且在你作为一个人的身份上投入了很多，那么如果他们离开你，你会感觉到自己简直是在死亡。

这都是因为你在处理这些情况时选择的想法。

(查看Ideapod的新文章，了解如何让你的前男友回来的一步步指南）。

你的大脑还没有聪明到可以分辨出其中的差别。

如果你一直告诉自己，心碎就像被公交车撞了一样，或者你把它比喻成你的一个物理事件，并不断地在你的脑海中反复播放，你的大脑将无法分辨其中的差别。

大脑会关注你告诉它要关注的东西。 因此，如果你不担心分手，继续生活，就不会有任何围绕它的戏剧性感觉。

如果你一直告诉自己，你的生活已经结束了，你就会一直觉得是这样，你的大脑就会顺应。

它只是需要关注一些东西，所以试着让它关注这些坏情况的好结果，而不是关注你的胸口有多疼，因为你的男朋友说了再见。

专注于你现在能做的事情，而不是专注于过去，将帮助你克服那些失败和苦恼的感觉。

这些话很有力量，但它们通常在发生心碎时被使用。 我们把自己附在其他人身上，好像在他们进入我们的生活之前，我们没有过完整的生活。

我们忘记了我们的大脑和身体与他们是分开的，尽管我们很容易被卷入他们的生活，感觉我们是他们的一部分。

爱是身体上的伤害，因为我们希望它如此。 简单明了。

如果我们想有一个不同的结果，我们会的。 这不是人们想听到的，但作为人类，我们渴望戏剧和混乱。

这是我们硬接线的一部分：还记得老虎吗？

因此，当没有老虎可看时，需要有人来代替它。 心碎，对许多人来说，是下一个最好的事情。

我们可以保持受害者的身份，逃避我们生活中可怕的、潜在的有害事物。

但一个不同的思想、行动或想法可以改变这一切。 你最后一次看到老虎四处游荡到底是什么时候了？

我们的身体是不可思议的。

你有没有停下来想一想，你的心脏在跳动，你的眼睛在眨动，你的肺将空气带入你的身体，使你能活到足够长的时间来阅读这篇文章，这是多么了不起的事情。

我们能看、能听、能学、能说、能读、能跳、能笑、能计划、能按自己的意愿行动，这是一件了不起的事情。

然而，我们从来没有停下来思考我们是如何站在这里的，直到我们在这些身体上经历了疼痛。 当疼痛袭来时，它使我们停下脚步。

作为人类，我们已经掌握了克服身体疼痛的艺术。 当我们断腿或头痛时，我们有治疗和医疗干预措施来改善我们的生活质量。

如果我们的脚趾被戳伤，经过几分钟的揉搓或冰敷就好了。 我们可以在中风后去治疗，学习如何重新说话。 身体上的疼痛会减轻。

但情感上的痛苦往往要危险得多，可以以最难以想象的方式改变一个人的生活轨迹。

作为一个社会，我们还没有掌握如何处理情感上的痛苦。 这表明。

在生活中，有很多人走来走去心碎了。

而最可悲的是，心碎并不总是与失去的浪漫爱情有关。

它往往与我们早期的生活经历有关，被朋友和家人辜负、虐待、抛弃或排斥。

这种心碎不会自己修复，而且我们并不擅长帮助人们找到方法来管理可能从情感痛苦中爆发出来的身体痛苦。

就像我们没有用同样的尊重来对待它。

浪漫的爱情会使人们在爱情消失时做出离奇的事情。 我们非常善于打破对方的心。

当你发现自己被分手所困扰时，你会感觉到你的整个世界正在崩溃。

这是因为我们没有被教导如何管理我们的情绪，我们的思想和我们对这种事情的想法。 我们被教导，尽管不是故意的，爱应该是伤害。

人类不一定要呆在一起，可以挑选他们想爱和不想爱的人。

当我们的爱情生活出现问题时，这类信息让我们心惊肉跳，怀疑我们自己的价值。

而且它产生了一种无价值感，会给人们的生活带来极大的痛苦。

我们不知道如何支持对方，帮助对方度过心碎，就像我们知道如何在某人年老去世时出现在他的床边一样。

就像我们害怕自己的情绪和它们对我们的影响一样。 难怪我们在关系破裂时不想面对事实。

要弄清楚如何处理这些情绪是一件很困难的事情。 它可能会让我们迷失方向，以至于我们在避免决策的行为中体验到身体的疼痛。

如果你曾经因为工作压力过大而头痛，那是你的思想和情绪的生理反应。

除非我们弄清楚如何管理我们的思想，使我们不经历那些身体上的痛苦，否则我们将继续对待心碎--以及办公室里的头痛--就像它们有时是世界末日。

因失恋而感到身体疼痛的情况并不少见。

许多人感到胃部、背部、腿部、头部和胸部疼痛。 当身体疼痛是情绪困扰的结果时，焦虑、抑郁和伤害自己的想法都可能出现。

想一想上一段对你来说已经结束的关系：你的身体有什么反应？ 你的膝盖撞到地板上了吗？ 你哭了吗？ 你身体不适和呕吐了吗？ 你在床上睡了几天，忽略了这个问题吗？

我们的身体是硬性规定的，只是做出反应。 这是我们最擅长的。 直到你意识到你的想法创造了你得到的结果，你才能开始收集一些对身体疼痛的控制。 在某些情况下，极端的情况下，人们可能会因为心碎而经历神经疼痛和幽灵般的疼痛。

我们的身体会因为我们的想法而变得非常紧张，以至于它开始进入反应模式，并导致许多其他问题。

被抛弃在祭坛上，当你的丈夫或妻子突然搬走，或者发现你的配偶在欺骗你，这些冲击都类似于在塞伦盖蒂被野生动物追赶着寻找下一顿饭：你的身体只是吓坏了。

如果你因为最近的失恋而经历身体上的痛苦，花些时间思考一下你与这种情况有关的想法。

虽然你可能需要与专业人士交谈，帮助你学会对已经发生的事情有新的想法，但只要注意你在想什么，就可以帮助你看到新的现实即将到来。

注意到是控制你的大脑的一个重要部分。 它总是失去控制，在世界中自由奔跑，而不关心它给你带来的感觉。

停下来，想一想，并决定你要找个人来帮助你度过这个困难时期，你可能会发现痛苦开始消退。

但不要搞错了，痛苦是非常真实的。 你的痛苦是真实的。 不要让任何人告诉你，你有权有自己的想法和感受。