جدول المحتويات
المشاعر السيئة تتجاوز مجرد الشعور الغريزي. تشير عادةً إلى أن شيئًا ما معطل ...
حاول أن تتذكر آخر مرة شعرت فيها أن شخصًا ما يعطيك ردود فعل سيئة. أراهن أنك شعرت أنه لا يوجد سبب للشعور بهذه الطريقة ، ولكن بطريقة ما ما زلت لا تريد أن تكون حول هذا الشخص ، أليس كذلك؟
صدق أو لا تصدق ، هناك علم حقيقي وراء سبب شعورنا أن شخصًا ما يمكن أن يكون خطيرًا علينا.
يمكنك الحصول على شعور غريب حتى من الأشخاص الأكثر شهرة وإعجابًا. ولكن بغض النظر عن وضعهم الاجتماعي ، فإن أمعائك تعرف الحقيقة ..
هل تريد معرفة المزيد عن هذا الشعور ولماذا تحصل عليه؟
اقرأ لتتعلم 10 أسباب تجعلك تحصل على ردود فعل سيئة من شخص ما
1) الأيام السيئة = المشاعر السيئة
عندما أكون في حالة مزاجية سيئة ، أنت يمكن أن أراهن على أن ردود أفعالي خارجة تمامًا عن الرسم البياني بأسوأ طريقة ممكنة.
يمكن للجميع أن يمر بأيام سيئة ، هذا طبيعي ، وأعتقد أنه صحي.
هل تخبرني أنك سعيد 365 يومًا في السنة ، 24 ساعة في اليوم؟
يصعب تصديقه.
ولكن بخلاف الأيام السيئة ، من المعروف أن عواطفنا لديها الكثير من القوة علينا. يمكنهم تغيير لغة جسدنا بطرق إيجابية وسلبية.
إذا كنت شخصًا حساسًا بشكل خاص ، فأنت تعرف ما أعنيه.
المشاعر الشديدة لا يمكن السيطرة عليها تقريبًا. سوف يبرزون في الخارج سواء أردناهم أم لا.
إذا كان الشعور سلبيًا ، ستكون ردود فعلنا سلبية أيضًا.أغنية خاصة في أذهانهم أو تأكيدات في المكان.
كلما تدربت أكثر ، زادت فعالية حمايتك.
8) تمتع بعقلية إيجابية
أن تكون مفيدًا ، وأن تكون ممتنًا ، وتفكر في الأفكار الجيدة تقطع شوطًا طويلاً في تحسين مشاعرنا ومستويات الطاقة لدينا.
عليك أن تتخذ قرارًا واعيًا لتحسين نظرتك للحياة. أنت مسؤول عن المشاعر التي تطلقها ، بعد كل شيء.
9) استحم بالأعشاب والملح
على الرغم من أنه قد يكون لديك موارد لحماية طاقتك ، لا يزال بإمكان الناس الوصول إليك والتأثير على مزاجك.
عندما أشعر بالتعب والإرهاق ، يمكن للاستحمام إعادة ضبط مستويات طاقتي بسرعة كبيرة.
أحيانًا أضيف الملح والزيوت الأساسية مثل إكليل الجبل ، وأقوم بتشغيل أغنيتي المفضلة.
ليس ضروريًا إذا كنت تستحم بقصد. الماء سحري ومنظف على أي حال. بمجرد لمسها ، ستشعر بتحسن كبير إذا سمحت لها بتنظيف هالتك.
كما أنه يعيد عقلك إلى جسمك ويخفف من القلق والاكتئاب.
باختصار
الشيء الأساسي الذي يجب فعله عندما تحصل على ردود فعل سيئة من شخص ما هو أنك تثق بنفسك. احترم نفسك ومشاعرك الغريزية ، وستكون محميًا معظم الوقت.
لست بحاجة إلى أن تحب شخصًا ما فقط لأنه يبدو أن الجميع يفعل ذلك.
يمكن أن يكون لك رأي مختلف تمامًا!
إذا حافظت على محاذاة معقيمك ستعيش حياة أفضل.
بالإضافة إلى ذلك ، اعمل على التغلب على الصدمات والأحكام المسبقة. يجب أن تكون قادرًا على تكوين علاقات صحية ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي العمل على صحتك العقلية والجسدية أولاً.
صدقني ، الفوائد ستدوم طوال حياتك.
ستظهر في طريقتنا في الحركة ، ولغة أجسادنا ، وتعبيرات وجوهنا ، وحتى صوتنا. قد ينتهي بنا الأمر إلى خفض أجواء الغرفة بأكملها!
2) لدى عقلك الباطن ما يخبرك به
يلتقط عقلنا الباطن الكثير من المعلومات التي لا نعالجها على الفور إلا إذا لزم الأمر.
هذا هو السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل الشخص يبدو "بعيدًا" عندما نلتقي به.
ربما يكونون:
- لا يقومون بالاتصال بالعين بشكل كافٍ أو يقومون بالكثير من التواصل البصري لإرضاء شخص ما ؛
- إرسال إشارات مختلطة بلغة جسدهم ، مثل التململ أو تحريك اليدين كثيرًا ؛
- أن تكون غريبًا أو "مزيفًا" ، كما هو الحال في الابتسام على نطاق واسع والتحدث بصوت عالٍ جدًا.
يمكنهم أيضًا تذكيرك بشخص آخر لا تفعله لا أحب.
على سبيل المثال ، أتلقى ردود فعل سلبية فورية من الرجال الذين يتصرفون مثل حبيبي السابق ، حتى لو كان شيئًا صغيرًا. استلمته على الفور!
3) تحقق من صدمتك السابقة
هذا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمثال الذي قدمته لك عن حبيبي السابق.
الصدمات السابقة يمكن أن تساعدنا في التعرف على المشاعر السيئة ، ولكن من مسؤوليتنا أيضًا معرفة متى "نحصل على أفكار" بدون دليل فعلي.
أنظر أيضا: 21 طريقة لإثارة غريزة البطل (وحمله على الالتزام)يمكن أن تكون المشاعر السيئة من ماضينا. تجارب مؤلمة.
نشرت المكتبة الوطنية الأمريكية للطب دراسة في عام 2015 حول هذا الموضوع.
وفقًا لهم ، "صدمة الطفولة هي مشكلة اجتماعية شائعة. الأفراد الذين يعانون من صدمة الطفولة تظهرالمزيد من الاكتئاب والقلق والإدراك المشوه وعجز الشخصية وانخفاض مستويات الدعم الاجتماعي. "
ماذا يعني هذا؟
باختصار ، فهذا يعني أنك إذا لم تكن بصحة جيدة الصدمة المعالجة ، ستظهر في كل جانب من جوانب حياتك.
ربما ، إذا تعرضت لصدمة من حبيبك السابق ، فأنت تفوت فرصة مقابلة أشخاص رائعين لمجرد أن لديهم نفس الاسم أو نفس السلوك.
الشيء الجيد هو أن هذه الصدمة تساعدك أيضًا في العثور على أشخاص في وضع مشابه لموقفك ، لذا يمكنك مساعدة وشفاء بعضكما البعض!
4) قد تكرههم
الآن إليك القليل من الاعتراف.
عندما أعرف أن شخصًا ما لا يحبني ، خاصة إذا لم يعرفني لفترة طويلة ، فإنني أبذل قصارى جهدي لأكون مزعجًا بشكل خاص.
لماذا؟ ليس لدي أي فكرة.
ربما لأنني أحب أن أختار تحيزهم ، ولكن أيضًا لأنني أستطيع الشعور به ، وهو ... ليس لطيفًا.
إذا كنت تتعامل مع ما أقوله ، فأنت تعلم أنه سيأتي وقت تبدأ فيه الأسئلة في استياء عقلك:
- لماذا يكرهونني؟ ماذا فعلت؟
- إنها مزعجة للغاية ؛ أكره أن أكون محبوبًا منهم. يمين؟
- لا أهتم حتى. لن أقترب منهم في كلتا الحالتين.
لسوء الحظ ، هذا يعني فقط أن كلاكما سيتغذيان بالطاقة السيئة لبعضكما حتى يفلت أحدكما أو يتغلب عليها.
5) إذا اشتكى شخص ما كثيرًا ... لم يكن جذابًا
آخ ،المتذمرون هم الأسوأ الفعلي.
كان لدي صديقة اتصلت بي فقط لتشتكي من حياتها. لم يحدث شيء جيد على الإطلاق!
كان التحدث إليها دائمًا يستنزفني من الطاقة والتفاؤل ، لدرجة أنني اضطررت إلى قطع اتصالها بمجرد أن بدأت تصبح سامة.
يميل مقدمو الشكاوى ، في رأيي ، إلى المبالغة في مشاكلهم لجذب الانتباه والرحمة.
إنها تتعب الجميع وتتركهم مع أصدقاء أقل من ذي قبل.
إذا تعرفت على هذا النمط ، فقد تحصل على ردود فعل سيئة من الأشخاص المناسبين ، إذا جاز التعبير.
قم بخروج سريع!
6) المتنمرين يقدمون مشاعر سيئة للجميع
دعونا نفرق قليلاً في هذه المحادثة.
أحيانًا لا يكون الضحك على ألم شخص آخر أمرًا فظيعًا.
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الفيلم الكوميدي حيث يتم ركل الشخصية الرئيسية في الجوز أمرًا مضحكًا. هذا لا يعني أنك قاسية من خلال الضحك.
ومع ذلك ، من وقت لآخر ، يمكنك مواجهة هذا النوع من الأشخاص الذين سيسخرون من عار شخص ما دون تأنيب الضمير.
هذا هو موضوع التنمر ، ويستمتع الكثير من البالغين بالتنمر على الآخرين حتى بعد المدرسة الثانوية.
في مرحلة ما من حياتي ، كان لدي مجموعة قاسية جدًا من الأصدقاء الذين يضحكون ويقللون من قدرتي في أصغر خطأ: كلمة منطوقة بشكل خاطئ ، لحظة إلهاء ، صفة جسدية لم أكن أشعر بالأمان حيالها ... اسمك هو - هي.
إذن ، ما الفرق بين الشخص الطيب الذي يضحكالعار والشخص القاسي الذي يكون متنمرًا؟
لن يضحك الأشخاص الطيبون عندما يتعرض أحدهم للأذى أو الإذلال. سوف يغضبون ويحاولون حماية الضحية.
سيكون المتنمرون قساة وغير مبالين. سوف يسيئون معاملة الآخرين ويتصرفون بطريقة خبيثة.
7) الانطوائيون والمشاعر السيئة
أنا انطوائي ، ويمكنني أن أبدو غريبًا عندما يقابلني الناس لأول مرة. لقد قيل لي إنني أتحدث قليلا جدا!
أشخاص جدد يرعبونني ، لذلك أتجنب الاتصال بالعين.
أحيانًا أختفي من الحفلة قليلاً ... كل شيء حتى أكون مرتاحًا بما يكفي لأكون على طبيعتي ، لكنني أفهم لماذا لا يستطيع بعض الناس حسم رأيهم بشأني.
إذا تلقيت ردود فعل سيئة من شخص قابلته للتو ، فمن المحتمل أن يكون خجولًا ومنطويًا جدًا ، وهذا هو سبب إرباكك.
هناك فرق بين أن تكون مخيفًا وأن تكون محرجًا اجتماعيًا!
ستندهش إذا تعرفت على شخص انطوائي. يمكن أن يكون الكثير من المرح!
8) المعاناة النفسية ليست مزحة
أحيانًا تسمح لك الصدمة باكتشاف شخص لديه ردود فعل سيئة.
لإعطائك مثالاً…
أتذكر ذات مرة إعادة الاتصال بصديق من المدرسة الثانوية. بدأنا الحديث وتعلمت أنها مرت بالكثير من المشاكل في العامين الماضيين.
قضايا مالية ، مشاكل عائلية ، تفكك مؤلم ... سمها ما شئت ، وقد مرّت به.
قصص ذات صلة منHackspirit:
كانت محطمة تمامًا في تلك المرحلة من حياتها ، وعلى الرغم من أنها حاولت البقاء مبتهجة ، إلا أنني أستطيع أن أقول إنها كانت تمر بمرحلة صعبة.
إذا كان أحد أصدقائك على هذا النحو ، فإن ردود أفعالهم سيئة ولكن ليست من القسوة. إنهم حزينون أو حتى مكتئبون ، وهم بحاجة إليك.
ما لم تتحول الصداقة إلى سامة ، فهذا هو المكان الذي تحتاج إلى تعزيزه ليكون هناك من أجلهم كصديق.
الصدمات غير المعالجة تجعلنا جميعًا من النوع الذي ينبعث من المشاعر السيئة.
9) شخص ما أناني للغاية
عندما أقول "أناني" ، أعني الأشخاص الذين يشكون من مشاكلهم طوال الوقت.
الأشخاص الذين لا يستطيعون التوقف عن الحديث عن أنفسهم مزعجون ، ومشاعرهم؟
الأسوأ.
التحدث عن نفسك كثيرًا يعطي شعورًا بأنك لست متأكدًا من هويتك ، وهذا الشعور بعدم الأمان يقودك إلى جعل الآخرين يشعرون بأن شيئًا ما قد توقف.
يمكن للآخرين أن يلتقطوا انعدام الأمن هذا ويتأخروا عن مثل هذا السلوك.
في الوقت نفسه ، إذا كنت تتباهى بنفسك كثيرًا ... فمن المحتمل أن يعمل أصدقاؤك على مستويات التسامح لديهم أيضًا!
احصل على مساعدة احترافية إذا شعرت أنك ضائع أو لا تستطيع اكتشاف الأشياء. لا يضر أن تدع الآخرين يساعدونك!
10) لا تريح النظرة أبدًا
إذا كانت عيون شخص ما تقفز في كل مكان ، فقد تكون ردود فعلهم منخفضة جدًا بالنسبة للآخرين.
إنها تتحدث عن نقصالاهتمام والقلق والقلق.
أنظر أيضا: 11 مرحلة شائعة لكيفية وقوع الرجال في الحب (دليل كامل)يعد فهم نظرة الآخرين أمرًا مهمًا في التواصل غير اللفظي ، وهذا هو السبب في أن الشخص الذي لديه طريقة مختلفة في النظر إلى الأشخاص والأشياء يمكن أن يبدو غريبًا أو سيئًا تمامًا.
ماذا أفعل عندما تكون ردود أفعال شخص ما مروعة
أنا صحفي ، وقد قابلت جميع أنواع الأشخاص في جميع أنحاء العالم بفضل وظيفتي.
البعض منهم ، أثرياء يتمتعون بقدر كبير من القوة ، أطلقوا مشاعر سيئة لدرجة أن غريزة القتال أو الطيران كانت تصرخ في رأسي.
عندما أكون في موقف كهذا ، هذا ما أفعله.
1) حاول التفكير في هذا الشعور
الشعور السلبي لا يساوي المشاعر السيئة في كل مرة.
كما ذكرت من قبل ، ربما لا يشعر الشخص بحالة جيدة جسديًا أو يشعر بضعف طاقته.
يمكن اعتبار هذه الطاقة "مضطربة" وليس بالضرورة سيئة.
نحن لا نبقى دائمًا في نفس التردد ؛ يمكننا أن نتحسن - ونزداد سوءًا! - لكن من المهم إعطاء الناس فائدة الشك.
بالإضافة إلى أنها طريقة جيدة لحماية طاقتك.
2) تدرب على الانفصال
اعتدت على الشعور بالضعف لساعات بعد التحدث إلى شخص ما بشكل سلبي أو التواجد في مكان سلبي.
عندما تدربت على الحفاظ على حدودي الحيوية والنفسية ، تحسنت الأمور كثيرًا بالنسبة لي. يمكنني الآن أن أقول "لا" دون أن أتعرق.
بهذه الطريقة ، سأختار الأشياء التي ترفعني بدلاً من ذلكيسحبني إلى أسفل.
هكذا فعلت:
- بدأت بسؤال نفسي إذا كنت أريد شيئًا أم لا.
- ثم ، إذا كانت الإجابة بالنفي ، تدربت على قول لا دون تبرير نفسي.
- راجعت كيف شعرت بعد الحدث: هل كان اختيارًا جيدًا؟ هل يجب أن أعيد التفكير؟
الآن ، يمكنني أيضًا استخدام هذه البوصلة الداخلية لمعرفة متى يأتي شيء ما من نفسي أو من شخص آخر.
3) تحرك قليلاً
يواجه معظمنا مشكلة في فصل طاقتنا عن طاقات الآخرين.
لحسن الحظ ، لدي أخبار سارة.
يساعد على الابتعاد عنهم جسديًا!
الابتعاد لا يساعد فقط في الإزعاج "الصغير" ، مثل نبرة صوت الشخص أو موضوع المحادثة ، ولكنه يساعدنا على إعادة تركيز طاقتنا.
إنه لأمر جيد بشكل خاص إذا كنت تعتبر نفسك متعاطفًا لأنه يمكنك قضاء بعض الوقت للراحة إذا لم يكن من الممكن الابتعاد عنها نهائيًا.
4) حافظ على طاقتك
اجعل طاقتك مركزة بقدر ما تحتاج إليها. استخدمه لحماية نفسك من التأثيرات السلبية.
الأشخاص ذوو المشاعر السيئة يمكنهم في كثير من الأحيان سرقة طاقتك الجيدة منك ، حتى عندما لا يقصدون ذلك. تذكر أنك أنت ، ولن يؤثروا عليك إذا لم تسمح لهم بذلك.
اجعل هذا اختيارًا واعيًا على الرغم من عدة مراتأنت بحاجه إلى.
5) ابدأ في ممارسة اليقظة الذهنية
أنا لا أتأمل لمدة ساعتين في اليوم. لست بحاجة لذلك ، وليس لدي الوقت لفعل ذلك أيضًا.
ومع ذلك ، فأنا آخذ فترات راحة لأكون منتبهًا كثيرًا. إنه يساعدني طوال اليوم ويبقيني متوازنًا.
يمكنني إطلاق أنماط التفكير السلبية واكتشاف تقدمي بهذه الطريقة!
6) التأكيدات يمكن أن تساعد كثيرًا
تم استخدام التأكيدات لأطول وقت لمساعدتنا في طاقتنا. في بعض الأحيان تكون تعويذة ، والبعض الآخر صلاة ، واليوم نسميها تأكيدات.
يجب أن تكون:
- مقترنة في المضارع (أنا ...).
- موجبة (تجنب اللغة السلبية بأي ثمن عند إنشاء التأكيدات الخاصة بك).
- محاذاة شقرا (يعتمد ذلك على المنطقة التي تريد تحسينها).
إذا كنت ترغب في تحرير انسداد في حلقك ، فإن أحد التأكيدات التي قد تستخدمها هو شيء مثل: "يمكنني قول الحقيقة بأمانة ودقة."
7 ) استخدم صورًا ذهنية مفيدة
يميل الكثير من الأشخاص - بما فيهم أنا - إلى استخدام الصور الذهنية لحماية طاقتنا.
عندما كنت أعمل في بيئة سامة ، اعتدت أن أتخيل الدرع الذهبي في كل مكان حولي والذي يحميني من ردود الفعل السلبية لزملائي في العمل.
لقد ساعدني كثيرًا أنه بحلول نهاية العام ، كنت أستمتع حقًا بعملي!
يفضل بعض الناس التفكير في الضوء الأزرق أو البنفسجي المحيط بهم ، بينما يغني البعض الآخر