Pis təəssürat sadəcə bağırsaq hissini aşır. Onlar adətən nəyinsə qeyri-kafi olduğunu göstərir...

Kiminsə sizə pis əhval-ruhiyyə verdiyini sonuncu dəfə nə vaxt hiss etdiyinizi xatırlamağa çalışın. Güman edirəm ki, belə hiss etmək üçün heç bir səbəb olmadığını hiss etdiniz, amma nədənsə hələ də o insanın yanında olmaq istəmədiniz, elə deyilmi?

İnanın, ya yox, niyə hiss etdiyimizin arxasında həqiqi elm var. ki, kimsə bizim üçün təhlükəli ola bilər.

Ən məşhur və bəyənilən insanlardan belə qəribə hisslər ala bilərsiniz. Amma onların sosial statusundan asılı olmayaraq, bağırsaqlarınız həqiqəti bilir..

Bu hiss haqqında daha çox bilmək istəyirsiniz və onu niyə əldə edirsiniz?

Kimsədən pis əhval-ruhiyyə almağınızın 10 səbəbini öyrənmək üçün oxuyun

1) Pis günlər = Pis hisslər

Mən pis əhval-ruhiyyədə olanda, siz Bahis edə bilərəm ki, mənim vibes mümkün olan ən pis şəkildə qrafikdən tamamilə kənardır.

Hər kəsin pis günləri ola bilər, bu normaldır və məncə sağlamdır.

Mənə ilin 365 günü, günün 24 saatı xoşbəxt olduğunuzu deyirsiniz?

İnanmaq çətindir.

Ancaq pis günlərdən başqa, bilinir ki, emosiyalarımız bizim üzərimizdə böyük gücə malikdir. Bədən dilimizi müsbət və mənfi şəkildə dəyişə bilərlər.

Əgər siz xüsusilə həssas insansınızsa, nə demək istədiyimi bilirsiniz.

Gərgin emosiyalar demək olar ki, idarəolunmazdır. İstəsək də, istəməsək də xaricə proyeksiya edəcəklər.

Əgər hiss neqativdirsə, bizim hisslərimiz də mənfi olacaq.onların şüurunda xüsusi mahnı və ya təsdiqləri var.

Nə qədər çox məşq etsəniz, müdafiəniz bir o qədər təsirli olacaq.

8) Müsbət düşüncə tərzinə sahib olun

Faydalı olmaq, minnətdar olmaq və yaxşı fikirlər düşünmək vibes və enerji səviyyələrimizi yaxşılaşdırmaqda uzun bir yol alır.

Həyata baxışınızı yaxşılaşdırmaq üçün şüurlu seçim etməlisiniz. Nəticə etibarı ilə yaydığınız vibes üçün cavabdehsiniz.

9) Otlar və duzlu vanna qəbul edin

Enerjinizi qorumaq üçün resurslarınız olsa da, insanlar hələ də sizə yaxınlaşa və əhvalınıza təsir edə bilər.

Özümü yorğun və hədsiz hiss etdiyim zaman duş enerji səviyyələrimi çox tez bərpa edə bilər.

Bəzən duz və rozmarin kimi efir yağları əlavə edirəm və sevimli mahnımı yandırıram.

Niyyətlə çimmək və ya duş almaq lazım deyil. Su sehrli və hər halda təmizləyicidir. Sadəcə ona toxunaraq, auranızı təmizləməyə icazə versəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

O, həmçinin zehninizi bədəninizə qaytarır və narahatlıq və depressiyanı yüngülləşdirir.

Qısaca

Kimsədən pis əhval-ruhiyyə aldıqda etməli olduğunuz əsas şey özünüzə güvənməkdir. Özünüzə və bağırsaq hisslərinizə hörmət edin və çox vaxt qorunacaqsınız.

Siz kimisə bəyənməyə ehtiyac yoxdur, çünki hamı bəyənir.

Tamamilə fərqli bir fikrə sahib ola bilərsiniz!

Əgər uyğunluqda qalsanızdəyərləriniz, daha yaxşı bir həyat yaşayacaqsınız.

Bundan əlavə, travma və qərəzləriniz üzərində işləyin. Siz sağlam münasibətlər qura bilməlisiniz və bunun üçün ən yaxşı yol ilk növbədə zehni və fiziki sağlamlığınız üzərində işləməkdir.

İnanın, faydalar bütün həyatınıza davam edəcək.

Hərəkət tərzimizdə, bədən dilimizdə, üz ifadələrimizdə və hətta səsimizdə özünü göstərəcək. Bütün otağın vibesini aşağı sala bilərik!

2) Şüuraltınızın sizə deyəcək bir şeyi var

Şüuraltı zehnimiz lazım olmadıqca dərhal emal etmədiyimiz bir çox məlumatı qəbul edir.

Bu, kiminsə onlarla görüşəndə ​​"sönmüş" görünməsinin ən ümumi səbəbidir.

Yəqin ki, onlar:

• Kiminsə xoşuna gəlmək üçün kifayət qədər göz təması qurmurlar və ya çox göz təması qurmurlar;
• Bədən dili ilə qarışıq işarələr göndərirlər, məsələn əlləri çox tərpətmək və ya hərəkət etdirmək;
• Həddindən artıq gülümsəmək və çox yüksək səslə danışmaq kimi qeyri-sabit və ya “saxta” olmaq.

Onlar həmçinin sizə etmədiyiniz başqa birini xatırlada bilərlər. bəyənmirəm.

Məsələn, kiçik bir şey olsa belə, keçmiş sevgilim kimi davranan oğlanlardan dərhal pis hisslər alıram. Mən onu dərhal götürürəm!

3) Keçmiş travmanızı yoxlayın

Bu, keçmişim haqqında sizə verdiyim nümunə ilə çox sıx bağlıdır.

Keçmiş travma bizə pis əhval-ruhiyyəni qəbul etməyə kömək edə bilər, lakin faktiki sübut olmadan sadəcə "fikir əldə etdiyimizi" bilmək də bizim məsuliyyətimizdir.

Pis əhval-ruhiyyə keçmişimizdən ola bilər. travmatik təcrübələr.

ABŞ Milli Tibb Kitabxanası 2015-ci ildə bu mövzu ilə bağlı araşdırma dərc etmişdir.

Onların fikrincə, “uşaqlıq travması ümumi sosial problemdir. Uşaqlıq travması olan şəxslər nümayiş etdirilirdaha çox depressiya, narahatlıq, təhrif edilmiş idrak, şəxsiyyət çatışmazlıqları və sosial dəstək səviyyəsinin aşağı olması.”

Bu nə deməkdir?

Bir sözlə, bu o deməkdir ki, əgər siz sağlam deyilsinizsə. işlənmiş travma, həyatınızın hər sahəsində özünü göstərəcəkdir.

Bəlkə, əgər keçmiş sevgilinizdən travma almısınızsa, sadəcə eyni ada və ya oxşar davranışa malik olduqları üçün gözəl insanlarla görüşməkdən məhrum olursunuz.

Yaxşısı odur ki, bu travma həm də sizinkinə oxşar vəziyyətdə olan insanları tapmağa kömək edir, beləliklə siz bir-birinizə kömək edə və sağalda bilərsiniz!

4) Onları bəyənmədiyiniz ola bilər

İndi burada kiçik bir etiraf var.

Kiminsə məni sevmədiyini biləndə, xüsusən də məni çoxdan tanımırlarsa, xüsusilə əsəbi olmaq üçün əlimdən gələni edirəm.

Niyə? Heç bir fikrim yoxdur.

Bəlkə də mən onların qərəzinə üstünlük verməyi xoşladığım üçün, həm də bunu hiss etdiyim üçün və bu... xoş deyil.

Əgər dediklərimlə bağlısınızsa, bilirsiniz ki, elə bir vaxt gəlir ki, suallar beyninizi narahat etməyə başlayır:

• Niyə onlar məni bəyənmirlər? Mən nə etdim?
• Onlar çox bezdiricidir; Onlar tərəfindən bəyənilməyə nifrət edərdim. Düzdür?
• Mənim heç vecimə də yoxdur. Heç bir halda onlara yaxınlaşmayacağam.

Təəssüf ki, bu o deməkdir ki, sizlərdən biri ya uzaqlaşana, ya da bunun öhdəsindən gələnə qədər hər ikiniz bir-birinizin pis enerjisini qidalandıracaqsınız.

5) Əgər kimsə çox şikayət edirsə... cəlbedici deyildir

Uff,şikayətçilər əslində ən pisdir.

Bir dostum var idi, o, mənimlə yalnız həyatından şikayət etmək üçün əlaqə saxladı. Heç vaxt yaxşı bir şey olmadı!

Onunla danışmaq həmişə enerjimi və nikbinliyimi tükəndirirdi, o zəhərlənməyə başlayan kimi onun sözünü kəsməli oldum.

Şikayət edənlər, mənim fikrimcə, diqqət və şəfqət almaq üçün öz dərdlərini həddən artıq şişirtməyə meyllidirlər.

Bu, hamını yorur və onları əvvəlkindən daha az dostla tərk edir.

Bu nümunəni tanıyırsınızsa, belə demək mümkünsə, düzgün insanlardan pis təəssürat alırsınız.

Tez çıxın!

6) Zorbalar hər kəsə pis əhval-ruhiyyə verir

Gəlin bu söhbəti bir az nüanslandıraq.

Bəzən başqasının dərdinə gülmək qorxunc deyil.

Məsələn, baş qəhrəmanın qoz-fındıq təpiklədiyi komediya filmi gülməli ola bilər. Bu, gülməklə qəddar olduğunuz anlamına gəlmir.

Ancaq zaman-zaman kiminsə rüsvayçılığına peşman olmadan gülən insanlarla rastlaşa bilərsiniz.

Bu, zorakılığın mənasıdır və bir çox böyüklər, hətta orta məktəbdən sonra da başqalarına sataşmaqdan həzz alırlar.

Həyatımın bir məqamında mənim ən kiçik səhvimdə gülüb məni aşağılayan çox qəddar dostlarım var idi: səhv tələffüz edilən söz, diqqətimi yayındıran bir an, etibarsız olduğum fiziki xüsusiyyət... o.

Beləliklə, gülən yaxşı insan arasında nə fərq var?rüsvayçılar və zorakılıq edən qəddar insan?

Yaxşı insanlar kimsə incidəndə və ya alçaldılanda gülməz. Onlar qəzəblənəcək və qurbanı qorumağa çalışacaqlar.

Zorbalar qəddar və qayğısız olacaqlar. Başqalarına pis rəftar edəcəklər və pis davranacaqlar.

7) İntrovertlər və pis əhval-ruhiyyə

Mən introvertəm və insanlar mənimlə ilk tanış olanda qəribə görünə bilirəm. Mənə dedilər ki, çox az danışıram!

Yeni insanlar məni qorxudur, ona görə də göz təmasından qaçıram.

Bəzən mən partiyadan bir qədər yox oluram... özüm olmaq üçün kifayət qədər rahat olana qədər hər şey olur, amma bəzi insanların niyə mənim haqqımda qərar verə bilmədiyini başa düşürəm.

Əgər indicə tanış olduğunuz adamdan pis təəssürat alırsınızsa, o, çox güman ki, çox utancaq və özünə qapalıdır və buna görə də bu sizi çox çaşdırır.

Ürkütücü olmaq ilə sosial yöndəmsiz olmaq arasında fərq var!

İntrovert ilə tanış olsanız, təəccüblənəcəksiniz. Onlar çox əyləncəli ola bilər!

8) Psixoloji əzab zarafat deyil

Bəzən travmanız sizə pis əhval-ruhiyyəsi olan birini aşkar etməyə imkan verir.

Sizə bir misal gətirmək üçün...

Bir dəfə orta məktəbdən bir dostumla yenidən əlaqə saxladığımı xatırlayıram. Biz danışmağa başladıq və onun son bir neçə ildə çox problem yaşadığını öyrəndim.

Maliyyə problemləri, ailə problemləri, ağrılı bir dağılma... siz bunu adlandırırsınız və o, bunun üzərindən keçmişdir.

Əlaqədar HekayələrHackspirit:

O, həyatının həmin anında tamamilə qırıldı və şən qalmağa çalışsa da, onun çətin bir yamaqdan keçdiyini deyə bilirdim.

Dostlarınızdan biri belədirsə, onların əhval-ruhiyyəsi pisdir, lakin qəddarlıqdan deyil. Onlar kədərlidirlər və hətta depressiyaya düşüblər və sizə ehtiyacı var.

Dostluq zəhərlənmədikcə, burada addım atmalı və bir dost kimi onların yanında olmalısınız.

İşlənməmiş travma bizi pis hisslər yayan hər cür insana çevirir.

9) Kimsə çox eqoistdir

Mən “mənəmmərkəz” deyəndə, hər zaman problemlərindən şikayət edən insanları nəzərdə tuturam.

Özləri haqqında danışmağı dayandıra bilməyən insanlar bezdiricidir və onların əhval-ruhiyyəsi?

Ən pisi.

Özünüz haqqında çox danışmaq, kim olduğunuzdan əmin olmadığınız əhval-ruhiyyə yaradır və bu etibarsızlıq sizi başqalarına nəyinsə pis olduğunu hiss etdirməyə aparır.

Başqaları bu etibarsızlığı anlaya və bu cür davranışa görə yıxıla bilər.

Eyni zamanda, əgər siz özünüzlə həddən artıq öyünürsünüzsə... yəqin ki, dostlarınız da tolerantlıq səviyyələri üzərində işləyirlər!

İtirdiyiniz kimi hiss edirsinizsə və ya hər şeyi başa düşə bilmirsinizsə, peşəkar yardım alın. Başqalarının sizə kömək etməsinə icazə vermək zərər vermir!

10) Heç vaxt baxmamaq

Əgər kiminsə gözləri hər yerdə tullanırsa, başqaları üçün onun titrəmələri çox aşağı ola bilər.

Bu, çatışmazlıqdan danışır.diqqət, narahatlıq və narahatlıq.

Başqa insanların baxışlarını başa düşmək şifahi olmayan ünsiyyətdə vacibdir və buna görə də insanlara və şeylərə fərqli baxış tərzi olan biri qəribə və ya tamamilə pis görünə bilər.

Kiminsə hissləri dəhşətli olduqda nə etməliyəm

Mən jurnalistəm və işim sayəsində dünyanın hər yerində hər cür insanla tanış olmuşam.

Bəziləri, çoxlu gücə malik zəngin insanlar o qədər pis hisslər yayırdılar ki, mənim döyüş və ya qaçmaq instinkti beynimdə qışqırırdı.

Belə bir vəziyyətdə olanda bunu edirəm.

1) Bu hissi əsaslandırmağa çalışın

Mənfi hiss hər dəfə pis hisslərə bərabər deyil.

Daha əvvəl də qeyd etdiyim kimi, ola bilsin ki, insan fiziki cəhətdən özünü yaxşı hiss etmir və ya sadəcə enerjisi zəifdir.

Bu enerjini "narahat" hesab etmək olar, heç də pis deyil.

Biz həmişə eyni tezlikdə qalmırıq; biz inkişaf edə bilərik – və daha da pisləşə bilərik! - amma insanlara şübhənin faydasını vermək vacibdir.

Əlavə olaraq, bu, enerjinizi qorumaq üçün yaxşı bir yoldur.

2) Məşqdən uzaqlaşma

Kimsə ilə mənfi danışdıqdan və ya mənfi məkanda olduqdan sonra saatlarla özümü aşağı hiss edirdim.

Enerji və psixoloji sərhədlərimi saxlamağı məşq edəndə işlər mənim üçün daha yaxşı oldu. Artıq tər tökmədən “yox” deyə bilərəm.

Beləliklə, əvəzinə məni yüksəldən şeyləri seçə bilirəmməni aşağı sürükləyir.

Mən bunu belə etdim:

1. Mən özümdən soruşmaqla başladım ki, nəyisə istəyirdim, ya yox.
2. Sonra cavab mənfi olarsa, özümə haqq qazandırmadan yox deməyi məşq etdim.
3. Tədbirdən sonra özümü necə hiss etdiyimi yoxladım: bu yaxşı seçim idimi? Yenidən düşünməliyəm?

Bu, mənə daxili kompas inkişaf etdirməyə və enerji səviyyələrimi və onları necə güzəştə gedəcəyimi qiymətləndirməkdə daha yaxşı olmağa kömək etdi.

İndi mən özümdən və ya başqasından nəyinsə gəldiyini bilmək üçün bu daxili kompasdan da istifadə edə bilərəm.

3) Bir az hərəkət edin

Çoxumuz enerjimizi başqalarının enerjisindən ayırmaqda çətinlik çəkirik.

Xoşbəxtlikdən yaxşı xəbərim var.

Onlardan fiziki olaraq uzaqlaşmağa kömək edir!

Köçmək təkcə insanın səs tonu və ya söhbət mövzusu kimi "kiçik" qıcıqlanmalara kömək etmir, həm də enerjimizi yeniləşdirməyə kömək edir.

Özünüzü empat hesab edirsinizsə, xüsusilə yaxşıdır, çünki onlardan birdəfəlik uzaqlaşmaq mümkün deyilsə, bir az dincələ bilərsiniz.

4) Gücünüzdə qalın

Enerjinizi ehtiyacınız olduğu qədər mərkəzləşdirin. Özünüzü mənfi təsirlərdən qorumaq üçün istifadə edin.

Pis əhval-ruhiyyəsi olan insanlar istəməsələr belə, yaxşı enerjinizi sizdən oğurlaya bilərlər və oğurlayacaqlar. Unutma ki, sənsən və icazə verməsən, onlar sənə təsir edə bilməzlər.

Dəfələrlə bunu şüurlu seçim edinsənin ehtiyacın var.

5) Zehinlilik məşqinə başlayın

Mən gündə iki saat meditasiya etmirəm. Buna ehtiyacım yoxdur və bunu etməyə vaxtım da yoxdur.

Lakin mən tez-tez fikirləşmək üçün fasilə verirəm. Bütün gün mənə kömək edir və balansımı saxlayır.

Mən neqativ düşüncə nümunələrini buraxa və bu yolla irəliləyişimi aşkar edə bilərəm!

6) Təsdiqlər çox kömək edə bilər

Təsdiqlər enerjimizlə bizə kömək etmək üçün ən uzun müddət istifadə olunur. Bəzən bu bir mantra, digərləri isə duadır və bu gün biz onları təsdiq adlandırırıq.

Onlar aşağıdakılar olmalıdır:

• İndiki zamanda (I am…).
• Müsbət (təsdiqlərinizi yaratarkən nəyin bahasına olursa olsun mənfi dildən çəkinin).
• Çakra uyğunlaşdırılmış (bu, hansı sahədə təkmilləşdirmək istədiyinizdən asılıdır).

Boğazınızdakı tıxanmaları aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, istifadə edə biləcəyiniz təsdiqlərdən biri belə bir şeydir: "Dürüstlük və incəliklə həqiqəti danışa bilərəm."

7. ) Faydalı zehni şəkillərdən istifadə edin

Bir çox insanlar, o cümlədən mən də enerjimizi qorumaq üçün zehni şəkillərdən istifadə edirlər.

Zəhərli mühitdə işlədiyim zaman ətrafımda məni həmkarımın mənfi təəssüratlarından qoruyan qızıl zirehləri təsəvvür edirdim.

Bu, mənə o qədər kömək etdi ki, ilin sonuna kimi mən işimdən həzz alırdım!

Bəzi insanlar onları əhatə edən mavi və ya bənövşəyi işığı düşünməyə üstünlük verir, bəziləri isə mahnı oxuyur.