খারাপ স্পন্দন শুধু অন্ত্রের অনুভূতির বাইরে চলে যায়। তারা সাধারণত ইঙ্গিত করে যে কিছু বন্ধ আছে...

শেষ বার মনে করার চেষ্টা করুন যে কেউ আপনাকে খারাপ ভাইব দিচ্ছে। আমি বাজি ধরে বলতে পারি আপনি অনুভব করেছেন যে এইভাবে অনুভব করার কোনো কারণ নেই, কিন্তু কোনোভাবে আপনি এখনও সেই ব্যক্তির কাছাকাছি থাকতে চাননি, তাই না?

বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমরা কেন অনুভব করছি তার পিছনে প্রকৃত বিজ্ঞান রয়েছে যে কেউ আমাদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

আপনি সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং পছন্দের লোকদের কাছ থেকেও অদ্ভুত অনুভূতি পেতে পারেন৷ তবে তাদের সামাজিক অবস্থান যাই হোক না কেন, আপনার অন্ত্র সত্যটি জানে..

আপনি কি এই অনুভূতি সম্পর্কে আরও জানতে চান এবং কেন এটি পান?

কারো কাছ থেকে খারাপ ভাইব পাওয়ার 10টি কারণ জানতে পড়ুন

1) খারাপ দিন = খারাপ ভাইব

যখন আমি খারাপ মেজাজে থাকি, তখন আপনি বাজি ধরতে পারি যে আমার ভাইবগুলি সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য উপায়ে চার্ট থেকে সম্পূর্ণভাবে বন্ধ।

প্রত্যেকেরই খারাপ দিন থাকতে পারে, এটা স্বাভাবিক, এবং আমি মনে করি এটা স্বাস্থ্যকর।

আপনি কি আমাকে বলছেন আপনি বছরে 365 দিন, দিনে 24 ঘন্টা খুশি?

বিশ্বাস করা কঠিন।

কিন্তু খারাপ দিনগুলি ছাড়াও, এটা জানা যায় যে আমাদের আবেগ আমাদের উপর অনেক ক্ষমতা রাখে। তারা ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উপায়ে আমাদের শরীরের ভাষা পরিবর্তন করতে পারে।

আপনি যদি বিশেষভাবে সংবেদনশীল ব্যক্তি হন তবে আপনি জানেন আমি কী বলতে চাইছি।

তীব্র আবেগ প্রায় নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আমরা চাই বা না চাই, তারা বাইরে প্রজেক্ট করবে।

অনুভূতি নেতিবাচক হলে, আমাদের ভাইবও নেতিবাচক হবে।তাদের মনে বিশেষ গান বা প্রতিজ্ঞা আছে।

আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, আপনার সুরক্ষা তত বেশি কার্যকর হবে।

8) একটি ইতিবাচক মানসিকতা রাখুন

সহায়ক হওয়া, কৃতজ্ঞ হওয়া এবং ভাল চিন্তা ভাবনা আমাদের স্পন্দন এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে অনেক দূর এগিয়ে যায়।

জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করার জন্য আপনাকে একটি সচেতন পছন্দ করতে হবে। সর্বোপরি, আপনি যে ভাইবগুলি ছেড়ে দেন তার জন্য আপনি দায়ী।

9) ভেষজ এবং লবণ দিয়ে স্নান করুন

যদিও আপনার শক্তি রক্ষার জন্য আপনার সম্পদ থাকতে পারে, তবুও লোকেরা আপনার কাছে যেতে পারে এবং আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে।

যখন আমি ক্লান্ত এবং অভিভূত বোধ করি, তখন একটি ঝরনা আমার শক্তির মাত্রা খুব দ্রুত রিসেট করতে পারে।

কখনও কখনও আমি রোজমেরির মতো লবণ এবং প্রয়োজনীয় তেল যোগ করি এবং আমি আমার প্রিয় গানটি চালু করি।

যদি আপনি ইচ্ছা করে স্নান করেন বা গোসল করেন তবে এর প্রয়োজন নেই। জল যাদুকর এবং যাইহোক পরিষ্কার করে। শুধু এটি স্পর্শ করে, আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন যদি আপনি এটিকে আপনার আভা পরিষ্কার করতে দেন।

এছাড়াও এটি আপনার মনকে আপনার শরীরে ফিরিয়ে আনে এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতা কমায়।

সংক্ষেপে

যখন আপনি কারও কাছ থেকে খারাপ ভাইব পান তখন যা করতে হবে তা হল আপনি নিজেকে বিশ্বাস করেন। নিজেকে এবং আপনার অন্ত্রের অনুভূতিকে সম্মান করুন এবং আপনি বেশিরভাগ সময় সুরক্ষিত থাকবেন।

আপনাকে কাউকে পছন্দ করার দরকার নেই কারণ বাকি সবাই তাই করে।

আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন মতামত দিতে পারেন!

যদি আপনি সারিবদ্ধভাবে থাকেনআপনার মূল্যবোধ, আপনি একটি ভাল জীবনযাপন করবে।

এছাড়া, আপনার ট্রমা এবং কুসংস্কারের মধ্য দিয়ে কাজ করুন। আপনাকে সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম হতে হবে, এবং এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল প্রথমে আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর কাজ করা।

বিশ্বাস করুন, বেনিফিট আপনার সারা জীবন স্থায়ী হবে

এটি আমাদের চলাফেরার উপায়, আমাদের শারীরিক ভাষা, আমাদের মুখের অভিব্যক্তি এবং এমনকি আমাদের কণ্ঠেও দেখাবে। আমরা পুরো রুমের ভিব কমিয়ে দিতে পারি!

2) আপনার অবচেতনে আপনাকে বলার মতো কিছু আছে

আমাদের অবচেতন মন অনেক তথ্য সংগ্রহ করে যা প্রয়োজন না হলে আমরা অবিলম্বে প্রক্রিয়া করি না।

যখন আমরা তাদের সাথে দেখা করি তখন এটিই সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

তারা সম্ভবত:

• কারো পছন্দের জন্য পর্যাপ্ত চোখের যোগাযোগ না করা বা খুব বেশি চোখের যোগাযোগ না করা;
• তাদের শারীরিক ভাষার সাথে মিশ্র লক্ষণ পাঠানো, যেমন হাত নাড়াচাড়া করা বা খুব বেশি নাড়াচাড়া করা;
• অনিচ্ছাকৃত বা "নকল" হওয়া, যেমন খুব চওড়া হাসি এবং খুব জোরে কথা বলা।

তারা আপনাকে অন্য কারো কথা মনে করিয়ে দিতে পারে যাকে আপনি করেন না পছন্দ করি না

উদাহরণস্বরূপ, আমি এমন ছেলেদের কাছ থেকে অবিলম্বে খারাপ ভাইব পাই যারা আমার প্রাক্তনের মতো আচরণ করে, যদিও এটি একটি ছোট জিনিস। আমি এক্ষুনি এটা কুড়ান!

3) আপনার অতীতের ট্রমা দেখুন

এটি আমার প্রাক্তন সম্পর্কে আমি আপনাকে যে উদাহরণ দিয়েছি তার সাথে এটি খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কযুক্ত।

অতীতের ট্রমা আমাদের খারাপ ভাইবগুলি পেতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু বাস্তব প্রমাণ ছাড়াই কখন আমরা কেবল "ধারনা পাই" তা জানাও আমাদের দায়িত্ব৷

খারাপ ভাইবগুলি আমাদের অতীত থেকে হতে পারে আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা।

ইউ.এস. ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন 2015 সালে এই বিষয়ে একটি গবেষণা প্রকাশ করেছে।

তাদের মতে, “শৈশব ট্রমা একটি সাধারণ সামাজিক সমস্যা। শৈশব ট্রমা শো সঙ্গে ব্যক্তিঅনেক বেশি বিষণ্নতা, উদ্বেগ, বিকৃত জ্ঞান, ব্যক্তিত্বের ঘাটতি এবং সামাজিক সমর্থনের নিম্ন স্তর।”

এর মানে কী?

সংক্ষেপে, এর মানে হল যে আপনি যদি সুস্থ না থাকেন প্রক্রিয়াকৃত ট্রমা, এটি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রদর্শিত হবে।

সম্ভবত, আপনি যদি একজন প্রাক্তন থেকে ট্রমা পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি অসাধারণ লোকদের সাথে দেখা করতে পারবেন না কারণ তাদের একই নাম বা একই ধরনের আচরণ।

ভাল বিষয় হল যে এই ট্রমাটি আপনাকে আপনার মতো একই পরিস্থিতিতে লোকেদের খুঁজে পেতে সহায়তা করে, যাতে আপনি একে অপরকে সাহায্য করতে এবং সুস্থ করতে পারেন!

4) আপনি তাদের অপছন্দ করতে পারেন

এখন এখানে একটু স্বীকারোক্তি।

যখন আমি জানি যে কেউ আমাকে পছন্দ করে না, বিশেষ করে যদি তারা আমাকে দীর্ঘদিন ধরে না চেনে, তখন আমি বিশেষভাবে বিরক্তিকর হয়ে উঠি।

কেন? আমার কোন ধারণা নাই.

হয়ত কারণ আমি তাদের কুসংস্কার বেছে নিতে পছন্দ করি, কিন্তু কারণ আমি এটি অনুভব করতে পারি, এবং এটি… সুন্দর নয়।

যদিও আমি যা বলছি তার সাথে যদি আপনি জড়িত থাকেন, তবে আপনি জানেন এমন একটি সময় আসে যখন প্রশ্নগুলি আপনার মনে জর্জরিত হতে শুরু করে:

• কেন তারা আমাকে অপছন্দ করে? আমি কি করেছি?
• ওরা খুব বিরক্তিকর; আমি তাদের পছন্দ করা ঘৃণা করব। ঠিক?
• আমি পাত্তা দিই না। আমি কোনভাবেই তাদের কাছে যাব না।

দুর্ভাগ্যবশত, এর মানে এই যে, আপনারা দুজনেই একে অপরের খারাপ শক্তি খাওয়াচ্ছেন যতক্ষণ না আপনাদের মধ্যে কেউ হয় দূরে চলে যান বা এটি কাটিয়ে উঠবেন।

5) কেউ যদি অনেক অভিযোগ করে...তারা আকর্ষণীয় নয়

উফ,অভিযোগকারীরা আসল সবচেয়ে খারাপ।

আমার একজন বন্ধু ছিল যে শুধুমাত্র তার জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করার জন্য আমার সাথে যোগাযোগ করেছিল। ভালো কিছু কখনো ঘটেনি!

তার সাথে কথা বলা সবসময় আমার শক্তি এবং আশাবাদ ত্যাগ করত, যেখানে সে বিষাক্ত হতে শুরু করলে আমাকে তাকে কেটে ফেলতে হয়েছিল।

অভিযোগকারীরা, আমার মতে, মনোযোগ এবং সমবেদনা পাওয়ার জন্য তাদের দুঃখকে অতিরিক্ত হাইপ করার প্রবণতা রাখে।

এটি সবাইকে ক্লান্ত করে এবং আগের তুলনায় কম বন্ধুদের সাথে তাদের ছেড়ে যায়৷

আপনি যদি এই প্যাটার্নটি চিনতে পারেন, তাহলে আপনি সঠিক লোকেদের কাছ থেকে খারাপ ভাইব পেতে পারেন।

একটি দ্রুত প্রস্থান করুন!

6) বুলিস প্রত্যেককে খারাপ ভাইব দেয়

আসুন এই কথোপকথনটিকে একটু গুরুত্ব দেওয়া যাক।

কখনও কখনও অন্য কারো ব্যথা নিয়ে হাসতে ভয়ঙ্কর নয়।

উদাহরণস্বরূপ, একটি কমেডি সিনেমা যেখানে প্রধান চরিত্রকে লাথি মারা হয় তা মজার হতে পারে। এর মানে এই নয় যে আপনি হেসে নিষ্ঠুর হচ্ছেন।

তবে, সময়ে সময়ে, আপনি এমন ধরণের লোকদের মুখোমুখি হতে পারেন যারা অনুশোচনা ছাড়াই কারও অপমানে হাসবে।

এটিই হল ধমকানোর বিষয়, এবং অনেক প্রাপ্তবয়স্করা উচ্চ বিদ্যালয়ের আগে বেড়ে ওঠার পরেও অন্যদের ধমকানো উপভোগ করে।

জীবনের এক সময়ে, আমার বন্ধুদের একটি খুব নিষ্ঠুর দল ছিল যারা ছোটখাটো ভুলের জন্য আমাকে হাসত এবং ছোট করত: একটি ভুল উচ্চারণ করা শব্দ, একটি বিভ্রান্তির মুহূর্ত, একটি শারীরিক বৈশিষ্ট্য যা সম্পর্কে আমি নিরাপত্তাহীন ছিলাম… আপনার নাম এটা

সুতরাং, একজন ভালো মানুষ যে হাসে তার মধ্যে পার্থক্য কী?অপমানজনক এবং একজন নিষ্ঠুর ব্যক্তি যিনি একজন ধর্ষক?

কেউ আঘাত বা অপমানিত হলে ভালো মানুষ হাসবে না। তারা রেগে যাবে এবং শিকারকে রক্ষা করার চেষ্টা করবে।

বুলিরা হবে নিষ্ঠুর এবং যত্নহীন। তারা অন্যদের সাথে দুর্ব্যবহার করবে এবং খারাপ আচরণ করবে।

7) অন্তর্মুখী এবং খারাপ ভাইব

আমি একজন অন্তর্মুখী, এবং যখন লোকেরা আমার সাথে প্রথম দেখা করে তখন আমি অদ্ভুত হয়ে উঠতে পারি। আমাকে বলা হয়েছে আমি খুব কম কথা বলি!

নতুন লোকেরা আমাকে ভয় দেখায়, তাই আমি চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে যাই।

কখনও কখনও আমি একটুর জন্য পার্টি থেকে অদৃশ্য হয়ে যাই… যতক্ষণ না আমি নিজে থাকতে যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি ততক্ষণ পর্যন্ত, কিন্তু আমি বুঝতে পারি কেন কিছু লোক আমার সম্পর্কে তাদের মন তৈরি করতে পারে না।

আপনি যদি এইমাত্র দেখা কারো কাছ থেকে খারাপ ভাইব পান, তাহলে সম্ভবত তারা খুব লাজুক এবং অন্তর্মুখী এবং এই কারণেই এটি আপনার কাছে এত বিভ্রান্তিকর।

ভয়ঙ্কর হওয়া এবং সামাজিকভাবে বিশ্রী হওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে!

আপনি বিস্মিত হবেন যদি আপনি একজন অন্তর্মুখী সম্পর্কে জানতে পারেন। তারা অনেক মজা হতে পারে!

8) মনস্তাত্ত্বিক যন্ত্রণা একটি রসিকতা নয়

কখনও কখনও আপনার ট্রমা আপনাকে খারাপ ভাইব সহ কাউকে সনাক্ত করতে দেয়।

আপনাকে একটি উদাহরণ দিতে...

আমার মনে আছে একবার আমি হাই স্কুলের এক বন্ধুর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করেছি। আমরা কথা বলতে শুরু করেছি এবং আমি শিখেছি যে তিনি গত কয়েক বছরে অনেক সমস্যার মধ্য দিয়ে গেছেন।

আর্থিক সমস্যা, পারিবারিক সমস্যা, একটি বেদনাদায়ক ব্রেক-আপ… আপনি এটির নাম দেন, এবং তিনি এটির মধ্য দিয়ে যাবেন।

এর থেকে সম্পর্কিত গল্পহ্যাকস্পিরিট:

সে তার জীবনের সেই মুহুর্তে পুরোপুরি ভেঙে গিয়েছিল, এবং যদিও সে প্রফুল্ল থাকার চেষ্টা করেছিল, আমি বলতে পারি যে সে একটি রুক্ষ সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল।

আপনার বন্ধুদের মধ্যে কেউ যদি এমন হয় তবে তাদের ভাইব খারাপ কিন্তু নিষ্ঠুরতার কারণে নয়। তারা দু: খিত বা এমনকি হতাশাগ্রস্ত, এবং তাদের আপনাকে প্রয়োজন।

যদি না বন্ধুত্ব বিষাক্ত হয়ে যায়, এখানেই আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে এবং বন্ধু হিসেবে তাদের পাশে থাকতে হবে।

আনপ্রসেসড ট্রমা আমাদের সব ধরনের লোকে পরিণত করে যারা খারাপ ভাইব ছেড়ে দেয়।

9) কেউ খুব বেশি আত্মকেন্দ্রিক

যখন আমি বলি "আত্মকেন্দ্রিক", আমি বলতে চাচ্ছি যে লোকেদের সব সময় তাদের সমস্যা নিয়ে অভিযোগ।

যে লোকেরা নিজেদের সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করতে পারে না তারা বিরক্তিকর, এবং তাদের ভাইব?

সবচেয়ে খারাপ।

নিজের সম্পর্কে খুব বেশি কথা বললে এমন ভাব তৈরি হয় যে আপনি কে তা সম্পর্কে আপনি নিশ্চিত নন, এবং সেই নিরাপত্তাহীনতা আপনাকে অন্য লোকেদের মনে করে যে কিছু বন্ধ আছে।

অন্যরা এই নিরাপত্তাহীনতা গ্রহণ করতে পারে এবং এই ধরনের আচরণের দ্বারা বিপর্যস্ত হতে পারে।

একই সময়ে, আপনি যদি নিজের সম্পর্কে খুব বেশি বড়াই করেন... আপনার বন্ধুরাও সম্ভবত তাদের সহনশীলতার মাত্রা নিয়ে কাজ করছে!

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি হারিয়ে গেছেন বা জিনিসগুলি বের করতে না পারেন তাহলে পেশাদার সহায়তা পান। অন্যদের আপনাকে সাহায্য করতে দিতে এটি আঘাত করে না!

10) কখনই দৃষ্টি বিশ্রাম না করা

যদি কারো চোখ সব জায়গায় লাফিয়ে পড়ে, তবে অন্যদের জন্য তার ভাইব খুব কম হতে পারে।

এটি অভাবের কথা বলেমনোযোগ, উদ্বেগ এবং উদ্বেগের।

অ-মৌখিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে অন্য লোকের দৃষ্টি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই কারণেই মানুষ এবং জিনিসগুলিকে দেখার ভিন্ন উপায়ে কেউ অদ্ভুত বা একেবারে খারাপ হিসাবে আসতে পারে।

কারো ভাইব ভয়ঙ্কর হলে কী করবেন

আমি একজন সাংবাদিক, এবং আমার কাজের জন্য আমি সারা বিশ্বে সব ধরনের লোকের সাথে দেখা করেছি।

তাদের মধ্যে কেউ কেউ, প্রচুর ক্ষমতাসম্পন্ন ধনী ব্যক্তি, এমন খারাপ স্পন্দন ত্যাগ করেছিল যে আমার লড়াই বা উড়ার প্রবৃত্তি আমার মাথায় চিৎকার করে উঠছিল।

আমি যখন এমন পরিস্থিতিতে থাকি, তখন আমি এটাই করি।

1) এই অনুভূতির কারণ করার চেষ্টা করুন

একটি নেতিবাচক অনুভূতি প্রতিবার খারাপ ভাইবের সমান নয়।

যেমন আমি আগে বলেছি, সম্ভবত ব্যক্তিটি শারীরিকভাবে ভালো বোধ করছেন না বা শক্তি কম অনুভব করছেন।

এই শক্তিকে "বিরক্ত" হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, অগত্যা খারাপ নয়।

আমরা সবসময় একই ফ্রিকোয়েন্সিতে থাকি না; আমরা উন্নতি করতে পারি- এবং খারাপ হতে পারি! - তবে লোকেদের সন্দেহের সুবিধা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়া, এটি আপনার শক্তি রক্ষা করার একটি ভাল উপায়।

2) বিচ্ছিন্নতা অনুশীলন করুন

কারো সাথে নেতিবাচকভাবে কথা বলার পরে বা নেতিবাচক জায়গায় থাকার পরে আমি কয়েক ঘন্টা নিচু বোধ করতাম।

যখন আমি আমার উদ্যমী এবং মনস্তাত্ত্বিক সীমানা বজায় রাখার অনুশীলন করেছি, তখন জিনিসগুলি আমার জন্য অনেক ভালো হয়ে গিয়েছিল। আমি এখন ঘাম না ভেঙে "না" বলতে পারি।

এইভাবে, আমি এমন জিনিসগুলি বেছে নিতে পারি যা আমাকে উন্নীত করেআমাকে নিচে টেনে নিয়ে যাচ্ছে

আমি এইভাবে করেছি:

1. আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করেছি যে আমি কিছু চাই কিনা।
2. তারপর, যদি উত্তরটি নেতিবাচক হয়, আমি নিজেকে ন্যায়সঙ্গত না করে না বলার অনুশীলন করতাম।
3. ইভেন্টের পরে আমি কেমন অনুভব করেছি তা পরীক্ষা করে দেখেছি: এটি কি একটি ভাল পছন্দ? আমার কি পুনর্বিবেচনা করা উচিত?

এটি আমাকে একটি অভ্যন্তরীণ কম্পাস তৈরি করতে এবং আমার শক্তির স্তরের মূল্যায়ন করতে এবং কীভাবে আমি তাদের সাথে আপস করব তা আরও ভাল করতে সাহায্য করেছে।

এখন, আমি এই অভ্যন্তরীণ কম্পাসটি ব্যবহার করতে পারি যখন আমি আমার বা অন্য কারো কাছ থেকে কিছু আসছে।

3) একটু ঘোরাঘুরি করুন

আমাদের অধিকাংশেরই আমাদের শক্তিকে অন্য মানুষের থেকে আলাদা করতে সমস্যা হয়।

সৌভাগ্যবশত, আমি ভাল খবর পেয়েছি।

এটি শারীরিকভাবে তাদের থেকে দূরে সরে যেতে সাহায্য করে!

সরে যাওয়া শুধুমাত্র "ছোট" বিরক্তির সাথে সাহায্য করে না, যেমন ব্যক্তির কণ্ঠস্বর বা কথোপকথনের বিষয়বস্তু, কিন্তু এটি আমাদের শক্তিকে নতুন করে তুলতে সাহায্য করে।

এটা বিশেষভাবে ভালো যদি আপনি নিজেকে একজন সহানুভূতিশীল মনে করেন কারণ ভালোর জন্য তাদের থেকে দূরে সরে যাওয়া সম্ভব না হলে আপনি বিশ্রাম নিতে একটু সময় নিতে পারেন।

4) আপনার শক্তিতে থাকুন

আপনার শক্তি যতবার প্রয়োজন ততবার কেন্দ্রীভূত করুন। নেতিবাচক প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এটি ব্যবহার করুন।

খারাপ স্পন্দিত লোকেরা আপনার কাছ থেকে আপনার ভাল শক্তি চুরি করতে পারে এবং প্রায়শই চুরি করতে পারে, এমনকি যখন তারা তা চায় না। মনে রাখবেন যে আপনিই আপনি, এবং আপনি তাদের অনুমতি না দিলে তারা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে না।

যদিও অনেকবার এটি একটি সচেতন পছন্দ করুনতোমার দরকার.

5) মননশীলতার অনুশীলন শুরু করুন

আমি দিনে দুই ঘন্টা ধ্যান করি না। আমার এটির প্রয়োজন নেই, এবং আমার কাছে এটি করার সময়ও নেই।

তবে, আমি প্রায়ই সচেতন হওয়ার জন্য বিরতি নিই। এটি আমাকে সারাদিন সাহায্য করে এবং আমাকে ভারসাম্য রাখে।

আমি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রকাশ করতে পারি এবং এইভাবে আমার অগ্রগতি সনাক্ত করতে পারি!

6) নিশ্চিতকরণ অনেক সাহায্য করতে পারে

আমাদের শক্তিতে সাহায্য করার জন্য নিশ্চিতকরণগুলি দীর্ঘতম সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। কখনও কখনও এটি একটি মন্ত্র, অন্যরা একটি প্রার্থনা, এবং আজ আমরা তাদের নিশ্চিতকরণ বলি।

তাদের অবশ্যই হতে হবে:

• বর্তমান সময়ে সংযোজিত (আমি...)।
• ইতিবাচক (আপনার নিশ্চিতকরণ তৈরি করার সময় সর্বদা নেতিবাচক ভাষা এড়িয়ে চলুন)।
• চক্র-সারিবদ্ধ (এটি নির্ভর করে আপনি কোন এলাকায় উন্নতি করতে চান)।

আপনি যদি আপনার গলার চরকায় বাধা মুক্ত করতে চান, তাহলে আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি নিশ্চয়তা হল: "আমি সততা এবং সূক্ষ্মতার সাথে সত্য কথা বলতে পারি।"

7 ) সহায়ক মানসিক ছবি ব্যবহার করুন

অনেক মানুষ – আমি নিজেও অন্তর্ভুক্ত – আমাদের শক্তি রক্ষা করার জন্য মানসিক ছবি ব্যবহার করার প্রবণতা দেখায়।

যখন আমি একটি বিষাক্ত পরিবেশে কাজ করতাম, তখন আমি আমার চারপাশে সোনালী বর্ম কল্পনা করতাম যা আমাকে আমার সহকর্মীর নেতিবাচক স্পন্দন থেকে রক্ষা করত।

এটি আমাকে এতটাই সাহায্য করেছিল যে বছরের শেষের দিকে, আমি সত্যিকার অর্থে আমার কাজ উপভোগ করছিলাম!

কিছু ​​লোক তাদের চারপাশে একটি নীল বা বেগুনি আলো ভাবতে পছন্দ করে, যখন অন্যরা গান