மோசமான அதிர்வுகள் ஒரு குடல் உணர்வுக்கு அப்பாற்பட்டவை. அவர்கள் வழக்கமாக ஏதோ முடக்கப்பட்டிருப்பதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள்...

கடைசியாக யாரோ ஒருவர் உங்களுக்கு மோசமான அதிர்வுகளைத் தருவதாக நீங்கள் உணர்ந்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். அப்படி உணர எந்த காரணமும் இல்லை என நீங்கள் உணர்ந்ததாக நான் பந்தயம் கட்டுகிறேன், ஆனால் எப்படியோ நீங்கள் இன்னும் அந்த நபருடன் இருக்க விரும்பவில்லை, இல்லையா?

நம்புகிறோமா இல்லையோ, நாம் ஏன் உணர்கிறோம் என்பதற்கு பின்னால் உண்மையான அறிவியல் இருக்கிறது யாராவது நமக்கு ஆபத்தாக முடியும் என்று.

மிகவும் பிரபலமான மற்றும் விரும்பப்பட்டவர்களிடமிருந்தும் நீங்கள் வித்தியாசமான உணர்வைப் பெறலாம். ஆனால் அவர்களின் சமூக அந்தஸ்து எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உள்ளத்திற்கு உண்மை தெரியும்..

இந்த உணர்வைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா, ஏன் உங்களுக்கு இது ஏற்படுகிறது?

ஒருவரிடமிருந்து உங்களுக்கு மோசமான அதிர்வுகள் ஏற்படுவதற்கான 10 காரணங்களை அறிய படிக்கவும்

1) மோசமான நாட்கள் = மோசமான அதிர்வுகள்

நான் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எனது அதிர்வுகள் முற்றிலும் மோசமான முறையில் அட்டவணையில் இல்லை என்று பந்தயம் கட்ட முடியும்.

ஒவ்வொருவருக்கும் மோசமான நாட்கள் இருக்கலாம், இது இயல்பானது, அது ஆரோக்கியமானது என்று நினைக்கிறேன்.

நீங்கள் வருடத்தில் 365 நாட்களும், 24 மணிநேரமும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகச் சொல்கிறீர்களா?

நம்புவது கடினம்.

ஆனால் மோசமான நாட்களைக் காட்டிலும், நம் உணர்ச்சிகள் நம்மீது அதிக சக்தி கொண்டவை என்பது தெரிந்ததே. அவர்கள் நம் உடல் மொழியை நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும் மாற்ற முடியும்.

நீங்கள் குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்ட நபராக இருந்தால், நான் என்ன சொல்கிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

தீவிரமான உணர்ச்சிகள் கிட்டத்தட்ட சமாளிக்க முடியாதவை. நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் வெளியில் திட்டுவார்கள்.

உணர்வு எதிர்மறையாக இருந்தால், நமது அதிர்வுகளும் எதிர்மறையாக இருக்கும்.அவர்களின் மனதில் ஒரு சிறப்பு பாடல் அல்லது உறுதிமொழிகள் உள்ளன.

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு பயனுள்ளதாக உங்கள் பாதுகாப்பு இருக்கும்.

8) நேர்மறையான மனநிலையைக் கொண்டிருங்கள்

உதவியாக இருப்பது, நன்றியுணர்வுடன் இருப்பது மற்றும் நல்ல எண்ணங்களைச் சிந்திப்பது ஆகியவை நமது அதிர்வுகளையும் ஆற்றல் நிலைகளையும் மேம்படுத்துவதில் நீண்ட தூரம் செல்லும்.

வாழ்க்கையில் உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் ஒரு நனவான தேர்வு செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் கொடுக்கும் அதிர்வுகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பு.

9) மூலிகைகள் மற்றும் உப்புடன் குளிக்கவும்

உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாப்பதற்கான ஆதாரங்கள் உங்களிடம் இருந்தாலும், மக்கள் உங்களைத் தொடர்புகொண்டு உங்கள் மனநிலையைப் பாதிக்கலாம்.

நான் சோர்வாகவும் அதிகமாகவும் உணரும்போது, ​​குளித்தால் எனது ஆற்றல் நிலைகளை மிக விரைவாக மீட்டெடுக்க முடியும்.

சில நேரங்களில் நான் உப்பு மற்றும் ரோஸ்மேரி போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து, எனக்குப் பிடித்த பாடலை இயக்குவேன்.

நீங்கள் வேண்டுமென்றே குளித்தால் அல்லது குளித்தால் அது அவசியமில்லை. தண்ணீர் எப்படியும் மந்திரமானது மற்றும் தூய்மையானது. அதைத் தொட்டால், உங்கள் ஒளியை சுத்தப்படுத்த அனுமதித்தால் நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவீர்கள்.

உங்கள் மனதை உங்கள் உடலுக்குத் திரும்பக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது.

சுருக்கமாக

ஒருவரிடமிருந்து மோசமான அதிர்வுகளைப் பெறும்போது செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம், உங்களை நீங்களே நம்புவதுதான். உங்களையும் உங்கள் உள்ளுணர்வுகளையும் மதிக்கவும், பெரும்பாலான நேரங்களில் நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.

எல்லோரும் விரும்புவதால் மட்டுமே நீங்கள் ஒருவரை விரும்ப வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட கருத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்!

நீங்கள் சீரமைப்பில் இருந்தால்உங்கள் மதிப்புகள், நீங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை வாழ்வீர்கள்.

கூடுதலாக, உங்கள் அதிர்ச்சி மற்றும் தப்பெண்ணங்கள் மூலம் செயல்படுங்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க முடியும், அதற்கான சிறந்த வழி முதலில் உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் வேலை செய்வதாகும்.

என்னை நம்புங்கள், பலன்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும்.

அது நமது நகரும் விதம், உடல் மொழி, முகபாவனைகள் மற்றும் நமது குரலில் கூட வெளிப்படும். முழு அறையின் அதிர்வையும் நாம் குறைக்கலாம்!

2) உங்கள் ஆழ் மனதில் உங்களுக்குச் சொல்ல ஏதாவது உள்ளது

தேவையின்றி நாங்கள் உடனடியாகச் செயல்படுத்தாத பல தகவல்களை எங்கள் ஆழ்மனம் பெறுகிறது.

நாம் சந்திக்கும் போது யாரோ ஒருவர் "முடக்கத்தில்" தோன்றுவதற்கான பொதுவான காரணம் இதுதான்.

அவர்கள் அநேகமாக:

• போதுமான கண் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது அல்லது ஒருவரின் விருப்பத்திற்கு அதிகமாக கண் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது கைகளை அதிகமாக அசைத்தல் அல்லது அசைத்தல்;
• ஒழுங்கற்றதாக அல்லது "போலியாக" இருத்தல், மிகவும் பரவலாகச் சிரிப்பது மற்றும் சத்தமாகப் பேசுவது போன்றது.

நீங்கள் செய்யாத வேறு ஒருவரை அவை உங்களுக்கு நினைவூட்டலாம் பிடிக்காது.

உதாரணமாக, எனது முன்னாள் போல் செயல்படும் ஆண்களிடமிருந்து எனக்கு உடனடியாக மோசமான அதிர்வுகள் ஏற்படுகின்றன, அது சிறிய விஷயமாக இருந்தாலும் கூட. நான் உடனே எடுக்கிறேன்!

3) உங்கள் கடந்தகால அதிர்ச்சியைச் சரிபார்க்கவும்

இது எனது முன்னாள் நபரைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு வழங்கிய உதாரணத்துடன் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளது.

கடந்த கால அதிர்ச்சியானது மோசமான அதிர்வுகளை எடுக்க உதவும், ஆனால் உண்மையான ஆதாரம் இல்லாமல் நாம் எப்போது "யோசனைகளைப் பெறுகிறோம்" என்பதை அறிந்து கொள்வதும் நமது பொறுப்பாகும்.

மோசமான அதிர்வுகள் நமது கடந்த காலத்திலிருந்து இருக்கலாம் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்.

அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம் இந்த தலைப்பைப் பற்றி 2015 இல் ஒரு ஆய்வை வெளியிட்டது.

அவர்களின் கூற்றுப்படி, “குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி என்பது ஒரு பொதுவான சமூகப் பிரச்சனை. குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சியைக் கொண்ட நபர்கள்அதிக மனச்சோர்வு, பதட்டம், சிதைந்த அறிவாற்றல், ஆளுமை குறைபாடுகள் மற்றும் குறைந்த அளவிலான சமூக ஆதரவு.”

இதன் அர்த்தம் என்ன?

சுருக்கமாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்றால் பதப்படுத்தப்பட்ட அதிர்ச்சி, அது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் காண்பிக்கப்படும்.

ஒருவேளை, முன்னாள் ஒருவரால் உங்களுக்கு அதிர்ச்சி ஏற்பட்டிருந்தால், அதே பெயர் அல்லது ஒரே மாதிரியான பழக்கவழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதால், அற்புதமான நபர்களைச் சந்திப்பதை நீங்கள் தவறவிடுவீர்கள்.

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைப் போன்ற சூழ்நிலையில் உள்ளவர்களைக் கண்டறிய இந்த அதிர்ச்சி உங்களுக்கு உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உதவி செய்து குணப்படுத்தலாம்!

4) நீங்கள் அவர்களை விரும்பாமல் இருக்கலாம்

ஒருவருக்கு என்னைப் பிடிக்கவில்லை என்று எனக்குத் தெரிந்தால், குறிப்பாக அவர்கள் என்னை நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், குறிப்பாக எரிச்சலூட்டும் வகையில் நான் வெளியேறுவேன்.

ஏன்? எனக்கு எதுவும் தெரியாது.

அவர்களின் தப்பெண்ணத்தை நான் தேர்வு செய்ய விரும்புவதால் இருக்கலாம், ஆனால் என்னால் அதை உணர முடிகிறது, அது நன்றாக இல்லை.

நான் சொல்வதை நீங்கள் தொடர்புபடுத்தினால், கேள்விகள் உங்கள் மனதைத் துன்புறுத்தத் தொடங்கும் நேரம் வரும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்:

• அவர்கள் ஏன் என்னைப் பிடிக்கவில்லை? நான் என்ன செய்தேன்?
• அவர்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறார்கள்; அவர்களால் விரும்பப்படுவதை நான் வெறுக்கிறேன். சரியா?
• நான் கவலைப்படவில்லை. நான் எந்த வகையிலும் அவர்களை நெருங்க மாட்டேன்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களில் ஒருவர் வெளியேறும் வரை அல்லது அதைக் கடக்கும் வரை நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் கெட்ட சக்தியை ஊட்டுவீர்கள்.

5) யாரேனும் அதிகம் புகார் செய்தால்... அவர்கள் கவர்ச்சியாக இல்லை

அச்சச்சோ,புகார் கொடுப்பவர்கள் மிகவும் மோசமானவர்கள்.

எனக்கு ஒரு நண்பர் இருந்தார், அவர் தனது வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்ய மட்டுமே என்னைத் தொடர்பு கொண்டார். நல்லது எதுவும் நடக்கவில்லை!

அவளுடன் பேசுவது எப்போதுமே எனக்கு ஆற்றலையும் நம்பிக்கையையும் வடிகட்டியது, அவள் நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்க ஆரம்பித்தவுடன் நான் அவளை துண்டிக்க வேண்டிய நிலைக்கு வந்தது.

புகார்தாரர்கள், என் கருத்துப்படி, கவனத்தையும் இரக்கத்தையும் பெறுவதற்காக தங்கள் துயரங்களை மிகைப்படுத்துகிறார்கள்.

இது அனைவரையும் சோர்வடையச் செய்து, முன்பை விட குறைவான நண்பர்களுடன் அவர்களை விட்டுச் செல்கிறது.

இந்த முறையை நீங்கள் அறிந்தால், சரியான நபர்களிடமிருந்து மோசமான அதிர்வுகளைப் பெறலாம்.

விரைவாக வெளியேறு!

6) கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் அனைவருக்கும் மோசமான அதிர்வலைகளை வழங்குகிறார்கள்

இந்த உரையாடலைக் கொஞ்சம் நுணுக்கமாகப் பார்ப்போம்.

சில நேரங்களில் வேறொருவரின் வலியைப் பற்றி சிரிப்பது பயங்கரமானது அல்ல.

உதாரணமாக, ஒரு நகைச்சுவைத் திரைப்படம், அதில் முக்கியக் கதாபாத்திரம் உதைக்கப்படுவது வேடிக்கையானது. நீங்கள் சிரிப்பதன் மூலம் கொடூரமாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை.

இருப்பினும், எப்போதாவது ஒருவரின் அவமானத்தைப் பார்த்து மனம் வருந்தாமல் சிரிக்கும் நபர்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

இதுதான் கொடுமைப்படுத்துதல், மேலும் பல பெரியவர்கள் உயர்நிலைப் பள்ளிப் படிப்பைக் கடந்தும் மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்துவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.

வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில், சிறிய தவறுக்கும் என்னைச் சிரிக்கவும், சிறுமைப்படுத்தவும் செய்யும் மிகக் கொடூரமான நண்பர்கள் குழு எனக்கு இருந்தது: தவறாக உச்சரிக்கப்பட்ட வார்த்தை, கவனச்சிதறல், உடல்ரீதியான பண்பு என நான் பாதுகாப்பற்றவனாக இருந்தேன். அது.

எனவே, சிரிக்கும் ஒரு நல்ல மனிதனுக்கும் என்ன வித்தியாசம்அவமானங்கள் மற்றும் ஒரு கொடுமைக்காரன் ஒரு கொடுமைக்காரனா?

நல்லவர்கள் யாரையாவது காயப்படுத்தும்போது அல்லது அவமானப்படுத்தினால் சிரிக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் கோபமடைந்து பாதிக்கப்பட்டவரைப் பாதுகாக்க முயற்சிப்பார்கள்.

கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் கொடூரமானவர்களாகவும் அக்கறையற்றவர்களாகவும் இருப்பார்கள். அவர்கள் மற்றவர்களை தவறாக நடத்துவார்கள் மற்றும் மோசமான வழியில் செயல்படுவார்கள்.

7) உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மற்றும் மோசமான அதிர்வுகள்

நான் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர், மக்கள் என்னை முதன்முதலில் சந்திக்கும் போது நான் வித்தியாசமாக இருக்க முடியும். நான் மிகக் குறைவாகவே பேசுகிறேன் என்று சொல்லப்பட்டேன்!

புதிய நபர்கள் என்னை மிரட்டுகிறார்கள், அதனால் நான் கண்ணில் படுவதை தவிர்க்கிறேன்.

சில சமயங்களில் நான் சிறிது சிறிதாக பார்ட்டியில் இருந்து மறைந்து விடுவேன்... நான் நானாக இருப்பதற்கு வசதியாக இருக்கும் வரை தான், ஆனால் சிலரால் என்னைப் பற்றி ஏன் முடிவெடுக்க முடியவில்லை என்பது எனக்குப் புரிகிறது.

நீங்கள் இப்போது சந்தித்த ஒருவரிடமிருந்து மோசமான அதிர்வுகளைப் பெற்றால், அவர்கள் மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்களாகவும் உள்முக சிந்தனையுடையவர்களாகவும் இருப்பார்கள், அதனால்தான் இது உங்களுக்கு மிகவும் குழப்பமாக இருக்கிறது.

தவழும் தன்மைக்கும் சமூக ரீதியாக மோசமான நிலைக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது!

ஒரு உள்முக சிந்தனையாளரை நீங்கள் அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். அவர்கள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கலாம்!

8) உளவியல் துன்பம் நகைச்சுவை அல்ல

சில நேரங்களில் உங்கள் அதிர்ச்சி மோசமான அதிர்வுகளைக் கொண்ட ஒருவரைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் கொடுக்க...

ஒருமுறை உயர்நிலைப் பள்ளியின் நண்பருடன் மீண்டும் இணைந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நாங்கள் பேச ஆரம்பித்தோம், கடந்த இரண்டு வருடங்களில் அவள் நிறைய பிரச்சனைகளை சந்தித்திருப்பதை அறிந்தேன்.

நிதிச் சிக்கல்கள், குடும்பப் பிரச்சனைகள், வலிமிகுந்த முறிவு... நீங்கள் அதைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள், அவள் அதைச் சந்தித்திருப்பாள்.

தொடர்புடைய கதைகள்ஹேக்ஸ்பிரிட்:

அவள் வாழ்க்கையின் அந்த கட்டத்தில் அவள் முற்றிலும் உடைந்து போயிருந்தாள், அவள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சித்தாலும், அவள் ஒரு கடினமான பாதையில் செல்கிறாள் என்று என்னால் சொல்ல முடிந்தது.

உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவர் இப்படி இருந்தால், அவர்களின் அதிர்வுகள் மோசமாக இருக்கும் ஆனால் கொடுமையால் அல்ல. அவர்கள் சோகமாக அல்லது மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர், அவர்களுக்கு நீங்கள் தேவை.

நட்பு நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறாத வரை, இங்குதான் நீங்கள் முன்னேறி, அவர்களுக்கு நண்பராக இருக்க வேண்டும்.

செயலாக்கப்படாத அதிர்ச்சியானது, மோசமான அதிர்வுகளைத் தரும் அனைத்து வகையான நபர்களாக நம்மை ஆக்குகிறது.

9) யாரோ ஒருவர் மிகவும் சுயநலம் கொண்டவர்

நான் "சுயநலன்" என்று கூறும்போது, ​​எல்லா நேரத்திலும் தங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி புகார் செய்யும் நபர்களைக் குறிக்கிறேன்.

தன்னைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்த முடியாதவர்கள் எரிச்சலூட்டுகிறார்களா, அவர்களின் அதிர்வுகள்?

மோசமானது.

உங்களைப் பற்றி அதிகமாகப் பேசுவது, நீங்கள் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்ற அதிர்வை உண்டாக்குகிறது, மேலும் அந்த பாதுகாப்பின்மை உங்களை மற்றவர்களிடம் ஏதோ தவறாக இருப்பதாக உணர வைக்கிறது.

மற்றவர்கள் இந்தப் பாதுகாப்பின்மையைத் தெரிந்துகொள்ளலாம் மற்றும் இத்தகைய நடத்தையால் விலகிவிடலாம்.

அதே நேரத்தில், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகமாக தற்பெருமை காட்டினால்... உங்கள் நண்பர்களும் தங்கள் சகிப்புத்தன்மை நிலைகளில் வேலை செய்கிறார்கள்!

நீங்கள் தொலைந்துவிட்டதாக உணர்ந்தாலோ அல்லது விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமலோ தொழில்முறை உதவியைப் பெறவும். மற்றவர்கள் உங்களுக்கு உதவ அனுமதிப்பது வலிக்காது!

10) பார்வையை ஒருபோதும் ஓய்வெடுக்க வேண்டாம்

ஒருவரின் கண்கள் எல்லா இடங்களிலும் குதித்தால், அவர்களின் அதிர்வு மற்றவர்களுக்கு மிகவும் குறைவாக இருக்கலாம்.

இது ஒரு குறைபாட்டைப் பற்றி பேசுகிறது.கவனம், கவலை மற்றும் பதட்டம்.

மற்றவர்களின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்வது சொற்கள் அல்லாத தகவல்தொடர்புகளில் முக்கியமானது, அதனால்தான் மக்களையும் விஷயங்களையும் வித்தியாசமாகப் பார்க்கும் ஒருவர் வித்தியாசமாகவோ அல்லது முற்றிலும் மோசமாகவோ வரலாம்.

ஒருவரின் அதிர்வுகள் மோசமாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது

நான் ஒரு பத்திரிகையாளர், எனது பணியின் காரணமாக உலகம் முழுவதும் உள்ள அனைத்து வகையான மக்களையும் சந்தித்திருக்கிறேன்.

அவர்களில் சிலர், அதிக அதிகாரம் கொண்ட பணக்காரர்கள், இதுபோன்ற மோசமான அதிர்வுகளைக் கொடுத்தனர், என் சண்டை அல்லது விமான உள்ளுணர்வு என் தலையில் கத்திக்கொண்டிருந்தது.

நான் அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, ​​இதைத்தான் செய்கிறேன்.

1) இந்த உணர்வை நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கவும்

எதிர்மறையான உணர்வு ஒவ்வொரு முறையும் மோசமான அதிர்வுகளுக்கு சமமாக இருக்காது.

நான் முன்பே கூறியது போல், அந்த நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது ஆற்றல் குறைவாக இருப்பதாக உணரலாம்.

இந்த ஆற்றல் "தொந்தரவு" என்று கருதலாம், அவசியமில்லை.

நாங்கள் எப்போதும் ஒரே அலைவரிசையில் இருப்பதில்லை; நாம் மேம்படுத்தலாம் - மேலும் மோசமாகலாம்! - ஆனால் சந்தேகத்தின் பலனை மக்களுக்கு வழங்குவது முக்கியம்.

மேலும், உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

2) பற்றின்மையைப் பழகுங்கள்

ஒருவரிடம் எதிர்மறையாகப் பேசினாலோ அல்லது எதிர்மறையான இடத்தில் இருந்தாலோ பல மணிநேரம் தாழ்வாக உணர்ந்தேன்.

எனது ஆற்றல் மற்றும் உளவியல் எல்லைகளை வைத்து நான் பயிற்சி செய்தபோது, ​​விஷயங்கள் எனக்கு மிகவும் சிறப்பாக அமைந்தன. நான் இப்போது வியர்வை இல்லாமல் "இல்லை" என்று சொல்ல முடியும்.

இந்த வழியில், அதற்குப் பதிலாக என்னை மேம்படுத்தும் விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறேன்என்னை கீழே இழுக்கிறது.

இப்படித்தான் செய்தேன்:

1. எனக்கு ஏதாவது வேண்டுமா வேண்டாமா என்று என்னை நானே கேட்டுக்கொண்டேன்.
2. பின், பதில் எதிர்மறையாக இருந்தால், என்னை நியாயப்படுத்தாமல் இல்லை என்று சொல்லிப் பயிற்சி செய்தேன்.
3. நிகழ்வுக்குப் பிறகு நான் எப்படி உணர்ந்தேன் என்பதைச் சரிபார்த்தேன்: இது ஒரு நல்ல தேர்வா? நான் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டுமா?

இது எனக்கு ஒரு உள் திசைகாட்டியை உருவாக்க உதவியது மற்றும் எனது ஆற்றல் நிலைகளை மதிப்பீடு செய்வதிலும் அவற்றை நான் எவ்வாறு சமரசம் செய்வேன் என்பதையும் மேம்படுத்தியது.

இப்போது, ​​என்னிடமிருந்தோ அல்லது வேறொருவரிடமிருந்தோ ஏதாவது வரும் போது, ​​இந்த அக திசைகாட்டியை என்னால் அறிய முடியும்.

3) கொஞ்சம் நகரவும்

நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு மற்றவர்களிடமிருந்து நமது ஆற்றலைப் பிரிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, எனக்கு நல்ல செய்தி கிடைத்துள்ளது.

அவர்களிடமிருந்து உடல் ரீதியாக விலகிச் செல்ல இது உதவுகிறது!

வெளியேறுவது, நபரின் குரல் தொனி அல்லது உரையாடலின் தலைப்பு போன்ற "சிறிய" எரிச்சல்களுக்கு மட்டும் உதவாது, ஆனால் அது நமது ஆற்றலை சமீபத்தியதாக்க உதவுகிறது.

உங்களை நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபமாக கருதினால் அது மிகவும் நல்லது, ஏனென்றால் அவர்களிடமிருந்து நல்லதொரு நிலைப்பாட்டை நகர்த்துவது சாத்தியமில்லை என்றால் நீங்கள் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கலாம்.

4) உங்கள் சக்தியில் இருங்கள்

உங்கள் ஆற்றலை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் மையப்படுத்துங்கள். எதிர்மறை தாக்கங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இதைப் பயன்படுத்தவும்.

மோசமான அதிர்வுகளைக் கொண்டவர்கள் உங்களிடமிருந்து உங்கள் நல்ல ஆற்றலைத் திருடலாம், அவர்கள் விரும்பாவிட்டாலும் கூட. நீங்கள் தான் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவர்களை அனுமதிக்கவில்லை என்றால் அவர்கள் உங்களை பாதிக்க முடியாது.

இதை பல முறை இருந்தாலும் ஒரு நனவான தேர்வாக மாற்றவும்நீங்கள் வேண்டும்.

5) நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்

நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணிநேரம் தியானம் செய்வதில்லை. எனக்கு அது தேவையில்லை, அதைச் செய்ய எனக்கு நேரமும் இல்லை.

இருப்பினும், நான் அடிக்கடி கவனத்துடன் இருக்க இடைவேளை எடுத்துக்கொள்கிறேன். இது நாள் முழுவதும் எனக்கு உதவுகிறது மற்றும் என்னை சமநிலையில் வைத்திருக்கிறது.

எதிர்மறையான எண்ணங்களை நான் விடுவித்து, எனது முன்னேற்றத்தைக் கண்டறிய முடியும்!

6) உறுதிமொழிகள் நிறைய உதவலாம்

உறுதிமொழிகள் நீண்ட காலமாக நமது ஆற்றலுக்கு உதவ பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. சில நேரங்களில் இது ஒரு மந்திரம், மற்றவை ஒரு பிரார்த்தனை, இன்று நாம் அவற்றை உறுதிமொழிகள் என்று அழைக்கிறோம்.

அவை கட்டாயம் இருக்க வேண்டும்:

• நிகழ்காலத்தில் இணைந்திருக்க வேண்டும் (நான்…).
• நேர்மறை (உங்கள் உறுதிமொழிகளை உருவாக்கும் போது எதிர்மறையான மொழியைத் தவிர்க்கவும்).
• சக்ரா-சீரமைக்கப்பட்டது (இது நீங்கள் எந்தப் பகுதியை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது).

உங்கள் தொண்டையில் உள்ள அடைப்புகளை நீக்க விரும்பினால், நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உறுதிமொழிகளில் ஒன்று இது போன்றது: "என்னால் உண்மையை நேர்மையாகவும் நேர்த்தியாகவும் பேச முடியும்."

7 ) உதவிகரமான மனப் படங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

நிறைய பேர் -நானும் உட்பட- நமது ஆற்றலைப் பாதுகாக்க மனப் படங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

நான் நச்சுச் சூழலில் பணிபுரிந்தபோது, ​​என் சக ஊழியரின் எதிர்மறையான அதிர்வுகளிலிருந்து என்னைப் பாதுகாத்த தங்கக் கவசத்தை என்னைச் சுற்றிலும் காட்சிப்படுத்தினேன்.

அது எனக்கு மிகவும் உதவியது, அந்த ஆண்டின் இறுதியில், நான் என் வேலையை உண்மையிலேயே அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தேன்!

சிலர் தங்களைச் சுற்றியுள்ள நீலம் அல்லது ஊதா ஒளியைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் பாடுகிறார்கள்